Gezonde traktaties voor kinderen Hartjes spiesjes: Gedroogde appelchipjes:

Transcriptie

1 Gezonde traktaties voor kinderen Hartjes spiesjes: - fruit (aardbei, watermeloen, druiven) - sateprikkers en een - hartjes-uitsteekvorm Gedroogde appelchipjes: - Appel - Honing (1 theelepel per appel) - Mes - Bakplaat - Leuk bakje 1.Verwarm de oven voor op 180 graden 2.Verdeel de appelschijfjes over de bakplaat en smeer de bovenkant in met de helft van de honing (eventueel kort verwarmen), bak deze 15 minuten 3.Draai de appelschijfjes om en besmeer deze kant met de resterende honing, bak ook deze minuten, totdat ze goudkleurig en knapperig zijn.

2 Appelflap in hartvorm: - 10 plakjes bladerdeeg - 2 friszure appels (bijvoorbeeld Jonagold) - kaneel - ei - grote hartjes-uitsteekvorm - kwastje (voor het ei) - bakpapier - bakplaat 1. Verwarm de oven voor op 220 graden Celcius. Laat de plakjes bladerdeeg in ongeveer tien minuten ontdooien. 2. Maak de vulling door de appel in hele kleine stukjes te snijden en te mengen met kaneel naar smaak. Eventueel kan je ook noten toevoegen. 3. Steek uit elke plak bladerdeeg 1 groot hart, heb je geen hartvorm probeer de vorm er dan uit te snijden, eventueel met sjabloon van papier. 4. Doe op de helft van de hartjes een paar theelepels van de appelvulling. 5. Leg nu op ieder gevuld hartje een ander deeghartje en druk de zijkanten met je vingers en eventueel met een klein vorkje aan. 6. Klop het ei en bestrijk met de kwastjes de bovenkant van de hartjes, strooi er een beetje suiker overheen. 7. Bak de hartjes ongeveer 20 minuten in de oven op 220 graden (of totdat ze goudbruin en gaar zijn). Chocolade fruit raketje: - prikkertjes - fruit (aardbei banaan mango) - pure chocolade (70+) - pannetje om chocolade in te smelten

3 Groentes met een dip: - leuke bekkertjes - groentes (wortel, komkommer, paprika, pastinaak, kersttomaatjes, bleekselderij) - dip van yoghurt en mayonaise (verhouding 2 : 1), ook lekker met bieslook, peterselie en citroensap - mes - snijplank - bakje om saus in de maken Fruitdieren: - fruit (mandarijn, druiven, appel, aardbei, banaan) - eventueel rondje dropjes, dropveter, marsmellow - prikkertjes, oogjes, crepe papier, gekleurd papier, mini paraplu, pijpenrager, etc. - zwarte markeerstift - schaar - lijm

4 Toverstaf voor de meisjes: - Prikker - Fruit (watermeloen of een andere soort en blauwe bessen) - Sterrenvormpje Prikkertjes voor meisjes en jongens: Benodigheden: - prikker - fruit (druiven, ananas, banaan, aarbei, kiwi, meloen, besjes) - Eventueel leuke vormpjes: zoals bloemetjes, sterretjes en hartjes

5 IJshoorntje met fruit: Benodigheden: - ijshoorntjes of muffinvormpje - fruit (banaan, appel, ananas, mango, besjes, aarbei, druiven, kiwi) Appel lolly: - appel - pure chocolade (70+) - ijsstokjes - pannetje om chocolade in te smelten

6 Appel sandwich: - appel - citroensap (zodat de appel niet verkleurd) - mes en appelboor - pindakaas - muesli - servetjes Appelbakje met fruit: - appel - klein fruit (aardbei, druiven, kersen, besjes) - citroensap (zodat de appel niet verkleurd) - mes en ronde ijsschep - prikker 1.snijdt de appel doormidden en hol de onderste helft van de appel uit met de ronde ijsschep 2.besmeer de binnenkant van de appel met citroensap en vul hem met klein fruit 3. snijdt de bovenkant van de appel in een bloemvorm (zie plaatje) 4. besmeer de bovenste helft van de appel met citroensap en prik er een prikker doorheen

7 Vlindertjes: Benodigheden: - wasknijper - plastic (hersluitbaar) zakje - druiven, aardbei, ronde wortel, rozijnen, cranberry, gedroogd fruit of snoeptomaatjes - stiften, oogjes en pijpenrager om de wasknijper mee te versieren 1.laat de wasknijpers versieren door de jarige 2. vul de helft van het zakje met bijvoorbeeld druiven en draai het zakje vervolgens 360 graden 3. plaats de wasknijper in het midden en vul de andere helft van het zakje met bijvoorbeeld aardbei Fruit muffin: Benodigdheden (10 stuks): gram havermout - 1 theelepel wijnsteenbakpoeder - 2 rijpe bananen - 3 eieren - 2 theelepels kaneel en 2 theelepels vanillepoeder gram gedroogd fruit (moerbeien, krentjes) of groente (geraspte wortel) - muffinvomrpjes - blender 1.verwarm de oven voor op 180 graden 2. Doe alles behalve het gedroogd fruit in de blender en mix tot een glad geheel, roer nu het gedroogd fruit er doorheen 3. Schep 2 eetlepels in ieder vormpje en zet de vormpjes 30 minuten in de oven

8 Aardbei banaan smoothie: Benodigdheden (5 kinderen): - 1 banaan gram aardbeien ml (soja) yoghurt - 8 gram basilicum - blender - bekertjes en mini parasol Heel leuk met zelfgemaakte ijsblokjes (met fruit erin)! Met dank aan: