Fitheidstest september Kulturhus de Talter Oldebroek. mede mogelijk gemaakt door:

Transcriptie

1 15 september 2017 Kulturhus de Talter Oldebroek mede mogelijk gemaakt door:

2 beste deelnemer, score formulier Welkom bij de fitheidstest voor 55-plussers in Kulturhus de Talter. In dit boekje vind je het scoreformulier en het beweegaanbod in de kernen Oldebroek, t Loo en Oosterwolde. Scoreformulier Met het scoreformulier loop je langs alle testen in de sportzaal. Na iedere test laat je de uitslag noteren op het scoreformulier. Zijn alle uitslagen ingevuld? Dan kun je naar de fysiotherapeut om de scoretabellen te vergelijken me jouw scores. Beweegaanbod Na deze test wil je misschien wel structureel meer gaan bewegen, maar welke beweegvorm is voor jou het meest geschikt? En waar kun je dat doen? Verschillende verenigingen in de gemeente houden open lessen in de week van 18 t/m 22 september 2017, daar kun je vrijblijvend aan meedoen om te kijken of de activiteit jou bevalt. Ga gerust een paar verschillende activiteiten uitproberen en kijk welke je het leukst vindt, bewegen houd je immers langer vol als je er plezier in hebt. In dit boekje is het aanbod van de beweegaanbieders verzameld. Mocht je de komende les toevallig niet kunnen maar wil je wel graag een keer kijken, neem dan contact op met de contactpersoon van de betreffende les. Beweegadvies Vind je het lastig om een sport uit te zoeken die voor jou geschikt is? Of wil je specifiek werken aan de onderdelen waar jij laag op gescoord hebt en weet je niet goed welke sport daar bij past? Neem dan contact op met Sanne Visser van Goed Bezig Oldebroek via T of E svisser@oldebroek. nl. Zij helpt u graag met het vinden van passend beweegaanbod. De fitheidstest en dit boekje worden mede mogelijk gemaakt door Goed Bezig Oldebroek, Oldebroek in Beweging, Senioren Wezep Oldebroek (SWO), de Gelderse Sport Federatie (GSF), gemeente Oldebroek en fysiotherapie de Akker. Nummer: Naam: m / v Bloeddruk Bovendruk mmhg Onderdruk mmhg Glucose Gluc nn Knijpkracht kgf Longfunctie l/min Lenigheid cm Lengte m Gewicht kg quetelet-index (bmi) kg/m.m Vetpercentage % Schouderlenigheid Handvaardigheid Reactietijd Uithoudingsvermogen cm sec msec punten Bijzonderheden:

3 Fysiotherapie de Akker Naam contactpersoon: Janien Westerink Docent fysiotherapie de Akker Jeu de Boules Naam contactpersoon: jan van de Pol Jeu de boules Omschrijving activiteit: Wij spelen iedere week met een gezellige groep het spel Jeu de boules. Locatie: Jeu de boules velden naast Kulturhus de Talter. Tijd: :00 uur Skeelerclub Oldebroek e.o. Naam contactpersoon: Theo Kwakkel Recreanten skeeler groep Omschrijving activiteit: Wekelijkse skeelertraining voor recreanten van alle niveaus. Locatie: Skeelerclub Oldebroek e.o. achter Kulturhus de Talter. Tijd: 19:30 20:30 uur Beweegtuin Oldebroek Omschrijving activiteit: Laagdrempelige beweeggroep om mobiel te blijven voor senioren. Locatie: Veld achter Kulturhus de Talter. Tijd: 14:30 15:30 uur Opgeven voor via Valpreventie Omschrijving activiteit: Leren omgaan met vallen. Locatie: de Akker fysiotherapie Datum proefles: Tijd: 13:00 14:00 uur. Opgeven voor via Naam contactpersoon: Albert Veldhuizen gymnastiek en sportunie FIT Oosterwolde Naam contactpersoon: Elga Mostert Senioren gym Omschrijving activiteit: Sportles waarbij het ons doel is om op een gezellige en ontspannen manier ons lichaam soepel en in conditie te houden. Datum proefles: Tijd: 10:00-11:00 uur Locatie: Gymzaal aan de van Oldebarneveldtsweg in Oosterwolde.

4 Gymnastiekvereniging S.O.S. Oldebroek Naam contactpersoon: Lukkie Spronk Morning Fit Omschrijving activiteit: Iedere maandagochtend komen we samen om een uurtje met spieren en bewegingen bezig te zijn. Om de drie weken veranderd de les van thema. Datum proefles: Tijd: 9:30 10:30 uur in Oldebroek Be-Fit Omschrijving activiteit: Op een gezellige en laagdrempelige manier werken aan je lichaam om fit te blijven. Les wordt aangeboden in blokken waar onder: steps, circuit training en vloeroefeningen. Iedere les wordt afgesloten met ontspanningsoefeningen. Datum proefles: Tijd: 20:00-21:00 uur Locatie: Gymzaal van Sytzamalaan Oldebroek Conditiegymnastiek t Loo Omschrijving activiteit: Er wordt gewerkt aan kracht, houding, spieropbouw en conditie. Alle spiergroepen worden onder handen genomen en door middel van spel zijn we ook lekker gezamenlijk bezig. De oefeningen worden zo gegeven, dat een ieder op haar eigen niveau en snelheid mee kan doen. Tijd: 18:30 19:30 uur Locatie: Gymzaal in de Looschool Conditiegymnastiek Oldebroek Omschrijving activiteit: Er wordt gewerkt aan kracht, houding, spieropbouw en conditie. Alle spiergroepen worden onder handen genomen en door middel van spel zijn we ook lekker gezamenlijk bezig. De oefeningen worden zo gegeven, dat een ieder op haar eigen niveau en snelheid mee kan doen. Tijd: 18:45 19:45 uur in Oldebroek Stoelgymnastiek Omschrijving activiteit: Stoelgymnastiek biedt voor de minder mobiele senior de mogelijkheid tot bewegen, met een reeks eenvoudige bewegingsoefeningen op en/ of rond een stoel. Ideaal om de soepelheid van spieren en gewrichten te onderhouden. U heeft geen specifieke conditie nodig, iedereen werkt mee naar eigen kunnen. Tijd: 9:30 10:30 uur Doelgroep: Mannen en vrouwen Locatie: Overdebeke Oldebroek

5 Tennisvereniging S.O.S. Oldebroek Naam contactpersoon: Peter van Hattem Tennis Omschrijving activiteit: Kennis maken met tennis onder leiding van een tennisleraar. Tijd: uur Locatie: Tennisbanen Oldebroek naast Kulturhus de Talter Senioren Wezep Oldebroek Naast de proefles kan je de hele maand oktober al onze activiteiten gratis proberen. Netbal Omschrijving activiteit: Netbal lijkt erg op volleybal, alleen wordt de bal gegooid in plaats van geslagen. Met wat aangepaste regels een erg leuke sport. Tijd: 10:30 11:30 Naam contactpersoon: H. Kock Pilates Omschrijving activiteit: Pilates is een trainingsmethode voor lichaam en geest ontwikkeld door Joseph Pilates. Hij ontwikkelde uit eigen ervaring en kennis van Oosterse en Westerse filosofen een trainingsmethode met als doel fit worden en blijven. Datum proefles: Tijd: 19:00 20:00 Locatie: Gymzaal van Sytzamalaan Naam contactpersoon: A. Kroneman Nordic Walking Omschrijving activiteit: Er is niks lekkerder dan met een sportieve groep het bos in gaan op de vrijdagmiddag. Deze loopgroep bestaat al meer dan 10 jaar en deelnemers van het eerste uur doen nog steeds mee. Het is voor iedere leeftijd, zelfs mensen van 80 jaar genieten nog iedere week van de mooie hei. Datum proefles: Tijd: 14:45 15:45 Locatie: Waterwingebied Wezep Naam contactpersoon: Gerrit Riezebos Senioren sportief Omschrijving activiteit: De les wordt gestart met een uitgebreide warming-up op muziek. Vervolgens doen we iedere les een andere sport. Voorbeelden zijn: dynamic tennis, volleybal of badminton. De lessen staan onder leiding van een MbvO docente. Datum proefles: Tijd: 9:30 10:30 Naam contactpersoon: Hetty Baas Senioren stoelgym Omschrijving activiteit: Onder deskundige leiding wordt er iedere week een half uur gymles gegeven aan senioren. Op en om de stoel worden verschillende oefeningen gedaan waardoor iedereen in beweging blijft, en dat is heel belangrijk. Datum proefles: Tijd: 10:30 11:00 Naam contactpersoon: A. de Boer-Ruiter Docent fysiotherapie Slot

6 Oldebroek in Beweging Oldebroek in Beweging is een samenwerking tussen SOS Oldebroek, Fysiotherapie De Akker, vv OWIOS en Het Sportpunt. Zwemmen Omschrijving activiteit: Zwemmen is goed voor lijf en leden. Het water is lekker op temperatuur zodat het aangenaam voor iedereen is. We zwemmen in zwembad de Veldkamp in Wezep, maar u kunt op drie locaties instappen in de bus. Datum proefles: Tijd:10:00 11:00 uur Locatie: Zwembad de Veldkamp Vertrektijden bus: Oosterwolde 9:15 uur, Oldebroek 9:25 uur, t Loo 9:30 uur. Naam contactpersoon: B. van t Hul Naam activiteit: Volksdansen Omschrijving activiteit: Iedere dinsdagavond is het een feest in Kulturhus de Talter. Een enthousiaste groep doet dan aan volksdansen. Aan bod komen verschillende dansen van over de hele wereld. Datum proefles: Tijd: 19:00 20:30 uur Naam contactpersoon: mevr. Schuurman Fitness Omschrijving activiteit: Combinatie van krachtoefeningen, cardio en lenigheid om te werken aan de algehele fitheid. De activiteit wordt begeleid door een fysiotherapeut van De Akker Fysiotherapie. Tijd: 9:00 10:00 uur Datum 2: Tijd: 9:30 10:30 uur Locatie: Fitnessruimte vv OWIOS Naam contactpersoon: Edwin Korenberg contactpersoon: info@hetsportpunt.nl Opgeven voor via Wandelen Omschrijving activiteit: Iedereen wandelt op zijn eigen niveau. Gezelligheid en genieten van de omgeving staan voorop. U hoeft niet geoefend te zijn. Wij passen ons tempo aan, aan de langzaamste in de groep. Datum proefles: Tijd: 9:00 10:00 uur Locatie: Start vv OWIOS Naam contactpersoon: Edwin Korenberg contactpersoon: info@hetsportpunt.nl Opgeven voor via Voor meer informatie over Oldebroek in Beweging of onze activiteiten kunt u contact opnemen met Edwin Korenberg via T of E info@hetsportpunt.nl

7 organiserende partijen Goed Bezig Oldebroek Vind je het lastig om een sport uit te zoeken die voor jou geschikt is? Of wil je specifiek werken aan de onderdelen waar jij laag op gescoord hebt en weet je niet goed welke sport daar bij past? Neem dan contact op met Sanne Visser van Goed Bezig Oldebroek via T of E svisser@oldebroek.nl. Zij helpt u graag met het vinden van passend beweegaanbod. Oldebroek in Beweging Oldebroek in Beweging is een samenwerkingsverband tussen voetbalvereniging OWIOS, gymnastiekvereniging SOS Oldebroek, Het Sportpunt en Paramedisch Centrum de Akker. Voor meer informatie over Oldebroek in Beweging of onze activiteiten kunt u contact opnemen met Edwin Korenberg via T of E info@hetsportpunt.nl Senioren Wezep Oldebroek Welzijnsorganisatie met een breed scala aan activiteiten voor de senioren doelgroep. Senioren Wezep Oldebroek heeft, zoals de naam al zegt, aanbod in zowel Wezep als Oldebroek. Wist je dat er zelfs vanuit Oldebroek, Oosterwolde en t Loo een bus vertrekt naar het zwembad in Wezep? Gelderse Sport Federatie Door fit en vitaal te zijn leid je een gezonder en plezieriger leven. De GSF verspreidt dit motto in de gehele provincie door middel van verschillende projecten. Fysiotherapie de Akker Bij de Akker kunt u terecht voor fysio-, oefenen ergotherapie. Naast deze therapieën, biedt de Akker ook een valpreventieprogramma aan. Wil je daaraan deelnemen? In deze flyer vind je meer informatie.