Stress & Burn Out. ubeon Academy

Transcriptie

1 Stress & Burn Out ubeon Academy

2 Programma Stress & Burn Out, twee thema s die tot voor kort taboe waren in vele werkomgevingen, vragen vandaag de dag extra aandacht. Naast opleidingen gericht op individuele vaardigheden en inzichten, zoals Een Veerkrachtige Mindset Ontwikkelen & Omgaan met Eigen Stress, biedt het ubeon opleidingstraject handvaten om als leidinggevende om te gaan met de gerelateerde uitdagingen. Hiervoor voorziet het traject de opleidingen Omgaan met Stress & Burn out bij Medewerkers & Omgaan met Emoties in de bedrijfswereld. Een Veerkrachtige Mindset Ontwikkelen Mentale veerkracht kan je trainen In deze opleiding leer je veerkrachtiger worden, met meer succes als gevolg. Je leert stress en ongemakken ervaren op een andere manier en wordt positiever. Omgaan met Eigen Stress Beheers stress, voel je beter en wordt gelukkiger Leer signalen van stress herkennen en doe er iets aan. Buig negatieve stress om tot positieve stress in diverse situaties. Omgaan met Stress & Burn Out bij Medewerkers Herken stress en burn-out en buig die om in positieve energie Krijg een bewustwordingskader rond stress & burn out. Herken stress en maak het bespreekbaar in je organisatie. Leer welke acties je kan ondernemen om stress & burn out aan te pakken en te voorkomen. Omgaan met Emoties in de Bedrijfswereld Emotioneel Intelligent omgaan met jezelf en anderen Leer tijdens deze opleiding de impact van emoties onderkennen alsook hoe emoties herkennen en er mee omgaan. Haal zo meer uit jezelf en anderen.

3 Een Veerkrachtige Mindset Ontwikkelen Mentale veerkracht kan je trainen In deze opleiding leer je veerkrachtiger worden, met meer succes als gevolg. Je leert stress en ongemakken ervaren op een andere manier en wordt positiever. Waarom deze opleiding? Heb je soms het gevoel dat de wereld sneller en sneller verandert? Dat je innovatiever, flexibeler en beter dient te presteren onder steeds grotere tijdsdruk? Heb je het gevoel dat je veel energie verliest omdat je geleefd wordt in een cultuur waarin je een steeds belangrijker stuk van jezelf moet ontkennen? Mentale veerkracht helpt ons een heldere geest te behouden en doelgericht naar onze doelen toe te werken. Leerdoelen Verhoog je mentale veerkracht en stap in elke omgeving met plezier vanuit je eigen overtuigingskader. Ervaar stress, tegenslagen en ongemakken op een veerkrachtigere manier. Word positiever, schep positieve energie. Voor wie? Deze cursus richt zich tot iedereen, met eender welke opleiding of ervaring, die veerkrachtiger in het leven wil staan en succesvoller wil worden. Inhoud De zes eigenschappen van mentale veerkracht: Wakker zijn Aanwezig zijn, in contact zijn met hier en nu, zonder je te laten domineren door angst over de toekomst of frustraties over het verleden. Je staat volledig in je kracht omdat je niets te verbergen hebt. Accepteren van de werkelijkheid zoals die is, met jezelf als referentie Het actief uitnodigen van vervelende gedachten, gevoelens en omstandigheden zonder daar tegen te vechten of ze te willen veranderen. Waarbij je persoonlijk gevoel en houding hun plaats krijgen. Wat je me zegt, geloof ik niet: wat ik voel en beleef geloof ik wel. Flexibel denken Het vermogen ontwikkelen om los te komen van gedachten en overtuigingen die je niet helpen om juist dat te doen wat je belangrijk vindt. We nemen zelf de verantwoordelijkheid om ons eigen venster op de wereld te bouwen. Veerkrachtige zelf De flexibele relatie met jezelf, zelfkennis en jouw reflectief vermogen. We geloven op basis van de meerwaarde die mensen en feiten in ons persoonlijk leven kunnen bieden en die we concreet ervaren. Duidelijke en richtinggevende waarden Inzicht in je persoonlijke waarden, dat wat jij werkelijk belangrijk vindt, en van daar uit je koers kunnen uitzetten (en natuurlijk tussentijds kunnen bepalen of je nog op koers ligt aan de hand van deze waarden).

4 Toegewijd en flexibel actie ondernemen Vanuit jouw waarden actie ondernemen, stappen zetten en ontdekken. Trainer Dirk Ameel Praktisch Duurtijd: 1 dag(en) Aantal deelnemers: 6 tot 12 Data: Zie kalender website Locatie: Oosterhoeve, Geraardsbergsesteenweg 147, 9860 Oosterzele Prijs open opleiding: 650, Excl BTW, incl trainingsmateriaal & catering Op maat: Voor een opleiding op maat in jouw organisatie, neem contact op met ons

5 Omgaan met Eigen Stress Beheers stress, voel je beter en wordt gelukkiger Leer signalen van stress herkennen en doe er iets aan. Buig negatieve stress om tot positieve stress in diverse situaties. Waarom deze opleiding? Iedereen heeft wel eens last van stress op het werk. Een gezonde dosis stress kan immers geen kwaad. Een teveel aan stress leidt echter tot afnemende resultaten, een verlaagd zelfbeeld en afnemend geluk. De opleiding omgaan met (eigen) stress biedt pragmatische inzichten, methoden en technieken om uw stress niveau beheersbaar te houden. Leerdoelen Zó duidelijk zijn de signalen van stress nooit: leer ze herkennen en doe er iets aan. Buig negatieve stress om in positieve stress Je wilt weten wie je kan helpen? Voor wie? Voor iedereen die zijn/haar persoonlijke stress onder controle wil krijgen en daarbij hefbomen vindt zowel bij zichzelf als in zijn/haar organisatie/job. Inhoud? Van perfectie naar excellentie Wat is geluk en wat is het niet? De kracht van het nu. De kracht van taal om een probleem om te zetten in een uitdaging..hoe omgaan met meerdere bazen en organisatieculturen Ken je eigen waarden en die van je organisatie. Strategieën om effectief met diverse leiderschapsstijlen te functioneren. Voorkeuren van verschillende bazen onderkennen en er mee omgaan. Hoe omgaan met een veeleisende baas Risico-assessments, samen met regelmatige loopbaangesprekken helpen sterk. manage your boss en ook je organisatie. Wat te doen als je je geïntimideerd voelt? Hoe omgaan met chaos en verandering Veranderingen en stress. Je eigen persoonlijke voorkeuren inzetten bij verandering en stress. Herstel je eigen balans. Trainer(s) Dirk Ameel Praktisch Duurtijd: 1 dag Aantal deelnemers: 6 tot 12 Data: Zie kalender website Locatie: Oosterhoeve, Geraardsbergsesteenweg 147, 9860 Oosterzele Prijs open opleiding: 650, Excl BTW, incl trainingsmateriaal & catering Op maat: Voor een opleiding op maat in jouw organisatie, neem contact met ons op

6 Omgaan met Stress & Burn Out bij Medewerkers Herken stress en burn-out en buig die om in positieve energie Krijg een bewustwordingskader rond stress & burn out. Herken stress en maak het bespreekbaar in je organisatie. Leer welke acties je kan ondernemen om stress & burn out aan te pakken en te voorkomen. Waarom deze opleiding? Stress en prestatie gaan hand in hand. Te veel stress kan leiden tot burn-out, te weinig stimulans kan leiden tot verveling en bore-out. In de opleiding Omgaan met Stress & Burn-out bij Medewerkers leren we je signalen van stress herkennen. Leerdoelen Herken de symptomen van stress, burn- en bore-out Maak stress bespreekbaar binnen je organisatie Stress coping strategieën op organisatie niveau verminder stress en zijn gevolgen Voor wie? Voor leidinggevenden die preventief willen omgaan met de stress problematiek in hun organisatie en risico-preventie concreet willen toepassen. Inhoud? Het bewustwordingskader rond stress en burn-out Wat is stress? o Positieve vs. negatieve stress. o Veerkracht en reacties van het lichaam: belasting vs. belastbaarheid o Burn-out Wat is een burn-out (en wat is het niet?) o Oorzaken en fases van burn-out o Burn-out risico profiel (risico-preventie en assessments) Werk- en persoonsgebonden stressbronnen o Stress in mijn team/organisatie o Welke risicofactoren herken ik? o Evolutie van veerkracht bij mijn medewerkers o Gevolgen van stress in mijn team/organisatie voor medewerkers, mijzelf. o Organisatie en gevolgen van niet-aanpakken Stress-coping o Effectieve en minder effectieve coping strategieën o Hoe kan ik als leidinggevende bijdragen aan een effectieve stresscoping in mijn team/organisatie? Wat verhindert effectieve stresscoping? o Leiderschapsstijlen en beter omgaan met stress; Stress herkennen en bespreekbaar maken Eigen stress herkennen: emoties - gedachten - fysieke reactie - gedrag Stress herkennen bij medewerkers: concrete handvatten om stress te herkennen, te voorkomen, en bespreekbaar te maken. Welke concrete acties kan ik als leidinggevende ondernemen om stress in het team / de organisatie te verlichten en burn-out te voorkomen?

7 Waarop heb ik als leidinggevende al dan niet een invloed? Oorzaak van stress achterhalen en mogelijke oplossing zoeken: aanpakken van de stressbron vs. omgaan met eigen emoties Mijn rol als leidinggevende Besluit en actieplan Trainers Dirk Ameel Praktisch Duurtijd: 1 dag Aantal deelnemers: 6 tot 12 Data: Zie kalender website Locatie: Oosterhoeve, Geraardsbergsesteenweg 147, 9860 Oosterzele Prijs open opleiding: 650 Excl BTW, incl trainingsmateriaal & catering Op maat: Voor een opleiding op maat in jouw organisatie, neem contact met ons op

8 Omgaan met Emoties in de Bedrijfswereld Emotioneel Intelligent omgaan met jezelf en anderen Leer tijdens deze opleiding de impact van emoties onderkennen alsook hoe emoties herkennen en er mee omgaan. Haal zo meer uit jezelf en anderen. Waarom deze opleiding? Emotionele intelligentie (EQ) staat voor het vermogen om eigen en andermans gevoelens te herkennen en er op effectieve wijze mee om te gaan. Daarnaast heb je ook het vermogen om situaties en vraagstukken te doorzien en op te lossen (IQ). Een goed ontwikkeld EQ en IQ zorgen samen voor het makkelijker bereiken van je doelen met mensen. De opleiding Omgaan met emoties in de bedrijfswereld is dus een nuttig instrument om je vooruit te helpen. Leerdoelen Na deze opleiding ben je in staat om: Constructief en flexibel om te gaan met je eigen emoties en die van anderen. Je emotioneel (zelf)bewustzijn weten te vergroten om eigen en andermans gevoelens te onderkennen. Succesvoller en efficiënter te zijn in het werk, zowel individueel als in teamverband. Voor wie? Voor iedereen die bereid is zijn of haar emotionele vaardigheden te vergroten. Inhoud Wat is EQ? Het belang van emotionele intelligentie voor goede (professionele) relaties en succes. Hoe evenwicht vinden tussen het tonen of verbergen van emoties. Hoe reageren op feedback en kritiek. Hoe feedback geven zonder dat de ander enkel de emotie hoort. Het reguleren van je eigen emoties. Assertiviteit als hefboom leren benutten. Hoe omgaan met lastige, moeilijke mensen? Trainer(s) Stephan Vanhaverbeke Praktisch Duurtijd: 1 dag Aantal deelnemers: 6 tot 12 Data: Zie kalender website Locatie: Oosterhoeve, Geraardsbergsesteenweg 147, 9860 Oosterzele Prijs open opleiding: 650 Excl BTW, incl trainingsmateriaal & catering Op maat: Voor een opleiding op maat in jouw organisatie, neem contact met ons op

9 Schrijf je in Interesse in dit opleidingstraject of een opleiding ervan? Schrijf je in via deze link: Wil je een opleiding op maat van je organisatie? Neem contact op met ons: M: T: