Bas Smeets www.bsmeets.com page 1
JE ONBEWUSTE PROGRAMMEREN VOOR EEN GEWELDIGE TOEKOMST De meeste mensen weten heel goed wat ze niet willen in hun leven, maar hebben vrijwel geen idee wat hoe hun ideale leven er uit zou zien. Het is belangrijk voor je brein om een doel in je leven voor ogen te hebben, want wanneer jij een doel hebt, concrete beelden van een mooie toekomst voor je ziet, geef je daarmee een richting aan. Als je nog steeds vaak denkt aan wat je niet wilt, geef je teveel aandacht juist aan wat je niet wilt, en alles wat aandacht krijgt wordt sterker. Het is daarom zeer verstandig om er een keer goed voor te gaan zitten en je onbewuste te programmeren voor een fantastische toekomst, zodat het jou kan helpen die kant op te gaan. In dit rapport vind je een stappenplan, gedeeltelijk gebaseerd op een techniek uit het boek je onbeperkte vermogens van Anthony Robbins. Alle stappen doorlopen kost tijd, je hoeft het dan ook niet allemaal in 1 keer te doen, maar neem er een paar dagen de tijd voor. Het stappenplan helpt je niet alleen om je doelstellingen en actieplan goed te formuleren, maar ook om meteen je onbewuste te programmeren voor succes. Begin wanneer je ruim de tijd hebt om even goed te gaan dromen, en het liefst op een plek waar jij je goed voelt en niet gestoord kunt worden. Je gaat een kaart maken van de wegen die je wilt afleggen in je leven Bas Smeets www.bsmeets.com page 2
RICHTLIJNEN 1. Het is absoluut NIET noodzakelijk jezelf te limiteren in je dromen. Natuurlijk gebruik je wel je gezond verstand (als je 1.60 bent heeft het weinig zin om als doel te zetten dat je in het nationaal basketbal team wilt komen) 2. Ten tweede, schrijf alles in positieve termen op, zeg wat je wel wilt in plaats van wat je niet wilt 3. Ben zo specifiek mogelijk. Hoe ziet je gewenste resultaat er uit, hoe klinkt het, voelt het, ruikt het? Hoe meer je met alle zintuigen het resultaat beschrijft hoe krachtiger het beeld in je brein gevormd wordt en hoe duidelijker het weet wat de bedoeling is 4. Verder, zorg dat duidelijk is wanneer je een doel bereikt hebt. Hoe weet je dat het resultaat behaald is (meetbaar)? 5. Jij hebt de controle. Je doel moet door jou geïnitieerd en bereikt worden. Het mag niet afhankelijk zijn van wat anderen doen. 6. Zorg dat je doel ecologisch en sociaal verantwoord is. Bedenk wat de gevolgen van je doelen zijn. Ze moeten zo zijn opgesteld dat ze jou en andere mensen helpen 7. Begin bij stap 1 en doe dit nu voordat je verder leest! STAP 1 Begin met het inventariseren van je dromen, de dingen die je wilt hebben, doen, zijn en wilt delen. Pak pen en papier en begin gewoon te schrijven, zonder structuur. Schrijf alles op wat in je op komt, in detail, zo specifiek mogelijk. Het doel is om zonder pauze minstens 15 minuten constant te blijven schrijven zonder na te denken. Er zijn geen beperkingen, schrijf over doelen voor je werk, financieel vlak, familie, relaties, mentaal, Bas Smeets www.bsmeets.com page 3
emotioneel, bezittingen en fysiek. Laat je mind vrij en doe dit op een speelse manier. Beperkingen kunnen alleen bestaan als jij ze bedenkt. STAP 2 Neem de doelen uit je verhaal door en schat wanneer je verwacht deze te bereiken: 6 maanden, 1 jaar, 2 jaar, 5 jaar, 10 jaar of 20 jaar. Doe dit en kijk hoe je lijst eruit ziet. Sommige mensen hebben vooral dingen die ze vandaag willen doen, anderen hebben vooral lange termijn doelen. Als je alleen korte termijn doelen hebt, begin dan meer te dromen over de toekomst en stel lange termijn doelen. Als je alleen lange termijn doelen hebt, denk dan na over tussenstappen die je kunt halen om je lange termijn doelen te bereiken STAP 3 Nu wil ik dat je uit je lijst de vier belangrijkste doelen voor dit jaar kiest. Kies die dingen waar je het meeste voor wilt gaan, die je de meeste bevrediging geven. Schrijf ze op. Schrijf nu bij elk doel waarom je het absoluut en zeker zult bereiken. Ben precies en duidelijk, beschrijf waarom je zeker bent dat jij het kunt bereiken en waarom het belangrijk is dat je het bereikt. Wanneer je maar genoeg redenen vind om iets te doen, kun je jezelf ertoe zetten het ook daadwerkelijk te doen. De reden om iets te doen is een veel krachtigere motivatie dan het doel zelf. Bas Smeets www.bsmeets.com page 4
Wanneer je bijvoorbeeld als doel stelt dat je rijk wilt zijn, dan betekent dat op zich niets voor je brein. Wanneer je begrijpt waarom je rijk wilt zijn, wat rijk zijn voor jou betekent, hoe het voelt en hoe het eruit ziet dan ben je veel gemotiveerder om het te bereiken. STAP 4 Nu dat je een lijst hebt met je vier belangrijkste doelen, check ze met de punten in de inleiding in dit document. Zijn ze positief geformuleerd? In detail beschreven met beelden, gevoelens, etc? Beschrijf wat je zult ervaren wanneer je je doel bereikt, hoe ga jij je voelen, wat ga je zien, horen, etc? STAP 5 Maak een lijst van belangrijke capaciteiten die je al hebt. Je moet weten welke tools je nu al hebt om aan je toekomst te bouwen. Denk aan karaktereigenschappen, vrienden, geld, opleiding, cursussen, tijd, energie, motivatie, wat dan ook. Maak een inventaris van je sterke kanten, vaardigheden en tools. STAP 6 Wanneer je dit gedaan hebt, focus op gebeurtenissen in het verleden waarbij je deze vaardigheden succesvol benut hebt. Vind 3 tot 5 momenten in je leven waarop je zeer succesvol was. Denk aan momenten op werk, sport, relaties of financieel vlak bijvoorbeeld, waarbij iets heel erg goed ging. Bas Smeets www.bsmeets.com page 5
Schrijf deze momenten op, beschrijf wat je gedaan hebt waardoor je zo succesvol was. Welke van je kwaliteiten of middelen heb je effectief gebruikt, en wat precies zorgde ervoor dat je je succesvol voelde? STAP 7 Hierna beschrijf je wat voor persoon je zou moeten zijn om je doelen te bereiken. Ga je veel discipline nodig hebben, veel opleidingen? Moet je je tijd goed kunnen managen? We horen veel te weinig over de componenten van succes, je houding, overtuigingen en gedrag die succes creëren. Schrijf dus nu een stuk over alle karaktereigenschappen, vaardigheden, houding, overtuiging en disciplines die je nodig hebt als persoon om al je doelen te bereiken. Neem hier ruim de tijd voor! STAP 8 Nu, schrijf op wat je ervan weerhoudt de dingen die je wenst nu meteen te bereiken. Een manier om over je belemmeringen heen te komen is precies te weten wat ze zijn. Kijk goed naar jezelf, waarom bereik je nu niet wat je wilt? Plan je niet goed? Plan je wel maar onderneem je geen actie? Doe je steeds teveel dingen tegelijk of focus je zo op een ding dat je niets anders doet? Dacht je in het verleden aan worst-case scenarios en weerhield jou dat om dan maar verdere actie te ondernemen? Bas Smeets www.bsmeets.com page 6
We hebben allemaal onze aangeleerde strategieën die ons belemmerden onze doelen te bereiken. Door deze te herkennen kunnen we ze veranderen. STAP 9 Nu is het tijd om acties vast te gaan stellen, we hebben een structuur en volgorde nodig om de doelen te bereiken. Wat zijn voor elk doel de acties die je moet ondernemen om consistent de gewenste resultaten te behalen? Maak een stap-voor-stap plan om je doel te bereiken. Als je dit niet weet, denk aan iemand die je kent die al bereikt heeft wat jij wenst en gebruik hem als model. Begin met het uiteindelijke doel en werk je weg terug. Als een doel om financieel onafhankelijk te worden is de stap daarvoor misschien om president van je eigen bedrijf te zijn en de stap daarvoor misschien vice-president of een andere functie. Een andere stap zou kunnen zijn een goede consultant vinden die je helpt met het managen van je financiën. Het is heel belangrijk dat je terug werkt vanaf het uiteindelijke doel, tot iets dat je vandaag nog kunt doen dat bijdraagt aan het verwezenlijken ervan. Misschien zou je vandaag nog een spaarrekening kunnen openen of een boek kopen over financiële strategieën van succesvolle zakenmensen. Als je professioneel danser wilt worden, wat moet je doen om dat te bereiken? Welke grote stappen zul je moeten nemen en welke dingen kun je vandaag, morgen, deze week, deze maand, dit jaar doen om het resultaat te bereiken? Bas Smeets www.bsmeets.com page 7
Als je niet weet wat je plan is, vraag je dan af wat je ervan weerhoud te bereiken wat je wilt. Het antwoord is iets waar je meteen aan kunt werken om te veranderen. STAP 10 Een goede en zeker manier om je doelen te bereiken is iemand modelleren die het al eerder gedaan heeft. Dit kunnen bekende mensen zijn, of mensen uit je eigen leven die veel succes hebben. Schrijf de namen op van 3 mensen die bereikt hebben wat jij wilt bereiken en in enkele woorden wat hun kwaliteiten en gedrag zijn dat hun zo succesvol maakt. Nadat je dit gedaan hebt sluit je je ogen en stel je je voor dat ieder van deze personen jou advies geeft over hoe je het beste deze doelen kunt bereiken. Schrijf een idee op dat ieder van deze personen jou zou geven wanneer ze persoonlijk met je zouden praten. STAP 11 Wat je gedaan hebt is duidelijke signalen aan je brein geven met een precies patroon van gewenste resultaten. Doelen zijn als magneten, ze trekken dingen aan om hun waar te maken. Dromen beginnen thuis, het is dus belangrijk een goede thuis atmosfeer te creëren die onze creativiteit ondersteunt. Beschrijf nu je ideale thuis omgeving, geef je brein de vrije loop, fantaseer zonder beperkingen, denk als een koning. Waar zou je wonen, in de bergen, aan zee, in het bos? Bas Smeets www.bsmeets.com page 8
Hoeveel ondersteunende mensen zou je rond je hebben, personeel? Hoe ziet je huis eruit, hoe is de sfeer? STAP 12 Denk eens na over dingen die in het verleden jouw doelen waren, maar die je inmiddels hebt bereikt. Maak hier een lijstje van. Wat wilde je bijvoorbeeld 10 jaar geleden, 5 jaar geleden, 1 jaar geleden en wat heb je bereikt? Focus alleen op het positieve, op de dingen die je wel bereikt hebt. Dat is het! Je hebt je onbewuste een duidelijk beeld gegeven van wat de bedoeling is en je bent bewust van de stappen die je gaat ondernemen om je doelen te bereiken. Begin er vandaag mee! Bas Smeets www.bsmeets.com page 9