Boodschappenlijst gezonde tussendoortjes

Transcriptie

1 1 schuitje varen paprika 2 fruit in het Zonnetje gedroogde fruit (abrikoos, appel, mango of andere soorten) rozijntjes 3 stengel soep bouillon blokje(s) fijngesneden groenten (of een zakje kant en klare soepgroenten) of grote stukken groenten die je over hebt (bijvoorbeeld ui, paprika en broccoli) soepstengels 4 smooth Banana fruit (bijvoorbeeld appel, banaan, mandarijn) 1 banaan 10 sinaas 2 citroenen (naar smaak, 1 kan ook voldoende zijn) eventueel yoghurt 5 poppenkoek ontbijtkoek boter hagelslag/rozijntjes/jam 6 tolletje kaas snoep-/cherrytomaatjes radijsjes 7 fruit op een stokje allerlei soorten fruit (appel, banaan, peer, mandarijn, druifjes of at je nog hebt liggen of er lekker uit ziet) satéprikkers, poppetjes vorm (of zelf snijden), een blender, eventueel nog eetstokjes voor Fruit in het Zonnetje en een rietje voor de Smooth banana

2 1 rijstwafeltaart rijstwafels eetbaar plaksel (smeerkaas, pindakaas, troop, jam of chocopasta) versiering (plakjes, schijfjes tomaat, dunne schijfjes appel, plakjes banaan etc. 2 bloemetjes bloemkool augurkjes zilveruitjes/amsterdammertjes radijsjes eventueel een dipsausje (yoghurt, yogonaise, lepeltje ketchup en tipje zou/peper) 3 yoghurt gezichtjes yoghurt banaan aardbeien siroop 4 bleke hapjes bleekselderij paté hüttenkäse tomaat 5 gebakken appeltjes gemalen of geschaafde hazelnoten theelepeltje rode marmelade/jam suiker/honing rozijnen 6 kersen kluts kersen ananas peer scheutje balsamicoazijn kwark/yoghurt 7 smoothie kiwi 2 kiwi s 2,5 dl ap ijsklontjes Satéprikkers, appelboor, aluminiumfolie, bakblik, blender, rietjes

3 1 eierkoppies eierkoeken slagroom of ander eetbaar plaksel (troop, jam of chocopasta) versiering (aardbeien, druifjes, sinaasappelpartjes) 2 perziksmoothie 225 gram perziken 1 dl melk 1,25 dl yoghurt sinaasap ijsblokjes 3 kinderbowl vruchtensap verschillende soorten lekker vers fruit (banaan, appel, druiven, meloen, kiwi etc) aardbeien siroop 4 patatje gezond paprika kaas 5 appel smulbakjes boter en een beetje olie filodeeg kaneelpoeder en vanillesuiker wal- en/of pecanoten 6 paddestoeltjes eitjes snoep= cherrytomaatjes 7 doolhof krenten, rozijnen, verschillende soorten noten (liefst ongezouten) tutti Frutti vers fruit blender, grote kan, soeplepel, puntzakjes (evt. zelf maken), soufflébakjes, groot vel papier, stiften

4 1 rolwraps (mexicaanse) Wraps plakjes gerookte zalm tomaten sla crème fraiche 2 broodjeworst mini croissantdeeg kleine cocktailworstjes (je kunt ook lekkere vegetarische worstjes gebruiken) ei 3 gevulde hoedjes champignons kruidenkaas of feta bieslook 4 groene spread grackers avocado zout en peper citroen tomaatjes 5 tomaten rups (let op dat de draad niet wordt opgegeten!) snoep- of cherrytomaatjes rozijnen peterselie 6 fruitie Fruitshake karnemelk fruit naar keuze evt ijsklontjes 7 ananas tosti ananas brood curry of ketchup gebraden kipfilet roomkaas Extra benodigdheden cocktailprikkertjes, bakblik, bakpapier, naald en draad, blender en eventueel rietjes

5 1 vruchtenshake allerlei soorten fruit (kies seizoensfruit en vooral wat er mooi uit ziet) eventueel kun je een beetje vruchtensap toevoegen 2 bakje mix allerlei soorten lekkere noten 3 domino roggebrood roggebrood kaas en smeerkaas 4 paprika poppetje paprika s (minimaal 2 kleuren) tomaten 5 meloen boot meloen mandarijnen druiven kiwi s soepstengel 6 tonijnnaise bootjes blikje tonijn op water 7 appel chips kaneelpoeder Extra benodigdheden rietjes, eetstokjes, cocktailprikkertjes of vlaggetjes, bakblik, bakpapier