maandag dinsdag woensdag Ontbijt (225 Kcal) 175 ml yoghurt 30 gr granola 60 gr mangostukjes Tussendoor (73 Kcal) 1 cracker met smeerkaas en rauwkost
|
|
|
- Tobias Hendrickx
- 7 jaren geleden
- Aantal bezoeken:
Transcriptie
1 week kcal maandag dinsdag woensdag Ontbijt (258 Kcal) 1 beschuit met jam 1 beschuit met kaas Ontbijt (225 Kcal) 175 ml yoghurt 30 gr granola 60 gr mangostukjes Ontbijt (166 Kcal) 1 beschuit met appelstroop 1 beschuit met magere Tussendoor (92 Kcal) 150 gr fruitsalade van fruit Lunch (306 Kcal) 1 snee brood met zuivelspread en 1 snee brood met magere en Tussendoor (130 Kcal) 125 gr kwark 10 gr noten Diner (389 Kcal) 45 gr zilvervliesrijst tjap tjoy Snack (107 Kcal) 20 gr pure chocola Tussendoor (73 Kcal) 1 cracker met smeerkaas en Lunch (299 Kcal) 15 gr ham 20 gr kaas Tussendoor (74 Kcal) 1 sesamkoekje Diner (402 Kcal) macaroni met tomatensaus (recept, maar dan met 50 gr macaroni en 75 gr gehakt p.p.) Snack (200 Kcal) sinaasappelglazuur Tussendoor (190 Kcal) koningssmoothie Lunch (332 Kcal) 2 crackers met een omelet van: 2 eieren 50 gr groente 20 gr achterham Tussendoor (45 Kcal) 1 rijstwafel met zuivelspread en Diner (378 Kcal) broodje shoarma (recept, maar dan met 75 gr schnitzelvlees en 1 klein pitabroodje p.p.) 150 gr salade van 30 ml magere knoflooksaus Snack (122 Kcal) 20 gr noten OF
2 week kcal donderdag vrijdag zaterdag Ontbijt (242 Kcal) 20 gr havermout Ontbijt (213 Kcal) 175 gr kwark 25 gr granola 60 gr frambozen Ontbijt (203 Kcal) 1 cracker met pindakaas 1 cracker met magere Tussendoor (200 Kcal) sinaasappelglazuur Tussendoor (119 Kcal) 1 cracker met kaas en Tussendoor (125 Kcal) 150 ml yoghurt Lunch (303 Kcal) een salade van: 75 gr sla 30 gr pasta 50 gr komkommer 1 tomaat 50 gr gerookte kip 20 ml dressing (bv. ceasar) Tussendoor (114 Kcal) 125 ml yoghurt 10 gr noten Diner (367 Kcal) 75 gr hamburger 125 gr gekookte aardappels 150 gr bloemkool Snack (61 Kcal) 100 gr fruitsalade van fruit Lunch (274 Kcal) 1 bruin bolletje met: 15 gr zuivelspread 30 gr gerookte zalm sla naar smaak kappertjes (optioneel) Tussendoor (104 Kcal) 1 rijstwafel met magere 1 gekookt ei Diner (431 Kcal) 75 gr kipfilet 55 gr noedels 150 gr wokgroente 25 ml woksaus Snack (116 Kcal) 75 gr gerookte kip 15 ml chilisaus OF Lunch (412 Kcal) aspergesoep met zalmsnippers 1 pitabroodje (50 gr) met kaas Tussendoor (122 Kcal) 200 gr fruitsalade van fruit Diner (295 Kcal) 75 gr kabeljauw 150 gr aardappels met schil uit de oven 150 gr wortels Snack (122 Kcal) 30 gr popcorn (bv. zoet) OF
3 week kcal zondag Ontbijt (251 Kcal) 1 beschuit met zuivelspread 1 beschuit met jam 1 kiwi Tussendoor (125 Kcal) 1 notenreep Lunch (302 Kcal) club sandwich met bieslookmayonaise (recept, 302 kcal variant) Tussendoor (156 Kcal) 125 gr kwark Diner (345 Kcal) 75 gr ongepaneerde schnitzel 125 gr krieltjes 150 gr groente 25 ml champignonsaus Snack (107 Kcal) 20 gr pure chocola
4 week kcal maandag dinsdag woensdag Ontbijt (282 Kcal) 1 beschuit met jam 1 beschuit met kaas Tussendoor (153 Kcal) Ontbijt (243 Kcal) 30 gr granola 75 gr mangostukjes Tussendoor (73 Kcal) 1 cracker met smeerkaas en Ontbijt (271 Kcal) 1 beschuit met appelstroop 1 beschuit met magere 1 banaan Tussendoor (190 Kcal) koningssmoothie Lunch (306 Kcal) 1 snee brood met zuivelspread en 1 snee brood met magere en Lunch (345 Kcal) 15 gr ham 20 gr kaas 1 kiwi Lunch (349 Kcal) 2 crackers met een omelet van: 2 eieren 75 gr groente 30 gr achterham Tussendoor (154 Kcal) 175 gr kwark 10 gr noten Tussendoor (146 Kcal) 1 sesamkoekje Tussendoor (45 Kcal) 1 rijstwafel met zuivelspread en Diner (440 Kcal) 60 gr zilvervliesrijst tjap tjoy Snack (161 Kcal) 30 gr pure chocola Diner (489 Kcal) macaroni met tomatensaus Snack (200 Kcal) sinaasappelglazuur Diner (378 Kcal) broodje shoarma (recept, maar dan met 75 gr schnitzelvlees en 1 klein pitabroodje p.p.) 150 gr salade van 30 ml magere knoflooksaus Snack (297 Kcal) 25 gr noten
5 week kcal donderdag vrijdag zaterdag Ontbijt (303 Kcal) 30 gr havermout Tussendoor (200 Kcal) sinaasappelglazuur Lunch (346 Kcal) een salade van: 75 gr sla 35 gr pasta 50 gr komkommer 1 tomaat 50 gr gerookte kip 25 ml dressing (bv. ceasar) Tussendoor (158 Kcal) 150 ml yoghurt 15 gr noten Diner (367 Kcal) 75 gr hamburger 125 gr gekookte aardappels 150 gr bloemkool Snack (122 Kcal) 200 gr fruitsalade van fruit Ontbijt (246 Kcal) 30 gr granola 60 gr frambozen Tussendoor (119 Kcal) 1 cracker met kaas en Lunch (344 Kcal) 15 gr zuivelspread 30 gr gerookte zalm sla naar smaak kappertjes (optioneel) Tussendoor (104 Kcal) 1 rijstwafel met magere 1 gekookt ei Diner (451 Kcal) 75 gr kipfilet 60 gr noedels 150 gr wokgroente 25 ml woksaus Snack (238 Kcal) 75 gr gerookte kip 15 ml chilisaus Ontbijt (275 Kcal) 1 cracker met pindakaas 1 cracker met magere Tussendoor (142 Kcal) Lunch (412 Kcal) aspergesoep met zalmsnippers 1 pitabroodje (50 gr) met kaas Tussendoor (153 Kcal) Diner (295 Kcal) 75 gr kabeljauw 150 gr aardappels met schil uit de oven 150 gr wortels Snack (251 Kcal) 30 gr popcorn (bv. zoet)
6 week kcal zondag Ontbijt (251 Kcal) 1 beschuit met zuivelspread 1 beschuit met jam 1 kiwi Tussendoor (125 Kcal) 1 notenreep Lunch (435 Kcal) club sandwich met bieslookmayonaise Tussendoor (168 Kcal) 150 gr kwark Diner (383 Kcal) 75 gr ongepaneerde schnitzel 150 gr krieltjes 200 gr groente 25 ml champignonsaus Snack (161 Kcal) 30 gr pure chocola
7 week kcal maandag dinsdag woensdag Ontbijt (352 Kcal) 2 beschuiten met jam 1 beschuit met kaas Tussendoor (153 Kcal) Lunch (405 Kcal) 2 sneeën brood met zuivelspread en 1 snee brood met magere en Tussendoor (236 Kcal) 20 gr noten Diner (474 Kcal) 70 gr zilvervliesrijst tjap tjoy Snack (187 Kcal) 35 gr pure chocola Ontbijt (286 Kcal) 40 gr granola 75 gr mangostukjes Tussendoor (146 Kcal) 2 crackers met smeerkaas en Lunch (391 Kcal) 15 gr ham 20 gr kaas 2 kiwi's Tussendoor (294 Kcal) 3 sesamkoekjes Diner (489 Kcal) macaroni met tomatensaus Snack (200 Kcal) sinaasappelglazuur Ontbijt (344 Kcal) 2 beschuiten met appelstroop 1 beschuit met magere 1 banaan Tussendoor (190 Kcal) koningssmoothie Lunch (410 Kcal) 2 sneeën brood met een omelet van: 2 eieren 50 gr groente 30 gr achterham Tussendoor (91 Kcal) 2 rijstwafels met zuivelspread en Diner (490 Kcal) broodje shoarma 200 gr salade van 30 ml magere knoflooksaus Snack (297 Kcal) 25 gr noten
8 week kcal donderdag vrijdag zaterdag Ontbijt (322 Kcal) 35 gr havermout Tussendoor (200 Kcal) sinaasappelglazuur Lunch (416 Kcal) een salade van: 75 gr sla 40 gr pasta 50 gr komkommer 1 tomaat 75 gr gerookte kip 30 ml dressing (bv. ceasar) Tussendoor (210 Kcal) 20 gr noten Diner (505 Kcal) 100 gr hamburger 200 gr gekookte aardappels 200 gr bloemkool Snack (153 Kcal) Ontbijt (268 Kcal) 35 gr granola 60 gr frambozen Tussendoor (238 Kcal) 2 crackers met kaas en Lunch (406 Kcal) 15 gr zuivelspread 30 gr gerookte zalm sla naar smaak kappertjes (optioneel) 1 sinaasappel Tussendoor (140 Kcal) 2 rijstwafels met magere 1 gekookt ei Diner (522 Kcal) 100 gr kipfilet 65 gr noedels 200 gr wokgroente 30 ml woksaus Snack (238 Kcal) 75 gr gerookte kip 15 ml chilisaus Ontbijt (387 Kcal) 2 crackers met pindakaas 1 cracker met magere Tussendoor (142 Kcal) Lunch (505 Kcal) aspergesoep met zalmsnippers 1 pitabroodje (80 gr) met kaas Tussendoor (153 Kcal) Diner (380 Kcal) 100 gr kabeljauw 200 gr aardappels met schil uit de oven 200 gr wortels Snack (251 Kcal) 30 gr popcorn (bv. zoet)
9 week kcal zondag Ontbijt (384 Kcal) 2 beschuiten met zuivelspread 1 beschuit met jam 2 kiwi's Tussendoor (125 Kcal) 1 notenreep Lunch (435 Kcal) club sandwich met bieslookmayonaise Tussendoor (192 Kcal) Diner (453 Kcal) 100 gr ongepaneerde schnitzel 200 gr krieltjes 200 gr groente 25 ml champignonsaus Snack (214 Kcal) 40 gr pure chocola
10 week kcal maandag dinsdag woensdag Ontbijt (444 Kcal) 2 beschuiten met jam 1 beschuit met kaas 1 beschuit met magere Tussendoor (153 Kcal) Lunch (586 Kcal) 2 sneeën brood met zuivelspread en 1 snee brood met magere en 1 snee brood met pindakaas Tussendoor (236 Kcal) 20 gr noten Diner (491 Kcal) 75 gr zilvervliesrijst tjap tjoy Snack (187 Kcal) 35 gr pure chocola Ontbijt (322 Kcal) 45 gr granola 100 gr mangostukjes Tussendoor (258 Kcal) 2 crackers met smeerkaas en 1 cracker met pindakaas Lunch (494 Kcal) 15 gr ham 20 gr kaas 1 snee brood met jam 2 kiwi's Tussendoor (318 Kcal) 3 sesamkoekjes Diner (489 Kcal) macaroni met tomatensaus Snack (200 Kcal) sinaasappelglazuur Ontbijt (415 Kcal) 2 beschuiten met appelstroop 1 beschuit met magere 1 beschuit met smeerkaas 1 banaan Tussendoor (190 Kcal) koningssmoothie Lunch (514 Kcal) 2 sneeën brood met een omelet van: 2 eieren 75 gr groente 30 gr achterham Tussendoor (140 Kcal) 2 rijstwafels met zuivelspread en 1 rijstwafel met jam Diner (490 Kcal) broodje shoarma 200 gr salade van 30 ml magere knoflooksaus Snack (322 Kcal) 30 gr noten
11 week kcal donderdag vrijdag zaterdag Ontbijt (359 Kcal) 45 gr havermout Tussendoor (200 Kcal) sinaasappelglazuur Lunch (557 Kcal) een salade van: 100 gr sla 50 gr pasta 50 gr komkommer 1 tomaat 100 gr gerookte kip 30 ml dressing (bv. ceasar) 125 gr mangostukjes Tussendoor (245 Kcal) 25 gr noten Diner (565 Kcal) 125 gr hamburger 200 gr gekookte aardappels 200 gr bloemkool Snack (153 Kcal) Ontbijt (400 Kcal) 40 gr granola 75 gr frambozen 1 banaan Tussendoor (238 Kcal) 2 crackers met kaas en Lunch (406 Kcal) 15 gr zuivelspread 30 gr gerookte zalm sla naar smaak kappertjes (optioneel) 1 sinaasappel Tussendoor (201 Kcal) 2 rijstwafels met magere 1 rijstwafel met kaas 1 gekookt ei Diner (591 Kcal) 125 gr kipfilet 75 gr noedels 200 gr wokgroente 30 ml woksaus Snack (238 Kcal) 75 gr gerookte kip 15 ml chilisaus Ontbijt (411 Kcal) 2 crackers met pindakaas 1 cracker met magere Tussendoor (248 Kcal) 25 gr granola Lunch (505 Kcal) aspergesoep met zalmsnippers 1 pitabroodje (80 gr) met kaas Tussendoor (125 Kcal) 1 notenreep Diner (550 Kcal) 125 gr kabeljauw 200 gr aardappels met schil uit de oven 200 gr wortels Snack (251 Kcal) 30 gr popcorn (bv. zoet)
12 week kcal zondag Ontbijt (384 Kcal) 2 beschuiten met zuivelspread 1 beschuit met jam 2 kiwi's Tussendoor (250 Kcal) 2 notenrepen Lunch (435 Kcal) club sandwich met bieslookmayonaise Tussendoor (277 Kcal) 20 granola Diner (481 Kcal) 125 gr ongepaneerde schnitzel 200 gr krieltjes 200 gr groente 25 ml champignonsaus Snack (241 Kcal) 45 gr pure chocola
13 goed om te weten goed om te weten Het havermout ontbijt van donderdag mag je als volgt vervangen: Kcal menu: 1 snee brood met zuivelspread, 1 peer, 150 ml melk Kcal menu: 1 snee brood met zuivelspread, 1 peer, 200 ml melk Kcal menu: 1 cracker met zuivelspread, 1 snee brood met zuivelspread, 1 peer, 200 ml melk Kcal menu: 2 sneeën brood met zuivelspread, 1 peer, 200 ml melk.
maandag dinsdag woensdag Ontbijt (250 Kcal) 150 gr kwark 25 gr granola 1 appel Tussendoor (50 Kcal) 1 rijstwafel met jam
week 16-1.250 kcal maandag dinsdag woensdag Ontbijt (216 Kcal) 1 cracker met smeerkaas Ontbijt (250 Kcal) 150 gr kwark 25 gr granola Ontbijt (180 Kcal) 20 gr havermout 10 gr rozijnen Tussendoor (149 Kcal)
project gezond GRATIS WEEKMENU afvallen met gezond en vooral lekker eten
project gezond GRATIS WEEKMENU afvallen met gezond en vooral lekker eten BEDANKT!...voor je interesse in ons gratis weekmenu. Wij zijn blij dat we jou mogen laten zien hoe leuk afvallen kan zijn. Afvallen
Bedankt! voor je interesse in ons gratis menu. Wij zijn blij dat wij jou mogen laten zien hoe leuk afvallen kan zijn.
Bedankt! voor je interesse in ons gratis menu. Wij zijn blij dat wij jou mogen laten zien hoe leuk afvallen kan zijn. Afvallen met We Are Fit betekend elke dag lekker eten. Voornamelijk gezond maar op
Welke melk, yoghurt, kwark en kaas? In dit menu gaan wij uit van halfvolle melk, magere yoghurt, magere kwark en 48+ kaas.
belangrijke info Welk menu moet ik volgen? Afhankelijk van jouw caloriebehoefte kun je het menu van 1.250, 1.500, 1.800 of 2.100 Kcal per dag volgen. Op www.projectgezond.nl/hoeveel-calorieen-per-dag/
Lekker afvallen en gezond eten
Lekker afvallen en gezond eten Welkom bij STARTMETLIJNEN.nl! Leuk dat je onze weekmenu s gaat volgen! De regels van het week-menu WISSELEN Je kunt wel hele dagen wisselen, maar bijvoorbeeld niet de lunch
Tussendoor 250 gram magere kwark 1 volkoren (zuurdesem)boterham besmeerd met ongezouten roomboter en belegd met 2 plakken rosbief
Voedingsschema 2800 kcal met 45% koolhydraten, 30% vet en 25% eiwit Aandachtspunten: De tussendoortjes kun je zelf bepalen welke je wanneer neemt. Het gaat om de calorieinname gedurende de dag. Zorg ervoor
Ontbijt 1 volkoren beschuit halvarine en halvajam 1 snack a jack kaas met 20+ smeerkaas en komkommer 200 ml Optimeldrink
Week 12 Maandag 1300 kcal 1 volkoren beschuit halvarine en halvajam 1 snack a jack kaas met 20+ smeerkaas en komkommer 200 ml Optimeldrink 1 volkoren boterham met 20+ smeerkaas en plakjes augurk 1 bruin
DAGMENU 1 DAGMENU 2. Ontbijt Fat burner + NewINShape muesli met chocolade
DAGMENU 1 Ontbijt Fat burner + NewINShape muesli met chocolade karamelsmaak +150 gram magere kwark 1 appel Lunch Fat burner + NewINShape shake Rolletje rookvlees met gekookt ei Diner Fat burner + Gegrilde
WOENSDAG MAANDAG DINSDAG DONDERDAG kcal. Ontbijt (380 Kcal) 2 ontbijtmuffins (recept)
1500 kcal MAANDAG DINSDAG WOENSDAG DONDERDAG Ontbijt (223 Kcal) teffpap met aardbeien, bosbessen en frambozen Tussendoortje (136 Kcal) Lunch (398 Kcal) zoete aardappel salade Tussendoortje (269 Kcal) 25
waar? WAT EN De lust ik niet top vijf Vijf producten waar het vaakst een alternatief voor wordt gevraagd.
waar? WAT EN 200 186 Bewegen, sporten en rusten Het is allemaal goed voor je. 188 Havermout Wat is het precies en wat kun je er allemaal mee maken? 190 Drinken & drankjes Wat je moet weten over water,
Pagina Kcal Eiwitten (gram) Pagina Kcal Eiwitten (gram) Pagina Kcal Eiwitten (gram)
Weekmenu 1 Weekmenu 1 ontbijt granola en granaatappelpitjes granola en mandarijn 2 plakjes pompoencake met boter n 23 537 18,5 33 38,6 3,5 20 545 17,8 32,1 38,5 4,3 21 540 12,4 1,8 17,9 3,2 Weekmenu 1
Lunch Een wrap belegd met 5 plakjes kipfilet, een hand spinazie, halve avocado, en een rode paprika in stukjes.
Voedingsschema 1600-1700 kcal met 40% koolhydraten, 35% vet en 25% eiwit Aandachtspunten: De tussendoortjes kun je zelf bepalen welke je wanneer neemt. Het gaat om de calorieinname gedurende de dag. Zorg
Pagina Kcal Eiwitten Koolhydraten Vet Vezels , ,6 4, ,3 12,1 9,8 2
Weekmenu 1 Week 1 ontbijt Kwark met granola en 5 aardbeien /frambozen/druiven 23 491 16,5 31 31,6 4,4 2 crackers (vezelrijk) 29 57 6,1 1,4 2,7 0,6 mager hartig beleg, 1 volkoren beschuit besmeerd met boter
waar? WAT EN De lust ik niet top vijf Vijf producten waar het vaakst een alternatief voor wordt gevraagd.
waar? WAT EN 200 186 Bewegen, sporten en rusten Het is allemaal goed voor je. 188 Havermout Wat is het precies en wat kun je er allemaal mee maken? 190 Drinken & drankjes Wat je moet weten over water,
Week 13 Maandag kcal. Ontbijt 250 gram magere yoghurt of Optimel variant 100 gram galia meloen. Tussendoor 1 lu time out koekje
Week 13 Maandag 1230 kcal 100 gram galia meloen 1 lu time out koekje 2 volkoren boterhammen met halvarine 1 keer 20+ smeerkaas met plakjes komkommer 2 plakjes rookvlees 1 appel 300 gram nasi (incl. groente,
Alternatief week 15 Maandag
Alternatief week 15 Maandag 1270 kcal 3 cracottes 1 keer 20+ smeerkaas met plakjes komkommer 1 keer sandwichspread tomaat lente ui met plakjes komkommer 1 keer halvarine en 1 plak ham 200 gram meloen 1
MAANDAG DINSDAG WOENSDAG DONDERDAG kcal. Ontbijt (373 Kcal) overnight oats met pindakaas (recept) Ontbijt (327 Kcal)
1500 kcal MAANDAG DINSDAG WOENSDAG DONDERDAG Ontbijt (327 Kcal) 40 gram granola (recept) Lunch (296 Kcal) 2 volkoren (spelt) boterhammen 1/2 el mayonaise Tussendoortje (177 Kcal) 1 stuk gerookte kipfilet
Alternatief week 13. Maandag kcal. Ontbijt 250 gram magere yoghurt of Optimel variant 1 kiwi. Tussendoor 1 brosse eierkoek
Alternatief week 13 Maandag 1260 kcal 1 kiwi 1 brosse eierkoek 3 volkoren crackers (max 60 kcal per stuk) met halvarine 1 keer kipfilet met plakjes komkommer 1 keer filet americain 1 keer sandwichspread
AFSLANK EIWIT AFSLANK PLAN. Hierbij ontvangt u ons B&F Afslankplan met Afslank Eiwit opgesteld door onze voedingsdeskundige Ilse Funke.
AFSLANK EIWIT AFSLANK PLAN Hierbij ontvangt u ons B&F Afslankplan met Afslank Eiwit opgesteld door onze voedingsdeskundige Ilse Funke. Met het B&F Afslankplan kunt u snel en op een verantwoorde manier
Alternatief Weekmenu 31
Alternatief Weekmenu 31 Maandag 1 volkoren beschuit met halvarine 1 volkoren boterham met halvarine 1 keer 20+ smeerkaas met plakjes komkommer 2 volkoren boterhammen 1 keer philadelphia light en 25 gram
SIMPELE SALADE RAUWE HAM EN PARMEZAANSE KAAS
Maandag 3 3 4 HAVERMOUTPANNEKOEKEN 4GR HAVERVLOKKEN 4 JA KLP ZOETSTOF ML HALFVOLLE MELK EI KLP OLIJFOLIE SIMPELE SALADE RAUWE HAM EN PARMEZAANSE KAAS 4GR RAUWE HAM GR PARMEZAANSEKAAS 5GR GEMENGDE SALADE
Pagina Kcal Eiwitten Koolhydraten Vet Vezels Granola week ,6 16,8 3, ,3 6,9 8
Weekmenu 1 Week 1 ontbijt Granola week 1 23 262 10 16,6 16,8 3,2 Kwark met twee eetlepels 22 488 20 29 29 4,8 granola en twee eetlepels mango 26 32 93 537 18.5 33 38.6 3.5 granola en granaatappelpitjes
Ochtendmenu 7. Middagmenu 6. Avondmenu 12 ROGGEVOLKORENBROOD MET PLATTEKAAS MEDITERRAANS PITTABROODJE MET GROENTEN PINDAKIP. Donderdag 10/10/2013
Donderdag //3 ROGGEVOLKORENBROOD MET PLATTEKAAS SNEETJES 5 ROGGEVOLKORENBROOD EETLEPELS MAGERE PLATTEKAAS EETLP BIESLOOKRINGETJES / KOMKOMMER 3 KERSTOMAATJES OF RADIJSJES 5GR YOGHURT MET HANDVOL DRUIVEN
Alternatief week 14. Maandag 1320 kcal. Ontbijt 1 geroosterde boterham met halvarine en 1 plak 20+ of 30+ kaas met plakjes komkommer 1 sinaasappel
Alternatief week 14 Maandag 1320 kcal 1 geroosterde boterham met halvarine en 1 plak 20+ of 30+ kaas met plakjes komkommer 1 sinaasappel 2 paaseitjes of 1 jodenkoek 3 volkoren beschuiten met halvarine
Boek twee. Project Gezond. LEKKER ETEN EN AFVALLEN met. Project Gezond. Genieten aan tafel én op de weegschaal NATALIA & WALTER
Boek twee MET 100% NIEUWE RECEPTEN EN WEEKMENU S Project Gezond LEKKER ETEN EN AFVALLEN met Project Gezond Genieten aan tafel én op de weegschaal NATALIA & WALTER WWW.PROJECTGEZOND.NL Wat en waar? 6 Voorwoord
Voedingsschema. Maandag
Voedingsschema 1950-2000 kcal met 40% koolhydraten, 35% vet en 25% eiwit Aandachtspunten: De tussendoortjes kun je zelf bepalen welke je wanneer neemt. Het gaat om de calorieinname gedurende de dag. Zorg
Weekmenu 31. Tip van de week: Beleg hartig beleg altijd met komkommer of tomaat en voeg blaadjes basilicum toe!
Weekmenu 31 Tip van de week: Beleg hartig beleg altijd met komkommer of tomaat en voeg blaadjes basilicum toe! Maandag 200 gram meloen 1 plak kruidkoek 1 italiaanse bol met halvarine 1 roergebakken ei
GEVULDE TOMAAT MET EI EN PESTO
Maandag Maart 24 HAVERMOUT MET PINDA 3GR HAVERMOUT 3 6ML WATER 6ML HALFVOLLE MELK BANAAN KLP BRUINE SUIKER KLP PINDAKAAS 6 GEVULDE TOMAAT MET EI EN PESTO TOMAAT EI 2 2KLP GROENE PESTO 2 PEPER EN ZOUT PORTIE
1500 kcal-dieet voor 7 dagen
1500 kcal-dieet voor 7 dagen Overzicht gegevens Naam Geboortedatum Datum Diëtist Behandelend arts Telefonisch spreekuur 0492 59 55 60 maandag tot en met vrijdag van 08.15 10.00 uur Inleiding In deze folder
Tussendoor 2 sneetjes volkorenbrood belegd met appelstroop en pindakaas (met nootjes)
Voedingsschema 2200 kcal met 40% koolhydraten, 35% vet en 25% eiwit Aandachtspunten: De tussendoortjes kun je zelf bepalen welke je wanneer neemt. Het gaat om de calorieinname gedurende de dag. Zorg ervoor
MAANDAG DINSDAG kcal. Ontbijt (307 Kcal) havermout met banaan (recept)
1500 kcal MAANDAG Ontbijt (307 Kcal) havermout met banaan (recept) Tussendoortje (68 Kcal) 1 gekookt ei Lunch (457 Kcal) avocado salade met gerookte zalm (recept) Tussendoortje (72 Kcal) appel Ontbijt
Informatie kcal-dieet voor 7 dagen
Informatie 1500 kcal-dieet voor 7 dagen Inleiding In deze folder vindt u een dieet voor een week dat per dag uit maximaal 1500 kilocalorieën (kcal) bestaat. Naast overzicht per dag vindt u een overzicht
Alternatief week 16 Maandag
Alternatief week 16 Maandag 1450 kcal 1 volkoren beschuit met halvarine en halva jam 1 banaan 2 volkoren boterhammen met halvarine 1 keer magere smeerpate linera 1 plak 30+ kaas met plakjes komkommer 1
Altenatief weekmenu 47
Altenatief weekmenu 47 Maandag 3 cracottes 1 keer 20+ smeerkaas met plakjes komkommer 1 keer sandwichspread tomaat lente ui met plakjes komkommer 1 keer halvarine en 1 plak ham 1 peer, 1 mandarijn 1 tosti
Gezonde voeding, gezond afvallen
Gezonde voeding, gezond afvallen Het dagmenu is opgebouwd uit de basishoeveelheden zoals ze worden aanbevolen door het Voedingscentrum en bevat ongeveer 1500. Ze zijn geschikt voor volwassenen die gewoon
FRISSE KNOLSELDERIJ IN EEN GRAPEFRUIT/POMPELMOESSCHIL
DONDERDAG 12/12/2013 MUGCAKE 1 EI 2 JA 25GR HAVERMOUT 2 JA 1 BANAAN 0 JA 2KLP HONING 1 15GR ROZIJNEN 1 KANEEL 0 FRISSE KNOLSELDERIJ IN EEN GRAPEFRUIT/POMPELMOESSCHIL 1/2 GRAPEFRUITS 0 JA 100GR KNOLSELDER
Week 1 ontbijt. Week 1 lunch. Koolhydraten (Gram) Pagina Kcal Eiwitten (Gram) Vet (Gram) Vezels(Gram)
Week 1 ontbijt notenmix en 1 mandarijn notenmix en aardbeien 2 vezelrijke crackers met hüttenkäse en 2 theelepels honing Stracciatella yoghurt 2 vezelrijke crackers met avocadospread Boerenomelet met doperwtjes
1 MONTH MOTIVATED FOOD-CHALLENGE. Hallo!
1 MONTH MOTIVATED FOOD-CHALLENGE Hallo! SUPER dat jij een kijkje neemt naar de FOODCHALLENGE! Hieronder vind je de FOODPRODUCTLIST en een korte uitleg hierover. Heb je nog vragen? Stuur me gerust een mailtje
In fase 3, de stabilisatiefase, gaan we op zoek naar jouw persoonlijke eetschema om in balans te blijven
In fase 3, de stabilisatiefase, gaan we op zoek naar jouw persoonlijke eetschema om in balans te blijven PowerSlim heeft op basis van onderzoek 3 eetschema s ontwikkeld: Eetschema S Een strenge koolhydraatbeperking
Weekmenu 8 >>> Groepscursus <<< >>> Individueel afvallen <<< >>> Weekmenu abonnement <<<
Weekmenu 8 Maandag 1 appel 1 brosse eierkoek 1 itliaanse bol met philadelphhia light, 1 handje rauwkost en 25 gram gerookte zalm 200 gram bloemkool 150 gram gekookte aardappelen 100 gram hamlapje 1 juslepel
Welkom bij Truckstop
Welkom bij Truckstop Wij zijn geopend op; Maandag van 7.30 uur tot 23.30 uur Dinsdag t/m Donderdag van 05.30 tot 23.30 uur Vrijdag van 05.30 uur tot 23.00 uur Zaterdag van 07.00 tot 12.00 uur. Keuken sluit
Week 12 alternatief Maandag
Week 12 alternatief Maandag 1370 kcal 1 bruine pistolet met halvarine en 1 plak ham met plakjes komkommer 2 volkoren boterhammen met halvarine 1 keer 20+ smeerkaas met plakjes tomaat 1 keer halva jam 1
Variatielijst. Variatielijst
Variatielijst Omdat het doel van mijn weekmenu s is een leefstijl te creëren die zoveel mogelijk bij jouw wensen past, raad ik aan de variatielijst en de richtlijnen zoveel mogelijk te gebruiken! Wissel
Weekmenu week 25. >>> Groepscursus <<< >>> Individueel afvallen <<< >>> Weekmenu abonnement <<<
Weekmenu week 25 Maandag 200 gram meloen 1 plak kruidkoek of 1 brosse eierkoek 2 volkoren boterhammen met halvarine 1 gebakken ei (ei loskloppen in een schaal, een klein scheutje melk erbij en in de pan
Maandag. Ontbijt: 250 gram magere yoghurt of Optimel variant 1 perzik. Tussendoor: 1 liga milkbreak
Weekmenu 32 Maandag 1 perzik 1 liga milkbreak 2 volkoren boterhammen met halvarine 1 keer kipfilet met plakjes komkommer 1 keer sandwichspread tomaat lente ui met plakjes komkommer 1 appel 250 gram magere
Ochtendmenu 6. Middagmenu 7 MUGCAKE CHAMPIGNONS. Donderdag PP GL PP GL 2 JA 2 JA 0 JA 250GR 1 KLP BANAANN HONING 125GR KANEEL
Donderdag 3 2 24 MUGCAKE 25GR 2KLP 5GR EI HAVERMOUT BANAANN ROZIJNEN KANEEL 6 PP GL 2 JA 2 JA SALADE VAN CHAMPIGNONS EN KOMKOMMER 25GR KLP KLP 25GR EETLP GR CHAMPIGNONS KLEINE KOMKOMMER EETLEPEL CITROENSAP
Weekmenu week 30 >>> Groepscursus <<< >>> Individueel afvallen <<< >>> Weekmenu abonnement <<<
Weekmenu week 30 Maandag 1 volkoren beschuit met halvarine en halva jam 1 banaan 2 volkoren boterhammen met halvarine 1 keer magere smeerpate linera 1 plak 20+ of 30+ kaas met plakjes komkommer 1 liga
Maandag Ontbijt: Tussendoor: Lunch: Tussendoor: Diner: Tussendoor:
Weekmenu 33 Maandag 3 cracottes 2 keer hutenkase met plakjes tomaat en peper en zout 1 keer ham met plakjes komkommer 1 perzik 1 mini brosje 2 volkoren boterhammen met halvarine 1 plak ham met plakjes
Allergenenlijst. Maandag. Koolhydraten. Schaaldieren. Sesamzaad. Zwaveldioxide. Week dieren. Selderij Pinda's Mosterd Vis. Soja
Maandag Schaal 1-4-7-10 per 10g Ei Gluten Lupine Melk Komkommer 0,1 Sla 0,1 Jonagold 1,2 Sinaasappel 0,8 Roggebrood 3,5 Geitenkaas 0,0 Mozzarella 0,2 Schouderham 1,1 Kalkoenfilet 0,9 Vega balletjes 1,2
Middagmenu 8. Avondmenu 12 HAVERMOUT MET PINDA WALDORFSALADE ZALM OP EEN BEDJE VAN GROENTEN
VRIJDAG 07-02-2014 HAVERMOUT MET PINDA 40GR HAVERMOUT 4 JA 60ML WATER 0 60ML HALFVOLLE MELK 1 1 BANAAN 0 JA 1KLP BRUINE SUIKER 1 1KLP PINDAKAAS 1 7 WALDORFSALADE 2 WORTELS 0 JA 200 GR BLEEKSELDER 0 JA
menu 6 Ochtendm menu 6 Middagm PINDAKAAS Donderdag 31/10/ GR 1ELP ½ ½ APPEL BANAANN JA JA JA JA TOMATEN GROENTENBOUILLION 50GR 1 KLP PRO POINTS
Donderdag // BOTERHAM MET AEL BANAAN EN PINDAKAAS GR ELP BIAFORMBROOD PINDAKAAS AEL BANAANN COUSCOUS SALADE GR KLP KOMKOMMER TOMATEN GROENTENBOULLION COUSCOUS SPAGHETTI BOLOGNAISE GR KLP GR ML GR UI STENGEL
Alternatief weekmenu 45
Alternatief weekmenu 45 Maandag 1 volkoren beschuit met halvarine en halva jam 1 banaan 2 volkoren boterhammen met halvarine 1 keer magere smeerpate linera 1 plak 20+ kaas met plakjes komkommer 1 liga
Maandag. Ontbijt: 1 volkoren beschuit met halvarine 1 keer halva jam 1 volkoren boterham met halvarine 1 keer 20+ smeerkaas met plakjes komkommer
Weekmenu 48 Maandag 1 volkoren beschuit met halvarine 1 keer halva jam 1 volkoren boterham met halvarine 1 keer 20+ smeerkaas met plakjes komkommer 1 appel 2 volkoren boterhammen 1 keer philadelphia light
Koolhydraatvariatielijst. Afdeling Diëtetiek
Koolhydraatvariatielijst Afdeling Diëtetiek Brood- en broodproducten Beschuit 1 stuks 10 7 Brood, bruin, volkoren, wit 1 snee 35 15 Broodje, bruin, volkoren, wit 1 stuks 50 23 Broodje, pistolet, bruin,
aardbeien-115, bosbessen-95, frambozen-85, grapefruit-85, nectarine-90, netmeloen-115, perzik-75, papaja-85, watermeloen-75.
Vervangende voedingsmiddelentabel Fruit per 75 gram Abrikoos Ananas Appel Banaan Kiwi Mandarijn Peer Sinaasappel aardbeien-115, bosbessen-95, frambozen-85, grapefruit-85, nectarine-90, netmeloen-115, perzik-75,
Welkom bij Truckstop
Welkom bij Truckstop Wij zijn geopend op; Maandag van 7.30 uur tot 23.30 uur Dinsdag t/m Donderdag van 05.30 tot 23.30 uur Vrijdag van 05.30 uur tot 23.00 uur Zaterdag van 07.00 tot 12.00 uur. keuken sluit
Telefoonnummer: Bestellijst
Maandag t/m zaterdag van 08:00 uur tot 17:00 uur. Gelieve uw lunchbestelling voor 10:30 uur door te geven. Wij hebben de tijd nodig om uw lunch vers te bereiden en correct te bezorgen. Bestellingen voor
BROODJES. Wit of bruin broodje hamburger, komkommer, tomaat, gebakken ui, mayonaise, curry, salade en bolletje koude schotel 7,95
BROODJES ---------------------------------------------------------------------------------- Broodje zalm: Wit of bruin broodje met zalm, rucola, rode ui, kappertjes, pijnboompitten, salade en bolletje
( ) menu 1 Gekookte aardappelen snijboontjes - sukadelapje - appelmoes. ( ) toetje à 1.10( ) groente ( ) kippen ( ) tomaten( )champignonsoep à 1.
Jacobs FOODSERVICE Azelosestraat 70 7621 BB Borne tel. 074-2502190 Week 28 Maandag 12 juli ( ) menu 1 Gekookte aardappelen snijboontjes - sukadelapje - appelmoes ( ) menu 2 Mousaka - rundvleessalade Dinsdag
Rundercarpaccio met rucola, Parmezaanse kaas, pijnboompitjes en een balsamicosiroop
Diner kaart: Menu Poort van Brabant Keuze uit voorgerecht, soep en hoofdgerecht met een verrassingsdessert Menu 3 gangen 24,00 Menu 4 gangen 27,00 *meerprijs 2,50 Voorgerecht Rundercarpaccio met rucola,
LET OP! Als een kind iets niet lust, wordt iets anders uit de lijst aangeboden. Een kind krijgt dus altijd een alternatief.
3. Pedagogisch beleid.1.2.4b menulijst kdv 1 van 11 Weekschema Baby-Dreumes WEEK 1 09.00 uur 1 beschuit met of zonder smeerkaas; siroop 11.30 uur volkoren brood met worst of kruidenboter en zoet beleg
LUNCHKAART. www.lkkrenzo.nl facebook.com/lkkrenzo 0492 72 49 80
LUNCHKAART www.lkkrenzo.nl facebook.com/lkkrenzo 0492 72 49 80 SPECIALE GERECHTEN Wrap met gerookte zalm, gemengde sla, kruidenkaas, rode ui en pijnboompitten Salade mozzerella met tomaat, basilicum en
Gezond/onbewerkt eten (clean eating) VS. If It Fits Your Macro s (IIFYM)
Gezond/onbewerkt eten (clean eating) VS. If It Fits Your Macro s (IIFYM) Op je voeding letten, gezond eten of diëten hoe je het ook noemt, het moet wel leuk blijven! If It Fits Your Macro s is daar bij
Ochtendmenu 8. Middagmenu BANAANN HUTSEPOT DONDERDAG PP GL 1 2KLP 0 JA HONING 1KLP 125GR OLIJFOLIE 40GR PARMEZAANSEKAAS 2 VELDSLA
DONDERDAG 4 BANAAN MET PLATTE KAAS KLP EETLP KLP 5GR BANAANN HONING PIJNBOOMPITTEN VOLLE PLATTE KAAS PP 4 SIMPELE SALADE RAUWE HAM EN PARMEZAANSE KAAS 4GR GR 5GR EETLP KLP KLP 5GR PP RAUWE HAM PARMEZAANSEKAAS
Weekmenu om Gezond te Genieten incl. boodschappenlijstje.
Weekmenu om Gezond te Genieten incl. boodschappenlijstje Aan de slag Deze week ga je aan de slag met een inspirerend en gevarieerd weekmenu. Om je niet gelijk met te veel informatie te overspoelen ontvang
Smoothie kaart. Gezond en lekker
Smoothie kaart Gezond en lekker Zin in een lekkere verse smoothie bij de lunch of gewoon lekker als tussendoortje. Al onze smoothies worden vers bereid. De smooties worden geserveerd in een 40 CC glas.
Lunchkaart (maandag t/m vrijdag: 12:00 tot 17:00 uur) en (zaterdag en zondag: 11:00 tot 17:00 uur)
Lunchkaart (maandag t/m vrijdag: 12:00 tot 17:00 uur) en (zaterdag en zondag: 11:00 tot 17:00 uur) Broodjes Rustieke broodjes wit of bruin Amsterdamse klassieker 7,75 Ossenworst, mosterdmayonaise, sla
Alternatief Weekmenu week 2
Alternatief Weekmenu week 2 Maandag 1 volkoren boterham met halvarine 1 plak 20+ kaas of 20+ smeerkaas met plakjes komkommer 2 mandarijnen 2 bruine kadetjes met halvarine 1 keer file americain 1 plak achterham
Welkom bij Truckstop
Welkom bij Truckstop Wij zijn geopend op; Maandag van 7.30 uur tot 24.00 uur Dinsdag tot en met Donderdag van 05.30 tot 24.00 uur Vrijdag van 05.30 uur tot 23.00 uur de keuken sluit een uur voor sluitingstijd
Hoe ziet het programma eruit?
Hartstikke leuk dat je interesse hebt in mijn online afvalprogramma ik mag alles eten. Hoe ziet het programma eruit? Werkboek ik mag alles eten Na ontvangst van de betaling stuur ik je meteen het werkboek
Weekmenu s. voor 30 SmartPoints waarden
Weekmenu s voor waarden 1 Weekmenu s voor waarden De grote troef van het plan is ongetwijfeld de flexibiliteit. Je kiest zelf wat je eet, rekening houdend met de spelregels van het programma maar bovenal
3 oktober tot 9 oktober Tuinmenu Diverse broodjes maandag Groentesoep Pasta Carbonara Ham/preisalade
3 oktober tot 9 oktober Tuinmenu Diverse broodjes Groentesoep Pasta Carbonara Ham/preisalade Gebakken bloedworst, appel Rode kool Mosterdsoep Bal gehakt Ham/preisalade Rollade, roomsaus Spruitjes Brood
Voedingsbeleid Sterrekinderopvang Leijpark
Voedingsbeleid Sterrekinderopvang Leijpark Inleiding Goede voeding is een essentiële factor bij de ontwikkeling en het welzijn van het kind, daarom vindt Kinderopvang Leijpark het belangrijk de beschikking
maandag 2 januari 2017
maandag 2 januari 2017 Ontbijt 4 snee Boterham, bruin 330 2,4 0,6 60,1 13,7 7 1,54 0 54 615 232 41 60 2 6 1,4 0 0 0,1 0,13 0,08 0,1 37 0 1,7 0 97 1 voor 1 snee Boterproduct, 25% vet 14 1,5 1 0 0 0 0,02
Lunchkaart. www.lkkrenzo.nl facebook.com/lkkrenzo tel: 0492 72 49 80
Lunchkaart www.lkkrenzo.nl facebook.com/lkkrenzo tel: 0492 72 49 80 Baguelino s Broodjes worden geserveerd met boter en gemenge sla Gezond ham / kaas / rode ui / tomaat / ei / komkommer / paprika Filet
Weekmenu 50 >>> Groepscursus <<< >>> Individueel afvallen <<< >>> Weekmenu abonnement <<<
Weekmenu 50 Maandag 1 volkoren boterham met halvarine en 2 plakjes rookvlees 1 volkoren beschuit met halvarine en halvajam 1 peer 1 tosti gemaakt van: 2 volkoren boterhammen 1 keer 20+ smeerkaas 2 plakjes
LUNCHKAART. www.lkkrenzo.nl facebook.com/lkkrenzo 0492 72 49 80
LUNCHKAART www.lkkrenzo.nl facebook.com/lkkrenzo 0492 72 49 80 SPECIALE GERECHTEN Halve haan / gemengde sla / friet Gehaktbrood / gemengde sla / chilimayonaise Varkenshaas spies / rode pepersaus / gemengde
Alternatief week 11. Maandag kcal
Alternatief week 11 Maandag 1350 kcal 1 volkoren beschuit met halvarine 1 keer halva jam 1 volkoren boterham met halvarine 1 keer 20+ smeerkaas met plakjes komkommer 2 volkoren boterhammen 1 keer philadelphia
Week 10 Maandag kcal. Ontbijt 250 gram magere yoghurt of Optimel variant 1 peer. Tussendoor 1 lu time out koekje 1 appel
Week 10 Maandag 1250 kcal 1 peer 1 lu time out koekje 1 appel 2 volkoren boterhammen met halvarine 1 keer20+ smeerkaas met plakjes komkommer 2 plakjes rookvlees 1 cup a soup kip 200 gram sperziebonen 150
VOEDING BIJ ZWANGERSCHAPSDIABETES
Diabetes DIABETES VOEDING BIJ ZWANGERSCHAPSDIABETES Diabetes is een aandoening waarbij er problemen zijn met het op peil houden van het bloedglucose. Glucose is afkomstig van koolhydraten uit de voeding
)menu 1: Gekookte aardappelen rode kool wildgoulash - appelmoes. ( ) toetje à 1.10( ) groente ( ) kippen ( ) tomaten( )champignonsoep à 1.
Jacobs FOODSERVICE Azelosestraat 70 7621 BB Borne tel. 074-2502190 Wk 47 )menu 1: Gekookte aardappelen rode kool wildgoulash - appelmoes ( )menu 2: Tagliatelle met groente en kip in carbonara saus - toetje
Koolhydraten (KH) Wetenschappelijk aangetoond: Normaal koolhydraten 1 ste keus verbanding
Gezonde leefstijl Koolhydraten (KH) Wetenschappelijk aangetoond: Koolhydraat arm eten is beste methode om gewicht te verliezen of op gewicht te blijven Koolhydraat arm eten geeft gezondheidsverbeteringen
Voeding in de Sport. 1. Het belang van voeding in sport. 2. De basis. a Macro-nutriënten. b Micro-nutriënten. 4. Drinken
Voeding in de Sport 1. Het belang van voeding in sport 2. De basis a Macro-nutriënten Koolhydraten Eiwitten Vetten b Micro-nutriënten Vitamines en Mineralen 4. Drinken 5. Tijdstip inname voedingsmiddelen
Alternatief Weekmenu week 24
Alternatief Weekmenu week 24 Maandag 100 gram aardbeien (tip: probeer de Optimel aardbeienkwark eens en doe de aardbeien hier door!) een halve galia meloen Tosti gemaakt van: 2 volkoren boterhammen 1 keer
Woensdag 09/04/2014. Aantal Aard Omschrijving PP GL 50 gr Brinta fruitfit 5 15 gr rozijnen 1 1 stuk Appel 0 ja 1 klp Kokosnoot geraspt ml melk 1
Woensdag 09/04/2014 50 gr Brinta fruitfit 5 15 gr rozijnen 1 1 stuk Appel 0 ja 1 klp Kokosnoot geraspt 1 100 ml melk 1 50 gr couscous 5 ja 1 stuk komkommer 0 ja 2 stuk tomaat 0 ja 2 eetlp citroensap 0
Gezonde voeding, gezond afvallen
Gezonde voeding, gezond afvallen Het dagmenu is opgebouwd uit de basishoeveelheden zoals ze worden aanbevolen door het Voedingscentrum en bevat ongeveer 1500. Ze zijn geschikt voor volwassenen die gewoon
Lunch (te bestellen tot 17:00 uur)
Lunch (te bestellen tot 17:00 uur) Uitsmijter 7,00 2 sneetjes (wit of bruin) brood belegd met 2 gebakken spiegeleieren. Met een keuze uit ham/kaas/spek. Omelet 7,50 Met een keuze uit ham, kaas, champignons
BOODSCHAPPENLIJSTJES VOOR 7WEKEN. koolhydraatarm 50 dagen menu
BOODSCHAPPENLIJSTJES VOOR 7WEKEN koolhydraatarm 50 dagen menu Alsjeblieft, hierbij ontvang je de boodschappenlijsten van 7 weekmenu s. Alles op een rijtje, zodat je ook daar geen omkijken meer naar hebt.
Alternatief weekmenu 50
Alternatief weekmenu 50 Maandag 1 volkoren boterham met geitenkaas chavroux en 1 eetlepel honing (lekker even in oven) 3 mandarijnen 1 appel 1 italiaanse bol met halvarine en 1 plak 20+ kaas met plakjes
Ontbijt Tussendoor* Lunch Tussendoor* Avondeten Tussendoor* Voorbereiden
Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag Zaterdag Zondag en Groentesap met wortel Ontbijt Tussendoor* Lunch Tussendoor* Avondeten Tussendoor* Voorbereiden Yoghurt met Granola en kaneel (recept vorige
maandag 30 januari 2017
maandag 30 januari 2017 Ontbijt 60 gram Mandarijn 27 0,1 0 5,9 0,4 0,5 0 0 53 1 87 15 6 0,1 0 0 12 0 0,2 0,04 0,02 0,05 14 0 0,2 24 0 130 gram Banaan 124 0,4 0,1 26,8 1,4 2,5 0 0 98 0 486 8 36 0,4 5 0,3
Welkom bij Truckstop
Welkom bij Truckstop Wij zijn geopend op; Maandag van 7.30 uur tot 23.30 uur Dinsdag tot en met Donderdag van 05.30 tot 23.30 uur Vrijdag van 05.30 uur tot 23.00 uur Zaterdag van 07.00 tot 12.00 uur. De
Eventueel extra: sneetje brood besmeerd met dieethalvarine en kipfilet
Dagmenu week 2: maandag Twee sneetjes volkorenbrood Belegd met eenmaal appelstroop Belegd met eenmaal 30+ kaas Twee krentenliga s Drie sneetjes volkorenbrood Belegd met tweemaal runderrookvlees Belegd
Week menu Dagelijkse tips
Week menu Dagelijkse tips Maandag Schaaltje magere yoghurt met bevroren bessen of zomerfruit, 2 theelepels lijnzaad en suikervrije muesli met rozijntjes 1 plakje roggebrood of ontbijtkoek 2 boterhammen
Wij hopen dat je veel afslankplezier beleeft aan dit boek en dat het je helpt om te genieten van evenwichtige en lekkere recepten.
365 DAGEN Woord vooraf Wat eten we vandaag?, is wellicht de meest gestelde vraag waar je vaak niet meteen een antwoord op hebt. Met dit kookboek verandert dat voorgoed. In dit boek vind je voor elke dag
Brasserie Schinkelshoek
Brasserie Schinkelshoek maandag t/m woensdag: 09:00 uur t/m 18:00 uur donderdag en vrijdag: 09:00 uur t/m 23:00 uur zaterdag en zondag: 09:00 uur t/m 21:00 uur Onze gerechten worden bereid in een keuken
Ochtendmenu 6. Middagmenu 8 GOULASH HONGAARSE DONDERDAG PP GL 375GR 50GR 2KLP HONING TOMATEN 10 JA 0 JA 0 JA BIEFSTUK 120GR 3 JA UI
DONDERDAG 3 4 YOGHURT EN VOLKORENROGGEBROOD 375GR 5GR KLP MAGEREE YOGHURT 3 VOLKORENROGGEBROOD HONING 6 TOMAAT MET MOZZARELLAA KLP KLP ELP ELP KLP TOMATEN BOL MOZARELLA LIGHT 5 OREGANO BASILICUM BALSAMICOAZIJN
VOEDING BIJ ZWANGERSCHAPSDIABETES
VOEDING BIJ ZWANGERSCHAPSDIABETES FRANCISCUS VLIETLAND Inleiding Tijdens de zwangerschap kan het voorkomen dat de hoeveelheid bloedglucose in het bloed te hoog wordt. Zijn er één of meerdere glucosewaarden
Ontbijt. Bel offerte. Standaard buffet 12, 50 p.p. Deluxe buffet 18, 50 p.p.
Ontbijt Standaard buffet 12, 50 p.p. - Gekookt ei - Jus d orange Comfort buffet 15, 50 p.p. - Ruim assortiment vers afgebakken broodjes en croissants, - 2 soorten kaas, 3 soorten vleeswaren - Gekookt ei
Overzicht koolhydraten per voedingsmiddel
Variëren met koolhydraten Hoe werkt de koolhydraatvariatielijst? U kunt dit overzicht gebruiken om inzicht te krijgen in koolhydraatgetallen van verschillende producten. De meest gebruikte voedingsmiddelen