Eenstapsparring ilbo taeryon

Transcriptie

1 Eenstapsparring

2 Eenstapsparring ilbo taeryon De eenstapsparring zijn series van oefeningen die bedoeld zijn voor de gevorderde leerling taekwondo. Binnen taekwondovereniging Zuid-oost worden 15 eenstapsparring gebruikt die in moeilijkheidsgraad toenemen. Elke eenstapsparring bestaat uit een aanval gevolgd door een verdediging () en een tegenaanval (). Op de hierna volgende pagina s worden de 15 technieken in de eenstapsparring verder toegelicht. anwijzingen bij de eenstapsparring - In de tabel staat de driestapsparring stap voor stap uitgelegd, zowel de Nederlandse als de Koreaanse termen worden hiervoor gebruikt. - De vetgedrukte en onderstreepte beweging in de tabel geeft de laatste beweging aan. Deze beweging moet uitgevoerd worden met een kiap. - Onder de tabel wordt de eenstapsparring stap voor stap getoond. - De eerste foto (zwart-wit) geeft de beginpositie aan.

3 Eenstapsparring #1 & #2 1 chteruitstappen in een linker lange stand + middenafweer met de linker onderarm oen ap koobi seogi + momtong bakat makki In dezelfde stand een rechter stoot naar het middenlichaam momtong baro jireugi 2 chteruitstappen in een linker lange stand + middenafweer met de linker onderarm oen ap koobi seogi + momtong bakat makki In dezelfde stand een rechter stoot naar het middenlichaam + linker stoot naar de kin momtong baro jireugi + eolgeol bandae jireugi

4 Eenstapsparring #3 & #4 3 Het rechterbeen schuin naar voren verplaatsen in een paardrijstand joochoom seogi Middenafweer met linker meshand + gelijktijdig rechter rondwaartse stoot naar de kaak hansonnal bakat makki + eolgeol dollyeo jireugi 4 Het linkerbeen achteruit verplaatsen in een korte stand + middenafweer rechter onderarm oen dwit koobi seogi + momtong an makki De rechtervoet naar voren verplaatsen in een rechter lange stand + linker stoot middenlichaam oreun ap koobi seogi + momtong baro jireugi

5 Eenstapsparring #5 & #6 5 6 Naar links opzij uitstappen in een paardrijstand + duwafweer met de linkerhandpalm joochoom seogi + batangson momtong an makki Rechter- en linkerstoot naar het middenlichaam + rechter stoot naar het hoofd momtong dubeon jireugi + eolgeol jireugi Het rechterbeen achteruit verplaatsen in een korte stand + middenafweer linker meshand oreun dwit koobi seogi + hansonnal momtong bakat makki Het voorste been bijtrekken, gevolgd door een rechter voorwaartse trap oreunbal momtong ap chagi

6 Eenstapsparring #7 & #8 7 8 Naar links opzij uitstappen Een rechter zijwaartse trap naar het middenlichaam oreun momtong yeop chagi Het rechterbeen achteruit verplaatsen in een korte stand + middenafweer linker meshand oreun dwit koobi seogi + hansonnal momtong bakat makki Het voorste been bijtrekken, gevolgd door een rechter rondwaartse trap naar het hoofd oreunbal eolgeol dollyeo chagi

7 Eenstapsparring #9 & # Het linkerbeen achteruit verplaatsen in een korte stand + middenafweer rechter meshand oen dwit koobi seogi + hansonnal momtong an makki Het voorste been bijtrekken, gevolgd door een linker achterwaartse trap momtong dwit chagi Het linkerbeen achteruit verplaatsen in een korte stand + drukafweer rechterhand oen dwit koobi seogi + batangson nooleo makki Het voorste been bijtrekken, gevolgd door een linker haaktrap eolgeol momdollyeo bandae dollyeo chagi

8 Eenstapsparring #11 & # Het rechterbeen achteruit verplaatsen in een korte stand + dubbele meshandweer oreun dwit koobi seogi + sonnal momtong makki Het voorste been bijtrekken, gevolgd door een gesprongen rechter voorwaartse trap twieo ap chagi Naar links opzij uitstappen Een gesprongen rechter zijwaartse trap naar het middenlichaam oreun twieo yeop chagi

9 Eenstapsparring #13 & # Het rechterbeen achteruit verplaatsen + gelijktijdig voetafweer met meskant linkervoet Gesprongen rechter rondwaartse trap twieo dollyeo chagi Het linkerbeen achteruit verplaatsen in een korte stand + middenafweer rechter meshand oen dwit koobi seogi + hansonnal momtong an makki Gesprongen linker achterwaartse trap twieo dwit chagi

10 Eenstapsparring #15 15 Het linkerbeen achteruit verplaatsen in een korte stand + middenafweer rechter meshand oen dwit koobi seogi + hansonnal momtong an makki Rechter gedraaide rondwaartse trap naar het middenlichaam momtong momdollyeo dollyeo chagi