t Lopertje Uitnodiging thema-avond Trainingen tot Nieuwjaar

Transcriptie

1 t Lopertje Jaargang 18, nr. 6 - oktober 2016 Informatie: zie blz. 2 In dit nummer: Blz. blz. blz. 1. Uitnodiging thema-avond 8. 2 e Marathon Eindhoven 13. Ronde van Waalre 1. Trainingen tot Nieuwjaar 10. Wedstrijdkalender 14. Gemeente Waalre zoekt 3. Fakkelloop 13 december 11. Kustmarathon Zeeland vrijwilligers 4. Marathon Eindhoven 12. Busreis naar Egmond 15. t Lopend vuurtje (53) Uitnodiging thema-avond Op onze jaarlijkse thema-avond hebben we deze keer twee sprekers van onze nieuwe hoofdsponsor Knegt & Bungelaar. Als specialisten in fysiotherapie en manuele therapie behandelen ze ook sportblessures, en zowel hardlopers als wandelaars kunnen daarmee te maken krijgen. Daarom gaan we deze avond in op welke blessures je zoal kunt oplopen en hoe je ze het beste kunt voorkomen. Let op: de oorspronkelijke datum van 16 november is opgeschoven naar maandag 21 november! Locatie is de zaal van de Wever op de Markt, en het programma ziet er als volgt uit: u: Zaal open; ontvangst met koffie en thee u: Start: de sprekers en twee van hun collega s stellen zich even aan ons voor. Veel voorkomende blessures bij (hard)lopers, door Ruben van den Bosch. Welke aandoeningen liggen het meest op de loer bij hardlopers en wandelaars, en wat houden ze in? u: Pauze, met consumptiebon voor een drankje u: Het nut van functioneel trainen, door Lars Tempelaars. Hoe voorkom je blessures tijdens je looptraining of wandeling? Waar let je op om je doelen te bereiken zonder overbelast te raken? u: Einde. De avond is vrij toegankelijk voor alle leden van Loopgroep Waalre. Er is royale gelegenheid om vragen te stellen, want we hebben nu maar liefst vier deskundigen bij elkaar! Noteer dus maandag 21 november stevig in je agenda (en streep de 16 e goed door). Met deze avond zul je als hardloper én als wandelaar zeker je voordeel doen! Trainingen tot Nieuwjaar Dinsdag Datum Type Lengte (ongeveer) 1-nov duurloop 10 km 8-nov lange interval max 1000 m 15-nov korte interval 50 / 150 m 22-nov duurloop 12 km 29-nov lange interval max 2000 m 6-dec korte interval 100 / 350 m 1

2 13-dec duurloop Kerst-fakkelloop 20-dec lange interval 1000 m 27-dec korte interval 50 / 250 m Donderdag Datum Type Lengte (ongeveer) 3-nov korte interval 150 / 200 m 10-nov duurloop 12 km 17-nov lange interval max 1500 m 24-nov korte interval 50 / 200 m 1-dec duurloop 14 km 8-dec lange interval 1500 m 15-dec korte interval 100 / 250 m 22-dec duurloop 12 km 29-dec lange interval max 2000 m t Lopertje is het clubblad van Loopgroep Waalre. Redactie: Hans Harlé lopertje@loopgroepwaalre.nl Verschijnt 7x per jaar Bezorging: Martijn Kranen, Huub Verhees, Ad Tilborghs, Mientje Spijkerman, Ton Schaffer Het volgende nummer (nr. 7) verschijnt een week voor de Kerst en besteedt onder meer aandacht aan de Valkenloop. Bijdragen ontvangen we graag uiterlijk op vrijdag 16 december. Op onze website zijn dit Lopertje en eerdere nummers in kleur te vinden. Wie liever digitaal leest, kan zich bij de redactie afmelden voor de papieren versie. Loopgroep Waalre Bankrekening (IBAN): Opgericht op 1 oktober 1996 KvK-nr: NL30 RABO Bestuur Henk de Vrind henkdevrind@gmail.com Mientje Spijkerman paulspijkerman@hetnet.nl Ton Schaffer famschaffer@mijnplinq.nl Bartelijne Feenstra bartelijne@hetnet.nl Jacques Jansen jp.jansen@onsbrabantnet.nl Hans Harlé lopertje@loopgroepwaalre.nl Trainers André Engelen afp.engelen@gmail.com Paul Spijkerman paulspijkerman@hetnet.nl Rien Slokkers rien.slokkers@hotmail.com Werner Dijkgraaf w.dijkgraaf@gmail.com Peter van de Wiel petervandewiel@live.nl Karien van Bommel karienvanbommel@hotmail.com Henk Couwenberg h.couw@hotmail.com Arjen Verhiel arjen.verhiel@gmail.com Begeleiders wandelen Marjanne en Wil van Gerwen w.v.gerwen@kpnplanet.nl Irmgard en Ton Schaffer famschaffer@mijnplinq.nl André Dijkgraaf adijkgr@gmail.com Joke van Hooft Website Wim Kremers info@loopgroepwaalre.nl Opslag materialen André Dijkgraaf adijkgr@gmail.com 2

3 Zondag Datum Type Lengte (ongeveer) 6-nov Valkenloop geen training 13-nov korte interval 100 / 200 m 20-nov duurloop met interval 14 km 27-nov lange interval max 1500 m 4-dec korte interval 150 / 250m 11-dec duurloop 16 km 18-dec lange interval max 1200 m 25-dec 1e kerstdag geen training 1-jan nieuwjaarsdag geen training Fakkelloop dinsdag 13 december Voor hardlopers en wandelaars wordt 13 december voor de vijfde keer de Fakkelloop georganiseerd door de DOLgroep. Ook dit jaar wordt op t Loon een verlicht parcours uitgezet. De start van de uurloop is om uur. De halfuurloop begint om uur. Inschrijven kan op twee manieren: Op de dag zelf vanaf uur in Herberg t Loon. Per advanhooft@live.nl. In de ook de afstand opgeven die je gaat lopen/wandelen. Omkleden kunnen de heren bij de familie Lavrijssen (tegenover de Herberg in de garage). De dames kunnen terecht bij de familie Snep (de buren van de familie Lavrijssen). Het met fakkels en vuurkorven verlichte parcours is identiek aan dat van voorgaande jaren. De route is gemarkeerd met genummerde afstandpaaltjes. Deelnemers mogen bij het eindsignaal doorlopen tot het volgende afstandpaaltje. Onthoud het nummer en geef het door aan de jury bij de Herberg. Het aantal gelopen rondes plus het nummer x de afstand tussen de paaltjes is de gelopen afstand. De juryleden noteren het aantal gelopen rondes. Een vriendelijk verzoek het rugnummer na afloop in te leveren bij de jury. Het evenement zal muzikaal worden omlijst met gewijde en seculiere deuntjes. Kom bij voorkeur naar het parcours op de fiets. Parkeren kan op de (vrij kleine) parkeerplaats bij de Herberg of het plein. De Fakkelloop is alleen voor leden en sponsoren. Er zijn geen kosten aan verbonden. De reguliere training vanaf sporthal Hoeveland vervalt die dag. Na afloop worden de deelnemers en organisatie uitgenodigd in de Herberg om na te genieten met onder meer warme chocomel of een glas glühwein. Bij binnenkomst in de Herberg worden consumptiebonnen verstrekt. Namens de DOLgroep, Hans de Winther 3

4 Mooi loopweer bij Marathon Eindhoven Zondag 9 oktober, de dag van de Eindhovense marathon, was het prachtig weer om te hardlopen. Redelijk zonnig, weinig wind, maar gelukkig niet ál te warm. Een uitgebreide delegatie van Loopgroep Waalre liet zich gelden op de hele marathon, halve marathon en 10 kilometer. Hieronder staan de gelopen tijden. Allemaal proficiat met de mooie resultaten! De foto s werden gemaakt door Ad van Hooft, Vera Broers en Martijn Kranen. Hele marathon F577 Tine Slokkers Rudy van Gulik Wim Kremers Hans Jansen F630 Kitty Mandos

5 Halve marathon Pieter Alders Ruud Moeskops Michel Ziekman F3642 Kirsten Verdonschot Werner Dijkgraaf F4027 Trudy Ketting Willem Sleddens Toon Bakker Toine Lavrijssen André Engelen Bram Moonen F3799 Bartelijne Feenstra Johan van der Heide F3524 Marjo Blom Thomas Legius F3974 Nico Broers Menno Broere F4057 Annemarie Broers Kim Egger Robert Sloots Reinier Beltman F3970 Karien van Bommel Arjen Verhiel Nico van den Boogaard F5063 Elke Donker Wiek Tilleman F5208 Ellen van Beek F3667 Ron Veenhof Peter van de Wiel F4864 Marianne van den Boogaard Eric van Hoof F4865 Mientje Spijkerman Jan de Leeuw Paul Spijkerman Marco Verhees F3675 Roos Jansen

6 6

7 Na afloop De afterparty/ napraatavond was deze keer in de zaal van de Wever. Onze culinaire talenten hadden weer hun best gedaan op diverse soorten gebak, die traditiegetrouw in de verkoop gingen voor een goed doel. Dat had deze keer te maken met de ziekte van Huntington. Koen Sars, die ons dit goede doel voorstelde, gaf ons voorafgaand aan de grote dag de volgende toelichting: Beste leden van Loopgroep Waalre, Bij dezen zou ik mezelf graag even voor willen stellen. Mijn naam is Koen Sars, de zoon van Karien van Bommel. Aanstaande zondag ga ik voor het eerst, samen met een aantal van jullie, de (hele) marathon van Eindhoven lopen. Ik wil met deze marathon zo veel mogelijk geld ophalen voor Campagneteam Huntington. Campagneteam Huntington is een landelijk initiatief dat bekendheid wil creëren voor deze relatief onbekende ziekte maar vooral als doel heeft om de ziekte van Huntington 7

8 binnen 5 tot 10 jaar geneesbaar te maken. Huntington is een verschrikkelijke ziekte die de symptomen van ALS, Alzheimer en Parkinson combineert. Wanneer iemand de ziekte van Huntington heeft, is de kans dat hij/zij dit overdraagt naar een kind 50%. De symptomen zijn zowel lichamelijk als geestelijk, wat de impact op familie en vrienden enorm heftig maakt. Ik vind het fantastisch dat Loopgroep Waalre dit jaar Campagneteam Huntington heeft uitgekozen als goed doel. Ik kom dan ook graag namens Campagneteam Huntington aanstaande zondag de donatie vanuit Loopgroep Waalre in ontvangst nemen. Tevens zal ik, samen met mijn moeder, twee lekkere taarten bakken om bij te dragen aan een groot bedrag! Groeten en heel veel succes met lopen! Tot zondag! Koen Tweede Marathon van Eindhoven Kitty Mandos Op 16 juli ben ik begonnen aan mijn tweede marathontraining. In totaal heb ik er 5 trainingcyclussen op zitten bij GVAC in Veldhoven. Iedere zaterdagochtend trainen buiten de trainingen bij Loopgroep Waalre op dinsdag, donderdag en zondag. Daarnaast op de woensdagmorgen n uurtje zwemmen. Ja, je moet er wat voor over hebben. Voor de een ben je hartstikke gek dat je dat gaat doen. En voor de ander is het knap en super dat je het wilt gaan doen. In dat laatste word ik wel gestimuleerd en dan krijg je nog meer zin om je best te doen en de eindstreep te halen. Nu gaat het voor mij niet om de tijd die ik loop. Het is voor mij de gezelligheid tijdens de trainingen en het genieten daarvan en van de omgeving waarin je loopt en met wie je loopt, of alleen. De voorbereiding is vaak leuker dan de wedstrijdloop op zich. Al is de Eindhovense marathon en halve marathon of de 10 km een groot feest. 8

9 Dus ging ik op zondag 9 oktober naar mijn tweede marathonwedstrijd. s Morgens vroeg uit bed, nadat ik de dag tevoren alles klaargelegd had. En nog bepaalde inspanning verricht had met wat sjouwwerk. Na een goede nachtrust te hebben gehad, stapten Henk en ik op de fiets naar Eindhoven. Altijd goed voor de spiertjes, die warming-up. Na een warming-up van trainer Evert van GVAC ging ik op pad, om klokslag u. Henk op de fiets; die had zijn marathon in Zeeland al gelopen. Samen met Ron en Jack; super. Nu mij begeleiden en stimuleren, de gehele 42,195 km naast mij op de fiets. Ook dat is knap, waarvoor dank. Na 5 km merkte ik dat het erg snel ging. Het liep lekker maar voor mij te hard; ik werd meegezogen door de rest waardoor ik de eerste 15 km boven mijn tempo liep. Dat moest ik later in de wedstrijd bekopen, toen ik niet meer op tempo kwam en het erg zwaar was om na mijn toiletpauze het tempo terug te krijgen. Gelukkig stond Gitta, een van mijn loopmaatjes van GVAC, op de Oirschotsedijk. Ze liep een stukje met mij mee en ik kon mijn eigen tempo weer terugpakken. Al met al toch heerlijk gelopen door het lekkere weer, en door menig publiek werd ik van begin tot eind aangemoedigd. Mensen van Loopgroep Waalre die er stonden, TOPPIE en DANK. Dat stimuleerde dan ook om door te gaan en de eindstreep te halen in netto tijd. Een paar minuten langzamer dan vorig jaar en wat ups en downs, maar och, maakt dat iets uit als je lekker gelopen hebt. En gezond over de finish komt. Nadat ik over de streep was, was ik weer blij om Henk en mijn dochter Anne in de armen te vallen. En menigeen te laten weten via de App dat ik weer binnen was. Moe maar voldaan. 9

10 Ondanks dat ik het eigenlijk al wist, heb ik weer geleerd van deze marathon: - Goede trainingsperiode vooraf. - Rust vooraf en geen inspannend werk vooraf meer doen; Henk had mij al gewaarschuwd. - Genoeg drinken waardoor ik dit jaar geen krampen had. - Genoeg eten voor en tijdens de marathon; gevolg: weinig tot geen misselijkheid. - Niet te hard van start gaan, en je eigen wedstrijd lopen. - Maar vooral genieten van de voorbereiding, dan kan het ook in de wedstrijd. - Nogmaals: tijd doet er niet toe, uitlopen is al een hele prestatie. Rest mij voor allen die er stonden DANK, voor allen die mij gestimuleerd hebben tijdens de trainingen en buiten de trainingen DANK. Zeker Henk BEDANKT. En het gaat er niet om wie waar of hoeveel kilometers je loopt. Alle inspanning is goed en knap. Dus voor allen die 5, 10, 15, 21 of 42 km gelopen hebben: PROFICIAT. En wat we nu verder gaan doen, wie weet, jullie horen het vanzelf. Allen veel LOOPPLEZIER. Groetjes, Kitty Mandos Loopmaatje, medisch pedicure Wedstrijdkalender Nog een aanvulling op het vorige Lopertje: net als Berry van de Munckhof deed ook Nico Broers op 18 september mee aan de Dam tot Dam-loop. Nico liep zijn 10 Engelse mijlen (16,1 km) in u. Dichter bij huis staat er de komende maanden het volgende op het programma: Datum Plaats Evenement Afstanden (km) 19 november Eindhoven GlowRun 5,5 27 november Ell Halve marathon Ell 7,3-12,5-21,1 4 december Eindhoven Mispelhoefloop december Eindhoven Eindhoven Urban Trail december Heeze Sylvesterloop december Gemert Kerstloop 2, , december Eindhoven Genneper parkenloop Verder zijn er s winters veel crosses, op onverhard terrein dus. Een soort mini-trailruns, maar dan zonder water. Meestal kun je kiezen uit een korte cross van 4 tot 6 km en een lange van 8 tot 10 km. Datum Plaats Evenement 13 november Helmond Molenvencross 13 november Veldhoven Witvencross en wandelevent 27 november Sint-Oedenrode Driedorpencross 27 november Deurne Zandboscross 11 december Reusel L Avant Sylvestre cross 26 december Oirschot Auwjoarscross 10

11 De Kustmarathon Zeeland Henk Couwenberg In december kwam bij ons het idee op om de Kustmarathon te gaan lopen, de zwaarste en mooiste marathon van Nederland. En grenzen verleggen mag. Ron en ik (Henk) begonnen begin mei met de training op weg naar de marathon. Een mooie voorbereiding ging vooraf aan de marathon, waarin we 1 training van 32 km in Zeeland samen afwerkten die over het laatste gedeelte van de route ging. Op 1 oktober was het dan zo ver. In Burgh-Haamstede staat een kerkje; toen de klok 12x had geslagen klonk het startschot. Samen afgesproken: niemand loopt alleen, dus samen uit samen thuis. De tijd was niet belangrijk, maar het genieten en uitlopen stonden bovenaan. Na 10 km stonden, jawel, onze dames met de vlag van de loopgroep, zeer herkenbaar bij het werkeiland Neeltje Jans. Het treintje dat wij aanvoerden kwam hun tegemoet. Bij de 18 km (Vrouwenpolder) gingen we het strand op. Onze eerste gedachte ging uit naar Egmond (fout). Nou ja, dat laatste stukje strand waar je in dat losse zand omhoog loopt, zo was dat hier 7 km; daar wandelden veel lopers. Om ons heen kijkend hadden we die 7 km strand toch niet slecht gelopen. 11

12 We kwamen van het strand af en dachten: nu kunnen we weer in het tempo komen. Nee, dat lukte dus niet meer. De spieren werkten tegen na de zware belasting van het strand, maar toen moesten we nog 16 km. Stoppen NEE. Punt 1: je fiets stond nog in Zoutelande. Punt 2, de andere grote stimulans: de vrouwen stonden bij de finish. Dus geen andere keuze dan doorgaan; die laatste 16 km door duinen en over diverse trappen houden we jullie bespaard. We waren heel blij dat we onze 3 trouwe supporters weer zagen bij de finish. En wie stond tot onze grote verbazing ons ook op te wachten voor de finish op de laatste dijkovergang? Onze voorzitter. Henk, bedankt namens ons en de vrouwen. Een illusie armer? Nee, een mooi weekend rijker. Groetjes van ons allen, Jack, Henk, Ron en de vrouwen Busreis naar halve marathon van Egmond Op zondag 8 januari 2017 staat alweer de 45 e halve marathon van Egmond op het programma, met ook een kwart marathon. Eindhoven Atletiek organiseert weer een busreis naar deze wedstrijd, voor lopers van de eigen club én andere atletiekverenigingen en loopgroepen. Vorig jaar maakten ruim 200 hardlopers/wandelaars/supporters in 4 bussen met veel plezier gebruik van deze gelegenheid. 12

13 Het vertrek- en aankomstpunt is net als vorig jaar het Eef Kamerbeek Atletiekcentrum op sportpark de Hondsheuvels aan de Orpheuslaan te Eindhoven. Hier kunnen fietsen en auto s worden gestald. Vertrektijd is uur vanuit Eindhoven, en om uur gaan de bussen terug naar Eindhoven. Bij voldoende belangstelling vertrekt er ook een bus om uur vanuit Eindhoven. Deze is niet geschikt voor deelnemers aan de kwart marathon, want daarvoor komt hij te laat aan. De bus rijdt door tot in het centrum van Egmond. De kosten bedragen 20,- per persoon, inclusief gratis drankjes en hapjes in de bus. Inschrijven gaat via Je kunt aangeven bij welke vereniging of groep je hoort; je komt dan in dezelfde bus te zitten als je clubgenoten. De aanmelding voor de reis sluit op 31 december De inschrijving voor de wedstrijd is niet inbegrepen; dat moet je nog apart doen. Wacht niet te lang daarmee, want er geldt een maximum. Voor eventuele vragen: Joop Broeders - joop.broeders@eindhovenatletiek.nl De Ronde van Waalre in perspectief Wim Kremers Nu we ruim een maand na de Ronde van Waalre de balans opmaken, mogen we heel tevreden zijn over de editie van Zoals al gemeld in het laatste Lopertje is er erg veel goed gegaan afgelopen 10 september. Naast het feit dat de organisatie en de vrijwilligers "in control" waren, bleek iedereen goed voorbereid, resulterend in een prima sfeer bij zowel de jeugdloop als de volwassenen. Ook wisten we de aandacht met goede reclame en bekendheid (artikelen in ED, de Schakel en de social media) te trekken en mochten we onvoorstelbaar veel complimenten ontvangen. Dat het een warme editie was konden we niet beïnvloeden, maar niet iedere loper heeft bezwaar tegen mooi weer. Heel positief was dat we weer net meer kinderen aan de start hadden dan in 2015, namelijk 284 lopertjes. Voor de volwassenen is de conclusie dat we een stabiele deelname hebben van circa 235 deelnemers die we al een aantal jaren mogen verwelkomen. Meer deelnemers trekken zal dus op andere manieren moeten gebeuren. Wij roepen jullie dan ook allemaal op om mee te denken hoe we dit aantal deelnemers geleidelijk aan kunnen verhogen. Laat maar eens weten bij de leden van de organisatie (zie hieronder) of op info@loopgroepwaalre.nl. Het uiteindelijke financiële resultaat van de 2016 editie is nog niet helemaal bekend, maar we houden er wel geld aan over ten dienste van de clubkas. Uiteraard zullen we dit tijdens de algemene ledenvergadering nader toelichten. Ook zouden we graag uiteenzetten wat de beweegredenen zijn om de Ronde van Waalre elk jaar weer te organiseren. Het mag immers geen feestje zijn van het organisatiecomité en/of van het bestuur. In feite staan ons vijf doelstellingen voor ogen: 1. De Ronde van Waalre is een mooi en ontspannen loopevenement dat perfect past in het trainingsschema voor de Eindhoven marathon en ligt lang genoeg na de 10 Miles van Veldhoven georganiseerd door onze vrienden van GVAC. 2. De The Kids Company jeugdloop wil graag een stimulans zijn voor het lopen door de jeugd tot en met 12 jaar en dit maken we mogelijk door de deelname van minimaal alle basisscholen in de gemeente. 3. De Ronde van Waalre levert ons als Loopgroep Waalre elk jaar weer een hoop goodwill op bij de inwoners van Waalre, de lopers uit de regio en niet te vergeten de sponsoren die hun naam graag verbinden aan onze loopgroep en het evenement daardoor mede mogelijk maken. 4. De Ronde van Waalre positioneren we binnen onze groep als een groot evenement waarmee we de doelstelling en sfeer van Loopgroep Waalre willen uitdragen. Dit evenement is juist niet prestatiegericht in de engere zin, maar prestatiegericht voor ieder individu op haar of zijn eigen niveau. Het is de individuele sport samen beleven binnen ons motto 'niemand loopt alleen'. 13

14 5. En natuurlijk is de opbrengst van de Ronde van Waalre een extra zakcentje dat bijdraagt aan de laagdrempeligheid voor het lopen bij onze groep. Dat vraagt ook om een serieuze investering in tijd en energie van de vereniging. Denk maar eens aan minimaal 35 verkeersregelaars, de chips-losknippers, opbouwers / afbrekers, de inschrijvers, PRtekstschrijvers, startschot-schutters, de basisschool-contactpersonen, ranja-inschenkers, warminguppers voor de jeugd, de drankpostenbemensing, bandana-verstrekkers, startnummers-en-chips-enspeldjes-in-de-enveloppe-doeners, uitslagen.nl-contactpersonen, sponsoren-regelaars, prijsuitreikers, tenten-uitleners, muziekinstallatie-regelaars, EHBO-ers, fotografen, speakers, etcetera. Het is dan ook heel erg fijn om al die hulp te mogen ontvangen hiervoor en natuurlijk is het de wens dat dit zo blijft en dat ook nieuwe leden zich als vrijwilliger aansluiten om hun steentje bij te dragen de komende jaren. Het zal hierdoor een 'feestje' blijven voor de hele loopgroep. Overbodig om uit te leggen dat we altijd mensen willen blijven verwelkomen. Belangstellende leden hoeven uiteraard niet te wachten tot 2017 maar kunnen nu al aangeven dat ze iets willen betekenen als vrijwilliger. Wil je reageren op dit artikel, spreek ons alstublieft aan. Het organisatiecomité Henk de Vrind, Hans Harlé, Nelleke Baats, Monica Sondervan, Marco Verhees, Nico Broers, Ruud Moeskops en Wim Kremers Gemeente Waalre zoekt vrijwilligers Ad van der Heijden Naar verwachting zal begin 2017 gestart worden met de "Kwiek beweegroute" in Waalre. De bedoeling van de route is om ouderen met behulp van straatmeubilair dichtbij huis meer te laten bewegen. De deelnemers kunnen langs een route met een lengte van ca.1350 meter verschillende oefeningen doen zoals boksen, slalommen, traplopen, knieheffen etc. Op speciale stoeptegels wordt aangegeven hoe de oefeningen uitgevoerd kunnen worden. Balans, kracht en uithoudingsvermogen worden hierbij getraind. Niet alleen verbetert regelmatig bewegen het evenwicht, ook de conditie gaat vooruit, de spieren worden sterker en men gaat zich fitter voelen. Bijkomend doel van de route is het sociale aspect, deelnemers volgen groepsgewijs de route en sluiten gezamenlijk af met een kopje koffie/thee. De activiteit vindt plaats onder verantwoordelijkheid van de Seniorenvereniging Aalst en wordt ondersteund door GOW Welzijnswerk en de gemeente Waalre in het kader van lokaal gezondheidsbeleid. De Kwiek beweegroute wordt aangelegd in de wijk Voldijn. Start- en eindpunt is activiteitencentrum 't Hazzo. De route wordt vanaf begin x per week aangeboden op een vast tijdstip. Om deze activiteit tot slagen te brengen zijn we op zoek naar enkele personen die vanuit hun betrokkenheid bij de doelgroep senioren en betrokkenheid bij wandelen en bewegen, als vrijwillige begeleider groepen senioren willen begeleiden bij het belopen van de Kwiek-beweegroute. Mogelijk kent u mensen die deze vrijwilligersfunctie ambiëren of mogelijk hebt u interesse in deze begeleidende functie. We zouden het zeer op prijs stellen wanneer u ons ondersteunt in het vinden van vrijwillige begeleiders en daarmee een nieuwe beweegactiviteit in Waalre tot ontwikkeling brengt. Als vrijwilliger werkt u samen met collega-vrijwilligers. Ook wordt u in aanvang goed geïnstrueerd door een fysiotherapeut. U hebt affiniteit met de doelgroep senioren en met bewegen en beschikt over goede sociale en communicatieve vaardigheden. U zorgt voor een gezellige sfeer tijdens de oefeningen. Tevens bent u bereid om af en toe een collega-begeleider te vervangen indien nodig. Wilt u zich aanmelden als vrijwilliger of wilt u informatie over de functie vrijwillige begeleider Kwiek beweegroute, neem dan contact op met Ad van der Heijden, sociaal-cultureel werker bij GOW Welzijnswerk. Tel / avdheijden@gowwelzijnswerk.nl Namens alle betrokken partijen wil ik u alvast hartelijk dank zeggen voor uw medewerking. 14

15 t Lopend vuurtje (53) Wist je: - Dat als dit Lopertje verschijnt de najaarsloop weer achter de rug is. - Dat het ondanks het kille, grijze en nevelige weer een zeer geslaagd evenement is geworden. - Dat de leden die er niet aan meegedaan hebben dus wat gemist hebben. - Dat de organisatie er bovendien alles aan gedaan had om de deelnemers te stimuleren. - Ze hadden namelijk het gemis aan supporters en publieke belangstelling gecompenseerd door het plaatsen van KLAPHEKJES!! Wist je: - Dat Nico van den Boogaard zelfs in korte broek aan bovenstaand loopfestijn heeft deelgenomen. - Dat Nico beweerde het niet koud te hebben. - Dat hij, heel slim, alle dames aan zijn benen liet voelen om dit te bewijzen. Wist je: - Dat er een overeenkomst is tussen schaamhaar en geld. - Het groeit allebei namelijk niet op je rug! Wist je: - Dat iets wat rood is en naar de bakker gaat broodkapje genoemd wordt. Wist je: - Dat je de gekste uitdrukkingen tegen kan komen in bladen en tijdschriften. - Enkele voorbeelden: Een telefoon die in het ziekenhuis wordt opgenomen. Een kapperszaak die permanent gesloten is. Een houthakker die voor de bijl gaat. Een kapper met een onderscheiding. Een geheelonthouder die alles onthoudt. Een kok die roet in het eten gooit. Een verkouden pyromaan die iedereen aansteekt. Wist je: - Dat Ron Veenhof tijdens het lopen iemand in het water zag liggen. - Dat de man schreeuwde: Help! Help! Ik kan niet zwemmen! - Dat Ron droog opmerkte: Ik ook niet, maar hoor je mij schreeuwen? Wist je: - Dat onze trainer Paul Spijkerman het hart op de tong heeft. - Dat hij laatst op een bruiloft kwam en zei: Wat is die bruid toch een verschrikkelijk lelijk wijf hè! - Degene voor hem draait zich om en zegt: Doe effe normaal, ja! Dat is mijn dochter! - Oh sorry, antwoordt Paul. Ik wist niet dat u de vader was. - Ben ik ook niet, zegt diegene. Ik ben haar moeder! Zo, tot zover dit lopend vuurtje. Groetjes van uw PR-agent Co.M.Mercieel Zeg maar Co. 15

16 16