NLP OUTCOME FRAME H Y P N O W O R K S

Transcriptie

1 NLP OUTCOME FRAME H Y P N O W O R K S

2 Disclaimer Dit e-book is met de grootst mogelijke zorg samengesteld. Niets eruit mag worden gekopieerd in welke vorm dan ook zonder toestemming van de auteur. Wel mag het boek verspreid worden. Hypnoworks gaat er van uit dat je de technieken en methoden beschreven gebruikt voor persoonlijke groei. De auteur kan niet verantwoordelijk worden gesteld voor enig misbruik of foutief gebruik van de technieken of inhoud beschreven in dit boek. Omdat het voortdurend gebruik van hij of zij omslachtig is, gebruik ik in dit boek hij als voornaamwoord. Onze voornaamwoorden nog steeds achter bij de emancipatie Erik Willems H Y P N O W O R K S 2

3 1. Wat wil je? H Y P N O W O R K S Ieder mens heeft doelen in zijn leven. Dit zijn kleine dagelijkse doelen zijn zoals een brood halen bij de bakker of je huis stofzuigen, maar ook grotere doelen zoals het opzetten van een eigen bedrijf of het deelnemen aan de olympische spelen. Niet ieder doel wat je jezelf stelt haal je ook, dat hoeft geen probleem te zijn. Toch zijn er veel mensen die te vaak hun doel niet halen, sterker nog: veel doelen sneuvelen al voordat iemand er goed en wel aan begint. Een belangrijke reden hiervoor is angst, de angst dat het doel niet gehaald wordt. Angst kan er voor zorgen dat iemand niet eens begint aan zijn doel, want als je van te voren al denkt dat het toch niet gaat lukken, waarom zou je er dan überhaupt nog aan beginnen? Dus eigenlijk zijn mensen bang om iets niet te krijgen wat ze toch al niet hebben. Dat is niet helemaal waar natuurlijk. Als mensen stoppen met iets wat ze zich voorgenomen hebben zijn ze eigenlijk bang dat het niet gaat lukken, ze zijn dus voornamelijk bang voor hoe ze zich voelen als het mislukt. Dit noemen ze in de psychologie: affective forecasting, wat zoveel betekent als het voorspellen van je gevoel wanneer je in die bepaalde situatie terechtkomt. Je kunt je voorstellen dat iemand geen zin heeft in het gevoel van mislukking dus het resultaat is dus dat iemand er helemaal niet aan begint Erik Willems H Y P N O W O R K S 3

4 Een vraag die ik aan bijna al mijn cliënten stel is: Wat wil je? Negen van de tien keer hoor ik dan: Ik wil niet alleen blijven voor de rest van mijn leven, Ik wil niet meer zo dik zijn en me ongelukkig voelen in mijn eigen lichaam, Ik wil niet iedere keer in de stress schieten op mijn werk als mijn baas binnenkomt. Allerlei varianten van op wat iemand niet wil. Het lijkt wel of mensen beter weten wat ze niet willen dan wat ze wel willen. De consequenties hiervan zouden wel eens groter kunnen zijn dan je denkt. Stel jezelf eens de vraag: Wat wil ik vandaag allemaal niet? Stel jezelf daarna de vraag: Wat wil ik vandaag allemaal wél? Merk je een verschil? Allebei de vragen geven richting aan je aandacht, maar door jezelf de laatste vraag te stellen geef je richting aan je aandacht en je denken op een positieve manier. Je denken bepaalt in belangrijke mate hoe je tegen de wereld en jezelf aankijkt en dat beïnvloed weer je resultaten. Anthony Robbins zegt in Je ongekende vermogens: De eerste stap naar succes is je gewenste uikomst kennen, precies definiëren wat je wilt. De eerste stap naar je doel is dus het stellen van de vraag: Wat wil je? Erik Willems H Y P N O W O R K S 4

5 2. Principes Voordat jij je doel gaat opschrijven en specificeren is het belangrijk om een aantal basisprincipes in acht te nemen. Zo heb je al kunnen lezen dat je doel iets moet zijn wat je wél wil en niet iets wat je niet wil. Ook is het belangrijk dat het binnen je eigen bereik ligt, zodat je ook daadwerkelijk tot handelen kunt overgaan. Hieronder staan andere basisprincipes waar je doel aan moet voldoen om de slagingskans te vergroten. Je wilt het doel omdat jij het wilt. Het doel is geen probleemoplossing. Het doel wordt niet gedreven door omstandigheden, maar door verlangen. Het doel moet binnen je eigen bereik liggen (natuurlijk kun je wel hulp vragen bij andere mensen). Het doel is niet gericht op het proces, maar op het eindresultaat. Gebruik geen negaties in de taal; beschrijf niet wat je niet wil, maar wat je wél wil. Wanneer je je doel beschrijft, doe dit dan alsof het al bestaat; de eindoplossing. Gebruik zoveel mogelijk heldere, specifieke termen. Beschrijf je doel zo zintuiglijk mogelijk: wat hoor je, wat voel je, wat zie je, wat ruik je als je het doel hebt bereikt? Gebruik een tijdsframe met een datum. Het doel mag geen negatieve consequenties voor jou of mensen in je omgeving hebben Erik Willems H Y P N O W O R K S 5

6 3. NLP outcome frame Het NLP outcome frame is een serie vragen die je helpen je doel helder te formuleren. Beantwoord de volgende vragen zo specifiek mogelijk. 1. Wees specifiek Wat is je doel, waar gaat het precies om, wat is de essentie? Waar en met wie wil je dit doel bereiken? Hoe ga je dat doen? 2. Maak het meetbaar Wanneer weet je dat je het doel bereikt hebt? Hoe kun je dat checken? Wat zie je dan? Wat hoor je om je heen? Wat voel je daarbij? Wat zeg je in gedachten tegen jezelf? Wat doe je dan? Wat kun je dan? Is dit wat je echt wilt? Is het de investering waard en ben je bereid je er 100% voor in te zetten? 3. Maak het haalbaar & visualiseer Wat kun je allemaal zelf doen om je doel te behalen? Als je je doel nu bereikt zou hebben, hoe zou dat voor je zijn? Erik Willems H Y P N O W O R K S 6

7 Op welke manier is het halen van dit doel ook goed voor andere dingen in je leven? Heb je het behalen van jouw doel zelf in de hand of ben je afhankelijk van anderen? 4. Is het realistisch en verantwoord? Heeft het behalen van je doel negatieve gevolgen voor jezelf of anderen? Hoe zouden anderen reageren als jij je doel bereikt hebt? Hoe verandert je leven als je je doel bereikt? 5. Bepaal planning in tijd Nogmaals: wat is je doel, wat wil je? Wanneer heb je je doel bereikt, wat is de datum? Welke tussendoelen kun je aanbrengen en wanneer zijn die? Wat is je eerste stap en wanneer begin je daarmee? Erik Willems H Y P N O W O R K S 7

8 4. Stel je voor... Een belangrijk basisprincipe is dat je het doel beschrijft alsof het nu is. Je lichaam maakt namelijk geen onderscheidt tussen emoties uit de werkelijkheid of iets wat je je levendig voorstelt. Door je voor te stellen hoe het is als jij je doel bereikt hebt, maak je als het ware een proefrit van je eigen doel (en iedere autoverkoper weet een testrit veel krachtiger is dan wat voor verkooppraatje dan ook). De filosoof Immanuel Kant schreef dat geluk niet een ideaal is van het verstand, maar van de verbeelding. Het mooie van mens zijn, is dat we onze verbeelding reëel kunnen maken. Bij het alsof-kader gebruik je je eigen verbeelding om het toekomstig geluk te ervaren wanneer jij je doel bereikt hebt. Dit motiveert tot actie om je doel ook daadwerkelijk te bereiken. Ik wens je daarbij alle plezier van de wereld Erik Willems H Y P N O W O R K S 8

9 H Y P N O W O R K S 5. Erik Willems Erik Willems is oprichter en eigenaar van Hypnoworks. Hij werkt als trainer en hypnotherapeut en geeft lezingen over het onbewuste. Naast zijn werk als therapeut en trainer werkt hij als acteur, regisseur en schrijver in het theater. Hij maakte en speelde voorstellingen onder andere bij het Noord Nederlands Toneel, Toneelgroep Amsterdam, de Parade en Theaterfestival de Boulevard. Erik Willems is oprichter en eigenaar van Hypnoworks. Hij is gecertificeerd hypnotherapeut en heeft een eigen praktijk in Amsterdam. Daarnaast geeft hij trainingen, workshops en lezingen over hypnose en hypnotherapie. Als docent Ericksoniaanse hypnotherapie is hij verbonden aan Academie Hypnos in Bussum. Meer leren? Mocht je nog meer willen weten en leren over NLP, hypnose en het onbewuste, schrijf je dan in voor onze nieuwsbrief. Hierin wordt iedere keer een ander onderwerp belicht. Vanzelfsprekend kun je ook cursussen volgen bij ons, kijk voor ons gehele cursusaanbod op en kies de cursus die het beste bij je past Erik Willems H Y P N O W O R K S 9