Fietsclub De Kersecorftrappers. Vrije Tafeltennis

Transcriptie

1

2 Fietsclub De Kersecorftrappers Wie wil genieten van de buitenlucht op zijn fiets, komt zeker aan zijn trekken bij de Kersecorftrappers. Iedere week wordt er een fietstocht gemaakt langs rustige en landelijke wegen over een afstand van ongeveer 25 à 30 km. Vertrek aan De Kersecorf. Ervaren wegkapiteins begeleiden de ritten. iedere maandag: 4/09, 11/09, 18/09, 25/09, 2/10, 9/10, 16/10, 23/10, 30/10, 6/11, 13/11, 20/11, 27/11, 4/12, 11/12, 18/ u. Lidgeld voor 1 jaar : Vrije Tafeltennis Iedere donderdag zetten we onze pingpongtafel iedereen er vrij gebruik van kan maken. iedere donderdag 9.00 u. tot u. gratis klaar zodat

3 Vrije oefening Tai Chi Tai Chi Chuan is gegroeid uit de Oosterse gevechtskunst. De discipline bestaat uit een opeenvolging van langzame, zachte bewegingen die in elkaar overvloeien tot een samenhangend geheel. Deze vorm van lichaamsbeweging schenkt je rust, ontspanning en concentratie. Het is de ideale manier om je zelfvertrouwen te vergroten, om je geheugen te trainen en om het innerlijke evenwicht tussen lichaam en geest terug te vinden. Deze activiteit gaat door o.l.v. een aantal enthousiaste gevorderden in een aangename sfeer! Beginners ook welkom. iedere vrijdag behalve 17/11 Spiegelzaal in CC Het Perron, Fochlaan 1, 8900 Ieper 9.00 u. tot u. gratis Inschrijven: aangewezen Wandelingen Gezondheidswandelingen Veel studies hebben bewezen dat lichaamsbeweging (al is het beperkt) de gezondheid ten goede komt. Vandaar dat we met onze gezondheidswandelingen starten. We wandelen in het totaal 30 minuten. Ben je nog op zoek naar een nieuwe bewegingsactiviteit? Wil je rustig starten? Deze wandelingen kunnen je een verbeterde conditie bijbrengen naast andere voordelen. Ga samen met ons de uitdaging aan! iedere dinsdagmorgen (onder voorbehoud) 9.30 u. gratis Vooraf een seintje geven!

4 Ochtendwandelingen (met ontbijtgelegenheid!) De vroege vogels komen in dit voorjaar weer aan hun trekken. We wandelen op een rustig tempo. s Morgens genieten van de natuur die hartje Ieper te bieden heeft bezorgt je energie voor de ganse dag! donderdag: 14/09, 12/ u. wandeling, 8.30 u. ontbijt (vrijblijvend) wandeling gratis ( 5.00 voor het ontbijt) Vooraf inschrijven voor ontbijt is noodzakelijk donderdag: 9/11, 14/ u. ontbijt (vrijblijvend) 9.30 u. wandeling wandeling gratis ( 5.00 voor het ontbijt) Vooraf inschrijven voor ontbijt is noodzakelijk Herfstwandeling omgeving Zonnebeke Wandeling op maat van de groep vrijdag 29/09 verzamelen aan de parking Sportdienst Ieper u. Meerijfooi: 1,5 Vooraf inschrijven noodzakelijk Herfstwandeling omgeving Houtkerque Wandeling op maat van de groep vrijdag 27/10 verzamelen aan de parking Sportdienst Ieper u. Meerijfooi: 4 Vooraf inschrijven noodzakelijk

5 Bewegingsmix Op een ontspannende, prettige en veelzijdige manier besteden we aandacht aan de belangrijkste spiergroepen. We oefenen om de lichaamskracht en het uithoudingsvermogen te vergroten. Dit gebeurt op hedendaagse muziek, wat het aangenamer maakt. maandag 4/09, 11/09, 18/09, 25/09, 6/11, 13/11, 20/11, 27/11, 4/12, 11/12 Spiegelzaal Perron 9.30 u. tot u voor 10 lessen Vooraf inschrijven : noodzakelijk Turnen Alle spieren opwarmen en dan aan de slag is het motto van onze turnclub. Geen handenstand of andere capriolen, maar goede oefeningen die het lichaam fit en gezond houden. Iedereen oefent mee op zijn eigen ritme. Na de inspanning is er natuurlijk ook tijd voor ontspanning! Kom en doe mee. woensdag: 6/09, 13/09, 20/09, 27/09, 4/10, 11/10, 18/10, 25/10, 8/11, 15/11, 22/11, 29/11, 6/12, 13/12, 20/12 Fenix 9.00 u. tot u. 22,5 voor 15 lessen Vooraf inschrijven : noodzakelijk

6 Eenvoudige turnoefeningen Je wilt graag bewegen, maar vindt het meestal te lastig, te snel, te moeilijk? Je houdt meer van rustige, ontspannen en aangename bewegingen? Dan is eenvoudig turnen een bewegingsactiviteit op jouw maat. Lessen worden aangepast aan jouw mogelijkheden. woensdag : 6/09, 13/09, 20/09, 27/09, 4/10, 11/10, 18/10, 25/10, 8/11, 15/11, 22/11, 29/11, 6/12, 13/12, 20/12 Fenix u. tot u. 22,5 voor 15 lessen Vooraf inschrijven : noodzakelijk Sacrale dans Sacrale dans is een dans die in kringvorm wordt gedanst. Meestal zijn de handen van de deelnemers met elkaar verbonden. De dansen zijn meestal op muziek met eenvoudige choreografieën, waarbij de herhaling van de bewegingen essentieel is om tot meditatie te kunnen komen. De sacrale dans wordt door de deelnemers regelmatig getypeerd als meditatie in beweging of yoga op muziek. De dans is door vrijwel iedereen te dansen. Een lesgeefster leert in een 10-delige lessenreeks verschillende dansen aan. dinsdag: 12/09, 26/09, 10/10, 24/10, 7/11, 21/11, 5/12, 19/12 oefenlessen dinsdag: Het Perron 14.00u tot 16.00u voor 8 lessen Vooraf inschrijven : noodzakelijk

7 Yoga Deze yogalessen zijn toegankelijk voor iedereen. We leren in een rustig tempo enkele staande, liggende, en zittende yogahoudingen met aandacht voor ademhaling, lichaamsbewustzijn en evenwicht. I.s.m. Eat live Yoga Yin/Yang Yoga: Dit is een vloeiende dynamische vorm van yoga met spier- en krachtopbouw, afgewisseld door stretchoefeningen. Na een stevige vinyasa flow (opwarming van de spieren en bloedcirculatie) volgt een reeks deugddoende yin-poses (stretchen van het bindweefsel en ligamenten) om tot slot volledig te ontspannen met een body-scan. level 1: zachte Yin/Yang Yoga op een trager tempo, ideaal voor beginners of yogi's die het wat rustiger aan willen doen. level 2: actievere Yin/Yang Yoga voor beginners én gevorderde yogi's. donderdag 7/9, 14/9, 21/9, 28/9, 5/10, 12/10, 19/10, 26/10, 9/11,16/11, 23/11, 30/11, 7/12, 14/12, 21/12 yogastudio van Eat Live Yoga, Rijselstraat 27B u. tot u: yin yan yoga level u. tot u: yin yan yoga level voor 15 lessen Vooraf inschrijven in LDC De Kersecorf: noodzakelijk

8 Dienstencentrum De Kersecorf Dienstencentrum t Hofland Rijkeklarenstraat 83 Dikkebusseweg 15a 8900 Ieper 8900 Ieper 057/ / dienstencentra@ieper.be Wenst u meer info, contacteer ons gerust! Gelieve op voorhand in te schrijven, dit kan enkel in dienstencentrum De Kersecorf (vanaf enkel bancontact). Op basis van het aantal inschrijvingen bepalen we of een cursus doorgaat. Uw tijdige inschrijving kan hiervoor bepalend zijn. Indien u niet kan deelnemen aan een cursus, verwittig ons meteen, dan verwittigen wij een reserve kandidaat. Als een cursus niet kan doorgaan, betalen wij uiteraard het inschrijvingsgeld terug. Bij inschrijving vragen wij om uw identiteitskaart bij te hebben. Dit is belangrijk voor een correct gegevensbestand. Openingsuren dienstencentra: Elke werkdag: 9.00u-16.30u Bar: 10.00u u Onthaal : u u u u. Vrijdagnamiddag gesloten LDC De Kersecorf en LDC t Hofland zijn diensten van het OCMW van Ieper