Handleiding methode Skerpe Jeugd 1

Transcriptie

1 Inhudspgave Handleiding methde Skerpe Jeugd 1

2 Handleiding vr het gebruik van de bekenreeks van Skerpe Jeugd Gegevens rganisatie Skerpe Jeugd Pstbus CD Amsterdam Gegevens pleiding Hgeschl van Amsterdam Bachelr pleiding Sprt, Management en Ondernemen Dr. Meurerlaan SM Amsterdam Gegevens student Naam: Leandra Savnije Studentennummer: Privé [email protected] [email protected] Algemene gegevens Auteur: Leandra Savnije Adresgegevens: Ten Katestraat 45-4 Nummer afstudeerprject: BX Amsterdam Opdrachtgever: Afstudeerdcent: Meelezer/Cach: Wim Keizer Remc Kpmeiners Gid Vermeulen Handleiding methde Skerpe Jeugd 2

3 INHOUDSOPGAVE 1 INLEIDING 4 1. HET GEBRUIK VAN DE BOEKENREEKS Skerpe Jeugd Methde van Skerpe Jeugd Visie Skerpe Jeugd Instapvrwaarden 7 2. BOEKJE 1: KOERS ZETTEN RICHTING JOUW DROOM BOEKJE 2: MET ZELFVERTROUWEN LUKT HET BETER BOEKJE 3: KOERS ZETTEN RICHTING JOUW DROOM BIJLAGEN 32 Handleiding methde Skerpe Jeugd 3

4 Inleiding Ter ndersteuning van de bekenreeks Mentale vaardigheden vr jnge sprters van Skerpe Jeugd is er een handleiding ntwikkeld. Deze handleiding is in de eerste plaats vr een trainer f begeleider bestemd, maar k vr uders en geïnteresseerden. Ok vr hen vrmt deze handleiding een richtlijn vr de activiteiten die gedaan wrden aan de hand van de bekenreeks. Externen kunnen met behulp van de handleiding een beeld vrmen van de wijze waarp Skerpe Jeugd de bekenreeks heeft ingericht. Hfdstuk 1 gaat ver het gebruik van de bekenreeks. Hfdstuk 2 gaat ver, presteren met plezier. Hfdstuk 3 gaat ver, met zelfvertruwen lukt het beter. Hfdstuk 4 gaat ver, kers zetten richting ju drm. Hfdstuk 5 is de bijlagen. Het is belangrijk m de handleiding en de bekjes zrgvuldig dr te nemen vóór gebruik. Tevens is het erg belangrijk dat u de vertaalslag maakt van de bekjes naar uw trainingen. Zdende kunt u het beste effect bereiken. Wij wensen u bij het pzetten, uitveren en verbeteren van de mentale vaardigheden vr jnge sprters heel veel succes te. Namens Skerpe Jeugd, Leandra Savnije Handleiding methde Skerpe Jeugd 4

5 1. Het gebruik van de bekenreeks 1.1 Skerpe Jeugd Skerpe Jeugd is een academie, die een bijdrage levert aan de mentale persnlijke ntwikkeling van kinderen. Hierbij wil Skerpe Jeugd sprt inzetten als middel m de mentale weerbaarheid van kinderen te bevrderen. Skerpe Jeugd det dit dr middel van advies, instrumenten en wrkshps vr kinderen, uders en trainers (Keizer, 2013). Met pmaak: Lettertype: (Aziatisch) Times New Rman, 11 pt, Cmplex scriptlettertype: Times New Rman Figuur. Driehek van de interactie tussen kind, uders en caches (Skerpe Jeugd 2013). Zals in de figuur hierbven weergegeven, wrdt de kracht van Skerpe Jeugd gesymbliseerd in een driehek. Skerpe Jeugd is van mening dat het kind centraal staat en dat de uders en caches erg belangrijk zijn in het mentale vaardigheidsprces van het kind. Het is daarm k belangrijk dat uders en caches meer te weten kmen ver hun eigen gedrag. Ze meten zich bewust wrden van hun gedrag en begrijpen wat het teweeg kan brengen bij het kind. Handleiding methde Skerpe Jeugd 5

6 Vr uders biedt Skerpe Jeugd de wrkshp: Mijn uderrl in de mentale ntwikkeling van mijn sprtende kind. Het is bedeld vr uders die hun uderrl serieus nemen en deze k kritisch willen bekijken. Caches en trainers kunnen zich inschrijven vr de wrkshp: Mentale vaardig p het sprtveld. Tijdens deze wrkshp wrdt er ingegaan p de inhud en tepassing van de bekenreeks. Daarnaast wrdt er gekeken naar de vertaalslag van de dr de kinderen pgedane kennis en vaardigheden naar het sprtveld. Vr zwel uders als caches/trainers is het k mgelijk m een afspraak te maken vr een individueel - f teamcnsult. 1.2 Methde van Skerpe Jeugd Skerpe Jeugd heeft een bekenreeks ntwikkeld vr de jnge sprters in de leeftijdsgrep van 10 tt 16 jaar. Skerpe Jeugd (2013) is van mening dat als kinderen hun mentale vaardigheden trainen, ze beter en cnstanter kunnen presteren in hun sprt. Onderwerpen zals zelfvertruwen, mtivatie en emtie wrden behandeld in een serie van zes beken. In elk bekje staan mentale vaardigheden centraal en er wrden verschillende situaties mschreven. Aan de hand van invulefeningen, praktische efeningen en stripverhalen kmen kinderen p een speelse en educatieve manier in aanraking met verschillende nderwerpen. Met als del: greien p mentaal gebied, lekker spelen en de beste wrden. Mmenteel zijn bekjes een tt en met drie gepubliceerd. De vlgende drie bekjes zullen snel vlgen. Nummer 1: Presteren met plezier Nummer 2: Met zelfvertruwen lukt het beter Nummer 3: Kers zetten richting juw drm Nummer 4: Cntrle ver spanning, cncentratie en emties Nummer 5: Verbeeld je van alles Nummer 6: Ged wrden dr ged samen te werken 1.3 Visie Skerpe Jeugd Skerpe Jeugd gebruikt sprt als middel m kinderen te laten greien. Ze willen, drmiddel van de bekenreeks, dat teams beter gaan functineren en samenwerken waarbij elke individu kan greien en zichzelf mentaal kan ntwikkelen. Handleiding methde Skerpe Jeugd 6

7 1.4 Instapvrwaarden Er wrdt geadviseerd dat u vr het gebruik van de bekenreeks van Skerpe Jeugd eerst zelf de bekenreeks ged meten drnemen en bestuderen. Z bent u p de hgte van de stf die behandeld wrdt en kunt u ged vragen beantwrden van de kinderen. Ok geeft het u een mgelijkheid m kritisch naar de efeningen te kijken en te bedenken welke efeningen belangrijk zijn vr uw grep. Elke trainingsgrep heeft andere beheftes en u als trainer f begeleider weet dit het beste. Tevens is het erg belangrijk m ged na te denken ver de vertaalslag van de stf naar uw trainingen. Hierin wrdt de stf herhaald en in de praktijk gebracht. Deze vertaalslag zal per team en sprt verschillend zijn. U met,als trainer, deze vertaalslag maken. Ok is het erg belangrijk m uders in te lichten vrdat u gaat starten met de bekenreeks. Dit kan zijn drmiddel van een infrmatie brief die u richt aande uders. In de bijlagen is een vrbeeld brief tegevegd vr de uders. 1 Het geeft u de mgelijkheid m de uders te betrekken en ze duidelijk te infrmeren. Het kan zijn dat uders liever niet willen dat hun kind mee det aan het werken met de bekenreeks en het geeft uders de mgelijkheid m hier iets ver te zeggen. Het kan eventuele miscmmunicatie vrkmen, en anderzijds kan het k enthusiasme pwekken bij de uders. Wij adviseren dat de bekjes afgrnd wrden in een tijdsbestek van negen weken. Echter zal dit per sprt, club, vereniging en team anders zijn. U als trainer f begeleider zal ged meten na gaan wat handig is. Z kunt u er k vr kiezen m de bekenreeks te behandelen seizens gebnden, Bijvrbeeld vr de winterstp en na de winterstp. Mcht u er vr willen kiezen m negen weken aan de slag te gaan met de methde dan ziet de indeling per week er als vlgt uit: 1 Zie bijlage 1, brief uders. Handleiding methde Skerpe Jeugd 7

8 Deel Week Actie Omschrijving Huiswerk Blz. duur bijeenkmst 0 Kick-ff Uitleg bekjes 1 1 Therie lezen Huiswerk min 2 Oefeningen maken Bespreking huiswerk min 3 Afsluitende bijeenkmst Wat hebben ze geleerd? 30 min 2 4 Therie lezen Huiswerk min 5 Oefeningen maken Bespreking huiswerk min 6 Afsluitende bijeenkmst Wat hebben ze geleerd? 30 min 3 7 Therie lezen Huiswerk min 8 Oefeningen maken Bespreking huiswerk min 9 Afsluitende bijeenkmst Wat hebben ze geleerd? 30 min Maak de transfer naar de Transfer trainingen Tabel: Indeling gebruik bekje per week. Opmerking Deel: De bekenreeks is pgedeeld in drie delen. Elk deel behandeld een ander nderwerp. Week: De weken zijn pgedeeld in negen actieve weken. Waarbij er in week 0 begnnen wrdt met de Kick-ff. Actie en mschrijving: In de Kick-ff zal er wrden uitgelegd waarm de spelers aan de slag gaan met de bekenreeks. Ok zal er verteld wrden wat er van de spelers gevraagd wrdt en he de bekenreeks gebruikt meten wrden. Therie lezen: De spelers zullen tt en met de een bepaalde bladzijde de therie lezen..vervlgens zal de therie besprken wrden met elkaar, aan de hand van vragen die de spelers hebben en de handleiding. Oefening maken: De spelers zullen tt en met de een bepaalde bladzijde de efeningen maken. Vervlgens zullen de efeningen besprken wrden met elkaar, aan de hand van vragen die de spelers hebben en de handleiding. Afsluitende bijeenkmst: In de Afsluitende bijeenkmst zal de therie en de efeningen gevalueerd wrden. De leermmenten wrden ngmaals pgesmd en er wrdt gekeken he de stf kan wrden tegepast in de training en wedstrijden. Vertaalslag: De trainer zal zelf meten bepalenhe hij f zij de stf kan implementeren in de trainingen en wedstrijden.. Handleiding methde Skerpe Jeugd 8

9 Tt slt adviseren wij dat u een rustige plek pzekt waar u de besprekingen kunt huden, bijvrbeeld in een kleedkamer. Hierdr zullen de kinderen minder snel afgeleid zijn dr de dingen die m hun heen gebeuren. Handleiding methde Skerpe Jeugd 9

10 2. Bekje 1: Kers zetten richting juw drm In bekje 1 staat de eerste kennismaking met mentale vaardigheden centraal. De indeling ziet er als vlgt uit: Met pmaak: SM&O Deel Week Actie Omschrijving Opdrachten Blz. t/m. duur bijeenkmst 0 Kick-ff Uitleg bekenreeks 1 1 Therie lezen Opdrachten min 10 t/m 13 2 Oefeningen maken Bespreking pdrachten 21 t/m min Afsluitende 3 bijeenkmst Wat hebben ze geleerd? 30 min 2 4 Therie lezen Opdrachten min 5 Oefeningen maken Bespreking pdrachten 37 & min Afsluitende 6 bijeenkmst Wat hebben ze geleerd? 30 min 3 7 Therie lezen Opdrachten min 47, 51 8 Oefeningen maken Bespreking pdrachten t/m min Afsluitende 9 bijeenkmst Wat hebben ze geleerd? 30 min Maak de transfer naar de Transfer trainingen Opmerking Tabel met pmaak Belangrijk is: - Dit is een richtlijn. Elke trainer, grep en speler is anders. Het is heel belangrijk dat u, vragen stelt die van tepassing zijn vr uw grep. - Creëer een mgeving waarbij de spelers hun aandacht p u kunnen richten bijvrbeeld een kleedkamer. - Cmplimenteer spelers die veel tijd in hun efeningen gestken hebben. - Laat iedereen aan de beurt kmen tijdens de bespreking. - Luister ged en wissel grepsvragen en individuele vragen af. Met pmaak: psmmingstekens en nummering Week 0: Kick ff Week 1: Therie lezen tt en met 23. Mgelijke vragen die u kunt stellen bij de bijeenkmst: Blz. 4, 5. Wie herkent zichzelf in het stripje van Nigel? Wie is er tijdens wedstrijden minder ged dan tijdens trainingen? Wie heeft zich zveel bezig gehuden met winnen dat hij niet kn slapen f eten? He ging je vervlgens Met pmaak: Lettertype: 11 pt, Vet, Niet Markeren Met pmaak: Lettertype: 11 pt, Niet Markeren Met pmaak: Lijstalinea, Met psmmingstekens + Niveau: 1 + Uitgelijnd p: 0,63 cm + Inspringen p: 1,27 cm Met pmaak: psmmingstekens en nummering Handleiding methde Skerpe Jeugd 10

11 de wedstrijd in? Presteerde je beter f slechter na verwachting? Vergeet je (niet) te genieten van je sprt? Blz. 6. Wie herkent zichzelf in het verhaal dat de cach vertelt? Welke vrmen van druk heb jij ervaren tijdens wedstrijden? Kwam die druk vanuit jezelf f vanuit de buitenwereld? Blz. 7, 8. Druk kan van caches kmen f van het publiek, ken je ng meer brnnen? Wat zullen mentaal sterke sprters ervaren, vlgens bladzijde 7? Blz. 9, 10. He zu het kunnen dat De IJsman, in staat is al die recrds te verbreken? Zu jij dit k kunnen? Welke andere bijzndere prestaties van mensen heb je kunnen vinden? Geef eens een vrbeeld. Blz. 14, t/m. 17. Wie heeft k wel eens gedacht m te stppen met sprten en waarm? Wat vinden jullie van de cme back van Jhnny Mae? Wie kan uitleggen wat flw is? Wie heeft er wel eens in een flw gezeten? Wie drmt er k ver de Olympische Spelen en ver beter wrden? Blz. 18. Bij wie is het gelf een brn van inspiratie? He zrgt dit vr ju, vr inspiratie? Kennen jullie bekende spelers die bijvrbeeld een kruisje slaan als ze het veld p kmen, gescrd hebben f gewnnen hebben? Met pmaak: Lettertype: Vet Handleiding methde Skerpe Jeugd 11

12 week 2: Oefeningen maken bladzijde: 10 t/m 13 & 21 t/m 23. Blz. 10, t/m. 13. Kijk eens ged naar ju antwrden. Op welke mentale nderdelen ben jij heel ged en welke wat minder? Wie wil graag mentaal sterker wrden en welke mentale vaardigheid wil je verbeteren? Wie vindt dat hij al mentaal sterk is en waarm? Met pmaak: Lettertype: 11 pt Met pmaak: Lettertype: 11 pt Blz. 21, 22. He lang kan jij de dumble in de lucht vast huden? He lang kan je de dumble vast huden met het filmpje? He lang kan je de dumble vast huden als je je aandacht p iets anders richt, bijvrbeeld p de tijd? He zu het kmen dat je daar een betere tijd had? Blz. 23. Welke efeningen heb jij zelf bedacht? Ga deze uitveren met je team. Week 3: Afsluitende bijeenkmst. Met pmaak: Lettertype: Vet Algemene vraag: Wat heb je geleerd afgelpen week? Handleiding methde Skerpe Jeugd 12

13 Week 4: Therie lezen tt en met 38. Blz. 24, 25. Stel de vraag wat het verschil is tussen vaste-mindset en greimindset (antw. met een vaste-mindset wil je niet iets bijleren. Met een grei-mindset wil je dit wel.) Je zu verschillende mschrijvingen kunnen plezen en vragen f ze hun vinger willen psteken wat vr hen van tepassing is. Blz. 26, 27. Wie herkent zichzelf in het verhaal dat de cach vertelt? Dat hge verwachtingen een sprter kunnen blkkeren in de prestatie? Zijn jullie het eens met de cach? Kwam die druk vanuit jezelf f vanuit de buitenwereld? Wat staat ju wel eens in de weg, waarm en he kan je dit vrkmen? Met pmaak: Lettertype: Vet Blz. 28 t/m. 31. Er wrdt veel van Ken verwacht maar hij blijft erg rustig. Wat vind je van zijn huding? Blz. 32, 33, 34. Luister jij wel eens naar muziek vr f tijdens de training? Wat vind je hiervan? Werkt het vr ju m beter te presteren? Met pmaak: Standaard, Geen psmmingstekens f nummering Met pmaak: Lettertype: 11 pt Met pmaak: Met psmmingstekens + Niveau: 1 + Uitgelijnd p: 0,63 cm + Inspringen p: 1,27 cm Met pmaak: Lettertype: 11 pt Met pmaak: Lettertype: 11 pt, Vet Met pmaak: Lettertype: 11 pt Met pmaak: Standaard Met pmaak: Lettertype: 11 pt Met pmaak: Standaard, Inspringing: Vr: 0,63 cm Handleiding methde Skerpe Jeugd 13

14 week 5: Oefeningen maken bladzijde: 37, 38. Blz. 37, 38. Welke muziek past bij ju? Wat is het del? Jezelf rustig maken f juist ppeppen? Op welke mmenten zu je het ndig hebben en he lang? Welke liedjes zijn hier vr geschikt? Met pmaak: Lijstalinea, Met psmmingstekens + Niveau: 1 + Uitgelijnd p: 0,63 cm + Inspringen p: 1,27 cm Met pmaak: Lettertype: 11 pt Week 6: Afsluitende bijeenkmst. Met pmaak: Lettertype: Vet Algemene vraag: Wat heb je geleerd afgelpen week? Handleiding methde Skerpe Jeugd 14

15 Week 7: Therie lezen tt en met 56 Blz. 41, 42. Kan jij mgaan met kritiek? Welke reactie in de witte blkken zu jij hebben als er tegen ju gezegd wrdt: jij bent z traag als een slak? Waarm reageer je z en denk je dat dit de beste reactie is? Blz. 43 t/m. 46. Wie herkent zichzelf in het verhaal dat de cach vertel? Wie heeft wel eens een blessure gehad? He velde je ten en waarm? Waarm is een psitieve huding belangrijk als het gaat ver herstel? He kan je sterker uit een blessure kmen? Blz. 48, 49. Wat ga jij den als ju drm werkelijkheid wrdt? Je fcussen p je sprt f p randzaken? Is het k mgelijk p een balans te vinden tussen beiden? Met pmaak: Lijstalinea, Met psmmingstekens + Niveau: 1 + Uitgelijnd p: 0,63 cm + Inspringen p: 1,27 cm Met pmaak: Lettertype: 11 pt, Vet Met pmaak: Lettertype: Niet Vet Met pmaak: Inspringing: Vr: 1,27 cm Met pmaak: psmmingstekens en nummering Met pmaak: Lettertype: Niet Vet Met pmaak: Lettertype: 11 pt Met pmaak: Lijstalinea Handleiding methde Skerpe Jeugd 15

16 week 8: Oefeningen maken bladzijde: 39, 40, 50 t/m. 53. Blz. 39, 40. Bespreek de gesprekken die je had met je uders en de antwrden die je zelf hebt ingevuld. Wat valt p? Zitten jullie p een lijn? Blz. 47. Welke sprters heb jij gevnden in de media welke blessure had deze sprter en he lang? Denk je dat zij sterker zijn gewrden dr hun blessure? Blz. 50 t/m. 53. Welke kritische uitspraken heb je wel eens p tv gehrd? He zu jij de feedback psitiever gegeven hebben? Welke uitspraken kan jezelf ng verzinnen? Welke pmerkingen wrden er dr je mgeving gezegd? Algemene vraag: Wat heb je geleerd afgelpen week? Week 9: Afsluitende bijeenkmst. Vertaalslag: Na zrg Prbeer te kijken welke efeningen je kan implementeren in je trainingen en en efeningen. Sta sms stil bij het nderwerp zelfvertruwen, impneren en rutine. Handleiding methde Skerpe Jeugd 16

17 Handleiding methde Skerpe Jeugd 17

18 3. Bekje 2: Met zelfvertruwen lukt het beter In bekje 2 staat het thema zelfvertruwen, impneren en rutine centraal. Belangrijk is: - Dit is een richtlijn. Elke trainer, grep en speler is anders. Het is heel belangrijk dat u, als trainer,vragen stelt die van tepassing zijn vr uw grep. - Creëer een mgeving waar de spelers hun aandacht p u kunnen richten bijvrbeeld een kleedkamer. - Cmplimenteer spelers die veel tijd in hun efeningen gestken hebben. - Laat iedereen aan de beurt kmen tijdens de bespreking. - Luister ged en wissel grepsvragen en individuele vragen af. De indeling ziet er als vlgt uit: Deel Week Actie Omschrijving Opdrachten Blz. t/m. duur bijeenkmst 0 Kick-ff Uitleg bekenreeks 1 1 Therie lezen Opdrachten min 2 Oefeningen maken Bespreking pdrachten 15 t/m min Afsluitende 3 bijeenkmst Wat hebben ze geleerd? 30 min 2 4 Therie lezen Opdrachten min 37 t/m 5 Oefeningen maken Bespreking pdrachten min Afsluitende 6 bijeenkmst Wat hebben ze geleerd? 30 min 3 7 Therie lezen Opdrachten min 47 t/m 8 Oefeningen maken Bespreking pdrachten min Afsluitende 9 bijeenkmst Wat hebben ze geleerd? 30 min Maak de transfer naar de Transfer trainingen Week 0: Kick ff Opmerking Week 1: Therie lezen tt en met 15. Mgelijke vragen die u kunt stellen bij de bijeenkmst Blz Wie herkent zichzelf in het stripje van Rb en Jacc? Wie twijfelt wel eens f hij het wel kan? Waarm twijfel je? Wie kan er heel erg lang balen van een bepaalde fut? Heeft dit wel zin denk je? Blz. 9. He zit het met ju zelfvertruwen? Wat is je scre? Handleiding methde Skerpe Jeugd 18

19 Blz. 10. Laat iedereen aangeven waardr ze meer f minder zelfvertruwen krijgen. Eventueel vragen waarm. Geef k aan waardr jij als trainer minder f meer zelfvertruwen krijgt. Blz. 12 t/m. 15. Waarm kreeg Sander de keeper steeds minder zelfvertruwen? (antw. Hij had een gede cncurrent, hij kreeg direct te hren wat hij fut deed, hij was het niet gewend) vinden jullie het een slimme keus dat hij terug gaat naar Sprting 70? En waarm? Wat zu jijzelf den? Handleiding methde Skerpe Jeugd 19

20 week 2: Oefeningen maken bladzijde: 16 t/m 27. Blz Vraag aan de grep f aan een speler, wat een sprter det die zelfvertruwen heeft en wat een sprter det znder zelfvertruwen betreft huding etc. Blz Laat iedereen een situatie mschrijven waarbij ze veel zelfvertruwen hadden en wanneer ze weinig zelfvertruwen hadden. Blz Iedereen laat zijn ft zien, stel aan een aantal spelers de vlgende vragen: Waarm heb je deze sprter gekzen? Welke wrden passen bij de sprter? Welke eigenschappen wil je zelf hebben? Welke eigenschappen heb je al? Blz Welke sprter kijk jij tegen p en wie heb je geïnterviewd? Wat heb je geleerd van het interview? Blz. 25. Geef je eigen vrbeeld, wat jij spannend vindt m te den. Stel de vragen aan enkele spelers. Wat is vr ju spannend m te den? He vel jij je als je eraan denkt? Wat zu er gebeuren als je het det? Wat levert het p? He ziet het eruit als je het gedaan hebt? Stel je vr he je je velt als je het gedaan hebt. Wie heeft het gedaan? Blz. 27. Wie heeft er een sprter geïnterviewd van een andere sprt? Welke vragen heb je gesteld en wat heb je ervan geleerd? Week 3: Afsluitende bijeenkmst. Algemene vraag: Wat heb je geleerd afgelpen week? Handleiding methde Skerpe Jeugd 20

21 Week 4: Therie lezen tt en met 28 t/m 37. Blz. 28 t/m. 31. Wat is impneren? Zijn jullie wel eens geïmpneerd dr de tegenstander? He vel je je dan en wat de je dan? He kan jij je tegenstander impneren? Blz. 33 t/m. 35. Wie heeft wel eens met een hger team mee gespeeld? Vnd je dit spannend f stressvl? Blz Laat iedereen aangeven p welk dier ze lijken. Begin bij jezelf en leg uit waarm jij dit dier bij jezelf vindt passen. Als iemand het niet weet, kan je aan de rest van het team vragen wat zij denken. Handleiding methde Skerpe Jeugd 21

22 week 5: Oefeningen maken bladzijde: 38 t/m 47. Blz. 38. He presenteer jij je? Wat is je scre? wat is belangrijk bij presenteren? Blz Laat de grep staan, laat ze een nzekere huding aannemen en daarna een zelfverzekerde huding. Wat is het verschil? Wanneer kan je dit tepassen? Blz Wie heeft er ft s van zichzelf tijdens een wedstrijd f training? Wat straal je uit? Wil je iets anders uitstralen en waarm? Blz. 44. Wie heeft er een pster/ cllage van ft s gemaakt waarp iemand staat die hij bewndert? Waarm bewnder je deze persn? Welke acties maakt deze persn die jij k wil den? Blz. 47. He wil jij je presenteren? Welke dingen de je dan m dat neer te zetten? Wat valt je p als je jezelf terug ziet? Met pmaak: psmmingstekens en nummering Met pmaak: psmmingstekens en nummering Met pmaak: psmmingstekens en nummering Met pmaak: psmmingstekens en nummering Met pmaak: psmmingstekens en nummering Week 6: Afsluitende bijeenkmst. Algemene vraag: Wat heb je geleerd afgelpen week? Handleiding methde Skerpe Jeugd 22

23 Week 7: Therie lezen tt en met 62. Blz Wie heeft wel eens in dezelfde situatie als Rick gezeten? Dat je p een mment van bijvrbeeld achterstand met gaan serveren? En de service met ged, want anders heb je verlren. He vel je je dan? Met pmaak: psmmingstekens en nummering Blz. 51. Omschrijf de situatie met een service. (f andere actie in ju sprt) 1) Zrg dat je het kan, dat betekent veel efenen. 2) Bereid je ged vr, p wie ga ik serveren? 3) Ver je rutine uit, bijvrbeeld twee keer stuiteren. 4) Creëer een rust punt, haal diep adem. 5) De wat je jezelf hebt vrgenmen. Met pmaak: psmmingstekens en nummering Blz. 53 t/m. 55. Anish is een hele gede schaak speler. Zijn cach nemt hem nbevangen, dat betekent hij maakt zich niet druk en velt zich ged in zijn vel. Hij is niet bang vr een gede tegenstander. Wie is er k (bijna) nit bang vr een gede tegenstander? Wat vr advies zu je je teamgentjes meegeven die wel eens bang zijn vr de tegenstander? Blz Waarm is het belangrijk m psitieve gedachtes te hebben? Als ls je aan negatieve gedachtes denkt dan gaat het k fut. He zet je een negatieve gedachte m in een psitieve gedachte? Blz. 61, 62. Samenvatten wat ze geleerd hebben afgelpen drie weken Handleiding methde Skerpe Jeugd 23

24 week 8: Oefeningen maken bladzijde: 56 t/m 60. Blz Wat is ju rutine met bijvrbeeld de service? Omschrijf het stapje vr stapje. Waarm is een rutine handig? Blz. 60. Wie heeft de efening geprbeerd? Pak jij je rutine weer p bij een tegenslag? Week 9: Afsluitende bijeenkmst. Algemene vraag: Wat heb je geleerd afgelpen week? Vertaalslag: Met pmaak: Rand: Onder: (Geen rand), Tussen : (Geen rand) Met pmaak: Lettertype: 11 pt Na zrg Prbeer te kijken welke efeningen je kan implementeren in je trainingen. Sta sms stil bij het nderwerp zelfvertruwen, impneren en rutine. Met pmaak: Lettertype: Niet Vet Handleiding methde Skerpe Jeugd 24

25 4. Bekje 3: Kers zetten richting juw drm In bekje 3 staat het thema mtivatie en delenstellen centraal. Belangrijk is: - Dit is een richtlijn. Elke trainer, grep en speler is anders. Het is heel belangrijk dat u, als trainer,vragen stelt die van tepassing zijn vr uw grep. - Creëer een mgeving waarj de spelers hun aandacht p u kunnen richten bijvrbeeld een kleedkamer. - Cmplimenteer spelers die veel tijd in hun efeningen gestken hebben. - Laat iedereen aan de beurt kmen tijdens de bespreking. - Luister ged en wissel grepsvragen en individuele vragen af. De indeling ziet er als vlgt uit: Deel Week Actie Omschrijving 0 Kick-ff Uitleg bekenreeks Opdrachten Blz. t/m. duur bijeenkmst 1 1 Therie lezen Opdrachten min 2 Oefeningen maken Bespreking pdrachten 17, min 3 Afsluitende bijeenkmst Wat hebben ze geleerd? 30 min 2 4 Therie lezen Opdrachten 5 Oefeningen maken Bespreking pdrachten 6 Afsluitende 27 t/m min 32 t/m min bijeenkmst Wat hebben ze geleerd? 30 min 3 7 Therie lezen Opdrachten 8 Oefeningen maken Bespreking pdrachten 9 Afsluitende 50 t/m min 54 t/m min bijeenkmst Wat hebben ze geleerd? 30 min Transfer Maak de transfer naar de trainingen Met pmaak: Kp 1 Met pmaak: psmmingstekens en nummering Met pmaak: Lettertype: 11 pt Met pmaak: Standaard, Inspringing: Vr: 0,63 cm Opmerking Week 0: Kick ff Week 1: Therie lezen tt en met 27. Mgelijke vragen die u kunt stellen bij de bijeenkmst Blz Wie herkent zichzelf in het stripje van Yra? Wie heeft wel eens het gevel gehad dat je team de wedstrijd verlren had dr ju? Wie heeft wel eens iemand anders in het team gemtiveerd f gesteund? Waarm is dit belangrijk? Met pmaak: psmmingstekens en nummering Handleiding methde Skerpe Jeugd 25

26 Blz Wat is het verschil tussen intrinsieke mtivatie en extrinsieke mtivatie? Geef eens een vrbeeld binnen ju sprt Blz He zit het met ju mtivatie? Wat is je scre? Blz. 11. Laat iedereen zeggen waardr ze meer f minder gemtiveerd wrden. Eventueel vragen waarm meer f minder. Blz. 12. Waarm is de Amerikaanse Hnkballer Cal Ripken z gemtiveerd? (antw: hij vnd niets leuker dan het spelen van hnkbal. Het is zijn werk en hij wrdt er betaald vr) Blz. 21. Lees een typische gedachte vr. Laat spelers hun hand psteken als dat vr hun geldt en laat ze uit leggen waarm. Blz. 25. Stel de vraag wat het verschil is tussen vaste-mindset en greimindset (antw. Met een vaste-mindset wil je niet iets bijleren. Met een grei-mindset wil je dit wel.) Je zu verschillende mschrijvingen kunnen plezen en vragen f ze hun vinger willen psteken wat vr hen geldt. Handleiding methde Skerpe Jeugd 26

27 week 2: Oefeningen maken bladzijde: 17, 22. Blz. 17. Laat iedereen zeggen p welke prestatie ze trts zijn en wat ze ng heel graag willen presteren. Blz. 22. De vraag stellen wie heeft wel eens Helemaal niet eens f een beetje niet eens ingevuld? He kunnen we ervr zrgen dat dit heel erg mee eens wrdt? Algemene vraag: Wat heb je geleerd afgelpen week? Week 3: Afsluitende bijeenkmst. Handleiding methde Skerpe Jeugd 27

28 Week 4: Therie lezen tt en met 27 t/m 45. Blz. 27 t/m. 31. Casper wil graag p Usain Blt lijken, is dit realistisch? Is het ged m te drmen k al ben je niet z ged? Waarm wel en waarm niet? Wat is ju drm? Waar wil jij staan ver een paar jaar? He ga je daar kmen? Blz. 36 t/m. 38. Bente is een hele gede hckeyster en reister. Ze mest een keuze maken tussen deze twee sprten. Wie speelt er naast zijn huidige sprt ng een andere sprt f bijvrbeeld instrument. Wat zu je den als je p het punt staat te meten kiezen? Blz. 41. Als je iets wil bereiken in de sprt is het handig m delen p te stellen. Waarm is dit handig? Blz. 43 t/m. 45. Laat iemand uitleggen wat de verschillen zijn tussen resultaatdelen (ik wil winnen) prestatiedelen (ik wil mijn tijden verbeteren) en prcesdelen (ik wil technisch beter wrden, niet meetbaar). Lees een paar delen p en verleg met de grep f het een resultaat, prestatie f prces del is. Wat is ju del? Geef k een vrbeeld van jezelf en geef daarbij k aan wat vr delstelling het is. Handleiding methde Skerpe Jeugd 28

29 week 5: Oefeningen maken bladzijde: 32 t/m 35 en 46 t/m 49. Blz. 32. Wie heeft er een pster gemaakt van wat hij wil bereiken in de sprt? Waarm is dit ju drm en he ziet ju drm er precies uit? Welke psitie en met wie sta je daar? Blz. 33 t/m. 35. Welke sprter zu jij graag willen ntmeten en waarm? Welke vragen zu je ze stellen? (Bijvrbeeld Messi met de vraag: Wat vind je z leuk aan vetbal?) Welke activiteit zu je met de sprter willen den? Wat zu je meten den m dit vr elkaar te krijgen? Blz Wie heeft de efening geprbeerd? Het hghuden van een vetbal met bijvrbeeld je knie? Wat was de scre de 1 e keer en wat was de scre na het delenstellen? Wat merk je, heeft het gehlpen? Blz Wat is het vrdeel van een als dan plan? (antw. Je kan z gecncentreerd blijven). Kan iemand een vrbeeld geven van tijdens de wedstrijd? Week 6: Afsluitende bijeenkmst. Algemene vraag: Wat heb je geleerd afgelpen week? Handleiding methde Skerpe Jeugd 29

30 Week 7: Therie lezen tt en met 62. Blz Wat zijn de tips die Mees heeft ver mtivatie? (antw. Praten met iemand als je in een dip zit, stelt realistische delstellingen, niet blijven hangen in teleurstelling en psitief blijven.) Blz. 53. Welk punt vind jij belangrijk en waarm? Blz Bespreek een aantal delen in de grep aan de hand van de vragen lijst p bladzijde 60 Handleiding methde Skerpe Jeugd 30

31 week 8: Oefeningen maken bladzijde: 54 t/m 59. Blz. 54. Wie heeft zijn del gecntrleerd? Bespreek een del aan de hand van de punten uit het bek. Blz. 57. Wie heeft de lijst gekpieerd en aan iemand anders gegeven? Wie heeft het vergeleken? Wat is het verschil? Welke - - f ++ zij pvallend? Blz. 59. Iedereen met de vraag ged lezen. Welke eigenschappen zijn vr ju sprt belangrijk? Waar kan je ng aan werken? Week 9: Afsluitende bijeenkmst. Algemene vraag: Wat heb je geleerd afgelpen week? Transfer: Vertaalslag: Na zrg Prbeer te kijken welke efeningen je kan implementeren in je trainingen en en efeningen. Sta sms stil bij het nderwerp zelfvertruwen, impneren en rutine. Handleiding methde Skerpe Jeugd 31

32 5. Bijlagen Brief uders Beste uders, De vereniging wil graag investeren in de mentale weerbaarheid van nze sprters. Daarm hebben wij ervr gekzen m gebruik te maken van de methde van Skerpe Jeugd. Skerpe Jeugd is een academie die zich inzet vr de mentale weerbaarheid van kinderen en dit den zij aan de hand van een methde. De sprters zullen, aan de hand van de methde, een educatieve bekenreeks, een aantal thema s behandelen die ervr zrgen dat nze sprters mentaal weerbaarder wrden. Thema's die behandeld zullen wrden, zijn bijvrbeeld: mtivatie, zelfvertruwen, hge verwachtingen, emties, cncentratie, samenwerken enzvrts. Het zijn belangrijke thema's die niet alleen in de sprt terug kmen maar k in het dagelijks leven. Wij zijn van mening dat de methde helpt u kind mentaal sterker te maken. Wat hudt de methde in? Onder begeleiding van de trainers zullen de spelers wekelijks efeningen maken aan de hand van het educatieve bekje. Dit zal allemaal tijdens de training plaats vinden en dus niet buiten de trainingen m. De bedeling is dat er na een aantal weken de efeningen, tegepast wrden in de training. Zdende kunnen de spelers k in de praktijk de verschillende thema s ervaren. We willen dat de sprters mentaal sterker wrden, beter leren m gaan met andere kinderen en mensen in hun mgeving, beter leren mgaan met tegenslagen, dat ze greien in hun sprt en vrnamelijk willen we ze meer plezier laten beleven. Want plezier staat vrp. Met pmaak: Lettertype: 11 pt, Tekstkleur: Aut, Cmplex scriptlettertype: Times New Rman, 12 pt, Nederlands (standaard) Met pmaak: SM&O, Rechterinspringpsitie autmatisch aanpassen als raster is gedefinieerd, Zwevende regels vrkmen, Spatiëring tussen Aziatische en Latijnse tekst aanpassen, Spatiëring tussen Aziatische tekst en nummers aanpassen Met pmaak: Lettertype: 11 pt, Tekstkleur: Aut, Cmplex scriptlettertype: Times New Rman, 12 pt, Nederlands (standaard) Met pmaak: Lettertype: 11 pt, Tekstkleur: Aut, Cmplex scriptlettertype: Times New Rman, 12 pt, Nederlands (standaard) Met pmaak: Lettertype: (Aziatisch) Times New Rman, 11 pt, Tekstkleur: Aut, Cmplex scriptlettertype: Times New Rman, 12 pt, Nederlands (standaard) Met pmaak: Lettertype: (Aziatisch) Times New Rman, 11 pt, Tekstkleur: Aut, Cmplex scriptlettertype: Times New Rman, 12 pt, Nederlands (standaard) Mcht u nieuwsgierig zijn naar het cncept f meer infrmatie willen hebben kunt u altijd naar de website gaan Met vragen f pmerkingen kunt altijd cntact pnemen met... Sprtieve gret, Handleiding methde Skerpe Jeugd 32