maandag 2 januari 2017
|
|
|
- Simon de Vos
- 7 jaren geleden
- Aantal bezoeken:
Transcriptie
1 maandag 2 januari 2017 Ontbijt 4 snee Boterham, bruin 330 2,4 0,6 60,1 13,7 7 1, , ,1 0,13 0,08 0, , voor 1 snee Boterproduct, 25% vet 14 1, , ,1 2, , voor 1 snee Chocoladepasta, hazelnoot ,1 3,7 21,6 2,3 1,2 0, ,8 1 0, ,9 0,02 0,06 0, , beker Koffie, zwart , , , ,05 0, snee Krentenbrood met spijs 106 2,1 0,4 18,1 2,9 1,5 0, ,5 1 0, ,2 0,02 0,05 0, , voor 1 snee Pindakaas ,9 4 3,9 9 3,2 0, , ,5 0,05 0,04 0, ,5 0 0 Subtotaal ,6 104,1 28,9 12,9 2, ,3 60 0,1 10,2 0,27 0,28 0, ,02 6, opscheplepel Champignons, gekookt 21 0,3 0,1 0,4 3,8 1,1 0, , ,1 0,07 0,3 0, sneetje Ciabattabrood 204 1,4 0,2 39,1 7,3 2,6 1, ,6 3 0, ,1 0,06 0,03 0, , schaaltje Komkommer met schil 30 0,9 0,2 3 1,6 1,4 0, ,5 0 1, ,2 0,02 0,05 0, , stuks Peer zonder schil 79 0,3 0 17,3 0,4 2, ,1 0 0, ,01 0,01 0, , gram Sla, gemengd, rauw zonder 23 0,5 0 1,7 2 1,8 0, ,1 0 0, ,3 0,08 0,08 0, ,5 2 3 dressing 0 sauslepel Slasaus, 10-15% olie 20 1,6 0,2 1,2 0 0,1 0, , stuks Tomaat, gekookt 31 0,8 0,1 4,1 1 1,8 0, ,8 0 0, ,1 0,04 0,01 0, opscheplepel Witte bonen, blik / glas 126 1,4 0,2 15,7 8,8 7,8 0, ,8 1 0, ,2 0,07 0,05 0, Subtotaal 533 7,3 1,1 82,4 24,8 18,9 1, ,5 0,36 0,53 0, , /12
2 3 glas Bitter lemon , , handje Borrelnootjes ,7 4,5 45,8 13,2 4,8 1, ,2 10 1, ,6 0,17 0,08 0, , stuks Ei, gekookt ,6 0 15,4 0 0, ,3 5,3 0,1 0,44 0, , klein glas Water , Subtotaal ,7 8,1 103,4 28,6 4,8 2, ,2 35 3, ,3 12,9 0,27 0,52 0, ,93 3, Totaal van de dag ,8 289,9 82,3 36,7 6, , , ,3 25,5 0,9 1,33 0, , dinsdag 3 januari 2017 Ontbijt 2 voor 1 snee Boterproduct, 25% vet ,1 0, ,2 4, , voor 1 snee Chocoladehagelslag, puur 135 4,6 2,7 20,5 1,7 2 0, ,4 0 0, ,2 0,01 0,02 0,01 3 0,06 0, voor 1 snee Pindakaas ,9 4 3,9 9 3,2 0, , ,5 0,05 0,04 0, ,5 0 0 Subtotaal ,8 9 57,3 17,8 8, ,7 7 2, ,2 8,7 0,15 0,14 0,1 49 0, Lunch 2 stuks Ei, gebakken ,6 5,6 0,9 14,4 0 0, ,3 28 1, ,4 2,9 0,04 0,53 0, ,1 0, voor 1 toastje Kaas, 48+, belegen, Goudse 75 6, ,5 0 0, ,7 70 0,1 0,2 0 0,05 0,01 5 0, glas Thee, zonder suiker , , Subtotaal , ,5 25,5 2,8 1, ,4 33 2, ,5 3,2 0,11 0,65 0, ,55 1, opscheplepel Couscous, gekookt 113 0,2 0,1 23,2 3,9 1,5 0, ,4 0 0, ,05 0,03 0, , blokje Feta, schapenkaas, vet ,2 18,3 0 25,5 0 4, , ,2 0,8 0,06 0,45 0, ,25 0, /12
3 3 schaaltje Komkommer met schil 45 1,4 0,3 4,5 2,4 2,1 0, ,8 0 2, ,3 0,03 0,07 0, , eetlepel Koriander, vers ,1 0, , , stuks Lychee 43 0,1 0 9,7 0,5 0, ,2 0 0, ,05 0,02 0, , eetlepel Pijnboompitten ,2 1,6 4,3 7,2 0, ,8 1 1, ,2 0,24 0,06 0, , gram Rozijnen, geweekt 68 0,1 0 15,7 0,6 0,8 0, , ,2 0,02 0,01 0, , stuks Tomaat, gekookt 15 0,4 0,1 2 0,5 0, ,4 0 0, ,6 0,02 0,01 0, , Subtotaal ,6 20,4 59,4 40,7 6,2 4, , ,2 9 0,48 0,65 0, ,25 4, halve Avocado 90 8,8 1 0,8 0,9 1, ,2 0 0, ,4 0,05 0,08 0, , voor 1 toastje Camembert, ,3 6,7 0 11,3 0 0, ,1 3 1, ,3 0,02 0,27 0, ,5 0, sneetje Ciabattabrood 179 1,3 0,2 34,2 6,4 2, ,6 3 0, ,1 0,06 0,03 0, , gram Druivenblad, uit pot ,2 0,3 0,6 1, , ,01 0, , voor 1 toastje Kaas, 48+, belegen, Goudse , , , ,1 0,4 0 0,1 0,01 9 0, stuks Mandarijn 54 0,1 0 11,8 0,8 1, ,1 0 0, ,4 0,08 0,04 0, , stuks Peer met schil 124 0,7 0,2 26,3 0,5 5 0, ,5 0 0, ,5 0,02 0,05 0, , klein glas Water , stuks Witte druiven 38 0,2 0,1 8,5 0,3 0, ,2 0 0, ,2 0,02 0,01 0, ,1 1 1 Subtotaal ,6 16,2 81,8 29,3 11,6 4, ,8 11 3, ,2 3,1 0,26 0,59 0, ,39 2, Totaal van de dag ,1 55,6 231,9 113,4 28,7 11, , ,9 24,1 1 2,03 1, ,28 13, woensdag 4 januari 2017 Ontbijt 2 voor 1 snee Boterproduct, 25% vet ,1 0, ,2 4, , /12
4 2 voor 1 snee Chocoladehagelslag, puur 135 4,6 2,7 20,5 1,7 2 0, ,4 0 0, ,2 0,01 0,02 0,01 3 0,06 0, voor 1 snee Pindakaas ,9 4 3,9 9 3,2 0, , ,5 0,05 0,04 0, ,5 0 0 Subtotaal ,8 9 57,3 17,8 8, ,7 7 2, ,2 8,7 0,15 0,14 0,1 49 0, voor 1 snee Boterproduct, 25% vet 41 4,5 2,9 0,1 0 0,1 0, ,2 7, , voor 1 snee Chocoladehagelslag, puur 135 4,6 2,7 20,5 1,7 2 0, ,4 0 0, ,2 0,01 0,02 0,01 3 0,06 0, snee Krentenbrood met spijs 106 2,1 0,4 18,1 2,9 1,5 0, ,5 1 0, ,2 0,02 0,05 0, , voor 1 snee Pindakaas ,9 4 3,9 9 3,2 0, , ,5 0,05 0,04 0, , glas Thee, zonder suiker , , Subtotaal ,4 10,3 75,1 20,2 9,6 1, ,7 8 2, ,2 11,3 0,15 0,17 0, ,12 4, stuks Kiwi 26 0,3 0,1 4,6 0,3 0, ,2 0 0, ,5 0 0,01 0, , stuks Mandarijn 27 0,1 0 5,9 0,4 0, , ,2 0,04 0,02 0, , stuks Mineola 43 0,5 0,1 7,7 0,7 1, ,1 0 0, ,4 0,06 0,03 0, , glas Thee, zonder suiker , , klein glas Water , stuks Witte druiven 84 0,4 0,1 18,6 0,6 1, ,3 0 0, ,3 0,04 0,01 0, ,2 1 3 Subtotaal 182 1,3 0,3 37 2,5 4,3 0, ,2 0 0, ,4 0,18 0,09 0, , Totaal van de dag ,6 19,6 169,4 40,6 22 2, ,6 15 5, ,4 21,4 0,48 0,4 0, ,22 11, donderdag 5 januari /12
5 Ontbijt 2 voor 1 snee Pindakaas ,9 4 3,9 9 3,2 0, , ,5 0,05 0,04 0, ,5 0 0 Subtotaal ,2 4,4 36,8 16,1 6 0, ,3 6 1, ,7 0,15 0,13 0, , Lunch 1 voor 1 snee Boterproduct, 25% vet 14 1, , ,1 2, , voor 1 snee Chocoladepasta, hazelnoot ,1 3,7 21,6 2,3 1,2 0, ,8 1 0, ,9 0,02 0,06 0, , zelfgesneden Krentenbrood met spijs 121 2,4 0,4 20,6 3,3 1,7 0, ,6 1 0, ,2 0,02 0,06 0, , snee 3 snee Moutbrood Tarvo ,5 48,9 9,9 4,2 1, ,6 4 1, ,2 0,11 0,09 0, , voor 1 snee Pindakaas , ,5 1,6 0, ,4 2 0, ,8 0,03 0, ,2 0 0 Subtotaal ,5 7,6 93,4 20,4 8,7 1, ,8 8 2,4 60 0,1 8,5 0,2 0,26 0, ,02 4, voor 1 snee Boterproduct, 25% vet ,1 0, ,2 4, , groot wijnglas Rode wijn , , ,9 0 0, ,03 0, , stuks Sushi, met zout ,2 14,5 3,1 0,3 0, ,1 2 0,3 1 0,3 0,2 0,03 0,02 0,05 2 0,42 1, klein glas Water , stuks Wit broodje, hard 139 0,8 0,2 27,2 5 1,4 0, ,5 2 0, ,1 0,04 0,02 0, , Subtotaal 369 4,8 2,4 46,2 8,1 1,8 1, ,5 4 0, ,5 5,1 0,07 0,07 0, ,46 1, stuks Appeltjes, gedroogd ,1 0, halve Avocado ,6 2 1,6 1,7 3,9 0, ,4 1 0, ,9 0,09 0,16 0, , /12
6 2 sneetje Ciabattabrood 102 0,7 0,1 19,6 3,6 1,3 0, ,3 2 0, ,03 0,02 0, , gram Granaatappel 27 0,3 0,1 5,1 0, ,2 0 0, ,2 0,02 0,01 0, , blokje Kaas, 30+, jong belegen 56 3,6 2,3 0 5,9 0 0, ,1 0 0,05 0,01 6 0, stuks Mandarijn 27 0,1 0 5,9 0,4 0, , ,2 0,04 0,02 0, , halve Pecannoten, ongezouten 56 5,6 0,5 0,5 0,7 0, ,2 1 0, ,3 0,06 0,01 0, , stuks Peer met schil 124 0,7 0,2 26,3 0,5 5 0, ,5 0 0, ,5 0,02 0,05 0, , stuks Witte druiven 106 0,6 0,1 23,7 0, ,4 0 0, ,4 0,06 0,01 0, ,3 1 4 Subtotaal ,1 5,3 84,6 13,9 14,3 0, ,6 0,32 0,33 0, , Totaal van de dag ,5 19,6 260,9 58,5 30,8 4, ,6 25 7, ,6 21,8 0,73 0,78 1, ,83 14, vrijdag 6 januari 2017 Ontbijt 3 voor 1 snee Boterproduct, 25% vet 41 4,5 2,9 0,1 0 0,1 0, ,2 7, , snee Moutbrood Tarvo ,5 48,9 9,9 4,2 1, ,6 4 1, ,2 0,11 0,09 0, , voor 1 snee Pindakaas ,3 6 5,9 13,5 4,8 0, ,1 5 1, ,3 0,08 0,06 0, ,7 0 0 Subtotaal ,8 9,5 55,1 23,9 9,1 1, ,2 10 2, ,2 12,7 0,21 0,18 0, ,05 6, Lunch 2 voor 1 snee Chocoladepasta, hazelnoot ,1 3,7 21,6 2,3 1,2 0, ,8 1 0, ,9 0,02 0,06 0, , opscheplepel Couscous, gekookt 76 0,1 0,1 15,5 2,6 1 0, ,2 0 0, ,03 0,02 0, , eetlepel Olijfolie , , eetlepel Peterselie, vers ,2 0, , ,1 0 0, , soepkom Pompoensoep 131 8,6 3,4 9,8 3 2,6 3, ,8 0 0, ,8 0,8 0,04 0,04 0, , /12
7 6 sneetje Stokbrood, wit 161 0,7 0,2 32 5,9 1,7 0, ,5 2 0, ,1 0,04 0,02 0, , glas Water , theelepel Zout zonder toegevoegd , jodium Subtotaal ,9 9,1 111,5 20,5 9,5 6, ,7 6 2, ,8 5,4 0,2 0,21 0, , gram Aardbei-banaansmoothie 106 1,1 0,6 18,4 3,6 1,4 0, ,4 2 0, ,4 0,08 0,16 0, ,23 0, gram Bleekselderij, rauw ,5 0,2 0,3 0, , ,02 0,04 0, , gram Kidneybonen, rode uit 75 0,3 0,1 10,4 5,4 4,9 0, ,4 4 0, ,1 0,15 0,04 0, ,4 0 0 blik/glas 70 gram Kikkererwten uit blik/glas 90 1,9 0,2 10, , ,1 1 0, ,1 0,04 0,02 0, , gram Komkommer met schil 16 0,5 0,1 1,6 0,8 0,7 0, ,3 0 0, ,1 0,01 0,02 0, , eetlepel Koriander, vers , , eetlepel Olijfolie , , stuks Paprika, rauw 16 0,1 0 2,6 0,5 1, ,3 0 0, ,7 0,02 0,03 0, , gram Sla, krop-, rauw 7 0,2 0,1 0,2 0,8 0,6 0, ,4 0 0, ,1 0,03 0,03 0, , stuks Ui, rode, rauw 19 0,1 0 3,3 0,6 1, ,2 1 0, ,1 0,02 0,01 0, , klein glas Water , Subtotaal ,1 2 47,5 17,1 15,5 0, ,2 8 2, ,37 0,35 0, ,23 2, blokje Camembert, ,4 7,5 0 12,5 0 0, ,1 4 1,5 99 0,1 0,4 0,03 0,3 0, ,55 0, gram Granaatappel 27 0,3 0,1 5,1 0, ,2 0 0, ,2 0,02 0,01 0, , blokje Kaas, Emmentaler ,7 0 0, ,1 2 1, ,1 0,3 0,02 0,1 0,02 6 0,81 0, stuks Lychee ,4 0,4 0, ,1 0 0, ,04 0,02 0, , stuks Mandarijn 27 0,1 0 5,9 0,4 0, , ,2 0,04 0,02 0, , stuks Peer met schil 124 0,7 0,2 26,3 0,5 5 0, ,5 0 0, ,5 0,02 0,05 0, , klein glas Water , stuks Witte druiven 91 0,5 0,1 20,3 0,6 1, ,4 0 0, ,4 0,05 0,01 0, , /12
8 Subtotaal , ,3 8,6 1, , ,1 1,8 0,2 0,5 0, ,36 1, Totaal van de dag ,8 34,4 278,1 84,8 42,7 10, , , ,1 23,9 0,98 1,25 1, ,65 14, zaterdag 7 januari 2017 Ontbijt 2 snee Boterham, bruin 165 1,2 0,3 30 6,9 3,5 0, , ,1 0,06 0,04 0, , snee Boterham, volkoren 82 0,8 0,1 13,7 3,9 2,3 0, ,7 2 0, ,1 0,04 0,02 0, , stuks Bruin broodje met zaden 276 6,9 1,1 38,9 11,3 6,4 0, ,8 6 1, ,7 0,16 0,1 0, , voor 1 snee Chocoladehagelslag, melk 68 2,3 1,4 10,6 0,9 0,6 0, ,7 0 0, ,1 0,01 0, ,08 0, voor 1 snee Chocoladepasta, hazelnoot ,1 3,7 21,6 2,3 1,2 0, ,8 1 0, ,9 0,02 0,06 0, , stuks Croissant ,7 6,7 25,4 5,8 1,5 0, ,4 2 0, ,1 0,04 0,06 0, , stuks Ei, gekookt 64 4,4 1,5 0 6,2 0 0, ,2 10 0, ,9 2,1 0,04 0,18 0, , voor 1 snee Jam ,5 0,2 0,4 0, , , , , glas Jus d'orange 90 0,2 0 18,6 1,2 0,6 0, ,2 0 0, ,4 0,14 0,04 0, , voor 1 snee Kaas, 30+, belegen 122 7,9 5,2 0 12,8 0 0, ,1 6 1,8 80 0,1 0,2 0,01 0,13 0, , klein Koekje ,9 6,7 0,6 0,3 0, ,2 0 0, ,2 0,01 0, , kopje Koffie, zwart ,1 0, , ,01 0, , voor 1 snee Roomboter, ongezouten ,6 9,5 0,2 0, ,1 0,3 0 0, , plak Vruchtentaart van cakedeeg 196 8,9 3,5 25 2,9 1,5 0, ,4 2 0,3 97 0,9 0,5 0,02 0,04 0,04 7 0,11 0,2 2 8 Subtotaal ,1 33,9 215,2 55,1 18,3 4, ,8 33 7, ,9 10,9 0,57 0,73 0, ,91 5, Lunch 1 voor 1 snee Appelstroop ,2 0,4 0,9 0, ,5 0 0, ,01 0,02 0, , gram Granaatappel 23 0,3 0,1 4,3 0,3 0, ,1 0 0, ,2 0,01 0,01 0, , snee Krentenbrood met spijs 211 4,3 0,7 36,1 5,7 3 0, ,1 2 0, ,4 0,04 0,1 0, , /12
9 1 snee Moutbrood Tarvo 87 0,7 0,2 16,3 3,3 1,4 0, ,5 1 0, ,1 0,04 0,03 0, , stuks Peer met schil 62 0,3 0,1 13,2 0,2 2, ,2 0 0, ,2 0,01 0,02 0, , stuks Sinaasappel 33 0,7 0,1 5,1 0,5 1, ,1 0 0, ,3 0,04 0,02 0, , stuks Witte druiven 49 0,3 0,1 11 0,3 0, ,2 0 0, ,2 0,03 0,01 0, ,1 1 2 Subtotaal 522 6,4 1,2 99,1 10,7 10,9 0, ,7 4 1, ,3 0,17 0,2 0, , gram Blauwe druiven ,8 0 0, gram Bleekselderij, rauw ,2 0,1 0,1 0, ,01 0,01 0, , gram Cacaopoeder 85 4,9 2,9 2,4 4,2 7,7 0, ,4 0 1, ,01 0,03 0, , klein Drumsticks, kip, bereid ,5 5,5 0 28,4 0 0, ,4 0 2, ,07 0,23 0,3 10 0, blokje Kaas, 30+, jong belegen ,9 11,6 0 29,3 0 1, , ,2 0,5 0,01 0,27 0, ,78 0, gram Kidneybonen, rode uit 25 0,1 0 3,5 1,8 1,6 0, ,5 1 0, ,05 0,01 0, ,1 0 0 blik/glas 24 gram Kikkererwten uit blik/glas 30 0,6 0,1 3,5 1,7 1,7 0, ,4 0 0, ,4 0,01 0,01 0, gram Komkommer met schil 5 0,2 0 0,5 0,3 0, ,4 0 0, ,01 0, , opscheplepel Komkommer zonder schil 6 0,1 0,1 1 0,3 0, ,2 0 0, ,01 0,01 0, , eetlepel Koriander, vers , , beker Melk, vol 155 8,5 5,5 11,3 8,3 0 0, , ,3 0,08 0,45 0, , eetlepel Olijfolie , , stuks Paprika, rauw 16 0,1 0 2,6 0,5 1, ,3 0 0, ,7 0,02 0,03 0, , eetlepel Pinda's, gezouten ,5 7,4 14,2 24,8 6,8 0, ,7 13 2, ,8 0,11 0,08 0, , groot wijnglas Rode wijn , , ,7 0 0, ,09 0, , gram Sla, krop-, rauw 2 0,1 0 0,1 0,3 0, ,1 0 0, ,01 0,01 0, , gram Suiker, kristal stuks Ui, rode, rauw 19 0,1 0 3,3 0,6 1, ,2 1 0, ,1 0,02 0,01 0, , klein glas Water , Subtotaal ,5 33,8 86,7 100,5 21,1 3, , , ,2 9,1 0,4 1,25 1, ,1 18, /12
10 2 glas Thee, zonder suiker , , Subtotaal , , Totaal van de dag ,9 401,1 166,3 50,2 8, ,1 21,2 1,14 2,18 1, ,01 26, zondag 8 januari 2017 Ontbijt 2 voor 1 snee Appelstroop ,4 0,7 1,8 0, , ,01 0,04 0, , stuks Sinaasappel 66 1,3 0,3 10,3 1 2, ,1 0 0, ,5 0,08 0,04 0, , Subtotaal 355 2,6 0,6 69,5 8,8 7,2 0, ,7 3 1, ,7 0,19 0,17 0, Lunch 16 gram Bleekselderij, rauw ,3 0,2 0,2 0, , ,01 0,02 0, , voor 1 snee Boterproduct, 25% vet ,1 0, ,2 4, , gram Kidneybonen, rode uit 50 0,2 0 6,9 3,6 3,3 0, ,9 3 0, ,1 0,1 0,03 0, ,3 0 0 blik/glas 47 gram Kikkererwten uit blik/glas 60 1,3 0,1 7,1 3,3 3,3 0, ,7 0 0, ,8 0,02 0,01 0, , gram Komkommer met schil 10 0,3 0,1 1 0,6 0, ,9 0 0, ,1 0,01 0,02 0, , eetlepel Koriander, vers , snee Moutbrood Tarvo 349 2,7 0,7 65,2 13,2 5,6 1, ,1 6 1, ,3 0,14 0,13 0, , eetlepel Olijfolie , , stuks Paprika, rauw ,2 0, ,1 0 0, ,7 0,01 0,01 0, , voor 1 snee Pindakaas ,9 4 3,9 9 3,2 0, , ,5 0,05 0,04 0, , gram Sla, krop-, rauw 5 0,1 0 0,1 0,5 0,4 0, ,3 0 0, ,1 0,02 0,02 0, , /12
11 0 stuks Ui, rode, rauw ,3 0,2 0, ,1 0 0, ,01 0 0, glas Water , Subtotaal ,5 7, ,9 17,6 2, ,9 13 3, ,2 10,5 0,37 0,29 0, ,04 6, opscheplepel Aardappelen, gegratineerd 97 3,8 2,2 10,2 4,9 0,8 0, ,5 3 0,7 49 0,2 0,5 0,05 0,12 0, ,44 0, stuks Appelbeignet ,2 1,4 9,6 1,5 0,7 0, ,2 1 0, ,4 0,02 0,03 0,02 7 0,07 0, portie Boeuf bourguignon 204 7,7 2,8 4,8 18,4 1,3 2, , ,4 0,5 0,13 0,18 0, ,46 3, stuks Chocolaatje 27 1,7 1 2,6 0,4 0,1 0, ,2 0 0, ,1 0 0, , eetlepel Cocktailsaus ,2 1 0,1 0 0, , , schaaltje Crème brûlée ,1 10,6 23,6 3,8 0 0, ,7 3 0, ,7 0,8 0,04 0,16 0, ,62 0, kopje klein Espresso koffie ,2 0, , ,02 0, , gram Rauwkostsalade met dressing, 21 0,3 0,1 3,5 0,7 0,9 0, ,5 0 0, ,3 0,02 0,02 0, ,3 7 2 zonder olie 1 groot wijnglas Rode wijn , , ,9 0 0, ,03 0, , toef Slagroom met suiker 70 6,2 4 3,3 0,4 0 0, ,1 0 0, ,03 0, stuks Volkoren bolletje ,1 59, ,3 1, ,3 9 2, ,3 0,17 0,18 0, , glas Water , Subtotaal ,9 23,4 122,3 47,3 15,1 5, ,5 26 7, ,3 8,6 0,45 0,78 0, ,66 9, stuks Appel met schil 81 0,3 0 17,6 0,4 2, ,1 0 0, ,4 0,01 0,01 0, , stuks Blauwe druiven 75 0,1 0 16,8 0,6 2,1 0, ,2 0 0, ,3 0,04 0,02 0, , stuks Chocolaatje 27 1,7 1 2,6 0,4 0,1 0, ,2 0 0, ,1 0 0, , stuks Sinaasappel 66 1,3 0,3 10,3 1 2, ,1 0 0, ,5 0,08 0,04 0, , glas Thee, zonder suiker , , stuks Witte druiven 68 0,4 0,1 15,2 0,5 1, ,3 0 0, ,3 0,04 0,01 0, ,2 1 2 Subtotaal 321 3,7 1,4 62,7 3,3 8,8 0, ,4 0 0, ,6 0,2 0,12 0, ,03 2, Totaal van de dag , ,5 90,4 48,7 8, , , ,5 21,3 1,2 1,36 1, ,72 20, /12
12 Totaal periode Magnesium (g) 778,8 249,9 1972,8 636,3 259,9 52, , , ,2 6,43 9,32 8, ,65 118, Product dat door jezelf of door een andere gebruiker is toegevoegd aan Mijn Eetmeter. Daardoor kunnen we niet garanderen dat de voedingswaarden van dit product juist zijn weergegeven. 12/12
maandag 6 februari 2017
maandag 6 februari 2017 Ontbijt 5 gram Zonnebloempitten 150 gram Peer met schil 83 0,5 0,2 17,6 0,3 3,3 0 0 128 2 233 9 11 0,3 0 0,3 5 0 0,3 0,02 0,03 0,03 6 0 0,3 5 4 1 beker Amandelmelk 78 7,3 0,8 0,5
maandag 30 januari 2017
maandag 30 januari 2017 Ontbijt 60 gram Mandarijn 27 0,1 0 5,9 0,4 0,5 0 0 53 1 87 15 6 0,1 0 0 12 0 0,2 0,04 0,02 0,05 14 0 0,2 24 0 130 gram Banaan 124 0,4 0,1 26,8 1,4 2,5 0 0 98 0 486 8 36 0,4 5 0,3
Koolhydraatvariatielijst. Afdeling Diëtetiek
Koolhydraatvariatielijst Afdeling Diëtetiek Brood- en broodproducten Beschuit 1 stuks 10 7 Brood, bruin, volkoren, wit 1 snee 35 15 Broodje, bruin, volkoren, wit 1 stuks 50 23 Broodje, pistolet, bruin,
Tussendoor 250 gram magere kwark 1 volkoren (zuurdesem)boterham besmeerd met ongezouten roomboter en belegd met 2 plakken rosbief
Voedingsschema 2800 kcal met 45% koolhydraten, 30% vet en 25% eiwit Aandachtspunten: De tussendoortjes kun je zelf bepalen welke je wanneer neemt. Het gaat om de calorieinname gedurende de dag. Zorg ervoor
Tussendoor 2 sneetjes volkorenbrood belegd met appelstroop en pindakaas (met nootjes)
Voedingsschema 2200 kcal met 40% koolhydraten, 35% vet en 25% eiwit Aandachtspunten: De tussendoortjes kun je zelf bepalen welke je wanneer neemt. Het gaat om de calorieinname gedurende de dag. Zorg ervoor
Voedingsschema. Maandag
Voedingsschema 1950-2000 kcal met 40% koolhydraten, 35% vet en 25% eiwit Aandachtspunten: De tussendoortjes kun je zelf bepalen welke je wanneer neemt. Het gaat om de calorieinname gedurende de dag. Zorg
Overzicht koolhydraten per voedingsmiddel
Variëren met koolhydraten Hoe werkt de koolhydraatvariatielijst? U kunt dit overzicht gebruiken om inzicht te krijgen in koolhydraatgetallen van verschillende producten. De meest gebruikte voedingsmiddelen
Ontbijt 1 volkoren beschuit halvarine en halvajam 1 snack a jack kaas met 20+ smeerkaas en komkommer 200 ml Optimeldrink
Week 12 Maandag 1300 kcal 1 volkoren beschuit halvarine en halvajam 1 snack a jack kaas met 20+ smeerkaas en komkommer 200 ml Optimeldrink 1 volkoren boterham met 20+ smeerkaas en plakjes augurk 1 bruin
Lunch Een wrap belegd met 5 plakjes kipfilet, een hand spinazie, halve avocado, en een rode paprika in stukjes.
Voedingsschema 1600-1700 kcal met 40% koolhydraten, 35% vet en 25% eiwit Aandachtspunten: De tussendoortjes kun je zelf bepalen welke je wanneer neemt. Het gaat om de calorieinname gedurende de dag. Zorg
De kosten van een voorbeeldweekmenu. In opdracht van het Voedingscentrum
De kosten van een voorbeeldweekmenu In opdracht van het Voedingscentrum Nibud, maart 2013 De kosten van een voorbeeld weekmenu / 2 Verantwoording Deze berekening is uitgevoerd in opdracht van het Voedingscentrum.
Weekmenu om Gezond te Genieten incl. boodschappenlijstje.
Weekmenu om Gezond te Genieten incl. boodschappenlijstje Aan de slag Deze week ga je aan de slag met een inspirerend en gevarieerd weekmenu. Om je niet gelijk met te veel informatie te overspoelen ontvang
Welke melk, yoghurt, kwark en kaas? In dit menu gaan wij uit van halfvolle melk, magere yoghurt, magere kwark en 48+ kaas.
belangrijke info Welk menu moet ik volgen? Afhankelijk van jouw caloriebehoefte kun je het menu van 1.250, 1.500, 1.800 of 2.100 Kcal per dag volgen. Op www.projectgezond.nl/hoeveel-calorieen-per-dag/
Alternatief week 16 Maandag
Alternatief week 16 Maandag 1450 kcal 1 volkoren beschuit met halvarine en halva jam 1 banaan 2 volkoren boterhammen met halvarine 1 keer magere smeerpate linera 1 plak 30+ kaas met plakjes komkommer 1
1500 kcal-dieet voor 7 dagen
1500 kcal-dieet voor 7 dagen Overzicht gegevens Naam Geboortedatum Datum Diëtist Behandelend arts Telefonisch spreekuur 0492 59 55 60 maandag tot en met vrijdag van 08.15 10.00 uur Inleiding In deze folder
voedingsvezeltabellen
Vezels in brood en graanproducten Mueslibol, volkoren bolletje 60 4,1 Broodje, volkoren stuks 50 3,8 Broodje, volkoren- zacht stuks 50 3,8 Roggebrood, donker snee 45 3,7 Brood, tarwe, Turks stuks 50 3,5
Informatie kcal-dieet voor 7 dagen
Informatie 1500 kcal-dieet voor 7 dagen Inleiding In deze folder vindt u een dieet voor een week dat per dag uit maximaal 1500 kilocalorieën (kcal) bestaat. Naast overzicht per dag vindt u een overzicht
Alternatief week 13. Maandag kcal. Ontbijt 250 gram magere yoghurt of Optimel variant 1 kiwi. Tussendoor 1 brosse eierkoek
Alternatief week 13 Maandag 1260 kcal 1 kiwi 1 brosse eierkoek 3 volkoren crackers (max 60 kcal per stuk) met halvarine 1 keer kipfilet met plakjes komkommer 1 keer filet americain 1 keer sandwichspread
Natrium (mg) Bouillon 1 kop 250 2, Erwtensoep vers (+spek en worst) 1 kop 250 1,9 760
NATRIUMGETALLEN PER PRODUCT Met onderstaande cijfers kunt u zelf berekenen hoeveel natrium u per dag binnenkrijgt. Op deze manier kunt u variatie aanbrengen in uw voeding. De geadviseerde maximale hoeveelheid
Weekmenu 8 >>> Groepscursus <<< >>> Individueel afvallen <<< >>> Weekmenu abonnement <<<
Weekmenu 8 Maandag 1 appel 1 brosse eierkoek 1 itliaanse bol met philadelphhia light, 1 handje rauwkost en 25 gram gerookte zalm 200 gram bloemkool 150 gram gekookte aardappelen 100 gram hamlapje 1 juslepel
Altenatief weekmenu 47
Altenatief weekmenu 47 Maandag 3 cracottes 1 keer 20+ smeerkaas met plakjes komkommer 1 keer sandwichspread tomaat lente ui met plakjes komkommer 1 keer halvarine en 1 plak ham 1 peer, 1 mandarijn 1 tosti
Weekmenu 31. Tip van de week: Beleg hartig beleg altijd met komkommer of tomaat en voeg blaadjes basilicum toe!
Weekmenu 31 Tip van de week: Beleg hartig beleg altijd met komkommer of tomaat en voeg blaadjes basilicum toe! Maandag 200 gram meloen 1 plak kruidkoek 1 italiaanse bol met halvarine 1 roergebakken ei
Weekmenu week 30 >>> Groepscursus <<< >>> Individueel afvallen <<< >>> Weekmenu abonnement <<<
Weekmenu week 30 Maandag 1 volkoren beschuit met halvarine en halva jam 1 banaan 2 volkoren boterhammen met halvarine 1 keer magere smeerpate linera 1 plak 20+ of 30+ kaas met plakjes komkommer 1 liga
Week 13 Maandag kcal. Ontbijt 250 gram magere yoghurt of Optimel variant 100 gram galia meloen. Tussendoor 1 lu time out koekje
Week 13 Maandag 1230 kcal 100 gram galia meloen 1 lu time out koekje 2 volkoren boterhammen met halvarine 1 keer 20+ smeerkaas met plakjes komkommer 2 plakjes rookvlees 1 appel 300 gram nasi (incl. groente,
Week 12 alternatief Maandag
Week 12 alternatief Maandag 1370 kcal 1 bruine pistolet met halvarine en 1 plak ham met plakjes komkommer 2 volkoren boterhammen met halvarine 1 keer 20+ smeerkaas met plakjes tomaat 1 keer halva jam 1
Alternatief weekmenu 45
Alternatief weekmenu 45 Maandag 1 volkoren beschuit met halvarine en halva jam 1 banaan 2 volkoren boterhammen met halvarine 1 keer magere smeerpate linera 1 plak 20+ kaas met plakjes komkommer 1 liga
Alternatief week 15 Maandag
Alternatief week 15 Maandag 1270 kcal 3 cracottes 1 keer 20+ smeerkaas met plakjes komkommer 1 keer sandwichspread tomaat lente ui met plakjes komkommer 1 keer halvarine en 1 plak ham 200 gram meloen 1
maandag dinsdag woensdag Ontbijt (250 Kcal) 150 gr kwark 25 gr granola 1 appel Tussendoor (50 Kcal) 1 rijstwafel met jam
week 16-1.250 kcal maandag dinsdag woensdag Ontbijt (216 Kcal) 1 cracker met smeerkaas Ontbijt (250 Kcal) 150 gr kwark 25 gr granola Ontbijt (180 Kcal) 20 gr havermout 10 gr rozijnen Tussendoor (149 Kcal)
Woensdag 23 april2014
Woensdag 23 april2014 70 ml Magere melk 1 2 eetlp couscous 4 ja 1/2 banaan 0 ja 1/2 appel 0 ja 1 snuf kaneel 0 Een paar druppels aroma 0 v 1 stuk avocado 5 1 stuk paprika 0 ja 1 stuk tomaat 0 ja 1 stuk
GEVULDE TOMAAT MET EI EN PESTO
Maandag Maart 24 HAVERMOUT MET PINDA 3GR HAVERMOUT 3 6ML WATER 6ML HALFVOLLE MELK BANAAN KLP BRUINE SUIKER KLP PINDAKAAS 6 GEVULDE TOMAAT MET EI EN PESTO TOMAAT EI 2 2KLP GROENE PESTO 2 PEPER EN ZOUT PORTIE
MAANDAG DINSDAG kcal. Ontbijt (307 Kcal) havermout met banaan (recept)
1500 kcal MAANDAG Ontbijt (307 Kcal) havermout met banaan (recept) Tussendoortje (68 Kcal) 1 gekookt ei Lunch (457 Kcal) avocado salade met gerookte zalm (recept) Tussendoortje (72 Kcal) appel Ontbijt
Alternatief weekmenu 50
Alternatief weekmenu 50 Maandag 1 volkoren boterham met geitenkaas chavroux en 1 eetlepel honing (lekker even in oven) 3 mandarijnen 1 appel 1 italiaanse bol met halvarine en 1 plak 20+ kaas met plakjes
Alternatief Weekmenu 31
Alternatief Weekmenu 31 Maandag 1 volkoren beschuit met halvarine 1 volkoren boterham met halvarine 1 keer 20+ smeerkaas met plakjes komkommer 2 volkoren boterhammen 1 keer philadelphia light en 25 gram
Groente met courgette, uitjes en champignons
Slank En Fit Lunch recepten HARTIG Groente met courgette, uitjes en champignons 1 knoflookteentje Halve courgette 50 gr zilver uitjes 50 gr olijfjes 1 tomaat Half bakje champignons 150 gram sperzie boontjes
Maandag Ontbijt: Tussendoor: Lunch: Tussendoor: Diner: Tussendoor:
Weekmenu 33 Maandag 3 cracottes 2 keer hutenkase met plakjes tomaat en peper en zout 1 keer ham met plakjes komkommer 1 perzik 1 mini brosje 2 volkoren boterhammen met halvarine 1 plak ham met plakjes
Woensdag 09/04/2014. Aantal Aard Omschrijving PP GL 50 gr Brinta fruitfit 5 15 gr rozijnen 1 1 stuk Appel 0 ja 1 klp Kokosnoot geraspt ml melk 1
Woensdag 09/04/2014 50 gr Brinta fruitfit 5 15 gr rozijnen 1 1 stuk Appel 0 ja 1 klp Kokosnoot geraspt 1 100 ml melk 1 50 gr couscous 5 ja 1 stuk komkommer 0 ja 2 stuk tomaat 0 ja 2 eetlp citroensap 0
Glycemische index. Aantal koolhydraten in grammen per portie. index van 50 gram koolhydraten. lading per gebruikelijke portie.
Glycemische index De glycemische index (GI) geeft aan hoe snel koolhydraten worden opgenomen in het bloed. Voeding met een lage GI wordt minder snel opgenomen en geeft minder bloedsuikerpieken en minder
15 x PuurGezond ontbijten. 1 kom pap van 200 ml halfvolle melk en 6 eetlepels havermout, serveren met blauwe bessen (vers of diepvries) 1 kiwi Thee
15 x PuurGezond ontbijten Ontbijt 1 1 kom pap van 200 ml halfvolle melk en 6 eetlepels havermout, serveren met blauwe bessen (vers of diepvries) 1 kiwi Thee Ontbijt 2 2 sneetjes volkoren brood besmeerd
Alternatief week 14. Maandag 1320 kcal. Ontbijt 1 geroosterde boterham met halvarine en 1 plak 20+ of 30+ kaas met plakjes komkommer 1 sinaasappel
Alternatief week 14 Maandag 1320 kcal 1 geroosterde boterham met halvarine en 1 plak 20+ of 30+ kaas met plakjes komkommer 1 sinaasappel 2 paaseitjes of 1 jodenkoek 3 volkoren beschuiten met halvarine
Calciumweter. Osteoporose poli
00 weter Osteoporose poli 1 Inleiding Het innemen van de dagelijks aanbevolen hoeveelheid calcium (kalk) is van belang voor de opbouw en instandhouding van de botmassa. Op latere leeftijd is calcium vooral
Leesboekje eten en drinken
Leesboekje eten en drinken Leesboekje Eten en Drinken Pagina 1 Dit is de groente Dit is het fruit. Dit is de sinaasappel. Dit is de banaan. Dit is de tomaat. Dit is de appel. Dit zijn de druiven. Dit is
Week 10 Maandag kcal. Ontbijt 250 gram magere yoghurt of Optimel variant 1 peer. Tussendoor 1 lu time out koekje 1 appel
Week 10 Maandag 1250 kcal 1 peer 1 lu time out koekje 1 appel 2 volkoren boterhammen met halvarine 1 keer20+ smeerkaas met plakjes komkommer 2 plakjes rookvlees 1 cup a soup kip 200 gram sperziebonen 150
Gezonde voeding, gezond afvallen
Gezonde voeding, gezond afvallen Het dagmenu is opgebouwd uit de basishoeveelheden zoals ze worden aanbevolen door het Voedingscentrum en bevat ongeveer 1500. Ze zijn geschikt voor volwassenen die gewoon
Maandag. Ontbijt: 1 volkoren beschuit met halvarine 1 keer halva jam 1 volkoren boterham met halvarine 1 keer 20+ smeerkaas met plakjes komkommer
Weekmenu 48 Maandag 1 volkoren beschuit met halvarine 1 keer halva jam 1 volkoren boterham met halvarine 1 keer 20+ smeerkaas met plakjes komkommer 1 appel 2 volkoren boterhammen 1 keer philadelphia light
Lekker afvallen en gezond eten
Lekker afvallen en gezond eten Welkom bij STARTMETLIJNEN.nl! Leuk dat je onze weekmenu s gaat volgen! De regels van het week-menu WISSELEN Je kunt wel hele dagen wisselen, maar bijvoorbeeld niet de lunch
SIMPELE SALADE RAUWE HAM EN PARMEZAANSE KAAS
Maandag 3 3 4 HAVERMOUTPANNEKOEKEN 4GR HAVERVLOKKEN 4 JA KLP ZOETSTOF ML HALFVOLLE MELK EI KLP OLIJFOLIE SIMPELE SALADE RAUWE HAM EN PARMEZAANSE KAAS 4GR RAUWE HAM GR PARMEZAANSEKAAS 5GR GEMENGDE SALADE
BOODSCHAPPENLIJSTJES VOOR 7WEKEN. koolhydraatarm 50 dagen menu
LIJSTJES VOOR 7WEKEN koolhydraatarm 50 dagen menu Alsjeblieft, hierbij ontvang je de boodschappenlijsten van 7 weekmenu s. Alles op een rijtje, zodat je ook daar geen omkijken meer naar hebt. Niels Bosman
Gezonde voeding, gezond afvallen
Gezonde voeding, gezond afvallen Het dagmenu is opgebouwd uit de basishoeveelheden zoals ze worden aanbevolen door het Voedingscentrum en bevat ongeveer 1500. Ze zijn geschikt voor volwassenen die gewoon
Alternatief Weekmenu week 2
Alternatief Weekmenu week 2 Maandag 1 volkoren boterham met halvarine 1 plak 20+ kaas of 20+ smeerkaas met plakjes komkommer 2 mandarijnen 2 bruine kadetjes met halvarine 1 keer file americain 1 plak achterham
Boodschappenlijstje week 1
Boodschappenlijstje week 1 Zuivel Grieks yoghurt 1 liter Eieren 20 stuks 30 + kaas 2 stuks Hüttenkäse Zachte geitenaas 2 stuks Geraspte kaas 100 g Feta Roomboter (zonder zout) Brood & Noten Meergranencrackers
Weekmenu 3. Maandag Heldere runderbouillon Gebakken kippenlevertjes Gekookte aardappelen Rode kool met appeltjes*
Weekmenu 3 Maandag Heldere runderbouillon Gebakken kippenlevertjes Gekookte aardappelen Rode kool met appeltjes* Dinsdag Koolvispakketjes* Rijst Snijbonen Halfvolle biogardeyoghurt Woensdag Witlofschuitjes*
Maandag. Ontbijt: 250 gram magere yoghurt of Optimel variant 1 perzik. Tussendoor: 1 liga milkbreak
Weekmenu 32 Maandag 1 perzik 1 liga milkbreak 2 volkoren boterhammen met halvarine 1 keer kipfilet met plakjes komkommer 1 keer sandwichspread tomaat lente ui met plakjes komkommer 1 appel 250 gram magere
Tussendoor recepten van Judith Rolf Voor 2 personen
Tussendoor recepten van Judith Rolf Voor 2 personen Boodschappenlijstje (de voorkeur gaat uit naar de biologische producten wanneer mogelijk) 1 potje asperges, of verse asparges (van april t/m juni) 1
1. Verdeling tijdens de ramadan 2. Het Suikerfeest
1. Verdeling tijdens de ramadan 2. Het Suikerfeest 4. Goede indeling van het bord 3. Goede vulling van het bord 6. Goede hoeveelheid kiezen 5. Goede keuze maken 8. Drink geen vruchtensap 7. Gedroogd of
maandag dinsdag woensdag Ontbijt (225 Kcal) 175 ml yoghurt 30 gr granola 60 gr mangostukjes Tussendoor (73 Kcal) 1 cracker met smeerkaas en rauwkost
week 17-1.250 kcal maandag dinsdag woensdag Ontbijt (258 Kcal) 1 beschuit met jam 1 beschuit met kaas Ontbijt (225 Kcal) 175 ml yoghurt 30 gr granola 60 gr mangostukjes Ontbijt (166 Kcal) 1 beschuit met
Natriumlijst. Dieetbehandeling voor:
Natriumlijst Dieetbehandeling voor: Naam: Geboortedatum: Datum van afgifte: Naam diëtist: Telefoonnummer diëtist: Hoeveelheid aanbevolen natrium per dag in gram: In deze natriumlijst vindt u hoeveel milligrammen
aardbeien-115, bosbessen-95, frambozen-85, grapefruit-85, nectarine-90, netmeloen-115, perzik-75, papaja-85, watermeloen-75.
Vervangende voedingsmiddelentabel Fruit per 75 gram Abrikoos Ananas Appel Banaan Kiwi Mandarijn Peer Sinaasappel aardbeien-115, bosbessen-95, frambozen-85, grapefruit-85, nectarine-90, netmeloen-115, perzik-75,
Gezond eten en drinken voor kinderen in de basisschoolleeftijd
Gezond eten en drinken voor kinderen in de basisschoolleeftijd Je kind speelt, leert en groeit. Door goed te eten en te drinken, krijgt je kind de energie die hij daarvoor nodig heeft. Van ontbijt tot
Topturner Epke Zonderland:
voeding & duursport Sport en voeding zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Voeding is belangrijk voor kracht, uithoudingsvermogen, herstel, het gezond houden van je lichaam en dus voor je prestatie.
In deze vetlijst vindt u hoeveel grammen vet verschillende voedingsmiddelen bevatten. De producten zijn als volgt gerangschikt in groepen:
Vetlijst Dieetbehandeling voor: Naam: Geboortedatum: Datum van afgifte: Naam diëtist: Telefoonnummer diëtist: Hoeveelheid aanbevolen vetten per dag in gram: In deze vetlijst vindt u hoeveel grammen vet
Weekmenu 50 >>> Groepscursus <<< >>> Individueel afvallen <<< >>> Weekmenu abonnement <<<
Weekmenu 50 Maandag 1 volkoren boterham met halvarine en 2 plakjes rookvlees 1 volkoren beschuit met halvarine en halvajam 1 peer 1 tosti gemaakt van: 2 volkoren boterhammen 1 keer 20+ smeerkaas 2 plakjes
Afdeling diëtetiek Richtlijnen kaliumbeperkt dieet
Afdeling diëtetiek Richtlijnen kaliumbeperkt dieet Telefoonnummer: 0344 674285 Kalium Kalium is een mineraal dat in vrijwel alle voedingsmiddelen voorkomt. Kalium is nodig voor de geleiding van zenuwprikkels.
Inhoud Inleiding... 3 Schijf van Vijf... 4 Groente en fruit... 4 Vetten... 4 Zuivel, noten, vlees, vis, peulvruchten en eieren...
Linda van Stee Inhoud Inleiding... 3 Schijf van Vijf... 4 Groente en fruit... 4 Vetten... 4 Zuivel, noten, vlees, vis, peulvruchten en eieren... 5 Brood, graanproducten en aardappelen... 5 Dranken... 5
Woensdag 02/04/2014 Aantal Aard Omschrijving Aantal Aard Omschrijving Aantal Aard Omschrijving
Woensdag 02/04/2014 140 gr Griekse yoghurt light 3 15 gr pecanoten 3 10 gr Blanke amandelnoten 2 kaneel 0 1 stuk appel 0 ja 1 st mango 0 ja ½ avocado 3 1 port veldsla 0 ja 1 st Gele paprika 0 ja Blaadjes
Gezond eten en drinken voor je kind van 4 tot 8 jaar
Gezond eten en drinken voor je kind van 4 tot 8 jaar Je kind speelt, leert en groeit. Door goed te eten en te drinken, krijgt je kind de energie die hij daarvoor nodig heeft. Van ontbijt tot lunch, tussendoortjes
Dadels, vers 260 gram 361 0,3 0 3,9 81,4 9,4 0, ,8 3 0, ,16 0,18 0, , Mandarijn 3 stuks 81 0,2 0 1,3 17,6
week 1 Energie (kcvet (g) Verzadigd veiwit (g) Koolhydr. (gvezels (g) Zout (g) Alcohol (g) Water (g) Natrium (mkalium (mgcalcium (mmagnesiumijzer (mg) Selenium (µzink (mg) Vit. A(µg) Vit. D(µg) Vit. E(mg)
BOODSCHAPPENLIJSTJES VOOR 7WEKEN. koolhydraatarm 50 dagen menu
BOODSCHAPPENLIJSTJES VOOR 7WEKEN koolhydraatarm 50 dagen menu Alsjeblieft, hierbij ontvang je de boodschappenlijsten van 7 weekmenu s. Alles op een rijtje, zodat je ook daar geen omkijken meer naar hebt.
Gezond eten en drinken voor kinderen in de basisschoolleeftijd
Gezond eten en drinken voor kinderen in de basisschoolleeftijd Je kind speelt, leert en groeit. Door goed te eten en te drinken, krijgt je kind de energie die hij daarvoor nodig heeft. Van ontbijt tot
Ochtendmenu 6. Middagmenu 7 MUGCAKE CHAMPIGNONS. Donderdag PP GL PP GL 2 JA 2 JA 0 JA 250GR 1 KLP BANAANN HONING 125GR KANEEL
Donderdag 3 2 24 MUGCAKE 25GR 2KLP 5GR EI HAVERMOUT BANAANN ROZIJNEN KANEEL 6 PP GL 2 JA 2 JA SALADE VAN CHAMPIGNONS EN KOMKOMMER 25GR KLP KLP 25GR EETLP GR CHAMPIGNONS KLEINE KOMKOMMER EETLEPEL CITROENSAP
Dieetadvies bij zwangerschapsdiabetes
Dieetadvies bij zwangerschapsdiabetes Wat is zwangerschapsdiabetes Zwangerschapsdiabetes (diabetes gravidarum) is een vorm van diabetes mellitus die tijdens de zwangerschap ontstaat. Als een vrouw deze
WOENSDAG MAANDAG DINSDAG DONDERDAG kcal. Ontbijt (380 Kcal) 2 ontbijtmuffins (recept)
1500 kcal MAANDAG DINSDAG WOENSDAG DONDERDAG Ontbijt (223 Kcal) teffpap met aardbeien, bosbessen en frambozen Tussendoortje (136 Kcal) Lunch (398 Kcal) zoete aardappel salade Tussendoortje (269 Kcal) 25
FRISSE KNOLSELDERIJ IN EEN GRAPEFRUIT/POMPELMOESSCHIL
DONDERDAG 12/12/2013 MUGCAKE 1 EI 2 JA 25GR HAVERMOUT 2 JA 1 BANAAN 0 JA 2KLP HONING 1 15GR ROZIJNEN 1 KANEEL 0 FRISSE KNOLSELDERIJ IN EEN GRAPEFRUIT/POMPELMOESSCHIL 1/2 GRAPEFRUITS 0 JA 100GR KNOLSELDER
Diëtetiek. Patiënteninformatie. Kaliumbeperkt dieet. Slingeland Ziekenhuis
Diëtetiek Kaliumbeperkt dieet i Patiënteninformatie Slingeland Ziekenhuis Algemeen U heeft een te hoog kaliumgehalte in het bloed. Uw arts heeft u daarom geadviseerd om een kaliumbeperkt dieet te volgen.
VOEDING BIJ ZWANGERSCHAPSDIABETES
Diabetes DIABETES VOEDING BIJ ZWANGERSCHAPSDIABETES Diabetes is een aandoening waarbij er problemen zijn met het op peil houden van het bloedglucose. Glucose is afkomstig van koolhydraten uit de voeding
De zuur-base tabel van Dr. Alex Guerrero De volgende tabel komt uit het boek In Balance for Life van Dr. Alex Guerrero.
De zuur-base tabel van Dr. Alex Guerrero De volgende tabel komt uit het boek In Balance for Life van Dr. Alex Guerrero. GROENTES Aardappelen Aardappelen, zoete Andijvie Artisjokken Asperge Bieten en bieten
Bedankt! voor je interesse in ons gratis menu. Wij zijn blij dat wij jou mogen laten zien hoe leuk afvallen kan zijn.
Bedankt! voor je interesse in ons gratis menu. Wij zijn blij dat wij jou mogen laten zien hoe leuk afvallen kan zijn. Afvallen met We Are Fit betekend elke dag lekker eten. Voornamelijk gezond maar op
Weekmenu week 25. >>> Groepscursus <<< >>> Individueel afvallen <<< >>> Weekmenu abonnement <<<
Weekmenu week 25 Maandag 200 gram meloen 1 plak kruidkoek of 1 brosse eierkoek 2 volkoren boterhammen met halvarine 1 gebakken ei (ei loskloppen in een schaal, een klein scheutje melk erbij en in de pan
Extra info bij deze week Beste Rite, 58kg???? De puntjes even op de i!! Heel veel succes en eet smakelijk. Vriendelijke groetjes, Hans.
Extra info bij deze week Beste Rite, 58kg???? De puntjes even op de i!! Heel veel succes en eet smakelijk. Vriendelijke groetjes, Hans Pagina 1 Advies donderdag 23 juli 150 ml Yoghurtdrank, mager zonder
Vernauwing in de darm bij dikke darmkanker Dieetadviezen.
Vernauwing in de darm bij dikke darmkanker Dieetadviezen www.nwz.nl Inhoud Dieetadviezen 3 Wat kunt u wél gewoon eten en drinken? 6 Uw vragen 6 2 Bij dikke darmkanker kan een vernauwing in de dikke darm
Ochtendmenu 6. Middagmenu 8 GOULASH HONGAARSE DONDERDAG PP GL 375GR 50GR 2KLP HONING TOMATEN 10 JA 0 JA 0 JA BIEFSTUK 120GR 3 JA UI
DONDERDAG 3 4 YOGHURT EN VOLKORENROGGEBROOD 375GR 5GR KLP MAGEREE YOGHURT 3 VOLKORENROGGEBROOD HONING 6 TOMAAT MET MOZZARELLAA KLP KLP ELP ELP KLP TOMATEN BOL MOZARELLA LIGHT 5 OREGANO BASILICUM BALSAMICOAZIJN
Van Richtlijnen Goede Voeding naar de Schijf van Vijf en diëtistenpraktijk Andrea Werkman
Van Richtlijnen Goede Voeding naar de Schijf van Vijf en diëtistenpraktijk Andrea Werkman Logischer voor diëtist? Is het logischer geworden door uit te gaan van voedingsmiddelen? De aandacht voor voedingsmiddelen
Tussendoor: 1 appel 65 2 koffie
Basisvoeding ± 1500 kcal 2 sneetjes volkoren brood 150 dun besmeren met halvarine 40 beleg: appelstroop 35 beleg: 30+ kaas 55 1 thee 1 appel 65 2 koffie 3 sneetjes volkoren brood 225 dun besmeren met halvarine
Alternatief week 11. Maandag kcal
Alternatief week 11 Maandag 1350 kcal 1 volkoren beschuit met halvarine 1 keer halva jam 1 volkoren boterham met halvarine 1 keer 20+ smeerkaas met plakjes komkommer 2 volkoren boterhammen 1 keer philadelphia
Pasta salade. Ingrediënten: (4 personen) Dressing 1 theelepel dijonmosterd 1 eetlepel witte wijnazijn 1 eetlepel honing olijfolie of zonnebloemolie
Pasta salade Ingrediënten: (4 personen) Dressing 1 theelepel dijonmosterd 1 eetlepel witte wijnazijn 1 eetlepel honing olijfolie of zonnebloemolie 175 gram pasta, bv. schelpjes macaroni 150 gram sperziebonen
Kaliumbeperkte voeding
Afdeling: Onderwerp: Diëtetiek 1 Wat is kalium? Kalium is een belangrijk mineraal en komt van nature in bijna alle voedingsmiddelen voor. Kalium is nodig voor de geleiding van zenuwprikkels, de spiercontractie
Zin en onzin van voedingssupplementen Voeding voor senioren 23 november 2017 Best
Zin en onzin van voedingssupplementen Voeding voor senioren 23 november 2017 Best BOT Voor sterke botten is nodig: Calcium + Vitamine D + Bewegen >>> alle 3 samen! Sterke botten worden al in de jeugd gevormd
TIEN QUINOA RECEPTEN! Ontbijt, lunch, tussendoortjes avondeten & meer...
TIEN QUINOA RECEPTEN! Ontbijt, lunch, tussendoortjes avondeten & meer... TIEN QUINOA RECEPTEN! Ontbijt, lunch, tussendoortjes, avondeten & meer... Quinoa is enorm veelzijdig daarom hebben wij 10 verschillende
Warme dranken en zuivel. Frisdrank. Bier en wijn. Aardbeiengebak en coupes. Koffie / thee 2,00 thee speciaal 2,10
Terraskaart Warme dranken en zuivel Koffie / thee 2,00 thee speciaal 2,10 Verse Aardbeienland thee 2,30 Cappuccino / koffie verkeerd 2,20 Beker warme chocolademelk 2,20 met slagroom 2,80 Melk (warm / koud)
Topturner Epke Zonderland:
voeding & teamsport Sport en voeding zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Voeding is belangrijk voor kracht, uithoudingsvermogen, herstel, het gezond houden van je lichaam en dus voor je prestatie.
Inhoudsopgave: Hoe werkt het? 25 Voorbeeld ontbijt/middag maaltijden. 25 Voorbeeld tussendoortjes. 25 Voorbeeld avond maaltijden
Inhoudsopgave: Hoe werkt het? 25 Voorbeeld ontbijt/middag maaltijden 25 Voorbeeld tussendoortjes 25 Voorbeeld avond maaltijden Voedingsmiddelen die je mag eten Hoe werkt het? Ik ga je nu meteen vertellen
Het adres voor: Ontbijt Lunch Proeverij High tea vergaderingen catering www.decroissanterie.nl Koffie & thee koffie 1,95 espresso 1,95 cappuccino 2,25 cafe au lait 2.25 thee diverse smaken 1,95 verse muntthee
1-2 kopje(s) koffie of thee zonder suiker met evt. halfvolle koffiemelk
Dagmenu week 1: maandag Twee sneetjes volkorenbrood Belegd met eenmaal jam Belegd met eenmaal kipfilet 1-2 kopje(s) koffie of thee zonder suiker met evt. halfvolle koffiemelk Een appel Belegd met tweemaal
Let op! Om niets te vergeten vragen wij u het dagboek direct na elke maaltijd, of ander moment waarop uw kind iets eet of drinkt, in te vullen.
eetdagboek Naam Geboortedatum - - Een eetdagboek bijhouden De kinderarts of de diëtist heeft u gevraagd een eetdagboek bij te houden. Om een goede indruk van de voedingsinname van uw kind te verkrijgen,
dit eetdagboek is van:... hij of zij is jarig op:...
eetdagboek dit eetdagboek is van:... hij of zij is jarig op:... en wordt dan:... jaar. Een eetdagboek bijhouden De kinderarts heeft u gevraagd een eetdagboek bij te houden. Dit dagboek kan helpen bij het
Topturner Epke Zonderland:
voeding & duursport Sport en voeding zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Voeding is belangrijk voor kracht, uithoudingsvermogen, herstel, het gezond houden van je lichaam en dus voor je prestatie.
Worstenbrood 2,10 Prosecco 4,00 Croissant 1,00 2 Mini broodjes 1,00 Yoghurt met muesli 1,50 Vers fruit 3,00
LUNCHKAART GOEDEMORGEN Standaard ontbijt: 1 Croissant 2 Mini broodjes Roereitje Kaas / vleeswaren / zoetwaren Jus d'orange of melk 2x Koffie of thee 7,50 Extra te bestellen: Worstenbrood 2,10 Prosecco
GEZONDE LUNCH RECEPTEN
GEZONDE RECEPTEN ZELF GEMAAKTE TOMATEN SOEP Voeg wat olijfolie toe aan de soeppan die op middel warm vuur staat. Wanneer die warm is voeg de gesneden knoflook en uien toe. Snij de tomaten en voeg deze
Ochtendmenu 8. Middagmenu BANAANN HUTSEPOT DONDERDAG PP GL 1 2KLP 0 JA HONING 1KLP 125GR OLIJFOLIE 40GR PARMEZAANSEKAAS 2 VELDSLA
DONDERDAG 4 BANAAN MET PLATTE KAAS KLP EETLP KLP 5GR BANAANN HONING PIJNBOOMPITTEN VOLLE PLATTE KAAS PP 4 SIMPELE SALADE RAUWE HAM EN PARMEZAANSE KAAS 4GR GR 5GR EETLP KLP KLP 5GR PP RAUWE HAM PARMEZAANSEKAAS
Pittige paprika-tomatensoep. voor- of lunchgerecht 4 personen bereidingstijd: 30 minuten. Ingrediënten
Pittige paprika-tomatensoep voor- of bereidingstijd: 30 minuten 2 teentjes knoflook 750 gram zoete kerstomaatjes (of andere rijpe tomaten in stukjes) 6 eetlepels olijfolie 2 kleine rode uien 1 grote rode
Wat is goede voeding? Aanbevelingen & tips voor kinderen 9 t/m 18 jaar
Wat is goede voeding? Aanbevelingen & tips voor kinderen 9 t/m 18 jaar Gezonde leefstijl Ben jij benieuwd hoe je gezond kunt eten? Daar kan de Schijf van Vijf je bij helpen. Door iedere dag producten uit
FRUIT SALADE 73 SOEP
BioBrunch 1 zacht wit bolletje 0,75 2 zacht meergranen bolletje 0,75 3 wit baguette 1,50 85 gram 4 meergranen baguette 1,50 85 gram 5 bruin baguette met noten en rozijnen 1,50 6 kaasbroodje 1,50 7 2 rijstwafels