januari - augustus wekelijkse activiteiten en lessenreeksen Sportdienst i.s.m. het lokaal dienstencentrum De Stille Meers

Transcriptie

1 208 wekelijkse activiteiten en lessenreeksen januari - augustus Sportdienst i.s.m. het lokaal dienstencentrum

2 geeft een overzicht van alle sportactiviteiten die de sportdienst en het Lokaal Dienstencentrum organiseren. Er wordt een onderscheid gemaakt tussen wekelijkse activiteiten en lessenreeksen georganiseerd door de sportdienst Middelkerke en het Lokaal Dienstencentrum. Raadpleeg het up-to-date overzicht op of op de facebookpagina van de sportdienst. Inschrijven? Voor de wekelijkse activiteiten hoef je niet vooraf in te schrijven. Je kan de dag zelf gewoon deelnemen aan de activiteit van je keuze. Voor de lessenreeksen schrijf je vooraf in via inschrijvingen.middelkerke.be omdat het aantal plaatsen meestal beperkt is. Hoe betaal ik om deel te nemen aan de activiteiten? Met de Sportkaart kan je deelnemen aan de wekelijkse activiteiten die ofwel begeleid worden door ervaren lesgevers of waar je vrij aan kan deelnemen. Een Sportkaart kost 20 euro en bevat 2 eenheden (=,66 per eenheid). Elke activiteit heeft een eigen aantal eenheden per beurt. De eerste les mag je gratis proberen. Voor deelname aan de lessenreeksen betaal je via het online inschrijvingsprogramma inschrijvingen.middelkerke.be Verkooppunten Sportkaarten? Bij de monitoren van de sportdienst of bij de verantwoordelijke in de sporthal, voor de start van de activiteit. Lokaal Dienstencentrum - Sluisvaartstraat 7, 8430 Middelkerke 2

3 elke deelnemer verzekerd is voor lichamelijke ongevallen? Vragen over Activiteiten Sportdienst Sportdienst Populierenlaan 35, 8430 Middelkerke sportdienst@middelkerke.be Activiteiten Zwembad Duinenbad Middelkerke Populierenlaan 20, 8430 Middelkerke sportdienst@middelkerke.be Activiteiten Lokaal Dienstencentrum Sluisvaartstraat 7, 8430 Middelkerke onthaal@ocmwmiddelkerke.be Wist je dat je jaarlijks via de mutualiteit recht hebt op een gedeeltelijke terugbetaling van het inschrijvingsgeld? Je kan het formulier van je mutualiteit laten invullen door de lesgever. elke facebookpost met de hashtag #sportersbelevenmeer #middelkerke de gemeentelijke sportactiviteiten een extra boost geeft? 3

4 4 Wekelijkse activiteiten Sportdienst Deelname voor de meeste activiteiten bedraagt eenheid van de Spaar&Sportkaart of 2 voor een losse beurt (tenzij anders vermeld in de folder). Je kan Spaar&Sport stempels bijeen sporten als je deelneemt aan de wekelijkse sportactiviteiten van de sportdienst. Volle sportkaarten kunnen dan ingeruild worden voor gratis Sportkaart eenheden! Nog meer sportplezier verzekerd! (Let op: Deze Sportkaarteenheden kunnen enkel gebruikt worden voor de badminton, tafeltennis, BBB, Bootcamp & X-Fit en Body Fit!) De activiteiten gaan niet door op feestdagen, tijdens de schoolvakanties en op datums vermeld bij de activiteit. Badminton Donderdag uur Sporthal De Barloke Leffinge /0/208 28/06/208 Er wordt vrij gespeeld. Het nodige materiaal is beschikbaar te plaatse. Badminton en tafeltennis Maandag uur Sporthal De Bamburg Lombardsijde Vrijdag uur Sporthal De Bamburg Lombardsijde 08/0/208 29/06/208 Er wordt vrij gespeeld. Het nodige materiaal is beschikbaar te plaatse. BBB/ Bootcamp Dinsdag uur Sint-Jozef Slijpe 09/0/208 30/05/208 BBB en Bootcamp wisselen elkaar af zodat we een gevarieerd programma kunnen aanbieden. Tijdens de BBB workout wordt er stevig aan de conditie gewerkt en komen de verschillende spiergroepen van buik, billen en borst uitgebreid aan bod. Een complete workout, die niet zal teleurstellen! BootCamp is een cardiovasculaire en spierversterkende full body workout, die voor iedereen toegankelijk is. Naast het verbranden van vet wordt er gewerkt aan de uithouding, kracht, snelheid, explosiviteit en coördinatie. Tijdens deze sessies werken we ook met functionele toestellen.

5 Body Fit Dinsdag uur Sporthal De Barloke Leffinge Woensdag uur Sporthal De Bamburg Lombardsijde 09/0/208 3/05/208 Start to Move!!! Aangezien beweging voor een geode bloeddoorstroming zorgt, worden spieren en gewrichten soepel gehouden. Stappen, joggen, spierversterkende oefeningen Ideaal dus om je algemene conditie op peil te houden! Recreatief baantjeszwemmen Dinsdag uur (2 banen) Duinenbad Middelkerke Woensdag uur ( baan) Zondag uur ( baan) 09/0/208 27/06/208 Voor deze activiteit gelden de tarieven van het zwembad (cash te betalen aan de kassa van het zwembad): Volwassenen 2,30 voor een losse beurt 23 voor een 2-beurtenkaart Senioren,80 voor een losse beurt 8 voor een 2-beurtenkaart Er wordt een baan gelegd zodat je op eigen tempo en zonder hinder van vrije zwemmers een afstand kan zwemmen naar keuze. Seniorenzwemmen - enkel 55 + Dinsdag en donderdag uur Duinenbad Middelkerke 09/0/208 28/06/208 Voor deze activiteit gelden de tarieven van het zwembad (cash te betalen aan de kassa van het zwembad): Een 2-beurtenkost kost 8 euro. Een losse beurt kost,80. Tweemaal per week is het zwembad uitsluitend toegankelijk voor senioren, zodat je dan in alle rust kan zwemmen. 5

6 Lokaal Dienstencentrum Deelnameprijs voor alle activiteiten bedraagt 2 eenheden van de Sportkaart of 3,5 voor een losse beurt (tenzij anders vermeld in de folder). De allereerste les mag je gratis proberen. De activiteiten gaan niet door op feestdagen. Gezondheidswandelingen Dinsdag uur Dienstencentrum Gratis. Gezondheidswandelingen zijn wandelingen van 30 minuten in groep en onder begeleiding. Er wordt gewandeld aan een goed tempo maar waarvan je niet uitgeput geraakt. Het doel is om de conditie en mobiliteit te verbeteren. Je voelt je letterlijk beter in je vel. Ki Ko Vrijdag uur Dienstencentrum Een rustige oefenvorm waarbij je op een ontspannen manier werkt aan de lichamelijke en geestelijke gezondheid. De vloeiende en zachte bewegingen richten zich op de ruggengraat en energiebanen. Turnmatje en handdoek zelf mee te brengen. Lijn- en discodansen 2 keer per maand op vaste dagen uur Dienstencentrum Data te verkrijgen in het dienstencentrum. Lijndansen, countrydansen, chachacha, mambo, discodansen Er wordt in groep gedanst, dus niet als koppel. Dinsdag en vrijdag 5 / jaar uur Dienstencentrum Maandag en woensdag Gratis! uur Dienstencentrum Het samenstellen van de teams gebeurt door lottrekking. Elke namiddag worden de teams anders samengesteld. Een spelverantwoordelijke leidt de spelnamiddag. Pilates Donderdag uur en uur Dienstencenturm Pilates is een trainingsmethode voor lichaam en geest. Net als bij yoga legt pilates de nadruk op principes als centriciteit, concentratie, controle, precisie, ademhaling en vloeiende bewegingen, wat de algemene fysieke conditie ten goede komt! Turnmatje en handdoek zelf mee te brengen. Yoga en relaxatie 6 Woensdag uur Dienstencentrum Een ideale techniek om lichaam en geest te ontspannen. Aan de hand van eenvoudige oefeningen wordt er gewerkt aan ademhaling, evenwicht, lichaamshouding,... Turnmatje en handdoek zelf mee te brengen.

7 Lessenreeksen sportdienst Op het programma staan heel wat lessenreeksen, zowel voor jeugd als voor volwassenen. Inschrijven kan enkel nog via het online inschrijvingsprogramma inschrijvingen.middelkerke.be/ Het minimum aantal deelnemers voor de lessenreeksen is 2 personen (behalve leren zwemmen voor senioren max. 8 deelnemers). De sportdienst behoudt het recht om bij onvoldoende inschrijvingen een lessenreeks te annuleren. Het inschrijvingsgeld wordt dan uiteraard teruggestort. Kijk! Ik fiets! Wat Een ouder en kind activiteit waardoor uw zoon of dochter in slechts 3 uur tijd leert fietsen zonder steunwieltjes. Fiets en helm meebrengen! Wanneer Zaterdag 24/03/208 van 9 tot 2 uur Waar Sporthal De Barloke, Slijpesteenweg 28, 8432 Leffinge Wie kleuters die reeds met steunwieltjes kunnen fietsen of reeds met een loopfiets kunnen voortbewegen. Kostprijs 2 Start to swim: leren zwemmen senioren (beginners) Wat Het doel van deze lessen is om 25 m schoolslag te zwemmen zonder hulpmiddelen. Wanneer Donderdag /0/208 29/03/208 van 5.00 tot 5.45 uur Waar Duinenbad, Populierenlaan 20, Middelkerke Wie 55+ Kostprijs 30 voor de lessenreeks + inkom van het zwembad per les Maximum 8 deelnemers per lessenreeks Start to Jog Wat Het doel van deze lessen is om 30 min te joggen Wanneer Dinsdag 7/04/208 26/06/208 van 8.30 tot 9 uur Waar Afspraakplaats Sporthal De Branding, Populierenlaan 35, Middelkerke Wie Jeugd, volwassenen Kostprijs 5 voor de lessenreeks 7

8 * * * Cash te betalen aan de kassa van het zwembad. Jaarabonnement via het (5 euro) Uitzonderlijk kan het gebeuren dat lessen geannuleerd moeten worden, maar dan word je zeker vooraf op de hoogte gebracht door de lesgever of de verantwoordelijke ter plaatse. AVOND * * u. BBB/Bootcamp Sint-Jozef Leffinge Duinenbad Middelkerke Duinenbad Middelkerke u. Recreatief baantjes zwemmen u. Recreatief baantjes zwemmen * * Duinenbad Middelkerke Duinenbad Middelkerke NAMIDDAG u. Seniorenzwemmen u. Seniorenzwemmen * * * * u u u u. De Bamburg Lombardsijde VOORMIDDAG u. Badminton en tafeltennis De Barloke Leffinge u. Body Fit De Bamburg Lombardsijde De Barloke Leffinge u. Body Fit u. Badminton De Bamburg Lombardsijde u. Badminton en tafeltennis u. Gezondheidswandelingen * u u. Yoga u. Pilates 2 2 Duinenbad Middelkerke u. Ki Ko u. Recreatief baantjes zwemmen MAANDAG DINSDAG WOENSDAG DONDERDAG VRIJDAG ZONDAG 8