t Lopertje Jaargang 19, nr. 7 - november / december 2017 Informatie: zie blz. 2 In dit nummer: Blz. blz. blz. 1. Trainingen deze winter 4. Wedstrijdkalender 8. Terhills Trail 3. Activiteitenkalender 5. Nog even: Eindhoven 10. Valkenloop 3. Boeiende thema-avond 6. Fakkelloop 14. Sterksel City Run 4. Vrijwilligerspenning 8. Lekker eten voor goed doel 15. t Lopend vuurtje (61) Trainingen deze winter Voor december en dan januari en februari 2018 ziet ons trainingsprogramma er als volgt uit: Dinsdag Datum Type Lengte (ongeveer) 19 december Lange interval Max. 1000 m 26 december Kerstmis Geen training 2 januari Lange interval 500 / 1000 m 9 januari Korte interval 100 / 300 m 16 januari Duurloop 12 / 14 km 23 januari Lange interval 600 / 1200 m 30 januari Korte interval 200 / 300 m 6 februari Duurloop 12 km 13 februari Lange interval 800 / 1600 m 20 februari Korte interval 50 / 150 m 27 februari Duurloop 10 / 14 km Donderdag Datum Type Lengte (ongeveer) 21 december Duurloop 12 km 28 december Lange interval Max. 2000 m 4 januari Duurloop 10 km 11 januari Lange interval l 600 / 1400 m 18 januari Korte interval 100 / 250 m 25 januari Duurloop 10 / 12 km 1 februari Lange interval 600 / 1000 m 8 februari Korte interval 100 / 300 m 15 februari Duurloop 14 km 22 februari Lange interval 1000 / 1800 m 1
Zondag Datum Type Lengte (ongeveer) 24 december Korte interval 50 / 250 m 31 december Duurloop 14 km 7 januari Lange interval 800 / 1200 m 14 januari Duurloop 15 km 21 januari Lange interval 800 / 1600 m 28 januari Korte interval 100 / 300 m 4 februari Snertloop en -wandeltocht 11 februari Lange interval 600 / 1400 m 18 februari Korte interval 100 / 200 m 25 februari Duurloop 16 km t Lopertje is het clubblad van Loopgroep Waalre. Redactie: Hans Harlé lopertje@loopgroepwaalre.nl Verschijnt 7x per jaar Bezorging: Martijn Kranen, Huub Verhees, Ad Tilborghs, Mientje Spijkerman, Ton Schaffer Het volgende nummer (nr. 1) verschijnt half februari 2018 en besteedt onder meer aandacht aan de jaarvergadering. Bijdragen ontvangen we graag uiterlijk op donderdag 15 februari. Op onze website www.loopgroepwaalre.nl zijn dit Lopertje en eerdere nummers in kleur te vinden. Wie liever digitaal leest, kan zich bij de redactie afmelden voor de papieren versie. Loopgroep Waalre www.loopgroepwaalre.nl Bankrekening (IBAN): Opgericht op 1 oktober 1996 KvK-nr: 17.149.734 NL30 RABO 0101197675 Bestuur Henk de Vrind 040-221.5936 henkdevrind@gmail.com Mientje Spijkerman 040-221.7471 paulspijkerman@hetnet.nl Ton Schaffer 040-221.5342 famschaffer@mijnplinq.nl Arjen Verhiel 06-1211.8509 arjen.verhiel@gmail.com Jacques Jansen 040-201.9397 jp.jansen@onsbrabantnet.nl Hans Harlé 040-221.9416 lopertje@loopgroepwaalre.nl Trainers André Engelen 040-251.5201 afp.engelen@gmail.com Paul Spijkerman 040-221.7471 paulspijkerman@hetnet.nl Rien Slokkers 040-221.2831 rien.slokkers@hotmail.com Werner Dijkgraaf 06-2246.5094 w.dijkgraaf@gmail.com Karien van Bommel 040-221.8214 karienvanbommel@hotmail.com Henk Couwenberg 040-221.3081 h.couw@hotmail.com Arjen Verhiel 06-1211.8509 arjen.verhiel@gmail.com Begeleiders wandelen Marjanne van Gerwen 040-221.4548 w.v.gerwen@kpnplanet.nl Irmgard en Ton Schaffer 040-221.5342 famschaffer@mijnplinq.nl André Dijkgraaf 040-221.4932 adijkgr@gmail.com Website Wim Kremers 06-2097.7114 info@loopgroepwaalre.nl Opslag materialen André Dijkgraaf 040-221.4932 adijkgr@gmail.com 2
Activiteitenkalender 2018 De planning van onze diverse activiteiten in het komende jaar is als volgt: Dag Datum Activiteit Geplande locatie Dinsdag 09 januari 2018 Nieuwjaarsbijeenkomst Hoeveland Zondag 04 februari 2018 Snertloop en -wandeltocht Hoeveland Maandag 26 februari 2018 Reanimatie en AED Wever Dinsdag 13 maart 2018 Jaarvergadering Klooster Zondag 25 maart 2018 Tijdloop Stationskoffiehuis (?) Dinsdag 17 april 2018 Opening zomerseizoen Hoeveland Zaterdag 26 mei 2018 Teun Velter cyclopaton Brabants Genot Vrijdag 22 juni 2018 Barbecue Volmolen Zaterdag 08 september 2018 Ronde van Waalre Wever Zondag 14 oktober 2018 Nazit Marathon Eindhoven Wever (?) Zondag 28 oktober 2018 Najaarsloop en -wandeling Brabants Genot Maandag 19 november 2018 Thema-avond Wever Dinsdag 11 december 2018 Fakkelloop Herberg t Loon Een coopertest (tijdens een training) wordt nog gepland; die komt waarschijnlijk in het voorjaar. Een conconitest gaan we plannen zodra daar voldoende vraag naar blijkt te zijn ontstaan. Boeiende thema-avond Op onze thema-avond op maandag 20 november hadden we deze keer maar liefst vier deskundigen te gast van onze hoofdsponsor Knegt & Bungelaar. Als eerste legde Sylvia Noordermeer ons uit welke brandstoffen we uit ons voedsel halen (koolhydraten, vetten en als noodsysteem soms eiwitten) en hoe daaruit energie voor onze spieren ontstaat. Dat bleek via diverse systemen te verlopen, die afhankelijk van de prestatie die we eisen op ingenieuze wijze samenwerken en het van elkaar overnemen. Verder toonde Sylvia aan dat behalve voedsel ook voldoende drinken van groot belang is. Daarna ging Lars Tempelaars in op wat er nu eigenlijk klopt van alles wat je hoort over rekken voor en na een training. Dat bleek op diverse punten nog verrassend anders te zijn dan we dachten. Conclusie: rekken kun je hoe dan ook beter dynamisch doen (en dat doen we ook bij onze trainingen). Als je het statisch doet schiet je er aantoonbaar weinig mee op of werkt het zelfs tegen. Na de boeiende presentaties en vele vragen en antwoorden keerden de ruim 35 aanwezigen rond half 11 naar huis terug, weer een stukje wijzer geworden. 3
Nelleke Baats ontvangt vrijwilligerspenning Op vrijdag 8 december ontving onze clubgenote Nelleke Baats de vrijwilligerspenning van de gemeente Waalre. Tijdens een feestelijke avond in Het Klooster reikte wethouder Alexander van Holstein de penning uit aan 34 vrijwilligers van Waalrese verenigingen en organisaties. Nelleke werd onderscheiden omdat ze vrijwel vanaf de oprichting van Loopgroep Waalre in 1996 onze activiteiten ondersteunt met tijdwaarneming, rondetelling, inschrijving en van alles wat daarbij komt kijken. In weer en wind staat ze aan de zijlijn of de finish bij zowat al onze activiteiten waarvan we resultaten bijhouden en een uitslag opmaken. Echtgenoot Jo en zonen Rick en Giel hadden Nelleke meegenomen naar het Klooster omdat zogenaamd iemand anders de vrijwilligerspenning kreeg. De verrassing was dus groot toen ze zichzelf aangekondigd hoorde Een heel terechte onderscheiding; van harte proficiat! Wedstrijdkalender In de winter gebeurt er in de regio maar weinig aan wedstrijden op de (min of meer) verharde weg: Datum Plaats Evenement Afstanden (km) 26 december Gemert Kerstloop 2,5-5 - 7,5-10 7 januari Eindhoven Genneper Parkenloop 4-9 - 15 Wel is er een trailrun dichtbij; hoef je een keer niet helemaal naar de Ardennen. De echte die-hard zal waarschijnlijk de afstanden wel wat bescheiden vinden: 4
Datum Plaats Evenement Afstanden (km) 4 februari Geldrop LOGO Midwinter Trail 8-16 - 24 Maar de winter is natuurlijk hét seizoen van de cross. Rennen op onverhard terrein dus, maar korter en minder nat dan een trailrun. De precieze afstanden variëren per evenement. Meestal is er een korte cross van 4 tot 6 km en een lange cross van 7 tot 10 km. Een leuke variatie op de wegwedstrijden als je een trail te lang vindt. Datum Plaats Evenement 31 december Oirschot Auwjaorscross 7 januari Asten Jaspercross 14 januari Veldhoven Witvencross en Wandelevent 28 januari Best Joe Mann Bosloop 18 februari Valkenswaard Wedertcross 11 maart Mierlo Gulbergencross De Witvencross op 14 januari is maar nét buiten Waalre, dus daar kun je gemakkelijk op de fiets naar toe. Na afloop krijg je op vertoon van startnummer een gratis consumptie in partycentrum 't Witven. Verder zijn er die dag mooie wandelingen uitgezet over drie afstanden: 7,5 km, 13,5 km en 21,5 km. Nog even: marathon Eindhoven Op 8 oktober maakte Kitty Mandos in Eindhoven de foto s hieronder, met onder meer een paar leden die niet in het vorige Lopertje te zien waren. Verder zette voorzitter Henk s avonds in de Wever enkele deelnemers in het zonnetje. Ook bleken er toch een paar heerlijke taarten aanwezig te zijn! 5
Fakkelloop met extra veel wandelaars Zondag 10 december was er sneeuw gevallen, maar die was s avonds grotendeels weer verdwenen. Ook de dikkere sneeuwlaag die maandag de 11 e viel was op dinsdagavond 12 december alweer aardig weggesmolten. Dus kon de Fakkelloop die avond doorgaan. Maar helaas kon de gemeente vanwege het winterse weer het parcours op t Loon niet meer op tijd egaliseren. Dus hadden de onverharde paden veel kuilen, die bovendien vol stonden met (smelt)water en modder. Verder was het hier en daar door sneeuwresten nog glad. In spoedoverleg die ochtend besloot de organiserende DOL-groep aan de hardlopers te vragen om ook te wandelen. Hardlopen leek toch niet helemaal verantwoord. Een uitslag bleef achterwege; het werd gewoon een sfeervolle wandeltocht zonder wedstrijdelement. Dus trokken ook de hardlopers stevige waterdichte schoenen aan, en begaven ook zij zich al wandelend op het parcours. In totaal waren er ruim 50 deelnemers. De sfeer onderweg had niet geleden onder de noodmaatregel. De Dollers hadden het weer prima voor mekaar, met vuurkorven en andere verlichting en na het slotakkoord per trompet van Jacques voor iedereen een glas smakelijke glühwein. Binnen in herberg t Loon nam Huub het woord als voorzitter, secretaris en penningmeester van de DOL-groep. Hij legde uit dat de prijzen al waren ingekocht: banketstaven en een chocoladetraktatie. Die werden nu dus verloot onder de deelnemers. Huub bedankte de mede-dollers, de deelnemers en niet te vergeten de bewoners van t Loon, die altijd welwillend meewerken door kleedruimte en elektriciteit voor de verlichting beschikbaar te stellen. Voorzitter Henk bood Huub vervolgens als bedankje een wandelstok met fraai gesneden kop aan. De foto s zijn gemaakt door Martijn Kranen en Hans Harlé. 6
7
Lekker eten voor het goede doel Ronald Neggers In 2018 ga ik samen met een heel team deelnemen aan het jaarlijkse evenement waarbij de Alpe d'huez wordt beklommen. Ik ga de berg niet op fietsen maar lopen. Dit alles om geld in te zamelen voor de strijd tegen kanker. In samenwerking met drie restaurants is er een speciale actie om geld hiervoor in te zamelen. Hieronder kun je daar alles over lezen. Er zijn ook andere mogelijkheden om de actie te steunen. Die kun je vinden op de website waar tevens mijn persoonlijke motivatie staat: https://deelnemers.opgevenisgeenoptie.nl/ronaldneggers Steun team Pro-Seal bij hun deelname aan de Alpe d HuZes in 2018 Samen met restaurant Sicilia Geldrop, restaurant Sicilia Eindhoven en restaurant L Azurro (Eindhoven) biedt team Pro-Seal voor slechts 35 een 3-gangen Alpe d HuZes menu aan. Van deze 35 gaat maar liefst 20 naar ons goede doel! Waarom juist de Alpe d HuZes als goede doel? Enkele maanden geleden is een dierbaar familielid en collega van Pro-Seal Zeilmakerij overleden aan kanker. Hierna is team Pro-Seal opgericht, bestaande uit collega s en vrienden. Samen willen wij een bijdrage leveren aan de strijd tegen kanker door het ophalen van zoveel mogelijk (sponsor-) gelden. Bekijk de persoonlijke motivatie van alle teamleden van team Pro-Seal op www.opgevenisgeenoptie.nl/2018. Bovenstaande drie restaurants werken graag mee De grondlegger en eigenaar van bovenstaande restaurants is in 2017 zelf ook overleden aan kanker. Door mee te werken aan dit goede doel willen de erfgenamen een negatieve periode afsluiten en een nieuwe start maken in 2018. Wat levert het je op? Voor deze 35 koop je een waardebon waarmee je samen met familie of vrienden kunt genieten van een heerlijk 3-gangen menu. De bonnen zijn inwisselbaar op zondag tot en met donderdag, in de periode van 1 januari tot en met 31 mei 2018. Wist je overigens dat je de bonnen ook zakelijk aan kunt schaffen zodat de kosten hiervoor volledig aftrekbaar zijn als sponsoring? Een enkel mailtje naar ronald@neggers.eu is voldoende om je bestelling te bevestigen, informatie en de dinerbonnen te ontvangen en de stichting Alpe d HuZes te steunen. Hartelijk dank voor je steun! Team Pro-Seal Trail door voormalig mijngebied Maar liefst 13 leden van Loopgroep Waalre en hun supporters waren op zaterdag 9 december afgereisd naar Eisden-Maasmechelen. Dat ligt in België, ter hoogte van Geleen net aan de andere kant van de Maas. Het doel was de tweede editie van de Clif Bar Terhills Trail, met afstanden van 10, 20 en 30 km. Net als het midden van Nederlands Limburg heeft ook Maasmechelen en omgeving een mijnbouwverleden. Dat is nog goed te zien aan enkele overgebleven installaties voor steenkool- en grindwinning. Tegenwoordig is het vooral een mooi glooiend natuurgebied, met vlakbij zelfs het enige Nationale Park van België. Kitty Mandos maakte een fotoreportage van onze clubgenoten, die met veel plezier de winterse kou trotseerden. 8
9
Veel blauw in Valkenloop En dan bedoelen we niet politie-blauw maar Loopgroep Waalre-blauw. Traditioneel zijn we altijd al met een flinke groep bij de Valkenloop. Maar bij de editie van dit jaar op zondag 5 november was het écht een grote delegatie, verspreid over alle drie de afstanden. Dat zou organisator AVV komende september ook eens bij de Ronde van Waalre kunnen doen. Het was dan ook mooi loopweer. Officieel zou het regenachtig zijn, maar dat viel erg mee. De zon liet zich zelfs nog even zien. En geschikt weer inspireert altijd, zeker als het zo richting winter loopt. Verder is het natuurlijk een mooi parcours. Op de volgende pagina s de tijden die onze clubgenoten liepen, met daartussen foto s gemaakt door Martijn Kranen, Kitty Mandos en Sylvia Noordermeer. Halve marathon 10
Mario Balenovic 1:29:11 Andre Engelen 1:34:22 Werner Dijkgraaf 1:34:46 Rudy van Gulik 1:34:52 Jack Verberne 1:38:39 Michel Ziekman 1:39:45 Dennis Das 1:41:21 Nathan Millen 1:42:57 Reinier Beltman 1:43:09 Arjen Verhiel 1:44:54 Henk Couwenberg 1:46:51 Johan van der Heide 1:47:39 Sander van der Hoek 1:51:00 Wim Kremers 1:51:55 Paul Feenstra 1:52:39 Bartelijne Feenstra 1:54:40 Rien Slokkers 1:54:40 Trudy Ketting 1:54:40 Remco van der Hofstad 1:55:27 Kees Vink 1:57:29 Annemarie van de Lisdonk 1:59:35 11
12,5 km Willem Sleddens 52:59 Annemarie Broers 1:06:45 Nico van den Boogaard 1:11:09 Karien van Bommel 1:13:18 Nico Broers 1:13:18 Marja Raijmakers 1:13:42 Trees Vollebregt 1:17:20 Joke Tolsma 1:17:24 Mientje Spijkerman 1:23:16 Paul Spijkerman 1:23:16 7,1 km Peter van de Wiel 43:41 Laura Malone 51:34 Edna Coetser 54:34 12
Strak tempo in Valkenloop Jack Verberne Zondagmorgen 9.00 kwamen Henk en Kitty ons ophalen voor de Valkenloop. Wij met z'n 4-tjes naar Valkenswaard op de fiets; het zou druk kunnen worden in verband met de Dakar-preproloog! Dat viel achteraf gelukkig mee. Volgens Henk was fietsen beter dan met de auto; je spieren kwamen dan los, EN daarbij was het lekker fietsweer. Aangekomen bij de locatie; nu zouden we de startnummers ophalen. Henk zegt: "Jack, ik heb m'n uitdraai niet bij van m'n startbewijs!" "Ja Henk, je houdt mij niet voor de gek." Je kan hem namelijk moeilijk peilen! Maar inderdaad, hij had het niet bij zich. Maar hij kende zijn startnummer uit zijn hoofd, plus - wat ik niet verwacht had - ook zijn voor- en achternaam. En dat gaf de doorslag, zo kreeg hij z'n startnummer. Wij met de bus naar de start en met wat bekenden bijgepraat. Het was 11.00 uur, en daar gingen we. Henk Couwenberg was mijn haas. We hadden een tijd afgesproken, en daar gingen we op weg. 1 km, 2 km, 3 km, 4 km, 5 km, mooi vlak zoals Henk dat kan.toen ik in m'n ritme zat, gaf hij mij groen licht! Hij zei: "Jack, ga maar." Dat heb ik gedaan, in dat tempo, vlak en strak tot de finish!! Henk, nogmaals bedankt, ook de overige trainers. Jullie bereiden het toch altijd maar voor, zodat het allemaal goed verloopt. Ik kom met regelmaat, je ziet waartoe het leidt (zouden meer leden moeten doen). Het is toch onze hobby!! P.S. Kitty, Lisette en Lia hebben onze loopgroep goed gesupporterd door op verschillende plaatsen te gaan staan. Ook anderen uit ons dorpje hebben zich goed laten zien! Groetjes, Jack 13
Hardlopen voor het dorpsgevoel Hans Harlé Midden tussen Heeze, Leende en Maarheeze ligt het dorp Sterksel, in mooie bosrijke natuur. Het is van bescheiden grootte, wat helaas betekent dat het rendabel in de lucht houden van plaatselijke voorzieningen wel eens lastig is. Zo is het aantal winkels bijvoorbeeld op de vingers van één hand te tellen. Waarschijnlijk mede daarom heeft Sterksel een fors uitbreidingsplan opgezet. Op het terrein van een voormalig klooster verrijst een heel nieuwe woonwijk, waarmee het inwoneraantal bijna verdubbelt. En als een van de manieren om de band te accentueren tussen het al langer bestaande Sterksel en zijn nieuwe uitbreidingswijk Kloostervelden werd op zondag 1 oktober een hardloopwedstrijd georganiseerd. Grote animator van het evenement was Pieter van Beekveld, een hardloper uit Sterksel met een PR op de marathon van 2:28 uur. Het parcours van deze Sterksel City Run was een ronde van 5 km van (en door) het dorpscentrum naar (en door) de elegante nieuwe wijk, en via een andere weg weer terug. Een fraaie en riante route langs velden en door bossen, lommerrijke straten en slingerende lanen. Een prachtige nazomerdag was het, zonnig maar niet te warm. De organisatie had het allemaal prima geregeld. Eerst waren er wat korte afstanden voor de kinderen. En nadat de enthousiaste speaker had aangekondigd dat Max Verstappen zojuist de Grand Prix Formule 1 van Maleisië had gewonnen, konden de volwassenen met gerust gemoed van start voor hun 5 of 10 of 15 km. Het publiek stond niet echt in drommen aan de weg, maar er was wel in twee blaaskapellen voorzien. Het deelnemersveld van ongeveer 100 lopers maakte het een enigszins intiem gebeuren. De sfeer deed me denken aan vroege edities van onze Ronde van Waalre, zo pakweg 15 jaar terug. Ik hield het maar op één ronde, had in de zomermaanden wat te weinig uitgevoerd op hardloopgebied Die 5 km lukte dan ook nét niet binnen het half uur, dus dat wordt deze winter nog even stug doortrainen en straks niet te veel banketstaven en oliebollen eten. Volgend jaar minstens de 10 km! De redactie van t Lopertje wenst alle lezers: prettige feestdagen en een heel goed 2018! 14
t Lopend vuurtje (61) Wist je: - Dat als dit Lopertje verschijnt de Kerst-fakkelloop 2017 er alweer op zit. - Dat Huub Verhees tijdens dit jaarlijks gebeuren door de Dolgroep terecht in het zonnetje werd gezet voor zijn vele werk. Tevens werd hij verblijd met een wandelstok voorzien van een héél apart uitgevoerde knop. Namelijk in de vorm van een dameshoofd. - Dat onze Huub blij reageerde met de opmerking: Prachtig, kan ik mooi gebruiken bij het oefenen om ons Annie in de hand te houden. NOU HUUB VERGEET HET MAAR MOOI! Wist je: - Dat onze loopgroep steeds meer internationale allure krijgt. Enkele voorbeelden: 1) Kirsten heeft de Belgische nationaliteit. 2) Monique, een andere loopster, heeft als achternaam Parijs. 3) Verschillende lopers en loopsters zijn Engelstalig. Wist je: - Dat het bovenstaande wel aanleiding geeft tot misverstanden. - Dat de Engelstaligen namelijk Spijkerman* verstonden als Spiderman**. - Dat ze dus dachten dat onze Paulus verborgen krachten had. - Dat dit ook nog eens in de hand werd gewerkt door het feit dat we sinds kort bij Loopgroep Waalre een WEBmaster hebben. */** Door hen uitgesproken als: * Spaikermen en **Spaidermen Wist je: - Dat een koe in de ruimte een koemeet wordt genoemd! - Dat het zeer slecht gaat in de sinaasappelbranche. Althans volgens een speciale persconferentie. - Dat als gevaarlijkste groente vaak de bomkommer genoemd wordt. - Dat de geleerde Einstein geen muur kon bouwen. Hij had maar ein stein. Wist je: - Dat lopers tijdens een lange, lange duurloop over veel dingen nadenken en zich van alles afvragen. Enkele voorbeelden: - Mag ik op zondag weekdieren eten? - Zouden gecloonde kinderen een rode neus hebben? - Vrouwelijk schoon moet je nooit precies in cijfers achter de komma uitdrukken, want juist de afronding maakt het zo mooi... - Drinken halveert misschien je leven, maar je ziet wel dubbel zoveel... Wist je: - Dat Ron Veenhof laatst een reis wilde boeken maar dat het helaas niet lukte. - Potver. mopperde hij: Rij ik er speciaal voor naartoe, doen ze het niet meer. - Bleek er op de deur van het reisbureau te staan: Doe ons een plezier en ga weg! Zo, tot zover dit lopend vuurtje. Groetjes van uw PR-agent Co.M.Mercieel Zeg maar Co. 15
16