Jaargang 20, nr. 3 - april / mei 2018 Informatie: zie blz. 2

Transcriptie

1 t Lopertje Jaargang 20, nr. 3 - april / mei 2018 Informatie: zie blz. 2 In dit nummer: Blz. blz. blz. 1. Barbecue op 22 juni 6. Meetrainen voor halve 12. Tropische cyclopaton 1. Privacyverklaring in de maak van Eindhoven? 16. Activiteitenkalender 2. Opening van zomerseizoen 6. Uitslagen coopertest 16. Wat ik vond op zolder 3. Mooie bijdrage Rabobank 7. Marathon Tilburg 16. Zo fit als je je voelt? 4. Op zoek naar nieuw talent 8. Piet van Erp 80 jaar 17. Trainingen tot augustus 4. Naar het dak van de wereld 12. Wedstrijdkalender 18. t Lopend vuurtje (64) Barbecue op 22 juni Onze jaarlijkse barbecue-avond is ook dit jaar weer bij café-camping "De Volmolen" aan de Dommel, op de grens van Riethoven en Waalre. Jullie zijn van harte welkom vanaf uur, en het bakken en braden begint om uur. Voor onze leden is de barbecue-avond uiteraard gratis en inclusief 2 consumptiebonnen. Voor partners die meekomen geldt een eigen bijdrage van 19,50 per persoon (ook inclusief 2 consumptiebonnen), vooraf te voldoen bij Mientje Spijkerman. Wil je meedoen, meld je dan vóór 10 juni aan via mailadres famschaffer@mijnplinq.nl. Mocht je partner ook meekomen, geef dat dan door bij je aanmelding. Hetzelfde geldt voor eventuele vegetarische of glutenvrije wensen, dan houden we daar rekening mee We hopen op een gezellige avond met lekker weer zoals vorig jaar, en zien jullie graag op vrijdagavond 22 juni bij de Volmolen! Privacyverklaring in de maak Zoals je ongetwijfeld al gehoord hebt, is per 25 mei de Algemene Verordening Gegevensbescherming (AVG) voor het gebruiken van persoonsgegevens ingegaan. Eigenlijk was deze regeling al eerder van kracht, maar hij wordt vanaf nu ook actief gehandhaafd. De AVG bepaalt onder meer dat organisaties hun gegevens over jou goed moeten beveiligen, dat ze moeten vertellen wat ze met die gegevens doen, en dat je kunt opvragen welke gegevens ze over je hebben opgeslagen. Dat was deels ook al zo onder onze vorige privacywetgeving, maar nu is het uitgebreider geregeld. Zo is er bijvoorbeeld een boeteregeling aan gekoppeld voor organisaties die de regels niet volgen. Die uitbreiding was vooral nodig om de regels te moderniseren voor het huidige digitale tijdperk. Veel organisaties verzamelen tegenwoordig big data over alles en iedereen, en zeker de giganten op dit gebied (denk aan bedrijven als Facebook en Google) verdienen daar veel geld mee. En zo kunnen je persoonlijke gegevens digitaal de wereld over reizen, vaak zonder dat je daar iets tegen kunt doen of er zelfs maar enige weet van hebt. Kan dat allemaal zomaar? Nou, die AVG is dus bedoeld om daar paal en perk aan te stellen. De keerzijde is dat de regels ook opgaan voor heel kleine en niet-bedrijfsmatige organisaties die niet zo veel persoonsgegevens hebben. Van bedrijfjes met 5 klanten en 3 leveranciers via winkels met klantenpasjes tot parochies en sportclubs. Daarom zijn ook wij bezig met een privacyverklaring om aan de AVG te voldoen. Naar verwachting is die over een paar weken af, dus meer nieuws volgt binnenkort. 1

2 Training ter opening van het zomerseizoen Jan Severin Een betere dag was bijna niet mogelijk geweest om het zomerseizoen te openen. Het was al de hele dag stralend weer en op die 17 april was het ook s avonds nog zacht. De trainers hadden hun best gedaan om een origineel programma te bedenken. We gingen eerst met de hele groep van ruim 40 lopers naar het vliegerveldje bij de Rooisestraat. Na enkele gebruikelijke inloopoefeningen deden we onder enthousiaste begeleiding van Karien een programma oefeningen voor de versterking van de core stability. Daar gaan we komend seizoen meer aandacht aan besteden. Dat viel niet mee. Goed idee dus om daar wat meer aan te gaan doen. Vervolgens verlieten steeds met een korte tussenpoos groepjes van circa zes lopers het veld, ieder met een trainer. Deze groepjes liepen een ronde van ongeveer 8 kilometer door het mooie natuurgebied van het Dommeldal achter de Volmolen. Daar zouden we vaker doorheen moeten met de club. De route kon eenvoudig t Lopertje is het clubblad van Loopgroep Waalre. Redactie: Hans Harlé lopertje@loopgroepwaalre.nl Verschijnt 7x per jaar Bezorging: Martijn Kranen, Huub Verhees, Ad Tilborghs, Mientje Spijkerman, Ton Schaffer Het volgende nummer (nr. 4) verschijnt medio juli en besteedt onder meer aandacht aan de Ronde van Waalre. Bijdragen ontvangen we graag uiterlijk op donderdag 5 juli. Op onze website zijn dit Lopertje en eerdere nummers in kleur te vinden. Wie liever digitaal leest, kan zich bij de redactie afmelden voor de papieren versie. Loopgroep Waalre Bankrekening (IBAN): Opgericht op 1 oktober 1996 KvK-nr: NL30 RABO Bestuur Henk de Vrind henkdevrind@gmail.com Mientje Spijkerman paulspijkerman@hetnet.nl Ton Schaffer famschaffer@mijnplinq.nl Arjen Verhiel arjen.verhiel@gmail.com Jacques Jansen jp.jansen@onsbrabantnet.nl Hans Harlé lopertje@loopgroepwaalre.nl Trainers André Engelen afp.engelen@gmail.com Paul Spijkerman paulspijkerman@hetnet.nl Rien Slokkers rien.slokkers@hotmail.com Werner Dijkgraaf w.dijkgraaf@gmail.com Karien van Bommel karienvanbommel@hotmail.com Henk Couwenberg h.couw@hotmail.com Arjen Verhiel arjen.verhiel@gmail.com Begeleiders wandelen Marjanne van Gerwen w.v.gerwen@kpnplanet.nl Irmgard en Ton Schaffer famschaffer@mijnplinq.nl André Dijkgraaf adijkgr@gmail.com Website Wim Kremers info@loopgroepwaalre.nl Opslag materialen André Dijkgraaf adijkgr@gmail.com 2

3 gevolgd worden via de nummers van de groene wandelpaaltjes met gele pijl. Gedurende deze duurloop werd steeds na ongeveer een kilometer een korte pauze ingelast voor een afwisselend programma van oefeningen. Zo werd voor iedereen weer het geheugen opgefrist wat we allemaal kunnen doen voor de kracht en lenigheid van onze spieren. De groepjes waren door de trainers willekeurig ingedeeld. We liepen daarom dit keer niet met onze gebruikelijke loopmaatjes. Dit was een ideale gelegenheid om kennis te maken met nieuwere leden, die we vaak al wel eens gezien hadden, maar nog niet echt gesproken. Terug bij de sporthal werden we opgevangen door Marianne, die voor iedereen enkele consumptiebonnen had voor een drankje waarmee we nog enkele uurtjes gezellig hebben nagepraat in de bar, samen met de wandelaars van de club. Kitty Mandos maakte deze foto s: Mooie bijdrage Rabobank De Clubkascampagne van de Rabobank heeft dit jaar het mooie resultaat van 250,- opgeleverd voor de clubkas van Loopgroep Waalre. Onze dank aan alle leden en niet-leden die hun stem op onze club hebben uitgebracht, en ook aan degenen van onze vereniging die dit gepromoot hebben. En natuurlijk aan de Rabobank zelf voor deze riante donatie. 3

4 Op zoek naar nieuw talent Wim Kremers, namens organisatie Ronde van Waalre We zijn op weg naar de 20e editie van de Ronde van Waalre. Een evenement dat ooit is gestart om eens een wedstrijd te houden voor leden van de loopgroep, en wie anders dan Piet van Erp (en ondersteund door Wil van Gerwen) nam het initiatief hiervoor. Van het huidige organisatiecomité zijn enkele leden al vanaf het begin of minstens 10 jaar betrokken. In de huidige samenstelling (Nel Baats, Henk de Vrind, Nico Broers, Ruud Moeskops en ondergetekende) vertegenwoordigen we een gemiddelde leeftijd van bijna 61 jaar, en dus moeten we gegeven de continuïteit van de organisatie gaan denken aan een geleidelijke verjonging. Weliswaar zijn er leden die jonger zijn en ons zeer helpen met de organisatie, maar een vaste en kleine groep die de daadwerkelijke zaken organiseert is nog steeds belangrijk. Het daadwerkelijk uitvoeren van de organisatie is natuurlijk op de opbouw- en wedstrijddag zelf. Er gaat echter wel het een en ander aan voorbereiding vooraf. Gelukkig hebben we al jaren een goed draaiboek klaarliggen (ooit opgesteld door Piet van Erp), maar elk jaar hebben we toch weer de noodzaak om de Ronde mogelijk te maken. Meestal wordt er tussen februari en september 5 keer vergaderd en worden er afspraken uitgevoerd. Denk maar eens aan taken als publiciteit, posters/flyers, social media, aantrekken sponsoren en contacten met hen onderhouden, contacten met de gemeente, inkoop van herinneringen, medailles en bekers, het benaderen van de 5 basisscholen en proberen dat zoveel als mogelijk leerlingen meedoen met de jeugdloop, het uitzetten en aanpassen van het parcours en de inrichting van start en finish, het werven van vrijwilligers, verkeersbegeleiders, het inschrijfproces (zowel voorinschrijvingen als de na-inschrijving op de dag zelf), het geluid, de omroeper, de tijdmeting etc. Kortom heel veel zaken die vanzelfsprekend lijken, maar toch moeten worden gedaan. Wat wij graag zouden willen is dat we leden vinden die wegwijs gemaakt willen worden in het organisatiecomité en binnen enkele jaren één of enkele taken op zich willen nemen. Daarvoor kun je dit jaar of in 2019 langzaamaan gaan meedraaien en worden ingewerkt in het comité. Wat moet je kunnen? Eigenlijk enthousiast zijn en gevoel hebben om dingen te kunnen organiseren. Ben je geïnteresseerd hierin, laat het ons dan weten. Leden van het comité zullen mogelijk ook leden benaderen om deel te nemen. Enkele grote sponsoren hebben al toegezegd de komende jaren de Ronde te willen blijven ondersteunen en de gemeente vindt het zelfs bijna noodzakelijk dat we organiseren, dus op naar de 25e editie. 4 leden Loopgroep Waalre naar het dak van de wereld Henk de Vrind Vorig jaar hebben Jan Severin en Henk de Vrind een prachtige trail gemaakt rond het Annapurna gebergte in Nepal. Hun verhalen werkten zo aanstekelijk dat dit jaar ook Wim Kremers en Remco van der Hofstad interesse hadden om een trip naar Nepal te maken. Op 25 maart zijn Remco, Wim, Jan, Henk en Arjun (een fietsvriend van Henk) naar Nepal vertrokken voor een trail in het Mount Everest gebied. Na een dag in Kathmandu ging de reis naar Lukla. Vanwege het slechte weer hebben we lang moeten wachten op onze vlucht. Uiteindelijk zijn we, na een tussenstop op een piepklein vliegveld, om 17 uur geland op het bergvliegveld van Lukla. De start- en ladingsbaan is heel kort en ligt tegen een helling. Gelukkig verliep de landing zonder problemen. De volgende dag startte de trail naar de drie passen in dit gebied, en wel de Renjo La pas (5360 meter), de Chola pas (5420 meter) en Kongma pas (5535 meter). Deze passentour hebben we gecombineerd met een bezoek aan het Mount Everest base camp en de fraaie uitzichtbergen Gokyo Ri 4

5 (5360 meter) en Kala Patthar (5550 meter). We zijn dus in 6 dagen 6 keer op een punt geweest, ruim gelegen boven de top van de Mont Blanc. Dat is bijzonder uitdagend en het leverde ons veel mooie gelegenheden op om foto's te maken. Wie ze wil zien: we hebben meer dat 500 foto's. Je moet zorgvuldig acclimatiseren om de tocht zonder hoogteziekte te kunnen lopen. Dat betekent dat je per dag zo'n 500 meter extra mag stijgen. Bij het acclimatiseren hoort ook dat je veel drinkt. Nog nooit in ons leven hebben we zo veel zwarte thee gedronken. Daarbij kwam ook nog dat onze voortreffelijke gids J.B. Ray adviseerde geen bier te drinken. Na onze teleurstelling van deze tip te hebben verwerkt, werd het bier voor vele dagen afgezworen. En zo waar, je kunt zeker zonder. Door onze goede trainingen bij de loopgroep waren we in staat de zware tocht zonder al te veel conditionele problemen te volbrengen. Onderweg hebben we diverse mensen gezien die er veel meer moeite mee hadden. Complimenten aan onze trainers, die er voor gezorgd hebben dat we goed in orde waren voor deze prachtige tocht. Na een dagje Kathmandu zijn we op 12 april weer naar huis gevlogen. We hebben de indruk dat we onze hematocrietwaarde in ons bloed goed hebben kunnen opvoeren. Hopelijk doen we daar ons voordeel mee in de komende trainingen. Wie geïnteresseerd is in een reis naar het dak van de wereld: spreek ons aan. En wie een gids zoekt willen we graag onze J.B. Ray aanbevelen. Hij heeft het voortreffelijk voor ons verzorgd. 5

6 Meetrainen voor de halve van Eindhoven? Het zal de hardloopliefhebber niet ontgaan zijn dat op 14 oktober 2018 de marathon van Eindhoven weer plaatsvindt. Loopgroep Waalre doet daaraan ieder jaar mee met tientallen leden, op diverse afstanden waaronder de hele marathon. Voor de halve marathon (21,1 km) hebben we jaarlijks vanaf 1 juli een specifiek trainingsprogramma. Daarin worden de duurlooptrainingen steeds langer, en besteden we ook aandacht aan duurvermogen en basissnelheid. Ook dit jaar stellen we dit trainingsprogramma beschikbaar voor niet-leden. Voor slechts 15,- kunnen alle geïnteresseerden van 1 juli tot 14 oktober meedoen met onze voorbereiding op de halve marathon in Eindhoven. Voor die 15 krijg je de gelegenheid om deel te nemen aan onze drie wekelijkse trainingen op zondagochtend en dinsdag- en donderdagavond. Je zorgt zelf voor je inschrijving voor de halve marathon op 14 oktober. Elke week komen drie soorten trainingen aan bod: Duurlooptraining: geleidelijk opvoeren van de duurloopafstand totdat je die 21,1 km goed aankunt. Tussentijds is de afstand af en toe korter om even te herstellen; dat werkt beter dan alleen toename over 3 maanden. Lange intervaltraining: je loopt afstanden tussen 0,5 en 2 km wat sneller dan anders om je gebruikelijke tempo beter te kunnen volhouden. Korte intervaltraining: over 100 tot 300 meter zet je extra aan voor een hoger tempo. Dit verbetert je uithoudingsvermogen, dus je loopprestatie over de hele linie. Tegen 14 oktober doen we dit wat rustiger, zodat de belasting met de langer wordende duurlopen niet te hoog wordt. Tijdens de trainingen word je begeleid en geadviseerd door onze ervaren trainers, die al veel halve en vaak ook hele marathons achter de rug hebben. Als je gewoonlijk je trainingen alleen doet, zul je ervaren dat je in de voorbereiding én op de grote dag zelf veel steun en gezelligheid ondervindt aan het lopen met anderen samen. Deze stimulans vanuit de groep gaat je zeker helpen om je doel te bereiken. Na 14 oktober ben je uiteraard welkom om lid te worden van Loopgroep Waalre, maar dat is helemaal je eigen keuze en gebeurt niet automatisch. De enige voorwaarde die we stellen is dat je vooraf een passend basisniveau moet hebben. Zo n kilometer of 8 kunnen hardlopen is echt het minimum, maar we adviseren om pas mee te doen als je minstens 10 km achter elkaar volhoudt. Als dat ook nog eens lukt in ongeveer een uur, dan heb je wat ons betreft een ideale basis om succesvol voor de halve van Eindhoven te trainen. Stuur vóór 25 juni een mail met je naam en contactgegevens naar starters@loopgroepwaalre.nl om mee te doen. Wil je meer weten over ons, kijk dan op onze website Graag tot ziens in juli! Uitslagen coopertest Onze coopertest op donderdag 26 april had mooi fris loopweer. Toch was de belangstelling deze keer bescheiden, dus deden we één sessie in plaats van de gebruikelijke twee. Hieronder de resultaten van 12 minuten hardlopen, met nog een terugblik naar de afgelopen jaren erbij. Dank aan organisatoren Mientje en Kitty, Huub voor het start- en stopsignaal (claxon), Nelleke voor het mede jureren, en verder aan baanwachten Marianne, Sylvia en Ton. De foto s zijn gemaakt door Martijn en Kitty. 6

7 Naam Gelopen afstand in meters Trudy Ketting Wiek Tilleman 2230 Paul Feenstra Toine Lavrijssen Thomas Legius 2954 Kirsten Hompes 2592 Erik van den Nieuwenhuijzen 2712 Ronald Neggers 2705 Bartelijne Feenstra Roos Jansen Anneke Visser Ron Veenhof Joke Tolsma 2202 Nico Broers Henk de Vrind Wim Kremers Ruud Moeskops Hans Harlé Jack Verberne Paul Spijkerman Nico van den Boogaard Henk Couwenberg

8 8

9 De 2de editie van de Marathon Tilburg Tine Slokkers Op mijn 55ste mijn 5de marathon binnen de 3 uur 55 lopen!! Dat had ik me niet kunnen bedenken toen ik zondag (Moederdag) 13 mei om 9.30 uur van start ging. Net als vorig jaar ben ik, nu samen met Rien, in januari gestart met de marathontraining bij GVAC. Goed georganiseerde lange duurlopen, met verzorgingsposten, in verschillende tempogroepen, georganiseerd door Evert van Veldhuizen. Weer een lange weg te gaan. Maar oefening baart kunst! Het gaat mij steeds beter af Dit keer inclusief 2 testlopen: Groet uit Schoorl en de Attilarun in Tilburg. Wedstrijden van 30 km die je in je marathontempo hoort af te leggen. En 35 km tijdens een parcoursverkenning in Tilburg. Allemaal superleuk. En heel nuttig! Eindelijk is het zo ver, (Moeder)zondag 13 mei! Om 8.45 uur arriveren we in Tilburg: mijn marathonvriendin Conny, Rien en ik. We zetten de auto iets buiten het parcours, gelukkig is er nog voldoende plek, en lopen naar het Koningsplein waar de start en tevens de finish van dit evenement plaatsvindt. In tegenstelling tot vorig jaar is het grijs, nat en best koud. Dus ideaal loopweer In de kou en best nerveus staan we te wachten (samen met Conny). Eindelijk naar het startvak, waar we GVAC-collega John tegenkomen. Na een babbeltje van de stadsdichter en het zingen van "Brabant" van Guus Meeuwis klinkt dan eindelijk het startschot. Ik voel me energiek, goed getraind en heb er zin in! Zoals afgesproken lopen Conny en ik onze eigen race en laat ik haar al snel achter. Het gaat goed, start op 11 tot 11,5 km per uur, mijn hartslag blijft laag, het gaat super en zo gaat het een hele tijd door. Af en toe haak ik aan bij een groepje, totdat ik 2 mannen uit Harderwijk tegenkom die zo lekker lopen, 11 km per uur in cadans. Ik haak aan, klets een beetje, het gaat vanzelf, kilometers vliegen voorbij. Zij hielden mij heel galant kilometers lang uit de wind. Helaas kan ik ze bij ongeveer 30 km niet meer bijhouden, ze gaan versnellen. Ik bedank ze en ben weer "alleen". Jaaaah!! En dan bij ongeveer 32 km eindelijk een bekende; daar staat Cindy, mijn loopmaatje van GVAC, langs de kant. Pff, ik zie het ff niet meer zitten. En roep dat ik waarschijnlijk te snel ben gestart en niet weet of het verder wel gaat lukken en het ga halen en zo! Wel zo fijn om even tegen iemand te zeuren, vloeken en klagen. Dat lucht op en ik krijg weer vleugels 9

10 Tot de 36 kilometer, waar ik bij een drinkpost even ga stilstaan en bijtank, energiedrank en een paar banaantjes, even kletsen en mezelf moed inspreken. Ik heb niks te verliezen, zit op "schema" (zover ik dat heb ). Intussen loopt de halve marathon ook met ons mee en zie ik de 1 uur 50 ballonnen langskomen (stiekem hoop ik dat ik Rien tegenkom, maar helaas). Wetend dat ik een goeie tijd ga finishen als ik nu gewoon" doorloop... ga ik weer van start. En het lukt me om op de laatste 8 km in een mooi tempo de finish te halen en daar staat Rien mij al op te wachten En wauw!! Heel verrassend! Want dan kom ik er pas achter dat ik wel heel goed gelopen heb, in 3 uur en 52 minuten heb ik deze marathon volbracht! Met dank aan die mannen uit Harderwijk. Super blij Ja... Tilburg, je hebt wederom een goed georganiseerde maar vooral gezellige marathon neergezet. Ik heb weer genoten van de tocht door de stad van mijn vader! Ja echt, af en toe keek ik naar boven en ging ik ervan uit dat mijn vader mij in de gaten hield en aanmoedigde Ik ga hier lekker van nagenieten! Rien (die overigens ook een pr gelopen heeft op de halve marathon 1 uur 45 min) met Nico, Eveline en Annemarie Broers. Net na de finish, nog verbaasd van mijn prestatie! Piet van Erp 80 jaar! Afgelopen 24 april bereikte Piet van Erp, een van de oprichters en jarenlang boegbeeld van Loopgroep Waalre, de leeftijd van 80 jaar. Om hem te feliciteren deden we als training die (dinsdag)avond een duurloop naar Piet en terug. Bij elkaar zeker vijftig leden verzamelden zich die avond rond 8 uur bij Piet en Truus in de achtertuin. Ook vanuit het Lopertje zeggen we Piet en familie nog eens van harte proficiat en nog veel mooie jaren erbij! De foto s werden gemaakt door Mientje, Kitty en Martijn. 10

11 11

12 Wedstrijdkalender Zo midden in de zomer wordt het wat stiller op wegwedstrijdgebied. Alleen het rijtje hieronder staat redelijk dichtbij op het programma. Wie meer keus wil of bijvoorbeeld een trail moet wat verder van huis. De wandelaars kunnen met enig Google-en nog enkele lokale avondvierdaagsen opsporen. Datum Plaats Evenement Afstanden (km) 13 juni Uden Bernhoven loopt warm 5-10 km / wandelen 5 km 16 juni Deurne Deurne city run 5-10 km 17 juni Sint-Oedenrode Vaderdaglopen ,1 km 23 juni Veldhoven Veldhoven 10 miles 8,1-16,1 km 22 augustus Eindhoven Beekloop km 25 augustus Schijndel De loop naar de pomp 5-10 km Tropische Cyclopaton Werner Dijkgraaf, namens team Cyclopaton Op zaterdag 26 mei vielen de mussen weer van het dak en de processierupsen uit de bomen. Kortom: ideaal voor ons jaarlijkse fiets/loopwedstrijdje de Teun Velter Cyclopaton in de bossen bij het Vlasrootven. Na het nodige snoeiwerk en afbakenen van het loop- en fietsparcours met 1 kuub houtzaagsel van de familie Wijlaars lag het parcours er weer schitterend bij. De wedstrijd werd dit jaar verreden met maar liefst 19 koppels, een mooie opkomst na weken ronselen van lopers binnen de loopgroep en fietsfanaten van binnen de eigen club en van buiten. Omdat het elk jaar moeilijker wordt om stabiele koppels te vormen (sterke loper / zwakke fietser, zwakke loper / sterke fietser) hebben we het dit jaar letterlijk en figuurlijk aan het lot overgelaten. Iedereen verzamelen dus bij Brabants Genot en lootjes trekken en zien wat er gebeurt. Om 11 uur de ceremonie protecolare, ingeluid door onze spreekstalmeester Huub Verhees, en een start waarbij het stof je om de oren vloog en de lopers begonnen aan hun eerste van de 5 rondes, afgetikt door hun fietsmaat. Grappig was dat de loting het risico vormde dat er sterke lopers aan sterke fietsers gekoppeld zouden worden en zwakke lopers aan zwakke fietsers, echter wat bleek Het verschil tussen de winnaar en het laatste koppel dat de finish passeerde bedroeg minder dan voorgaande jaren, waarbij we zorgvuldig afgewogen teams hadden samengesteld. De jury heeft weer goed werk geleverd, samen met de EHBO die zich gelukkig rotverveelde en de verzorging bij start/finish. De extra waterinzet vanwege het warme weer was geen overbodige luxe. Meest belangrijk was natuurlijk de after-party na de prijsuitrijking bij Brabants Genot, waar iedereen zich te goed deed aan de borrels en sterke verhalen van elkaar. Iets doen voor je vereniging is sowieso al leuk, maar hoe dankbaar is het om al die blije gezichten te zien na wederom een geslaagd evenement. Iedereen onwijs bedankt voor hun bijdrage en deelname aan het meest knallende wedstrijdevenement van de LGW-kalender (sorry, succes kan leiden tot een tikje chauvinisme / arrogantie ten aanzien van al die andere activiteiten binnen de loopgroep die natuurlijk ook heel leuk zijn ) En de prijswinnaars waren: Plaats Loper Fietser 1 Esther Schobbe Niek Hendriks 2 Thomas Legius Paul Feenstra 3 Trudy Ketting André Engelen Poedelprijs Joke Tolsma Dennis Das 12

13 Alle uitslagen bij elkaar: Startnr. Loper Fietser Tijd Plaats 1 Trudy Ketting André Engelen Nico Broers Rob Louwers Joke Tolsma Dennis Das Ellen van Marrewijk Rudy van Gulik Bartelijne Feenstra Roel Hulters Kirsten Verdonschot Ruud Smeding Pieter van de Ven Martijn Feenstra Wim Kremers Julius Feenstra Esther Schobbe Niek Hendriks Melanie Huijberts Henk Couwenberg Thomas Legius Paul Feenstra Kirsten Hompes Henk de Vrind Wiek Tilleman Geert van Eerden Bart Bagen Rob Singels Ellen van Beek Maarten Driessen Jack Verberne Jeroen Lompen Arjen Verhiel Erik Snoopy Hans Jansen Aart Hoeks Jan Severin Werner Dijkgraaf

14 14

15 15

16 Activiteitenkalender We hebben dit jaar nog de volgende speciale activiteiten op het programma staan: Dag Datum Activiteit Geplande locatie Vrijdag 22 juni 2018 Barbecue Volmolen Zaterdag 08 september 2018 Ronde van Waalre Wever Zondag 14 oktober 2018 Nazit Marathon Eindhoven Wever (?) Zondag 28 oktober 2018 Najaarsloop en -wandeling Brabants Genot Maandag 19 november 2018 Thema-avond Wever Dinsdag 11 december 2018 Fakkelloop Herberg t Loon Kijk eens wat ik vond op zolder Afgelopen 5 juni bereikte onze DOLpreses Huub Verhees de respectabele leeftijd van 81 jaar. Maar al langer staat hij van tijd tot tijd in de belangstelling door zijn actieve levenswandel, die voor zijn toch wat gevorderde leeftijd uitermate sportief mag worden genoemd. Dat blijkt bijvoorbeeld uit dit krantenknipsel, dat Dollers-trompettist Jacques Jansen onlangs op zijn zolder vond. Ook wat leuks uit de oude doos gevonden op zolder? Mail het dan naar de redactie (lopertje@loopgroepwaalre.nl). Zo fit als je je voelt? Een groot internationaal onderzoek, waaraan ook de Universiteit van Tilburg heeft bijgedragen, toont aan dat mensen uit verschillende landen uiteenlopende interpretaties hebben over hoe lichamelijk actief ze eigenlijk zijn. Er is een flink verschil tussen zelfbeeld en realiteit. De wetenschappers bestudeerden hoe fit fysiek actieve mensen zichzelf beschouwen (via een vragenlijst) en hoe fit ze werkelijk zijn (op basis van accelerometers voor fitness tracking). Voor dit onderzoek werden 540 deelnemers uit de VS, 748 uit Nederland en 254 uit Engeland gedurende een korte periode gevolgd. Uit de enquête-antwoorden is te concluderen dat Amerikaanse deelnemers zichzelf net zo fit en actief vinden als de Nederlandse of Engelse deelnemers aan het onderzoek. En oudere mensen denken dat ze net zo actief zijn als jonge mensen. Maar de accelerometer (versnellingsopnemer) om hun pols laat aan feitelijke fysieke activiteit iets anders zien: Amerikanen blijken veel minder actief dan de Europeanen en de ouderen zijn minder actief dan de jongeren. 16

17 Het onderzoek is gedaan voor het stimuleren van gezonde(re) leefwijzen en de strijd tegen obesitas. Met name in de VS is zwaarlijvigheid een probleem, maar ook in Europa neemt het toe. Zoals wij als hardlopers en wandelaars wel weten, helpen beweging en fysieke fitheid om obesitas te bestrijden. Dan is het handig als je een reëel beeld hebt van je eigen fysieke conditie. En onderzoeken naar fitheid op basis van ingevulde vragenlijsten geven dus niet altijd betrouwbare resultaten. Gelukkig zijn we zo te zien als Nederlanders objectiever over onze fitheid dan Amerikanen. Maar ouderen die denken dat ze net zo actief zijn als jongeren maar dat in werkelijkheid niet zijn? De onderzoekers zijn duidelijk niet bij Loopgroep Waalre langs geweest Trainingen tot augustus Dinsdag Datum Type Lengte (ongeveer) 5 juni Korte interval 200 / 400 m 12 juni Duurloop 12 km 19 juni Lange interval 1000 / 2000 m 26 juni Korte interval 100 / 300 m 3 juli Duurloop 10 km 10 juli Lange interval 600 / 1000 m 17 juli Korte interval 50 / 200 m 24 juli Duurloop 12 km 31 juli Lange interval m Donderdag Datum Type Lengte (ongeveer) 7 juni Lange interval 600 / 800 m 14 juni Korte interval 200 / 400 m 21 juni Duurloop 14 km 28 juni Lange interval 600 / 1000 m 5 juli Korte interval 100 / 400 m 12 juli Duurloop 14 km 19 juli Lange interval 600 / 1500 m 26 juli Korte interval 100 / 200 m Zondag Datum Type Lengte (ongeveer) 10 juni Duurloop 16 km 17 juni Lange interval 800 / 2000 m 24 juni Korte interval 100 / 400 m 1 juli Duurloop / Lange int. 16 km 8 juli Lange interval 1000 / 2000 m 15 juli Korte interval 50 / 400 m 22 juli Duurloop 18 km 29 juli Lange interval 1000 / 2000 m 17

18 t Lopend vuurtje (64) Wist je: - Dat als dit Lopertje verschijnt de cyclopaton 2018 er alweer op zit. - Dat het, ondanks dat het deze keer moeilijk was om aan het aantal benodigde fietsers te komen, toch weer een geweldig spektakel is geworden. Wist je: - Dat ik, Co, met enkele brandende vragen zit, namelijk: Waarom heb je een verstopte neus als hij nog gewoon aan je hoofd zit? Waarom zeggen mensen "niet over de rand plassen", maar als je niet over de rand heen plast, komt het niet in de pot. Waarom heet een antiloop eigenlijk antiloop, terwijl het een van de snelste dieren ter wereld is? Als er in een winkel staat "Klaar terwijl u wacht" waar wacht ik dan op? Wist je: - Dat als iets groen is en huizen bouwt het een bouwgurk genoemd wordt. - Dat iets wat acht armen heeft en gek is op rockmuziek een rocktopus heet. - Dat je makkelijk kunt zien dat een stotteraar spaghetti heeft besteld. Zijn tafeltje staat namelijk vol met flesjes spa! - Dat de meest gehoorde openingszinnen bij het zoeken naar een relatie zijn: Sorry, ik ben mijn telefoonnummer vergeten, mag ik de jouwe? Geloof jij in liefde op het eerste gezicht of moet ik nog een keer langs lopen? Wist je: - Dat Ron Veenhof al jarenlang na zijn looptrainingen bruine bonen eet. - Dat hij dit doet om zijn eiwit- en koolhydraatvoorraden weer aan te vullen. Op een gegeven moment is hij dat echter zo zat dat hij z`n bord bonen het raam uitgooit. Zijn vrouwtje staat ook op, pakt haar stoel en gooit die ook uit het raam. "Wat doe jij nou?" vraagt Ron. Zegt Lisette: "Och ik dacht dat we buiten gingen eten." Wist je: - Dat je, als je goed oplet, best wel gekke opmerkingen hoort en leest: - Enkele voorbeelden: Als je koffie zet, moet je wel je kop erbij houden. Nudisten kunnen van mij allemaal de klere krijgen. 'Hals over kop' populaire maaltijd voor drukke kannibalen. 'Houten dief', riep de politie tegen Pinokkio. Ontevreden giraffe op hoge poten naar bestuur Blijdorp. Telefonisch advies bij afvallen: blijf aan de lijn. Wist je: - Dat Paul Spijkerman tegenwoordig aan fitness doet. - Dat hij daar aan de instructeur vroeg: Met welk apparaat kan ik de meeste indruk maken bij de dames. - Dat de instructeur antwoordde: Als je naar buiten gaat, dan vind je om de hoek een pinautomaat. Zo, tot zover dit lopend vuurtje. Groetjes van uw PR-agent Co.M.Mercieel Zeg maar Co. 18

19 19

20 20