wekelijkse activiteiten en lessenreeksen

Transcriptie

1 208 wekelijkse activiteiten en lessenreeksen September - December Sportdienst i.s.m. het lokaal dienstencentrum De Stille Meers

2 geeft een overzicht van alle sportactiviteiten die de sportdienst en het Lokaal Dienstencentrum organiseren. Er wordt een onderscheid gemaakt tussen wekelijkse activiteiten en lessenreeksen georganiseerd door de sportdienst Middelkerke en het Lokaal Dienstencentrum. Raadpleeg het up-to-date overzicht op of op de Facebookpagina van de sportdienst. 2 Inschrijven? Voor de wekelijkse activiteiten hoef je niet vooraf in te schrijven. Je kan de dag zelf gewoon deelnemen aan de activiteit van je keuze. Voor de lessenreeksen en sportkampen schrijf je vooraf in via inschrijvingen.middelkerke.be/ omdat het aantal plaatsen meestal beperkt is. Hoe betaal ik om deel te nemen aan de activiteiten? Met de Sportkaart kan je deelnemen aan de wekelijkse activiteiten die ofwel begeleid worden door ervaren lesgevers of waar je vrij aan kan deelnemen. Een Sportkaart kost 20 euro en bevat 2 eenheden (=,66 per eenheid). Elke activiteit heeft een eigen aantal eenheden per beurt. De eerste les mag je gratis proberen. Voor deelname aan de lessenreeksen en sportkampen betaal je via het online inschrijvingsprogramma inschrijvingen.middelkerke.be/. Verkooppunten Sportkaarten? Bij de monitoren van de sportdienst of bij de verantwoordelijke in de sporthal, voor de start van de activiteit. Lokaal Dienstencentrum De Stille Meers - Sluisvaartstraat 7, 8430 Middelkerke

3 Vragen over Activiteiten Sportdienst Sportdienst Populierenlaan 35, 8430 Middelkerke sportdienst@middelkerke.be Activiteiten Zwembad Duinenbad Middelkerke Populierenlaan 20, 8430 Middelkerke sportdienst@middelkerke.be Wist je dat elke deelnemer verzekerd is voor lichamelijke ongevallen? je jaarlijks via de mutualiteit recht hebt op een gedeeltelijke terugbetaling van het inschrijvingsgeld? Je kan het formulier van je mutualiteit laten invullen door de lesgever. Activiteiten Lokaal Dienstencentrum De Stille Meers Sluisvaartstraat 9, 8430 Middelkerke ldcdestillemeers@ocmwmiddelkerke.be Wekelijkse activiteiten Sportdienst Deelname voor de meeste activiteiten bedraagt eenheid van de Spaar&Sportkaart of 2 voor een losse beurt (tenzij anders vermeld in de folder). Je kan Spaar&Sport stempels bijeen sporten als je deelneemt aan de wekelijkse sportactiviteiten van de sportdienst. Volle sportkaarten kunnen dan ingeruild worden voor gratis Sportkaart eenheden! Nog meer sportplezier verzekerd! (Let op: Deze Sportkaarteenheden kunnen enkel gebruikt worden voor de badminton, tafeltennis, BBB, Bootcamp & X-Fit en Body Fit!) De activiteiten gaan niet door op feestdagen, tijdens de schoolvakanties en op datums vermeld bij de activiteit. 3

4 Badminton Donderdag uur Sporthal De Barloke Leffinge Vanaf 06/09/208 Er wordt vrij gespeeld. Het nodige materiaal is beschikbaar te plaatse. Badminton en tafeltennis Maandag uur Sporthal De Bamburg Lombardsijde Vrijdag uur Sporthal De Bamburg Lombardsijde Vanaf 03/09/208 Er wordt vrij gespeeld. Het nodige materiaal is beschikbaar te plaatse. BBB Dinsdag uur Ter Zelte Slijpe Vanaf 02/0/208 Tijdens de BBB workout wordt er stevig aan de conditie gewerkt en komen de verschillende spiergroepen van buik, billen en borst uitgebreid aan bod. Een cardiovasculaire en spierversterkende full body workout, die voor iedereen toegankelijk is. Naast het verbranden van vet wordt er gewerkt aan de uithouding, kracht, snelheid, explosiviteit en coördinatie. Body Fit Woensdag uur Sporthal De Bamburg Lombardsijde Woensdag (tot en met december 208) uur Sporthal De Barloke Leffinge Dinsdag (vanaf januari 209) uur Sporthal De Barloke Leffinge Vanaf 02/0/208 Start to Move!!! Aangezien beweging voor een goede bloeddoorstroming zorgt, worden spieren en gewrichten soepel gehouden. Stappen, joggen, spierversterkende oefeningen Ideaal dus om je algemene conditie op peil te houden! 4 Recreatief baantjeszwemmen Dinsdag uur (2 banen) Duinenbad Middelkerke Woensdag Zondag uur ( baan) uur ( baan) Vanaf 02/09/208 (sluiting zwembad vanaf 0/2 tot 2/2) Voor deze activiteit gelden de tarieven van het zwembad (cash te betalen aan de kassa van het zwembad):

5 Volwassenen 2,30 voor een losse beurt 23 voor een 2-beurtenkaart Senioren,80 voor een losse beurt 8 voor een 2-beurtenkaart Er wordt een baan gelegd zodat je op eigen tempo en zonder hinder van vrije zwemmers een afstand kan zwemmen naar keuze. Seniorenzwemmen - enkel 55 + Dinsdag en donderdag uur Duinenbad Middelkerke Vanaf 04/09/208 (sluiting zwembad vanaf 0/2 tot 2/2) Voor deze activiteit gelden de tarieven van het zwembad (cash te betalen aan de kassa van het zwembad): Een 2-beurtenkost kost 8 euro. Een losse beurt kost,80. Tweemaal per week is het zwembad uitsluitend toegankelijk voor senioren, zodat je dan in alle rust kan zwemmen. Middelkerke Deelnameprijs voor alle activiteiten bedraagt 2 eenheden van de Sportkaart of 3,5 voor een losse beurt (tenzij anders vermeld in de folder). De allereerste les mag je gratis proberen. De activiteiten gaan niet door op feestdagen. 2 volle sportkaarten = gratis deelname! Ki Ko Vrijdag uur Een rustige oefenvorm waarbij je op een ontspannen manier werkt aan de lichamelijke en geestelijke gezondheid. De vloeiende en zachte bewegingen richten zich op de ruggengraat en energiebanen. Turnmatje en handdoek zelf mee te brengen. Lijn- en discodansen 2 keer per maand op vaste dagen (data te verkrijgen in het ) uur Lijndansen, countrydansen, chachacha, mambo, discodansen Er wordt in groep gedanst, dus niet als koppel. Dinsdag en vrijdag uur Gratis! Maandag en woensdag uur Gratis! Het samenstellen van de teams gebeurt door lottrekking. Elke namiddag worden de teams anders samengesteld. Een spelverantwoordelijke leidt de spelnamiddag. 5

6 Gezondheidswandelingen Dinsdag uur Wandelingen in groep en onder begeleiding. Er wordt gewandeld in een goed tempo waarvan je niet uitgeput geraakt. Het doel is om conditie en mobiliteit te verbeteren.je voelt je letterlijk beter in je vel. Pilates Donderdag uur Pilates is een trainingsmethode voor lichaam en geest. Net als bij yoga legt pilates de nadruk op principes als centriciteit, concentratie, controle, precisie, ademhaling en vloeiende bewegingen, wat de algemene fysieke conditie ten goede komt! Turnmatje en handdoek zelf mee te brengen. Yoga en relaxatie Woensdag uur uur Een ideale techniek om lichaam en geest te ontspannen. Aan de hand van eenvoudige oefeningen wordt er gewerkt aan ademhaling, evenwicht, lichaamshouding,... Turnmatje en handdoek zelf mee te brengen. Lessenreeksen sportdienst Op het programma staan heel wat lessenreeksen, zowel voor jeugd als voor volwassenen. Inschrijven kan enkel nog via het online inschrijvingsprogramma inschrijvingen.middelkerke.be/. Het minimum aantal deelnemers voor de lessenreeksen is 2 personen (behalve leren zwemmen voor senioren max. 8 deelnemers). De sportdienst behoudt het recht om bij onvoldoende inschrijvingen een lessenreeks te annuleren. Het inschrijvingsgeld wordt dan uiteraard teruggestort. Halloween sportkamp NIEUW!!! 6 Wat Wanneer Waar Wie Kostprijs 36 Extra info Heksensport wordt afgewisseld met toverachtige kookkunsten en spookachtige knutselactiviteiten. Woensdagnamiddag sluiten we af met een echte Halloweenparty! 29/0/208 3/0/208 telkens van 9 tot 6 uur De Branding Middelkerke Kinderen van het ste tot en met het 6de leerjaar Maximum 40 deelnemers Opvang mogelijk in de voormiddag vanaf 8 uur in de turnzaal van De Branding, in de namiddag tot 7.30 uur

7 Sportsnack Wat Naschoolse sport Wanneer 02/0/208 04/04/209 Wie Kostprijs 25 Dinsdag van uur in de sportzaal van gemeenteschool De Bonte Pier in Leffinge voor de scholen van Leffinge en Slijpe. Let op, er zijn slechts een beperkt aantal plaatsen beschikbaar voor de scholen van Slijpe en dit in functie van het transport naar de sporthal van Leffinge. Dus snel inschrijven is de boodschap! Donderdag van uur in sporthal De Bamburg in Lombardsijde voor de scholen van Westende en Lombardsijde. Let op, er zijn slechts een beperkt aantal plaatsen beschikbaar voor de scholen van Westende en dit in functie van het transport naar de sporthal van Lombardsijde. Dus snel inschrijven is de boodschap! Donderdag van 6.5 tot 7.5 uur in sporthal De Branding in Middelkerke voor de scholen van Middelkerke. Kinderen van het ste t.e.m. het 3de leerjaar Kijk! Ik fiets! Wat Wanneer Waar Wie Kostprijs 2 Een ouder en kind activiteit waardoor uw zoon of dochter in slechts 3 uur tijd leert fietsen zonder steunwieltjes. Fiets en helm meebrengen! Zaterdag 06/0/208 van 9 tot 2 uur Sporthal De Barloke, Slijpesteenweg 28, 8432 Leffinge kleuters die reeds met steunwieltjes kunnen fietsen of reeds met een loopfiets kunnen voortbewegen. Maximum 20 deelnemers Start to swim: leren zwemmen senioren (beginners) Wat Het doel van deze lessen is om 25 m schoolslag te zwemmen zonder hulpmiddelen. Wanneer Donderdag 27/9/208 06/2/208 van 5.00 tot 5.45 uur Waar Duinenbad, Populierenlaan 20, Middelkerke Wie 55+ Kostprijs 40 voor de lessenreeks + inkom van het zwembad per les Maximum 8 deelnemers 7

8 * Cash te betalen aan de kassa van het zwembad. Uitzonderlijk kan het gebeuren dat lessen geannuleerd moeten worden, maar dan word je zeker vooraf op de hoogte gebracht door de lesgever of de verantwoordelijke ter plaatse. AVOND * * u. BBB Ter Zelte Slijpe Duinenbad Middelkerke Duinenbad Middelkerke u. Recreatief baantjes zwemmen u. Recreatief baantjes zwemmen * * Duinenbad Middelkerke Duinenbad Middelkerke NAMIDDAG u. Seniorenzwemmen u. Seniorenzwemmen u u u u. De Bamburg Lombardsijde VOORMIDDAG u. Badminton en tafeltennis De Barloke Leffinge (vanaf januari 209) u. Body Fit De Bamburg Lombardsijde De Barloke Leffinge (t.e.m. december 208) u. Body Fit De Barloke Leffinge u. Badminton De Bamburg Lombardsijde u. Badminton en tafeltennis * u. Gezondheidswandelingen u u. Yoga en relaxatie 2 2 Duinenbad Middelkerke Pilates u u. Ki Ko u. Recreatief baantjes zwemmen MAANDAG DINSDAG WOENSDAG DONDERDAG VRIJDAG ZONDAG v.u. Pierre Ryckewaert algemeen directeur