project gezond GRATIS WEEKMENU afvallen met gezond en vooral lekker eten

Save this PDF as:
 WORD  PNG  TXT  JPG

Maat: px
Weergave met pagina beginnen:

Download "project gezond GRATIS WEEKMENU afvallen met gezond en vooral lekker eten"

Transcriptie

1 project gezond GRATIS WEEKMENU afvallen met gezond en vooral lekker eten

2 BEDANKT!...voor je interesse in ons gratis weekmenu. Wij zijn blij dat we jou mogen laten zien hoe leuk afvallen kan zijn. Afvallen met Project Gezond betekent elke dag lekker eten. Voornamelijk gezond maar op zijn tijd ook minder gezond. Daar moet ook ruimte voor zijn vinden wij. Het grootste voordeel van deze manier van eten is dat je het zonder moeite voor de rest van je leven kunt blijven doen. Niemand vindt lekker eten lastig toch? Ga op je gemak met het weekmenu aan de slag en geniet vooral van al het lekkers dat erop staat. Natalia & Walter

3 zo haal je het maximale uit ons gratis weekmenu De juiste variant van het weekmenu kiezen Afhankelijk van jouw caloriebehoefte kun je het menu van 1.250, 1.500, of Kcal per dag volgen. Op kun je berekenen welk menu voor jou geschikt is. Boodschappenlijst maken Om niet onnodig veel boodschappen te hoeven kopen en niets weg te hoeven gooien kun je hier en daar best producten vervangen. Kijk wat je nog in huis hebt en hoe je dit kunt gebruiken in het weekmenu. Een appel mag best een peer zijn, bonen mogen wortels zijn en in plaats van een kipfilet kun je ook een varkenshaas, biefstuk of mager runderlapje nemen. Je snapt het idee ongetwijfeld :) Welke melk, yoghurt, kwark en kaas? In dit menu gaan wij uit van halfvolle melk, magere yoghurt, magere kwark en 48+ kaas. Wisselen van dagen Je kunt complete dagen met elkaar wisselen. Maar wissel bijvoorbeeld niet de lunch van dag 1 met die van dag 2. Op die manier blijft de verhouding tussen eiwitten, vetten en koolhydraten in balans. Lust je iets niet? Kies dan voor een soortgelijk product dat je wel lekker vindt. Dus groente voor groente, vlees voor vlees etc. Lust je geen vis? Gebruik dan kipfilet of mager rundvlees. Koffie, thee en water Drink maximaal vier koppen koffie op een dag. Kruidenthee en water mag je onbeperkt drinken. Drink na elke maaltijd een glas water zodat je makkelijker aan de 1,5 tot 2 liter per dag komt. Boter op brood Als je het lekker vindt kun je boter op je brood smeren. Kies bij voorkeur voor roomboter. Dat is een natuurlijker (en gezonder) product dan halvarine of margarine. Als je toch meer trek hebt Kies dan bij voorkeur voor groente en fruit. Dit bevat weinig calorieën, zit vol voedingsstoffen en geeft een verzadigd gevoel. Vragen? Heb je vragen over het weekmenu? Twijfel niet, maar stuur een mail naar We helpen graag! Alle recepten die in dit menu worden genoemd vind je op

4 1.250 maandag dinsdag woensdag Ontbijt (265 Kcal) 150 gr kwark 25 gr granola (recept) 75 gr mangostukjes 5 gr kokos Tussendoor (104 Kcal) 1 rijstwafel met magere vleeswaren Lunch (293 Kcal) 1 snee brood met appelstroop 1 snee brood met kaas, mosterd en Tussendoor (105 Kcal) Diner (360 Kcal) pittige boontjes met ketjap en krieltjes (recept, maar dan met 150 gr sperziebonen, 150 gr krieltjes en 75 gr kipfilet p.p.) Snack (124 Kcal) 1 pindacrunchkoekje Ontbijt (141 Kcal) 1 cracker met smeerkaas 1 cracker met zuivelspread Tussendoor (92 Kcal) 150 gr fruitsalade van fruit naar keuze Lunch (366 Kcal) 40 gr zachte geitenkaas 10 gr pijnboompitten rucola en honing naar smaak Tussendoor (81 Kcal) 100 ml yoghurt 1 kiwi Diner (364 Kcal) 1 wrap (van 40 gr) met: 75 gr runderreepjes 150 gr wokgroente naar keuze 25 ml woksaus naar keuze (bv. teriyaki) 3 gr sesamzaad Snack (212 Kcal) chocoballetjes (recept) Ontbijt (239 Kcal) 150 ml melk 25 gr havermout kaneel naar smaak Tussendoor (91 Kcal) 1 rijstwafel met pindakaas Lunch (274 Kcal) 2 crackers met groentespread 150 gr salade van naar keuze Tussendoor (204 Kcal) 100 ml Griekse yoghurt 10 gr pure chocola Diner (386 Kcal) taco's (recept, maar dan met 2 tacoschelpen, 150 gr Mexicaanse roerbakgroente en 60 gr rundergehakt p.p.) Snack (86 Kcal) 40 gr achterham 4 augurken

5 donderdag vrijdag zaterdag zondag Ontbijt (186 Kcal) 1 beschuit met kaas 1 beschuit met jam Tussendoor (135 Kcal) 100 gr kwark 10 gr noten naar keuze 5 gr honing Lunch (301 Kcal) 1 snee brood met magere vleeswaren met 1 snee brood met zuivelspread en 1 kiwi Tussendoor (46 Kcal) 200 gr naar keuze Diner (504 Kcal) pittige pasta pesto salade met gerookte kip (recept, maar dan met 50 gr pasta, 30 gr mozzarella en 10 gr pijnboompitten p.p.) Snack (119 Kcal) Een vlaflip van: 75 ml vla 75 ml yoghurt 75 gr aardbeien Ontbijt (276 Kcal) 150 ml yoghurt 30 gr granola Tussendoor (125 Kcal) 1 notenreep Lunch (325 Kcal) 1 wrap (van 40 gr) met: 30 gr achterham 15 gr zuivelspread 30 gr naar keuze 1 snee brood met zuivelspread en Tussendoor (72 Kcal) Diner (348 Kcal) 75 gr ongepaneerde schnitzel 150 gr aardappelschijfjes 200 gr groente naar keuze (bv. broccoli) Snack (122 Kcal) 4 toastjes 40 gr magere eiersalade met OF Ontbijt (209 Kcal) 2 crackers met appelstroop 1 sinaasappel Tussendoor (112 Kcal) 125 gr kwark 75 gr mangostukjes Lunch (302 Kcal) spinazieomelet (recept) Tussendoor (102 Kcal) 2 rijstwafels met groentespread en Diner (417 Kcal) viscurry (recept, maar dan met 75 gr pangasiusfilet, 55 gr zilvervliesrijst en 150 gr Oosterse wokgroente p.p.) Snack (122 Kcal) 25 gr noten naar keuze OF Ontbijt (373 Kcal) wentelteefjes met vers fruit en vanillevla (recept, maar dan met 50 gr aardbeien en 50 ml vanillevla p.p.) Tussendoor (96 Kcal) Lunch (240 Kcal) 250 ml romige courgettesoep (recept) 1 bruin bolletje met: 40 gr magere eiersalade met Tussendoor (124 Kcal) 1 pindacrunchkoekje Diner (351 Kcal) 75 gr tartaar 150 gr gekookte aardappels 150 gr groente naar keuze (bv. spinazie) 25 ml jus Snack (102 Kcal) 60 gr cherrytomaatjes 28 gr mozzarella 4 gr pesto

6 1.500 maandag dinsdag woensdag Ontbijt (312 Kcal) 30 gr granola (recept) 75 gr mangostukjes 5 gr kokos Tussendoor (140 Kcal) 2 rijstwafels met magere vleeswaren Lunch (365 Kcal) 1 snee brood met appelstroop 1 snee brood met kaas, mosterd en 150 ml melk Tussendoor (105 Kcal) Diner (447 Kcal) pittige boontjes met ketjap en krieltjes (recept) Snack (124 Kcal) 1 pindacrunchkoekje Ontbijt (213 Kcal) 1 cracker met smeerkaas 1 cracker met zuivelspread 150 ml melk Tussendoor (92 Kcal) 150 gr fruitsalade van fruit naar keuze Lunch (366 Kcal) 40 gr zachte geitenkaas 10 gr pijnboompitten rucola en honing naar smaak Tussendoor (90 Kcal) 125 ml yoghurt 1 kiwi Diner (530 Kcal) 2 wraps (van 40 gr per stuk) met in totaal: 75 gr runderreepjes 200 gr wokgroente naar keuze 30 ml woksaus naar keuze (bv. teriyaki) 6 gr sesamzaad Ontbijt (239 Kcal) 150 ml melk 25 gr havermout kaneel naar smaak Tussendoor (183 Kcal) 2 rijstwafels met pindakaas Lunch (297 Kcal) 2 crackers met groentespread 200 gr salade van naar keuze Tussendoor (215 Kcal) 125 ml Griekse yoghurt 10 gr pure chocola Diner (486 Kcal) taco's (recept) Snack (86 Kcal) 40 gr achterham 4 augurken Snack (212 Kcal) chocoballetjes (recept)

7 donderdag vrijdag zaterdag zondag Ontbijt (186 Kcal) 1 beschuit met kaas 1 beschuit met jam Tussendoor (195 Kcal) 150 gr kwark 15 gr noten naar keuze 5 gr honing Lunch (347 Kcal) 1 snee brood met magere vleeswaren met 1 snee brood met zuivelspread en 2 kiwi's Tussendoor (46 Kcal) 200 gr naar keuze Diner (563 Kcal) pittige pasta pesto salade met gerookte kip (recept) Snack (158 Kcal) Een vlaflip van: 100 ml vla 100 ml yoghurt 100 gr aardbeien Ontbijt (276 Kcal) 150 ml yoghurt 30 gr granola Tussendoor (125 Kcal) 1 notenreep Lunch (410 Kcal) 2 wraps (van 40 gr per stuk) met in totaal: 60 gr achterham 30 gr zuivelspread 60 gr naar keuze Tussendoor (72 Kcal) Diner (375 Kcal) 100 gr ongepaneerde schnitzel 150 gr aardappelschijfjes 200 gr groente naar keuze (bv. broccoli) Snack (228 Kcal) 4 toastjes 40 gr magere eiersalade met Ontbijt (228 Kcal) 1 cracker met appelstroop 1 cracker met magere vleeswaren 1 sinaasappel Tussendoor (112 Kcal) 125 gr kwark 75 gr mangostukjes Lunch (418 Kcal) 1 snee brood met spinazieomelet (recept) Tussendoor (51 Kcal) 1 rijstwafel met groentespread en Diner (417 Kcal) viscurry (recept, maar dan met 75 gr pangasiusfilet, 55 gr zilvervliesrijst en 150 gr Oosterse wokgroente p.p.) Snack (287 Kcal) 25 gr noten naar keuze Ontbijt (403 Kcal) wentelteefjes met vers fruit en vanillevla (recept) Tussendoor (186 Kcal) 200 ml Griekse yoghurt Lunch (337 Kcal) 250 ml romige courgettesoep (recept) 60 gr magere eiersalade met Tussendoor (124 Kcal) 1 pindacrunchkoekje Diner (351 Kcal) 75 gr tartaar 150 gr gekookte aardappels 150 gr groente naar keuze (bv. spinazie) 25 ml jus Snack (102 Kcal) 60 gr cherrytomaatjes 28 gr mozzarella 4 gr pesto

8 1.800 maandag dinsdag woensdag Ontbijt (349 Kcal) 35 gr granola (recept) 100 gr mangostukjes 5 gr kokos Tussendoor (140 Kcal) 2 rijstwafels met magere vleeswaren Lunch (511 Kcal) 2 sneeën brood met appelstroop 1 snee brood met kaas, mosterd en Tussendoor (105 Kcal) Diner (447 Kcal) pittige boontjes met ketjap en krieltjes (recept) Snack (248 Kcal) 2 pindacrunchkoekjes Ontbijt (307 Kcal) 2 crackers met smeerkaas 1 cracker met zuivelspread Tussendoor (153 Kcal) 250 gr fruitsalade van fruit naar keuze Lunch (402 Kcal) 40 gr zachte geitenkaas 15 gr pijnboompitten rucola en honing naar smaak Tussendoor (162 Kcal) 200 ml yoghurt 2 kiwi's Diner (564 Kcal) 2 wraps (van 40 gr per stuk) met in totaal: 100 gr runderreepjes 200 gr wokgroente naar keuze 30 ml woksaus naar keuze (bv. teriyaki) 6 gr sesamzaad Snack (212 Kcal) chocoballetjes (recept) Ontbijt (319 Kcal) 40 gr havermout kaneel naar smaak Tussendoor (183 Kcal) 2 rijstwafels met pindakaas Lunch (428 Kcal) 2 crackers met groentespread 1 cracker met jam 200 gr salade van naar keuze 1 sinaasappel Tussendoor (275 Kcal) 200 ml Griekse yoghurt 15 gr pure chocola Diner (486 Kcal) taco's (recept) Snack (108 Kcal) 50 gr achterham 5 augurken

9 donderdag vrijdag zaterdag zondag Ontbijt (303 Kcal) 2 beschuiten met kaas 1 beschuit met jam Tussendoor (221 Kcal) 15 gr noten naar keuze 5 gr honing Lunch (481 Kcal) 2 sneeën brood met magere vleeswaren met 1 snee brood met zuivelspread en 2 kiwi's Tussendoor (46 Kcal) 200 gr naar keuze Diner (563 Kcal) pittige pasta pesto salade met gerookte kip (recept) Snack (158 Kcal) Een vlaflip van: 100 ml vla 100 ml yoghurt 100 gr aardbeien Ontbijt (336 Kcal) 200 ml yoghurt 40 gr granola Tussendoor (250 Kcal) 2 notenrepen Lunch (410 Kcal) 2 wraps (van 40 gr per stuk) met in totaal: 60 gr achterham 30 gr zuivelspread 60 gr naar keuze Tussendoor (72 Kcal) Diner (418 Kcal) 100 gr ongepaneerde schnitzel 200 gr aardappelschijfjes 200 gr groente naar keuze (bv. broccoli) Snack (282 Kcal) 6 toastjes 60 gr magere eiersalade met Ontbijt (301 Kcal) 2 crackers met appelstroop 1 cracker met magere vleeswaren 1 sinaasappel Tussendoor (167 Kcal) 100 gr mangostukjes Lunch (418 Kcal) 1 snee brood met spinazieomelet (recept) Tussendoor (102 Kcal) 2 rijstwafels met groentespread en Diner (518 Kcal) viscurry (recept) Snack (320 Kcal) 30 gr noten naar keuze Ontbijt (403 Kcal) wentelteefjes met vers fruit en vanillevla (recept) Tussendoor (186 Kcal) 200 ml Griekse yoghurt Lunch (353 Kcal) 300 ml romige courgettesoep (recept) 60 gr magere eiersalade met Tussendoor (248 Kcal) 2 pindacrunchkoekjes Diner (453 Kcal) 100 gr tartaar 200 gr gekookte aardappels 200 gr groente naar keuze (bv. spinazie) 30 ml jus Snack (154 Kcal) 90 gr cherrytomaatjes 42 gr mozzarella 6 gr pesto

10 2.100 maandag dinsdag woensdag Ontbijt (391 Kcal) 45 gr granola (recept) 100 gr mangostukjes 5 gr kokos Tussendoor (140 Kcal) 2 rijstwafels met magere vleeswaren Lunch (738 Kcal) 2 sneeën brood met kaas, mosterd en 1 snee brood met appelstroop 1 snee brood met pindakaas Tussendoor (105 Kcal) Diner (475 Kcal) pittige boontjes met ketjap en krieltjes (recept, maar dan met 125 gr kipfilet p.p.) Snack (248 Kcal) 2 pindacrunchkoekjes Ontbijt (376 Kcal) 2 crackers met smeerkaas 1 cracker met zuivelspread 1 cracker met jam Tussendoor (153 Kcal) 250 gr fruitsalade van fruit naar keuze Lunch (536 Kcal) 40 gr zachte geitenkaas 15 gr pijnboompitten rucola en honing naar smaak 1 snee brood met magere vleeswaren en Tussendoor (226 Kcal) 200 ml yoghurt 15 gr granola 2 kiwi's Diner (598 Kcal) 2 wraps (van 40 gr per stuk) met in totaal: 125 gr runderreepjes 200 gr wokgroente naar keuze 30 ml woksaus naar keuze (bv. teriyaki) 6 gr sesamzaad Snack (212 Kcal) chocoballetjes (recept) Ontbijt (418 Kcal) 40 gr havermout 15 gr noten naar keuze kaneel naar smaak Tussendoor (219 Kcal) 2 rijstwafels met pindakaas 1 rijstwafel met magere vleeswaren Lunch (521 Kcal) 2 crackers met groentespread 1 cracker met jam 1 cracker met smeerkaas 250 gr salade van naar keuze 1 sinaasappel Tussendoor (275 Kcal) 200 ml Griekse yoghurt 15 gr pure chocola Diner (540 Kcal) taco's (recept, maar dan met 100 gr rundergehakt p.p.) Snack (129 Kcal) 60 gr achterham 6 augurken

11 donderdag vrijdag zaterdag zondag Ontbijt (473 Kcal) 2 beschuiten met kaas 1 beschuit met jam 1 beschuit met appelstroop Tussendoor (267 Kcal) 15 gr noten naar keuze 75 gr mangostukjes 5 gr honing Lunch (595 Kcal) 2 sneeën brood met magere vleeswaren met 1 snee brood met zuivelspread en 1 snee brood met groentespread 2 kiwi's Tussendoor (46 Kcal) 200 gr naar keuze Diner (563 Kcal) pittige pasta pesto salade met gerookte kip (recept) Snack (158 Kcal) Een vlaflip van: 100 ml vla 100 ml yoghurt 100 gr aardbeien Ontbijt (357 Kcal) 200 ml yoghurt 45 gr granola Tussendoor (250 Kcal) 2 notenrepen Lunch (528 Kcal) 2 wraps (van 40 gr per stuk) met in totaal: 60 gr achterham 30 gr zuivelspread 60 gr naar keuze 200 gr naar keuze Tussendoor (196 Kcal) 2 rijstwafels met smeerkaas Diner (446 Kcal) 125 gr ongepaneerde schnitzel 200 gr aardappelschijfjes 200 gr groente naar keuze (bv. broccoli) Snack (282 Kcal) 6 toastjes 60 gr magere eiersalade met Ontbijt (417 Kcal) 2 crackers met appelstroop 1 cracker met magere vleeswaren 1 cracker met kaas 1 sinaasappel Tussendoor (167 Kcal) 100 gr mangostukjes Lunch (533 Kcal) 2 sneeën brood met spinazieomelet (recept) Tussendoor (102 Kcal) 2 rijstwafels met groentespread en Diner (518 Kcal) viscurry (recept) Snack (353 Kcal) 35 gr noten naar keuze Ontbijt (403 Kcal) wentelteefjes met vers fruit en vanillevla (recept) Tussendoor (186 Kcal) 200 ml Griekse yoghurt Lunch (591 Kcal) 300 ml romige courgettesoep (recept) 60 gr magere eiersalade met 1 bruin bolletje met pindakaas Tussendoor (248 Kcal) 2 pindacrunchkoekjes Diner (495 Kcal) 125 gr tartaar 200 gr gekookte aardappels 200 gr groente naar keuze (bv. spinazie) 30 ml jus Snack (154 Kcal) 90 gr cherrytomaatjes 42 gr mozzarella 6 gr pesto

12

Welke melk, yoghurt, kwark en kaas? In dit menu gaan wij uit van halfvolle melk, magere yoghurt, magere kwark en 48+ kaas.

Welke melk, yoghurt, kwark en kaas? In dit menu gaan wij uit van halfvolle melk, magere yoghurt, magere kwark en 48+ kaas. belangrijke info Welk menu moet ik volgen? Afhankelijk van jouw caloriebehoefte kun je het menu van 1.250, 1.500, 1.800 of 2.100 Kcal per dag volgen. Op www.projectgezond.nl/hoeveel-calorieen-per-dag/

Nadere informatie

DAGMENU 1 DAGMENU 2. Ontbijt Fat burner + NewINShape muesli met chocolade

DAGMENU 1 DAGMENU 2. Ontbijt Fat burner + NewINShape muesli met chocolade DAGMENU 1 Ontbijt Fat burner + NewINShape muesli met chocolade karamelsmaak +150 gram magere kwark 1 appel Lunch Fat burner + NewINShape shake Rolletje rookvlees met gekookt ei Diner Fat burner + Gegrilde

Nadere informatie

1 MONTH MOTIVATED FOOD-CHALLENGE. Hallo!

1 MONTH MOTIVATED FOOD-CHALLENGE. Hallo! 1 MONTH MOTIVATED FOOD-CHALLENGE Hallo! SUPER dat jij een kijkje neemt naar de FOODCHALLENGE! Hieronder vind je de FOODPRODUCTLIST en een korte uitleg hierover. Heb je nog vragen? Stuur me gerust een mailtje

Nadere informatie

Gezond/onbewerkt eten (clean eating) VS. If It Fits Your Macro s (IIFYM)

Gezond/onbewerkt eten (clean eating) VS. If It Fits Your Macro s (IIFYM) Gezond/onbewerkt eten (clean eating) VS. If It Fits Your Macro s (IIFYM) Op je voeding letten, gezond eten of diëten hoe je het ook noemt, het moet wel leuk blijven! If It Fits Your Macro s is daar bij

Nadere informatie

Voedingsschema. Believe in. 12 sep t/m 18 sep FUNCTIONEEL FIT

Voedingsschema. Believe in. 12 sep t/m 18 sep FUNCTIONEEL FIT Voedingsschema FUNCTIONEEL FIT 12 sep t/m 18 sep Believe in GEZONDE LEVENSSTIJL Je bent nu in je bezit van een gezond voedingsschema. Dit voedingsschema helpt jou om de dagelijkse structuur en planning

Nadere informatie

aardbeien-115, bosbessen-95, frambozen-85, grapefruit-85, nectarine-90, netmeloen-115, perzik-75, papaja-85, watermeloen-75.

aardbeien-115, bosbessen-95, frambozen-85, grapefruit-85, nectarine-90, netmeloen-115, perzik-75, papaja-85, watermeloen-75. Vervangende voedingsmiddelentabel Fruit per 75 gram Abrikoos Ananas Appel Banaan Kiwi Mandarijn Peer Sinaasappel aardbeien-115, bosbessen-95, frambozen-85, grapefruit-85, nectarine-90, netmeloen-115, perzik-75,

Nadere informatie

Eiwitbeperkt dieet Radboud universitair medisch centrum Radboud universitair medisch centrum

Eiwitbeperkt dieet Radboud universitair medisch centrum Radboud universitair medisch centrum Eiwitbeperkt dieet U heeft het advies gekregen om een eiwitbeperkt dieet te volgen. Deze brochure geeft u algemene informatie en voedingsadviezen over een eiwitbeperkt dieet. Heeft u na het lezen van

Nadere informatie

Eet gezond, word gezond en val af!

Eet gezond, word gezond en val af! Clean Meals 21 DAGEn CHALLENGE Eet gezond, word gezond en val af! Wetenschappelijk is aangetoond dat de mens in staat is binnen 21 dagen een slechte gewoonte af te leren of juist een goede gewoonte aan

Nadere informatie

Gezond eten met pubers

Gezond eten met pubers Gezond eten met pubers Slimme tips voor ouders E-Book uitgegeven door Feel Good Coaching, exploitant van Ladyline Parkstad en Ladyline Sittard Gezond eten met pubers Slimme tips voor ouders Als ouder zie

Nadere informatie

Alternatief weekmenu 45

Alternatief weekmenu 45 Alternatief weekmenu 45 Maandag 1 volkoren beschuit met halvarine en halva jam 1 banaan 2 volkoren boterhammen met halvarine 1 keer magere smeerpate linera 1 plak 20+ kaas met plakjes komkommer 1 liga

Nadere informatie

1500 kcal-dieet voor 7 dagen

1500 kcal-dieet voor 7 dagen 1500 kcal-dieet voor 7 dagen Overzicht gegevens Naam Geboortedatum Datum Diëtist Behandelend arts Telefonisch spreekuur 0492 59 55 60 maandag tot en met vrijdag van 08.15 10.00 uur Inleiding In deze folder

Nadere informatie

Voorbereiding darmonderzoek

Voorbereiding darmonderzoek Voorbereiding darmonderzoek Laxeren met Moviprep en Bisacodyl Waarom deze folder? U krijgt in overleg met uw arts binnenkort een darmonderzoek. Uw darmen moeten voor dit onderzoek helemaal schoon zijn.

Nadere informatie

Workshop Korfbal & Voeding: maximaal effect door minimale aanpassingen. Miracle Performance

Workshop Korfbal & Voeding: maximaal effect door minimale aanpassingen. Miracle Performance Workshop Korfbal & Voeding: maximaal effect door minimale aanpassingen. Bob ter Haak Miracle Performance Bob ter Haak Eigenaar Miracle Performance Sportdiëtist Bewegingsdeskundige Docent Sport Fietsen

Nadere informatie

Koolhydraatvariatielijst. Afdeling Diëtetiek

Koolhydraatvariatielijst. Afdeling Diëtetiek Koolhydraatvariatielijst Afdeling Diëtetiek Brood- en broodproducten Beschuit 1 stuks 10 7 Brood, bruin, volkoren, wit 1 snee 35 15 Broodje, bruin, volkoren, wit 1 stuks 50 23 Broodje, pistolet, bruin,

Nadere informatie

Voedingsschema. Believe in. 5 sep t/m 11 sep FUNCTIONEEL FIT

Voedingsschema. Believe in. 5 sep t/m 11 sep FUNCTIONEEL FIT Voedingsschema FUNCTIONEEL FIT 5 sep t/m 11 sep Believe in GEZONDE LEVENSSTIJL Je bent nu in je bezit van een gezond voedingsschema. Dit voedingsschema helpt jou om de dagelijkse structuur en planning

Nadere informatie

Tijdens deze challenge eet je volgens een vast, uitgebalanceerd schema en combineer je Clean Meals

Tijdens deze challenge eet je volgens een vast, uitgebalanceerd schema en combineer je Clean Meals Clean Meals 21 DAGEn CHALLENGE 3 WEKEN SUPER GEZOND ETEN, GEEN HONGER EN TOCH VET VERBRANDEN. Tijdens deze challenge eet je volgens een vast, uitgebalanceerd schema en combineer je Clean Meals met andere

Nadere informatie

SIMPELE SALADE RAUWE HAM EN PARMEZAANSE KAAS

SIMPELE SALADE RAUWE HAM EN PARMEZAANSE KAAS Maandag 3 3 4 HAVERMOUTPANNEKOEKEN 4GR HAVERVLOKKEN 4 JA KLP ZOETSTOF ML HALFVOLLE MELK EI KLP OLIJFOLIE SIMPELE SALADE RAUWE HAM EN PARMEZAANSE KAAS 4GR RAUWE HAM GR PARMEZAANSEKAAS 5GR GEMENGDE SALADE

Nadere informatie

1-2 kopje(s) koffie of thee zonder suiker met evt. halfvolle koffiemelk

1-2 kopje(s) koffie of thee zonder suiker met evt. halfvolle koffiemelk Dagmenu week 1: maandag Twee sneetjes volkorenbrood Belegd met eenmaal jam Belegd met eenmaal kipfilet 1-2 kopje(s) koffie of thee zonder suiker met evt. halfvolle koffiemelk Een appel Belegd met tweemaal

Nadere informatie

Maandag. Ontbijt: 1 volkoren beschuit met halvarine 1 keer halva jam 1 volkoren boterham met halvarine 1 keer 20+ smeerkaas met plakjes komkommer

Maandag. Ontbijt: 1 volkoren beschuit met halvarine 1 keer halva jam 1 volkoren boterham met halvarine 1 keer 20+ smeerkaas met plakjes komkommer Weekmenu 48 Maandag 1 volkoren beschuit met halvarine 1 keer halva jam 1 volkoren boterham met halvarine 1 keer 20+ smeerkaas met plakjes komkommer 1 appel 2 volkoren boterhammen 1 keer philadelphia light

Nadere informatie

Ontdek jouw aanpak Gezond eten met de Schijf van Vijf

Ontdek jouw aanpak Gezond eten met de Schijf van Vijf Ontdek jouw aanpak Gezond eten met de Schijf van Vijf Iedereen vult zijn eigen Schijf van Vijf Je lijf gaat je hele leven mee, daar wil je dus zo goed mogelijk voor zorgen. Maar hoe doe je dat? Als je

Nadere informatie

Start 2016 goed met de 21 dagen Clean Meals Challenge. Met dagelijkse online coaching van celebribytrainer Guy van der Reijden.

Start 2016 goed met de 21 dagen Clean Meals Challenge. Met dagelijkse online coaching van celebribytrainer Guy van der Reijden. Start 2016 goed met de 21 dagen Clean Meals Challenge. Clean Meals 21 DAGEn CHALLENGE Doe mee en start op: Maandag 11 januari OF Maandag 18 januari Met dagelijkse online coaching van celebribytrainer Guy

Nadere informatie

VOEDING BIJ ZWANGERSCHAPSDIABETES

VOEDING BIJ ZWANGERSCHAPSDIABETES Diabetes DIABETES VOEDING BIJ ZWANGERSCHAPSDIABETES Diabetes is een aandoening waarbij er problemen zijn met het op peil houden van het bloedglucose. Glucose is afkomstig van koolhydraten uit de voeding

Nadere informatie

Health Products. Slank Shake gebruikers handleiding

Health Products. Slank Shake gebruikers handleiding Health Products Slank Shake gebruikers handleiding WERKING. Insuline & Glucagon Aankomen of afvallen heeft te maken met het hormoon insuline en glucagon. Door het eten van verkeerde koolhydraten(snelle

Nadere informatie

Welkom bij Forte kinderopvang

Welkom bij Forte kinderopvang Welkom bij Forte kinderopvang Gezonde voeding van 0-12 jaar Voedingsbureau PUUR! Donderdag 5 maart 2015 Inhoud 1. Belang gezonde voeding 2. Duurzaam & puur 3. Interactief informeren 4. Vragen 1. Belang

Nadere informatie

5 Daags Afvalprogramma

5 Daags Afvalprogramma 5 Daags Afvalprogramma Dag 1 Dieetsnel.nl De eerste dag van mijn dieet is aangebroken, het zal je vast meevallen wat er vandaag op het menu staat! s Morgens 2 crackers met melk, s middags 2 boterhammen

Nadere informatie

Wanneer té dik? Wat is gezonde voeding en wat niet?

Wanneer té dik? Wat is gezonde voeding en wat niet? Wanneer té dik? Iedereen weet dat je gezond moet eten om te leren, te sporten en gezond volwassen te worden. Sommige jongeren worden echter te dik. Dit kan een probleem zijn als je moeite hebt met sporten,

Nadere informatie

VOEDINGSBELEID Versie Oktober 2015, versie 01 Verantwoordelijke Beleidsmedewerker Kwaliteit Aantal pagina s 7 Geldig tot 31 december 2016

VOEDINGSBELEID Versie Oktober 2015, versie 01 Verantwoordelijke Beleidsmedewerker Kwaliteit Aantal pagina s 7 Geldig tot 31 december 2016 VOEDINGSBELEID Versie Oktober 2015, versie 01 Verantwoordelijke Beleidsmedewerker Kwaliteit Aantal pagina s 7 Geldig tot 31 december 2016 Inhoud Algemeen o Gezond voedingsaanbod o Vaste en rustige eetmomenten

Nadere informatie

Afdeling Diëtetiek. Dieet bij een verhoogd cholesterolgehalte

Afdeling Diëtetiek. Dieet bij een verhoogd cholesterolgehalte Afdeling Diëtetiek Dieet bij een verhoogd cholesterolgehalte Algemeen U heeft een verhoogd cholesterolgehalte. Deze folder bevat informatie over het dieet bij een verhoogd cholesterolgehalte. U kunt deze

Nadere informatie

Het gebruik van pancreasenzympreparaten

Het gebruik van pancreasenzympreparaten Het gebruik van pancreasenzympreparaten Omdat uw alvleesklier te weinig pancreasenzymen aanmaakt, heeft uw arts u aangeraden om pancreasenzympreparaten te gaan gebruiken. In deze folder leest u meer over

Nadere informatie

FORMAT BEHANDELPLAN MW, DE JONG (CASUS 1)

FORMAT BEHANDELPLAN MW, DE JONG (CASUS 1) FORMAT BEHANDELPLAN MW, DE JONG (CASUS ) Namen studenten + studentnrs: Groep: Lisanne Revenberg (23668) Jet Oude Reimer (2655) 2VD F2 Patiëntengegevens: Naam patiënt: Geboortedatum: Afdeling: Naam behandelend(e)

Nadere informatie

Dieetadviezen bij wondgenezing

Dieetadviezen bij wondgenezing Dieetadviezen bij wondgenezing Diëtetiek Bereikbaarheid afdeling Diëtetiek Amphia Ziekenhuis: Locatie Langendijk, Molengracht, Pasteurlaan: (076) 595 30 75 Algemeen telefoonnummer Amphia Ziekenhuis: (076)

Nadere informatie

Health Products. Slank Shake gebruikers handleiding

Health Products. Slank Shake gebruikers handleiding Health Products Slank Shake gebruikers handleiding WERKING. Insuline & Glucagon Aankomen en afvallen gaan beide terug op de hormonen insuline en glucagon. Door het eten van verkeerde koolhydraten (snelle

Nadere informatie

Energie en eiwitverrijkte. voor kinderen

Energie en eiwitverrijkte. voor kinderen Energie en eiwitverrijkte voeding voor kinderen Inleiding Als uw kind ziek is, verbruikt het lichaam van uw kind meer energie en voedingsstoffen in vergelijking met een gezond kind. Ook kan een ziekte

Nadere informatie

De kosten van een voorbeeldweekmenu. In opdracht van het Voedingscentrum

De kosten van een voorbeeldweekmenu. In opdracht van het Voedingscentrum De kosten van een voorbeeldweekmenu In opdracht van het Voedingscentrum Nibud, maart 2013 De kosten van een voorbeeld weekmenu / 2 Verantwoording Deze berekening is uitgevoerd in opdracht van het Voedingscentrum.

Nadere informatie

H.40025.0416. Voedingsadvies voor ouderen met (dreigende) ondervoeding

H.40025.0416. Voedingsadvies voor ouderen met (dreigende) ondervoeding H.40025.0416 Voedingsadvies voor ouderen met (dreigende) ondervoeding Inleiding Een gezond voedingspatroon is voor iedereen van belang. Gezonde voeding levert de energie en de voedingsstoffen die uw lichaam

Nadere informatie

Een operatie? Let op uw voeding!

Een operatie? Let op uw voeding! Een operatie? Let op uw voeding! Belangrijk Om een operatie en uw herstel zo goed mogelijk te laten verlopen is het belangrijk dat u lichamelijk in een zo goed mogelijke conditie bent. Een goede voedingstoestand

Nadere informatie

voorkomen van ondervoeding bij ouderen ZorgSaam

voorkomen van ondervoeding bij ouderen ZorgSaam voorkomen van ondervoeding bij ouderen ZorgSaam 1 2 VOORKOMEN VAN ONDERVOEDING BIJ OUDEREN Bij het bezoek op de polikliniek is u een aantal vragen gesteld over gewichtsverlies en uw eetlust. Hiermee wordt

Nadere informatie

KlasseLunch. Over gezond eten 1. Werkbladen KlasseLunch 2008:

KlasseLunch. Over gezond eten 1. Werkbladen KlasseLunch 2008: Werkbladen 2008: Over gezond eten 1 WAAROM IS GEZOND ETEN BELANGRIJK? Je bent nu in de groei. Je lichaam is nog lang niet klaar. Goed en gezond eten is daarom erg belangrijk. Want alleen dan krijg je voldoende

Nadere informatie

Koolhydraatarm dieet en diabetes mellitus

Koolhydraatarm dieet en diabetes mellitus Koolhydraatarm dieet en diabetes mellitus Een koolhydraatarm dieet De arts of diëtist heeft met u besproken dat u gedurende drie maanden een koolhydraatarm dieet gaat volgen. Dit dieet volgt u in overleg

Nadere informatie

Eet smakelijk René de Groot 15-06-2014

Eet smakelijk René de Groot 15-06-2014 Eet smakelijk René de Groot 15-06-2014 Inhoudsopgave: Kennis testen Waar is voeding eigenlijk goed voor? Waarmee moeten we dan ontbijten? Bloedsuiker spiegel Calorieën?? Schijf van 5 Hoeveel calorieën

Nadere informatie

Protocol voor de voeding

Protocol voor de voeding Protocol voor de voeding Kindercentrum Dikkertje Dap hanteren ten aanzien van het voedingsbeleid de uitgangspunten van het Voedingscentrum. Het gebruik van de maaltijd en tussendoortjes is een gezamenlijke

Nadere informatie

Eventueel extra: sneetje brood besmeerd met dieethalvarine en kipfilet

Eventueel extra: sneetje brood besmeerd met dieethalvarine en kipfilet Dagmenu week 2: maandag Twee sneetjes volkorenbrood Belegd met eenmaal appelstroop Belegd met eenmaal 30+ kaas Twee krentenliga s Drie sneetjes volkorenbrood Belegd met tweemaal runderrookvlees Belegd

Nadere informatie

Vakantie vitamines: hoe voorkom je vakantie kilo s? Jantine Blaauwbroek Diëtist

Vakantie vitamines: hoe voorkom je vakantie kilo s? Jantine Blaauwbroek Diëtist Vakantie vitamines: hoe voorkom je vakantie kilo s? Jantine Blaauwbroek Diëtist Inhoud 1 Vakantiebestemmingen 2 Wat is gezonde voeding? 3 Energieleveranciers en functies 4 Energiebalans op vakantie 5 Weet

Nadere informatie

Restaurant t Trefpunt Menu Februari 2015

Restaurant t Trefpunt Menu Februari 2015 Restaurant t Trefpunt Menu Februari 2015 Warme maaltijd van 12.00-13.00 uur Reservering niet nodig St. Elisabeth wenst u smakelijk eten! U bent ook welkom voor ontbijt of avondmaaltijd (brood). Voor speciale

Nadere informatie

Het bijhouden van een diabetes-eetdagboek tijdens de sensor. Diëtetiek

Het bijhouden van een diabetes-eetdagboek tijdens de sensor. Diëtetiek Het bijhouden van een diabeteseetdagboek tijdens de sensor Diëtetiek Inleiding Mensen met diabetes kunnen hun glucosewaarden op verschillende manieren onder controle houden. Sommigen doen dat met een zorgvuldig

Nadere informatie

Eiwit. Eiwit in de voeding. Eiwitbeperkt dieet. per dag mag gebruiken. De voorbeelddagvoeding

Eiwit. Eiwit in de voeding. Eiwitbeperkt dieet. per dag mag gebruiken. De voorbeelddagvoeding Eiwitbeperkt dieet U heeft het advies gekregen om een eiwitbeperkt dieet te volgen. Deze brochure geeft u algemene informatie en voedingsadviezen over een eiwitbeperkt dieet. Heeft u na het lezen van

Nadere informatie

FRISSE KNOLSELDERIJ IN EEN GRAPEFRUIT/POMPELMOESSCHIL

FRISSE KNOLSELDERIJ IN EEN GRAPEFRUIT/POMPELMOESSCHIL DONDERDAG 12/12/2013 MUGCAKE 1 EI 2 JA 25GR HAVERMOUT 2 JA 1 BANAAN 0 JA 2KLP HONING 1 15GR ROZIJNEN 1 KANEEL 0 FRISSE KNOLSELDERIJ IN EEN GRAPEFRUIT/POMPELMOESSCHIL 1/2 GRAPEFRUITS 0 JA 100GR KNOLSELDER

Nadere informatie

Voedingsadvies bij peuterdiarree

Voedingsadvies bij peuterdiarree Diëtetiek Voedingsadvies bij peuterdiarree www.catharinaziekenhuis.nl Patiëntenvoorlichting: patienten.voorlichting@catharinaziekenhuis.nl DIE009 / Voedingsadvies bij peuterdiarree / 29-09-2014 2 Voedingsadvies

Nadere informatie

FIT FOOD KIT FOR MEN MIJN VOEDINGSSCHEMA VOOR EEN STERK EN GESPIERD LICHAAM 7 DAAGS VOEDINGSSCHEMA 14 OVERHEERLIJKE GEZONDE RECEPTEN.

FIT FOOD KIT FOR MEN MIJN VOEDINGSSCHEMA VOOR EEN STERK EN GESPIERD LICHAAM 7 DAAGS VOEDINGSSCHEMA 14 OVERHEERLIJKE GEZONDE RECEPTEN. FIT FOOD KIT FOR MEN 7 DAAGS VOEDINGSSCHEMA 14 OVERHEERLIJKE GEZONDE RECEPTEN. DE ESSENTIËLE BASISTHEORIE BOODSCHAPPENLIJSTJES MIJN VOEDINGSSCHEMA VOOR EEN STERK EN GESPIERD LICHAAM 1 BLIJF GENIETEN! Het

Nadere informatie

Voeding bij pancreatitis

Voeding bij pancreatitis UMC St Radboud Voeding bij pancreatitis (alvleesklierontsteking) Patiënteninformatie Deze brochure geeft u algemene informatie over de voeding bij pancreatitis. Heeft u na het lezen van deze brochure nog

Nadere informatie

Gezonde voeding : basis informatie

Gezonde voeding : basis informatie Gezonde voeding : basis informatie door: Anita Boone en Ingeborg de Booy Een gezonde basisvoeding bestaat uit eiwitten, koolhydraten en vetten. We streven naar de volgende verhoudingen: Eiwitten- 30%-

Nadere informatie

(W)eten. Afvallen met lekker en gezond eten. www.weteneneten.nl

(W)eten. Afvallen met lekker en gezond eten. www.weteneneten.nl (W)eten Afvallen met lekker en gezond eten 1Weten&Eten Voorwoord Tweederde van de Nederlanders wil graag een aantal kilo s kwijt. Hoe doe je dat en nog belangrijker hoe voorkom je het welbekende jojo effect?

Nadere informatie

Voedingsbeleid Villa Petit Paradis 2013

Voedingsbeleid Villa Petit Paradis 2013 Voedingsbeleid Villa Petit Paradis Inleiding Het voedingsbeleid van Villa Petit Paradis is er op gericht dat ieder kind voldoende gezonde en verantwoorde voedingsmiddelen krijgt. Dit voedingsbeleid is

Nadere informatie

Lekker eenvoudig of bijzondere ontbijt verzorging Vers, puur en eerlijk

Lekker eenvoudig of bijzondere ontbijt verzorging Vers, puur en eerlijk Ontbijt 2015 Lekker eenvoudig of bijzondere ontbijt verzorging Vers, puur en eerlijk Speciaal voor ontbijt hebben wij voor u allerlei verschillende gerechten bedacht. In uiteenlopende soorten en smaken

Nadere informatie

Inhoud. Voorwoord 3. Voeding 6. Slaap 22. Houding 30. Naar de dokter 37. Kleding 65. Mode 74. Kleding wassen 77

Inhoud. Voorwoord 3. Voeding 6. Slaap 22. Houding 30. Naar de dokter 37. Kleding 65. Mode 74. Kleding wassen 77 Inhoud Voorwoord 3 Voeding 6 Slaap 22 Houding 30 Naar de dokter 37 Kleding 65 Mode 74 Kleding wassen 77 6 VOEDING Weet wat je eet Je eet elke dag. Alles wat je eet (en drinkt) heet voeding. Is elke voeding

Nadere informatie

Genieten. van lekker eten

Genieten. van lekker eten Genieten van lekker eten Food Connect Passie voor eten Een maaltijd die met liefde is gekookt, dat is elke dag weer een cadeautje. Aan onze maaltijden proef je dat ze met aandacht zijn bereid. We kiezen

Nadere informatie

Weekmenu s. voor 30 SmartPoints waarden

Weekmenu s. voor 30 SmartPoints waarden Weekmenu s voor waarden 1 Weekmenu s voor waarden De grote troef van het plan is ongetwijfeld de flexibiliteit. Je kiest zelf wat je eet, rekening houdend met de spelregels van het programma maar bovenal

Nadere informatie

Gezonde recepten avondeten. Gezonde recepten avondeten

Gezonde recepten avondeten. Gezonde recepten avondeten Gezonde recepten Gezonde recepten Vraag jij je ook wel eens af wat gezonde recepten zijn en wat nu gezond is en wat niet? Er zijn zoveel geluiden in voedingsland, dat je soms de weg kwijt kunt raken. Wat

Nadere informatie

1-2 kopje(s) koffie of thee zonder suiker met evt. halfvolle koffiemelk

1-2 kopje(s) koffie of thee zonder suiker met evt. halfvolle koffiemelk Dagmenu week 4: maandag Ontbijt 3-4 volkoren crackers Belegd met tweemaal jam Belegd met eenmaal 30+ kaas Wist je dat..? Bijna 8 op de 10 Nederlanders brood met kaas of zoet eet als ontbijt In de loop

Nadere informatie

Restaurant t Trefpunt Menu september 2014

Restaurant t Trefpunt Menu september 2014 Restaurant t Trefpunt Menu september 2014 Warme maaltijd van 12.00-13.00 uur Reservering niet nodig St. Elisabeth wenst u smakelijk eten! U bent ook welkom voor ontbijt of avondmaaltijd (brood). Voor speciale

Nadere informatie

www.fitnessbijbel.com Jouw koel- en voorraadkast bevatten de volgende basics: Ontbijt en broodafdeling: Beleg:

www.fitnessbijbel.com Jouw koel- en voorraadkast bevatten de volgende basics: Ontbijt en broodafdeling: Beleg: Jouw koel- en voorraadkast bevatten de volgende basics: Ontbijt en broodafdeling: Volkoren-, spelt-, zuurdesem-, en/of roggebrood Rijstwafels Volkoren/lijnzaad crackers Havermout (alleen als je hiervan

Nadere informatie

Inhoudsopgave. 5 Inleiding. 85 Energie in balans met de Schijf van Vijf. 7 Gezond eten met de Schijf van Vijf

Inhoudsopgave. 5 Inleiding. 85 Energie in balans met de Schijf van Vijf. 7 Gezond eten met de Schijf van Vijf Inleiding Iedereen weet dat gezond eten goed voor je is. Je voelt je daardoor beter. Daarnaast is het ook belangrijk om een gezond gewicht te krijgen of te houden. Om gezond te kunnen eten, moet je wel

Nadere informatie

Weekmenu 1400 calorieën

Weekmenu 1400 calorieën Weekmenu 1400 calorieën Dit weekmenu is een goede basis voor een gezond eetpatroon. Je kunt het weekmenu volgen zoals het is of voedingsmiddelen vervangen met behulp van de XL-S Medical Variatielijst.

Nadere informatie

Uitgangspunten Wij bepalen wat en wanneer een kind eet. Het kind bepaalt zelf hoeveel hij/ zij eet.

Uitgangspunten Wij bepalen wat en wanneer een kind eet. Het kind bepaalt zelf hoeveel hij/ zij eet. Voeding Inhoud Voeding... 1 Uitgangspunten... 2 Voeding op Polderpret... 3 Fruit en Groente... 3 Tussendoortjes... 3 Leverworst en smeerleverworst... 4 Drinken... 4 Eetmomenten... 4 Voedingsbeleid Polderpret...

Nadere informatie

Voedingsbeleid Bso 1

Voedingsbeleid Bso 1 Voedingsbeleid Bso 1 Inhoud Algemeen o Gezond voedingsaanbod o Vaste en rustige eetmomenten o Allergieën en individuele afspraken Voedingsaanbod en eetmomenten o Fruit o Drinken o Eten o Broodbeleg Dagindeling

Nadere informatie

Regio Nijmegen. Een gezond gewicht. Informatie voor jongeren

Regio Nijmegen. Een gezond gewicht. Informatie voor jongeren Regio Nijmegen Een gezond gewicht Informatie voor jongeren Ben jij tevreden over je gewicht? Vind jij jezelf te dik of vind jij jezelf te dun? Wat betekent je gewicht voor hoe jij je voelt? Wil jij weten

Nadere informatie

Dieet bij decubitus (doorliggen)

Dieet bij decubitus (doorliggen) Dieet bij decubitus (doorliggen) Wat is decubitus In de volksmond wordt decubitus doorliggen genoemd. Decubitus ontstaat als door ziekte of ongeval het lichaam langdurig in dezelfde houding moet blijven,

Nadere informatie

Energie en eiwitverrijkt dieet. Afdeling Diëtetiek

Energie en eiwitverrijkt dieet. Afdeling Diëtetiek 00 Energie en eiwitverrijkt dieet Afdeling Diëtetiek Wanneer is een energie- en eiwitverrijkt dieet nodig? Een energie- en eiwitverrijkt dieet is bestemd voor mensen met een te laag lichaamsgewicht of

Nadere informatie

Rundercarpaccio met rucola, Parmezaanse kaas, pijnboompitjes en een balsamicosiroop

Rundercarpaccio met rucola, Parmezaanse kaas, pijnboompitjes en een balsamicosiroop Diner kaart: Menu Poort van Brabant Keuze uit voorgerecht, soep en hoofdgerecht met een verrassingsdessert Menu 3 gangen 24,00 Menu 4 gangen 27,00 *meerprijs 2,50 Voorgerecht Rundercarpaccio met rucola,

Nadere informatie

Risico op ondervoeding tijdens opname

Risico op ondervoeding tijdens opname Risico op ondervoeding tijdens opname Ondervoeding door ziekte, een behandeling of een operatie is in het ziekenhuis een veelvoorkomend probleem. Ongeveer één op de drie patiënten heeft een risico op

Nadere informatie

LET OP! Als een kind iets niet lust, wordt iets anders uit de lijst aangeboden. Een kind krijgt dus altijd een alternatief.

LET OP! Als een kind iets niet lust, wordt iets anders uit de lijst aangeboden. Een kind krijgt dus altijd een alternatief. 3. Pedagogisch beleid.1.2.4b menulijst kdv 1 van 11 Weekschema Baby-Dreumes WEEK 1 09.00 uur 1 beschuit met of zonder smeerkaas; siroop 11.30 uur volkoren brood met worst of kruidenboter en zoet beleg

Nadere informatie

DIEET PRO WEEKMENU + ADVIEZEN EN TIPS VOOR EEN NÒG SNELLER EN EFFECTIEVER RESULTAAT

DIEET PRO WEEKMENU + ADVIEZEN EN TIPS VOOR EEN NÒG SNELLER EN EFFECTIEVER RESULTAAT WEEKMENU + ADVIEZEN EN TIPS VOOR EEN NÒG SNELLER EN EFFECTIEVER RESULTAAT WAAROM EIWITTEN OM AF TE SLANKEN? Koolhydraten en de oorzaak van obesitas Koolhydraten zijn een energiebron voor het lichaam. Als

Nadere informatie

Winnen door Voeding Woensdag 2 april 2014

Winnen door Voeding Woensdag 2 april 2014 Winnen door Voeding Woensdag 2 april 2014 CVO t Gooi Wat zie je? Spier: Huid: Bot: Bloed: Vet: Pezen: vocht, eiwit, koolhydraten, mineralen, vitamines vocht, eiwit mineralen vocht, eiwitten, vitamines

Nadere informatie

Eiwitbeperkt dieet. Over een eiwitbeperkt dieet. Almere, Dieetadvies voor: Eiwitbeperkt à gram eiwit per dag

Eiwitbeperkt dieet. Over een eiwitbeperkt dieet. Almere, Dieetadvies voor: Eiwitbeperkt à gram eiwit per dag Eiwitbeperkt dieet Almere, Dieetadvies voor: Eiwitbeperkt à gram eiwit per dag Natriumbeperkt à 2400 mg natrium per dag (6 gram zout) Over een eiwitbeperkt dieet U heeft het advies gekregen een eiwitbeperkt

Nadere informatie

Dikke darm (colon) onderzoek

Dikke darm (colon) onderzoek Dikke darm (colon) onderzoek Onderzoek van de dikke darm (colon). Het is belangrijk dat u deze folder aandachtig doorleest. Hierdoor kunt u zich goed op het onderzoek voorbereiden. Goede voorbereiding

Nadere informatie

Geef kanker. minder kans. eet volop. groente en. fruit

Geef kanker. minder kans. eet volop. groente en. fruit Geef kanker minder kans eet volop groente en fruit Iedereen heeft zo zijn eetgewoonten. De één eet wat meer dan de ander. De één lust graag dit, de ander dat. Vaste eetgewoonten zijn er steeds minder.

Nadere informatie

Voeding bij ziekte en herstel

Voeding bij ziekte en herstel Diëtetiek Voeding bij ziekte en herstel i Patiënteninformatie Slingeland Ziekenhuis Inleiding Als u ziek bent, is de kans groot dat u gewicht verliest. Dat komt doordat het lichaam meer energie en voedingsstoffen

Nadere informatie

Lunch suggesties *** *** ***

Lunch suggesties *** *** *** Lunch suggesties * Lunch 1 Krentenbol, besmeerd met roomboter Broodje, belegd met vleeswaar (diverse soorten) Broodje, belegd met kaas (diverse soorten) De prijs van deze lunch bedraagt 6,95 per persoon

Nadere informatie

UMC St Radboud. Voeding bij Diabetes Mellitus

UMC St Radboud. Voeding bij Diabetes Mellitus UMC St Radboud Voeding bij Diabetes Mellitus Patiënteninformatie Deze folder geeft u informatie over voeding bij Diabetes Mellitus. Diabetes Mellitus Bij mensen met diabetes maakt het lichaam zelf geen

Nadere informatie

VOEDINGSBELEID. Kinderopvang De Klompjes. Gezond Samenzijn. Opgesteld door: Nienke van den Bekerom, Diëtistenpraktijk Beter in Balans

VOEDINGSBELEID. Kinderopvang De Klompjes. Gezond Samenzijn. Opgesteld door: Nienke van den Bekerom, Diëtistenpraktijk Beter in Balans VOEDINGSBELEID Kinderopvang De Klompjes Gezond Samenzijn 2015 Opgesteld door: Nienke van den Bekerom, Diëtistenpraktijk Beter in Balans Bianca Klomp, Kinderopvang De Klompjes Inhoud voorwoord Algemeen

Nadere informatie

Restaurant t Trefpunt Menu September 2015

Restaurant t Trefpunt Menu September 2015 Restaurant t Trefpunt Menu September 2015 Warme maaltijd van 12.00-13.30 uur Vanaf 7 september 2015 ook van 17.30-19.00 uur Reservering niet nodig wel gewenst St. Elisabeth wenst u smakelijk eten! Voor

Nadere informatie

Ondervoeding. Eten bij ondervoeding en herstel na ziekte. In deze folder staan tips om voldoende en eiwitrijk te eten.

Ondervoeding. Eten bij ondervoeding en herstel na ziekte. In deze folder staan tips om voldoende en eiwitrijk te eten. Ondervoeding Eten bij ondervoeding en herstel na ziekte In deze folder staan tips om voldoende en eiwitrijk te eten. Ondervoeding komt vooral voor bij ziekte en bij ouderen. Op oudere leeftijd is het soms

Nadere informatie

Lactosevrij proefdieet voor uw kind

Lactosevrij proefdieet voor uw kind Lactosevrij proefdieet voor uw kind Diëtetiek mca.nl Inhoudsopgave Lactose-intolerantie wat is dat? 3 Het proefdieet 3 Producten met lactose 3 Op het etiket of de verpakking 4 Wat mag wel bij een lactosevrij

Nadere informatie

Eten & Drinken TO STAY OR TO GO. Eten & Drinken TO STAY OR TO GO. Dynamic Fit Sport & Lifestyle 072 515 62 63 www.dynamicfit.nl

Eten & Drinken TO STAY OR TO GO. Eten & Drinken TO STAY OR TO GO. Dynamic Fit Sport & Lifestyle 072 515 62 63 www.dynamicfit.nl Eten & Drinken Eten & Drinken Warme dranken Koffie / Espresso Cappuccino / Koffie Verkeerd Dubbele Espresso Thee / Thee met verse Munt Warme Chocolademelk 1,90 2,20 3,00 1,60 / 2,50 Warme dranken Koffie

Nadere informatie

Diëtetiek Ondervoeding bij ziekte

Diëtetiek Ondervoeding bij ziekte Diëtetiek Ondervoeding bij ziekte Inleiding Als u ziek bent moet u extra op uw voeding letten. Net als bij zwaar werk of sport heeft het lichaam bij ziekte meer energie, eiwit en andere voedingsstoffen

Nadere informatie

Diëtetiek Eiwitbeperkt dieet

Diëtetiek Eiwitbeperkt dieet Diëtetiek Eiwitbeperkt dieet Afdeling diëtetiek, telefoonnummer: 0344 674285 K. van Galen D. Jansen A. Kalisvaart R. van Nuland I.Oosterhof R. Weterings Eiwit Eiwitten zijn voedingsstoffen die we dagelijks

Nadere informatie

Maaltijdvervangers bij overgewicht en diabetes mellitus

Maaltijdvervangers bij overgewicht en diabetes mellitus Maaltijdvervangers bij overgewicht en diabetes mellitus Maaltijdvervangers bij overgewicht en diabetes mellitus Deze folder gaat over maaltijdvervangers als Modifast Intensive en Weight Care. Dit zijn

Nadere informatie

Voedingsbeleid KDV 1

Voedingsbeleid KDV 1 Voedingsbeleid KDV 1 Inhoud Algemeen o Gezond voedingsaanbod o Vaste en rustige eetmomenten o Allergieën en individuele afspraken o Traktaties Voedingsaanbod o Fruit o Drinken o Broodbeleg o Voedingsaanbod

Nadere informatie

Cambridge 500 Afbouwen & opbouwen

Cambridge 500 Afbouwen & opbouwen Cambridge 500 Afbouwen & opbouwen Inhoud 06 Afbouwprogramma 08 Opbouwen naar een gezonde voeding 11 Variatiemogelijkeden Dit resultaat wil ik vasthouden. Geweldig Je hebt je streefgewicht gehaald. Je mag

Nadere informatie

Print mij uit! Ontwikkeld door diëtisten speciaal voor jou!

Print mij uit! Ontwikkeld door diëtisten speciaal voor jou! Print mij uit! Als je mij elke week uitprint en in een mapje bewaart, heb je over 12 weken een compleet boekje vol gezonde tips en ideeën voor een slanke leefstijl. Ontwikkeld door diëtisten speciaal voor

Nadere informatie

Train for the result, not to impress

Train for the result, not to impress Bouke Rikkert de Koe Personal Trainer Professioneel Sociaal en empatisch Resultaatgericht aanpak Kijkt naar het geheel Op verschillende gebieden opgeleid. Train for the result, not to impress Werkwijze

Nadere informatie

15 x PuurGezond ontbijten. 1 kom pap van 200 ml halfvolle melk en 6 eetlepels havermout, serveren met blauwe bessen (vers of diepvries) 1 kiwi Thee

15 x PuurGezond ontbijten. 1 kom pap van 200 ml halfvolle melk en 6 eetlepels havermout, serveren met blauwe bessen (vers of diepvries) 1 kiwi Thee 15 x PuurGezond ontbijten Ontbijt 1 1 kom pap van 200 ml halfvolle melk en 6 eetlepels havermout, serveren met blauwe bessen (vers of diepvries) 1 kiwi Thee Ontbijt 2 2 sneetjes volkoren brood besmeerd

Nadere informatie

PATIËNTEN INFORMATIE. Ondervoeding. in het ziekenhuis Afdeling Diëtetiek

PATIËNTEN INFORMATIE. Ondervoeding. in het ziekenhuis Afdeling Diëtetiek PATIËNTEN INFORMATIE Ondervoeding in het ziekenhuis Afdeling Diëtetiek Ondervoeding bij ziekte Ondervoeding door ziekte is in ziekenhuizen een veel voorkomend probleem. Ongeveer 1 op de 4 patiënten is

Nadere informatie

G e z o n d e t e n m e t d e Schijf van Vijf

G e z o n d e t e n m e t d e Schijf van Vijf G e z o n d e t e n m e t d e Schijf van Vijf De Schijf van Vijf in het kort Om fit en gezond te leven is het belangrijk om gezond te eten. Gezond eten is samen met voldoende bewegen dé basis voor een

Nadere informatie

Wie beter eet, wordt sneller beter. Afdeling Diëtetiek

Wie beter eet, wordt sneller beter. Afdeling Diëtetiek 00 Wie beter eet, wordt sneller beter Afdeling Diëtetiek Tijdens uw bezoek aan de polikliniek zijn enkele vragen gesteld die verband houden met uw eetlust en uw gewicht. U ontvangt deze folder omdat uit

Nadere informatie

TAPENADES ENSALADA - SALADES SOPA - SOEP

TAPENADES ENSALADA - SALADES SOPA - SOEP TAPENADES 1. AIOLI 4,00 Geserveerd met brood 3. FETAKAAS TAPENADE 4,00 Combinatie van feta en Spaanse pepers, geserveerd met brood 4. YOGHURT DIP MET KOMKOMMER, MINT EN KNOFLOOK 4,00 Geserveerd met brood

Nadere informatie

Les 4. Eten en drinken, boodschappen doen

Les 4. Eten en drinken, boodschappen doen www.edusom.nl Opstartlessen Les 4. Eten en drinken, boodschappen doen Wat leert u in deze les? Wat u kunt zeggen als u iets lekker vindt of ergens van houdt. Praten over eten en drinken. Praten over boodschappen

Nadere informatie

Gezond eten als je zwanger wilt worden

Gezond eten als je zwanger wilt worden Gezond eten als je zwanger wilt worden Auteur: Voedingscentrum Gezond eten is belangrijk, zeker als je zwanger wilt worden. Dit informatieblad bevat algemene tips en informatie over gezond eten. De tips

Nadere informatie

+31(0)342 473240 info@beatrijs-decorations.nl www.beatrijs-decorations.nl

+31(0)342 473240 info@beatrijs-decorations.nl www.beatrijs-decorations.nl Beatrijs Decorations Zeumerseweg 5 3781PB Voorthuizen +31(0)342 473240 info@beatrijs-decorations.nl www.beatrijs-decorations.nl LU N C H Soep Wij serveren de lunch tussen 11.30 en 14.00 uur Op zondag*

Nadere informatie