HAPKIDO. van wit tot zwart. Dojang: Sportzaal De Valk Rijkevorsel

Transcriptie

1 HAPKIDO DE TIJGERS RIJKEVORSEL HAPKIDO van wit tot zwart Dojang: Sportzaal De Valk

2 2 BETEKENIS VAN HAPKIDO De betekenis van het woord hapkido, laat zich het beste op de volgende manier uitleggen. HAP ( / 合 ) staat voor 'harmonie van lichaam en geest', KI ( / 氣 ) staat voor 'Innerlijke kracht' en Do ( / 道 ) staat voor 'weg (van het leven)' GESCHIEDENIS VAN HAPKIDO De geschiedenis van Hapkido en andere Koreaanse krijgskunsten gaat terug tot 3 A.D., de periode van de drie koninkrijken. De Hapkido Stijl van de International Hapkido Federation werd ontwikkeld door Grootmeester Myung Jae Nam.

3 3 ONDERDELEN VAN HAPKIDO 1. DAN JO HO HUP Abdominaal ademhalen waarbij men de innerlijke kracht en levensenergie verhoogt. 2. NAK BUP Valoefeningen 3. BAL CHAGI Trappen 4. KWON BEOP Zijn slag en stoot technieken. Men kan Kwon Beop onderverdelen in Dan Shik Kwon Beop en Chun Hwan Kwon Beop. Dan Shik Kwon Beop zijn enkelvoudige technieken die meestal getraind worden door kupgraden. Chun Hwan Kwon Beop is technisch veel moeilijker en zijn gecombineerde technieken waarbij men steeds cirkelvormige bewegingen maakt. Hierdoor worden de technieken snel en vloeiend achter elkaar uitgevoerd waarbij ze heel effectief worden en een grote impact hebben. Deze vorm van Kwon Beop wordt meestal beoefend door dangraden. 5. KYOK KI DO BEOP Alle Hapkido technieken worden toegepast in het vrije gevecht. Hier zijn bijna geen regels vermits Hapkido geen competitiesport is. Kyok Ki Do Beop kan echter ook beoefend worden onder de vorm van een demonstratief gevecht waarbij men zelfverdediging tegen één of meerdere tegenstanders toont. 6. HO SHIN DO BEOP Lagere kupgraden leren bevrijdingen (Paegi), slag-en stoottechnieken (chigi bup), en klemmen (kokki) toepassen op een tegenstander die je vastgrijpt bij de polsen en kledij). Op een volgend niveau leert men zich verdedigen tegen een aanvaller die wil slaan of stoten, trappen en aanvallen met een mes. Bij Ho Shin Do Bup maken we gebruik van klemmen op gewrichten, werptechnieken, hoge en lage trappen, drukpunttechnieken,.

4 4 LEEFREGELS VAN DE TIJGERS GEDRAGSREGELS IN DE DOJANG Iedere Hapkido leerling dient zich aan de volgende gedragsregels te houden, om respect, orde en effectiviteit te bewaren * Bij het binnentreden van de dojang, dient men te buigen * Buig naar de instructeur op gepaste afstand * Begroeten van de leerlingen onderling * Buig naar de instructeur voor het opstellen in het begin en einde van de training * Bij het verlaten van de dojang, dient men te buigen Naast deze etiquette gelden nog de volgende gangbare normen in de dojang of trainingszaal: * Roken is niet toegestaan * Ongepast kletsen is niet toegestaan * Lesgeven zonder toestemming van de leraar is niet toegestaan * Het verlaten van de dojang zonder toestemming van de leraar is niet toegestaan * Tijdens de training is het dragen van een dobok (club-shirt) verplicht GEBODEN 1. Beleefdheid - Ye Ui 2. Integriteit - Yom Chi 3. Volhoudendheid - In Nae 4. Zelfbeheersing - Guk Gi 5. Onoverwinnelijke geest - Baekjul Boogool 1. BELEEFDHEID Hakidoka's dienen hun best te doen om de volgende elementen van beleefdheid uit te oefenen. Zodoende zal men zijn/haar nobele karakter kunnen opbouwen en tegelijkertijd de training te volgen op een ordentelijke wijze. * aanmoedigen van de gedachte van wederzijdse concessies * schaamte voor de eigen zonden, verachting voor die van anderen * beleefdheid jegens anderen * toejuigen van het gevoel voor recht en humaniteit * onderscheid makend tussen instructeur en student, oudere en jongere * gedrag volgens etiquette * respecteer andermans bezit * handel zaken af met gevoel voor rechtvaardigheid en oprechtheid * weerhoudendheid ten opzichte van geven en nemen in geval van twijfel 2. INTEGRITEIT In Hapkido bedoelt men met integriteit het beoordelingsvermogen van goed en slecht, het geweten, en het schuldgevoel in het geval van foutieve handelingen. Voorbeelden van het gebrek aan integriteit zijn: * Een instructeur die zichzelf en zijn kunst verkeerd presenteert door een gebrek aan kennis of apathie. * De leerling die zichzelf te kijk zet door het "maken" van gebroken materiaal voor demonstraties. * Een instructeur die zijn beperkte techniek camoufleert met luxe

5 5 trainingsgelegenheden en valse vleierij richting zijn studenten. * Het vragen om graduatie aan een instructeur, of het trachten het te kopen. * Het behalen van graduatie voor ego-strelende doeleinden of het gevoel van macht. * Een instructeur die zijn kunst onderwijst en toejuicht voor materialistische doeleinden. * Niet kunnen voldoen aan de daden die de woorden voorspiegelen. * Schaamte voor het vragen van advies aan ondergeschikten, jongeren of lager gegradueerden. 3. VOLHARDING Een oud oosters gezegde stelt:"geduld leidt tot deugd en verdienste". Men kan een vredig huis bouwen door 100 maal geduldig te zijn." Zeer zeker zijn geluk en voortvarendheid de verdiensten van een geduldig persoon. Om iets te bereiken, zij het een hogere graad of de perfectionering van een techniek, zal men doelen moeten stellen, die continue worden nagestreefd. Eén van de belangrijkste geheimen in het worden van een groot en gerespecteerd hapkidoka is het overkomen van elke moeilijkheid door volharding. "Iemand die ongeduldig is in triviale zaken, zal zelden succesvol zijn in zaken van groot belang." 4. ZELFBEHEERSING Zelfbeheersing is van uiterste belang, zowel binnen als buiten de dojang, zowel in het vrije gevecht als in persoonlijke affaires. Een verlies van controle in het vrije gevecht kan resulteren in nare gevallen, voor beide hapkidodoka's. Een onvermogen om te leven en werken binnen zijn capaciteiten of omgeving is ook toe te schrijven aan een gebrek van zelfbeheersing. "Sterker is diegene die wint van zichzelf, dan die van een ander." 5. ONOVERWINNELIJKE GEEST Een serieuze hapkidoka zal te allen tijde eerlijk en bescheiden zijn. Wanneer hij geconfronteerd wordt met onrecht, zal hij aktie ondernemen zonder angst of twijfel, met onoverwinnelijke ziel, ongeacht wie en met hoeveel zijn tegenstanders zijn. "Het is een daad van lafheid wanneer men faalt om op te staan tegen onrecht." De geschiedenis heeft ons geleerd dat diegenen die hun doelen eerlijk en vastberaden nastreefden met het gevoel van onoverwinnelijkheid, nooit hebben gefaald in het bereiken van hun doelen.

6 EED VAN DE LEERLING 6 De basis van het Hapkido is de "student oath", waarin de leerling belooft zich te gedragen volgens de fundamentele gedragsregels van humaniteit. "Ik zal de geboden van Hapkido bestuderen en uitoefenen" "Ik zal de instructeur en de ouderen respecteren" "Ik zal Hapkido nooit misbruiken" "Ik zal een voorvechter van vrijheid en gerechtigheid zijn" "Ik zal bijdragen aan het maken van een meer vredige wereld"

7 7 Wit-Geel (9 e Kup)

8 8 Exameneisen wit-geel Aanwezigheden Minimaal 10 trainingen Praktisch: Bang e kwon beop Nak Beop Bal chagi Hoshinsul: Paegi - sonmuksu Whe ro sang dan makki Nhe ro sang dan makki Sang du makki Hadan makki Ottugi Shik hoebnag nak beop (jwa sun) Ottugi Shik hoebnag nak beop (ip shik) Dwi kumchi cha olligi Dwi kumchi cha naerigi Chok do cha olligi Chok do cha naerigi Sonmuk chapye sultae Okkalyo son mok chapyae sultay Yang sonmok chapyae sultae Doeson hanson chapyae sultae Dwiro yang sonmok chapay sultae Theoretisch: Terminlogie en etikette Chariot: attentie Kyong re: groeten Joonbi: klaarstaan si-jak: beginnen keuman: einde Shio: rust Sabumnim: leraar (minstens 4e Dan) Kwan jang nim: hoofd van hapkidoschool

9 9 BESCHRIJVING BANG E KWON BEOP (verdediging, blokkeringen) Whe ro sang dan makki : hoge binnenwaartse blokkering Nhe ro sang dan makki : hoge buitenwaartse blokkering Sang du makki : hoge blokkering Hadan makki : lage blokkering NAK BEOP (valoefeningen) Ottugi Shik hoebnag nak beop (jwa sun): achterwaartse zachte val vanuit kniezit Ottugi Shik hoebnag nak beop (ip shik): achterwaartse zachte val rechtstaand BAL CHAGI (trappen) Dwi kumchi cha olligi : opwaarts zwaaiende trap met hiel Dwi kumchi cha naerigi: neerwaarts zwaaiende trap met hiel Chok do cha olligi : opwaarts diagonaal zwaaiende trap met zijkant voet Chok do cha naerigi : neerwaartse trap met de hiel HOSINSOEL (zelfverdediging) Paegi (bevrijding) - sonmuksu (polsen) Sonmuk chapye sultae (paralel vastnemen): - bovenwaarts bevrijden - binnenwaarts bevrijden - naar beneden bevrijden - Yong Yu beop Okkalyo son mok chapyae sultay (gekruisd vastnemen): - bovenwaarts bevrijden - binnenwaarts bevrijden - buitenwaarts met handpalm naar boven Yang sonmok chapyae sultae (2handen nemen 2polsen vast) - Rechterhand buitenwaarts draaien - linkerhand buitenwaarts draaien - beide handen buitenwaarts draaien - Rechterhand bovenwaarts draaien - linkerhand bovenwaarts draaien - beide handen bovenwaarts draaien Doeson hanson chapyae sultae (2 handen nemen 1 pols vast) - bovenwaarts bevrijden - binnenwaarts bevrijden - Yong Yu beop Dwiro yang sonmok chapay sultae (beide polsen langs achter vastnemen) - linkerhand bevrijden (Yong yu beop) - rechterhand bevrijden (Yong yu beop) - beide handen bevrijden (Yong yu beop)

10 10 Geel (8 e Kup)

11 11 Exameneisen geel Aanwezigheden Minimaal 15 trainingen Praktisch: Dan shik kwon beop Nak Beop Bal chagi Hoshinsul: sonmuksu - Chigi beop Sang dan makko, sutmok chigi Hadan dan makko, sutmok chigi Sang dan makko, kwanja nuri muchi chigi Hadan dan makko, kwanja nuri muchi chigi Jung myung moeson nak beop (jwa sun) Jung myung moeson nak beop (ip shik) An dari chagi Bakat dari chagi Suto mok chigi Kwanja nuri much chigi Myung chi jireugi Mok kwan su chirugi Tok miro chigi Palkup chigi Ollyo palkup chigi Supyon chigi Theoretisch: Tellen in het Koreaans Hana, doel, set net, dasot, Yasot, ielgop, yedoel, ahop, yeol

12 12 BESCHRIJVING DAN SHIK KWON BEOP (basis handtechnieken) Sang dan makko, sutmok chigi : hoge blokkering, nekslag met de hand Hadan dan makko, sutmok chigi : lage blokkering, nekslag met de hand Sang dan makko, kwanja nuri muchi chigi : hoge blokkering, slag naar slaap met kneukel wijsvinger Hadan dan makko, kwanja nuri muchi chigi : lage blokkering, slag naar slaap met kneukel wijsvinger NAK BEOP (valoefeningen) Jung myung moeson nak beop (jwa sun): schouderrol vanuit kniezit Jung myung moeson nak beop (ip shik) : schouderrol rechtstaand BAL CHAGI (trappen) An dari chagi : binnenwaartse trap met gestrekt been Bakat dari chagi : buitenwaartse trap met gestrekt been HOSINSOEL (zelfverdediging) Sonmuksu (polsen) - Chigi beop (slagtechnieken) Suto mok chigi : messlaghand naar de nek Kwanja nuri much chigi : slag naar slaap met kneukel van wijsvinger Myung chi jireugi : stoot naar solar plexus met kneukel van de middelvinger Mok kwan su chirugi : steek naar keel met vingertoppen Tok miro chigi : handpalmslag naar kin Palkup chigi : elleboogslag Ollyo palkup chigi : opwaartse elleboogslag Supyon chigi : zijwaartse elleboogslag Bovenstaande technieken kunnen uitvoeren als men wordt vastgenomen bij: - Sonmuk chapye sultae (paralel vastnemen): - Okkalyo son mok chapyae sultay (gekruisd vastnemen): - Yang sonmok chapyae sultae (2handen nemen 2polsen vast) - Doeson hanson chapyae sultae (2 handen nemen 1 pols vast) - Dwiro yang sonmok chapay sultae (beide polsen langs achter vastnemen)

13 13 Geel - Groen (7 e Kup)

14 14 Exameneisen geel - groen Aanwezigheden Minimaal 17 trainingen Praktisch: Dan shik kwon beop Nak Beop Bal chagi Hoshinsul: sonmuksu Sang dan makko, myung chi jireugi Hadan dan makko, myung chi jireugi Sang dan makko, mok kwansu chirugi Hadan dan makko, mok kwansu chirugi Hoe bang ip ki soso Chung bang nak beop soso Chokdo cha nokki Baldung chikki Kwan jul ki beop Kaloki Whe ne ki beop Ne whe ki beop Theoretisch: Betekenis van Hapkido Hap: coordinatie en harmonie Ki: innerlijke kracht Do: de kunst, de weg om iets te bereiken, mentale training.

15 15 BESCHRIJVING DAN SHIK KWON BEOP (basis handtechnieken) Sang dan makko, myung chi jireugi : hoge blokkering, stoot naar solar plexus met kneukel middelvinger Hadan dan makko, myung chi jireugi : lage blokkering, stoot naar solar plexus met kneukel middelvinger Sang dan makko, mok kwansu chirugi : Hoge blokkering, steek met vingertoppen naar keel boven strootenhoofd Hadan dan makko, mok kwansu chirugi Lage blokkering, steek met vingertoppen naar keel boven strootenhoofd NAK BEOP (valoefeningen) Hoe bang ip ki soso : achterwaartse rol zondervalbreken, op voeten eindigen Chung bang nak beop soso : voorwaartse val rechtstaand BAL CHAGI (trappen) Chokdo cha nokki : voorwaartse trap met zijkant van de voet naar liesstreek Baldung chikki : cirkeltrap met wreef van de voet (pikyotchaki) HOSINSOEL (zelfverdediging) Sonmuksu (polsen) Kwan jul ki beop : polsklem Kaloki : voorarm op triceps duwen Whe ne ki beop : binnen naar buiten draaien Ne whe ki beop : buiten naar binnen draaien Bovenstaande technieken kunnen uitvoeren als men wordt vastgenomen bij: - Sonmuk chapye sultae (paralel vastnemen): - Okkalyo son mok chapyae sultay (gekruisd vastnemen): - Yang sonmok chapyae sultae (2handen nemen 2polsen vast) - Doeson hanson chapyae sultae (2 handen nemen 1 pols vast) - Dwiro yang sonmok chapay sultae (beide polsen langs achter vastnemen)

16 16 Groen (6 e Kup)

17 17 Exameneisen groen Aanwezigheden Minimaal 20 trainingen Praktisch: Dan jon ho hoep ademhalingsoefeningen Dan shik kwon beop Nak Beop Bal chagi Hoshinsul: sonmuksu Sang dan makko, tok miro chigi Hadan dan makko, tok miro chigi Sang dan makko, palkoep chigi Hadan dan makko, palkoep chigi Sang dan makko, Ollyo palkoep chigi Hadan dan makko, ollyo palkoep chigi Sang dan makko, supyon palkoep chigi Hadan dan makko, supyon palkoep chigi Hoe bang nak beop soso Chuk bang nak beop soso Yeop chagi Dwi kumchi cha dolligi Kyo drang ki beop Oke palkumchi kokki Sip jagi beop Sé who kokki Theoretisch: Terminologie Jireugi : stoten Dwiro dora : draaien Bal bako : wisselen van voet Dojang : trainingszaal Dobok : hapkidopak Ti : gordel

18 18 BESCHRIJVING DAN JON HO BEOP (abdominale ademhalingsoefeningen) - Voorwaarts duwen - Zijwaarts met handpalmen naar boven - Zijwaarts duwen - Benedenwaarts duwen - Rechtsbevrijden naar boven - Links bevrijden naar boven - Rechts achterstappen en rechterhand bevrijden - Links achterstappen en linkerhand bevrijden DAN SHIK KWON BEOP (eenvoudige slagtechnieken) Sang dan makko, tok miro chigi : hoge blokkering, slag met handpalm op kin Hadan dan makko, tok miro chigi : lage blokkering, slag met handpalm op kin Sang dan makko, palkoep chigi : hoge blokkering, elleboogslag naar zijkant hoofd Hadan dan makko, palkoep chigi : lage blokkering, elleboogslag naar zijkant hoofd Sang dan makko, Ollyo palkoep chigi : hoge blokkering, elleboogslag van onder naar boven Hadan dan makko, ollyo palkoep chigi : lage blokkering, elleboogslag van onder naar boven Sang dan makko, supyon palkoep chigi : hoge blokkering, volledig zijwaartse elleboogslag Hadan dan makko, supyon palkoep chigi : lage blokkering, volledig zijwaartse elleboogslag NAK BEOP Hoe bang nak beop soso : achterwaartse val, rechtstaand Chuk bang nak beop soso : zijwaartse val, rechtstaand BAL CHAGI (trappen) Yeop chagi : zijwaartse trap Dwi kumchi cha dolligi : voorwaartse haaktrap HOSINSOEL (zelfverdediging) Sonmuksu (polsen) Kyo drang ki beop : okselklem Oke palkumchi kokki : arm op schouder Sip jagi beop : kruisklem op rug Sé who kokki : S-klem Bovenstaande technieken kunnen uitvoeren als men wordt vastgenomen bij: - Sonmuk chapye sultae (paralel vastnemen): - Okkalyo son mok chapyae sultay (gekruisd vastnemen): - Yang sonmok chapyae sultae (2handen nemen 2polsen vast) - Doeson hanson chapyae sultae (2 handen nemen 1 pols vast) - Dwiro yang sonmok chapay sultae (beide polsen langs achter vastnemen)

19 19 Groen - Blauw (5 e Kup)

20 20 Exameneisen groen - blauw Aanwezigheden Minimaal 20 trainingen Praktisch: Jun Hwan kwon beop Sang dan makko, mil koebso chigo, jun hwan suto mok chigi Hadan dan makko, mil koebso chigo, jun hwan suto mok chigi Nak Beop Bal chagi Hoshinsul: sonmuksu - Dun Jigi Hwe jun nak beop soso Dwit chagi Dollyo chagi Hoori tchi gi Eo beo tchi gi Bal keolgi Bovenstaande technieken kunnen uitvoeren als men wordt vastgenomen bij: - Sonmuk chapye sultae (paralel vastnemen): - Okkalyo son mok chapyae sultay (gekruisd vastnemen): - Yang sonmok chapyae sultae (2handen nemen 2polsen vast) - Doeson hanson chapyae sultae (2 handen nemen 1 pols vast) - Dwiro yang sonmok chapay sultae (beide polsen langs achter vastnemen)

21 21 BESCHRIJVING JUN HWAN KWON BEOP (cirkelslagtechnieken) Sang dan makko, mil koebso chigo, jun hwan suto mok chigi: hoge blok, sla in ribben met kneukel van de wijsvinger, draaien en meshandslag nek. Hadan dan makko, mil koebso chigo, jun hwan suto mok chigi lage blok, sla in ribben met kneukel van de wijsvinger, draaien en meshandslag nek. NAK BEOP Hwe jun nak beop soso : schouderrol met valbreken BAL CHAGI Dwit chagi : achterwaartse trap Dollyo chagi : achterwaarts draaiende haaktrap (bandae) HOSINSOEL Sonmuksu - Dun Jigi (werpen) Hoori tchi gi : heupworp Eo beo tchi gi : schouderworp Bal keolgi : beenveeg (voorste en achterste been) Bovenstaande technieken kunnen uitvoeren als men wordt vastgenomen bij: - Sonmuk chapye sultae (paralel vastnemen): - Okkalyo son mok chapyae sultay (gekruisd vastnemen): - Yang sonmok chapyae sultae (2handen nemen 2polsen vast) - Doeson hanson chapyae sultae (2 handen nemen 1 pols vast) - Dwiro yang sonmok chapay sultae (beide polsen langs achter vastnemen)

22 22 Blauw (4 e Kup)

23 23 Exameneisen blauw Aanwezigheden Minimaal 20 trainingen Praktisch: Jun Hwan kwon beop Sang dan makko, mil koebso chigo, whe kwon kwanja nuri chigi Hadan dan makko, mil koebso chigo,whe kwon kwanja nuri chigi Nak Beop Bal chagi Hoshinsul: Oei bok su Kong joeng hwe nak beop Andari - bakkatdari chagi Chigi beop Kyo drang ki beop Oke pal kokki Sip jagi beop Sé who kokki Dun jigi to beop Kwan jul ki beop Kaloki Whe ne ki beop Deung dwiro sonmok kokki

24 24 BESCHRIJVING JUN HWAN KWON BEOP (cirkelslagtechnieken) Sang dan makko, mil koebso chigo, whe kwon kwanja nuri chigi : hoge blok, slag in ribben met kneukel wijsvinger, draaien en slag zijkant vuist op slaap Hadan dan makko, mil koebso chigo,whe kwon kwanja nuri chigi lage blok, slag in ribben met kneukel wijsvinger, draaien en slag zijkant vuist op slaap NAK BEOP Kong joeng hwe nak beop : in de lucht draaien en zijwaarts vallen BAL CHAGI Andari - bakkatdari chagi : binnenwaartse en buitenwaartse trap in combinatie, met hetzelfde been HOSINSOEL Oei bok su (kledij) Chigi beop: (Suto mok chigi, Kwanja nuri muchi chigi, Myung chi chirugi, Mok kwansu chireugi, Tok miro chigi, Palkup chigi, Ollyo palkup chigi, Supyon chigi) Kyo drang ki beop Oke pal kokki Sip jagi beop Sé who kokki Dun jigi to beop Kwan jul ki beop Kaloki Whe ne ki beop Deung dwiro sonmok kokki Bovenstaande technieken kunnen uitvoeren als men wordt vastgenomen bij: - So me: onderkant mouw - Chung pal so me : mouw elleboog - Dwit dol me : achterkant kraag, aanvaller staat vooraan - Myok sul : voorkant kraag met één hand

25 25 Blauw - Rood (3 e Kup)

26 26 Exameneisen blauw - rood Aanwezigheden Minimaal 20 trainingen Praktisch: Jun Hwan kwon beop Nak Beop Bal chagi Hoshinsul: Joomoek makki Sang dan annuro makko, suto mok chigi, jun hwan kwanja nuri chigi Bok keun nak beop Chokki chirugo-baldung chikki Chigi beop Kyo drang ki beop Oke pal kokki Sip jagi beop Sé who kokki Dun jigi to beop Kwan jul ki beop Kaloki Whe ne ki beop Deung dwiro sonmok kokki

27 27 BESCHRIJVING JUN HWAN KWON BEOP Sang dan annuro makko, suto mok chigi, jun hwan kwanja nuri chigi : Hoge binnenwaartse blok, meshandslag nek, draaien, slag naar slaap NAK BEOP Bok keun nak beop : zachte voorwaartse val BAL CHAGI Chokki chirugo-baldung chikki : voorwaartse trap met zijkant voet gevolgd door cirkeltrap met wreef, met hetzelfde been zonder neer te zetten. HOSINSOEL Joomoek makki (tegen stoot) Chigi beop: (Suto mok chigi, Kwanja nuri muchi chigi, Myung chi chirugi, Mok kwansu chireugi, Tok miro chigi, Palkup chigi, Ollyo palkup chigi, Supyon chigi) Kyo drang ki beop Oke pal kokki Sip jagi beop Sé who kokki Dun jigi to beop Kwan jul ki beop Kaloki Whe ne ki beop Deung dwiro sonmok kokki

28 28 Rood (2 e Kup)

29 29 Exameneisen rood Aanwezigheden Minimaal 20 trainingen Praktisch: Jun Hwan kwon beop Nak Beop Bal chagi Sam dae wonri Hoshinsul: Bal makki jireugi Sangdan makko, mil koebso chigo, whe kwon kwanja nuri chigo, joomoek myun san Nopi jeung myum moeson nak beop Ha sangdan baldung chikki Jun hwan beop Yong yu beop Shim wha beop Han kum beop Chigi beop Kyo drang kokki Sip jagi beop Dun jigi to beop Kwan jul ki beop Kaloki Whe ne ki beop Hadan makki

30 30 BESCHRIJVING JUN HWAN KWON BEOP Sangdan makko, mil koebso chigo, whe kwon kwanja nuri chigo, joomoek myun san jireugi: Hoge buitenwaartse blok, slag in ribben met kneukel wijsvinger, draaien slag zijkant vuist naar slaap en stoot solar plexus. NAK BEOP Nopi jeung myum moeson nak beop: hoog gesprongen schouderrol BAL CHAGI Ha sangdan baldung chikki: lage en hoge cirkeltrap met wreef van de voet, met hetzelfde been zonder neer te zetten. SAM DAE WONRI (drie basisprincipes) Ju Hwan beop Yong yu beop Shim wha beop Han Kum beop: 4e bijkomstige principe (alle vier samen worden ze ook Sa Dae Wonri genoemd) HOSINSOEL Bal makki (tegen trappen) Chigi beop Kyo drang kokki Sip jagi beop Dun jigi to beop Kwan jul ki beop Kaloki Whe ne ki beop Hadan makki

31 31 Rood - Zwart (1 e Kup)

32 32 Exameneisen rood - zwart Aanwezigheden Minimaal 20 trainingen Praktisch: Jun Hwan kwon beop Nak Beop Bal chagi Hoshinsul: Ban Toegi en Kal makki I-bang kwon beop Sa-bang kwon beop Pal-bang kwon beop Molli jeung myum moeson nak beop Sang hadan dollyo chagi Chigi beop Kyo drang kokki Sip jagi beop Dun jigi to beop Kwan jul ki beop Kaloki Whe ne ki beop Deung dwiro sonmok kokki Se who kokki Oke pal kokki

33 33 BESCHRIJVING JUN HWAN KWON BEOP (met sangdan makko en joomoek jireugi) I-bang kwon beop (2maal) Sa-bang kwon beop (4 maal) Pal-bang kwon beop (8 maal) NAK BEOP Molli jeung myum moeson nak beop : ver gesprongen schouderrol BAL CHAGI Sang hadan dollyo chagi : hoge achterwaartse haak en lage achterwaartse veeg, met hetzelfde been zonder neer te zetten. HOSINSOEL Bang toegi : verdediging tegen aanval met twee handen, vastpakken en/of duwen (Boven, onder, links, rechts, onderdoor draaien) Kal makki : verdediging tegen mesaanval (voorwaartse steek buik, boven, zwaai buiten/binnen, zwaai binnen/buiten) Chigi beop Kyo drang kokki Sip jagi beop Dun jigi to beop Kwan jul ki beop Kaloki Whe ne ki beop Deung dwiro sonmok kokki Se who kokki Oke pal kokki

34 34 Dit boekje is van: Gemaakt voor door: Patrick Van Dooren 2e Dan IHF Hapkido volgens het officiele programma van het IHF, International Hapkido Federation (Jae Nam Musool Won) IHF Benelux (Hoofdinstructeur Jan Meybosch).