Jaargang 17, nr. 2 - maart / april 2015 Informatie: zie blz. 2

Transcriptie

1 t Lopertje Jaargang 17, nr. 2 - maart / april 2015 Informatie: zie blz. 2 In dit nummer: Blz. blz. blz. 1. Opening zomerseizoen Campagne 19. Halve van St. Anthonis 1. Geslaagde Tijdloop 11. Verbeter je looptechniek km van Zandvoort 8. Activiteitenkalender 11. Clubkleding in aanbieding 22. Trainingen april 8. Koffie en thee Hoeveland 12. Notulen jaarvergadering 23. Drunense duinenloop 8. Wedstrijdkalender 16. Jaarverslag DOL-groep 24. Samenloop voor Hoop 9. Teun Velter cyclopaton 18. Even voorstellen 25. Skiën in Italië 10. Rabobank Clubkas 19. Shirts blijven donkerblauw 27. t Lopend vuurtje (42) Opening zomerseizoen Berry van de Munckhof Op dinsdag 21 april start het zomerseizoen. Dit gaan we die avond openen met een Zweeds loopspel voor alle leden. Het spel bestaat uit hardlopen of wandelen gecombineerd met kwisvragen. Het thema voor de vragen is dit jaar: HOE GOED KEN IK MIJN VERENIGING. Met andere woorden: het zijn vragen over de loopgroep: wie, wanneer, hoe lang, etc. De uitslag van het spel wordt bepaald door de gelopen tijd en de extra tijd als gevolg van verkeerd beantwoorde vragen. In vergelijking met vorig jaar zal de extra tijd voor onjuiste antwoorden zwaarder wegen op de uitslag. Bereid je daarom voor door onze website te bekijken en de Lopertjes van afgelopen jaar nog eens door te bladeren / scrollen. Na afloop is het samenkomen bij sporthal Hoeveland om onder het genot van een consumptie de prijsuitreiking te volgen. Noteer de datum in je agenda en graag tot ziens op dinsdag 21 april bij Hoeveland op de gewone trainingstijd u. Meer details volgen nog. Natte maar geslaagde Tijdloop Op zondag 29 maart was het weer tijd voor onze Tijdloop, dit jaar voor het eerst georganiseerd door de Malaga- dan wel Boedapest-meisjes. Het weer was regenachtig, maar de opkomst had daar zo te zien niet onder geleden. De hardlopers veroorzaakten genoeg warmte om de motregen op hun kleding te verdampen, en de wandelaars hadden degelijke regenkleding aan. Alleen moet het voor de jury en de parcoursbewakers toch wel koud geweest zijn. Paraplu s houden de regen wel tegen, maar als je stilstaat wordt het snel koud met al dat vocht om je heen Het parcours was een mooie afwisselende ronde. Hier en daar flinke plassen, maar het aantal glibberen valpartijen viel erg mee. Na afloop was het in de Volmolen goed soep en broodjes eten. Zeker zo n heerlijke kop dampende erwtensoep gaat er met zulk weer goed in. De sfeer was geanimeerd, maar de megafoon van Karien kwam er tijdens de prijsuitreiking goed overheen. Complimenten aan Trees, Trudy, Karien, Joke en Bartelijne voor de vlekkeloze organisatie. En ook aan hun teamleden aan de inschrijftafel, bij de start/finish en langs het parcours: allemaal bedankt voor jullie enthousiaste inzet! De foto s van de Tijdloop zijn gemaakt door Martijn Kranen, Ad van Hooft en Bartelijne Feenstra. 1

2 t Lopertje is het clubblad van Loopgroep Waalre. Redactie: Piet van Erp, Hans Harlé Verschijnt 7x per jaar Het volgende nummer (nr. 3) verschijnt rond 22 juni en besteedt onder meer aandacht aan de cyclopaton. Bijdragen ontvangen we graag uiterlijk op donderdag 18 juni. Op onze website zijn dit Lopertje en eerdere nummers in kleur te vinden. Wie liever digitaal leest, kan zich bij de redactie afmelden voor de papieren versie. Loopgroep Waalre Bankrekeningnr: Opgericht op 1 oktober 1996 KvK-nr: IBAN: NL30RABO Bestuur Piet van Erp p.erp45@upcmail.nl Mientje Spijkerman paulspijkerman@hetnet.nl Jacques Jansen jp.jansen@onsbrabantnet.nl Ton Schaffer famschaffer@upcmail.nl Trainers Mak Ponjee mak.ponjee@gmail.com Paul Spijkerman paulspijkerman@hetnet.nl Henk Couwenberg h.couw@hotmail.com André Engelen afp.engelen@gmail.com Peter van de Wiel petervandewiel@live.nl Karien van Bommel karienvanbommel@hotmail.com Nelleke van Marrewijk nvmarrewijk@gmail.com Arjen Verhiel arjen.verhiel@gmail.com Piet van Erp p.erp45@upcmail.nl Wandelgroep: Marjanne en Wil van Gerwen, Irmgard en Ton Schaffer, André Dijkgraaf Ronde van Waalre: Piet van Erp, Wil van Gerwen, Nelleke Baats, Wim Kremers, Henk de Vrind, Hans Harlé, Paul Spijkerman, Frans Lavrijssen 2

3 Uitslag 22 hardlopers 5 of 6 rondes. Prijs voor de eerste drie. Voornaam Achternaam Aantal rondes Geschatte tijd Werkelijke tijd Verschil Petra Spijker, van de 6 rondes 1:05:00 1:04:57 0:00:03 Adriaan Sande, van de 6 rondes 0:58:50 0:59:40 0:00:50 Toon Bakker 6 rondes 0:59:22 1:00:22 0:01:00 Remco Hofstad, van der 6 rondes 0:56:11 0:57:13 0:01:02 Joost Rijn, van 6 rondes 0:51:00 0:49:21 0:01:39 Ruud Moeskops 6 rondes 0:54:00 0:52:17 0:01:43 Arjen Verhiel 6 rondes 0:46:00 0:48:09 0:02:09 Paul Spijkerman 5 rondes 0:56:00 0:58:28 0:02:28 Jack Verberne 6 rondes 0:57:11 0:59:40 0:02:29 Wim Kremers 5 rondes 0:47:52 0:50:26 0:02:34 Ellen Beek, van 6 rondes 0:59:20 1:02:12 0:02:52 Pim Eijk, van der 6 rondes 0:51:11 0:54:37 0:03:26 Nelleke Marrewijk, van 6 rondes 0:46:00 0:49:35 0:03:35 Kitty Mandos 6 rondes 0:56:28 1:01:17 0:04:49 Anneke Visser 6 rondes 1:01:00 1:06:47 0:05:47 Marjo Blom 6 rondes 0:55:01 1:01:15 0:06:14 Tine Slokkers 6 rondes 0:55:00 1:01:14 0:06:14 Rien Slokkers 6 rondes 0:57:00 1:00:18 0:03:18 Nico Broers 6 rondes 1:00:00 1:07:22 0:07:22 Marco Verhees 6 rondes 0:41:02 0:48:57 0:07:55 Werner Dijkgraaf 6 rondes 0:45:00 0:54:37 0:09:37 Jacques Mulders 6 rondes 0:53:00 1:06:43 0:13:43 3

4 Uitslag 16 hardlopers 2 of 4 rondes. Prijs voor de eerste twee. Voornaam Achternaam Aantal rondes Geschatte tijd Werkelijke tijd Verschil Chantal Strigt, van der 4 rondes 0:45:00 0:45:02 0:00:02 Ben Putman 4 rondes 0:45:43 0:45:30 0:00:13 Marianne Boogaard, van den 4 rondes 0:46:40 0:45:58 0:00:42 Jaelma Smeding 4 rondes 0:39:30 0:41:41 0:02:11 Mientje Spijkerman 2 rondes 0:20:22 0:22:44 0:02:22 Marianne Vervest 4 rondes 0:45:00 0:47:30 0:02:30 Ron Veenhof 4 rondes 0:43:00 0:40:04 0:02:56 Ingrid Roelands 4 rondes 0:39:02 0:42:02 0:03:00 Joyce Grasskamp 4 rondes 0:45:47 0:42:36 0:03:11 Kitty Fiolet 4 rondes 0:43:30 0:47:04 0:03:34 Monica Sondervan 4 rondes 0:37:02 0:33:22 0:03:40 Hoi Yan Planjer 4 rondes 0:45:00 0:49:09 0:04:09 Nico Boogaard, van den 4 rondes 0:45:00 0:40:04 0:04:56 Jan Severin 4 rondes 0:40:00 0:45:28 0:05:28 Hans Harlé 4 rondes 0:40:40 0:46:33 0:05:53 Huub Verhees 4 rondes 0:32:32 0:42:54 0:10:22 4

5 Uitslag 12 wandelaars 4 rondes. Prijs voor de eerste drie. Voornaam Achternaam Aantal rondes Geschatte tijd Werkelijke tijd Verschil Marianne Gerwen, van 4 rondes 0:59:20 0:59:10 0:00:10 Cor Beukelman 4 rondes 0:55:00 0:54:48 0:00:12 Wil Gerwen, van 4 rondes 0:58:25 0:59:08 0:00:43 Ad Coppelmans 4 rondes 0:55:00 0:54:12 0:00:48 Bert Swinkels 4 rondes 0:55:54 0:54:51 0:01:03 Ton Everaerts 4 rondes 0:55:55 0:54:26 0:01:29 Frans Lavrijssen 4 rondes 1:05:00 1:06:32 0:01:32 Anny Schneider 4 rondes 1:06:00 1:08:36 0:02:36 Rudy Smeding 4 rondes 1:10:00 1:06:32 0:03:28 Cees Dijk, van 4 rondes 0:59:21 0:54:26 0:04:55 Jeanne Pas, van de 4 rondes 1:00:05 1:08:36 0:08:31 André Dijkgraaf 4 rondes 0:55:55 1:08:36 0:12:41 Uitslag 7 wandelaars 3 rondes. Prijs voor de eerste twee. Voornaam Achternaam Aantal rondes Geschatte tijd Werkelijke tijd Verschil Loura Koster 3 rondes 0:56:00 0:54:53 0:01:07 Berry Munckhof, van de 3 rondes 0:52:30 0:51:02 0:01:28 Marijke Dahmen 3 rondes 1:00:00 0:58:30 0:01:30 Wim Smeets 3 rondes 0:53:15 0:51:08 0:02:07 Jacques Jansen 3 rondes 0:56:00 0:51:02 0:04:58 Ton Schaffer 3 rondes 0:48:00 0:58:29 0:10:29 Sabrina Commissaris 3 rondes 1:00:00 uitgevallen 5

6 Mooie wandeling Marianne van Gerwen Een miezerige zondagmorgen; we zouden als wandelgroep om 9.30 uur verzamelen bij camping/café De Volmolen. Daar werden we door een van de meisjes van het Boedapestteam verwelkomd met een inschrijfbriefje. Het zag er allemaal wel heel professioneel uit, vier dames achter de inschrijftafels. Na het invullen van het briefje en veel overwegingen ging ik voor 59:20 minuten als eindtijd. De anderen vulden ook ieder een tijd in, en toen zijn we aangelopen richting de Vlasroot. Toen iedereen daar aanwezig was, klonk om uur het startschot en daar gingen we. Eerst de hardlopers voorbij laten gaan en daarna splitsten we ons vanzelf op als wandelaars. Ik zat in de kopgroep van 5 mannen, maar die gingen wel erg hard (te hard dus)!! De rest van de vier rondes heb ik met Wil uitgelopen, in de miezerregen. Het parcours was enigszins veranderd vanwege de omgevallen bomen, maar het was een mooie ronde. Terug bij de Volmolen was het nog veel heen en weer praten over tijden en afstanden, totdat de prijsuitreiking begon en ik als eerste van de wandelaars met 10 seconden verschil m n grote paasei mocht ontvangen in het bijzijn van onze Piet. Fijn!! Dames, bedankt voor de organisatie. Het was perfect, net als de soep en de broodjes. Dit was mijn tijdloop van 2015, Groetjes, Marianne 6

7 Bos, velden en heuvels Petra van de Spijker Goeien dag zeg, vragen ze mij of ik een verslagje wil doen van de tijdloop. Oké, ik ga m'n best doen... Zondag 29 maart konden we meedoen aan de tijdloop, dit jaar georganiseerd door de dames Trees, Karien, Trudy, Joke en Bartelijne. Meteen maar even met de deur in huis vallen... dat hadden ze verrekte goed gedaan! Het was een mooie route, met wat flinke heuveltjes erin, en lekker door t bos en langs de velden. Het was van alles wat! Ik houd er persoonlijk wel van; deed me aan een boscross denken. We hadden die dag het weer niet mee... harde wind, en ook nog regen. Maar dat mocht de pret niet drukken. Mooi op tijd waren we allemaal (want de opkomst was groot) bij de Volmolen. Daar mocht je je tijd doorgeven van de te lopen of te wandelen afstand! En dan hup, ff un kilometertje lopen naar de start van t parcours. Het eerste stuk ging langs wat velden, waar we flink de wind op kop hadden. Daarna een heel stuk door t bos, goed opletten op de stronken, en flink op en neer over de heuvels. Ik dacht nog... dit gaat ingeschatte tijd kosten... Het parcours werd goed bewaakt door vrijwilligers van onze eigen Loopgroep Waalre, super bedankt nog daarvoor allemaal. Eenieder liep of wandelde zijn eigen rondes; was je klaar dan ging je lekker terug naar de Volmolen. Lekker droog en warm was het daar. En als klapper op de vuurpijl was daar onze enige echte hoofdtrainer PIET en Truus aanwezig. Wat een mooie verrassing, dank voor jullie komst. Heerlijk warm binnen kregen we lekkere soep, goed belegde broodjes, en een consumptie gratis. De uitslag werd omgeroepen en de mooie grote chocolade-eieren/ -hazen/ -kippen vlogen voorbij. En ja hoor, ik ben gin snelle loper, maar ken toch wel goed m'n eigen tempo, want als ik meedoe aan de tijdloop, dan heb ik toch elke keer een prijs. Ha ha, ik blijf dus mooi m'n eigen tempootje lopen. Heb de mijne nog mogen ruilen met onze grote TOON, omdat ik liever pure chocolade heb; bedankt nog TOON. Na heerlijk gelopen, gegeten, gedronken en gekletst te hebben, ben ik weer tevreden met mijn gelopen tijd en chocoladehaas naar huis gegaan. Medelopers, organisatie, parcoursbewakers, Volmolen-personeel en de rest: bedankt! Ik heb er weer van genoten. Volgend jaar weer... 7

8 Activiteitenkalender Voor de rest van 2015 hebben we nog op het programma staan: Dinsdag 21 april Zaterdag 6/7 juni Zaterdag 13 juni Vrijdag 26 juni Vrijdag 26 juni Zaterdag 12 september Zondag 11 oktober Zondag 25 oktober Dinsdag 15 december Start zomerseizoen: Zweeds loopspel met de wandelgroep als jury. Na afloop koffie en thee in Hoeveland. Samenloop voor hoop. Wandelen voor het goede doel; we doen mee met zowel hardlopers als wandelaars. Teun Velter cyclopaton, start uur bij t Brabants Genot. Organisatie: cyclopatonteam. Coopertest, start uur, locatie volgt nog. Feestavond en barbecue, start uur, locatie volgt nog. Ronde van Waalre. Marathon Eindhoven, na afloop napraten in Hoeveland. Wandeling/ duurloop, start uur bij t Brabants genot, na afloop koffie en gebak. Kerst-fakkelloop, start uur op t Loon. Organisatie: DOL-groep. Koffie en thee in Hoeveland na de training Hieronder de avonden waarop we dit jaar weer tegen gereduceerd tarief iets kunnen drinken in sporthal Hoeveland na de training. Schuif aan voor gezellig bijpraten onder het genot van een kopje koffie, cappuccino of thee. Eerst even douchen kan ook in de sporthal. Graag tot ziens! April 2015: vanwege opening zomerseizoen en Koningsdag geen planning. Dinsdag 26 mei 2015 Donderdag 28 mei 2015 Dinsdag 30 juni 2015 Donderdag 2 juli 2015 Juli en augustus 2015: geen planning; sporthal gesloten tijdens schoolvakantie. Dinsdag 29 september 2015 Donderdag 1 oktober 2015 Dinsdag 27 oktober 2015 Donderdag 29 oktober 2015 Dinsdag 24 november 2015 Donderdag 26 november 2015 December 2015: vanwege Kerst en Nieuwjaar geen planning. Wedstrijdkalender Het voorjaarsseizoen is in volle gang. Voor de komende maanden staat op het programma: Datum Plaats Evenement Afstanden (km) 18 april Eersel Halve marathon ,1 22 april Eindhoven Beekloop april Lieshout Oranjeloop ,1 9 mei Oirschot Stoelloop mei Best Goed Beter Best Loop ,1 17 mei s-hertogenbosch Vestingloop mei Eindhoven Estafettemarathon 42,2-21,1 (teams) 6 juni Nuenen Van Goghloop ,1 21 juni St. Oedenrode Vaderdagloop ,1 28 juni Eindhoven Ladiesrun 5-7,5-10 8

9 De Teun Velter cyclopaton Wat is het? De cyclopaton is een uniek en spectaculair evenement van Loopgroep Waalre, waarbij een fietser en een loper een koppel vormen. Het koppel legt om de beurt een ronde af als in een estafetterace: de loper rent een ronde van ongeveer 1 kilometer en tikt in de wisselzone zijn/haar fietser aan die vervolgens een ronde van ongeveer 2 kilometer fietst. Dit herhaalt zich een aantal keren. Het koppel dat als snelste de rondes heeft volbracht, is de winnaar. Inschrijven Bij inschrijving kan je kiezen tussen 3 rondes (3 x 1 km rennen / 3 x 2 km fietsen) of 5 rondes (5 x 1 km rennen / 5 x 2 km fietsen). Leden van Loopgroep Waalre kunnen zich opgeven als loper. De fietsers mogen ook gasten zijn uit je eigen kennissen- of familiekring! Graag zelfs. De organisatie stelt na inschrijving de koppels samen en probeert tot evenwichtige teams te komen (een sterke fietser met een minder sterke loper en andersom) om zo een spannende strijd tegemoet te kunnen zien. Inschrijven kan tot 1 juni 2015!! Tijdschema De Teun Velter cyclopaton staat gepland op zaterdag 13 juni De start is om 11:00 uur in het bos achter het Brabants Genot (bij het Vlasrootven). De startnummers kunnen afgehaald worden vanaf 9.45 u bij het Brabants Genot. Doe mee, schrijf je in en geniet van het meest spannende evenement van onze loopgroep in de bossen van Waalre, met de derde helft op het terras van het Brabants Genot! Spannende groet, Het cyclopatonteam Inschrijfformulier cyclopaton 13 juni 2015 Naam: adres:.... Telefoonnummer: Kruis aan wat van toepassing is: o Ik neem deel in de groep voor 3 rondes. o Ik neem deel in de groep voor 5 rondes. o Ik ben fietser A (sterkere fietser). o Ik ben fietser B (gemiddelde / minder sterke fietser). o Ik ben loper A (sterkere loper). o Ik ben loper b (gemiddelde / minder sterke loper). Inleveren vóór 1 juni 2015 bij Nico van den Boogaard, Ron Veenhof, Werner Dijkgraaf of Ruud Smeding. Of mailen naar veenhof.velden@gmail.com. 9

10 Rabobank Clubkas Campagne Henk de Vrind Beste hardloopvrienden, In februari en tijdens de jaarvergadering heb ik jullie op de hoogte gehouden van de Rabobank Clubkas Campagne. Van donderdag 16 april tot en met donderdag 30 april kunnen leden van Rabobank De Kempen hun stem uitbrengen. De leden van de bank ontvangen per post een stemcode, waarmee ze kunnen inloggen op de site Alle leden van de Rabobank De Kempen (ruim ) kunnen op de website maximaal 5 stemmen uitbrengen op hun favoriete club, met een maximum van twee stemmen per club. Afhankelijk van het aantal stemmen krijgt de Loopgroep een geldbedrag van de Rabobank. Onze leden beslissen dus mede hoe het totale budget van ,- wordt verdeeld. Ik hoop natuurlijk dat je als lid van de Rabobank De Kempen twee stemmen uitbrengt op onze Loopgroep Waalre. Met vriendelijke groeten, Henk 10

11 Verbeter je looptechniek André Engelen Dit voorjaar op zondag 7 en 14 juni zijn er weer twee trainingen gepland die zich volledig richten op loopscholing. De loopscholing zal plaatsvinden parallel aan de reguliere huttraining op zondag. Maar waarom is loopscholing eigenlijk zo belangrijk? Elke training starten we altijd met een warming-up. Dit doen we door een stukje in te lopen en wat rekoefeningen te doen. Hierdoor brengen we onze bloedsomloop op gang en maken we onze spieren soepel, waardoor we ons lichaam voorbereiden om een inspanning te leveren. Hiernaast doen we ook altijd loopscholing. Je herkent ze vast wel: skipping, tripping, knieheffen, hakken-bil, loopsprongen, kaatsen, enzovoort. Dit laatste doen we om onze looptechniek te verbeteren. Ik vergelijk dit altijd met schaatsers en zwemmers; zij besteden ook veel aandacht aan een betere techniek om dezelfde reden als een hardloper. Namelijk het efficiënt en blessurevrij sporten en (hopelijk) verbeteren van persoonlijke resultaten. Het is dus verstandig dat iedereen die regelmatig hardloopt, ook tijd en aandacht aan zijn of haar looptechniek besteedt. In een 10 km duurloop zetten we immers tussen de 6000 en 9000 passen, waarbij we elke keer ongeveer 3x ons lichaamsgewicht moeten opvangen. Tijdens deze training zullen alle (basis)oefeningen van loopscholing de revue passeren met als speciaal aandachtspunt een correcte uitvoering hiervan, zodat dit later toegepast kan worden in de reguliere trainingen. Ik wil de loopscholing geven in kleine groepen van maximaal 10 personen, zodat er voldoende aandacht is voor iedereen. Laat daarom even weten of je mee wil doen en op welke datum. Ook als je al een keer meegedaan hebt, schroom dan niet om je nog een keer op te geven. Loopscholing is en blijft belangrijk om te onderhouden. Bij voldoende interesse van mensen die loopscholing voor een tweede keer willen volgen, zal ik een gevorderde programma samenstellen. Aanmelding graag via mijn afp.engelen@gmail.com. Clubkleding in de aanbieding! Nu WSB niet meer onze hoofdsponsor is, zijn we aan het onderhandelen over een nieuwe hoofdsponsor. We hebben echter nog clubkleding met het WSB-logo op voorraad liggen. Die is dus binnenkort achterhaald, aangezien er uiteraard kleding met een nieuw logo komt zodra er een nieuwe hoofdsponsor is. Daarom verkopen we de resterende shirts, singlets en sweaters met het oude logo nu tegen gereduceerde prijzen. Een voorwaarde is wel dat je de oude kleding alleen bij trainingen gebruikt zodra de nieuwe kleding er is. Draag de kleding met oud logo dus niet meer bij wedstrijden en onze eigen evenementen wanneer we eenmaal kleding hebben met de nieuwe hoofdsponsor erop. Hieronder staat de voorraad kleding met oud logo die we nog hebben, met de prijs waarvoor die nu te koop is. De broeken en de jacks zijn niet in de aanbieding. Die kunnen we gewoon blijven gebruiken, want daar staat geen sponsornaam op. Shirts korte mouwen: van 30,- nu voor 15,- per stuk Dames: 7x S, 7x M, 2x L, 9x XL Heren: 3x M, 8x L, 2x XL, 3x XXL Singlets mouwloos: van 27,- nu voor 15,- per stuk Dames: 1x M Heren: 4x L Sweaters (truien): van 18,- nu voor 10,- per stuk 2x S, 4x M, 4x L, 4x XL, 3x XXL Neem voor aanschaf contact op met Mientje (T: , E: paulspijkerman@hetnet.nl). 11

12 Notulen jaarvergadering 2015 Gehouden op dinsdag 3 maart 2015 vanaf u. in de Wolderse Wever, Waalre Voorgezeten door Ton Schaffer, genotuleerd door Hans Harlé 1. Opening a) Ton stelt vast dat de opkomst goed is, met 50 à 60 aanwezige leden. Hij heeft afmeldingen ontvangen van Dieny de Zeeuw, Frits van Wylick, Martijn Kranen en Ad Tilborgs. Van het bestuur is Piet van Erp afwezig vanwege zijn revalidatie en Jacques Jansen vanwege een examen. b) Ton memoreert de twee tragische voorvallen van het afgelopen jaar: het herseninfarct van Piet en het overlijden van René Vinck, echtgenoot van onze clubgenote Kristel Jonkers. Op Ton s voorstel houden we staand een minuut stilte om René te gedenken. c) Ton vertelt dat Piet hard werkt aan zijn herstel en geleidelijk vooruitgaat. Medio maart gaat hij waarschijnlijk terug naar huis, en bij de Tijdloop op 29 maart wil hij zeker aanwezig zijn. De positie van Piet in de loopgroep is niet veranderd. Hij gaat naar verwachting weer activiteiten voor de loopgroep op zich nemen, maar zal niet overal bij aanwezig zijn. 2. Notulen jaarvergadering 2014 Er zijn geen opmerkingen. 3. Financiën a) Tijdens de vorige jaarvergadering is een kascommissie ingesteld, bestaande uit Cor Versmissen en Toon Bakker. Ton leest het rapport voor dat deze commissie heeft opgesteld: de boekhouding van Loopgroep Waalre over 2014 is gecontroleerd en in orde bevonden. b) Het invoeren van automatische contributiebetaling is nogal bewerkelijk geweest. Ton licht toe dat vooral Mientje Spijkerman er veel werk aan gehad heeft. Op vier na zijn alle betalingen gelukt; inmiddels zijn ook deze vier gevallen opgelost. c) We hebben op dit moment ongeveer 165 leden. Met name het aantal wandelaars blijft stijgen. d) Ton legt uit dat Piet tijdens zijn revalidatie een nieuwe hoofdsponsor heeft leren kennen: zeefdrukkerij Van Eindhoven in Aalst. De commissie die we hiervoor hadden gevormd, gaat een afspraak met ze maken. De bedoeling is om binnen vier weken een overeenkomst te sluiten. Van Eindhoven biedt aan om ook voor kleding te zorgen en deze op voorraad te leggen, zodat we bij hen kunnen bestellen. Ton toont een voorbeeld van het nieuwe clubshirt. e) Henk de Vrind vindt dat we met donkerblauwe shirts niet goed te zien zijn tijdens wedstrijden. Marianne van den Boogaard hoorde dat dat wel meevalt. Karien van Bommel stelt voor om over een andere kleur te denken nu we toch van hoofdsponsor wisselen, bijvoorbeeld iets lichter blauw. Ton spreekt af dat dit overlegd wordt met de nieuwe sponsor en nader wordt overwogen. Mientje merkt op dat er nog wel bestaande kleding in voorraad is. Later in de pauze wordt opgemerkt dat de witte gedeelten in de oksels niet handig zijn omdat daar zweetplekken ontstaan. f) Bartelijne Feenstra vraagt of de clubnaam niet achterop de shirts moet staan. Ton antwoordt dat de clubnaam al voorop staat en dat reclame achterop gebruikelijk is, aangezien de sponsor daarvoor juist betaalt. g) Wim Kremers merkt op dat nog meer sponsors welkom zijn. Ton bevestigt dat de oproep hierover in t Lopertje inderdaad nog actueel is. h) Henk de Vrind licht de Rabobank Clubkas Campagne toe: in plaats van de bekende fietstocht wordt nu gestemd op verenigingen. Het sponsorbedrag wordt opgedeeld naar rato van de aantallen stemmen; vorig jaar hebben we zo ca. 230 ontvangen. Om te stemmen moet je lid zijn van de Rabobank. Henk roept iedereen op die bij de Rabobank bankiert om dat vóór 15 maart te worden. Stemmen kan van 15 tot 30 april; een ter herinnering volgt nog. i) Ben Putman vraagt wat het jaarresultaat is en het vermogen. Ton leest voor dat het saldo op 1 januari was en op 31 december Deze stijging komt mede doordat in december de contributie geïnd werd. 12

13 4. Trainingen a) André Engelen legt uit dat ook de trainers nu meer te doen hebben doordat Piet afwezig is, zoals schema s maken, vergaderingen beleggen en beginnende lopers begeleiden. De trainers spreken onderling af hoe ze deze taken verdelen. b) André kondigt aan dat Berry van de Munckhof na zijn rugoperatie nu officieel beter is verklaard. Hij heeft alweer een kort stukje gelopen op een loopband en gaat dit verder uitbouwen. c) Afgelopen jaar was er wat minder animo voor de loopscholing dan het jaar daarvoor. Toch is de looptechniek belangrijk voor ontspannen en blessurevrij lopen. Dit voorjaar volgt weer een serie; je kunt ook eventueel een tweede keer meedoen. d) Duurlopen doen we nu in kleinere rondes en achten, zodat mensen minder ver uit elkaar lopen en meer in het zicht van de trainers blijven. Maar grote verre rondes blijven we ook doen, zodat liefhebbers daarvan ook aan de beurt komen. e) Bij duurlopen was het soms wat rommelig rondom de groepsindeling. Neem hierin je eigen verantwoordelijkheid door goed te bedenken met wie je meeloopt. Binnen je groepje ben je verantwoordelijk voor elkaar. Laat dus niemand alleen; desnoods gaat er iemand even terug. Dat moet dan niet te vaak gebeuren, anders kan de achterblijver beter met een rustiger groep meegaan. f) André adviseert om praten te gebruiken als test voor je loopsnelheid: bij een rustige duurloop kun je goed praten. Bij een lange interval gaat het vlotter en wordt praten moeilijker. Bij korte intervallen kun je niet meer gezellig praten en lukken alleen een paar woorden. g) Het trainingsschema dat we nu doen hebben Henk Couwenberg, Paul Spijkerman en André zelf gemaakt. De dinsdag en donderdag zijn wat meer afgestemd op de zondag, zodat alle trainingen een geheel vormen dat naar een wedstrijd toe werkt, bijvoorbeeld een halve marathon of 10 km. h) Voor beginnende lopers hebben we drie keer per jaar een groepje dat vanaf nul opbouwt. Peter van de Wiel heeft de begeleiding hiervan overgenomen van Piet. Wie tussentijds wil instappen, moet ofwel al zo n 5 km kunnen lopen om mee te kunnen met de gewone training, of anders even wachten tot de volgende beginnersgroep van start gaat. i) Wim Kremers heeft gemerkt dat mensen tijdens de trainingen soms zelf een duurloop doen. Misschien vinden ze dat we meer duurtrainingen moeten doen, maar zo n splitsing is niet gunstig. André legt uit dat iedereen zijn eigen wedstrijdprogramma kan hebben en zich mogelijk daarop richt. Maar de schema s zijn serieus en verantwoord opgesteld vanuit diverse oogpunten. Op onze training hebben we daarom liever geen afgescheiden groepjes. Ook Ton roept op om gewoon gezamenlijk met de groep mee te trainen. 13

14 5. Wandelgroep a) Ton licht toe dat de diverse wandelgroepen nog steeds groeien. In totaal zijn er nu zo n 30 wandelaars. André Dijkgraaf is weer bijna hersteld en beschikbaar voor de donderdag. b) De wandelaars zijn goed vertegenwoordigd bij onze activiteiten, zoals de Tijdloop en de Snertloop. We gaan ze nu ook bij de seizoensopening op 21 april betrekken. Berry van de Munckhof gaat die activiteit organiseren. c) De snellere wandelaars van Wil van Gerwen lopen nu ook op zondag. Hij stimuleert ook het wandelen buiten Waalre. Wil merkt hierbij op dat daaraan niet veel wandelaars van de minder snelle groepen meedoen. Ton zegt dat ze dat op de dinsdag en donderdag meer gaan promoten. 6. Ronde van Waalre a) Henk de Vrind kijkt terug op de ronde van De Jeugdloop was weer een succes, alleen basisschool De Drijfveer was ondervertegenwoordigd en er was wat verwarring over het afhalen van de startnummers. De grote afstanden hadden minder deelnemers, mede vanwege andere evenementen op dat moment: de Stoelloop in Oirschot, de Libertyloop in Geldrop en een loop in Meerhoven. Maar Oirschot gaat terug naar mei en de Libertyloop was eenmalig. b) We kregen veel positieve reacties over de verharde Hollandsestraat, die vaak lastig droog te krijgen was. Er waren voldoende parcoursbeveiligers, maar aanmeldingen zijn altijd welkom. De jaarlijks terugkerende vrijwilligers proberen we steeds op dezelfde plaats in te zetten. Een deel van de beveiligers moet een cursus bij de Gemeente doen, maar dat kan via internet. Wil van Gerwen heeft 14 jaar het parcours en de beveiliging georganiseerd, maar gaat er nu mee stoppen. c) De publiciteit was prima; in diverse bladen hebben leuke artikelen gestaan. Tot slot loopt Henk de lange lijst van sponsors door. Ook de Gemeente Waalre heeft weer gesubsidieerd. d) Wim Kremers vertelt dat Wil al lang geleden meedeed aan de oude Ronde van Waalre van de KPJ en nu nog wel blijft adviseren. Maar er is dus een vacature in het team; wie interesse heeft kan dat doorgeven aan Wim of Henk. e) Peter van de Wiel vraagt of Monica voor de warming-up bij de Jeugdloop een headset en meer ruimte kan krijgen. De microfoon is onhandig en de plek naast de kiosk is krap. Henk antwoordt dat we dat gaan bekijken; het lijkt beide wel mogelijk. 7. DOL-groep a) Huub Verhees leest het jaarverslag van de DOL-groep voor, die nu uit 14 leden van Loopgroep Waalre bestaat. Naast het hardlopen en wandelen op dinsdagochtend bij de Hut heeft de DOLgroep ook culturele en culinaire activiteiten. Zo werd in 2014 het Philips-museum bezocht, gevolgd door een diner. b) Huub somt op wat er zoal komt kijken bij de organisatie van de Kerst-fakkelloop door de DOLgroep. Dit jaar was het parcours in slechte staat, zodat het verlegd moest worden. Er waren in 2014 wat minder deelnemers; voor 2015 is het streven dat 60% van het aantal leden meedoet. Jacques Mulders heeft in t Lopertje een terugblik geplaatst. In 2015 wil de DOL-groep bij de Kerst-fakkelloop op tijd starten, betere verlichting en binnen 15 minuten een uitslag. 8. Pauze 9. Andere activiteiten a) Ton neemt de nog niet genoemde activiteiten van 2015 door. De nieuwjaarsbijeenkomst op 6 januari was heel gezellig en had ca. 70 bezoekers. Op 8 januari kwamen er nog enkele tientallen. De Snertloop op 8 februari had mooi weer en rond de 60 deelnemers. De wandelgroep van Wil heeft toen bij Piet thuis een blik erwtensoep afgegeven. De reanimatie- en AED-cursus gaat van 23 februari naar 16 maart. b) Ben Putman vraagt of hij van een alternatief gebruik kan maken, want hij kan op 16 maart niet en reanimatie is belangrijk om jaarlijks bij te houden. Dat alternatief kost 20. Ton bevestigt dat dat kan; de loopgroep kan die 20 betalen. Ook Ad van Hooft kan 16 maart niet. De plaatsen van Ben en Ad op de 16 e worden ingenomen door Ton Everaerts en Kitty Mandos. Jan de Leeuw merkt op dat er verschillende begintijden gepubliceerd zijn. 14

15 c) Karien van Bommel licht de Tijdloop op 29 maart toe. De start is voor iedereen om u, en net als vorig jaar is het inschrijven bij de Volmolen en de start een kilometer verder bij het Vlasrootven. Er komt nog een mail over het aanmelden. Na afloop is bij de Volmolen de prijsuitreiking en voor iedereen soep en een broodje. Voor de uitslag wordt een Excel-spreadsheet met alle namen gebruikt; misschien is dat ook iets voor de Kerst-fakkelloop. Ook voor de Tijdloop wordt gehoopt op 60% van de leden, dus ongeveer 100 deelnemers. d) Zoals gemeld gaat Berry de start van het zomerseizoen op dinsdag 21 april organiseren en worden de wandelaars daarbij betrokken. Na afloop is er koffie en thee in sporthal Hoeveland. e) Kitty Mandos geeft uitleg over de Samenloop voor hoop op 6 en 7 juni. Het is een estafettewandeling van 24 uur om via het KWF geld in te zamelen voor onderzoek naar kanker. Er is ook een kinderestafette van 24 minuten. Opgeven kan bij Marianne van Gerwen, Mientje en Kitty, en voor onze leden betaalt Loopgroep Waalre de 10 inschrijfkosten. Meer informatie volgt nog. f) Werner Dijkgraaf vat samen hoe het staat met het organiseren van de Teun Velter cyclopaton op 13 juni. Net als vorig jaar onderscheiden we geen mannen- en vrouwenwedstrijd, maar een korte en lange afstand. Ad van Hooft vraagt of er een maximaal aantal deelnemers is. Na een ontkennend antwoord vraagt hij of de verhouding tussen lopers en fietsers dan niet scheef kan worden. Werner antwoordt dat dit wel goed zal komen; dat is voorgaande jaren ook steeds gelukt. g) Ton bevestigt dat de coopertest op 26 juni weer op het industrieterrein Van Dijklaan is; dat is vorig jaar goed bevallen. Over de locatie van de barbecue die avond wordt nog onderhandeld. 10. Lopertje a) Hans Harlé vertelt dat we in 2014 eigenlijk hetzelfde deden als het jaar ervoor: er waren 7 nummers, gedrukt door René Peeters in een oplage van 180 stuks en ook op de site te lezen maar dan in kleur. Hans bedankt iedereen die verslagen, foto s en andere bijdragen leverde en benadrukt dat t Lopertje juist daardoor een gevarieerd clubblad voor en van de leden kan zijn. b) De bezorging wordt nu gedaan door Martijn Kranen, Huub Verhees, Ad Tilborgs, Ton Schaffer en Mientje Spijkerman. Huub, Ton en Mientje ontvangen van Hans een attentie daarvoor. Martijn en Ad zijn afwezig en ontvangen hun attentie later nog. c) Ben Putman vraagt of we t Lopertje niet digitaal kunnen verspreiden. Hans antwoordt dat de afspraak is dat iedereen zich kan afmelden voor de papieren versie als online voldoende is. d) Adriaan van de Sande vraagt om een mail rond te sturen als er een nieuw Lopertje op de site staat. Ruud Smeding vraagt om in elk Lopertje de volgende uiterste inleverdatum te vermelden. Hans gaat beide verzoeken uitvoeren. 11. Website a) Wim Kremers kijkt terug op het eerste jaar van onze nieuwe website. Over de vormgeving kwamen veel complimenten binnen; wel zijn er nog wat technische kwesties: de foto s zijn niet altijd goed te zien, het info-mailadres is niet gekoppeld aan de site en de bezoekersaantallen zijn niet precies meetbaar. Voor deze punten wordt gewerkt aan een oplossing. b) Om de site actueel te houden, vraagt Wim om het hem door te geven als er ergens iets verandert zodat hij het snel kan aanpassen. Verder zijn meer foto s en verslagen welkom. c) Over de Ronde van Waalre en de wandelgroep zijn aparte pagina s toegevoegd. Ook over de wandelgroep zijn meer bijdragen welkom. De koppeling met Facebook werkt prima; iedereen kan op Facebook zelf iets plaatsen. d) Tot slot merkt Wim op dat de inschrijving voor de Veldhoven Ten Miles inmiddels geopend is. De inschrijving sluit bij 1000 deelnemers, dus wie mee wil doen moet er snel bij zijn. 12. PvE wisseltrofee a) Ton licht toe dat Piet van Erp deze prijs ooit kreeg bij AVV en later mocht houden. Sinds enkele jaren gebruiken wij hem als wisseltrofee van verdienste voor de club. b) Deze keer gaat de trofee naar Wil van Gerwen, die aan de basis stond van de Ronde van Waalre in zijn tegenwoordige vorm en sindsdien ieder jaar zorgde voor vrijwilligers, parcours en vergunningen. Verder startte Wil onze wandelactiviteiten op, leidt hij de snelle wandelgroep en doet 15

16 hij al jarenlang ondersteunend werk bij veel van onze activiteiten. Buiten de loopgroep is hij actief voor de Wensambulance. c) Wil neemt de trofee in ontvangst, samen met een kleine versie om te houden. Hij bedankt voor de prijs en voegt toe dat de Wensambulance altijd financiële steun kan gebruiken, bijvoorbeeld de besparingen van bedrijven die hun kerstpakketten afschaffen. 13. Rondvraag a) Kitty Mandos vraagt zich af waarom onlangs zowel Ad van Hooft als Wim Kremers een mail rondstuurde met dezelfde inhoud. Ton legt uit dat de afspraak is dat Ad de mails verstuurt en Wim hem vervangt tijdens vakanties. Toch kan er soms iets bij allebei terechtkomen, en in hun enthousiasme versturen ze het dan allebei, wat inderdaad niet de bedoeling is. Ad voegt toe dat ook afgesproken is dat de opdrachten voor verzending van bestuur of trainers moeten komen en dat het bericht met lopen of onze club te maken moet hebben. Mails over spullen die iemand te koop heeft doen we bijvoorbeeld niet. Ad gaat met Wim afspreken hoe dubbele mails beter te voorkomen zijn, vooral omdat mensen sowieso al veel mails krijgen. b) Kitty vraagt verder aan wie foto s en verslagen gestuurd kunnen worden. Ton antwoordt dat dat naar Hans of Wim of naar de twee mailadressen kan. Wim benadrukt dat hij en Hans altijd de fotoseries uitwisselen die ze krijgen. c) Karien van Bommel zou het leuk vinden als de rubriek Even voorstellen weer in t Lopertje zou staan. Joke Tolsma vindt dat oudere leden daar dan ook aan mee moeten doen. Ton antwoordt dat we de nieuwe leden in t Lopertje kunnen vermelden en ze weer gaan vragen om een voorstelstukje te schrijven. Bijdragen van bestaande leden worden zeker ook op prijs gesteld. 14. Sluiting Ton bedankt de aanwezigen en sluit de vergadering. Jaarverslag DOL-groep Voor de jaarvergadering van Loopgroep Waalre op 3 maart Door afwezigheid van Jacques Jansen is mij gevraagd het verslag op te maken en voor te dragen. Jacques doet vanavond examen voor het diploma deltavliegen, onder het motto De DOL-groep zoekt het hogerop. 16

17 Verslag De DOL-groep bestaat momenteel uit 14 leden. Om lid te worden van de DOL-groep dient men uiteraard lid te zijn van Loopgroep Waalre. De DOL-groep wordt in het bestuur vertegenwoordigd door Jacques Jansen. Naast de reguliere trainingen van de loopgroep traint de DOL-groep op dinsdagmorgen om 9.45 u. bij de Hut. Afhankelijk van de kwaliteiten en ambities van de deelnemers zijn het tempo en de afstanden groepsgewijs of individueel verschillend. Ook wordt op deze ochtend een wandelroute gelopen. Om u. is het verzamelen bij de Hut, waar de training onder het genot van 2 kopjes koffie met het uitwisselen van de nodige wetenswaardigheden wordt afgesloten. Behoudens hardlopen en wandelen houden wij ons bezig met culturele en culinaire activiteiten. In 2013 hebben we een bezoek gebracht aan het DAF museum; het afgelopen jaar brachten wij een bezoek aan het Philips museum met afsluitend een gezamenlijk diner (met drank). Door het hoofdbestuur is de DOL-groep de organisatie van de jaarlijkse fakkelloop opgedragen. Een veel omvattende organisatie, bestaande uit onder andere: - Het aanvragen van de nodige vergunningen bij de gemeente en brandweer. - Goede afspraken maken met de uitbater van café Het Loon. - Het informeren en toestemming vragen aan de buurtbewoners en het regelen van kleedgelegenheid. - Het vergaren van de benodigde spullen (fakkels, muziek, verlichting, generator, vlaggen, vuurkorven en hout, en afstandsborden). - Het in orde maken van het parcours. Het afgelopen jaar hebben we, omdat het gebruikelijk parcours niet te belopen was, een ander parcours moeten uitzetten. Een parcours dat naar de mening van menig hardloper en wandelaar een goede keuze was. Voor de inschrijving en jurering mochten wij met Jacques Mulders rekenen op de medewerking van meerdere ervaren en kundige dames: Esther, Yvonne, Nelleke, Irmgard en Dorrie. Door organisatie en deelnemers werd na de prijsuitreiking spontaan aan actie opgezet voor onze langdurig zieke leden met als opbrengst 52,30 waarvoor wij zowel Piet als Berry met een mooie kaart, een mooi kerststuk en bonbons konden verrassen. (De heilzame werking van de bonbons hebben ervoor gezorgd dat Berry vanavond weer aanwezig is.) Het aantal deelnemers voor dit loop- en wandelevenement was minder dan het voorgaande jaar, mogelijk door de weersomstandigheden en andere verplichtingen bij de leden. In het ingezonden schrijven van Jaques Mulders in het onlangs verschenen clubblad wordt nogmaals teruggekomen op de fakkelloop, op de nodige voorbereidingen en werkzaamheden hiervoor, op de verminderde deelname, maar bovenal op het verzoek aan de deelnemers om meningen en/of voorstellen ter verbetering aan de dragen. Waar wij voor dit jaar naar streven is een deelname van tenminste 60% van het totale ledenbestand aan dit hardloop- en wandelevenement. Targets die wij met de organisatie voor dit jaar hebben gesteld: - Op tijd starten om u. - Betere verlichting in het bijzonder voor juryleden. - Prijsuitreiking 15 minuten na afloop. Opgemaakt, 28 februari 2015 H. Verhees 17

18 Even voorstellen Chantal van der Strigt Trainster Karien vertelde tijdens een warming-up dat het een goede gewoonte was voor nieuwkomers om zich voor te stellen in t Lopertje. Helaas was dat doodgebloed. Ik heb daarom aangeboden om daar nieuw leven in te blazen door me voor te stellen. Dus bij deze: Ik ben Chantal van der Strigt, 49 jaar en sinds januari 2014 lid van Loopgroep Waalre. Uiteindelijk heeft het door omstandigheden nog tot november geduurd voordat ik echt wekelijks kon gaan lopen. Ik was 3 jaar daarvoor weer begonnen met behulp van een mp3-tje van Evy Gruyaert, Start to run. In 10 weken tijd bouw je op naar 5 kilometer. Steeds als ik de 5 kilometer bereikte, kreeg ik veel pijn in mijn linker scheenbeen. Nieuwe hardloopschoenen, extra afwikkelzooltje, extra rust Niets hielp. Gebrek aan techniek bleef in mijn ogen over en ben ik lid geworden van de loopgroep. En dat had ik dus veel eerder moeten doen! Ik kreeg van Piet en andere trainers simpele maar effectieve tips om anders en daardoor beter te lopen. Tot mijn stomme verbazing liep ik na 5 trainingsavonden al 6 kilometer samen met Piet én geen pijn in mijn been. Interval maakt me conditioneel veel sterker en dat is iets dat je niet gauw doet in je eentje. En ik geniet van de loopgroep zelf; wat een fijne sociale groep is dat! Het maakt niet uit of je snel of langzaam bent; er is altijd wel iemand om mee op te trekken. De laatste maanden ben ik in het hardlopen sterk vooruit gegaan en mijn doel om pijnloos te lopen werd voorzichtig langere afstanden lopen. Zeker nadat ik begin februari met gemak 12 kilometer had gelopen. De Valkenloop begon te lonken maar dat moet ik nog maar even bezien. Mijn scheenbeen geeft aan dat ik te hard van stapel ga; en steeds sneller lopen en van 1 naar 2x in de week lopen, is toch net te veel. Jammer maar het is niet anders. Het belangrijkste is dat ik veel plezier heb in het hardlopen en wat mij betreft ben/blijf/word ik een trouw lid van de loopgroep. Overige info: - Woonachtig in Waalre - Getrouwd en een dochter van 14 jaar - 1,63 meter en 68 kilo - Om het jaar loop ik een huttentocht in de bergen met vrienden - Ben trektochtleider en kliminstructeur geweest voor de Nederlandse Bergsport Vereniging - Weet veel van geneeskrachtige planten en maak daarmee mijn eigen producten - Rijd als vrijwilliger 1 dag in de week mensen met een beperking van en naar plantenkwekerij de Pimpernel in Waalre - Ben op dit moment werkloos en op zoek naar een uitdagende parttime baan in de projectadministratie Zoals ook in de jaarvergadering besproken werd, gaan we inderdaad de rubriek Even voorstellen in ere herstellen. Met zowel nieuwe als oudere leden erin. In t volgende Lopertje volgt waarschijnlijk meer hierover! 18

19 Shirts blijven donkerblauw Zoals afgesproken op de jaarvergadering heeft het bestuur zich beraad over het al dan niet veranderen van de donkerblauwe kleur van ons clubshirt. Na afweging van de mogelijkheden was het unanieme besluit om de donkerblauwe basiskleur te handhaven. De redenen daarvoor zijn vooral: - Het is al lange tijd onze uitstraling waarmee we bekend staan; - De witte opdruk is optimaal zichtbaar op een donkere ondergrond; - Een aantal mensen vindt dat donkerblauw juist goed opvalt tussen felle kleuren als geel, groen en rood die je veel ziet. Iets als kleur blijft natuurlijk ook een kwestie van persoonlijke smaak; dat is niet te vermijden. Maar de komende jaren blijven we dus gekleed in stijlvol donkerblauw. De halve van Sint Anthonis Ruud Moeskops Op zaterdag 21 maart liepen Rien, Werner, Wim, Reinier en Ruud het prachtige parcours in de bossen van St. Anthonis. Hieronder een verslag. Sint Anthonis is klein dorp vlakbij Boxmeer, het ligt ongeveer 50 minuten rijden (50 km) van Aalst. Ik had van Wim en Rien gehoord dat de halve van Sint Anthonis erg mooi is, en een beetje lijkt op de Valkenloop in Valkenswaard maar dan kleinschaliger. Wim werkt bij de Rabobank Boxmeer (eigenlijk Rabo Land van Cuijck & Maasduinen) en lost er al enkele jaren het startschot namens sponsor Rabo. We hadden afgesproken om samen met Wim en Rien (Tine was niet fit) te rijden; dat was een gezellige rit door het mooie Brabantse platteland met de stoere bluesmuziek van Wim op de achtergrond. Bij scoutingblokhut De Hoefse Hut kregen we koffie en konden we ons startnummer, chip en gratis shirt afhalen (voor de eerste 300 aanmeldingen). Plotseling kwamen we ook nog Reinier Beltman van de loopgroep tegen, die zijn marathontraining bij GVAC die morgen had omgezet naar een stevige tempowedstrijd in Sint Anthonis. In een grote tent konden we ons omkleden. We spraken af dat we de eerste kilometers samen zouden lopen en even zouden wachten op Wim (die het startschot moest lossen) en Rien maakte grappen dat we verplicht waren te genieten. Tot tien minuten voor de start schuilden we in de tent voor een wolkbreuk; de regen kwam met bakken tegelijk naar beneden. Daarna werd het droog en zonnig. De eerste 5 km liepen we een beetje bij elkaar; daarna ging het voor mij te snel. Het parcours is één grote ronde door de mooie staatsbossen en heidegebied van Sint Anthonis, deels over asfalt en deels over verharde bospaden met veel drankposten. Voor Rien was het zijn derde halve in één maand tijd (St. Anthonis, Drunen, Rome) en hij had daar totaal geen last van. Hij liep 1:47; Werner had zelfs 1:44 en had de week daarvoor ook al Drunen gelopen. Wim had de mooie tijd 1:50; ikzelf 1:55. Reinier kwam met een fraaie 1:38 over de eindstreep en had meer dan voldaan aan een stevige training. Rotterdam kan voor hem komen. Ellen van Marrewijk, de vriendin van Werner, had de onderstaande foto vlak na de finish genomen. We hadden genoten en beloofden elkaar om volgend jaar weer te lopen. Ik voelde me prima maar had s avonds toch stijve kuiten toen ik de trap opging. 19

20 Voor de statistici onder ons: Er waren 477 deelnemers aan de halve waarvan 70% mannen. De gemiddelde deelnemer was 48 jaar en liep de halve in 1:49 u. De mannen liepen gemiddeld 1:45; de dames 1:58. De oudste deelnemer was 75; de jongste 20; de snelste tijd 1:11 u. Daarnaast waren er 104 deelnemers aan de 5 km. Vlnr: Rien, Ruud, Werner en Wim: volgend jaar weer (Reinier ontbreekt op de foto) Reinier 98/1:38 Halve van St.Anthonis: nettotijden Normal Werner 104/1:44 Rien 107/1:47 Wim 110/1:50 Ruud 115/1:55 Mean 108,8 StDev 14,43 N 477 Frequency De snelste tijd: 71/1:11 Gemiddelde tijd 109/1: Nettotijden in minuten 150 Normaalverdeling met nog meer overbodige feitjes. 20

21 De 30 km van Zandvoort André Dijkgraaf Vijf maanden na mijn heupoperatie ben ik de uitdaging aangegaan om op zaterdag 28 maart de 30 van Zandvoort te gaan lopen. En Zandvoort is een echte uitdaging, geloof me! 8 km door het mulle zand, het was hoog water dus we konden niet langs de vloedlijn lopen, zuidwesten windje in de rug en in gezelschap van twee stoere dames. Om 6 uur in de ochtend had ik Riek en Coby, twee van mijn wandelgezellinnen, in Veldhoven opgehaald om tijdig op het circuit in Zandvoort aan te komen. Het zat zowaar allemaal mee en we konden om ongeveer 8.15 uur vol goede moed aan de lange tocht beginnen. We hadden er echt zin in en de stemming zat er goed in. Na twee uur door het zand gebanjerd te hebben, beklommen we het duin en bereikten we de tweede post voor een korte pauze. Even snel een hapje en een drankje voordat we aan de 8 km klimmen en dalen door de duinen begonnen. De wind was wat minder en er viel inmiddels een fijn motregentje. Al met al hadden we daar weinig last van. De duinen bij Zandvoort zijn schitterend en we genoten van dit deel van de tocht. Een wat langere pauze volgde bij het kasteel Duin en Kruidberg in Santpoort. Riek had last van een opkomende blaar. Dat heb ik anders nooit zei ze. Toch maar even naar de EHBO om het euvel te laten verhelpen. Wat eten en drinken en even rusten. Dat alles nam toch een uur in beslag en ik was wat stijf geworden waardoor ik even een wat moeizame start had. Maar na een poosje ging het weer beter. 21

22 We kwamen even later langs de ruïne van Brederode en het openluchttheater Caprera bij het Kopje van Bloemendaal. Via het mooie Bloemendaal naar het laatste rustpunt van Loetje Overveen, de laatste rustpost met nog 6,5 km te gaan via het visserspad weer terug naar het centrum van Zandvoort, waar de finish om 4 uur bereikt werd. Daar werden we verwelkomd met een roos en de medaille van de 30 van Zandvoort. Ook mijn twee wandelmaatjes hadden de tocht volbracht. Wat waren we trots en blij dat we zover gekomen waren! We hebben elkaar gesteund en gestimuleerd, en de stemming bleef opperbest! De 30 km van Zandvoort zijn een echte belevenis en ach zo n vijf maanden nadat ik mijn nieuwe heup kreeg kan ik wel zeggen dat het prima is gegaan. Volgend jaar weer! Misschien heb ik je ook wel enthousiast kunnen maken! Slaap er maar een paar nachtjes over. Groetjes, André Dijkgraaf Trainingen april Van het schema tot en met april hebben we nog een klein stukje te gaan. Een nieuw schema volgt binnenkort. Dinsdag Donderdag Zondag Datum Type Datum Type Datum Type 14 apr Lange Interval 16 apr Duurloop 19 apr 16/18 km DL2 of wedstrijd, bv. 1/2 DES Eersel 21 apr Zweeds Loopspel 23 apr Lange Interval 26 apr Duurloop De resterende trainingen op zondag gaan we als volgt invullen: Datum Week 12: 19 april 2015 Type Duurloop 16/18 km (vlot = iets sneller dan rustige duurloop, alleen korte zinnen kunnen nog) Omschrijving Ideaal moment om een mooie voorjaars 15 km of halve marathon wedstrijd uit te kiezen. Bijvoorbeeld de halve marathon van Eersel. Anders doen we een vlotte duurloop van 16/18 km. Er zal ook een korter alternatief zijn van 12/14 km. Datum Week 13: 26 april 2015 Type Duurloop 8/12 km (rustig = lekker kletsen onderweg) Omschrijving Rustige duurloop om lekker te herstellen van de intensieve training van de afgelopen periode. 22

23 De 34 ste Drunense duinenloop Rien Slokkers Een van de mooiste jaarlijkse halve marathons, nog redelijk in de buurt van Aalst-Waalre, is toch wel de Drunense Duinenloop! Vorig jaar had ik samen met 5 loopgroepleden gelopen en dat was goed bevallen. Dus ook dit jaar hoopte ik dat er weer leden mee wilden lopen. Bartelijne en Karien hebben midden april de halve marathon van Budapest op hun programma staan en wilden als training hiervoor in Drunen lopen. Tine en ik vinden het een mooie loop en vinden het sowieso leuk om een halve te lopen. Tine werd echter ziek en stelde haar startnummer beschikbaar binnen de loopgroep. Werner was er snel bij. Hij had de laatste tijd niet meer zo veel getraind, maar zoals de meesten van jullie wel weten zit lopen bij hem in de genen, dus een rustige halve moest wel lukken. Zondag 16 maart gingen we om half twaalf met z n vieren op weg naar Drunen, waar we, na de auto geparkeerd te hebben, in De Voorste Venne onze startnummers ophaalden. Na nog even wat gedronken te hebben en een (of meerdere) sanitaire stop(s), gingen we naar de start. Het weer was prima, wel wat harde wind, maar het grootste gedeelte van het parcours loop je beschut. Om 13:30 u gingen we direct met een flink tempo van start. Bartelijne en Karien wilden proberen om een PR te lopen en Werner wilde mij ook naar een PR schoppen, dus de lat lag al direct hoog. Werner en ik hebben de eerste 10 km samen gelopen; toen zei hij dat zijn nieuwe schoenen (hij had ze die dag voor het eerst aan) toch echt even uit moesten omdat hij blaren had. De laatste 4 km haalde hij me echter weer in (ik had toch echt goed doorgelopen, dacht ik) en kon hij met blaren - zijn missie om mij naar een PR te schoppen uitvoeren. Karien en Bartelijne zagen we weer bij de finish; ze hadden jammer genoeg net iets boven hun PR gelopen. Toch waren ze zeer tevreden met hun prestaties. Na even op adem te zijn gekomen, hebben we de bijgaande foto gemaakt. Vlnr: Rien (1:44:45), Karien (1:57:36), Bartelijne (1:58:10) en Werner (1:44:44) 23