Praktijktraining NTK 2014

Maat: px

Weergave met pagina beginnen:

Download "Praktijktraining NTK 2014"

Leona de Smedt
5 jaren geleden
Aantal bezoeken:

1 Praktijktraining NTK 2014

2 BLOK 1: uur uur Oefenstof: Oefening 1: Warming-up :Cirkel / vierkant : : 20 minuten Praktijk (zie ook filmpjes van Rene Meulensteen 1 t/m 10) Iedere speler heeft een bal De volgende bewegingen kunnen uitgevoerd worden: Start met dribbelen door vierkant van 20x20 meter (links en rechts) Dribbelen met iedere pas de bal raken Snel voetenwerk met arminzet + kwartdraai naar links en rechts Snel voetenwerk, bal terughalen onderkant voet en met de wreef vooruit tikken. Snel voetenwerk, bal terughalen en buitenkant voet meenemen. Snel voetenwerk, bal voor het lichaam meeslepen Snel voetenwerk, bal achter je standbeen heen halen Snel voetenwerk, bal met punt van je schoen van binnen naar buiten afrollen Snel voetenwerk, overstap maken Snel voetenwerk, sleepbeweging + overstap Eindig met spel: dribbelkoning in vierkant (5 speler met bal en 5 spelers zonder bal. Degenen die de bal nog hebben na een minuut hebben 1 punt) 5x herhalen.

Oefening 2: Techniek :Ruitvorm 10x10 mtr : 7 pionnen : 20 minuten Iedere speler heeft een bal. 2 groepen maken binnen je groep (probeer hier te differentiëren).

3 Oefening 2: Techniek :Ruitvorm 10x10 mtr : 7 pionnen : 20 minuten Iedere speler heeft een bal. 2 groepen maken binnen je groep (probeer hier te differentiëren). Elke groep start vanaf de punt van de ruitvorm. Beginnen met 2 spelers frontaal tegenover elkaar. De volgende bewegingen kunnen uitgevoerd worden: Oefenstof: Afkappen binnenkant, buitenkant voet Overstap Stop en turn (onder voetzool stoppen en draaien) Schijntrap (Cruijff) Afdraaibeweging (van Nistelrooij) Schaarbeweging Tip-top (Zidane) Matthews Bewegingen door spelers zelf aangedragen (kortom: 20 minuten schijnbewegingen oefenen)

Oefening 3: Techniek 10x20 mtr : 9 pionnen : 20 minuten Speler A maakt een 1-2 met speler B / Speler A passt de bal op speler C / speler C dribbelt richting speler D (trainer) maakt daar een beweging

4 Oefening 3: Techniek 10x20 mtr : 9 pionnen : 20 minuten Speler A maakt een 1-2 met speler B / Speler A passt de bal op speler C / speler C dribbelt richting speler D (trainer) maakt daar een beweging en werkt af op goal. Speler B gaat snel door de pilonnetjes of loopladder (zijwaarts voetenwerk). De volgende bewegingen kunnen uitgevoerd worden: frontaal middels een schaarbeweging komende middels een afdraaibeweging in de rug (speler D) middels buitenkant voet uitdraaien De pass van A naar C in eerste instantie over de grond. Passing kan ook uitgevoerd worden door de lucht en met wreeftrap over de grond.

BLOK 2: 11.10 uur 12.10 uur Oefenstof: Spelvorm 1 : Duel 1 V 1 15x10 mtr : 4 doeltjes 6 pionnen 2 groepen maken, waarvan 1 groep (rood) de bal heeft en inspeelt naar de andere groep (geel).

5 BLOK 2: uur uur Oefenstof: Spelvorm 1 : Duel 1 V 1 15x10 mtr : 4 doeltjes 6 pionnen 2 groepen maken, waarvan 1 groep (rood) de bal heeft en inspeelt naar de andere groep (geel). De gele speler neemt de bal aan en gaat een 1 V 1 duel aan met de rode speler. De gele speler kan scoren op 1 van de 2 doeltjes. Er kan pas gescoord worden middels een dribbel over de middenlijn en door middel van een actie. Na 6 minuten wisselen van positie.

6 Spelvorm 2 : Afdraaien en scoren 15x20 mtr : 2 doeltjes 4 pionnen Situatie A: Speler naast het doeltje speelt de bal in op de speler in het midden. Deze speler neemt de bal aan en gaat een frontale actie op de speler die gelijk druk zet. Passief verdedigen!! Situatie B: Speler naast het doeltje speelt de bal in op de speler in het midden. Deze speler neemt de bal aan en dribbelt zijwaarts en maakt een afdraaibeweging bij de speler die druk zet. Passief verdedigen!!

Spelvorm 3 : Duel 1 V 1 15x10 mtr : 6 pionnen 2 groepen maken. 1 of 2 verdedigers op een lijn laten verdedigen en mogen daar ook niet van afwijken. Beginnen met 1 verdediger.

7 Spelvorm 3 : Duel 1 V 1 15x10 mtr : 6 pionnen 2 groepen maken. 1 of 2 verdedigers op een lijn laten verdedigen en mogen daar ook niet van afwijken. Beginnen met 1 verdediger. De aanvallers proberen door middel van een passeerbeweging de verdediger(s) te omspelen. Op het moment dat een verdediger de bal onderschept is het wisselen van positie. Staat een verdediger te lang in het midden, dan moet je ook wisselen van speler. Bij 2 verdedigers is het de kunst om 2 snelle handelingen te verrichten achter elkaar. De spelers krijgen de vrijheid om zijn of haar creativiteit te laten zien. variatie: om het moeilijker te maken voor de aanvaller, kun je de verdedigers ook een afgezette ruimte laten verdedigen. Bij de oudere groepen is het ook mogelijk om 4x een ruimte van 10 bij 20 meter af te bakenen en telkens 1 minuut een 1v1 partijspel te laten spelen, waar ze kunnen scoren d.m.v. lijndribbel. Na een minuut gaan de winnaars een positie naar rechts en de verliezers een positie naar links.

8 Spelvorm 4 : Dribbelen 20x25 mtr : 18 pionnen speler A en C dribbelen voorwaarts en slalommen door de 5 pionnen heen. Daarna proberen speler A en C de bal door het poortje (2 pionnen) te mikken en sluit aan bij B en D. Speler B en D nemen de bal aan en dribbelen naar C en A. Idem en dan bij elk pionnetje een rondje maken met bal. Idem maar dan er een competitie van maken wie als groep als eerst aan de overkant is. Groep A of groep C. Spelregels: correct om de pionnetjes heen en de bal moet door het poortje. zo niet weer achteraan sluiten en is de volgende aan de buurt. Eventueel ook lopen met een loopladder.

BLOK 3: 13.00 uur 14.00 uur Oefenstof: Afwerkvorm 1 :16 mtr.gebied : 1 grote goal 4 pionnen Speler A passt de bal naar speler B. speler B legt de bal kort op speler C.

9 BLOK 3: uur uur Oefenstof: Afwerkvorm 1 :16 mtr.gebied : 1 grote goal 4 pionnen Speler A passt de bal naar speler B. speler B legt de bal kort op speler C. Speler C passt de bal op Speler D die een uitdraaibeweging maakt als zijnde een denkbeeldige speler in de rug. Doorwisselen van posities. A naar C, C naar B, B naar D, D naar A. Variatie: Speler D legt de bal af op speler B en speler B werkt af op doel. Doorwisselen van posities. A naar C, C naar B, B naar D, D naar A. Van positie A naar C een loopladder invoegen en loopcoördinatie oefeningen laten uitvoeren.

10 Afwerkvorm 2 25x20 mtr : 2 doeltjes 6 pionnen Spelers A maken een 1-2 met spelers B. Spelers A kaatsen de bal op spelers C. Spelers C dribbelen voorwaarts en maken een schijnbeweging zijwaarts (overstap / Zidane / v.nistelrooy) en proberen te scoren op de doeltjes. Doorwisselen van posities. variatie 1: Spelers C maken nog een extra 1-2 met spelers A. variatie 2: Spelers A passen de bal op spelers B. spelers B passen de bal door op Spelers C. Spelers C maken een 1-2 met Spelers A en dribbelen voorwaarts en maken een schijnbeweging zijwaarts en proberen te scoren op de doeltjes. Optie: Kleine doeltjes evt vervangen door pupillengoals. (met keepers)

Afwerkvorm 3 : tussen pilonnen 12 meter : 7 pionnen Oefeningen pass- en trapvorm en techniekoefeningen: 1. Aanname, opendraaien, inspelen (linksom en rechtsom) 2.

11 Afwerkvorm 3 : tussen pilonnen 12 meter : 7 pionnen Oefeningen passen trapvorm en techniekoefeningen: 1. Aanname, opendraaien, inspelen (linksom en rechtsom) 2. Aanname, opendraaien, afdraaien, meenemen (L+R) 3. Aanname, meenemen, afdraaien, snelheid maken, passeerbeweging (L+R) Binnenkant en buitenkant voet afdraaien. Passeerbewegingen varieren. Bij laatste pilon schijnbeweging maken (schaar, dubbele schaar, Mathews, enz. en afwerken)

Afwerkvorm 4 gebied. : 16 meter : 6 pionnen Oefeningen: 1. Inspelen, opendraaien, inspelen (let op aanname rechts, inspelen links (vice versa)) 2. Inspelen, opendraaien, lange bal 3.

12 Afwerkvorm 4 gebied. : 16 meter : 6 pionnen Oefeningen: 1. Inspelen, opendraaien, inspelen (let op aanname rechts, inspelen links (vice versa)) 2. Inspelen, opendraaien, lange bal 3. Inspelen, kaatsen, inspelen 4. Inspelen, kaatsen, inspelen, kaatsen Na 7 minuten wisselen van kant. Eventueel met tegenstander (passief) Telkens aan beide kanten tegelijkertijd starten bij 12 spelers.

BLOK 4: 14.10 uur 15.10 uur Oefenstof: Partijvorm 1: 40x20 mtr : 10 pionnen Partijvorm 4 V 4: Partijvorm waarbij gespeeld wordt op 2 kleine doeltjes. Scoren kan door de bal maar 1x te raken.

13 BLOK 4: uur uur Oefenstof: Partijvorm 1: 40x20 mtr : 10 pionnen Partijvorm 4 V 4: Partijvorm waarbij gespeeld wordt op 2 kleine doeltjes. Scoren kan door de bal maar 1x te raken. Dit betekent dat een speler eerst een individuele actie moet maken om vervolgens de bal op de medespeler te passen zodat hij in 1x kan scoren. Variatie: Scoren als iedereen op de helft van de tegenstander staat (aansluiten)

14 Partijvorm 2: 40x 20 mtr : 8 pionnen Partijvorm 4 V 4: Partijvorm waarbij gespeeld wordt op 4 kleine doeltjes. Scoren op de helft van de tegenstander.

15 Partijvorm 3: :Vierkant 25x25 mtr : 4 pionnen Partijvorm 4 V 4: Partijvorm waarbij de ene partij en de lengte aanvalt en in de breedte verdedigt. De andere partij verdedigt dan in de lengte en valt aan in de breedte. Een partijvorm waarbij er continue omgeschakeld moet worden. voor de herkenbaarheid 2 gele en 2 rode pionnen of hesjes in het goaltje leggen.

16 Partijvorm 4: 30x25 mtr : 2 pupillendoeltjes 6 pionnen Partijvorm 4 V 4 : Partij spelen met Pupillendoeltjes met eventueel 2 keepers. Doorwisselen van spelers. Veel schieten en scoren!

Vergelijkbare documenten

Praktijktraining. René Meulensteen Academy

Praktijktraining. René Meulensteen Academy Praktijktraining Oefening 1: Warming-up :Cirkel : : 20 min. Iedere speler heeft een bal De volgende bewegingen kunnen uitgevoerd worden: Snel voetenwerk met arminzet + kwartdraai naar links en rechts Snel