Jaargang 16, nr. 1 - januari/ februari 2014 Informatie: zie blz. 2

Transcriptie

1 t Lopertje Jaargang 16, nr. 1 - januari/ februari 2014 Informatie: zie blz. 2 In dit nummer: Blz. blz. blz. 1. Reanimatie- en AED-cursus 9. Helma van der Sommen 16. Aanbieding sportbalsem 1. Tijdloop 10. Trainingen tot voorjaar 17. Kerst-fakkelloop 1. Gezellige snertloop 11. Wintertraining 23. Ton Derijck 4. Trainersnieuws 11. Wedstrijdkalender 24. Kerstcross Opmeer 5. Agenda jaarvergadering 12. Terugblik op Rietveld- en Ruyswandeling 5. Halve marathon Egmond 13. Marathon Palma de Mallorca 25. Hutwandeling 8. Activiteitenkalender 15. Schaatsloop Tilburg 27. t Lopend vuurtje (35) Reanimatie- en AED-cursus Op maandag 24 februari is er weer een reanimatie- en AED-cursus. Deze vindt plaats in de zaal van de Wolderse Wever en begint om uur. De deelname is kosteloos. Wie wil deelnemen, kan zich opgeven bij Marjanne van Gerwen (tel ) of bij Piet van Erp (tel ). Tijdloop Op zondag 30 maart houden we weer onze altijd populaire tijdloop. Dit jaar is de samenkomst bij camping de Volmolen om uur. We gaan dan bij het Vlasrootven hardlopen en wandelen. Je schat vooraf in hoelang je over het parcours doet, en probeert die schatting daarna zo goed mogelijk in de praktijk te brengen - zonder horloge of andere hulpmiddelen uiteraard. Na afloop komen we weer samen bij de Volmolen voor een hapje en een drankje. Gezellige snertloop Op zondag 9 februari hebben we voor de tweede keer een snertloop/ -wandeltocht georganiseerd, en ook dit keer was het een succes. Vooral de wandelgroep was goed vertegenwoordigd: in totaal meldden zich om uur 75 leden bij sporthal Hoeveland voor een sportieve duurloop of wandeling. Hoeveland heeft een metamorfose ondergaan. Het is een gezellige locatie geworden waar Berry en Twan goede gastheren zijn. Om uur waren we volgens afspraak weer terug en na een frisse douche smaakte de erwten- of tomatensoep prima. Die werd geserveerd door Nancy, een voormalig lid van onze groep. Uitbater Berry heeft nu ook Leffe op het vat; of hij dat speciaal voor onze groep gedaan heeft weten we niet. Het was in ieder geval nog lange tijd gezellig. Ton Schaffer en Nelleke Baats maakten tijdens hun wandeling de foto s op de volgende pagina s. 1

2 t Lopertje is het clubblad van Loopgroep Waalre. Redactie: Piet van Erp, Hans Harlé Verschijnt 7x per jaar Loopgroep Waalre Bankrekeningnr: Opgericht op 1 oktober 1996 KvK-nr: IBAN: NL30RABO Bestuur Piet van Erp p.erp45@upcmail.nl Mientje Spijkerman paulspijkerman@hetnet.nl Jacques Jansen jp.jansen@onsbrabantnet.nl Ton Schaffer famschaffer@upcmail.nl Trainers Mak Ponjee mak.ponjee@gmail.com Paul Spijkerman paulspijkerman@hetnet.nl Henk Couwenberg h.couw@hotmail.com André Engelen afp.engelen@gmail.com Peter van de Wiel petervandewiel@live.nl Karien van Bommel karienvanbommel@hotmail.com Nelleke van Marrewijk nvmarrewijk@gmail.com Arjen Verhiel arjen.verhiel@gmail.com Piet van Erp p.erp45@upcmail.nl Wandelgroep: Marjanne en Wil van Gerwen, Irmgard en Ton Schaffer, André Dijkgraaf Ronde van Waalre: Piet van Erp, Wil van Gerwen, Nelleke Baats, Wim Kremers, Henk de Vrind, Hans Harlé, Paul Spijkerman, Frans Lavrijssen 2

3 Kort verslag van een wandelaar Ton Schaffer We werden zondag 9 februari tegen tienen verwacht bij de sporthal, en met een sterke zuidwestenwind en onder een dreigend wolkendek vertrokken zowel de hardlopers in 3 verschillende groepen als de wandelaars die over 2 groepen verdeeld waren voor hun zondagochtendtraining/ -wandeling. Wij gingen onder de bezielende leiding van André Dijkgraaf richting De Klimbim en daar de bossen in. Fikse plassen en overal opduikende mountainbikers trotserend bereikten we een mooi ven op de hoek van de Molenvenlaan en de oude spoorlijn. Daar legde Ben Putman keurig uit wat de IVN-houtwallengroep wil bereiken om dit soort vennen te behouden voor de toekomst, en daarbij vraagt hij om hulp op 2 zaterdagen. We wandelden verder over de 99 heuveltjes om uiteindelijk nog wat extra uitleg te krijgen bij het Vlasrootven. Nog even om het ven heen gelopen; daarna richting Den Heikant en Het Loon om via het Kerkepad weer keurig klokslag half twaalf terug bij Hoeveland te komen. Aldaar stond de erwten- of tomatensoep al klaar; het smaakte ons prima. Daarna nog enkele consumpties genuttigd om vervolgens op tijd voor de buis te zitten en Irene Wüst Olympisch goud te zien behalen. Al met al een geslaagde zondagochtendactiviteit, met circa 75 deelnemers goed bezocht en zeker voor herhaling vatbaar. Tenslotte nog een mededeling voor de Trappistdrinkers onder onze leden: hoewel het Prestige-bier in de sporthal ook goed smaakt, heeft Berry de Bie ons toegezegd dat binnenkort ook het heerlijke gerstenat uit Leffe beschikbaar zal zijn. Fijn dat zij ook met ons meedenken. Tot ziens bij onze volgende buitenactiviteit (de Tijdloop bij De Volmolen op 30 maart). 3

4 Trainersnieuws Berry van de Munckhof Om te beginnen een minder prettig bericht. Berry van de Munckhof heeft vanwege een rugblessure moeten afhaken, hopelijk voorlopig. Na twee cortisonespuiten gaat het wel beter: hij heeft minder pijn en kan weer wandelen. Maar hardlopen durft hij niet, bang dat de blessure weer terugkomt. We hopen dat hij in de toekomst toch weer het hardlopen op kan pakken en bij de groep kan aansluiten. Wij wensen Berry dan ook een spoedig herstel! Loopscholing Vanuit de groep kwam de vraag om weer en aantal looptechniektrainingen te houden; er waren afgelopen jaar alleen maar positieve reacties. We hebben deze trainingen gepland op de zondagen 18 mei en 1 juni. Dit duurt nog wel een aantal maanden, maar voor deze training is het belangrijk dat het niet te koud is omdat je soms ook stilstaat. De trainingen worden verzorgd door Mak Ponjee en Andre Engelen. Er kunnen dan twee groepen van 8 tot 10 leden deelnemen. Duurlopen Het komt steeds opnieuw aan de orde: de duurlopen gaan te snel. Sommigen lopen de duurlooptrainingen net zo snel als hun halve marathon. Wanneer je in de halve marathon 10 km/u loopt, dan is in de training 9 km/u een goed tempo. Loop dus op zo n 90% van je halvemarathonsnelheid, en dat geldt voor alle afstanden van 13 à 14 km of meer. Een graadmeter: hartslag <150. Belangrijk: kies aan het begin de juiste groep, en wanneer er iemand achterblijft of problemen heeft, ga je met de hele groep stofzuigen, dus ophalen. We laten nooit iemand alleen lopen. 4

5 Zondagtraining De trainers hebben besloten, vooral vanwege de veiligheid, om minder gebruik te maken van het bekende inlooppad. We gaan in plaats daarvan meer gebruik maken van het pad over het viaduct richting Geldrop. Een alternatief is ook nog het gravelpad naar Leende bij de Hut; ook daar zijn er minder mountainbikers. Dinsdag- en donderdagtraining De trainingen op dinsdag en donderdag spelen zich nog steeds in het donker af. Blijf er dus voor zorgen dat je goed gezien wordt. Agenda jaarvergadering Onze jaarvergadering houden we dit jaar op dinsdag 11 maart vanaf uur in de Wolderse Wever. Er is die avond geen training. De agenda ziet er als volgt uit: 1. Opening 2. Notulen jaarvergadering Financiën - Sponsoring, ledenaantal, afmeldingen, contributiebetaling 4. Trainingen 5. Deelname aan loopevenementen 6. Lopertje 7. Ronde van Waalre 8. DOL-groep / Kerst-fakkelloop 9. Wandelgroep 10. Verdere activiteiten - Tijdloop, zondag 30 maart - Start zomerseizoen, dinsdag 22 april (daarna koffie en thee in Hoeveland) - Thema-avond, woensdag 14 mei - Teun Velter cyclopaton, zaterdag 24 mei - Coopertest, vrijdag 27 juni - Feestavond en barbecue, vrijdag 27 juni - Ronde van Waalre, zaterdag 13 september - Marathon Eindhoven, zondag 12 oktober ( s avonds napraten in Hoeveland) - Pompoenenfeest Oerle, dinsdag 29 oktober (wandeling) - Hutwandeling, zondag 16 november - Kerst-fakkelloop, dinsdag 16 december - Nieuwjaarsbijeenkomst 2015, eerste dinsdag of donderdag 11. PvE wisseltrofee 12. Website 13. Rondvraag Halve marathon Egmond Hieronder de ervaringen van onze deelnemers aan de kwart of halve marathon van Egmond op zondag 12 januari, verzameld door Trudy. De foto s zijn van Kitty en Henk. Het strand was inderdaad erg smal. Het inhalen van al die business-lopers was zwaar ploegen door t losse strand. Lekker gelopen en aangenaam verrast door m n tijd: op de halve. Ellen van Beek 5

6 Eerste 3 km ging goed, daarna ging het licht uit was niet wat ik had verwacht. Het was wel weer een leuk en gezellig dagje, op naar volgend jaar! Toine Lavrijssen, Busreis was weer erg gezellig. Jammer dat mijn bus- en loopmaatje Mientje niet mee kon wegens ziekte, maar goede steun gehad van de rest van t busgezelschap! Ik heb gekozen voor de 10,5 km. Goed, lekker gelopen, ontspannen, Lekker genoten van alles. De verzorging van eten en drinken was weer uitstekend geregeld. Jammer dat Henk ook geblesseerd was, komt wel weer goed! Hij heeft veel foto s gemaakt dus hij heeft zich toch nuttig gemaakt ;-). Kortom, een geslaagde dag en voor herhaling vatbaar. Voor allen dank en nog veel loopplezier dit jaar. Henk Couwenberg en Kitty Mandos Voor het derde jaar achter elkaar niet de halve maar de halve halve, nu vanwege een blessure in november. De laatste weken een paar keer op de Hoge Duin getraind, maar toch leken de 3 heuvels van het strand de duinen door hoger dan vorig jaar. 1 minuut langzamer dan vorig jaar, 1 minuut sneller dan 2 jaar geleden en dit keer niet voor de 1 e vrouw (wel voor de 2 e ): Fred Ketting Niet verwacht dat het strand ook zo smal kon zijn. In de file naar de duinovergang, lekker gelopen in de zon! Hand in hand over de finish, blij dat we er waren!!! Rien en Tine Slokkers ( en ) Petra en ik (Marianne) hebben fijn gelopen, prachtig weer. De zon scheen volop. Het strand was goed te doen, ruimte genoeg. Stapvoets over de duinen. Toen begon Petra te rollen en was ik haar kwijt. Daarna nog een lekkere zak patat en wat gedronken. Heerlijke zonnige hardloopdag gehad. Nu voldaan in de bus. Petra van de Spijker ( ) en Marianne van den Boogaard ( ) 6

7 Weer een dagje achter de rug in Egmond. Lekker gelopen, ging kei-goed. Het weer zat ook mee, heerlijk zonnetje! Nu op de terugreis, hopelijk rijdt de chauffeur goed. Op de heenweg is de chauffeur met een beetje anders rijden naar de sporthal gereden en daar maar weer omgedraaid Nico van den Boogaard ( ) Door blessureleed in de voorbereiding weer een kwart gelopen in plaats van een halve. De eerste helft ontspannen gelopen, daarna in looppas de duinen op. Het is mijn eer te na om te gaan wandelen dus ik hield stug vol ondanks dat iedereen wandelde! Ze keken me ook aan van: doe s normaal Sommigen maakten zich breed zodat ik er bijna niet door kon Ik blijf het raar vinden dat iedereen 7

8 wandelt daar! Km 6 en 7 zijn wel erg zwaar hoor, maar daarna in de luwte lekker doorgelopen, op het eind kon ik nog makkelijk versnellen, 8 seconden sneller dan vorig jaar: Nu ik dit schrijf worden we in de watten gelegd in de bus! Trudy Ketting We hadden de gezelligste fotograaf ever... Henk Couwenberg Baaaaaaaaalen voor Paul en Mientje, dit keer niet van de partij. Paul een blessure aan zijn voet en Mientje een fikse verkoudheid. Volgende keer zijn ze er zeker weer bij! Activiteitenkalender We hebben dit jaar nog de volgende activiteiten op het programma staan: Reanimatie- en AED-cursus Maandag 24 februari, Wever, start u. Jaarvergadering Dinsdag 11 maart, Wever, start u. Er is deze avond geen training. Tijdloop Zondag 30 maart, Volmolen, start u. Start zomerseizoen Dinsdag 22 april, daarna koffie en thee in Hoeveland. Thema-avond Woensdag 14 mei, Wever, start u. Over core stability en navigatiesystemen. Teun Velter cyclopaton Zaterdag 24 mei, Kakelbont, start u. 8

9 Coopertest Vrijdag 27 juni, Loon, start u. Feestavond en barbecue Vrijdag 27 juni, Wever, start u. Rabobank fietstocht Zaterdag, datum volgt nog. Ronde van Waalre Zaterdag 13 september. Marathon Eindhoven Zondag 12 oktober, napraten in Hoeveland om u. Pompoenenfeest Oerle Dinsdag 28 oktober (wandeling). Hutwandeling Zondag 16 november, Hut, start u. Kerst-fakkelloop Dinsdag 16 december, Loon, start / u. Rietveld- en Ruyswandelingen Data volgen nog. In memoriam: Helma van der Sommen Op maandag 9 december 2013 is onze clubgenote Helma van der Sommen overleden. Ze was 63 jaar. Toen ze zo n tien jaar geleden bij onze loopgroep kwam, had ze al heel wat hardloopervaring. Voor een halve marathon binnen de twee uur of een stevige intervaltraining draaide ze haar hand niet om. Helaas moest Helma diverse keren vanwege ziekte met hardlopen stoppen. Wel bleef ze altijd zo veel mogelijk op andere manieren actief in de loopgroep. Ze ging op pad met de wandelgroep of hielp mee bij onze evenementen. En steeds knokte ze zich via de beginnersgroepen weer terug naar een goede hardloopconditie. Maar de laatste keer lukte dat niet meer. Met een grote groep leden hebben we Helma een afscheidsgroet gebracht voor haar laatste reis. Wij wensen haar partner Willy en andere familie en naasten veel sterkte toe. Met de afscheidsdienst nog vers in het geheugen wil ik graag alle leden van Loopgroep Waalre hartelijk bedanken voor de belangstelling en steun bij het overlijden van Helma. In haar agenda van 2013 vond ik op de laatste pagina een klein gedichtje van Helma. Ik heb het verwerkt op mijn nieuwjaarskaart. Willy van Rijn 9

10 Trainingen t/m voorjaar 2014 We hebben dit voorjaar nog de volgende trainingen op het programma staan: Zondagochtend, uur vanaf de Hut van Mie Pils Zondag 23 februari De nieuwe ronde van 3 kilometer. Deze verdelen we in 3x 1 km en lopen we 2x of 3x. Steeds beginnen met de 1 e km snel, de 2 e rustig (dus herstellen) en de 3 e weer snel. Zondag 2 maart Een training bij ons inlooppad. Na het inlopen eerst 2x het kleine rondje van 600 m met de heuveltjes: de eerste ronde snel en de tweede als herstel. Dan 2x 800 m, ook weer de eerste snel en de tweede als herstel. Daarna 2x het ven (1000 m), weer de eerste snel en de tweede rustig. Als afsluiting voor wie dat nog wil de ronde van 1900 m om uit te lopen. Zondag 9 maart Naar het viaduct Leenderheide, waar we de inmiddels bekende viaducttraining doen. Dit is weliswaar een korte training, maar wel een intensieve. We doen 12-minutenloopjes met twee groepen. Een groep gaat eerst over het viaduct; de andere groep blijft onder bij het viaduct. Na de eerste serie een herstelrondje en dan wordt er gewisseld. Wie nog energie over heeft, kan via een omweg terug naar de Hut. Zondag 16 maart Lange duurloop van 15 tot 18 km. Zondag 23 maart Fartlek-training op de ronde bij het wildviaduct in combinatie met het beginstuk van Tora-Bora. We werken in groepjes van 4 of 5 personen. De lengte van de intervallen mag niet langer zijn dan 2 minuten; de trainer geeft aan hoe lang de training duurt (in tijd of in een aantal ronden). Zondag 30 maart Geen training vanwege onze tijdloop. Dinsdag- en donderdagavond, uur vanaf sporthal Hoeveland Dinsdag 18 februari interval Dinsdag 25 februari duurloop donderdag 20 februari lange interval donderdag 27 februari interval Dinsdag 4 maart lange interval donderdag 6 maart duurloop Dinsdag 11 maart jaarvergadering donderdag 13 maart lange interval (geen training) Dinsdag 18 maart duurloop donderdag 20 maart interval Dinsdag 25 maart lange interval donderdag 27 maart duurloop Dinsdag 1 april interval donderdag 3 april lange interval Dinsdag 8 april duurloop donderdag 10 april interval Dinsdag 15 april lange interval donderdag 17 april duurloop Dinsdag 22 april start zomerseizoen donderdag 24 april lange interval Dinsdag 29 april duurloop donderdag 1 mei interval 10

11 Wintertraining Tijdens de training op zondag 1 december 2013 maakte Ingrid Roelands deze zonnige foto s: == Wedstrijdkalender == In het voorjaar krijgen we weer een druk wedstrijdprogramma: 9 mrt Tilburg 30 van Tilburg mrt St. Anthonis Halve marathon 5-21,1 16 mrt Hapert Kempen Run ,1 16 mrt Drunen Drunense Duinenloop 4, ,1 23 mrt Best Goed Beter Best-loop ,1 5 apr Reusel Grensloop 3,7-6, ,1 6 apr Eindhoven Eindhoven Airport run 5-12,5 13 apr Eindhoven Army Urban run apr Lieshout Oranjeloop ,1 30 apr Eindhoven Hypotheker-Beekloop

12 Terugblik op 2013 Piet van Erp Met gemengde gevoelens ben ik deze terugblik op 2013 aan het schrijven. Nog vers in mijn geheugen het trieste afscheid van Helma van der Sommen en daarna de sfeervolle Kerst-fakkelloop. Grote contrasten waar we mee moeten leren leven. Het afscheid van onze Doller Ton Derijck heeft ook een grote indruk achtergelaten en in beide gevallen was de betrokkenheid van onze leden groot. Bij de oprichting van onze loopgroep door Ria, Marjanne en mijn persoon hebben we het doel gesteld dat iedereen op elk niveau recreatief moet kunnen hardlopen, waarbij vooral het sociale aspect belangrijk is. Hoewel we groter worden is afgelopen jaar duidelijk geworden dat dit bij onze loopgroep nog steeds gezegd kan worden. We zijn daar trots op en ook voor de toekomst hopen we zo door te gaan. Verbondenheid met de groep en respect voor elkaar. Voor veel leden is onze loopgroep een uitlaatklep, fijn ontspannen hardlopen en toch gezellig een praatje maken met je loopmaatjes. Op de laatste zondagmorgentraining van 2013 vroeg Elke Donker tijdens de cooling-down wat de voornemens waren van de aanwezige trainingsmaatjes. Voor haarzelf was dat ontspannen en gezellig hardlopen voor een gezond lichaam, en daar was iedereen het mee eens. We hebben ook afgelopen jaar weer mooie activiteiten georganiseerd met steeds een goede deelname van onze leden. De doelstelling om de wandelaars meer bij onze activiteiten te betrekken is geslaagd: meer wandelaars bij de tijdloop, een gezellige wandeling bij de Hut met na afloop koffie en gebak, en bij de Kerst-fakkelloop een record van 25 wandelaars. Het bestuur wil ook naar de toekomst kijken en heeft een klankbordgroep van 12 leden gevraagd wat ze op dit moment van de loopgroep vinden en hoe ze de club zien over pakweg vijf jaar. Met de uitkomsten daarvan gaat het bestuur aan de slag om zich op de toekomst voor te bereiden. We gaan bijvoorbeeld meer leden betrekken bij het organiseren van de activiteiten, zoals nu al de DOL-groep voor de Kerst-fakkelloop. We komen hier op terug. Het trainerscorps is uitgebreid met drie nieuwe assistent-trainers die bij GVAC hun opleiding kregen, met dank aan docenten Marjolein, Theo en Lau. Het zijn Nelleke van Marrewijk, Karien van Bommel en Arjen Verhiel. Voor cursist André Engelen was het een opfriscursus. Het totale aantal trainers is nu 10. De drie nieuwe trainers verzorgen op de trainingen vooralsnog de warming-up en cooling-down. André wordt voor de trainers het aanspreekpunt voor de contacten met het bestuur en het organiseren van de trainingen. Sporthal Hoeveland heeft nieuwe beheerders gekregen. We kunnen ons in de sporthal nog steeds verzamelen voor de trainingen, maar daar hebben we tegenovergesteld dat we er ook twee activiteiten organiseren: de snertloop/wandeltocht en de samenkomst na Marathon Eindhoven. Nieuw is verder dat we de laatste dinsdag van de maand na afloop van de training een kopje koffie gaan drinken in Hoeveland. Over een paar maanden kijken we hoe dat loopt. Vanuit de leden kwam het verzoek om een nieuwjaarsbijeenkomst te houden in Hoeveland. Met 40 bezoekers was die geslaagd en gezellig. We hopen dat ook 2014 een mooi jaar wordt en kijken uit naar de activiteiten die we op het programma hebben staan. Iedereen wens ik nog een gezellig hardloop- of wandeljaar toe. Geniet van het leven maar blijf vooral gezond. Piet 12

13 Marathon van Palma de Mallorca Henk de Vrind In 2011 nam ik deel aan de grote stadsmarathon van London. Na afloop heb ik aan onze reisleider gevraagd of hij nog een tip had voor een marathon. Heel spontaan noemde hij Palma de Mallorca. Deze marathon wordt op het prachtige eiland in de Middellandse Zee gelopen, deels door de pittoreske binnenstad van Palma en deels langs de boulevard met zijn wuivende palmbomen. En meestal met mooi maar niet te warm weer. Dit klinkt natuurlijk zeer aantrekkelijk. Toen Boudewijn Bons, onze reisorganisator van GVAC, voorstelde om naar Palma te gaan, heb ik dan ook meteen ingeschreven. In juli zijn we met Nelleke, Werner, Reinier, Jacques, Wim, Pim en Henk C vanuit Loopgroep Waalre gaan trainen bij GVAC voor de najaarsmarathons. Aanvankelijk namen rond de 50 lopers deel aan de trainingen. Helaas hebben niet alle lopers de trainingscyclus kunnen afmaken; uiteindelijke zijn zo n 30 lopers in onder andere Eindhoven, Amsterdam, Frankfurt of Palma de Mallorca aan de start van een Marathon verschenen. Op 18 oktober zijn we met 18 mensen vanuit Düsseldorf naar Palma gevlogen. In Palma hadden we een hotel aan de oostkant van de stad. Dit blijkt een Duits vakantieparadijs te zijn. Hier kan je volop genieten van restaurants met Duitse gerechten zoals bratwurst, schnitzels, kartoffelsalat en van biergartens met mannen in lederhose en vrouwen in dirndljurkjes. Ook werden we op diverse plaatsen aangeklampt om deel te nemen aan een oktoberfest (niet in München maar in Palma). Na een dag waren we hier wel aan gewend. Wie niet op Duitse folklore is gesteld, kan beter aan we westzijde van Palma boeken. Dit gebied wordt gedomineerd door de Engelsen. Vrijdagmiddag zijn we met de lopers naar de marathonbeurs gegaan. Meestal vindt zo n evenement plaats in een beursgebouw of sporthal. In Palma is dit niet nodig. Hier werd de beurs gewoon in de openlucht gehouden. In de volle zon, bij een temperatuur van zo n 30 graden hebben we onze startbewijzen en shirtjes opgehaald en heerlijk alcoholvrij Weizenbier gedronken. Op de zondag zijn we om 7 uur vanuit het hotel naar de start vertrokken met negen enthousiaste lopers. We hoopten dat de ochtend met wolken zou beginnen. De zon kwam echter stralend op en is die dag niet meer achter de wolken verdwenen. Om negen uur zijn we met ongeveer 1700 lopers van start gegaan. De eerste kilometers gingen langs de grote jachthaven van Palma, een bergje op naar een kasteel en toen weer langs de haven terug naar 13

14 Palma. Na ongeveer 10 kilometers gaf Wim aan dat hij zoveel last van zijn rug had, dat hij moest stoppen. Na de haven bereikten we de binnenstad van Palma. Hier liepen we zigzaggend door de smalle straatjes en langs de prachtige kathedraal. Bij 14 kilometers kwam ik Aad tegen. Aad wordt komend jaar 55 en wil dan in Eindhoven zijn 55 e marathon lopen. In Palma ging hij voor zijn 52 e marathon. Die was echter zo zwaar dat hij maar was gaan lopen. Het parcours Inmiddels was de temperatuur flink opgelopen tot 29 graden. In mijn hoofd begon het ook te spoken: ga ik in het tweede deel lopen langs de hotels en daarna ongeveer 10 kilometer in de volle zon langs de boulevard of stop ik na 21 km. Bij de afslag voor de halve marathon heb ik nog getwijfeld, maar dit keer kwam het verstand boven de emotie en besloot ik om richting de finish te gaan. Omdat de halve marathon 20 minuten na de hele was gestart, leek ik te behoren tot een van de snellere halvemarathonlopers. Dit compenseerde enigszins het te vroeg beëindigen van de marathon. Bij de finish kreeg ik een medaille omgehangen en verderop werd mij een heerlijk Weizenbier (alcoholvrij) aangereikt. Snel heb ik mij over de teleurstelling heen gezet. Al snel bleek dat ik niet de enige was die het bij de halve marathon het voor gezien hield. Met ons groepje uitstappers zijn we teruggelopen naar het parcours om de onze loopmaatjes aan te moedigen. Na 3.10 uur kwam Erik Rombach als eerste langs. In Eindhoven was Erik nog derde geworden in zijn leeftijdsklasse en nu liep hij Palma uit in 3.10 uur. Om 4.08 uur kwam Reinier langs. Ondanks de hoge temperatuur zag hij er nog fris uit. Reinier heeft een geweldige prestatie geleverd. En toen was het wachten op de familie Bons. In Madrid hadden zij beiden de marathon niet uitgelopen, dus ze waren gebrand op een revanche. Om 4.38 uur kwam eerst Boudewijn, flink vermoeid, langs. Na 5.30 uur kwam Trees langsgelopen. Zij had ondanks de warmte niet willen opgegeven. Onder een daverend applaus werd ze door ons binnengehaald. Uiteindelijk bleek dat van de negen lopers er maar 4 de finish gehaald hadden. Toch hebben we die avond een goed feest gevierd en onze vier helden in het zonnetje gezet. Voor mij was het de dertiende marathon. Ik heb gehoord dat ze op racecircuits geen garageboxen met nummer 13 kennen. Dit principe moet ik maar gaan hanteren om het ongeluksgetal te ontlopen, dus op naar de 14 e marathon. 14

15 Schaatsloop Tilburg Nico Broers In de tweede helft van november 2013 ontving ik als secretaris van IJCE (IJsclub Eindhoven) een flyer van de Schaatsloop die op 8 december 2013 zou worden gehouden vanwege het vijftigjarig bestaan van de IJsclub Tilburg. Het was te laat om het nog in het laatste Lopertje van 2013 op te nemen en onze site is er nog niet op ingericht om op de actualiteit in te spelen. Dit jaar heb ik dan ook voor Loopgroep Waalre de honneurs maar waargenomen bij dit evenement. Mijn dochters van 23 en 21 waren ook meteen enthousiast om mee te doen. Je kon je ook als duo opgeven waarbij de een schaatst en de ander loopt, maar ze gingen allebei voor beide onderdelen. De jongste studeert in Tilburg en voor haar was het dus een thuiswedstrijd. Hardlopen doen ze allebei wel regelmatig (met de oudste heb ik in september 2013 aan de Posbankloop meegedaan) maar het schaatsen was voor hen al weer even geleden. Tot in hun VWO-jaren hebben ze allebei heel wat jaren bij Kids on Ice geschaatst maar dat was dus op kunstschaatsen. Vorig jaar hebben zij in Tilburg nog wel meegedaan aan een norenclinic voor een goed doel, maar dat heeft nog niet geleid tot het aanschaffen van noren (lees: het mij voorleggen van een sponsorvoorstel). De dames gingen dus met kunstschaatsen naar deze Schaatsloop. De rest reed op noren maar dat mocht de pret niet drukken tijdens dit vader-dochtersevenement. Er moesten eerst 25 ronden worden geschaatst en daarna nog 5 km hardlopen op de nabij gelegen atletiekbaan van Attila en de Tilburg Road Runners. Onze voorbereiding was matig, het routeboek hadden we maar half gelezen en zo ontdekte ik na afloop dat de tijd doorliep tijdens het wisselen van schaatsen naar loopschoenen en aanpassen van de kleding. Die 5 km begon dus al bij het verlaten van de wisselzone bij de ijsbaan. Ik vermoedde dat al toen ik de gehaastheid om mij heen zag in de wisselzone. De dochters schaatsten toen nog en ik heb op dat moment toch maar even de tijd genomen om onder het genot van een aangereikt bekertje lauwe thee mijn IJCE-schaatsjack te vervangen door het loopshirt van Loopgroep Waalre, inclusief rugnummer afhalen en weer opspelden. Daarna ontdekte ik hoe het voelt als je na 10 km intensief schaatsen nog eens 5 km moet hardlopen. Dan gebruik je dus gedeeltelijk andere spieren. Doseren is ook hier het sleutelwoord. Dat gaat mij de laatste tijd redelijk goed af, maar nu had ik toch maar weinig over voor een versnelling in het laatste rondje. 15

16 De informatieverstrekking was prima. Je liep met een transponder om en langs de atletiekbaan stond een groot bord waarop voor iedereen die de finish passeerde, werd aangegeven hoeveel rondjes je had gelopen. Op de ijsbaan ging dat ook zo. En ook de speakers deden goed werk. Nadat ik een paar rondjes had gelopen, kwamen de dochters ook kort na elkaar de atletiekbaan op en konden we elkaar bij het inhalen wat oppeppen. Tijdens de prijsuitreiking in de kantine van de atletiekclub werd de oudste nog verrast: zij was derde bij de senioren geworden met een tijd van De jongste werd vierde met Thuis zag ik op internet dat ik 29 e was geworden met een tijd van minuten. Gezien mijn rustige wissel is dat op 7 december 2014 voor verbetering vatbaar. Al met al een mooi evenement dat nu voor de derde keer werd gehouden en qua aantal deelnemers in de groei zit. Als het in de agenda s van de dochters past, zijn wij er de volgende keer wel weer bij. De foto s zijn van de organiserende verenigingen IJsclub Tilburg, Atletiekvereniging Attila en Tilburg Road Runners. Aanbieding sportbalsem Onze trainer Paul Spijkerman heeft een aantal tubes sportbalsem van het gerenommeerde merk F.I.T. in de aanbieding voor de leden van onze loopgroep. De normale prijs is 13,95 per tube; Paul biedt ze nu aan voor 4,95 per tube van 100 ml. F.I.T. is het resultaat van jarenlange studie en onderzoeken bij diverse vormen van sport. Het bevat bestanddelen die herstel van sportblessures bevorderen. Het heeft een unieke structuur, kleur en geur en je voelt de effectieve werking direct op de huid. De sportbalsem is uitgebreid toegepast bij professionals in de topsport en er zijn verbluffende resultaten geboekt. F.I.T. staat voor Fast Injury Treatment, oftewel razendsnel herstel bij sportblessures. Het is ontwikkeld door topmedici voor topsporters en nu beschikbaar voor alle sporten en sporters. Snel herstel van sportblessures Perfecte basis voor medische tapeconcepten Van topmedici, voor topsporters Preventief en repressief te gebruiken Handige knijptube Geen huidirritatie of rode vlekken tijdens het sporten Hulpmiddel bij fysiotherapie Neem bij vragen of voor aankoop contact op met Paul: telefoon of paulspijkerman@hetnet.nl. 16

17 Kerst-fakkelloop weer sfeervol De eerste Kerst-fakkelloop van onze loopgroep in 2012 was een succes en heeft dan ook op dinsdag 17 december 2013 een vervolg gekregen. Het dorpsplein van het Loon was met 100 fakkels, vuurkorven en kerstmuziek heel sfeervol; het is een unieke plek voor deze activiteit. Bij de Kerst-fakkelloop heb je de mogelijkheid om een half uur of een uur te hardlopen of te wandelen. Dit jaar gingen 75 deelnemers van start, waaronder 25 wandelaars. Het parcours lag er prima bij dankzij de inspanning van de gemeente en gelukkig was het weer op deze avond uitstekend. De kleedgelegenheid was bij de gastvrije familie Lavrijssen, waar ook een paar vuurkorven voor sfeer zorgden, en de familie Snep. Hier veel kerstverlichting en een warme keuken voor onze dames voor omkleden. De deelnemers hadden voor aanvang op moeten geven welke afstand ze dachten af te leggen. Wie dit het beste benaderden, waren de prijswinnaars. Bij de wandelaars was Tony Lavrijssen met 31 meter de beste, gevolgd door Wil van Gerwen met 49 meter en als derde Cor Versmissen met 79 meter. Bij de hardlopers van de uurloop was Karien van Bommel met de exacte opgave van de afstand de beste, met Erik van den Nieuwenhuizen op de tweede plaats (verschil 47 meter) en Joke Tolsma als derde (67 meter). Bij het half uur hardlopen of wandelen werd Angelique van Oorschot eerste met een verschil van 270 meter, Marian Spruit tweede met 310 meter verschil en Peter Bleijs derde met een verschil van 373 meter. De langste afstand bij het uur hardlopen bij de dames had Ellen van Beek met meter, met nieuwe trainster Nelleke van Marrewijk als tweede met meter en als derde Elke Donker met meter. Bij de heren als eerste een steeds snellere Charles Hoeks met meter, een uitstekende afstand, op de tweede plaats zijn loopmaatje Michel Ziekman (13780 meter) en als derde Robert-Jan de Wit met net geen 13 kilometer, namelijk meter. Verrassend was het wandelen van marathonloper Cor Beukelman: hij wandelde in een uur maar liefst 8151 meter, met als goede tweede Wil van Gerwen (7251 meter) en op de derde plaats Marjanne van Gerwen met 6470 meter. Alle deelnemers waren enthousiast en hadden zonder uitzondering een prima prestatie geleverd. Na de inspanning was het in café het Loon heel gezellig onder het genot van een glühwein of warme chocomel. Onze DOL-groep had ook dit jaar een act met voordrachten en liedjes, waarbij zelfs Monica was ingeschakeld om de stemming te verhogen. Hans de Winther vond het optreden van Monica heel geslaagd en bood haar een cursus aan bij een zangpedagoge. De DOL-groep betaalt deze cursus, met het oog op volgend jaar. 17

18 Dankzij de medewerking van de Dollers, de jury speciaal noemen we Nelleke Baats die startnummers en consumptiebonnen heeft gemaakt die we ook volgend jaar weer kunnen gebruiken Jo Baats, Piet Lathouwers, fotograaf Martijn Kranen, Loura Koster met een heerlijke banketstaaf, de buurtbewoners, de kleedgelegenheid bij de families Lavrijssen en Snep en de gemeentewerken was ook deze editie geslaagd. Ook in 2014 staat de Kerst-fakkelloop weer op de activiteitenkalender van onze loopgroep. In totaal waren 98 leden op welke wijze dan ook betrokken bij deze geslaagde avond. De foto s werden gemaakt door Martijn Kranen (in het donker) en Nelleke Baats (vooraf). 18

19 19

20 Uitslagen hardlopen uur Naam Gelopen Geschat Verschil Ruud Moeskops Piet Velter Henk Couwenberg Kitty Mandos Nico van den Boogaard Kees Vink Erik van den Nieuwenhuijzen e Charles Hoeks Wim Kremers Karien van Bommel e Nico Broers Frits van Wylick Arjen Verhiel Claire Pijnenburg Joke Tolsma e Rien Slokkers Ellen van Beek Ruud Smeding Nelleke van Marrewijk Wiek Tilleman Dennis Das Annet Gerrits Koen Hendriks Adriaan van de Sande Rian Grooten Robert-Jan de Wit Mientje Spijkerman Jack Verberne Ron Veenhof Monica Sondervan Jos van Kemenade Michel Ziekman Mak Ponjee Bartelijne Feenstra Marco Verhees Elke Donker Debbie Wijnen

21 Madelon Mudde Tine Slokkers Johan van den Berg Ad Schasfoort Pim van der Eijk Henk de Vrind Jan de Leeuw Uitslagen hardlopen of wandelen half uur Marian Spruit e Peter Bleijs e Angelique van Oorschot e Jos van Oorschot Annebeth Teunissen Werner Dijkgraaf Ad Tilborghs Uitslagen wandelen uur Cor Beukelman Irmgard Schaffer Ad van Hooft Ben Putman Wil van Gerwen e Marjanne van Gerwen Hennie Geenen Mia Waterschoot Hanneke van Gigch Frans Lavrijssen Tony Lavrijssen e Grarda Obbing André Dijkgraaf Joni van Schijndel Sabrina Commissaris Annie Schneider Birgitta Moonen Trees Vollebregt Cor Versmissen e Ton Schaffer Wim Smeets

22 22

23 Ter herinnering aan Ton Derijck Hans de Winther Op een dinsdagmorgen in oktober is in de Hut van Mie Pils bij de leden van de DOLgroep het plan ontstaan om ter herinnering aan Ton Derijck een pad nabij de Groote Heide naar Ton te vernoemen. Ton Derijck had meermaals laten blijken dat een bepaald deel van de looproute die hij wekelijks met de Dolgroep op de dinsdagmorgen liep, zijn voorkeur had. Het plan is door de leden met verve uitgewerkt. De plek in het bos snel gevonden. Een naambord werd gemaakt, de familie Derijck werd benaderd. Op 7 december 2013 zou Ton 66 jaar zijn geworden. Die dag werd uitgekozen om het bord te onthullen. In aanwezigheid van de familie Derijck, De DOLgroep en Piet van Erp heeft op die zaterdag om uur Huub Verhees een toespraak gehouden, die diepe indruk maakte op de aanwezigen. Na die ontroerende bijeenkomst hebben de aanwezigen zich begeven naar Van Baarstraat 5. Daar werd onder het genot van koffie, thee en gebak nagepraat. Roelant Derijck wist zich nog een spreuk van zijn vader te herinneren: Er is niets zo eerlijk verdeeld als verstand: iedereen denkt er genoeg van te hebben. De DOLgroep zet de traditie van het spreukenschriftje voort. Dat voornemen werd reeds eind september genomen op het terras van de Hut van Mie Pils na afloop van een loopronde. De eerste regel in dat schriftje luidt: De DOLgroep, gezeten onder een eik, besluit door te gaan met een schriftje in de stijl van Ton Derijck. De foto s zijn onder meer gemaakt door Piet Lathouwers. 23

24 Kerstcross Opmeer Nico Broers Op 26 december heb ik met de dochters en een neefje van 17 en mijn schoonzus meegedaan aan de Kerstcross in Opmeer. Dat is nabij Hoorn. We hadden de keus uit 5 of 10 km. Wij kozen voor de 5; ik ook in verband met mijn deelname aan de Schaatsnacht van Eindhoven op 27 december, waar ik had ingeschreven voor 50 km. Net voor de kerst had het ook in Opmeer flink geregend. Het was dan ook een nat parkoers met veel blubber in de te nemen dammen. Nummer 3 bij de heren op de 10 km finishte met één schoen! Mijn tijd op de 5 km was en daar was ik wel tevreden over, gelet op de omstandigheden en de consumpties op eerste kerstdag. Mijn (ook voetballende) neefje was 4 minuten sneller. Ook mijn schoonzus was sneller, maar mijn dochters bleef ik nu in ieder geval nog voor (zij liepen en 34.11). Ook Dirk Scheringa (voorheen DSB-bank; wie kent hem niet) zat met ruim achter mij, terwijl het voor hem een thuiswedstrijd was. Dat vond ik ook niet verkeerd! 24

25 Rietveld- en Ruyswandeling Pascal Stark Hallo beste luitjes van Loopgroep Waalre, Vandaag heerlijk genoten van een prachtige Rietveld & Ruys wandeltocht. Rond half negen s morgens vanuit Eersel te voet naar de start gewandeld in Bergeijk. Rond half tien aangekomen op de Markt. Na kennis gemaakt te hebben met Wil van Gerwen en anderen - ben de namen daarvan kwijt, mijn excuses daarvoor - zijn we met een gezellig clubje gaan wandelen door het natuurschoon van Bergeijk, Riethoven en Westerhoven. Was een zeer mooie aangename tocht. In Westerhoven smaakte de koffie met likeurtje en warm appelgebak hartstikke lekker. Daarna de laatste 3 kilometer naar Bergeijk; daar afscheid genomen van de groep. Heb na afloop geen trappist gedronken. De Hofkaemer was helaas gesloten, dus lekker 6 kilometer naar huis getrippeld. Was tien voor 3 thuis. Neem vanavond in Eersel in café Oud Brabant n heerlijk speciaalbiertje: n Omer. Tot een volgende keer. Groeten van Pascal Stark Hutwandeling Sabrina Commissaris Afgelopen 17 november waren de wandelaars van Loopgroep Waalre uitgenodigd voor een wandeling bij de Hut van Mie Pils, met daarna koffie en gebak. Hieraan werd goed gehoor gegeven; er waren ongeveer 20 wandelaars aanwezig. De snelle groep begon al rond 9 uur aan een flinke wandeling. De iets minder snellen gingen om uur van start. Onder leiding van Henny hebben we een mooie route gewandeld: De route van Breezer, de hond van Nelly, was ongeveer het dubbele. Het weer werkte goed mee; het was niet te koud, en droog. Tijdens de wandeling werd dit initiatief van de loopgroep flink geprezen. Het was leuk om eens ergens anders te wandelen! Rond uur waren we terug bij de Hut voor de verdiende koffie met gebak. Het bierviltje van Ton was ergens kwijtgeraakt, maar er kwam toch appeltaart op tafel... Wat mij betreft: op naar de volgende wandeling op zondag! De foto s op de volgende pagina werden gemaakt door Nelleke Baats en Ton Schaffer. 25

26 26

27 t Lopend vuurtje (35) Wist je: - Dat, als dit Lopertje verschijnt, de snertloop weer geweest is. - Dat het maar goed is dat dit zo is, want als het de snertweerloop geweest zou zijn, was alles misschien in de SOEP gelopen. Wist je: - Dat zelfs Valentijnsdag dan óók al voorbij is. - Dat Nico van den Boogaard zijn Marianne op die dag eens wilde verrassen. - Dat Nico dit overdreef en Marianne geen roos gaf maar GORDELROOS. - Die Nico moet toch wel erg veel van haar houden!!! Wist je: - Dat, nu we het toch over de liefde hebben, de vrouw van Ron Veenhof ook nog steeds stapel op haar Ron is? - Dat ze dit zelf omschrijft als: Hij is zo lief, zo hoe moet ik het zeggen, zo RONmantisch. - Dat ze ook vrijwel nooit ruzie hebben. Om het maar eens op zijn Vlaams te zeggen: Er is bij hen nooit een haar in de boter. Wist je: - Dat een non die in de kloostertuin een kinderwagen voortduwt slechts 2 dingen kan betekenen, namelijk een kloostergeheim of een kardinale fout. Wist je: - Dat er ontzettend veel restaurants zijn waar je Chinees kunt eten. - Dat dit toch niet helpt; er komen er zelfs nog bij Wist je: - Dat je kunt voorkomen dat je een uur in de wind stinkt en dat het net is alsof je weken niet gedoucht hebt? Hoe? Door slechts een half uur te blijven. Wist je: - Dat Piet van Erp vroeger al zijn tijd ver vooruit was. - Dat toen Piet namelijk nog Pietje was en terugkwam van school, zijn moeder vroeg: Wat heb je geleerd vandaag? - Dat Pietje antwoordde: Ik heb leren schrijven. - Dat zijn moeder natuurlijk nieuwsgierig was en vroeg wat hij dan geschreven had. - Dat Pietje zei: Dat weet ik nog niet; we leren morgen pas lezen!! Zo, tot zover dit lopend vuurtje. Groetjes van uw PR-agent Co.M.Mercieel Zeg maar Co. 27

28 28