maandag 30 januari 2017

Save this PDF as:
 WORD  PNG  TXT  JPG

Maat: px
Weergave met pagina beginnen:

Download "maandag 30 januari 2017"

Transcriptie

1 maandag 30 januari 2017 Ontbijt 60 gram Mandarijn 27 0,1 0 5,9 0,4 0, , ,2 0,04 0,02 0, , gram Banaan 124 0,4 0,1 26,8 1,4 2, ,4 5 0, ,3 0,05 0,04 0, stuks Kiwi 51 0,6 0,2 9,2 0,7 1,7 0, ,4 1 0, ,1 0,01 0,02 0, , gram Bosbessen ,8 0,4 1, ,6 0 0, ,2 0,01 0,01 0, , beker Amandelmelk 78 7,3 0,8 0,5 2 1,5 0, Subtotaal ,9 2,1 113,5 18,3 17,7 0, ,6 12 2, ,3 0,46 0,17 0, , gram Blauwe druiven 188 0, ,5 5,3 0, ,5 0 0, ,8 0,1 0,05 0, , gram Krentenbol ,9 122,2 20,2 10,1 2, ,1 7 1, ,7 0,17 0,24 0, , Subtotaal 831 6,3 1,9 164,2 21,7 15,3 2, ,6 7 1, ,4 0,27 0,29 0, , bord Stamppot boerenkool, zonder ,6 49,2 9,2 6,8 0, ,4 4 1, ,8 0,4 0,28 0,28 0, , vlees, zonder zout 2 kleine Augurken, zoetzuur ,1 0,2 0,2 0, , , /13

2 2 eetlepel Zilveruitjes, zoetzuur ,4 0,1 0,3 0, , , eetlepel Piccalilly 21 0,5 0 3,3 0,5 0,7 0, , , Subtotaal ,5 3,6 54, , ,8 4 1, ,8 0,5 0,28 0,29 0, , kopje Koffie, zwart , , , ,05 0, gram Cassave kroepoek ,1 1,9 50,6 1,1 2 1, ,5 4 0, ,1 0,04 0,02 0, , gram Stokbrood, wit 269 1,2 0,3 53,4 9,8 2,8 1, ,9 3 0, ,1 0,07 0,04 0, , gram Satésaus 50 2,6 0,4 4,8 1,5 0,5 0, ,1 2 0, ,7 0,01 0, ,5 0 0 Subtotaal ,9 2,6 109,3 13,4 5,3 3, ,6 8 1, ,9 0,16 0,13 0, , Totaal van de dag ,6 10,2 441,9 63,3 46,3 6, , ,8 11,2 1,17 0,87 1, , dinsdag 31 januari 2017 Ontbijt 1 stuks Kiwi 51 0,6 0,2 9,2 0,7 1,7 0, ,4 1 0, ,1 0,01 0,02 0, , gram Banaan 124 0,4 0,1 26,8 1,4 2, ,4 5 0, ,3 0,05 0,04 0, stuks Mandarijn ,9 0,2 0, ,1 0,02 0,01 0, , beker Amandelmelk 78 7,3 0,8 0,5 2 1,5 0, /13

3 Subtotaal ,9 2, ,3 16,3 0, ,4 12 2, ,1 0,46 0,17 0, , eetlepel Curryketchup 22 0,1 0 5,1 0,1 0,3 0, ,1 0,01 0,02 0, , stuks Ei, gebakken ,4 8,4 1,4 21,6 0 0, , ,1 4,4 0,06 0,8 0, ,65 0, gram Prei, rauw 15 0,2 0 1,9 0,7 1, ,2 1 0, ,2 0,02 0,03 0, , stuks Paprika, rauw 32 0,1 0 5,1 1,1 2, ,5 0 0, ,4 0,04 0,05 0, , snee Meergranenbrood 183 3,4 0,5 27,3 8,6 4,4 0, ,3 4 0, ,1 0,08 0,05 0, , Subtotaal ,3 9, ,5 12,5 2, ,9 50 4, ,1 8,2 0,3 1,01 0, , gram Aardappelen, gekookt 69 0,4 0,1 14,3 1,4 1,2 0, ,5 0 0, ,1 0,05 0,01 0, , theelepel Geelwortel (kurkuma) 4 0,1 0 0,4 0,1 0, , teentje Knoflook ,6 0, , gram Kokoscrème, santen, vast ,7 10,5 1,4 1,2 0 0, ,7 2 0, ,3 0,01 0, , gram Linzen, gekookt zonder zout 79 0,6 0,1 9,3 7 4,2 0, ,3 34 1, ,1 0,15 0,04 0, , gram Rijst, gekookt 365 0,8 0,3 80,8 8 1,8 0, ,5 3 1, ,05 0,03 0, , gram Spinazie, gekookt 20 0,7 0,1 0,6 2,3 1,1 0, , ,8 0,05 0,12 0, , gram Tomaat, rauw 8 0,2 0 1,1 0,2 0, ,1 0 0, ,2 0,01 0 0, , opscheplepel Ui, gebakken 15 0,8 0,3 1,4 0,3 0,6 0, , ,1 0,2 0,01 0,01 0, , gram Yoghurt, halfvol 40 1,2 0,8 3,4 3,4 0 0, ,1 1 0, ,02 0,16 0,02 7 0,31 0, klein glas Water , Subtotaal ,4 12,1 113,2 24,2 9,6 0, ,6 40 4, ,1 3,6 0,35 0,37 0, ,31 4, stuks Blauwe druiven 75 0,1 0 16,8 0,6 2,1 0, ,2 0 0, ,3 0,04 0,02 0, , halve Avocado 90 8,8 1 0,8 0,9 1, ,2 0 0, ,4 0,05 0,08 0, , stuks Sinaasappel 13 0,3 0,1 2,1 0,2 0, ,1 0,02 0,01 0, , /13

4 0 stuks Appel zonder schil ,9 0,1 0, , stuks Dadels, gedroogd, geconfijt ,9 0,6 2,3 0, ,5 1 0, ,2 0,02 0,03 0, , stuks Abrikozen, gedroogd ,6 2,3 6,5 0, ,8 3 0, ,8 0,08 0,07 0, , handje Walnoten ,5 1,4 4 1, ,9 3 0, ,8 0,09 0,03 0, , voor 1 snee Chocoladepasta, hazelnoot 56 3,5 0,9 5,4 0,6 0,3 0, ,5 0 0, , glas Thee, zonder , , , stuks Pizza met kaas en tomaat ,5 7,9 42,9 15,8 3,2 1, ,9 4 1, ,6 0,09 0,19 0, ,61 1, stuks Witte druiven 23 0,1 0 5,1 0,2 0, ,1 0 0, ,1 0,01 0 0, ,1 0 1 Subtotaal ,4 11,4 126,9 25,5 18,8 1, ,5 11 3, ,4 0,42 0,48 0, ,61 5, Totaal van de dag ,7 418,2 107,4 57,2 4, , ,2 24,2 1,53 2,02 2, ,57 18, woensdag 1 februari 2017 Ontbijt 60 gram Mandarijn 27 0,1 0 5,9 0,4 0, , ,2 0,04 0,02 0, , gram Walnoten 71 6,8 0,6 0,5 1,6 0, ,3 1 0, ,3 0,04 0,01 0, , stuks Kiwi 51 0,6 0,2 9,2 0,7 1,7 0, ,4 1 0, ,1 0,01 0,02 0, , gram Banaan 95 0,3 0,1 20,6 1,1 1, ,3 4 0, ,2 0,04 0,03 0, , /13

5 1 beker Amandelmelk 78 7,3 0,8 0,5 2 1,5 0, Subtotaal ,6 2,6 104,3 19,7 16,5 0, ,7 12 2, ,4 0,51 0,18 0, , voor 1 snee Hummus, naturel 64 5,2 0,7 2,2 1,5 1,1 0, ,4 1 0, ,7 0,01 0,01 0, , stuks Krentenbol 134 1,3 0,4 25,5 4,2 2,1 0, ,9 2 0, ,4 0,04 0,05 0, , glas Thee, zonder , , stuks Appel met schil 81 0,3 0 17,6 0,4 2, ,1 0 0, ,4 0,01 0,01 0, ,3 7 3 Subtotaal 444 7,9 1,4 75,2 13 9,4 1, ,4 5 1, ,5 0,13 0,11 0, , bord Stamppot boerenkool, zonder ,6 49,2 9,2 6,8 0, ,4 4 1, ,8 0,4 0,28 0,28 0, , vlees, zonder zout Subtotaal ,6 49,2 9,2 6,8 0, ,4 4 1, ,8 0,4 0,28 0,28 0, , stuks Appel met schil 81 0,3 0 17,6 0,4 2, ,1 0 0, ,4 0,01 0,01 0, , gram Pinda's, ongezouten 95 7,8 1,1 1,9 3, ,3 2 0, ,02 0,01 0, , gram Rozijnen 33 0,1 0 7,6 0,3 0,4 0, , ,1 0,01 0 0, , gram Dadels, gedroogd, geconfijt ,3 1, , ,1 0,01 0,02 0, , glas Thee, zonder , , voor 1 snee Pindakaas ,9 4 3,9 9 3,2 0, , ,5 0,05 0,04 0, , voor 1 snee Chocoladehagelslag, puur 67 2,3 1,4 10,2 0,9 1 0, ,2 0 0, ,1 0 0, ,03 0, portglas Port , , ,3 0 0, ,01 0, , eetlepel Pinda's, ongezouten ,7 3 5,2 10,1 2, ,8 6 1, ,6 0,06 0,03 0, Subtotaal ,1 9,8 97,3 32,1 15,6 1, ,3 16 4, ,8 0,26 0,2 0, ,03 14, Totaal van de dag ,7 17,4 326, ,3 3, ,8 38 9, ,8 14,1 1,17 0,77 1, ,03 24, donderdag 2 februari /13

6 Ontbijt 1 stuks Kiwi 51 0,6 0,2 9,2 0,7 1,7 0, ,4 1 0, ,1 0,01 0,02 0, , gram Mandarijn 27 0,1 0 5,9 0,4 0, , ,2 0,04 0,02 0, , gram Walnoten 71 6,8 0,6 0,5 1,6 0, ,3 1 0, ,3 0,04 0,01 0, , gram Banaan 95 0,3 0,1 20,6 1,1 1, ,3 4 0, ,2 0,04 0,03 0, , beker Amandelmelk 78 7,3 0,8 0,5 2 1,5 0, Subtotaal ,6 2,6 104,3 19,7 16,5 0, ,7 12 2, ,4 0,51 0,18 0, , voor 1 snee Appelstroop ,4 0,7 1,8 0, , ,01 0,04 0, , stuks Krentenbol 134 1,3 0,4 25,5 4,2 2,1 0, ,9 2 0, ,4 0,04 0,05 0, , stuks Appel met schil 81 0,3 0 17,6 0,4 2, ,1 0 0, ,4 0,01 0,01 0, ,3 7 3 Subtotaal 492 2,7 0,7 99,4 12,2 10,1 1, , ,8 0,12 0,15 0, gram Aardappelen, gekookt 142 0,8 0,2 29,5 3 2,5 0, , ,2 0,1 0,02 0, , gram Rodekool, gekookt ,5 7,2 16 0, ,7 0 0, ,6 0,5 0,17 0, , /13

7 1 opscheplepel Ui, gebakken 15 0,8 0,3 1,4 0,3 0,6 0, , ,1 0,2 0,01 0,01 0, , gram Rundersukadelappen, bereid 236 7,6 2,6 0 41,8 0 0, , ,9 23 0,5 1,1 0,03 0,29 0,16 8 2, Subtotaal 519 9,2 3 47,4 52,2 19 0, , ,4 33 0,6 2 0,63 0,47 1, ,84 6, kopje Koffie, zwart , , , ,05 0, voor 1 snee Appelstroop ,4 0,7 1,8 0, , ,01 0,04 0, , stuks Witte druiven 65 0,3 0,1 14,4 0,4 1, ,3 0 0, ,3 0,03 0,01 0, , stuks Kerstomaatje, rauw ,1 4,8 1,1 2,3 0, ,5 0 0, ,7 0,06 0,02 0, , stuks Appel met schil 81 0,3 0 17,6 0,4 2, ,1 0 0, ,4 0,01 0,01 0, , voor 1 snee Chocoladepasta, hazelnoot 112 7,1 1,8 10,8 1,1 0,6 0, ,9 1 0, ,01 0,03 0, ,1 0 1 Subtotaal 576 9,8 2,3 104,4 11,6 12,1 0, ,8 3 1, ,4 0,24 0,21 0, , Totaal van de dag ,4 8,7 355,5 95,7 57,7 2, , , ,6 10,7 1,5 1,01 2, ,84 16, vrijdag 3 februari 2017 Ontbijt 100 gram Banaan 95 0,3 0,1 20,6 1,1 1, ,3 4 0, ,2 0,04 0,03 0, , gram Walnoten 71 6,8 0,6 0,5 1,6 0, ,3 1 0, ,3 0,04 0,01 0, , /13

8 1 stuks Appel met schil 81 0,3 0 17,6 0,4 2, ,1 0 0, ,4 0,01 0,01 0, , gram Blauwe bessen ,2 0,5 1, ,2 0 0, ,4 0,01 0,02 0, , gram Amandelmelk 62 5,8 0,6 0,4 1,6 1,2 0, Subtotaal ,8 2,3 113,6 18,6 18,2 0, ,1 12 2, ,46 0,16 0, , stuks Krentenbol 134 1,3 0,4 25,5 4,2 2,1 0, ,9 2 0, ,4 0,04 0,05 0, , voor 1 snee Pindakaas , ,5 1,6 0, ,4 2 0, ,8 0,03 0, , stuks Appel met schil 81 0,3 0 17,6 0,4 2, ,1 0 0, ,4 0,01 0,01 0, , voor 1 snee Chocoladehagelslag, puur 67 2,3 1,4 10,2 0,9 1 0, ,2 0 0, ,1 0 0, ,03 0, stuks Sinaasappel 66 1,3 0,3 10,3 1 2, ,1 0 0, ,5 0,08 0,04 0, , Subtotaal ,7 4,3 95,7 18,4 13,5 1, ,2 6 2, ,2 0,24 0,2 0, ,03 4, eetlepel Tomatenpuree, ,6 0,5 0, ,3 0 0, ,7 0,02 0,02 0, ,4 2 0 geconcentreerd, blik 108 gram Aubergine, gekookt ,2 1,1 2,7 0, ,5 1 0, ,04 0,05 0, , gram Tomaat, blik 48 0,8 0,2 7,4 2,2 1,4 0, , ,4 0,08 0,04 0, , gram Ui, gekookt 15 0,1 0 2,7 0,4 0, ,1 0 0, ,01 0 0, gram Water , gram Paprika, gekookt 44 0,2 0 7,4 1,4 3,3 0, ,7 2 0, ,6 0,05 0,09 0, , gram Courgette, gekookt 21 0,1 0 2,5 1,6 1, ,5 1 0, ,1 0,05 0,05 0, , gram Volkoren pasta, gekookt 449 3,1 0,3 79,6 19,2 14,4 0, ,8 38 4, ,7 0,34 0,07 0, , gram Water , gram Veldsla, rauw 6 0,1 0 0,3 0,9 0, ,4 0 0, ,03 0,05 0, , gram Tonijn, naturel, blik 60 0,6 0,2 0 13,7 0 0, ,8 38 0,5 14 0,2 0,2 0 0,06 0,17 2 1,87 5,7 0 7 Subtotaal 677 4,9 0, ,1 25 1, ,2 80 6, ,2 9,7 0,64 0,43 1, ,87 18, /13

9 2 kopje Koffie, zwart 1 voor 1 snee Hummus, naturel 64 5,2 0,7 2,2 1,5 1,1 0, ,4 1 0, ,7 0,01 0,01 0, , gram Komkommer met schil 3 0,1 0 0,3 0,2 0, ,3 0 0, ,01 0, , gram Melkchocolade met noten ,9 17,2 50,2 7,7 3,7 0, ,2 4 1, ,4 0,17 0,28 0, ,43 0, stuks Appeltjes, gedroogd 44 0,1 0 9,8 0,3 1, ,2 0 0, ,2 0,02 0,02 0, , gram Hazelnoten 72 6,9 0,5 0,6 1,4 0, ,3 0 0, ,5 0,04 0,01 0, , stuks Rijstwafel, naturel zonder 27 0,2 0 5,7 0,5 0, ,1 1 0, ,1 0,02 0 0, ,3 0 0 zout 1 voor 1 snee Chocoladepasta, hazelnoot 112 7,1 1,8 10,8 1,1 0,6 0, ,9 1 0, ,01 0,03 0, ,1 0 1 Subtotaal ,6 20,6 109, ,6 1, ,8 9 3, ,9 0,36 0,41 0, ,43 3, Totaal van de dag ,2 98,1 68,3 3, , , ,2 28,9 1,7 1,2 2, ,33 29, zaterdag 4 februari 2017 Ontbijt 100 gram Banaan 95 0,3 0,1 20,6 1,1 1, ,3 4 0, ,2 0,04 0,03 0, , stuks Kiwi 51 0,6 0,2 9,2 0,7 1,7 0, ,4 1 0, ,1 0,01 0,02 0, , gram Walnoten 71 6,8 0,6 0,5 1,6 0, ,3 1 0, ,3 0,04 0,01 0, , /13

10 20 gram Blauwe bessen ,2 0,1 0, , ,1 0 0,01 0, , beker Amandelmelk 78 7,3 0,8 0,5 2 1,5 0, Subtotaal ,6 2,6 100,6 19,4 16,4 0, ,7 12 2, ,4 0,47 0,17 0, snee Tarwebrood 83 0,6 0,1 15 3,4 1,8 0, ,5 1 0, ,03 0,02 0, , voor 1 snee Chocoladepasta, hazelnoot 112 7,1 1,8 10,8 1,1 0,6 0, ,9 1 0, ,01 0,03 0, , heel Stokbrood, wit 404 1,8 0,5 80,1 14,7 4,2 1, ,4 5 0, ,2 0,11 0,06 0, , gram Filet americain 60 4,7 1 0,8 3,6 0,2 0, ,5 2 1,2 15 0,2 1,6 0,01 0,03 0,04 1 0,38 1, stuks Ei, gekookt 64 4,4 1,5 0 6,2 0 0, ,2 10 0, ,9 2,1 0,04 0,18 0, , eetlepel Ui, rauw ,3 0,2 0, ,1 0 0, ,01 0 0, Subtotaal ,6 4, ,2 7,2 2, ,5 19 3, ,1 5,9 0,2 0,32 0, , opscheplepel Rijst, gele, gekookt 321 0,7 0,2 71,1 7 1,5 0, ,4 2 1, ,04 0,02 0, , lapje Rundersukadelap, onbereid 68 2,8 1,1 0 10,7 0 0, ,2 5 3,3 4 0,2 0,3 0,03 0,1 0,12 2 1,36 1, opscheplepel Aubergine, gekookt ,4 1,8 4,5 0, ,9 2 0, ,07 0,09 0, , opscheplepel Courgette, gekookt 34 0,2 0 4,1 2,7 2 0, ,9 2 0, ,2 0,09 0,09 0, , groot Biscuit 175 4,4 2 30, , ,4 2 0, ,03 0,01 0, , voor 1 snee Chocoladehagelslag, melk 68 2,3 1,4 10,6 0,9 0,6 0, ,7 0 0, ,1 0,01 0, ,08 0, gram Vanillepudding 29 0,9 0,6 4, , , ,01 0,04 0,01 1 0, portie Naanbrood 354 4,9 0, ,1 5,1 1, , ,3 0,09 0,14 0, , glas Thee, zonder , , Subtotaal ,1 6,3 187,7 40,2 14,7 2, ,8 19 7,3 75 0,2 1,8 0,37 0,52 0, ,53 7, stuks Chocolaatje 27 1,7 1 2,6 0,4 0,1 0, ,2 0 0, ,1 0 0, , stuks Krentenbol 134 1,3 0,4 25,5 4,2 2,1 0, ,9 2 0, ,4 0,04 0,05 0, , glas Water , stuks Hazelnoten 100 9,7 0,7 0,8 2 1, ,4 0 0, ,5 0,06 0,01 0, , /13

11 15 stuks Witte druiven 57 0,3 0,1 12,7 0,4 1, ,2 0 0, ,2 0,03 0,01 0, , gram Cassave kroepoek ,8 1,5 40,5 0,8 1,6 1, ,4 3 0, ,7 0,03 0,02 0, , glas Thee, zonder , , Subtotaal ,8 3,7 82,1 7,7 6,1 1, ,1 5 1, ,8 0,16 0,1 0, ,03 1, Totaal van de dag ,5 478,4 96,6 44,4 7, , ,3 17,9 1,19 1,11 1, , zondag 5 februari 2017 Ontbijt 100 gram Banaan 95 0,3 0,1 20,6 1,1 1, ,3 4 0, ,2 0,04 0,03 0, , stuks Kiwi 51 0,6 0,2 9,2 0,7 1,7 0, ,4 1 0, ,1 0,01 0,02 0, , gram Walnoten 71 6,8 0,6 0,5 1,6 0, ,3 1 0, ,3 0,04 0,01 0, , beker Amandelmelk 78 7,3 0,8 0,5 2 1,5 0, Subtotaal ,6 2,6 98,4 19,3 15,9 0, ,7 12 2, ,2 0,46 0,16 0, snee Tarwebrood 330 2,4 0,6 60,1 13,7 7 1, , ,1 0,13 0,08 0, , voor 1 snee Pindakaas ,9 4 3,9 9 3,2 0, , ,5 0,05 0,04 0, , voor 1 snee Chocoladehagelslag, puur 135 4,6 2,7 20,5 1,7 2 0, ,4 0 0, ,2 0,01 0,02 0,01 3 0,06 0, /13

12 4 voor 1 snee Halvarineproduct, Becel light 68 7,2 1,4 0,7 0,2 0 0, ,8 2, Subtotaal ,1 8,7 85,4 25,2 12,2 1, ,6 9 2, ,8 6,2 0,21 0,16 0, ,06 5, gram Courgette, gekookt 10 0,1 0 1,2 0,8 0, ,3 1 0, ,1 0,03 0,03 0, , gram Ui, gekookt ,3 0,2 0, , ,01 0 0, gram Aubergine, gekookt ,6 0,5 1,4 0, ,3 1 0, ,02 0,03 0, , gram Tomaat, blik 24 0,4 0,1 3,7 1,1 0,7 0, ,5 0 0, ,2 0,04 0,02 0, , eetlepel Tomatenpuree, ,3 0,2 0, , ,3 0,01 0,01 0, ,2 1 0 geconcentreerd, blik 50 gram Water gram Volkoren pasta, gekookt 262 1,8 0,2 46,4 11,2 8,4 0, ,4 22 2, ,4 0,2 0,04 0, gram Paprika, gekookt 22 0,1 0 3,7 0,7 1, ,4 1 0, ,8 0,03 0,04 0, , Subtotaal 343 2,4 0, ,8 13,4 0, , ,8 0,33 0,17 0, , stuks Sinaasappel 66 1,3 0,3 10,3 1 2, ,1 0 0, ,5 0,08 0,04 0, , punt Slagroomtaart ,9 11,6 31,4 4,6 0,8 0, ,6 5 0, ,4 1,2 0,08 0,15 0, ,3 0, kopje Koffie, zwart 2 groot glas Water , longdrinkglas Cola , blokje Kaas, 30+, jong 84 5,3 3, , ,1 4 1,2 52 0,1 0,2 0,01 0,1 0,02 9 0, stuks Olijven, groen, blik / glas 9 0,9 0,1 0 0,1 0,3 0, , , stuks Gevuld ei 42 3,8 2,1 0,2 1,7 0 0, ,3 3 0,2 56 0,2 0,6 0,01 0,05 0,02 8 0, eetlepel Mayonaise ,3 1,7 0,7 0,2 0 0, ,1 1 0, ,5 0 0, bakje Friet, met zout ,5 57,2 6,7 4,8 0, ,7 1 0, ,9 0,11 0,05 0, , gram Pindasaus 25 1,3 0,2 2,4 0,8 0,2 0, ,1 1 0, ,4 0 0, , eetlepel Curryketchup 22 0,1 0 5,1 0,1 0,3 0, ,1 0,01 0,02 0, , voor 1 snee Chocoladepasta, hazelnoot 112 7,1 1,8 10,8 1,1 0,6 0, ,9 1 0, ,01 0,03 0, , /13

13 Subtotaal ,9 26,8 144,4 25,9 9,6 2, ,6 15 3, ,7 9,5 0,34 0,47 0, ,03 4, Totaal van de dag ,9 38,4 387,2 85,3 51,1 4, , , ,5 24,7 1,34 0,96 1, ,1 19, Totaal periode ,5 154,9 2831,3 Magnesium (g) 620,5 373,2 33, , , ,4 131,6 9,6 7,94 13, ,57 137, Product dat door jezelf of door een andere gebruiker is toegevoegd aan Mijn Eetmeter. Daardoor kunnen we niet garanderen dat de voedingswaarden van dit product juist zijn weergegeven. 13/13

Tussendoor 250 gram magere kwark 1 volkoren (zuurdesem)boterham besmeerd met ongezouten roomboter en belegd met 2 plakken rosbief

Tussendoor 250 gram magere kwark 1 volkoren (zuurdesem)boterham besmeerd met ongezouten roomboter en belegd met 2 plakken rosbief Voedingsschema 2800 kcal met 45% koolhydraten, 30% vet en 25% eiwit Aandachtspunten: De tussendoortjes kun je zelf bepalen welke je wanneer neemt. Het gaat om de calorieinname gedurende de dag. Zorg ervoor

Nadere informatie

Koolhydraatvariatielijst. Afdeling Diëtetiek

Koolhydraatvariatielijst. Afdeling Diëtetiek Koolhydraatvariatielijst Afdeling Diëtetiek Brood- en broodproducten Beschuit 1 stuks 10 7 Brood, bruin, volkoren, wit 1 snee 35 15 Broodje, bruin, volkoren, wit 1 stuks 50 23 Broodje, pistolet, bruin,

Nadere informatie

Calciumweter. Osteoporose poli

Calciumweter. Osteoporose poli 00 weter Osteoporose poli 1 Inleiding Het innemen van de dagelijks aanbevolen hoeveelheid calcium (kalk) is van belang voor de opbouw en instandhouding van de botmassa. Op latere leeftijd is calcium vooral

Nadere informatie

Lunch Een wrap belegd met 5 plakjes kipfilet, een hand spinazie, halve avocado, en een rode paprika in stukjes.

Lunch Een wrap belegd met 5 plakjes kipfilet, een hand spinazie, halve avocado, en een rode paprika in stukjes. Voedingsschema 1600-1700 kcal met 40% koolhydraten, 35% vet en 25% eiwit Aandachtspunten: De tussendoortjes kun je zelf bepalen welke je wanneer neemt. Het gaat om de calorieinname gedurende de dag. Zorg

Nadere informatie

Voedingsschema. Maandag

Voedingsschema. Maandag Voedingsschema 1950-2000 kcal met 40% koolhydraten, 35% vet en 25% eiwit Aandachtspunten: De tussendoortjes kun je zelf bepalen welke je wanneer neemt. Het gaat om de calorieinname gedurende de dag. Zorg

Nadere informatie

Tussendoor 2 sneetjes volkorenbrood belegd met appelstroop en pindakaas (met nootjes)

Tussendoor 2 sneetjes volkorenbrood belegd met appelstroop en pindakaas (met nootjes) Voedingsschema 2200 kcal met 40% koolhydraten, 35% vet en 25% eiwit Aandachtspunten: De tussendoortjes kun je zelf bepalen welke je wanneer neemt. Het gaat om de calorieinname gedurende de dag. Zorg ervoor

Nadere informatie

Woensdag 09/04/2014. Aantal Aard Omschrijving PP GL 50 gr Brinta fruitfit 5 15 gr rozijnen 1 1 stuk Appel 0 ja 1 klp Kokosnoot geraspt ml melk 1

Woensdag 09/04/2014. Aantal Aard Omschrijving PP GL 50 gr Brinta fruitfit 5 15 gr rozijnen 1 1 stuk Appel 0 ja 1 klp Kokosnoot geraspt ml melk 1 Woensdag 09/04/2014 50 gr Brinta fruitfit 5 15 gr rozijnen 1 1 stuk Appel 0 ja 1 klp Kokosnoot geraspt 1 100 ml melk 1 50 gr couscous 5 ja 1 stuk komkommer 0 ja 2 stuk tomaat 0 ja 2 eetlp citroensap 0

Nadere informatie

MAANDAG DINSDAG kcal. Ontbijt (307 Kcal) havermout met banaan (recept)

MAANDAG DINSDAG kcal. Ontbijt (307 Kcal) havermout met banaan (recept) 1500 kcal MAANDAG Ontbijt (307 Kcal) havermout met banaan (recept) Tussendoortje (68 Kcal) 1 gekookt ei Lunch (457 Kcal) avocado salade met gerookte zalm (recept) Tussendoortje (72 Kcal) appel Ontbijt

Nadere informatie

Groente met courgette, uitjes en champignons

Groente met courgette, uitjes en champignons Slank En Fit Lunch recepten HARTIG Groente met courgette, uitjes en champignons 1 knoflookteentje Halve courgette 50 gr zilver uitjes 50 gr olijfjes 1 tomaat Half bakje champignons 150 gram sperzie boontjes

Nadere informatie

Welke melk, yoghurt, kwark en kaas? In dit menu gaan wij uit van halfvolle melk, magere yoghurt, magere kwark en 48+ kaas.

Welke melk, yoghurt, kwark en kaas? In dit menu gaan wij uit van halfvolle melk, magere yoghurt, magere kwark en 48+ kaas. belangrijke info Welk menu moet ik volgen? Afhankelijk van jouw caloriebehoefte kun je het menu van 1.250, 1.500, 1.800 of 2.100 Kcal per dag volgen. Op www.projectgezond.nl/hoeveel-calorieen-per-dag/

Nadere informatie

MAANDAG DINSDAG WOENSDAG DONDERDAG kcal. Ontbijt (373 Kcal) overnight oats met pindakaas (recept) Ontbijt (327 Kcal)

MAANDAG DINSDAG WOENSDAG DONDERDAG kcal. Ontbijt (373 Kcal) overnight oats met pindakaas (recept) Ontbijt (327 Kcal) 1500 kcal MAANDAG DINSDAG WOENSDAG DONDERDAG Ontbijt (327 Kcal) 40 gram granola (recept) Lunch (296 Kcal) 2 volkoren (spelt) boterhammen 1/2 el mayonaise Tussendoortje (177 Kcal) 1 stuk gerookte kipfilet

Nadere informatie

Weekmenu 3. Maandag Heldere runderbouillon Gebakken kippenlevertjes Gekookte aardappelen Rode kool met appeltjes*

Weekmenu 3. Maandag Heldere runderbouillon Gebakken kippenlevertjes Gekookte aardappelen Rode kool met appeltjes* Weekmenu 3 Maandag Heldere runderbouillon Gebakken kippenlevertjes Gekookte aardappelen Rode kool met appeltjes* Dinsdag Koolvispakketjes* Rijst Snijbonen Halfvolle biogardeyoghurt Woensdag Witlofschuitjes*

Nadere informatie

15 x PuurGezond ontbijten. 1 kom pap van 200 ml halfvolle melk en 6 eetlepels havermout, serveren met blauwe bessen (vers of diepvries) 1 kiwi Thee

15 x PuurGezond ontbijten. 1 kom pap van 200 ml halfvolle melk en 6 eetlepels havermout, serveren met blauwe bessen (vers of diepvries) 1 kiwi Thee 15 x PuurGezond ontbijten Ontbijt 1 1 kom pap van 200 ml halfvolle melk en 6 eetlepels havermout, serveren met blauwe bessen (vers of diepvries) 1 kiwi Thee Ontbijt 2 2 sneetjes volkoren brood besmeerd

Nadere informatie

SIMPELE SALADE RAUWE HAM EN PARMEZAANSE KAAS

SIMPELE SALADE RAUWE HAM EN PARMEZAANSE KAAS Maandag 3 3 4 HAVERMOUTPANNEKOEKEN 4GR HAVERVLOKKEN 4 JA KLP ZOETSTOF ML HALFVOLLE MELK EI KLP OLIJFOLIE SIMPELE SALADE RAUWE HAM EN PARMEZAANSE KAAS 4GR RAUWE HAM GR PARMEZAANSEKAAS 5GR GEMENGDE SALADE

Nadere informatie

FRISSE KNOLSELDERIJ IN EEN GRAPEFRUIT/POMPELMOESSCHIL

FRISSE KNOLSELDERIJ IN EEN GRAPEFRUIT/POMPELMOESSCHIL DONDERDAG 12/12/2013 MUGCAKE 1 EI 2 JA 25GR HAVERMOUT 2 JA 1 BANAAN 0 JA 2KLP HONING 1 15GR ROZIJNEN 1 KANEEL 0 FRISSE KNOLSELDERIJ IN EEN GRAPEFRUIT/POMPELMOESSCHIL 1/2 GRAPEFRUITS 0 JA 100GR KNOLSELDER

Nadere informatie

Maandag. Ontbijt: 1 volkoren beschuit met halvarine 1 keer halva jam 1 volkoren boterham met halvarine 1 keer 20+ smeerkaas met plakjes komkommer

Maandag. Ontbijt: 1 volkoren beschuit met halvarine 1 keer halva jam 1 volkoren boterham met halvarine 1 keer 20+ smeerkaas met plakjes komkommer Weekmenu 48 Maandag 1 volkoren beschuit met halvarine 1 keer halva jam 1 volkoren boterham met halvarine 1 keer 20+ smeerkaas met plakjes komkommer 1 appel 2 volkoren boterhammen 1 keer philadelphia light

Nadere informatie

BOODSCHAPPENLIJSTJES VOOR 7WEKEN. koolhydraatarm 50 dagen menu

BOODSCHAPPENLIJSTJES VOOR 7WEKEN. koolhydraatarm 50 dagen menu BOODSCHAPPENLIJSTJES VOOR 7WEKEN koolhydraatarm 50 dagen menu Alsjeblieft, hierbij ontvang je de boodschappenlijsten van 7 weekmenu s. Alles op een rijtje, zodat je ook daar geen omkijken meer naar hebt.

Nadere informatie

De kosten van een voorbeeldweekmenu. In opdracht van het Voedingscentrum

De kosten van een voorbeeldweekmenu. In opdracht van het Voedingscentrum De kosten van een voorbeeldweekmenu In opdracht van het Voedingscentrum Nibud, maart 2013 De kosten van een voorbeeld weekmenu / 2 Verantwoording Deze berekening is uitgevoerd in opdracht van het Voedingscentrum.

Nadere informatie

Afdeling diëtetiek Richtlijnen kaliumbeperkt dieet

Afdeling diëtetiek Richtlijnen kaliumbeperkt dieet Afdeling diëtetiek Richtlijnen kaliumbeperkt dieet Telefoonnummer: 0344 674285 Kalium Kalium is een mineraal dat in vrijwel alle voedingsmiddelen voorkomt. Kalium is nodig voor de geleiding van zenuwprikkels.

Nadere informatie

Ochtendmenu 6. Middagmenu 7 MUGCAKE CHAMPIGNONS. Donderdag PP GL PP GL 2 JA 2 JA 0 JA 250GR 1 KLP BANAANN HONING 125GR KANEEL

Ochtendmenu 6. Middagmenu 7 MUGCAKE CHAMPIGNONS. Donderdag PP GL PP GL 2 JA 2 JA 0 JA 250GR 1 KLP BANAANN HONING 125GR KANEEL Donderdag 3 2 24 MUGCAKE 25GR 2KLP 5GR EI HAVERMOUT BANAANN ROZIJNEN KANEEL 6 PP GL 2 JA 2 JA SALADE VAN CHAMPIGNONS EN KOMKOMMER 25GR KLP KLP 25GR EETLP GR CHAMPIGNONS KLEINE KOMKOMMER EETLEPEL CITROENSAP

Nadere informatie

Weekmenu week 30 >>> Groepscursus <<< >>> Individueel afvallen <<< >>> Weekmenu abonnement <<<

Weekmenu week 30 >>> Groepscursus <<< >>> Individueel afvallen <<< >>> Weekmenu abonnement <<< Weekmenu week 30 Maandag 1 volkoren beschuit met halvarine en halva jam 1 banaan 2 volkoren boterhammen met halvarine 1 keer magere smeerpate linera 1 plak 20+ of 30+ kaas met plakjes komkommer 1 liga

Nadere informatie

De zuur-base tabel van Dr. Alex Guerrero De volgende tabel komt uit het boek In Balance for Life van Dr. Alex Guerrero.

De zuur-base tabel van Dr. Alex Guerrero De volgende tabel komt uit het boek In Balance for Life van Dr. Alex Guerrero. De zuur-base tabel van Dr. Alex Guerrero De volgende tabel komt uit het boek In Balance for Life van Dr. Alex Guerrero. GROENTES Aardappelen Aardappelen, zoete Andijvie Artisjokken Asperge Bieten en bieten

Nadere informatie

W E E K S C H E M A V E R A N T W O O R D A F V A L L E N

W E E K S C H E M A V E R A N T W O O R D A F V A L L E N W E E K S C H E M A V E R A N T W O O R D A F V A L L E N R I C H T L I J N E N Dit weekschema is een voorbeeld voor 7 dagen. Je hoeft het niet exact te volgen. Vind je iets niet lekker? Dan vervang je

Nadere informatie

Ochtendmenu 8. Middagmenu BANAANN HUTSEPOT DONDERDAG PP GL 1 2KLP 0 JA HONING 1KLP 125GR OLIJFOLIE 40GR PARMEZAANSEKAAS 2 VELDSLA

Ochtendmenu 8. Middagmenu BANAANN HUTSEPOT DONDERDAG PP GL 1 2KLP 0 JA HONING 1KLP 125GR OLIJFOLIE 40GR PARMEZAANSEKAAS 2 VELDSLA DONDERDAG 4 BANAAN MET PLATTE KAAS KLP EETLP KLP 5GR BANAANN HONING PIJNBOOMPITTEN VOLLE PLATTE KAAS PP 4 SIMPELE SALADE RAUWE HAM EN PARMEZAANSE KAAS 4GR GR 5GR EETLP KLP KLP 5GR PP RAUWE HAM PARMEZAANSEKAAS

Nadere informatie

Kaliumbeperkte voeding

Kaliumbeperkte voeding Afdeling: Onderwerp: Diëtetiek 1 Wat is kalium? Kalium is een belangrijk mineraal en komt van nature in bijna alle voedingsmiddelen voor. Kalium is nodig voor de geleiding van zenuwprikkels, de spiercontractie

Nadere informatie

Alternatief weekmenu 45

Alternatief weekmenu 45 Alternatief weekmenu 45 Maandag 1 volkoren beschuit met halvarine en halva jam 1 banaan 2 volkoren boterhammen met halvarine 1 keer magere smeerpate linera 1 plak 20+ kaas met plakjes komkommer 1 liga

Nadere informatie

Sebastiaan van Doorn 30 smoothie recepten. 2013, Sebastiaan van Doorn Uitgegeven in eigen beheer

Sebastiaan van Doorn 30 smoothie recepten. 2013, Sebastiaan van Doorn Uitgegeven in eigen beheer Sebastiaan van Doorn 30 smoothie recepten 2013, Sebastiaan van Doorn Uitgegeven in eigen beheer Alle rechten voorbehouden. Niets uit deze uitgave mag worden verveelvoudigd, opgeslagen in een geautomatiseerd

Nadere informatie

Ochtendmenu 7. Middagmenu 6. Avondmenu 12 ROGGEVOLKORENBROOD MET PLATTEKAAS MEDITERRAANS PITTABROODJE MET GROENTEN PINDAKIP. Donderdag 10/10/2013

Ochtendmenu 7. Middagmenu 6. Avondmenu 12 ROGGEVOLKORENBROOD MET PLATTEKAAS MEDITERRAANS PITTABROODJE MET GROENTEN PINDAKIP. Donderdag 10/10/2013 Donderdag //3 ROGGEVOLKORENBROOD MET PLATTEKAAS SNEETJES 5 ROGGEVOLKORENBROOD EETLEPELS MAGERE PLATTEKAAS EETLP BIESLOOKRINGETJES / KOMKOMMER 3 KERSTOMAATJES OF RADIJSJES 5GR YOGHURT MET HANDVOL DRUIVEN

Nadere informatie

Altenatief weekmenu 47

Altenatief weekmenu 47 Altenatief weekmenu 47 Maandag 3 cracottes 1 keer 20+ smeerkaas met plakjes komkommer 1 keer sandwichspread tomaat lente ui met plakjes komkommer 1 keer halvarine en 1 plak ham 1 peer, 1 mandarijn 1 tosti

Nadere informatie

maandag dinsdag woensdag Ontbijt (250 Kcal) 150 gr kwark 25 gr granola 1 appel Tussendoor (50 Kcal) 1 rijstwafel met jam

maandag dinsdag woensdag Ontbijt (250 Kcal) 150 gr kwark 25 gr granola 1 appel Tussendoor (50 Kcal) 1 rijstwafel met jam week 16-1.250 kcal maandag dinsdag woensdag Ontbijt (216 Kcal) 1 cracker met smeerkaas Ontbijt (250 Kcal) 150 gr kwark 25 gr granola Ontbijt (180 Kcal) 20 gr havermout 10 gr rozijnen Tussendoor (149 Kcal)

Nadere informatie

aardbeien-115, bosbessen-95, frambozen-85, grapefruit-85, nectarine-90, netmeloen-115, perzik-75, papaja-85, watermeloen-75.

aardbeien-115, bosbessen-95, frambozen-85, grapefruit-85, nectarine-90, netmeloen-115, perzik-75, papaja-85, watermeloen-75. Vervangende voedingsmiddelentabel Fruit per 75 gram Abrikoos Ananas Appel Banaan Kiwi Mandarijn Peer Sinaasappel aardbeien-115, bosbessen-95, frambozen-85, grapefruit-85, nectarine-90, netmeloen-115, perzik-75,

Nadere informatie

1500 kcal-dieet voor 7 dagen

1500 kcal-dieet voor 7 dagen 1500 kcal-dieet voor 7 dagen Overzicht gegevens Naam Geboortedatum Datum Diëtist Behandelend arts Telefonisch spreekuur 0492 59 55 60 maandag tot en met vrijdag van 08.15 10.00 uur Inleiding In deze folder

Nadere informatie

Receptenboekje Diëtistenpraktijk Annadal

Receptenboekje Diëtistenpraktijk Annadal Receptenboekje Diëtistenpraktijk Annadal Fruit met muesli Ingrediënten voor 1 persoon - 40 gram muesli - 250 gram magere kwark of magere yoghurt - 1 handje blauwe bessen - 1 kiwi Snij de kiwi in stukjes.

Nadere informatie

Kaliumbeperkte voeding

Kaliumbeperkte voeding Kaliumbeperkte voeding Diëtetiek Beter voor elkaar Kaliumbeperkte voeding Wat is kalium? Kalium is een belangrijk mineraal en komt van nature in bijna alle voedingsmiddelen voor. Kalium is nodig voor de

Nadere informatie

WOENSDAG MAANDAG DINSDAG DONDERDAG kcal. Ontbijt (380 Kcal) 2 ontbijtmuffins (recept)

WOENSDAG MAANDAG DINSDAG DONDERDAG kcal. Ontbijt (380 Kcal) 2 ontbijtmuffins (recept) 1500 kcal MAANDAG DINSDAG WOENSDAG DONDERDAG Ontbijt (223 Kcal) teffpap met aardbeien, bosbessen en frambozen Tussendoortje (136 Kcal) Lunch (398 Kcal) zoete aardappel salade Tussendoortje (269 Kcal) 25

Nadere informatie

Vernauwing in de darm bij dikke darmkanker Dieetadviezen.

Vernauwing in de darm bij dikke darmkanker Dieetadviezen. Vernauwing in de darm bij dikke darmkanker Dieetadviezen www.nwz.nl Inhoud Dieetadviezen 3 Wat kunt u wél gewoon eten en drinken? 6 Uw vragen 6 2 Bij dikke darmkanker kan een vernauwing in de dikke darm

Nadere informatie

Middagmenu 8. Avondmenu 12 HAVERMOUT MET PINDA WALDORFSALADE ZALM OP EEN BEDJE VAN GROENTEN

Middagmenu 8. Avondmenu 12 HAVERMOUT MET PINDA WALDORFSALADE ZALM OP EEN BEDJE VAN GROENTEN VRIJDAG 07-02-2014 HAVERMOUT MET PINDA 40GR HAVERMOUT 4 JA 60ML WATER 0 60ML HALFVOLLE MELK 1 1 BANAAN 0 JA 1KLP BRUINE SUIKER 1 1KLP PINDAKAAS 1 7 WALDORFSALADE 2 WORTELS 0 JA 200 GR BLEEKSELDER 0 JA

Nadere informatie

FRUIT SALADE 73 SOEP

FRUIT SALADE 73 SOEP BioBrunch 1 zacht wit bolletje 0,75 2 zacht meergranen bolletje 0,75 3 wit baguette 1,50 85 gram 4 meergranen baguette 1,50 85 gram 5 bruin baguette met noten en rozijnen 1,50 6 kaasbroodje 1,50 7 2 rijstwafels

Nadere informatie

Weekmenu 50 >>> Groepscursus <<< >>> Individueel afvallen <<< >>> Weekmenu abonnement <<<

Weekmenu 50 >>> Groepscursus <<< >>> Individueel afvallen <<< >>> Weekmenu abonnement <<< Weekmenu 50 Maandag 1 volkoren boterham met halvarine en 2 plakjes rookvlees 1 volkoren beschuit met halvarine en halvajam 1 peer 1 tosti gemaakt van: 2 volkoren boterhammen 1 keer 20+ smeerkaas 2 plakjes

Nadere informatie

Refaja Ziekenhuis Stadskanaal. Koolhydraten en koolhydraten tellen

Refaja Ziekenhuis Stadskanaal. Koolhydraten en koolhydraten tellen Koolhydraten en koolhydraten tellen KOOLHYDRATEN EN KOOLHYDRATEN TELLEN WAT ZIJN KOOLHYDRATEN? Koolhydraten is de verzamelnaam voor suikers en zetmeel. Ze zijn opgebouwd uit één of meerdere suikermoleculen,

Nadere informatie

DAGMENU 1 DAGMENU 2. Ontbijt Fat burner + NewINShape muesli met chocolade

DAGMENU 1 DAGMENU 2. Ontbijt Fat burner + NewINShape muesli met chocolade DAGMENU 1 Ontbijt Fat burner + NewINShape muesli met chocolade karamelsmaak +150 gram magere kwark 1 appel Lunch Fat burner + NewINShape shake Rolletje rookvlees met gekookt ei Diner Fat burner + Gegrilde

Nadere informatie

Alternatief Weekmenu 31

Alternatief Weekmenu 31 Alternatief Weekmenu 31 Maandag 1 volkoren beschuit met halvarine 1 volkoren boterham met halvarine 1 keer 20+ smeerkaas met plakjes komkommer 2 volkoren boterhammen 1 keer philadelphia light en 25 gram

Nadere informatie

Dieetadvies bij zwangerschapsdiabetes

Dieetadvies bij zwangerschapsdiabetes Dieetadvies bij zwangerschapsdiabetes Wat is zwangerschapsdiabetes Zwangerschapsdiabetes (diabetes gravidarum) is een vorm van diabetes mellitus die tijdens de zwangerschap ontstaat. Als een vrouw deze

Nadere informatie

Paleo Dieet Plan Boodschappenlijst & Weekmenu

Paleo Dieet Plan Boodschappenlijst & Weekmenu Paleo Dieet Plan Boodschappenlijst & Weekmenu Groenten Aardperen Andijvie Artisjok Asperge Aubergine Avocado's Bloemkool Boerenkool Broccoli Champignons Knoflook Knolselderij Komkommers Koolraap Olijven

Nadere informatie

januari Z M D W D V Fruit: Appelen, Bananen, Citroen, Mandarijnen, Mango, Peren, Sinaasappelen Dit is een product van SaskiaVanOmmen.

januari Z M D W D V Fruit: Appelen, Bananen, Citroen, Mandarijnen, Mango, Peren, Sinaasappelen Dit is een product van SaskiaVanOmmen. januari 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 Groente: Aardappelen, Knolselderij, Pastinaak, Paddenstoelen, Prei, Pompoen, Raap, Rode Biet, Rode Kool, Savooiekool,

Nadere informatie

Weekmenu 31. Tip van de week: Beleg hartig beleg altijd met komkommer of tomaat en voeg blaadjes basilicum toe!

Weekmenu 31. Tip van de week: Beleg hartig beleg altijd met komkommer of tomaat en voeg blaadjes basilicum toe! Weekmenu 31 Tip van de week: Beleg hartig beleg altijd met komkommer of tomaat en voeg blaadjes basilicum toe! Maandag 200 gram meloen 1 plak kruidkoek 1 italiaanse bol met halvarine 1 roergebakken ei

Nadere informatie

Alternatief Weekmenu week 2

Alternatief Weekmenu week 2 Alternatief Weekmenu week 2 Maandag 1 volkoren boterham met halvarine 1 plak 20+ kaas of 20+ smeerkaas met plakjes komkommer 2 mandarijnen 2 bruine kadetjes met halvarine 1 keer file americain 1 plak achterham

Nadere informatie

maandag dinsdag woensdag Ontbijt (225 Kcal) 175 ml yoghurt 30 gr granola 60 gr mangostukjes Tussendoor (73 Kcal) 1 cracker met smeerkaas en rauwkost

maandag dinsdag woensdag Ontbijt (225 Kcal) 175 ml yoghurt 30 gr granola 60 gr mangostukjes Tussendoor (73 Kcal) 1 cracker met smeerkaas en rauwkost week 17-1.250 kcal maandag dinsdag woensdag Ontbijt (258 Kcal) 1 beschuit met jam 1 beschuit met kaas Ontbijt (225 Kcal) 175 ml yoghurt 30 gr granola 60 gr mangostukjes Ontbijt (166 Kcal) 1 beschuit met

Nadere informatie

Minder kalium in uw voeding. Bij nierschade

Minder kalium in uw voeding. Bij nierschade Minder kalium in uw voeding Bij nierschade Naar het ziekenhuis? Lees eerst de informatie op www.asz.nl/brmo. Inleiding U heeft van uw specialist het advies gekregen om minder kalium in uw voeding te gaan

Nadere informatie

Zwangerschapsdiabetes en voeding

Zwangerschapsdiabetes en voeding Zwangerschapsdiabetes en voeding Afdeling diëtetiek Zwangerschapsdiabetes wordt ook wel diabetes gravidarum genoemd en is een tijdelijke vorm van diabetes (suikerziekte). Meestal wordt zwangerschapsdiabetes

Nadere informatie

Hee, een vlieg! Met een gezonde snack heb je aan concentratie geen gebrek.

Hee, een vlieg! Met een gezonde snack heb je aan concentratie geen gebrek. Hee, een vlieg! Met een gezonde snack heb je aan concentratie geen gebrek. 1 2 Heb jij er wel eens last van? Dat je huiswerk moet maken, maar dat het echt niet wil lukken? Dat je afgeleid wordt door alles

Nadere informatie

Voedingsschema. Believe in. 12 sep t/m 18 sep FUNCTIONEEL FIT

Voedingsschema. Believe in. 12 sep t/m 18 sep FUNCTIONEEL FIT Voedingsschema FUNCTIONEEL FIT 12 sep t/m 18 sep Believe in GEZONDE LEVENSSTIJL Je bent nu in je bezit van een gezond voedingsschema. Dit voedingsschema helpt jou om de dagelijkse structuur en planning

Nadere informatie

Spaghetti nd meatballs

Spaghetti nd meatballs Dag 1 Champignons op toast 2 sneeën brood đ el. citroensap Ɖ el. peterselie Ɖ tl. cayennepeper peper & zout 1. Toast de sneetjes brood in de broodrooster 2. Bak de champignons in olijfolie voor 3 min op

Nadere informatie

Wat is goede voeding? Aanbevelingen & tips voor volwassenen

Wat is goede voeding? Aanbevelingen & tips voor volwassenen Wat is goede voeding? Aanbevelingen tips voor volwassenen Wat is een gezond voedingspatroon? Over deze brochure Voldoende beweging en een gevarieerde voeding zijn de basis voor een gezonde leefstijl. De

Nadere informatie

Kaliumbeperkt dieet Radboud universitair medisch centrum

Kaliumbeperkt dieet Radboud universitair medisch centrum Kaliumbeperkt dieet U heeft het advies gekregen om een kaliumbeperkt dieet te volgen. Deze brochure geeft u algemene informatie en voedingsadviezen over een kaliumbeperkt dieet. Heeft u na het lezen van

Nadere informatie

Voorbereiding darmonderzoek

Voorbereiding darmonderzoek Voorbereiding darmonderzoek Laxeren met Moviprep en Bisacodyl Waarom deze folder? U krijgt in overleg met uw arts binnenkort een darmonderzoek. Uw darmen moeten voor dit onderzoek helemaal schoon zijn.

Nadere informatie

Extra info bij deze week Beste Rite, 58kg???? De puntjes even op de i!! Heel veel succes en eet smakelijk. Vriendelijke groetjes, Hans.

Extra info bij deze week Beste Rite, 58kg???? De puntjes even op de i!! Heel veel succes en eet smakelijk. Vriendelijke groetjes, Hans. Extra info bij deze week Beste Rite, 58kg???? De puntjes even op de i!! Heel veel succes en eet smakelijk. Vriendelijke groetjes, Hans Pagina 1 Advies donderdag 23 juli 150 ml Yoghurtdrank, mager zonder

Nadere informatie

THE BASICS. Recepten en ingrediënten die je de hele maand kunt gebruiken

THE BASICS. Recepten en ingrediënten die je de hele maand kunt gebruiken THE BASICS Recepten en ingrediënten die je de hele maand kunt gebruiken Tijdens de gehele challenge zullen een aantal dingen vaker terugkomen, zoals yoghurt, havermout, wraps of een omelet. De reden hiervoor

Nadere informatie

KIM S MINI- VOEDINGSDAGBOEK

KIM S MINI- VOEDINGSDAGBOEK KIM S MINI- VOEDINGSDAGBOEK 10 DAGEN LEKKER BEZIG ZIJN MET GEZONDE VOEDING Kim Jacobs www.allaboutthestyle.net #detox10daagse 1 KIM S MINI-VOEDINGSDAGBOEK DETOX-10 DAAGSE Ken je dat gevoel, dat je niets

Nadere informatie

dit eetdagboek is van:... hij of zij is jarig op:...

dit eetdagboek is van:... hij of zij is jarig op:... eetdagboek dit eetdagboek is van:... hij of zij is jarig op:... en wordt dan:... jaar. Een eetdagboek bijhouden De kinderarts heeft u gevraagd een eetdagboek bij te houden. Dit dagboek kan helpen bij het

Nadere informatie

Weekmenu 2. Maandag Heldere kippensoep Macaroni met tonijnsaus* Komkommersalade

Weekmenu 2. Maandag Heldere kippensoep Macaroni met tonijnsaus* Komkommersalade Weekmenu 2 Maandag Heldere kippensoep Macaroni met tonijnsaus* Komkommersalade Dinsdag Gegrilde ribkarbonade Aardappelpuree Groene kool Magere kwark met muesli* Woensdag Chili sin carne* Citrusfruitsalade

Nadere informatie

Gezond eten en drinken voor je kind van 9 tot 12 jaar

Gezond eten en drinken voor je kind van 9 tot 12 jaar Gezond eten en drinken voor je kind van 9 tot 12 jaar Je kind groeit hard en wordt steeds zelfstandiger. Hij wil steeds meer zelf beslissen wat hij eet en drinkt. Hoe ga je daarmee om? En hoe geef je je

Nadere informatie

Wat doet kalium in het lichaam?

Wat doet kalium in het lichaam? Kaliumbeperkt dieet U heeft het advies gekregen om een kaliumbeperkt dieet te volgen. Deze folder geeft informatie en voedingsadviezen over het beperken van de hoeveelheid kalium in uw voeding. Het is

Nadere informatie

Allergenenlijst. Maandag. Koolhydraten. Schaaldieren. Sesamzaad. Zwaveldioxide. Week dieren. Selderij Pinda's Mosterd Vis. Soja

Allergenenlijst. Maandag. Koolhydraten. Schaaldieren. Sesamzaad. Zwaveldioxide. Week dieren. Selderij Pinda's Mosterd Vis. Soja Maandag Schaal 1-4-7-10 per 10g Ei Gluten Lupine Melk Komkommer 0,1 Sla 0,1 Jonagold 1,2 Sinaasappel 0,8 Roggebrood 3,5 Geitenkaas 0,0 Mozzarella 0,2 Schouderham 1,1 Kalkoenfilet 0,9 Vega balletjes 1,2

Nadere informatie

Maandag. Ontbijt: 250 gram magere yoghurt of Optimel variant 1 perzik. Tussendoor: 1 liga milkbreak

Maandag. Ontbijt: 250 gram magere yoghurt of Optimel variant 1 perzik. Tussendoor: 1 liga milkbreak Weekmenu 32 Maandag 1 perzik 1 liga milkbreak 2 volkoren boterhammen met halvarine 1 keer kipfilet met plakjes komkommer 1 keer sandwichspread tomaat lente ui met plakjes komkommer 1 appel 250 gram magere

Nadere informatie

Kaliumverrijkt voedingsadvies

Kaliumverrijkt voedingsadvies Kaliumverrijkt voedingsadvies Wat doet kalium in het lichaam? Kalium heeft een belangrijke rol bij de bloeddruk en het doorgeven van prikkels naar het zenuwstelsel. Het zorgt tevens voor het samentrekken

Nadere informatie

Weekmenu week 25. >>> Groepscursus <<< >>> Individueel afvallen <<< >>> Weekmenu abonnement <<<

Weekmenu week 25. >>> Groepscursus <<< >>> Individueel afvallen <<< >>> Weekmenu abonnement <<< Weekmenu week 25 Maandag 200 gram meloen 1 plak kruidkoek of 1 brosse eierkoek 2 volkoren boterhammen met halvarine 1 gebakken ei (ei loskloppen in een schaal, een klein scheutje melk erbij en in de pan

Nadere informatie

Worstenbrood 2,10 Prosecco 4,00 Croissant 1,00 2 Mini broodjes 1,00 Yoghurt met muesli 1,50 Vers fruit 3,00

Worstenbrood 2,10 Prosecco 4,00 Croissant 1,00 2 Mini broodjes 1,00 Yoghurt met muesli 1,50 Vers fruit 3,00 LUNCHKAART GOEDEMORGEN Standaard ontbijt: 1 Croissant 2 Mini broodjes Roereitje Kaas / vleeswaren / zoetwaren Jus d'orange of melk 2x Koffie of thee 7,50 Extra te bestellen: Worstenbrood 2,10 Prosecco

Nadere informatie

Webwinkel De Bourgondische Hoeve Siebengewald (óók voor Kerstpakketten!) Het assortiment;

Webwinkel De Bourgondische Hoeve Siebengewald (óók voor Kerstpakketten!) Het assortiment; Webwinkel De Bourgondische Hoeve Siebengewald (óók voor Kerstpakketten!) Het assortiment; Product Inhoud Prijs Ingrediënten Jams gemaakt van producten uit eigen biologische moestuin/kas/boomgaard. Jam

Nadere informatie

Richtlijnen voor een vocht- en vezelrijke voeding. Diëtetiek

Richtlijnen voor een vocht- en vezelrijke voeding. Diëtetiek Richtlijnen voor een vocht- en vezelrijke voeding Diëtetiek 1 Voeding en vochtinname Voldoende vocht en een vezelrijke voeding is belangrijk voor een goede spijsvertering en werking van nieren en blaas.

Nadere informatie

Voedingsschema's. Hier volgen de 60 dagen voedingsschema's maar hieronder nog enkele verduidelijkingen.

Voedingsschema's. Hier volgen de 60 dagen voedingsschema's maar hieronder nog enkele verduidelijkingen. Voedingsschema's Hier volgen de 60 dagen voedingsschema's maar hieronder nog enkele verduidelijkingen. de voedingsschema's zijn telkens voor 1 persoon. Als u de maaltijden te klein vindt kan u ze gerust

Nadere informatie

Voedingsschema. Believe in. 5 sep t/m 11 sep FUNCTIONEEL FIT

Voedingsschema. Believe in. 5 sep t/m 11 sep FUNCTIONEEL FIT Voedingsschema FUNCTIONEEL FIT 5 sep t/m 11 sep Believe in GEZONDE LEVENSSTIJL Je bent nu in je bezit van een gezond voedingsschema. Dit voedingsschema helpt jou om de dagelijkse structuur en planning

Nadere informatie

* Stevia greensweet is verkrijgbaar via onze webshop: www.voedingsadvies.nl

* Stevia greensweet is verkrijgbaar via onze webshop: www.voedingsadvies.nl Dagmenu week 3: maandag Een schaaltje havermoutpap zonder suiker met Een klein schaaltje druiven met Drie sneetjes volkorenbrood Belegd met tweemaal runderrookvlees Belegd met eenmaal vruchtenhagelslag

Nadere informatie

RECEPTEN MET VITADIS PRODUCTEN HUMPHREY FRIDT

RECEPTEN MET VITADIS PRODUCTEN HUMPHREY FRIDT RECEPTEN MET VITADIS PRODUCTEN HUMPHREY FRIDT RIJST GEVULDE PAPRIKA BENODIGDHEDEN (VOOR 2 PAPRIKA S) > 1 zakje Vitadis rijst > 2 rode of gele paprika s > 75 gram mager rundergehakt > 75 gram courgette

Nadere informatie

van der Eijken, Pieter Week 1, Dag Standaard reeks Bereidingsadvies diner: Bereidingstijd: min.

van der Eijken, Pieter Week 1, Dag Standaard reeks Bereidingsadvies diner: Bereidingstijd: min. Week 1, Dag 1 1 portie Filet américan (20 gr) 29 1 plakje Fricandeau (15 gr) 18 1 schijf Ananas vers (120 gr) 60 Sinaasappel gemiddeld (115 EG) 54 1 plakje Schouderham (15 gr) 21 400 ml Magere yoghurt

Nadere informatie

HET FBVV-PERFECTE VOEDINGSSCHEMA - MAANDAG

HET FBVV-PERFECTE VOEDINGSSCHEMA - MAANDAG HET FBVV-PERFECTE VOEDINGSSCHEMA - MAANDAG HOUD JE AAN DE ALGEMENE REGELS Drink voldoende! 1,5 liter per dag (thee, water en zuivel). Goed drinken is belangrijk voor het afvoeren van afvalstoffen en kan

Nadere informatie

Sugarchallenge Medium

Sugarchallenge Medium Sugarchallenge Medium Dagmenu 7-8-9 + bonusrecepten Dagmenu 7 Ontbijt Havermoutpap met appel Neem 200 ml. rijstmelk, havermelk of amandelmelk (suikervrij) en breng dit zachtjes aan de kook. Voeg 3 eetlepels

Nadere informatie

Advies bij vezelverrijkte voeding

Advies bij vezelverrijkte voeding Advies bij vezelverrijkte voeding Informatie voor patiënten F0180-1011 maart 2014 Medisch Centrum Haaglanden www.mchaaglanden.nl MCH Antoniushove, Burgemeester Banninglaan 1 Postbus 411, 2260 AK Leidschendam

Nadere informatie

Eetgewoonten van schoolkinderen Vragenlijst voor kinderen

Eetgewoonten van schoolkinderen Vragenlijst voor kinderen september 2003 Eetgewoonten van schoolkinderen Vragenlijst voor kinderen 630101 Hoe vul je de vragenlijst in? Beste leerling, Deze vragenlijst gaat over voeding. We willen graag weten hoe je daarover denkt.

Nadere informatie

Lekker afvallen en gezond eten

Lekker afvallen en gezond eten Lekker afvallen en gezond eten Welkom bij STARTMETLIJNEN.nl! Leuk dat je onze weekmenu s gaat volgen! De regels van het week-menu WISSELEN Je kunt wel hele dagen wisselen, maar bijvoorbeeld niet de lunch

Nadere informatie

Minder kalium in uw voeding Bij nierschade

Minder kalium in uw voeding Bij nierschade Minder kalium in uw voeding Bij nierschade Albert Schweitzer ziekenhuis Mei 2013 Pavo 1071 Inleiding U heeft van uw specialist het advies gekregen om minder kalium in uw voeding te gaan gebruiken, omdat

Nadere informatie

LET OP! Als een kind iets niet lust, wordt iets anders uit de lijst aangeboden. Een kind krijgt dus altijd een alternatief.

LET OP! Als een kind iets niet lust, wordt iets anders uit de lijst aangeboden. Een kind krijgt dus altijd een alternatief. 3. Pedagogisch beleid.1.2.4b menulijst kdv 1 van 11 Weekschema Baby-Dreumes WEEK 1 09.00 uur 1 beschuit met of zonder smeerkaas; siroop 11.30 uur volkoren brood met worst of kruidenboter en zoet beleg

Nadere informatie

1-2 kopje(s) koffie of thee zonder suiker met evt. halfvolle koffiemelk

1-2 kopje(s) koffie of thee zonder suiker met evt. halfvolle koffiemelk Dagmenu week 1: maandag Twee sneetjes volkorenbrood Belegd met eenmaal jam Belegd met eenmaal kipfilet 1-2 kopje(s) koffie of thee zonder suiker met evt. halfvolle koffiemelk Een appel Belegd met tweemaal

Nadere informatie

Gewicht verliezen. snel. blijvend. medisch begeleid

Gewicht verliezen. snel. blijvend. medisch begeleid Gewicht verliezen snel blijvend medisch begeleid Uitleg Proteïne dieet Via onze dagelijkse voeding nemen we koolhydraten, vetten en eiwitten (proteïnen) in ons lichaam op. De koolhydraten en de vetten

Nadere informatie

Voedingsbeleid School met de Bijbel Zuilichem Ingaande op 25 januari 2016

Voedingsbeleid School met de Bijbel Zuilichem Ingaande op 25 januari 2016 Voedingsbeleid School met de Bijbel Zuilichem Ingaande op 25 januari 2016 Gezonde voeding en gezond eetgedrag Wij, leraren en ouders, vinden gezonde voeding en gezond eetgedrag belangrijk voor kinderen.

Nadere informatie

Gezonde voeding : basis informatie

Gezonde voeding : basis informatie Gezonde voeding : basis informatie door: Anita Boone en Ingeborg de Booy Een gezonde basisvoeding bestaat uit eiwitten, koolhydraten en vetten. We streven naar de volgende verhoudingen: Eiwitten- 30%-

Nadere informatie

GEBAKKEN RUNDVLEES MET OOSTERSE GROENTEN

GEBAKKEN RUNDVLEES MET OOSTERSE GROENTEN GEBAKKEN RUNDVLEES MET OOSTERSE GROENTEN 100 gram Zero Rice 100 gram runderbiefstuk 120 gram wortels 100 gram peultjes 1 rode ui 1 teentje knoflook 1 eetlepel balsamico azijn 1 thleelepel honing verse

Nadere informatie

Food Switch. Ontbijt & tussendoortjes. 1

Food Switch. Ontbijt & tussendoortjes.  1 Food Switch Ontbijt & tussendoortjes www.foodswitch.nl 1 Tussendoortjes Gekookt ei Combineer een gekookt ei met - Stuk komkommer - Wortel - Snoeptomaatjes Fruit Fruit kan je goed met wat noten combineren

Nadere informatie

Het perfecte voedingsschema

Het perfecte voedingsschema Houd je aan deze algemene regels Drink voldoende! 1,5 liter per dag (thee, water en zuivel). Goed drinken is belangrijk voor het afvoeren van afvalstoffen en kan ook helpen tegen de trek. Lijd geen honger!

Nadere informatie

Van Richtlijnen Goede Voeding naar de Schijf van Vijf en diëtistenpraktijk Andrea Werkman

Van Richtlijnen Goede Voeding naar de Schijf van Vijf en diëtistenpraktijk Andrea Werkman Van Richtlijnen Goede Voeding naar de Schijf van Vijf en diëtistenpraktijk Andrea Werkman Logischer voor diëtist? Is het logischer geworden door uit te gaan van voedingsmiddelen? De aandacht voor voedingsmiddelen

Nadere informatie

Weekmenu s. voor 30 SmartPoints waarden

Weekmenu s. voor 30 SmartPoints waarden Weekmenu s voor waarden 1 Weekmenu s voor waarden De grote troef van het plan is ongetwijfeld de flexibiliteit. Je kiest zelf wat je eet, rekening houdend met de spelregels van het programma maar bovenal

Nadere informatie

SUGARCHALLENGE! LARGE programma. Voor een suikervrije, gezonde JIJ! Basismenu s. Dag 31+32

SUGARCHALLENGE! LARGE programma. Voor een suikervrije, gezonde JIJ! Basismenu s. Dag 31+32 SUGARCHALLENGE! LARGE programma Voor een suikervrije, gezonde JIJ! Basismenu s Dag 31+32 Dag 31 Ontbijt: Boekweitpannenkoekjes met vers fruit en noten Voor de pannenkoekjes heb je nodig: 80 ml water 2

Nadere informatie

Meer recepten vindt u op Groenesmoothie.eu

Meer recepten vindt u op Groenesmoothie.eu Meer recepten vindt u op Groenesmoothie.eu Inleiding Bedankt! Allereerst willen we u bedanken voor de geringe bijdrage voor dit e-book, door u kunnen onze servers draaien en kunnen anderen ook genieten

Nadere informatie

Maandag. 7 days of Rehab het perfecte voedingsschema. HOUD JE AAN DE ALGEMENE REGELS... MOMENT 1: ONTBIJT. MOMENT 2: tussendoortje MOMENT 3: LUNCH

Maandag. 7 days of Rehab het perfecte voedingsschema. HOUD JE AAN DE ALGEMENE REGELS... MOMENT 1: ONTBIJT. MOMENT 2: tussendoortje MOMENT 3: LUNCH HOUD JE AAN DE ALGEMENE REGELS... Maandag Drink voldoende!, liter per dag (thee, water en zuivel). Goed drinken is belangrijk voor het afvoeren van afvalstoffen en kan ook helpen tegen de trek. Lijd geen

Nadere informatie

Diëtetiek. Jodiumbeperkt dieet

Diëtetiek. Jodiumbeperkt dieet Diëtetiek Jodiumbeperkt dieet Diëtetiek Inleiding U wordt (binnenkort) opgenomen voor een behandeling met radioactief jodium. Ter voorbereiding op uw ziekenhuisopname moet u een aantal dagen een jodiumbeperkt

Nadere informatie

Puur Gezond, Receptenboek. Receptenboek Puur Gezond! Nathalie Appel Terschuur

Puur Gezond, Receptenboek. Receptenboek Puur Gezond! Nathalie Appel Terschuur Puur Gezond, Receptenboek 1 Inhoudsopgave Inhoudsopgave 2 Welkom 3 Muesli 5 Waterkerssalade met aardbeien, avocado en rosbief 6 Zalmomelet met bosui en tomaat 7 Spinaziestamppot met gerookte kip 8 Viscurry

Nadere informatie

Let op! Om niets te vergeten vragen wij u het dagboek direct na elke maaltijd, of ander moment waarop uw kind iets eet of drinkt, in te vullen.

Let op! Om niets te vergeten vragen wij u het dagboek direct na elke maaltijd, of ander moment waarop uw kind iets eet of drinkt, in te vullen. eetdagboek Naam Geboortedatum - - Een eetdagboek bijhouden De kinderarts of de diëtist heeft u gevraagd een eetdagboek bij te houden. Om een goede indruk van de voedingsinname van uw kind te verkrijgen,

Nadere informatie

Kookworkshop SSgN Receptenboekje

Kookworkshop SSgN Receptenboekje Kookworkshop SSgN Receptenboekje Dit receptenboekje bevat 6 recepten. Deze recepten komen uit het Sporterskookboek (Harms-Aris & Geerets, 2006) en bevatten allemaal weinig vet, voldoende eiwit en ruimschoots

Nadere informatie

MLT-Linzencurry Citroenchutney

MLT-Linzencurry Citroenchutney MLT-Linzencurry Citroenchutney Water, kokosroom, zwarte linzen, scharrelei, basmati rijst, rode ui, tomaat, citroensap, olijfolie, peterselie, currypoeder, appel, koriander, zout, citroenzest, tomaat,

Nadere informatie