t Lopertje Warme Ronde van Waalre In dit nummer:

Transcriptie

1 t Lopertje Jaargang 18, nr. 5 - augustus/september 2016 Informatie: zie blz. 2 In dit nummer: Blz. blz. blz. 1. Warme Ronde van Waalre 9. Dam tot Dam loop 12. Kongsvinger Maraton 7. Bijbestelling nieuwe shirts 9. Afscheid van de loopgroep 13. Iets terugdoen voor natuur en sweaters 9. Wedstrijdkalender bij Groot Vlasrootven 8. Activiteitenkalender 10. Nieuwe zooltjes 14. Problemen onder de knie 8. Trainingsprogramma 11. Marathon Eindhoven 15. t Lopend vuurtje (52) Warme Ronde van Waalre Bij de start van onze Ronde van Waalre op zaterdag 10 september wees het kwik nog 27 graden aan. Toch deden net als vorig jaar weer zo n 230 lopers mee aan de 5, 10 of 15 km over het fraaie parcours in en om Waalre. En eveneens zoals vorig jaar ging de winst op de 15 km naar Joan School, die met zijn 52:27 minuten ruim drie minuten sneller was dan een jaar eerder. Als tweede en derde finishten Jonathan Haynes (57:43) en Ujendre Ramautarsing (58:08). Gwynny Hamilton schreef in een fractie meer dan een uur (1:00:30) de winst op haar naam bij de vrouwen. Tweede vrouw werd Esther Schobbe (1:08:00) en derde onze clubgenote Ellen van Beek (1:17:25). Nieuw dit jaar waren de prijzen op de 5 en 10 km. Op de 10 km zegevierde Ricardo Damen in 37:55 bij de mannen en Lieke Kuijpers in 47:36 bij de vrouwen. Op de 5 km gingen de eerste prijzen naar respectievelijk Lorens Niehof (18:52) en Chantal van Oudheusden (21:17). De Kids Company Jeugdloop trok ondanks het warme weer maar liefst 283 kinderen tussen 3 en 12 jaar. Dat is zelfs 4 meer dan het recordaantal van vorig jaar. De Cor Versmissenbokaal voor de Waalrese school die in verhouding de meeste deelnemers op de been had gebracht ging naar basisschool De Drijfveer. 1

2 t Lopertje is het clubblad van Loopgroep Waalre. Redactie: Hans Harlé Verschijnt 7x per jaar Bezorging: Martijn Kranen, Huub Verhees, Ad Tilborghs, Mientje Spijkerman, Ton Schaffer Het volgende nummer (nr. 6) verschijnt eind oktober en besteedt onder meer aandacht aan de marathon van Eindhoven. Bijdragen ontvangen we graag uiterlijk op donderdag 27 oktober. Op onze website zijn dit Lopertje en eerdere nummers in kleur te vinden. Wie liever digitaal leest, kan zich bij de redactie afmelden voor de papieren versie. Loopgroep Waalre Bankrekening (IBAN): Opgericht op 1 oktober 1996 KvK-nr: NL30 RABO Bestuur Henk de Vrind henkdevrind@gmail.com Mientje Spijkerman paulspijkerman@hetnet.nl Ton Schaffer famschaffer@mijnplinq.nl Bartelijne Feenstra bartelijne@hetnet.nl Jacques Jansen jp.jansen@onsbrabantnet.nl Hans Harlé lopertje@loopgroepwaalre.nl Trainers André Engelen afp.engelen@gmail.com Paul Spijkerman paulspijkerman@hetnet.nl Rien Slokkers rien.slokkers@hotmail.com Werner Dijkgraaf w.dijkgraaf@gmail.com Peter van de Wiel petervandewiel@live.nl Karien van Bommel karienvanbommel@hotmail.com Henk Couwenberg h.couw@hotmail.com Arjen Verhiel arjen.verhiel@gmail.com Begeleiders wandelen Marjanne en Wil van Gerwen w.v.gerwen@kpnplanet.nl Irmgard en Ton Schaffer famschaffer@mijnplinq.nl André Dijkgraaf adijkgr@gmail.com Joke van Hooft Website Wim Kremers info@loopgroepwaalre.nl Opslag materialen André Dijkgraaf adijkgr@gmail.com 2

3 Graag bedanken we nog eens iedereen die deze gezellige en sfeervolle ronde mede mogelijk heeft gemaakt: de parcoursbewakers, verkeersregelaars, EHBO ers, fietsers, fotografen, parcoursopbouwers en -afbrekers, startseingevers, chip-losknippers, het inschrijfteam, de bemanning c.q. bevrouwing van de drankposten, de attentie-uitdelers aan de finish, geluidverzorging, omroeper Paul, de promotors bij de scholen, alle sponsors, het organisatieteam en wie we eventueel nog in dit rijtje vergeten zijn. Allemaal hartelijke dank voor jullie inzet. En voor zowel vrijwilligers als deelnemers: graag weer tot ziens bij de volgende Ronde van Waalre op zaterdag 9 september 2017! De foto s op deze pagina s werden gemaakt door Vera Broers, Ery Harlé, Connie Sinteur, Han Pijpers en Rien Slokkers. 3

4 4

5 5

6 6

7 Bijbestelling nieuwe shirts en sweaters Op de feestavond in juni hebben we onze nieuwe clubkleding gepresenteerd en uitgedeeld. Er ging wat meer kleding de deur uit dan besteld was, en sommigen wilden graag ruilen voor een andere maat. Enkele leden hebben hierdoor hun bestelde kleding nog niet helemaal ontvangen; anderen willen alsnog ook een andere maat. Verder is er vraag naar de mouwloze singlets in nieuwe stijl. We willen daarom snel kleding bijbestellen. Alleen hebben we dit jaar vanwege het jubileumfeest en de eerste partij nieuwe clubkleding hogere kosten gehad dan anders. Daarom moeten we even wachten totdat eind december de clubkas weer is aangevuld met de contributie voor In de loop van december zetten we alvast op een rijtje wat er nog aan nieuwe kleding bij moet komen, en begin januari plaatsen we de bestelling daarvoor. Meer nieuws volgt dus over een paar maanden! 7

8 Activiteitenkalender Dit jaar staan nog de volgende activiteiten op het programma: Zondag 9 oktober Marathon Eindhoven Zie het aparte artikel Zondag 23 oktober Najaarsloop en -wandeling Zie hieronder Woensdag 16 november Thema-avond Meer nieuws volgt binnenkort Dinsdag 13 december Kerst-fakkelloop Najaarsloop en -wandeling Zondag 23 oktober start om uur onze Najaarsloop en -wandeling. Je mag ook gewoon Herfstloop zeggen; dat klinkt wat meer als bontgekleurde ruisende blaadjes die in de frisse oktoberwind uit de bomen omlaag dwarrelen. Vanaf u verzamelen we bij t Brabants Genot, waar ook de start is. Na afloop (naar schatting rond uur) staat er bij t Brabants Genot koffie en thee voor ons klaar en kunnen we kiezen uit een stuk cheesecake of appelgebak. Trainingsprogramma Na alle trainingsarbeid van de afgelopen maanden bouwen we de laatste weken voor Eindhoven een stukje af. Zo ben je op 9 oktober optimaal fit voor een mooie prestatie. Na Eindhoven volgen enkele lichtere trainingen om het herstel even de tijd te geven. Een nieuw schema voor de komende maanden volgt binnenkort. Dinsdag Datum Type Lengte (ongeveer) 27-sep Duurloop 15 km 4-okt Duurloop 10 km 11-okt Duurloop 8 km Donderdag Datum Type Lengte (ongeveer) 29-sep Korte interval 100 / 300 m 6-okt Duurloop 8 km 13-okt Korte interval m Zondag Datum Type Lengte (ongeveer) 2-okt Duurloop 14 km DL1 9-okt Marathon Eindhoven Geen training 8

9 Dam tot Dam loop Berry van de Munckhof Dam tot Dam, 10 EM, 18 september Zonnetje, 20 graden en veel reuring langs de route. De mooiste loop aller tijden!!! Tenminste als je voor het eerst na jaren weer zo goed hersteld bent, dat je meer dan anderhalf uur (hard??) lopend een lach op je gezicht kunt houden. Ik wil nogmaals iedereen hartelijk danken voor de getoonde interesse in mijn welzijn. Daarmee een hoofdstuk afgesloten en tot ziens bij de trainingen. Groetjes, Berry Afscheid van de loopgroep Mira Franken Na toch een heel aantal mooie jaren in Waalre en bij de loopgroep, is helaas de tijd gekomen voor officieel opzeggen van mijn lidmaatschap. Door drukte kwam ik er niet eerder aan toe, maar we zijn begin juni al verhuisd richting de Utrechtse heuvelrug, te weten Maarn. Vanaf nu zal ik daar mijn looprondjes doen en me te zijner tijd bij een loopgroep daar aansluiten. Wellicht kruisen onze paden nog wel eens op een van de vele loop evenementen zoals de 7- heuvelen! Of kom ik nog eens een afvaardiging van de loopgroep tegen op één van de bergtoppen in de Alpen! Ik wil eenieder het allerbeste en veel loopplezier toewensen, en bedanken voor de fijne, motiverende en vooral gezellige trainingen. Zonder Loopgroep Waalre was het nooit in me opgekomen om langere afstanden te gaan lopen. Jullie hebben het lopen nog leuker gemaakt voor me! Groet, Mira Wedstrijdkalender Op 7 september deed Nico Broers mee aan de Beekloop; hij liep de 16 km in u. Van Loopgroep Waalre zag hij verder nog Annemarie van de Lisdonk, maar de rest van de club focuste zich waarschijnlijk op onze Ronde van Waalre drie dagen later. Met succes, want die is heel goed verlopen, zij het dat de temperatuur best hoog was. Wie dit najaar zijn of haar goede flow wil vasthouden, heeft redelijk in de buurt een mooie keuze aan wedstrijden: Datum Plaats Evenement Afstanden (km) 2 oktober Sterksel Proviloop oktober Venlo Océ-loop oktober Eindhoven Marathon Eindhoven 4, ,1-42,2 16 oktober Drunen Devil s Trail Drunense Duinen 11,1-22,2-33,3 23 oktober Bladel Kempen Trail oktober Venlo Bridge to bridge run november Valkenswaard Valkenloop 7,1-12,5-21,1 6 november Veghel Krollenloop 2, ,1 19 november Eindhoven GlowRun 5,5 27 november Ell Halve marathon Ell 7,3-12,5-21,1 9

10 Nieuwe zooltjes Wim Kremers Normaal gesproken ben ik niet iemand die direct een recensie of een aanbeveling gaat schrijven als ik iets koop in de winkel, van een website of wanneer ik een dienst afneem van een zaak. Wanneer de prijs/kwaliteit verhouding voor mijn gevoel klopt ben ik tevreden en hou ik het daarbij. Voor de aanschaf van mijn nieuwe zooltjes maak ik echter een uitzondering. Na ruim 2 jaar begon ik tijdens de trainingen te merken dat mijn (binnen)zooltjes misschien wel eens aan revisie toe waren. Dit bleek andermaal toen ik het loopvlak van mijn schoenen eens goed ging bekijken en zag dat ze aan een de buitenkant veel meer waren gesleten dan aan de binnenkant. Veel zin om naar Eindhoven te gaan had ik niet en dus besloot ik maar eens bij podotherapeut Nicole Couteaux een afspraak te maken. Nicole sponsort immers sinds kort Loopgroep Waalre. Aan de Molenstraat 5c (het oude kantoor van de Walra) heeft ze al vanaf 2015 haar praktijkruimte ingericht. Wanneer je daar binnenkomt valt meteen de met aandacht ingerichte ruimte op en de open sfeer die je direct tegemoet komt. Aan een grote houten werktafel overleg je met Nicole wat je van haar verwacht en ze vraagt je dan ook helemaal uit over de precieze aard van de klachten en bekijkt jouw loopschoenen aandachtig. Vervolgens maakt ze met behulp van een scan jouw voetafdruk en bespreekt ze met jou haar analyse. Direct hierna bekijkt ze de mobiliteit van de beide voeten, enkels en gewrichten die hiermee direct verband houden. Zo ontdekte ze vrijwel direct een oude voetbalblessure van meer dan 40 jaar oud en zag ze een beenlengteverschil van rechts ten opzichte van links niet over het hoofd. Vervolgens dacht ik dat het wel gereed zou zijn, echter ik moest nog een aantal keren lopen zoals in de training en telkens met links en rechts over een soort scanplaat lopen om de actieve voetafdruk te kunnen vaststellen. Met al die gegevens werd besproken hoe Nicole dit wilde gaan oplossen naar de inderdaad nieuwe zooltjes die ik nodig had. Opvallend was dat ze niet direct voor een dure, maar wel voor een duurzame oplossing ging. Ook werd mij, zonder dat ik er om had gevraagd een heldere uitleg gegeven wat ik zelf moest betalen en wat hetgeen was dat mijn ziektekostenverzekering mij zou vergoeden. Op basis van al deze informatie en mede ook op basis van mijn wensen werd er overgegaan tot het afspreken van het maken van nieuwe zooltjes. Als (sport)podotherapeut heeft ze niet alleen haar eigen praktijk maar begeleidt ze wekelijks ook nog een aantal triatleten en andere top duursporters. Ondanks haar jonge leeftijd zie je een zekere ervaring en deskundigheid terug in haar diensten. En hoera, een week later mocht ik de nieuwe zooltjes komen ophalen. Nog even precies pas maken in mijn schoenen en enkele bewaartips en ik kon aan de slag. Ik heb direct diezelfde avond de duurloop van 12 km gelopen, gevolgd door de eerste marathontraining van 23 km. Geen centje pijn. Ik kijk nu al uit naar de controle einde augustus om te kunnen melden dat ik buitengewoon tevreden ben. Overigens bleek dat zij niet alleen voor sporters in de markt is maar voor alle andere mensen die problemen ondervinden met lopen, trainen, wandelen of überhaupt om goed te kunnen bewegen. Waarom ver weg voor oplossingen die dichtbij op de Molenstraat te krijgen zijn. Ik kan het jullie meer dan van harte aanbevelen. 10

11 Marathon Eindhoven Zondag 9 oktober staat de Marathon Eindhoven op het programma. Traditioneel lopen dan tientallen leden van onze loopgroep de halve marathon, sommigen voor de eerste keer, anderen voor pakweg de tiende of misschien wel de twintigste keer. Verder hebben we dit jaar weer een groepje van rond de vijf deelnemers aan de hele marathon. Deze bestaat sinds vorig jaar uit één ronde: eerst een zuidelijke lus over de High Tech Campus en voor zwembad de Tongelreep langs, en daarna pas de oude noordelijke route. En ook sinds vorig jaar is het mogelijk om s middags een parcours van 10 km te lopen. Loop je mee, trek dan onze nieuwe clubkleding aan. Dat is duidelijker voor het publiek en degenen die foto s maken, en fair naar onze hoofdsponsor. Is het je eerste halve, bedenk dan dat je goed getraind bent en op 9 oktober eigenlijk alleen nog eens doet wat je dankzij je grondige voorbereiding al kunt. Wie niet zelf meedoet, kan natuurlijk onderweg onze lopers aanmoedigen! Mooie kaartjes met het parcours van de diverse afstanden vind je op Zo kun je gemakkelijker uitmikken wanneer iedereen zo ongeveer waar langskomt. Verzamelen voor de start Net als voorgaande jaren komen we vóór de halve marathon samen op de Piazza in Eindhoven, voor de Bijenkorf. Dat is dicht bij het Beursgebouw waar je kunt omkleden en je spullen kunt achterlaten. We verzamelen op de Piazza om uur, maken daar een foto van de hele groep en gaan daarna samen wat inlopen. Doorkomst hele marathon De hele marathon komt na een afstand van ongeveer 20 km door langs de Bijenkorf, waar het parcours onder het spoor door gaat. Als je toch naar de Piazza komt om te verzamelen, kun je daar ook eerst onze deelnemende clubgenoten aanmoedigen. Kom dan al om uur naar de verzamelplek, want tussen en uur komen ze naar verwachting door, op weg naar de noordelijke helft van het parcours. Starttijden 10:00 uur Hele marathon 10:00 uur City Run (4,5 km) 13:15 uur Halve marathon 11:00 uur MiniMarathon (1,5 km) 15:30 uur 10 km Let op: de halve marathon start een kwartier eerder dan vorig jaar, en de afstanden hebben verschillende startplaatsen. Alleen de halve en de 10 km starten op dezelfde plaats (Montgomerylaan). Na afloop s avonds Na afloop van dit evenement gaan we vanaf uur weer napraten en ervaringen uitwisselen. Deze afterparty houden we deze keer in de zaal van de Wever aan de Markt. Dus niet in het café, maar in de aparte zaal. De begintijd hebben we zo gekozen dat iedereen ruim de tijd heeft om thuis even bij te komen, te douchen en om te kleden. 11

12 Kongsvinger Maraton Wiek Tilleman Tijdens mijn vakantie in Noorwegen heb ik mijn training volledig kunnen afstemmen op de marathon in oktober. Op 6 augustus was er een marathon en halve marathon in Kongsvinger, een stadje aan de grens met Zweden. Omdat Noorwegen vrijwel nergens vlak is, was deze wedstrijd dan ook een prettige afwisseling in het opbouwprogramma. De wedstrijd trok geen massa lopers en publiek maar was wel een wedstrijd die als one of two forest marathon of Norway bekend staat. En daarmee was niks teveel gezegd. Het was een echte trailrun met veel bospaden en dito boomwortels, losse stenen en een parcours dat altijd wel omhoog of omlaag ging. Enkele keren moest ik zelfs gaan wandelen omdat het (voor mij) te steil werd. De wedstrijd was prima verzorgd met meerdere verzorgingsposten waar van alles geschonken en uitgedeeld werd. Een bijzondere regel voor de marathonlopers: als je niet binnen 5 uren kon finishen mocht je een uur eerder starten. Met een eindtijd van 2:29:03 was ik wel tevreden. De 300 hoogtemeters vond ik niet zo n probleem. Ik had me een beetje vergist in het terrein, wat ook bleek uit de resultaten bij de marathon. Al met al een leuke wedstrijd en een tevreden ik. 12

13 Wie wil er wat terugdoen voor de natuur bij het Groot Vlasrootven? Ben Putman Loopgroep Waalre houdt regelmatig wedstrijden rondom het Groot Vlasrootven waaronder de Cyclopaton. Het ven heeft een kwetsbare biotoop en moet al jaren grondig opgeschoond worden. De daar groeiende gagel zal moeten worden vrijgemaakt van berken en struiken, zodat dit bijzondere kruid kan overleven en het ven hoogwaardige natuur kan blijven. Aan de randen vlak bij het water zullen veel bomen en struiken worden gesnoeid waarmee wordt voorkomen dat het ven kan dichtgroeien. Aan de oevers zal bescherming aangebracht worden zodat bijvoorbeeld de zonnedauw (een inheems vleesetend plantje) kan overleven. De afgelopen jaren heeft IVN Natuurwerkgroep Waalre een aantal vennen geschoond met nu al spectaculaire resultaten. In het afgelopen voorjaar hebben leden van de loopgroep meegewerkt aan het schonen van een vijftal vennen in de buurt van de Hut van Mie Peels. Het opschonen houdt in dat, gezien de kwetsbaarheid van het gebied, dit handmatig moet worden uitgevoerd. Het betreft vooral knip- en zaagwerk. De werkzaamheden zijn geschikt voor jong en oud en worden uitgevoerd met een takkenschaar, een snoeischaar en beugelzagen. Voor de jongste kinderen wordt er tussendoor een leuke speurtocht georganiseerd. Het geheel staat onder toezicht van de adviseur Bosgroepen zuid en vrijwilligers van het IVN Waalre. Er is koffie en ter afsluiting wordt een kopje soep aangeboden. Op zaterdag 5 november is het landelijke Natuurwerkdag van Landschap Nederland en wordt er officieel gestart met het opschonen van het Groot Vlasrootven. Wil je meedoen? De IVN Natuurwerkgroep Waalre doet een vriendelijk beroep op de leden van Loopgroep Waalre om op zaterdag 5 november massaal te komen meehelpen. Er wordt gestart om uur en het zal tot ca uur duren. Heb je een goede beugelzaag, snoeischaar of kniptang/ takkenschaar, breng die dan mee. Mocht je dit gereedschap niet hebben dan zorgen wij voor het nodige gereedschap. In de hele maand november werkt de IVN Natuurwerkgroep Waalre elke zaterdagmorgen aan dit project. Om te weten hoeveel koffie en soep we moeten maken, laat even aan mij weten of je meedoet; telefoon of per ben.putman1@gmail.com. Ik zie uit naar een aanzienlijke opkomst, waardoor je dan echt iets terugdoet voor de natuur waarin je altijd met zoveel plezier sport. Groeten van Ben Putman 13

14 (Runner s World) 14

15 t Lopend vuurtje (52) Wist je: - Dat als dit Lopertje verschijnt de Ronde van Waalre weer achter de rug is. - Dat er dit jaar door onze leden gelopen werd in een prachtig blauw shirt met daarop onze nieuwe sponsor: fysiotherapie, manuele therapie Knegt & Bungelaar. - Dat één van hen zelfs heeft meegelopen. - Dat dat Jan Willem de Knecht, sorry, de Knegt was. (What s in a name) Wist je: - Dat er ook het gerucht ging dat onze trainer André Engelen zich helemaal lens had gelopen. Nader onderzoek wees echter uit, dat het op een misverstand berustte: zijn contactlens had het namelijk begeven. Wist je: - Dat ik, Co, een mop hoorde over een blinde drummer, die nergens op sloeg! - Dat in België op de morning-afterpil staat: Vóór gebruik geslachtsgemeenschap. - Dat het schoonste roofdier ter wereld de hygiëna is. Wist je: - Dat als zelfs een vrouw op de wc over de rand plast, dat het zomaar kan zijn dat ze een hazenlip heeft. - Dat een dom blondje en een flesje bier één opvallende overeenkomst hebben. En dat is dat er vanaf de hals niks meer in zit! Wist je: - Dat trainer Paul Spijkerman onlangs een wedstrijd in Limburg gelopen heeft, helemaal in toiletpapier gewikkeld. - Dat een toeschouwer verbaasd aan hem vroeg wat er aan de hand was. Wat denk je? antwoordde Paul, Ik heb overal schijt aan. Wist je: - Dat je vrouwen in twee groepen kunt verdelen maar ik zou het niet doen. - Dat humor heeft ook zijn leuke kanten heeft. - Dat een kip een volwassen ei is. - Dat ik een heel verwend schepsel ben. Wat nu James? Wist je: - Dat er bij Wiek Tilleman onlangs is ingebroken. - Dat zijn loopmaatje Paul zei: Wat erg, hebben ze veel spullen meegenomen? - Dat Wiek ontdaan antwoordde: Alles, ze hebben alles meegenomen, behalve de wekker. Behalve de wekker, merkte Paul verbaasd op, Hoe dat zo? Nou, zei Wiek, Daar zat alarm op. Zo, tot zover dit lopend vuurtje. Groetjes van uw PR-agent Co.M.Mercieel Zeg maar Co. 15

16 16