Datum : Bewegen in verdedigende houding

Transcriptie

1 Datum : Teamfunctie : Verdedigen Doelstelling technisch : 1 tegen 1 actie alle kanten & en in ondertal 2 tegen 1 / 3 tegen 2 Doelstelling inzichtelijk : Fase 1, 2 en 3 Bewegingsscholing : Sprong 1 Bewegen in Duur: 15 minuten Aantal organisaties afhankelijk van aantal spelers. 2 spelers per organisatie Afmetingen: Breedte van het veld : 5 meter Lengte van het veld: 10 meter 1. In tweetallen zijwaarts tegenover elkaar staan, met de gezichten naar elkaar toe. De aanvaller probeert de verdediger door middel van schijnbewegingen op het verkeerde been te zetten. De verdediger volgt zo veel mogelijk. Ook wisselen van functie. uitbouw van eerste vorm: Aanvaller beweegt voorwaarts met bal, verdediger beweegt achterwaarts zonder bal en volgt de bewegingen van de aanvaller. Vervolgens wisselen van functie Nu met moment herkennen van bal afpakken. Aanvaller kan punt scoren door over de lijn te dribbelen. Na poging wordt aanvaller verdediger, en andersom Techniek : Veld breder/langer maken

2 Oefening 2 2 Bewegingsscholing Sprong Duur: 5 minuten Organisatie Spelers moeten voldoende ruimte tussen elkaar te houden Zet het circuit 2x tot 4x keer uit zodat spelers snel achter elkaar aan kunnen starten en niet lang hoeven te wachten. Uitleg van de oefening De speler volgt het parcours en omzeild de obstakels door zich naar de andere kant van de lijn te begeven (90 graden verplaatsing). Oefening 2A - Hinkelen (2x tot 4x) Oefening 2B - Kaatsen (2x tot 4x) Algemeen: Lichaamshouding: Borst vooruit, als een BEER Rechte rug, GEEN OPA S Gestrekt lichaam, als een PLANK Hoofd en romp is stabiel, NIET SCHUDDEN Grondcontact: Kort contact, STUITEREN NIET PLAKKEN Op de voorvoeten, PUNAISE IN DE HAK Specifiek: Armen controleren, HOUDT DE BAL VAST Armen trekken je hoger de lucht in, ARMEN MEEZWAAIEN Kort contact, NIET STAMPEN, ALS EEN MUIS Optimale uitvoering van de oefening eisen

3 Oefening tegen 1 Duur: 15 minuten 3 organisaties Uitleg van de oefenvorm Speler A speelt een schuine pass richting speler B. Speler B komt in de bal neemt de bal mee voorwaarts en probeert z.s.m. te scoren in het doel bij speler A. Wanneer speler A de bal verovert moet hij proberen z.s.m. te scoren in een van de 2 kleine doeltjes Wanneer de aanvaller scoort: 1 punt Wanneer de verdediger scoort 1 punt Veld smaller en minder lang maken 2 goaltjes neerzetten achter de verdediger. Techniek : Zo lang mogelijk nuttig blijven Passlijn richting het doel eruit halen

4 Oefening tegen 2+keeper Duur: 20 minuten (4 x 5 minuten) Aantal organisaties afhankelijk van aantal spelers. Kan als stroomvorm worden gedaan Afmetingen Breedte van het veld : 15 meter Lengte van het veld: 25 meter Er kan door de aanvallers gescoord worden in de grote goal Er kan door de verdediger gescoord worden door de bal in de lage goal te passen Veld smaller en minder lang maken Aanvaller toevoegen 3:2+k Techniek : Herkennen van moment om tussen de aanvallers te komen om zo de passlijn dicht te houden Schiet/passlijn dicht zetten 1

5 Oefening 5 5 Partijvorm 4 + keeper tegen 4 + keeper Duur: 20 minuten (4 x 5 minuten) Breedte van het veld: 20 meter Lengte van het veld: 40 meter Formaties: K:2:1:1 K:2:1:1 Veld kleiner maken Techniek : herkennen van moment om tussen de aanvallers te komen om zo de passlijn dicht te houden Rugdekking Druk op de bal geven Schiet/passlijn dicht zetten 1