Lesbrief 3 VEILIG LEREN VALLEN VOOR LEERLINGEN IN HET BASISONDERWIJS

Transcriptie

1 Lesbrief 3 VLLEN IS OOK EEN SPORT VEILIG LEREN VLLEN VOOR LEERLINGEN IN HET SISONERWIJS

2 In deze lesbrief: Een krte uitleg Naam nderdeel Pagina Onderdeel 1: Oefenen valtechnieken Onderdeel 2: Pinrf Onderdeel 3: Overlpjagerbal Hulpmiddelen ijlage 1: Plattegrnden ijlage 2: Leskaarten Lesdel: aanleren valtechnieken pzij vallen 45 minuten Instructie Onderdeel 2 en 3 legt u klassikaal uit, nderdeel 1 legt u uit zdra de leerlingen bij dat nderdeel aan de beurt zijn. Zrg bij de klassikale uitleg dat de leerlingen ged weten wat er van hen verwacht wrdt, het is belangrijk dat zij ged zelfstandig aan het werk gaan en zelfstandig aan het werk blijven. Werkvrm Verdeel de klas in drie grepen. Er wrdt gewerkt met een ruleersysteem, afhankelijk van de lestijd die u verhudt, dient u zelf te bepalen he lang de leerlingen bij de verschillende nderdelen aan het werk gaan. Rl van de leerkracht ij nderdeel 1 heeft u de rl van instructeur, bij nderdeel 2 en 3 zijn de leerlingen zelfstandig aan het werk. Op de plattegrnd ziet u p welke manier u de les rganiseert. U legt het accent deze les p het aanleren van de valtechnieken. 2

3 Hud je hfd van de mat Rem veilig af met je rechterarm als je p je rechterzij terechtkmt Rem dan af met je linkerarm als je p je linkerzij terechtkmt Prbeer het k na verspringen f als je ver een kast f bk springt Geef aan f je wilt dat er harder f zachter wrdt geduwd Hud je hfd van de mat Val p je zij, met je arm gestrekt langs je lichaam Rem p het juiste mment af Gebruik hiervr een dikke mat Hud je met beide handen vast Hud daarbij je hfd van de mat Steek je arm niet uit in de valrichting, maar rem er veilig mee af raai daarbij je lichaam naar pzij, je zij naar de mat gericht Hud je hfd van de mat Rem af met je armen, zals je eerder hebt geleerd Onderdeel 1: Oefenen valtechnieken» 4 dikke matten;» 1 kast;» 1 wandrek;» 1 ringstel. Leskaarten Opzij vallen efening 9 t/m 12; Film ehrende bij pzij vallen efening 9 t/m 12. ekijk de film via deze link: Valtechnieken 9 t/m 12 ijlage Leskaarten en plattegrnden: eze zijn te vinden in bijlage 1. Vrbereiding Vr dit nderdeel dient u zich te verdiepen in vier verschillende valefeningen. Op de film is ged te zien p welke wijze de valefeningen uitgeverd dienen te wrden. Het is belangrijk dat u deze ged bestudeert vrdat u de les gaat geven. e leskaarten kunnen wrden meegenmen naar de gymzaal ter verduidelijking vr de leerlingen. Uitleg activiteit ls leerkracht geeft u een duidelijk vrbeeld van de valefening. U laat per valmat zien welke efening uitgeverd dient te wrden. Elke situatie heeft een andere efening. Maak tweetallen en verdeel deze ver de verschillende valmatten. e leerlingen veren de efening uit, heeft iedereen de efening p de juiste manier uitgeverd, dan draaien zij dr naar een andere mat en daarmee k een andere efening. Op deze manier kmen de tweetallen langs elke situatie en hebben zij alle vier de efeningen behandeld. Per keer is er één leerling per situatie aan het werk. e wachtende leerlingen bserveren en geven aanwijzingen. Werkt u met vijf tweetallen, dan kunt u het nderdeel rust tevegen, het tweetal wacht p de bank. Oefening 9: Springend Oefening 10: Geduwd Vervlg efening 10: Geduwd Oefening 11: Van hgte (wandrek) Oefening 12: Van hgte (ringen) 1. Ga p de kast staan 2. Spring p de mat en hurk in bij de landing 3. Laat je p je zij p de mat vallen 4. Km weer vereind 5. Prbeer een vlgende keer p je andere zij terecht te kmen ikke mat Kast 1. Maak een tweetal met een vriend(in) 2. Je vriend(in) duwt je speels tegen je schuder naar pzij 3. Laat je na elke duw veilig p je zij vallen 4. egene die duwt, cntrleert telkens f je wel écht veilig valt 5. Laat je een duw geven vanuit kleermakerszit 6. Laat je een duw geven vanuit langzit (benen gestrekt naar vren) 7. Laat je een duw geven vanuit geknielde huding ikke mat Klein matje Vriend(in) E F G H 8. Laat je een duw geven vanuit gehurkte huding 9. Laat je een duw geven vanuit staande psitie 10. Laat je een duw geven vanuit lpende psitie ikke mat Klein matje Vriend(in) 1. Ga met beide benen p een lage sprt van het wandrek staan 2. Hurk wat in, draai en hang steeds verder naar pzij, naar de mat gericht 3. Laat je veilig met je zij p de mat vallen ikke mat Wandrek 1 Ga p de dikke mat staan en pak de ringen vast 2. Zwaai aan de ringen 3. en laat ls aan het einde van een vrzwaai 4. zdat je veilig p je zij p de dikke mat landt ikke mat Turnringen E F G H Vervlg efening zie achterzijde 3

4 Onderdeel 2: Pinrf» 8 pinnen m te rven;» 4 kleine pinnen m de startlijn en het vrijgebied aan te geven. Regels» Een lper die het vrijgebied uitstapt met een pin rven;» Een lper is vrij in het vrijgebied;» Een jager die de startlijn verstapt met een lper tikken vrdat deze in vrijgebied is, lukt dit niet dan is de jager af;» Gerfde pinnen wrden in het vrijgebied gezet;» Een getikte lper is af en zet de pin weer terug bij de startlijn;» Spelers die af zijn gaan p de bank zitten. Uitleg activiteit e lpers, team 1, prberen bij de jagers, team 2, een pin te rven. e lpers zijn vrij in het vrijgebied. Stappen zij uit het vrijgebied, dan mgen zij hier pas weer naar terugkeren wanneer ze een pin hebben gerfd. Weet een lper een pin te rven, znder hierbij getikt te wrden, dan zet hij deze in vrijgebied en mag hij verder gaan met rven. Wrdt een lper getikt dr een jager vr hij in het vrijgebied is, dan is hij af en gaat hij zitten aan de kant, de pin die hij wilde rven zet hij weer terug. Gaat een jager ver de startlijn, dan met hij iemand tikken, lukt dat niet dan is k deze speler af en gaat aan de kant zitten. Wanneer alle lpers af zijn wrden de pinnen geteld en wisselen de teams van rl. Zijn alle jagers af, dan mgen de lpers de vergebleven pinnen rven en wrden de pinnen geteld, k hierna wisselen de teams van rl. ijlage Plattegrnden: eze zijn te vinden in bijlage 1. 4

5 Onderdeel 3: Overlpjagerbal» ank;» 15 tt 20 huten blkken;» 2 valmatjes;» 4 kleine pinnen;» Krf;» 2 famballen. Regels» Jagers gien alleen vanaf de mat;» Lpers mgen maximaal één blkje per keer rven;» Is een lper geraakt: blkje terugzetten, pin m, pnieuw beginnen bij de bank;» Een speler waarbij het hfd geraakt is, is niet af;» Lpers blijven van de bal af. Uitleg activiteit e lpers, team 1, prberen dr het jaaggebied te lpen m een blkje te rven. Zij kunnen zwel de heen- als terugweg wrden afgegid. Heeft een lper een blkje gerfd, dan legt hij deze in de krf. e jagers, team 2, prberen de lpers vanaf de mat af te gien. Een lper die afgegid is met terug naar de bank, één van de vier strafpinnen gaat m. e jagers mgen alleen afgien als beide veten p de mat zijn, wel mgen zij het speelveld in m de bal p te halen. Het spel is afgelpen als de lpers alle blkjes hebben gerfd f als de jagers vier lpers hebben geraakt. Spel afgelpen; de teams wisselen van rl. fhankelijk van het niveau kunt u het spel uitbreiden dr een extra bal in het spel te brengen. ijlage Plattegrnden: eze zijn te vinden in bijlage 1. 5

6 Lesbrief 3 - bijlagen PLTTEGRON GYMZL Legenda Leerkracht Team 1 Team 2 al Pinnen Valmatje, dikke mat Krf + huten blkje Wandrek ank Kast 6

7 Oefening 9: Springend 1. Ga p de kast staan ikke mat Kast 2. Spring p de mat en hurk in bij de landing 3. Laat je p je zij p de mat vallen Hud je hfd van de mat Rem veilig af met je rechterarm als je p je rechterzij terechtkmt 4. Km weer vereind 5. Prbeer een vlgende keer p je andere zij terecht te kmen Rem dan af met je linkerarm als je p je linkerzij terechtkmt Prbeer het k na verspringen f als je ver een kast f bk springt

8 Oefening 10: Geduwd 1. Maak een tweetal met een vriend(in) 2. Je vriend(in) duwt je speels tegen je schuder naar pzij Geef aan f je wilt dat er harder f zachter wrdt geduwd 3. Laat je na elke duw veilig p je zij vallen Hud je hfd van de mat Val p je zij, met je arm gestrekt langs je lichaam Rem p het juiste mment af 4. egene die duwt, cntrleert telkens f je wel écht veilig valt ikke mat Klein matje Vriend(in) 5. Laat je een duw geven vanuit kleermakerszit 6. Laat je een duw geven vanuit langzit (benen gestrekt naar vren) 7. Laat je een duw geven vanuit geknielde huding Vervlg efening zie achterzijde

9 Vervlg efening 10: Geduwd 8. Laat je een duw geven vanuit gehurkte huding E 9. Laat je een duw geven vanuit staande psitie ikke mat Klein matje Vriend(in) F G 10. Laat je een duw geven vanuit lpende psitie Gebruik hiervr een dikke mat H F E G H

10 Oefening 11: Van hgte (wandrek) 1. Ga met beide benen p een lage sprt van het wandrek staan Hud je met beide handen vast 2. Hurk wat in, draai en hang steeds verder naar pzij, naar de mat gericht 3. Laat je veilig met je zij p de mat vallen Hud daarbij je hfd van de mat Steek je arm niet uit in de valrichting, maar rem er veilig mee af ikke mat Wandrek

11 Oefening 12: Van hgte (ringen) 1 2. Zwaai aan de ringen 3. en laat ls aan het einde van een vrzwaai Ga p de dikke mat staan en pak de ringen vast ikke mat Turnringen raai daarbij je lichaam naar pzij, je zij naar de mat gericht 4. zdat je veilig p je zij p de dikke mat landt Hud je hfd van de mat Rem af met je armen, zals je eerder hebt geleerd