Iedere donderdag zetten we onze pingpongtafel iedereen er vrij gebruik van kan maken. iedere donderdag LDC De Kersecorf 9.00 u. tot u.

Transcriptie

1

2 Fietsclub De Kersecorftrappers Wie wil genieten van de buitenlucht op zijn fiets, komt zeker aan zijn trekken bij de Kersecorftrappers. Iedere week wordt er een fietstocht gemaakt langs rustige en landelijke wegen over een afstand van ongeveer 25 à 30 km. Vertrek aan De Kersecorf. Ervaren wegkapiteins begeleiden de ritten. iedere maandag: 07/01, 14/01, 21/01, 28/01, 04/02, 11/02, 18/02, 25/02, 04/03, 11/03, 18/03, 25/03, 01/04, 08/04, 15/04, 29/04, 06/05, 13/05, 20/05, 27/05, 03/06, 17/06, 24/06 LDC De Kersecorf u. Lidgeld voor 1 jaar: 10 Vrije tafeltennis Iedere donderdag zetten we onze pingpongtafel iedereen er vrij gebruik van kan maken. iedere donderdag LDC De Kersecorf 9.00 u. tot u. gratis Sacrale dans klaar zodat Sacrale dans wordt in kringvorm gedanst. Meestal zijn de handen van de deelnemers met elkaar verbonden. De dansen zijn op muziek met eenvoudige choreografieën, waarbij de herhaling van de bewegingen essentieel is om tot meditatie te kunnen komen. De sacrale dans wordt door de deelnemers regelmatig getypeerd als meditatie in beweging of yoga op muziek. De dans is door vrijwel iedereen te dansen. dinsdag: 12/02, 26/02, 12/03, 26/03, 02/04, 23/04, 07/05, 21/05, 04/06, 18/06 Spiegelzaal Perron u. tot u. 25 Vooraf inschrijven : noodzakelijk

3 Bewegingsmix Op een ontspannende, prettige en veelzijdige manier besteden we aandacht aan de belangrijkste spiergroepen. We oefenen om de lichaamskracht en het uithoudingsvermogen te vergroten. Dit gebeurt op hedendaagse muziek, wat het aangenamer maakt. Francine is gekwalificeerd lesgeefster en bezielster van deze activiteit. maandag: 14/01, 21/01, 28/01, 11/02, 18/02, 25/02, 11/03, 18/03, 25/03, 1/04 Spiegelzaal Perron 9.30 u. tot u. 15 (reeks) Zwemuurtje Het doelgroepen bad, 1m30 diep en met een temperatuur van 30, is op dinsdagochtend voorbehouden voor senioren die beperkingen ervaren om zich in het grotere zwembad te begeven. iedere dinsdag (met uitzondering van schoolvakanties) sportdienst, stedelijk zwembad 8.30 u. tot 9.30 u. toegang zwembad zelf te betalen

4 Turnen Alle spieren opwarmen en dan aan de slag is het motto van onze turngroep. Geen handenstand of andere capriolen, maar goede oefeningen die het lichaam fit en gezond houden. Iedereen oefent mee op zijn eigen ritme. Na de inspanning is er natuurlijk ook tijd voor ontspanning! Kom en doe mee. Rika is kinesitherapeute van opleiding en stelt haar kennis in dienst van de groep. woensdag: reeks 1 09/01, 16/01, 23/01, 30/01, 06/02, 13/02, 20/02, 27/02, 13/03, 20/03, 27/03 woensdag: reeks 2 03/04, 24/04, 08/05, 15/05, 22/05, 29/05, 05/06, 12/06, 19/06, 26/06 Fenix 9.00 u. tot u. reeks 1: 16,50 euro reeks 2: 15,00 euro Eenvoudige turnoefeningen Je wilt graag bewegen, maar vindt het meestal te lastig, te snel, te moeilijk? Je houdt meer van rustige, ontspannen en aangename bewegingen? Dan is eenvoudig turnen een bewegingsactiviteit op jouw maat. Lessen worden aangepast aan jouw mogelijkheden. woensdag: reeks 1 09/01, 16/01, 23/01, 30/01, 06/02, 13/02, 20/02, 27/02, 13/03, 20/03, 27/03 woensdag: reeks 2 03/04, 24/04, 08/05, 15/05, 22/05, 29/05, 05/06, 12/06, 19/06, 26/06 Fenix u. tot u. reeks 1: 16,50 euro reeks 2: 15,00 euro

5 Namiddagwandelingen Enkele vrijwilligers stippelen maandelijks een wandeling uit. In de wijde omgeving van Ieper verkennen we mooie paadjes en routes. Een wandeling is telkens ongeveer 5 km aan een rustig tempo, met een verfrissende of verwarmende stop. Groepswandeling omgeving Loker vrijdag 25 januari Parking sportdienst Leopold III laan voor autodelend vervoer Groepswandeling omgeving Steenstraete vrijdag 22 februari Groepswandeling Galgebossen Vlamertinge vrijdag 22 maart Groepswandeling in natuurgebied De Blankaart_Diksmuide vrijdag 26 april

6 Wandelen Gezondheidswandelingen De gezondheidswandelingen zijn een samenwerking tussen verschillende partners. Sportdienst Ieper, Zorgnetwerk Ieper, De Zilveren Brugghe, Vondels, Samana, PZ Heilig Hart. Wandelen op eigen tempo, een kwartier heen en terug, uitgestippeld parcours, begeleiding voorzien, gratis en toegankelijk voor iedereen. Iedere dinsdagmorgen: 08/01, 15/01, 22/01, 29/01, 05/02, 12/02, 19/02, 26/02, 05/03, 12/03, 19/03, 26/03, 02/04, 09/04, 16/04, 23/04, 30/04, 07/05, 14/05, 21/05, 28/05, 04/06, 11/06, 18/06, 25/06 LDC De Kersecorf 10.45u. gratis Iedere dinsdagmorgen: 08/01, 15/01, 22/01, 29/01, 05/02, 12/02, 19/02, 26/02, 05/03, 12/03, 19/03, 26/03, 02/04, 09/04, 16/04, 23/04, 30/04, 07/05, 14/05, 21/05, 28/05, 04/06, 11/06, 18/06, 25/06 t Eilandje, Vestingen 9.30 u. gratis Iedere donderdagmorgen: 03/01, 10/01, 17/01, 24/01, 31/01, 07/02, 14/02, 21/02, 28/02, 07/03, 14/03, 21/03, 28/03, 04/04, 11/04, 18/04, 25/04, 02/05, 09/05, 16/05, 23/05, 30/05, 06/06, 13/06, 20/06, 27/06 Kerk Capucienen 9.00 u. gratis Vooraf een seintje geven aub! Na het halfuurtje wandelen kunnen we napraten in de lokalen van Dienst Vrije Tijd (PZ Heilig Hart) Poperingseweg 16.

7 Groepswandeling omgeving Reninge vrijdag 24 mei Groepswandeling Dikkebusvijver vrijdag 21 juni Groepswandeling in de buurt van het tabaksmuseum Wervik vrijdag 26 juli (of om 14u Tabaksmuseum) Ochtendwandelingen (met ontbijtgelegenheid!) De vroege vogels komen in dit voorjaar weer aan hun trekken. We wandelen op een rustig tempo. s Morgens genieten van de natuur die hartje Ieper te bieden heeft bezorgt je energie voor de ganse dag! donderdag: 10/01, 14/02, 14/03, 11/04, 09/05, 13/06 LDC De Kersecorf 8.00 u. ontbijt, 9.00 u. wandeling wandeling gratis ( 6.00 voor het ontbijt) Vooraf inschrijven voor ontbijt is noodzakelijk

8 Yoga I.s.m. Annelies Schotte, yogadocente Deze yogalessen zijn toegankelijk voor iedereen. We leren in een rustig tempo enkele staande, liggende, en zittende yogahoudingen met aandacht voor ademhaling, lichaamsbewustzijn en evenwicht. Yin/Yang Yoga: Dit is een vloeiende dynamische vorm van yoga met spier- en krachtopbouw, afgewisseld door stretchoefeningen. Na een stevige vinyasa flow (opwarming van de spieren en bloedcirculatie) volgt een reeks deugddoende yin-poses (stretchen van het bindweefsel en ligamenten) om tot slot volledig te ontspannen met een body-scan. Zachte Yin/Yang Yoga: op een trager tempo, ideaal voor beginners of yogi's die het wat rustiger aan willen doen. Actievere Yin/Yang Yoga: voor beginners én gevorderde yogi's. donderdag reeks 1 17/01, 24/01, 31/01, 07/02, 14/02, 21/02, 28/02,14/03, 21/03, 28/03 spiegelzaal Perron reeks 2 25/04, 02/05, 9/05,16/05, 23/05, 06/06,13/06, 20/06, 27/ u. tot u.: actievere yin yan yoga u. tot u.: zachte yin yan yoga 60.00: reeks : reeks 2 Vooraf inschrijven in LDC De Kersecorf: noodzakelijk. Het aantal inschrijvingen is beperkt

9

10 Bij een eerste inschrijving voor een activiteit of dienst vragen we om je identiteitskaart in te lezen in ons registratieprogramma en om aanvullende informatie (telefoonnummer, mailadres, contactpersoon ). Op deze manier beschikken we over je correcte persoonsgegevens voor verwerking van reservaties en voor persoonlijke communicatie hierover. We delen je gegevens nooit met derden zonder je toelating of tenzij we daartoe wettelijk verplicht zijn. We houden de gegevens bij zolang je als actief geregistreerd bent. Indien niet meer actief wordt je klantenfiche met alle persoonsgegevens verwijderd na maximum 2 jaar. Uiteraard blijft je de baas over je gegevens. Je kiest zelf welke gegevens je met ons deelt (met steeds minimaal de gegevens die noodzakelijk zijn om je reservatie te verwerken). Op basis van het aantal inschrijvingen bepalen we of een activiteit doorgaat. Vooraf inschrijven is dus noodzakelijk. Indien je niet kan deelnemen aan een activiteit, verwittig ons meteen, dan verwittigen wij een reserve kandidaat. Als een activiteit niet kan doorgaan, betalen wij uiteraard het inschrijvingsgeld terug. Kent u de voordelen van de UIT-pas? Vraag ernaar bij één van onze medewerkers Voor alle info: Openingsuren onthaal (weekdagen): 11.00u u. en 13.30u u. (op vrijdagnamiddag gesloten) LDC De Kersecorf: LDC t Hofland: 057/ (zelfde uren onthaal) 057/ (zelfde uren onthaal) Zorgnetwerk Ieper: 057/ : 8.30u u u u. op dinsdag tot 18.00u. dienstencentra@ieper.be Volg ons op facebook: dienstencentra Ieper Al onze folders zijn ook te vinden op de website