Lesbrief 2 VEILIG LEREN VALLEN VOOR LEERLINGEN IN HET BASISONDERWIJS

Maat: px

Weergave met pagina beginnen:

Download "Lesbrief 2 VEILIG LEREN VALLEN VOOR LEERLINGEN IN HET BASISONDERWIJS"

Leo Janssens
8 jaren geleden
Aantal bezoeken:

1 Lesbrief 2 VLLEN IS OOK EEN SPORT VEILIG LEREN VLLEN VOOR LEERLINGEN IN HET SISONERWIJS

2 In deze lesbrief: Een korte uitleg Naam onderdeel Pagina Onderdeel 1: Oefenen valtechnieken Onderdeel 2: adminton Onderdeel 3: Mens-erger-je-niet Hulpmiddelen ijlage 1: Plattegronden ijlage 2: Leskaarten Lesdoel: aanleren valtechnieken opzij vallen 45 minuten Instructie Onderdeel 2 en 3 legt u klassikaal uit, onderdeel 1 legt u uit zodra de leerlingen bij dat onderdeel aan de beurt zijn. Zorg bij de klassikale uitleg dat de leerlingen goed weten wat er van hen verwacht wordt, het is belangrijk dat zij goed zelfstandig aan het werk gaan en zelfstandig aan het werk blijven. Werkvorm Verdeel de klas in drie groepen. Er wordt gewerkt met een rouleersysteem, afhankelijk van de lestijd die u overhoudt, dient u zelf te bepalen hoe lang de leerlingen bij de verschillende onderdelen aan het werk gaan. Rol van de leerkracht ij onderdeel 1 heeft u de rol van instructeur, bij onderdeel 2 en 3 zijn de leerlingen zelfstandig aan het werk. Op de plattegrond ziet u op welke manier u de les organiseert. U legt het accent deze les op het aanleren van de valtechnieken. 2

beurt zijn. Zorg bij de klassikale uitleg dat de leerlingen goed weten wat er van hen verwacht wordt, het is belangrijk dat zij goed zelfstandig aan het werk gaan en zelfstandig aan het werk blijven.

3 o Houd je handen op je knieën, tijdens de hele oefening o Zoals een opblaaspop die langzaam leegloopt o Houd daarbij je hoofd van de mat o Houd je bovenbenen gestrekt, je billen niet meer op je hielen o ls een opblaaspop die langzaam leegloopt Pagina 37 o ls opblaaspop die langzaam leegloopt o Houd je hoofd daarbij van de vloer o Sla met je rechterarm gestrekt op de mat, langs je rechterzij o oe hetzelfde met je linkerarm als je op je linkerzij terechtkomt o Houd je handen de gehele oefening op je knieën o Houd je hoofd van de mat o Sla met je rechterarm gestrekt op de mat, langs je rechterzij Onderdeel 1: Oefenen valtechnieken» 6 valmatjes;» 2 dikke matten. Leskaarten Opzij vallen oefening 5 t/m 8; Film ehorende bij opzij vallen oefening 5 t/m 8. ekijk de film via deze link: ijlage Leskaarten en plattegronden: eze zijn te vinden in bijlage 1. Voorbereiding Voor dit onderdeel dient u zich te verdiepen in vier verschillende valoefeningen. Op de film is goed te zien op welke wijze de valoefeningen uitgevoerd dienen te worden. Het is belangrijk dat u deze goed bestudeert voordat u de les gaat geven. e leskaarten kunnen worden meegenomen naar de gymzaal ter verduidelijking voor de leerlingen. Uitleg activiteit Maak tweetallen en verdeel deze over de verschillende valmatten. ls leerkracht geeft u een duidelijk voorbeeld van de valoefening. U begint met de eerste valoefening. Heeft u een goed voorbeeld gegeven, dan gaan de tweetallen zelf de valtechniek oefenen. eheersen alle leerlingen de valtechniek goed, dan pas begint u aan een nieuwe valoefening. Ook nu geeft u weer een duidelijk voorbeeld. Er is steeds één leerling van het tweetal aan het werk, de wachtende leerling observeert en geeft aanwijzingen. Valoefening 8 wordt op de dikke mat uitgevoerd. eze oefening kunt u als laatste behandelen, de tweetallen zijn dan allemaal aan het werk bij de dikke matten, let er hierbij wel op dat de leerlingen voldoende afstand van elkaar bewaren. Oefening 5: (Hoog) Geknield Oefening 6: Gehurkt Oefening 7: Staand (met remactie) Oefening 8: Lopend (met remactie) 1. Ga geknield op de mat zitten, met je billen op je hielen 1. Ga op je hurken op de mat zitten 2. Houd je handen de gehele oefening op je knieën 1. Ga rechtop op een mat staan 2. Houd je handen bij de gehele oefening op je knieën 1. Loop vooruit langs de dikke mat ikke mat 2. Laat je voorzichtig met je zij op de mat zakken 3. Land veilig op je zij 3. Laat je voorzichtig op je zij vallen 4. Zorg tijdens het vallen dat je je hoofd van de mat houdt 5. Probeer steeds meer rechtop op je hurken te starten, totdat je bijna staat 3. Zak langzaam door je knieën 4. Laat je voorzichtig op je zij vallen 5. oe hetzelfde, maar laat je nu op je andere zij terecht komen 2. Zak vervolgens door je knieën 3. Laat je veilig op je zij op de mat vallen 4. oe het ook eens als je zijwaarts naar de mat loopt 5. oe het ook eens als je achteruit langs de mat loopt 6. Loop nogmaals vooruit langs de dikke mat 7. Zak vervolgens door je knieën 4. oe hetzelfde als hierboven, maar ga nu recht(er)op zitten 6. oe hetzelfde als hierboven en rem veilig af met je rechterarm als je op je rechterzij terechtkomt 8. Laat je veilig op je zij op de mat vallen 9. Rem nu veilig af met je rechterarm als je op je rechterzij terechtkomt 10. oe hetzelfde met je linkerarm als je op je linkerzij terechtkomt 3

o oe hetzelfde met je linkerarm als je op je linkerzij terechtkomt o Houd je handen de gehele oefening op je knieën o Houd je hoofd van de mat o Sla met je rechterarm gestrekt op de mat, langs je

4 Onderdeel 2: adminton» 2 badmintonpalen;» admintonnet of toverkoord;» 6 badmintonrackets;» 3 shuttles;» 1 stopwatch. Uitleg activiteit Zet over de hele breedte van het vak een badmintonveld uit, afhankelijk van de groepsgrootte spelen de leerlingen met vier of zes spelers tegelijk. e leerlingen regelen zelf het doordraaien. ijlage Plattegronden: eze zijn te vinden in bijlage 1. 4

Uitleg activiteit Zet over de hele breedte van het vak een badmintonveld uit, afhankelijk van

5 Onderdeel 3: Mens-erger-je-niet» 8 grote pionnen;» 2 kleine pionnen (om de middenlijn weer te geven.)» 6 1 meterstokken;» 4 rubberen ringen. Regels» Het is toegestaan tot de middenlijn te lopen;» Schuiven van de ring mag alleen door het gebruik van de stok;» e ring wordt over de grond geschoven en niet door de lucht geslingerd;» Eén ring per stok schuiven;» Tijdens het wegschuiven komt de stok niet boven heuphoogte;» Keepers mogen de ring tegenhouden met hun voet;» Probeer samenspel te bevorderen, de leerlingen helpen elkaar met keepen. ijlage Plattegronden: eze zijn te vinden in bijlage 1. Uitleg activiteit Er wordt gespeeld met twee speelhelften, deze worden van elkaar gescheiden door twee kleine pionnen aan de zijkant van de middenlijn. Maak van de pionnen doeltjes van gelijke grootte. In elk doeltje staat een leerling, de overige leerlingen wachten op de bank. Voor de duidelijkheid verdeel je de groep in team 1 en team 2. e wachters van team 1 zitten op de banken aan de zijkant van het speelveld van team 1, de wachters van team 2 zitten op de banken aan de zijkant van het speelveld van team 2. e leerlingen moeten proberen te scoren in het doeltje van de tegenstander. Het scoren gebeurt door middel van ringhockey. e spelers hebben een 1 meter stok, deze plaatsen zij in de ring, door middel van het wegschuiven van de ring proberen zij te scoren. Team 1 en team 2 zijn hierbij elkaars tegenstanders. Op het moment dat er is gescoord bij een leerling gaat deze eruit en komt er een nieuwe leerling uit zijn eigen team voor in de plaats. Let op: zorg voor een snelle wissel, het spel gaat gewoon door tijdens de wissel. Gescoord voordat een leerling het doeltje heeft bereikt, betekent direct af en een nieuwe speler. Er wordt gestart met twee ringen, afhankelijk van het niveau van de groep, uit te breiden naar drie of vier ringen. eschikt u niet over de stokken en ringen, dan kan het spel gespeeld worden met een voetbal. e leerlingen proberen te scoren d.m.v. schieten op de doeltjes. Keepers mogen hierbij de bal tegenhouden met hun handen. Het spel is uit te breiden door meerder ballen in het spel te brengen. 5

per stok schuiven;» Tijdens het wegschuiven komt de stok niet boven heuphoogte;» Keepers mogen de ring tegenhouden met hun voet;» Probeer samenspel te bevorderen, de leerlingen helpen elkaar met

6 Lesbrief 2 - bijlagen PLTTEGRON GYMZL Legenda Leerkracht Team 1 Team 2 al Pionnen Valmatje, dikke mat admintonpaal Net ank 1 meterstok + ring 6

7 Oefening 5: (Hoog) Geknield 1. Ga geknield op de mat zitten, met je billen op je hielen o Houd je handen op je knieën, tijdens de hele oefening 2. Laat je voorzichtig met je zij op de mat zakken o Zoals een opblaaspop die langzaam leegloopt 3. Land veilig op je zij o Houd daarbij je hoofd van de mat 4. oe hetzelfde als hierboven, maar ga nu recht(er)op zitten o Houd je bovenbenen gestrekt, je billen niet meer op je hielen

8 Oefening 6: Gehurkt 1. Ga op je hurken op de mat zitten 2. Houd je handen de gehele oefening op je knieën 3. Laat je voorzichtig op je zij vallen o ls een opblaaspop die langzaam leegloopt 4. Zorg tijdens het vallen dat je je hoofd van de mat houdt 5. Probeer steeds meer rechtop op je hurken te starten, totdat je bijna staat Pagina 37

Laat je voorzichtig op je zij vallen o ls een opblaaspop die langzaam leegloopt 4.

9 Oefening 7: Staand (met remactie) 1. Ga rechtop op een mat staan 2. Houd je handen bij de gehele oefening op je knieën 3. Zak langzaam door je knieën o ls opblaaspop die langzaam leegloopt 4. Laat je voorzichtig op je zij vallen o Houd je hoofd daarbij van de vloer 5. oe hetzelfde, maar laat je nu op je andere zij terecht komen 6. oe hetzelfde als hierboven en rem veilig af met je rechterarm als je op je rechterzij terechtkomt o Sla met je rechterarm gestrekt op de mat, langs je rechterzij o oe hetzelfde met je linkerarm als je op je linkerzij terechtkomt

Laat je voorzichtig op je zij vallen o Houd je hoofd daarbij van de vloer 5. oe hetzelfde, maar laat je nu op je andere zij terecht komen 6.

10 Oefening 8: Lopend (met remactie) 1. Loop vooruit langs de dikke mat o Houd je handen de gehele oefening op je knieën 2. Zak vervolgens door je knieën 3. Laat je veilig op je zij op de mat vallen o Houd je hoofd van de mat 4. oe het ook eens als je zijwaarts naar de mat loopt 5. oe het ook eens als je achteruit langs de mat loopt ikke mat 6. Loop nogmaals vooruit langs de dikke mat 7. Zak vervolgens door je knieën 8. Laat je veilig op je zij op de mat vallen 9. Rem nu veilig af met je rechterarm als je op je rechterzij terechtkomt o Sla met je rechterarm gestrekt op de mat, langs je rechterzij 10. oe hetzelfde met je linkerarm als je op je linkerzij terechtkomt

oe het ook eens als je achteruit langs de mat loopt ikke mat 6. Loop nogmaals vooruit langs de dikke mat 7. Zak vervolgens door je knieën 8.

Vergelijkbare documenten

Lesbrief 1 VEILIG LEREN VALLEN VOOR LEERLINGEN IN HET BASISONDERWIJS

Lesbrief 1 VEILIG LEREN VALLEN VOOR LEERLINGEN IN HET BASISONDERWIJS Lesbrief 1 VLLEN IS OOK EEN SPORT VEILIG LEREN VLLEN VOOR LEERLINGEN IN HET SISONERWIJS In deze lesbrief: Een korte uitleg Naam onderdeel Pagina Onderdeel 1: Oefenen valtechnieken Onderdeel 2: Lijntrefbal