spo 5 rt 0 en + Bewegen

Transcriptie

1 50+ porten Bewegen

2 Lichaamsbeweging voor ouderen Mensen die voldoende lichaamsbeweging nemen, leven gezonder en daardoor vaak ook langer. Daarnaast is sporten goed voor de geest en voor het sociale contact. Het is nooit te laat om (weer) te beginnen met sport. Dit geldt niet alleen voor kinderen en jong volwassenen maar zeker voor de 50-plussers. Deze groep mensen wordt vaak aangeduid als ouderensport, maar ik vind dat deze term de lading niet dekt. Sporten is voor iedereen, voor jong en oud. En of je je oud voelt, dat bepaal je zelf. En sporten houdt je jong. Onder ouderensport verstaan wij activiteiten voor mensen van 50 jaar en ouder. Voor mensen van 65 jaar en ouder zijn speciale lessen ontwikkeld. Deze lessen zijn aangepast aan de motoriek en worden MBvO lessen (Meer Bewegen voor Ouderen) genoemd. Dit wil natuurlijk niet zeggen dat iedereen die ouder is dan 65 jaar direct in aanmerking komt voor MBvO. Iedere persoon is anders en een sport moet bij je passen. Ik zou u dan ook willen adviseren om een vorm van lichaamsbeweging te kiezen die gemakkelijk in uw dagelijkse leven in te passen is en die u bovendien leuk vindt, anders houdt u het waarschijnlijk niet lang vol. Ga voor uzelf na of u zich bij een vereniging wilt aansluiten, met een vriend of vriendin wilt sporten of liever alleen traint. Wij hebben alle sportactiviteiten voor ouderen gebundeld in dit informatieboekje. In dit boekje vindt u alle activiteiten die plaatsvinden in Dordrecht, gerangschikt naar wijk, vereniging/instantie, plaats en tijd. Op deze manier willen we vraag en aanbod op elkaar afstemmen. Ik wens u veel sportplezier toe. Sportwethouder B.A. van der Zwaan 2

3 Binnenstad Wijkcentrum Sta-Pal Otto-Dickeplein MBvO (meer bewegen voor ouderen) maandag uur 4,40 per maand MBvO (meer bewegen voor ouderen) maandag uur 4,40 per maand Aerobic 55+ dinsdag uur 5,50 per maand Yoga woensdag uur 30,00 voor 10 lessen Cultureel Educatief Centrum Berckepoort Voorstraat 220 Oosterse dans maandagmiddag ± 150,00 voor 30 lessen Jazz dance dinsdagmorgen ± 150,00 voor 30 lessen Volksdansen dinsdagmiddag ± 150,00 voor 30 lessen Tai-Chi dinsdagavond ± 150,00 voor 30 lessen Tango dansen dinsdagavond ± 150,00 voor 30 lessen Dans conditie woensdagmorgen ± 150,00 voor 30 lessen Turks dansen vrijdagavond ± 150,00 voor 30 lessen Spaans dansen zaterdagmorgen ± 150,00 voor 30 lessen Stichting De Wielborgh locatie Stadswiel Beverwijcksplein Jeu de Boules zondag uur gratis Sportschool Ad den Otter Vest Fitness/ cardiofitness maandag woensdag dins-, woensen vrijdag uur 28,00 per maand uur 28,00 per maand zaterdag uur 28,00 per maand 3

4 Binnenstad (vervolg) Balletschool Marianne van de Ploeg C. van Beverenstraat 36 Jazz dansen maandag ,50 per maand Sportschool Muilwijk Van Neurenburgpad 4 Fitness/ cardiofitness/ judo/karate diverse avonden 20,50 per maand Crabbehof Wijkcentrum voor ouderen De Klockelaer tak van Poortvlietstraat 161 koersbal woensdag uur 1,50 per twee maanden gymnastiek vrijdag uur 2,90 per maand Gymnastiekvereniging St. Paul Gymzaal Nolensweg 4 trimmen voor dames trimmen gemengd maandag uur 7,00 per maand maandag uur 7,00 per maand Deetos Deetoshal Vorrinklaan bowls dinsdag uur uur 6,20 per maand Gymnastiekvereniging O.K.K S. Lohmanweg gym donderdag uur 11,00 per maand 4

5 Dubbeldam Zwembad De Dubbel Gravensingel aqua-fit 40+ dames aqua-fit 40+ dames en heren maandag uur uur 2,35 per keer donderdag uur 2,35 per keer aqua-gym 55+ vrijdag uur 2,35 per keer aqua-steps ( vooraf inschrijven) maandag en woensdag uur 47,00 voor 4 maanden Gymnastiekvereniging D.V.O. Esdoornlaan dames 50+ dinsdag uur 22,50 per kwartaal ( ,50 per kwartaal) gym gemengd 60+ woensdag uur 22,50 per kwartaal ( ,50 per kwartaal) Wijkcentrum voor ouderen Dubbeldam Vijverlaan line dance/ volksdans maandag uur 1,75 per maand gymnastiek donderdag 9.15 tot uur (3 groepen) 1,75 per maand stijldansen vrijdag uur 2,00 per maand Sporting Delta Deltahal Gravensingel 118 badminton dinsdag uur 11,80 per maand Gymnastiekvereniging KdO gymzaal van Schendelstraat 27 recreatie dames dinsdag uur 27,00 per kwartaal 5

6 Een balletje slaan......op eigen niveau... nog even napraten op het terras......mijn dag kan al niet meer stuk! 6

7 Krispijn SC Movado sportcomplex Patersweg 50+ fitclub maandag uur 5,00 per maand bridge maandag vanaf uur 5,00 per maand Jeu de Boules zondag middag 5,00 per maand Dekkersport Anne van Saksenstraat boks conditie Reeland maandag/ woensdag vrijdag aanvang uur aanvang uur 25,00 per maand Yoga-praktijk Ma at Dubbeldamseweg yoga maandag uur 26,00 per maand Sportvereniging R.C.D. sportpark Krommedijk tennis dagelijks uur 8,50 per maand biljarten maandag t/m donderdag 8,25 per maand Swinggym Zamenhoflaan (Noordendijk) recreatie gym gemengd donderdag uur 6,50 per uur Wungdang Noordendijk 268 tai chi-chi gong dinsdag uur uur vrijdag zaterdag uur uur uur afhankelijk van leeftijd en inkomen 7

8 Reeland (vervolg) A.V. Parthenon Sportpark Reeweg Halmaheiraplein sportief wandelen woensdag uur 9,00 per maand zaterdag uur 9,00 per maand Gymnastiekvereniging Thuringia Sportpark Reeweg aerobic dinsdag uur 23,50 per kwartaal Gymnastiekvereniging Sparta Dubbelmondestraat damesfit-gym dinsdag uur 25,00 per kwartaal dames/herenfit-gym dinsdag uur 25,00 per kwartaal Wijkcentrum De Driesprong Bankastraat gym donderdag uur 11,00 per maand vrouwengym dinsdag en uur 4,00 per maand yoga dinsdag uur 40,00 voor 10 lessen biljarten Voor meer informatie over biljarten kunt u terecht bij het wijkcentrum Gymvereniging O.K.K gymzaal Bankastraat Vogelplein 44a heren trimfit dinsdag uur 11,00 per maand Jazzfit 50+ maandag uur 11,00 per maand Bureau Sportstimulering gymzaal Bankastraat Vogelplein 44a MBvO (Meer Bewegen voor Ouderen) dinsdag uur 7,95 per maand DK&AV Hercules Sportpark Reeweg Halmaheiraplein bewegen donderdag uur 9,00 per maand 8

9 Staart Wijkcentrum De Rietschors Boterdiepstraat bewegen 50 + dinsdag uur 3,00 per maand tangodansen donderdag uur 1,00 per keer Woon- en zorgcentrum De Merwelanden Haringvlietstraat 515 tai chi maandag uur 4,00 per keer zwemmen in zwembad De Dubbel dinsdag uur 3,50 gymnastiek woensdag uur Stichting Seven Source Merwedestraat aerobic, step, streetdance woensdag uur uur salsa dansen beginners vrijdag uur salsa dansen gevorderden vrijdag uur 15,00 per maand Rolskie en langlaufvereniging de Merwelanden Vogelaarsweg rolskie zaterdag vanaf uur 21,00 per jaar Gymnastiekvereniging Thuringia gymzaal Wielingenstraat 55 gevarieerde sportlessen maandag uur 23,50 per kwartaal gevarieerde sportlessen dinsdag uur 23,50 per kwartaal Gymnastiekvereniging Thuringia gymzaal Dintelstraat gevarieerde sportlessen vrijdag uur 23,50 per kwartaal KDR&ZV Wantypark roeien dinsdag vanaf 9.00 uur 214,00 per jaar (onbeperkt roeien) 9

10 Stadspolders Wijkcentrum Stadspolders Palet Dudokplein stoelgym maandag uur 3,50 per maand gymnastiek maandag uur uur 3,50 per maand aerobic maandag uur 3,50 per maand 55+ en bewegen dinsdag uur 93,00 voor 19 lessen ontspanningstherapie voor senioren woensdag / uur 84,00 voor 14 lessen yoga donderdag uur 40,50 voor 16 keer Gymnastiekvereniging Thuringia gymzaal van de Broekerf 8 aerobic dinsdag uur 50+ gym donderdag uur 23,50 per kwartaal Gymnastiekvereniging Thuringia gymzaal Selma Lagerloferf gym dinsdag uur gevarieerde balsport uur dinsdag uur 23,50 per kwartaal Fysiotherapie Balanz Sikkelstraat Fifty-Fifty dinsdag uur 75,00 per kwartaal fysiofitness alle dagen alle tijden zie website www. fysiobalanz.nl Tafeltennisvereniging Dordrecht Sportcomplex Corridor Visserstuin 7 tafeltennis dinsdag uur 5,50 per maand 10

11 Stadspolders (vervolg) Oranje Wit Sportcomplex Stadspolders Nieuwe Noordpolderweg 5 Bowls woensdag uur donderdag uur / uur 11,00 per maand Sterrenburg BOS (Bewegen Ouderen Sport) tennishal schenkeldijk tennis donderdag uur 12,00 per maand tennis gevorderden alle dagen BOS (Bewegen Ouderen Sport) zwembad Aquapulca ingang wedstrijdbad zwemmen dinsdag uur 6,00 per maand Bureau Sportstimulering gymzaal Atmosfeerstraat MBvO ( Meer Bewegen voor Ouderen) woensdag uur 7,95 per maand Cultureel Centrum Sterrenburg Dalmeijerplein ontspanningstherapie dinsdag uur 72,00 voor 12 lessen 65+ bewegen/ ontspannen op muziek dinsdag uur 55+ bewegen woensdag uur 75,00 voor 13 lessen Tai-Chi/ valpreventie 70+ woensdag uur 72,00 voor 12 lessen 11

12 Sterrenburg (vervolg) Stichting de Wielborgh Dalmeijerplein Jeu de Boules maandag en vrijdag uur geen koersbal maandag uur 2,05 per maand Hatha Yoga dinsdag uur uur MBvO (meer bewegen voor ouderen) o.b.v. fysiotherapeut 17,60 per maand dinsdag uur 6,50 per maand gymnastiek dinsdag uur uur 5,30 per maand volksdansen donderdag uur 7,05 per maand biljarten donderdag uur 2,05 per maand DCKC Snel Sportcomplex Schenkeldijk, sporthal de Dijk trimmen maandagavond 10,50 per maand Zwembad Aquapulca Karel Lotsyweg watergym, Aquajoggen, Aquarobic woensdag uur entree 3,00 Deelname activiteit 1,00 extra Recreatief Sport Vereniging Dordrecht zwemmen in Aquapulca maandag sport en spel Sportzaal Euerlaan 51 donderdag uur uur 4 lessen ± 9,00 per maand Tennisvereniging CC Sportcomplex Schenkeldijk tennis elke dag uur lidmaatschap 12

13 Sterrenburg (vervolg) Coolflash/ Ekspalvo Sportcomplex Schenkeldijk, sporthal de Dijk recreatie volleybal woensdag uur 9,00 per maand Gymnastiekvereniging Sparta Eddingtonweg heren keep-fit maandag uur dames fit-gym woensdag uur 25,00 per maand Gymnastiekvereniging KdO gymzaal Sandenburg recreatie gemengd maandag uur 27,00 per kwartaal Lekker in de buitenlucht......een beetje bijpraten... en aan het eind een voldaan gevoel! 13

14 Wielwijk Stichting de Wielborgh locatie Waterwiel Admiraalsplein 700 tai-chi woensdag uur MBvO (meer bewegen voor ouderen) o.l.v. fysiotherapeut Country line dance Zuidhoven donderdag om de week maandag en vrijdag uur uur informatie bij het Waterwiel Dash 35 tennispark Monarda tennis donderdag s morgens tenniskennis vrijdag uur 125,00 seizoen Bridgeclub Sans Fumer Spirea Bridge maandag dinsdag En verder uur uur 50,00 per jaar Volksuniversiteit Noordendijk diverse seniorencursussen diverse dagen diverse tijden 5,25 per keer DDKV Dajaks kanovaren dinsdag en zondag lidmaatschap 14

15 Colofon: Uitgave: Gemeente Dordrecht, Bureau Sportstimulering Oplage: 4000 ex. juni 2005 Telefoon: website: Vormgeving en produktie: d Arc Design - Dordrecht Drukwerk: Drukkerij Dekkers Deze folder werd met de grootst mogelijke zorg samengesteld. Desondanks kunnen er afwijkingen in data en adressen voorkomen. Neem in dat geval contact op met Bureau Sportstimulering voor de meest actuele informatie. 15