VoorjaarsFit Maak nu kennis met. Zumba Fitness Bodyshaping. Aquajogging (dynamic) Tennis Keep Fit. Pilates Top Fit Volleybal Kickboksen

Transcriptie

1 VoorjaarsFit 2015 Maak nu kennis met Zumba Fitness Bodyshaping Aquajogging (dynamic) Tennis Keep Fit Pilates Top Fit Volleybal Kickboksen Yoga Bootcamp Squash Tafeltennis Nordic Walking Korfbal Voetbal Aquavaria Badminton

2 Tafeltennis Maar liefst 7 tafeltennistafels staan klaar voor gebruik. Gewoon op een gezellige manier samen tafeltennissen op ieders eigen tempo. Neem sportschoenen en eventueel een tafeltennisbatje mee. Indien je niet in het bezit bent van een tafeltennisbatje is dat geen probleem. Deze zijn bij de clinic aanwezig. Dag Donderdagmiddag Cursusdata 5, 12, 19, en 26 maart, 2, 9, 16, 23, en 30 april (maximaal 6 proeflessen). Tijd 15:00 tot 16:00 uur. Locatie: Sportcentrum Wensinkhof Duur 1 uur Contact Paul Gerritsjans. Telefoon: Mailadres pgerritsjans@hetnet.nl Website Top Fit, Gymnastiek Een gymnastiekles speciaal aangeboden voor senioren. Dames en heren gymmen apart van elkaar. Dag Maandag van tot Heren, sporthal t Wooldrik. Dinsdag van tot Dames, sportzaal in de Esschool. Dinsdag van tot in de Esschool. Cursusdata Maximaal 5 lessen opgeven in de periode tussen 2 maart en 1 mei Contact Jentje Dogger. Telefoon: Mailadres jente.dogger@gmail.com Website Korfbal Korfbal training, waarbij je gezellig in beweging bent met bal en krot in een leuke mix van jong en oud. De training zal verzorgd worden op het veld van Groen Zwart, Azelosestraat 120a (ingang tegenover de carpool plaats). Neem je sportkleding mee, en als je hebt, kunstgras of voetbalschoenen. Dag Dinsdag. Cursusdata 17 en 31 maart 2015 Tijd tot uur Cursusgeld Gratis Contact Robert Gielians. Telefoon: Mailadres robert@groenzwart.nl Website

3 Keep Fit Keep Fit is een ideale sportmogelijkheid voor diegenen die inmiddels al wat moeilijker bewegen of minder mobiel zijn en het onderhouden van de sociale contacten belangrijk vinden. Kenmerk van deze groep is dat er aangepast wordt gesport, waarbij balsporten worden overgeslagen vanwege de beperkingen van de groep. Dag Maandag Cursusdata Maximaal 5 lessen opgeven in de periode tussen 2 maart en 1 mei 2015 Tijd Locatie: Kulturhus Borne, samenspelzaal M uur. Locatie: Kulturhus Borne, samenspelzaal M1 Contact Francisca Stijnenbosch. Telefoon: Mailadres janstijnenbosch@msn.com Website Dynamic tennis Dynamic Tennis wordt met een lichte 'foambal' en een lichtgewicht racket gespeeld op een badmintonveld, met het net op tennishoogte, volgens de spelregels van tafeltennis. Dag Vrijdag Cursusdata Maximaal 5 lessen opgeven in de periode tussen 2 maart en 1 mei Tijd uur in sportcentrum t Wooldrik. Contact Cees Dulfer. Telefoon: Mailadres c.dulfer@planet.nl Website Squash Squash is een racketspel dat door twee personen in een gesloten ruimte wordt gespeeld en een klein beetje vergelijkbaar is met het tennisspel, althans in zoverre dat de spelers hier niet tegenover elkaar staan maar naast elkaar en gebruik kunnen maken van muren. Er is dan ook geen net gespannen en de (zachte) bal wordt steeds tegen de tegenoverliggende wand gespeeld. Dag Dinsdag, woensdag of donderdag avond. (exacte tijdstip in overleg). Duur 30 tot 45 minuten. Cursusgeld 30,- voor 4 sessies Contact Humphrey Fridt. Telefoon: Mailadres clubmanager@racketfitborne.nl Website Jeu de Boules Maak kennis met de gezellige sport, jeu de boules. Wij bieden proeflessen aan waarbij u gratis kennis kunt maken. Volop bewegen en voor iedere leeftijd geschikt. Wij nodigen u allen uit op ons mooie terrein aan de azelosestraat 103 tegenover de carpoolplaats. Tot ziens op de baan! Dag Donderdag Cursusdata 24 en 31 maart en op 2 en 9 april 2015 Tijd uur. Locatie: korfbal Groen Zwart, Azelosestraat Contact Geerlof Kanis, , Jan Gielians, Mailadres gkanis@home.nl

4 Borne 28 Fitness en bodyshaping Gezellig sporten bij gymvereniging Borne 28. Er wordt individueel een fitness programma samengesteld, rekening houdend met de mogelijkheden per persoon. Training onder begeleiding. Dag Fitness (dagelijks). Bodyshaping maandagmiddag en dinsdag middag van Bodyshaping dinsdagavond en donderdagavond van Cursusdata Maximaal 5 x in de periode tussen 2 maart en 1 mei Locatie: De Wiekslag. Contact Anita Schopman. Telefoon: Mailadres jschopman@rocvantwente.nl Website: Yoga Zes keer een wekelijkse vitamine voor lichaam en geest. Kom dan naar StudYoPi in Oud Borne. Ga gezond de lente in door dynamische oefeningen voor sterke buikspieren en een soepele rug. De geest wordt rustig door de weldadige ontspanning na de inspanning die geleverd is. Tip: trek een makkelijk zittende kleding aan en neem een handdoek mee. Dag Vrijdag Cursusdata 6 vrijdagen in de periode van 2 maart tot en met 1 mei. Tijd uur. Locatie: Boerderij, Oud Borne Cursusgeld 28- Contact Wilma Vreeling. Telefoon Mailadres info@studyopi.nl Website Pilates Bij de Sportvereniging Borne Blijf Fit is Pilatus in oktober 2014 van start gegaan. Dit is een trainingsmethode waarbij overbelaste spieren worden ontlast en verwaarloosde spieren worden geactiveerd. Pilates versterkt de stabiliserende spieren van het lichaam wat vooral voor de houding van belang is. Ze ondersteunen en ontlasten de wervelkolom. Inmiddels is voldoende bewezen dat Pilates daadwerkelijk helpt tegen rugklachten. Dag Dinsdag, locatie: in de Wensinkhof Tijd Pilates op de bal en van Pilates Cursusdata Maximaal 5 x in de periode tussen 2 maart en 1 mei Contact Mieke Assen. Telefoon: Mailadres: mieke.asses@planet.nl / Website: Total Body Workout (circuit) Kom lekker meedoen op je eigen niveau en train je gehele lichaam! Dag Woensdagavond Cursusdata Maximaal 6 sessies in de periode van 2 maart t/m 1 mei Tijd Cursusgeld 24,- Contact Humphrey Fridt. Telefoon: Mailadres clubmanager@racketfitborne.nl / Website:

5 Aquajogging Aquajogging is een actief programma in het 25-meter wedstrijdbad waarbij vooral de spieren en het uithoudingsvermogen worden versterkt. Aquajogging wordt ook wel diep water lopen genoemd. Een aquajogger draagt om zijn middel een zogenaamde wetbelt een soort drijfriem van lichtgewicht materiaal. Behalve loopbewegingen in het water worden er allerlei specifieke oefeningen gedaan voor benen, romp en armen. Tevens wordt aandacht besteed aan het verbeteren van diverse zwemslagen. Aquajogging bestaat uit verschillende zwemonderdelen, namelijk: conditiezwemmen, zwemmen met materialen, spierversterkende oefeningen op muziek en zwemslag en conditieverbetering. Trim-fit kan door iedereen worden beoefend, ongeacht leeftijd en ervaring. Terwijl de beginner rustig aan doet, zoekt de gevorderde zijn/haar grenzen. Dag Donderdag Cursusdata 6 lessen in de periode tussen 2 maart en 1 mei Tijd / / Cursusgeld 24,- (kennismakingstarief en meerdere activiteiten mogelijk). Contact Tom ter Bruggen / Tiny in het Veld. Telefoon: Mailadres t.t.bruggen@laco.eu / Website: Beweegtuin Een leuke les in de buitenlucht bij het beweegtoestel naast het Dijkhuis. Docente Anja Krenn verzorgt de les waarbij aandacht is voor de verschillende spiergroepen. Uiteraard wordt er rekenschap gehouden met uw mogelijk- en evt. onmogelijkheden. Ook de lachspieren komen aan bod. Tip 1: Kom minimaal 3x. De eerste les zal vreemd zijn en dat maakt wat onwennig. De tweede les weet u al meer wat u kunt verwachten. De derde les weet u zeker of deze activiteit wat voor u is. Tip 2: DOEN! Werken aan behoud van spierkracht, lenigheid en conditie samen met anderen; heerlijk in de buitenlucht. Want u wilt toch ook blijven doen, wat u nu allemaal doet! Dag Maandag ochtend en donderdagmiddag. Cursusdata 3 lessen in de periode van 2 maart tot en met 1 mei. Tijd Maandag: tot Donderdag van tot Cursusgeld 3 lessen voor 2,50 Contact Joke Boevink. Telefoon: Mailadres j.boevink@woborne.nl / Website: Badminton Maak kennis met badminton. De basistechnieken. Je hoeft geen racket te bezitten, deze heeft de vereniging voor je te leen. Dag Woensdag Cursusdata Zes lessen in de perioden van 2 maart tot en met 1 mei Tijd van tot Locatie Sporthal t Wooldrik. Cursusgeld 12,- Contact Natasja Kroese. Telefoon: Mailadres natasja.kroese@concepts.nl / Website:

6 Kickboksen Bij Private Victory kun je terecht voor, all-round Boksen en Kickboks trainingen. In de trainingen komen zowel oude als nieuwe stijlen en technieken van Amerikaans en Europees Boksen tezamen. Hierbij is het Boksen de Basis van de kickboks trainingen. De Boks en Kickboks lessen zijn geïntegreerd en zullen op hetzelfde moment gegeven worden. Bij de uiteindelijke keuze zullen er individuele opdrachten en specifieke oefeningen onderdeel zijn voor de Kickbokser of Bokser. Tip: Trek een korte broek aan en een t-shirt. Er wordt getraind op blote voeten of op taekwondo schoenen Dag maandag van woensdag van zaterdag van Cursusdata Maximaal 6 x in de periode tussen 2 maart en 1 mei Locatie Gymlokaal de Esch, Oude Almeloseweg 12 te Borne Contact Roy en Nellie Luimes. Telefoon Mailadres: info@privatevictory.nl / Website: Laco Vitaal (Meer Bewegen voor Ouderen). Bewegen is goed voor jong en oud. Laco biedt verschillende activiteiten aan speciaal voor de gezondheid van de actieve senior in zwembad, fitness of outdoor. Iedereen kan op zijn eigen niveau meedoen en daarom vinden mensen aquasporten zo prettig. Dag Maandag en donderdag Cursusdata 6 lessen in de periode tussen 2 maart en 1 mei Tijd Cursusgeld 24,- (kennismakingstarief en meerdere activiteiten mogelijk). Contact Tom ter Bruggen / Tiny in het Veld. Telefoon: Mailadres t.t.bruggen@laco.eu / Website: Aquavaria Houdt u van banenzwemmen en van aquasporten? Dan is dit de ideale oplossing voor u. Tijdens het banenzwemmen tussen en uur bieden wij vrijblijvend diverse sessies aquasporten aan van 15 minuten. De sessies zijn inclusief een kopje thee en koffie aan de waterkant en inclusief gebruik van whirlpools en sauna. Dag Maandag van tot uur. (duur bepaalt u zelf). Cursusdata 6 lessen in de periode tussen 2 maart en 1 mei Cursusgeld 24,- (kennismakingstarief en meerdere activiteiten mogelijk) Contact Tom ter Bruggen / Tiny in het Veld. Telefoon: Mailadres t.t.bruggen@laco.eu / Website: Trimzwemmen Trimzwemmen is een nieuw programma in het 25-meter wedstrijdbad waarbij vooral de spieren en het uithoudingsvermogen worden versterkt. Tevens wordt aandacht besteed aan het verbeteren van diverse zwemslagen. Trimzwemmen bestaat uit verschillende zwemonderdelen, namelijk: conditiezwemmen, zwemmen met materialen, spierversterkende oefeningen op muziek en zwemslag en conditieverbetering. Trim-fit kan door iedereen worden beoefend, ongeacht leeftijd en ervaring. Terwijl de beginner rustig aan doet, zoekt de gevorderde zijn/haar grenzen. Dag Maandag Donderdag Cursusdata 6 lessen in de periode tussen 2 maart en 1 mei Tijd tot Cursusgeld 24,- (kennismakingstarief en meerdere activiteiten mogelijk) Contact Tom ter Bruggen / Tiny in het Veld. Telefoon: Mailadres t.t.bruggen@laco.eu / Website:

7 Volleybal Top Fit. Volleybal is een balsport waarbij het speelveld is verdeeld in twee gelijke helften gescheiden door een net. De beide teams, die elk uit 6 spelers bestaan, bevinden zich ieder op hun eigen helft en proberen door het slaan of tikken tegen de bal deze op het tegenoverliggende deel van het speelveld binnen de lijnen de grond te doen raken. Een geslaagde poging, of een fout van de tegenstander, levert een punt op. Wie het eerst 25 punten heeft behaald wint de set. Wie het eerst 3 sets heeft gewonnen wint de wedstrijd. Bij een gelijke stand, 2-2 in sets, wordt een beslissende set tot 15 punten gespeeld. Dag Maandagavond van dames beginners vanaf 18 jaar(gymzaal t Wooldrik). Dinsdagavond van heren (gymzaal de Esch- school). Woensdagavond van dames en heren vanaf ca. 18 jaar, gevorderden ( t Wooldrik). Vrijdagavond van , dames en heren vanaf ca. 18 jaar, gevorderden(de Hooiberg). Cursusdata Maximaal 5 lessen opgeven in de periode tussen 2 maart en 1 mei Contact Cor en Jenny van Huizen. Telefoon: / Hinco Jan Kwast. Telefoon: Mailadres cvhprive@kpnmail.nl /Hinco-Jan@hotmail.com / Website: Zumba Gold Zumba Gold! Lekker dansen op vrolijke en ontspannen muziek. Inspannen en ontspannen tegelijk, vooral voor de 55+ er. Neem sportschoenen en een flesje water mee. Dag Woensdag Cursusdata 1, 8, 15 en 22 april. Tijd uur. Locatie: Sportcentrum Wensinkhof, Welemanstraat 19 te Borne Cursusgeld 20,- voor 4 lessen Contact Claudia Grimberg Droste. Telefoon: Mailadres info@cladans.nl / Website: Tennis Tennis is een balsport waarbij twee of vier spelers tegen elkaar spelen met een racket en een kleine gele bal. Dag Dinsdag of donderdagavond (tijd in overleg). Cursusdata Afspreken in de periode van 2 maart t/m 1 mei. Duur 45 minuten per sessie. Cursusgeld 30,- voor 4 sessies Contact Len Wolters. Telefoon: Mailadres clubmanager@racketfitborne.nl Website

8 Borne Blijf Fit Seniorensport Bij de vereniging Seniorensport Borne Blijf Fit beoefenen gemengde groepen van mannen en vrouwen van de leeftijd 55+ allerlei vormen van sport. Het gaat om lichaamsbeweging en plezier met als doel motorisch fit te blijven of te worden. Wekelijks is er een sportles onder leiding van een gediplomeerd docent. Elke les begint met een warming up en eindigt met een cooling down. Daartussen wordt elke week een andere sport of spelvorm beoefend. Verder is er aandacht voor evenwicht en geheugen, kortom alle mogelijkheden worden benut om lichamelijk en geestelijk fit te blijven of weer te worden tijdens de sportlessen van Borne Blijf Fit. Overzicht van de lestijden, zalen en docenten: Dag Tijd Plaats Docent Maandag uur Sporthal t Wooldrik Sandra Nieuwenhuis Maandag uur Sportcentrum De Wensinkhof Linda van Schubert Dinsdag uur Sporthal t Wooldrik Sandra Nieuwenhuis Dinsdag uur Sporthal t Wooldrik Sandra Nieuwenhuis Woensdag uur Sporthal t Wooldrik Sandra Nieuwenhuis Woensdag uur Sporthal t Wooldrik Sandra Nieuwenhuis Woensdag uur Sportzaal de Hooiberg Chris van Lingen Donderdag uur * Sporthal 't Wooldrik Sandra Nieuwenhuis Donderdag uur * Sporthal t Wooldrik Sandra Nieuwenhuis De les van dinsdag uur is speciaal voor mensen met een beperkende of chronische aandoening. Cursusdata 5 keer in de periode van 2 maart t/m 1 mei 2015 Contact Henk Alblas. Telefoon: Mailadres henkalblas@planet.nl Website VoorjaarsFit 2015 Aanmelden & info: Borne Sport, Cindy Doornberg, voorjaarsfit@borne.nl, Dit project wordt mogelijk gemaakt door de afdeling Sportzaken van de gemeente Borne. U kunt deze informatie ook vinden op Deelname aan de cursussen is op eigen risico. Ook voor mensen met gezondheidsproblemen is het belangrijk regelmatig te bewegen. Als u twijfelt of een van de activiteiten iets voor u is, vraag er dan naar bij uw huisarts of fysiotherapeut.