5. Overtuigingen. Gelijk of geluk? Carola van Bemmelen Food & Lifestylecoaching. Jouw leven op dit moment weerspiegelt exact jouw overtuigingen

Transcriptie

1 5. Overtuigingen Jouw leven op dit moment weerspiegelt exact jouw overtuigingen Een overtuiging is een gedachte die je hebt aangenomen als waarheid doordat ie herhaaldelijk is bevestigd. Het is niet meer slechts een gedachte, het is een deel van jou geworden. Overtuigingen besturen onbewust al jouw beslissingen en acties. Ze beheersen je gedrag en kunnen je leiden naar succes (ondersteunende overtuigingen) of naar je ondergang (saboterende overtuigingen). Veel mensen zijn zich niet bewust van de overtuigingen die in hen leven en die hun leven besturen. Gelijk of geluk? Het belangrijkste kenmerk van een overtuiging is dat ie altijd gelijk wil hebben. Hierdoor creëer je onbewust een leven waarin jouw overtuigingen zichzelf bewijzen en in stand kunnen houden. Een heel mooi voorbeeld is de overtuiging: Ik kan het niet. Vaak zorgt deze overtuiging ervoor dat je op voorhand al niet aan dingen begint en mocht je toch een poging wagen, reken er dan maar op dat het je niet zal lukken. Keer op keer op keer zal er iets gebeuren waardoor je overtuiging gelijk krijgt. Drie veel gehoorde overtuigingen zijn: Ik wil wel, maar..: 1. Ik heb geen tijd 2. Ik heb geen geld 3. Nu is niet het moment Alle drie zijn ze waar. Zo lang jij ervoor kiest om dat te geloven. Je kunt jezelf ook de vraag stellen: Hoe kan ik tijd vrijmaken? of Hoe kan ik het wel betalen? of Wanneer is wel het moment?

2 Een overtuiging is eigenlijk een verhaal dat je jezelf vertelt, een story. In zekere zin zijn we allemaal storytellers, verhalenvertellers. We creëren onszelf iedere dag weer opnieuw door de verhalen die we vertellen. Echter, maar al te vaak nemen we onze verhalen voor waarheid aan. Hierdoor creëren we iedere dag weer dezelfde werkelijkheid (waardoor onze overtuiging dat ons verhaal waar is steeds weer opnieuw wordt bevestigd). Waar het om gaat is dat je je bewust wordt van het verhaal dat je jezelf vertelt. Want echt, jouw leven is slechts een verhaal, meer niet. Op het moment dat jouw leven niet is zoals je het graag zou willen, is het belangrijk dat je je bewust wordt van het verhaal dat jij aan jezelf vertelt (en zo te ontdekken welke overtuigingen in jou leven). Zodra je weet met welk verhaal jij jezelf identificeert kun je het omruilen voor een nieuw (en leuker) verhaal. Ontdek jouw overtuigingen Je ontdekt jouw overtuigingen door heel goed te gaan kijken naar jouw leven op dit moment. Hoe ziet het eruit, wat zijn steeds terugkerende issues in jouw leven? Kun je een rode draad waarnemen over hoe je je daarbij voelt? Misschien maak je nooit dingen af of val je steeds weer op de verkeerde mannen? Misschien heb je nooit geld en als je het dan hebt, dan is het direct weer op. Misschien zou je graag van baan willen veranderen maar durf je niet? Jouw verhaal vind je niet in wat je zegt, jouw verhaal is wat je doet. Het verschil tussen wat je zegt of denkt dat je wilt en wat je doet (de resultaten die je creëert) dat zijn je overtuigingen. Je kunt je dus voornemen om nu echt die kilo s gewicht kwijt te raken, als jij een overtuiging hebt dat je dik moet zijn (om wat voor reden dan ook), dan zal het resultaat nooit blijvend zijn. Opdracht: verdeel een A4 vel in twee delen en schrijf aan de linkerkant op wat je graag zou willen en aan de rechterkant wat je nu bent, doet of hebt op dat gebied. Doe dit voor zoveel mogelijk gebieden in je leven waar je verandering wenst. Bijvoorbeeld: Ik wil suikervrij eten (links), ik ben verslaafd aan chocolade (rechts). Ik wil meer tijd voor mezelf hebben (links), ik ben altijd druk voor anderen (rechts). Ik wil meer geld (links), ik ben blut (rechts). Etc. etc.

3 De geschiedenis herhaalt zich 98% van onze gedachten en overtuigingen is niet van onszelf, maar hebben we overgenomen van de mensen om ons heen. Vaak zijn dit onze ouders of andere rolmodellen uit onze jeugd zoals onderwijzers of mensen waarmee we als kind veel in aanraking zijn gekomen. Als kind kijken we tegen deze mensen op en volgen we hun voorbeeld. Bijna automatisch nemen we ook hun programmeringen en overtuigingen over. Soms generaties lang. Ook ik heb mijn hele leven lang overtuigingen van mijn ouders en grootouders met me mee gedragen, zonder het zelf te weten. Vanuit die overtuigingen was ik al druk bezig om hetzelfde leven te creëren als dat van mijn ouders en grootouders, totdat ik erachter kwam dat ik mijn leven aan het vormgeven was op een manier die niet bij mij hoorde. Vanaf dat moment ben ik aan de slag gegaan met het creëren van mijn eigen leven en werd het pas echt leuk Kies nu uit de lijst die je net gemaakt hebt 1 thema uit je leven dat je graag zou willen veranderen. Wat is het waar je nu tegenaan loopt, wat is het dat je niet meer dient. Wat is het wat jou blokkeert om verder te gaan in je leven. Neem waar wat je over dit thema zegt tegen jezelf en welke gevoelens dit oproept. Heel belangrijk: welke voordelen ben je overtuigd dat het je gaat brengen als je van dat ding af zou zijn? Wees hierin heel eerlijk!

4 Ik zal je uitleggen hoe dit werkt Stel dat jouw overtuiging is dat je vrij bent als je geld hebt. Waarschijnlijk heb je dan nu geen geld (of in ieder geval niet de hoeveelheid die je graag zou willen hebben ). Het werkt als volgt: - Je ervaart pijn omdat je niet voldoende geld hebt (en je daardoor gevangen voelt) - Je bedenkt dat je meer geld moet hebben om je vrij te kunnen voelen - Je gaat aan het werk om meer geld te creëren - Er komt meer geld binnen (jippie!) - Je wilt ervaren dat je vrij bent en. Je geeft het geld allemaal weer uit (want dat voelt vrij) - Je ervaart pijn omdat je niet voldoende geld hebt. Bij deze overtuiging is geld gelinkt aan vrijheid. Met als gevolg dat deze persoon zich waarschijnlijk een slag in de rondte werkt om een vrij gevoel te ervaren of op een andere manier zichzelf in de afhankelijkheid manouvreert zodat hij voldoende geld heeft. Aangezien de overtuiging altijd gelijk wil hebben zal hij zichzelf saboteren zodra het behoud van de overtuiging in gevaar komt en er teveel geld komt. Nog een voorbeeld: Ik ben gelukkig als ik slank en gezond ben. In dit geval vind je jezelf waarschijnlijk te dik en ongezond. Het werkt als volgt: - Je ervaart pijn omdat je vindt dat je lichaam te dik en ongezond is - Je bedenkt dat je gelukkig bent als je gezond en slank bent - Je gaat op dieet - Je valt af en voelt je lekkerder in je vel, wow! - Nu kun je wel weer stoppen met je dieet en voordat je het weet - Ben je dikker dan ervoor en ervaar je weer pijn. Ook hier geldt dat een dikke overtuiging ervoor zorgt dat je dik blijft. Om blijvend gewicht te verliezen zal je eerst slank moeten zijn in je hoofd.

5 Overtuigingen zijn gebaseerd op ervaringen en resultaten vanuit het verleden die worden geprojecteerd in de toekomst. Er zijn twee soorten overtuigingen: - Ondersteunende overtuigingen: deze komen vanuit vertrouwen/ overvloed en zijn vaak de overtuigingen van succesvolle mensen die een goed resultaat creëren en vanuit daar de overtuiging bevestigd zien dat ze succesvol zijn - Belemmerende overtuigingen: deze komen vanuit angst/ tekort en veelal vanuit de gedachte dat we eerst een betere versie van onszelf moeten worden of zijn om dat te kunnen hebben wat we graag willen. Overtuigingen worden gevoed door bevestiging vanuit de buitenwereld. De reacties van de buitenwereld houden over het algemeen de overtuigingen (positief of negatief) in stand. Toch zijn onze overtuigingen slechts een verhaal, meer niet. Je hoeft niets te worden om het te zijn. Je zult datgene wat je graag wilt zijn of wilt hebben al moeten zijn om het te hebben. Pas op het moment dat je iets hebt (en ook voelt en ervaart dat je het hebt) kun je het ontvangen. Je creëert jouw overtuiging! Als jouw overtuiging is dat je datgene wat je graag wilt hebben, nu, op dit moment, al hebt, dan zal je het krijgen, als jouw overtuiging is dat je het nu, op dit moment, niet hebt, dan zal je het niet krijgen. Dan krijg je dat wat je niet hebt (en eigenlijk ook niet wilt hebben). Jouw overtuiging is de werkelijkheid die je ervaart. Door heel goed te kijken naar wat je nu hebt, is het mogelijk om jouw overtuigingen te ont-dekken. - Om rijk te zijn hoef je niet veel geld te hebben, je kunt je ook nu rijk voelen in je huidige leven - Om vrij te zijn hoef je niet te scheiden, je kunt je ook nu vrij voelen in je huidige relatie

6 - Om mooi te zijn hoef je geen slank lichaam te hebben, je kunt je ook nu mooi voelen in het lichaam dat je nu hebt - Om liefde te ervaren heb je niet persé een partner nodig, je kunt ook nu liefde voelen voor jezelf OK, terug naar de opdracht van daarnet: neem het thema dat je hebt uitgekozen en graag wilt veranderen. Als het goed is heb je een zin die begint met Ik wil. En een tegenovergestelde zin die begint met Ik ben.. Bijvoorbeeld: Ik wil suikervrij leven tegenover Ik ben verslaafd aan chocolade. Vervang nu de woorden Ik wil uit de eerste zin door de woorden Ik ben uit de tweede zin. Voel wat je nu voelt en wat er in je opkomt. Grote kans dat nu jouw belemmerende overtuiging gaat spreken.. Aan jou de keuze of je m nog gelooft of dat je ervoor kiest om een nieuwe overtuiging te gaan leven. Uiteindelijk hoef je helemaal nergens naartoe, je bent er al!