Bureau-ergonomie. Werkhouding: een ergonomische werkomgeving
|
|
- Christiana Abbink
- 8 jaren geleden
- Aantal bezoeken:
Transcriptie
1 Bart Van Keymlen & Sfie Lagrin Bureau-ergnmie Werkhuding: een ergnmische werkmgeving Langdurig zitten is een belangrijke rzaak van rugklachten. We ntwaken, we zitten aan de ntbijttafel, p de trein f in de aut, aan de bureau... Een werkdag bestaat vr een grt gedeelte van de berepsbevlking uit zittende arbeid. We ntspannen ns ten sltte in nze luie zetel vr de televisie. Een karikatuur m aan te tnen dat de bewegende, rechtpstaande mens tch een zittend exemplaar gewrden is. De intrede van de cmputer samen met het internet zrgen ng meer vr een zittende huding. Het sms langdurig zitten in een bepaalde huding met nvldende crrecte ndersteuning zrgt vr prblemen zals afvlakking van de nderrug en kruipeffect p de discus (tussenwervelschijf), die p zich dan weer kunnen leiden tt ernstige rugklachten. Een ergnmisch verantwrde werkplek is een vrwaarde vr gede arbeidsmstandigheden. De verschillende nderdelen van een werkplek (stel, scherm, tetsenbrd etc.) dienen niet alleen vlledig aan de eisen en wensen van de individuele gebruiker te vlden maar dienen k juist pgesteld te zijn. Extra aandacht verdient het gebruik van laptps, znder extra hulpmiddelen zijn laptps per definitie niet geschikt vr langdurig dagelijks gebruik. Het scherm van een laptp is z laag, dat ze dwingen tt een ngeznde huding. Eigenlijk zu je ze alleen dagelijks kunnen gebruiken als er een extra 'nrmaal' tetsenbrd bij is, een 'nrmale' muis en een speciale steun die het scherm van de laptp p ghgte brengt. Tervuursesteenweg 251, 1820 Steenkkerzeel Tel.: 02/ inf@bartvankeymlen.be
2 Bart Van Keymlen & Sfie Lagrin De juiste instelling van een stel en de gede indeling van een werkplek wrden in hge mate bepaald dr individuele verschillen en vrkeuren. Ged zitten p een bureaustel We brengen een grt deel van de dag zittend dr, zeker p een bureauwerkplek. Het is belangrijk m het aantal uren nafgebrken zitten zveel mgelijk te beperken. Even pstaan vr een praatje, een kpje kffie f het pakken van een map is heel belangrijk. Dat vrkmt klachten die kunnen ntstaan dr de stagnerende bledsmlp bij langdurig zitten. Daarnaast is het natuurlijk van het grtste belang dat stel en bureau ged zijn ingesteld. Op die manier wrden de nadelen van het zitten z veel mgelijk beperkt. Bij het instellen van een stel kunnen de vlgende principes wrden gebruikt: de wervelklm blijft zveel mgelijk in de natuurlijke stand. de huding kan met een minimale spierspanning gehandhaafd wrden. de gewrichten wrden zveel mgelijk in een neutrale stand gebruikt. het vaak wisselen van huding vrkmt nadelige gevlgen van langdurig zitten Tervuursesteenweg 251, 1820 Steenkkerzeel Tel.: 02/ inf@bartvankeymlen.be
3 Bart Van Keymlen & Sfie Lagrin Ervan uitgaande dat een bureau meestal niet in hgte verstelbaar is, vlgen hier enkele tips vr het instellen van een bureaustel. 1. Ga zitten p de stel, z ver mgelijk achterin, met de rug tegen de leuning. 2. Stel de hgte van de zitting z in, dat uw knieën en heupen een hek van ngeveer 90 maken terwijl uw veten plat p de grnd rusten. 3. Cntrleer f er ruimte ver is tussen zitting en kniehltes. 5 tt 10 cm ruimte (een vuistbreedte) is ndzakelijk. Is dit niet het geval, prbeer dan de zitting (f de rugleuning) te verplaatsen. De bvenbenen meten ged gesteund wrden, znder afknelling in de kniehltes. 4. Stel de rugleuning zdanig in, dat een aangename ndersteuning in uw lage rug (het lendengedeelte) ntstaat. De natuurlijke krmming van uw wervelklm met dr de leuning wrden ndersteund. 5. Schuif nu de stel bij het bureau. In de meeste gevallen zal de hgte van het bureau niet ingesteld kunnen wrden. Dan met de stel p de juiste hgte wrden gesteld. (zie k 6.) Zrg dat u znder uw schuders en armen p te tillen aan uw bureau kunt werken. Dat betekent dat de hgte verschillend is bij diverse activiteiten. De hgte van een tetsenbrd vraagt een lager bureau f een hger ingestelde stel dan lezen, schrijven f vergaderen! De hgte van de stel met zó zijn dat men het werk kan zien znder het hfd te veel te buigen. 6. Zrg dat de veten ged ndersteund wrden. Het beste staan de veten plat p de grnd. Lukt dat dr de hgte van de tafel niet, dan is een vetenbankje ndzakelijk. Dr de vetensteun krijgen de benen vldende ndersteuning en neemt de belasting van rug en zitvlak af. 7. Stel de armleuningen in p ellebghgte. Armleuningen dragen in hge mate bij tt het verminderen van de belasting van nek en schuders. Krte armleuningen zijn nuttig. Lange armleuningen belemmeren het nder de tafel schuiven van een stel en dit kan nadelig werken p de juiste zithuding. 8. Zek een stel p maat! Een te brede stel lkt uit tt scheef en gedraaid zitten. Ok nderuitzakken kmt dan snel vr. Tervuursesteenweg 251, 1820 Steenkkerzeel Tel.: 02/ inf@bartvankeymlen.be
4 Bart Van Keymlen & Sfie Lagrin 9. Zrg vr ruimte p het bureau. Tijdens het beeldschermwerk meten stel, tetsenbrd en scherm p één lijn staan. Dat wil zeggen dat het mgelijk met zijn recht vr het tetsenbrd te zitten. Een verplaatsbare dcumenthuder kan heel handig zijn bij het vernemen van grte dcumenten. Het vrtdurend bewegen van hfd, nek en gen van dcument naar beeldscherm en terug kan dan beperkt wrden. 10. Zek een stel die eenvudig te verplaatsen, in te stellen en te bewegen is. De stel met met weinig kracht te verplaatsen zijn. Het werkvlak De instelmgelijkheden meten z duidelijk en eenvudig zijn, dat men snel de stel kan aanpassen aan veranderende situaties. Kst het veel meite en denkwerk dan blijft men snel in een verkeerde huding zitten. De hgte van de armleuning van de stel met gelijk zijn aan de hgte van de werktafel. Pas zndig de bureauhgte aan. Als dit niet mgelijk is, pas dan de stelhgte aan. Gebruik een vetenbank wanneer u de veten niet plat p de grnd kunt zetten. Bij een te laag werkblad zijn blkjes f uitschuifpten sms een plssing, zrg vr vldende beenruimte. Vetsteunen Zrg ervr dat de ppervlakte vldende grt is m de twee veten cmfrtabel p te laten rusten (minimum breedte van 45 cm en minimum diepte van 35 cm). De hellingshek regelbaar is (van 0 tt 20 ). De stevigheid en stabiliteit gewaarbrgd is. Zwel de vrste als de achterste rand in de hgte instelbaar zijn. Het ppervlak vrzien is van een antislip-ppervlak. Het beeldscherm Ga recht vr het beeldscherm zitten. Het beeldscherm met 50 à 70 cm van uw gen afstaan. Zrg dat de bvenzijde van het beeldscherm p ghgte staat. De kijkhek is dan ngeveer 30 graden; een grtere hek kan leiden tt nekklachten. Gebruik eventueel een mnitrverhging m het beeldscherm p de gede hgte te stellen. Tervuursesteenweg 251, 1820 Steenkkerzeel Tel.: 02/ inf@bartvankeymlen.be
5 Bart Van Keymlen & Sfie Lagrin Het tetsenbrd Ga recht vr het tetsenbrd zitten en plaats het tetsenbrd 8 á 10 cm van de rand van het werkblad. Het tetsenbrd mag niet te hg zijn, want anders geeft het werkblad geen steun meer. Prbeer tijdens het typen uw plsen recht te huden. Vrkm dat de pls te ver naar achteren buigt, waardr klachten kunnen ntstaan. Laat de plsen/handen tijdens het typen zweven bven het tetsenbrd. De dcumenthuder Gebruik een dcumenthuder m tekst p papier p dezelfde ghgte te plaatsen als het beeldscherm. Dat is minder belastend vr nek en schuder. Deze huder wrdt alleen aangeraden als u lang achtereen gegevens met inveren. Indien u niet blind typt, wrdt aangeraden de tekst(huder) tussen het tetsenbrd en het beeldscherm te plaatsen. De muis Het gebruik van sneltetsen kunnen het muisgebruik aanzienlijk verminderen, ze zitten standaard al p uw cmputer, nu alleen ng leren ze te gebruiken. Leg de muis dichtbij het lichaam en het tetsenbrd. Wees terughudend met het gebruik van de muis met de andere hand. Dat geldt zeker als je al last hebt van RSI-klachten. Bij veel mensen zijn hierdr binnen de krtste tijd RSI-klachten aan beide kanten ntstaan. Hud de muis in de hand in het verlengde van de nderarm, buig de pls niet achterver f naar links f rechts. Een gede muis is niet te dik. He dikker de muis, he meer de hand achterver buigt. Deze stand is erg belastend. Vr mensen met kleine handen is een plssteun een plssing. Vr kleine muisbewegingen met de nderarm wrden ndersteund dr het tafelblad f dr een armsteun. Maak grtere bewegingen met de muis vanuit de ellebg en niet vanuit de pls. Laat de zijkant van de handpalm p de muismat rusten. Hierbij zrgt een ergnmische muis vr de meest natuurlijke stand van pls en hand. Leg de vingers ntspannen p de muisknppen (dus niet krampachtig erbven huden en niet knijpen). Tervuursesteenweg 251, 1820 Steenkkerzeel Tel.: 02/ inf@bartvankeymlen.be
6 Bart Van Keymlen & Sfie Lagrin Zrg vr een gede instelling van de muissnelheid. Als meerdere muisbewegingen (ptillen en pnieuw plaatsen) ndig zijn m de cursr ver het beeldscherm te bewegen, is de muis te langzaam ingesteld. Staat de muis echter te snel ingesteld, dan schiet de cursr zelfs met een kleine beweging al ver het del heen. Een gede muismat is niet te glad en niet te stref. Stel het dubbel-klikken langzaam in f gebruik een muis met 3 knppen, waarbij de middelste knp de dubbel-klik functie vervangt. Dit kan p de cmputer wrden ingesteld. Pauzes: krte & lange De micrpauze werd rsprnkelijk bedacht ter vrkming van RSI-klachten bij mensen die de hele dag achter een cmputer werken. Het idee is dat je zeer regelmatig je muis en tetsenbrd gedurende krte tijd lslaat. De spierspanning in plsen, armen, nek, schuders en rug verdwijnt dan eventjes, waardr de drbleding wrdt verbeterd. Hewel micrpauzes niet erg effectief blijken te zijn in de strijd tegen RSIklachten, kan een frequente, krte nderbreking van je werk wel zrgen vr lichamelijke en mentale ntspanning. Z draagt dit p een psitieve manier bij aan de prductiviteit en de kwaliteit van het werk. Dit resulteert dus in tijdwinst p lange termijn! De kans p klachten neemt evenredig te met het aantal uren dat per dag achter de cmputer wrdt drgebracht. Af en te enkele minuten tussendr een efening den (vanachter het bureau) verlaagt de spierspanning. Grtere pauzes zijn effectiever als je de werkplek verlaat en echt in beweging kmt. Dit kan ged werken, mits dit niet juist leidt tt ergernis en meer stress. Omdat de vrkeuren heel persnlijk kunnen zijn, is het lastig m een algemeen advies te geven. Een werknemer die naast zijn cmputerwerk bijvrbeeld regelmatig besprekingen heeft, heft minder vaak een micrpauze in te lassen. Tips vr een micrpauze: Adem enkele keren bewust, rustig en gelijkmatig in (dr de neus) en uit (dr de mnd). Kffie halen, in plaats van kffie te laten brengen. Zelf kpietjes maken in plaats van kpietjes te laten maken. Lp naar cllega s vr een krte vraag f mededeling in plaats van f de telefn te gebruiken. Richt het kantr z in dat vaak pstaan vanzelfsprekend wrdt. Lp liefst z vaak mgelijk naar de printer, dan de printjes p te sparen. Zet de telefn buiten handbereik en maak er een gewnte van telefntjes staande af te handelen. Tervuursesteenweg 251, 1820 Steenkkerzeel Tel.: 02/ inf@bartvankeymlen.be
7 Bart Van Keymlen & Sfie Lagrin De pauze kan k heel ged bestaan uit andere werkzaamheden. Afwisseling in srt taak is zeer belangrijk. Wissel meer en minder uitdagend werk af gedurende de dag hierdr is de mentale en fysieke stress k minder. Zeker bij enthusiaste, gemtiveerde mensen schieten de pauzes er ngal eens bij in. Om dat te vrkmen kun je pauzesftware gebruiken. Er is veel sftware p de markt waarmee je micrpauzes gemakkelijk kunt realiseren. Als je beeldschermwerk det, kun je een prgramma vr micrpauzes p je cmputer installeren. Als je ander werk det, kun je micrpauze sftware installeren p je smartphne. Ben je leidinggevende, geef dan het gede vrbeeld, lp dus zelf regelmatig een rndje f sta even p en schudt met uw armen en benen. Dan is de drempel vr andere werknemers k lager m even een micrpauze te nemen. Eigenlijk draait het vral m inzicht in een geznde manier van werken. Verminderen van repeterende handelingen, tepassen van krte en lange pauzes en meer beweging dr meer afwisseling. Tervuursesteenweg 251, 1820 Steenkkerzeel Tel.: 02/ inf@bartvankeymlen.be
Zitten met rugpijn als gevolg
Bart Van Keymlen Zitten met rugpijn als gevlg Zitten is een belangrijke rzaak van rugklachten. We ntwaken, we zitten aan de ntbijttafel, p de trein f in de aut. Een werkdag bestaat vr een grt gedeelte
Nadere informatieArbo Rapport. Darren Arendse M2a1 66753
Arb Rapprt Darren Arendse M2a1 66753 Inhudspgave Inleiding blz 3 Hfdstuk 1 Arb- wet blz 4 Hfdstuk 2 Nrmen en Richtlijnen vr beeldschermwerkplekken blz 5 Hfdstuk 3 Verbeterpunten werkplaats blz 6 Hfdstuk
Nadere informatieInleiding. Het gipsverband
Gipsverbanden 2 Inleiding U heeft p de afdeling Spedeisende Hulp f p de gipskamer een (kunststf) gipsverband gekregen. Deze flder infrmeert u he u hiermee m met gaan; waar u rekening mee met huden bij
Nadere informatieHuiswerk Informatie voor alle ouders
Nummer 6 mei 2010 Huiswerk Infrmatie vr alle uders Huiswerk en efening Ged leren lezen en rekenen is belangrijk, want je hebt deze vaardigheden in het dagelijks leven veral ndig. Kinderen ged leren lezen
Nadere informatieProtocol bij het overlijden van een gezinslid van een leerling
Prtcl bij het verlijden van een gezinslid van een leerling Algemeen: Er wrden geen mededelingen aan de pers gedaan. Het lcatie aanspreekpunt f de directeur meldt alleen dat nze 1 ste zrg de nabestaanden
Nadere informatieChecklist werkplekinstelling voor de werknemer
Checklist werkplekinstelling voor de werknemer Basis checklist voor een gezonde werkplek Een goede werkhouding is van belang om prettig en gezond te werken. Met deze basis checklist kun je je werkplek
Nadere informatiewww.gezonduitgeven.nl Checklist werkplekinstelling voor de medewerker
Basis checklist voor een gezonde werkplek Een goede werkhouding is van belang om prettig en gezond te werken. Met deze basis checklist kun je je werkplek zo instellen dat je gezondheidsklachten zoveel
Nadere informatieDe Patiënt Specifiek Klachten (PSK)
De Patiënt Specifiek Klachten (PSK) Naam patiënt: Datum:. Telichting vr de patiënt Uw klachten hebben invled p de activiteiten en bewegingen die u dagelijks det en meilijk te vermijden zijn. De gevlgen
Nadere informatieHoe zet ik een tent op?
He zet ik een tent p? 1. Een Gede plek vinden en vrbereiden Zek een plek die hger ligt dan de rest Ga als het mgelijk is niet nder lfbmen staan. Bij regen druppelen deze namelijk lang na. Hud rekening
Nadere informatieMondharmonica. Hét handboek voor mensen die altijd al een instrument wilden bespelen maar er nog nooit aan Begonnen zijn!
Mndharmnica Hét handbek vr mensen die altijd al een instrument wilden bespelen maar er ng nit aan Begnnen zijn! Inhud Ged m vraf te weten (en nit meer te vergeten). Harmnica vasthuden Embuchure, f he stp
Nadere informatiePEST PROTOCOL. Prins Willem-Alexanderschool
PEST PROTOCOL Prins Willem-Alexanderschl Wat is een pestprtcl? Een pestprtcl is een aantal vereenkmsten ver het tegengaan van pesten. Een afspraak tussen de schl, de kinderen en de uders. Waarm een pestprtcl?
Nadere informatieWORKFLOW4U. Voor transparante processen en voorspelbare kwaliteit
WORKFLOW4U Vr transparante prcessen en vrspelbare kwaliteit U kunt zich er vast iets bij vrstellen: Bedrijfsprcessen l ijken een wirwar van afspraken en acties. W erkprcessen zijn vaak cmplexer dan ndig
Nadere informatieHet Nieuwe Werken: hieperdepiep hoera? De rol van de OR bij de invoering van Het Nieuwe Werken
Het Nieuwe Werken: hieperdepiep hera? De rl van de OR bij de invering van Het Nieuwe Werken De kans is grt dat er in uw rganisatie al wrdt gesprken ver de invering van Het Nieuwe Werken. En z niet, dan
Nadere informatieSPREEKBEURT GRIEKSE LANDSCHILDPAD
SPREEKBEURT GRIEKSE LANDSCHILDPAD l a n d e l i j k i n f r m a t i e c e n t r u m g e z e l s c h a p s d i e r e n REPTIELEN OVER HOUDEN VAN HUISDIEREN WE HEBBEN DE BELANGRIJKSTE INFORMATIE OVER DE
Nadere informatieVergaderen Informatieblad (VP) IEV1 Bladzijde 1 van 7. Vergaderen
Vergaderen Infrmatieblad (VP) IEV1 Bladzijde 1 van 7 Vergaderen Vergaderen Infrmatieblad (VP) IEV1 Bladzijde 2 van 7 Vergaderen Elke vergadering kent een vaste structuur en een vaste vlgrde. Deze structuur
Nadere informatieBaan in Beeld. Outplacementprogramma Goud
Baan in Beeld. Outplacementprgramma Gud De utplacementprgramma s van Baan in Beeld zijn bestemd vr medewerkers die een rganisatie gaan verlaten en nieuw werk zeken. Om aan de unieke behefte van uw medewerker
Nadere informatieTips Digiduif. 1. U logt in op digiduif met uw e-mail adres en wachtwoord.
Tips Digiduif 1. U lgt in p digiduif met uw e-mail adres en wachtwrd. 2. U kiest de knp instellingen. Op de vlgende pagina s kunt u allerlei zaken invullen en aanpassen die bij uw accunt hren. Tevens zit
Nadere informatieHuiswerk. Waarom geven wij op school huiswerk? Wij vinden huiswerk zinvol, omdat we denken daar het volgende mee te kunnen bereiken :
Versie: ktber 2016 Huiswerk Op nze schl wrdt in diverse grepen huiswerk gegeven. Onder huiswerk verstaan we werk dat vanuit de schl meegegeven wrdt en waarvan verwacht wrdt dat het dr de kinderen thuis
Nadere informatieVeel gestelde vragen huurbeleid 18 oktober 2012
Veel gestelde vragen huurbeleid 18 ktber 2012 Algemeen: 1. Waarm kmt er een nieuw huurbeleid? Een aantal ntwikkelingen heeft ervr gezrgd dat wij ns huurbeleid hebben aangepast. Deze ntwikkelingen zijn:
Nadere informatiePestprotocol basisschool Pieter Wijten
Pestprtcl basisschl Pieter Wijten Basisschl Pieter Wijten werkt aan een veilig schlklimaat waarin kinderen respectvl met elkaar mgaan. Ze hanteert drie principes: Ik zrg ged vr mezelf Ik zrg ged vr de
Nadere informatieAanleren schoolslag. Armen versneld samenbrengen, binnen en opwaarts tot aan het wateroppervlak HANDEN EN ELLEBOGEN BLIJVEN VOOR DE SCHOUDERS
Aanleren schlslag 1. Techniekbeschrijving schlslag Armbeweging Spreiden: Handen bewegen buitenwaarts, tt iets breder dan schuderbreedte Armen gaan plien, ellebgen kmen in hge psitie Handen bewegen verder
Nadere informatieDecompressie operatie van de schouder. richtlijnen na ontslag
Decmpressie peratie van de schuder richtlijnen na ntslag Inleiding U heeft een decmpressie peratie van de schuder gehad. Daarbij is een stukje bt aan de nderzijde van het schuderdak verwijderd en is tevens
Nadere informatieVoor. Introductie. Internet. Installatie. Voorbereiding. Opstart
Vr Intrductie Internet Kennismaking en infrmatiemment Samen uitzeken f Bednet in deze mstandigheden een ged idee is Speedtest uitveren: http://www.bednet.be/speedtest Bednet werkt enkel p bekabeld netwerk!
Nadere informatieWegwijzer. Dagbehandeling in Behandelcentrum Heideheuvel Informatie voor kinderen en ouders
Wegwijzer Dagbehandeling in Behandelcentrum Heideheuvel Infrmatie vr kinderen en uders WELKOM! De kmende tijd kmen jij en je uders een dagbehandeling vlgen in Heideheuvel. In Heideheuvel werken we in een
Nadere informatieOptimale instelling beeldschermwerkplek
Optimale instelling beeldschermwerkplek STAP 1: STOEL INSTELLEN De stoel - hoogte Ga recht voor de stoel staan en stel de zitting vervolgens zo in dat deze vlak onder de knieschijf zit. Als het goed is
Nadere informatieStap 1. Wat wil jij?
Stap 1. Hi Iemand heeft het idee dat jij wel wat supprt kunt gebruiken. Dat kunnen je uders zijn, een vriend/vriendin een therapeut f iemand anders die ju ged kent. Die iemand wil graag dat jij hulp krijgt
Nadere informatieVrijwilligersbeleid voetbalvereniging N.B.S.V.V.
Vrijwilligersbeleid vetbalvereniging N.B.S.V.V. Waarm deze richtlijn? Geen enkele amateur-sprtvereniging kan tegenwrdig ng bestaan znder de inzet en bijdrage van (veel) vrijwilligers. Ok binnen nze vereniging
Nadere informatieReview RSI. Een overzicht van verschijningsvormen, medische achtergronden, oorzaken en oplossingen
Review RSI Een verzicht van verschijningsvrmen, medische achtergrnden, rzaken en plssingen Drs. Jan Willem Elkhuizen Drs. Brigitte Bulthuis Januari 2003 Review RSI 1 van 21 RSI...3 Terminlgie...3 HET RSI-PROCES...3
Nadere informatieVerzuim Beleid. www.smallsteps.info. Opgemaakt door Human Resource Management. Doelgroep Alle werknemers. Ingangsdatum 4 juli 2014. Versie 0.
Verzuim Beleid Opgemaakt dr Human Resurce Management Delgrep Alle werknemers Ingangsdatum 4 juli 2014 Versie 0.1 www.smallsteps.inf clfn Verzuimbeleid Visie en aanpak verzuim Delgrep: alle werknemers Versie:
Nadere informatieContract gedragsverandering
Cntract gedragsverandering Stappenplan m je delen te bereiken Tips m je delen te bereiken Cntract vr gedragsverandering (vrbeeld) Del/gedrag Om deel te nemen aan de Dam tt Dam lp met mijn vriendengrep
Nadere informatieZelf een webpagina maken met HTML-code
Zelf een webpagina maken met HTML-cde Stappenplan: 1. De brncde maken met Kladblk 2. Het resultaat bekijken met Internet Explrer 3. Een tweede webpagina maken en beide pagina s linken 4. De webpagina s
Nadere informatieSPREEKBEURT SCHORPIOEN
l a n d e l i j k i n f r m a t i e c e n t r u m g e z e l s c h a p s d i e r e n SPREEKBEURT SCHORPIOEN ONGEWERVELDEN OVER HOUDEN VAN HUISDIEREN WE HEBBEN DE BELANGRIJKSTE INFORMATIE OVER DE SCHORPIOEN
Nadere informatiePijncentrum. Behandeling van het Carpaal Tunnel Syndroom (CTS)
Pijncentrum Behandeling van het Carpaal Tunnel Syndrm (CTS) Inleiding Op het pijncentrum is met u besprken dat uw pijnklachten van het Carpaal Tunnel Syndrm (CTS) behandeld gaan wrden dr middel van een
Nadere informatieAan de hand van deze 3 lessen ontdekken de leerlingen dat er techniek in en om de Schelde, dus in onze regio, een erg belangrijke rol speelt.
Techniek & de Schelde Aan de hand van deze 3 lessen ntdekken de leerlingen dat er techniek in en m de Schelde, dus in nze regi, een erg belangrijke rl speelt. Gerelateerde kerndelen Vlaanderen, Primair
Nadere informatieVan stip naar stap naar stip
Van stip naar stap naar stip Vr startende trainers 1-1 Inhud 1. Telichting... Fut! Bladwijzer niet gedefinieerd. 2. Teamvrming... 2-3 3. Omgeving... 3-3 4. Weet wat je wil: he ziet de stip eruit?... 4-3
Nadere informatieProducten en prijzen 2012
TypeWrld Pstbus 38 2410 AA Bdegraven Nederland Tel. 0172-65 09 83 Fax 0172-61 83 15 www.instruct.nl instruct@instruct.nl België www.instruct.be instruct@instruct.be Prducten en prijzen 2012 TypeWrld Leren
Nadere informatieInventarisatie van wensen & verwachtingen over gezondheidsactiviteiten Leefstijl vragenlijst
Inventarisatie van wensen & verwachtingen ver gezndheidsactiviteiten Leefstijl vragenlijst Let p: Deze vragenlijst dient vr verspreiding p maat gemaakt te wrden vr uw bedrijf. Ver daar waar [bedrijfsnaam]
Nadere informatieScènefotografie. Tips en trucs. Datum: Versie: 1.1
Scèneftgrafie Tips en trucs Datum: 14-10-2016 Versie: 1.1 Picari scèneftgrafie tips en trucs Vereisten vr het maken van een gede ft, vr het visualiseren en genereren van ftrealistische afbeeldingen van
Nadere informatieAdvies vanuit HRM aan Service Centrum Voorzieningen ten behoeve van de aanbesteding van meubilair
Pagina 1 van 7 Advies vanuit HRM aan Service Centrum Vrzieningen ten beheve van de aanbesteding van meubilair Het wettelijk kader Het Ministerie van Sciale Zaken en Werkgelegenheid vermeldt in het Arbprtaal.nl
Nadere informatieBackApp. Zitconcept: Dynamisch zitten met een open zithoek Actieve zithouding
BackApp Zitcncept: Dynamisch zitten met een pen zithek Actieve zithuding Bijzndere kenmerken: Balansstel Trainingseffect dr nbewuste prikkels Beschrijving: Terwijl u zit blijft u tch in beweging en traint
Nadere informatieMaak van 2015 jouw persoonlijk professionaliseringsjaar
Maak van 2015 juw persnlijk prfessinaliseringsjaar en wrd Nlc erkend Register Lpbaanprfessinal (RL) Nlc erkend Register Lpbaanprfessinal (RL) Deze status wrdt bereikt na certificering dr het nafhankelijke
Nadere informatiePROTOCOL VROEDKUNDE. Techniek van de partus. Leerdoelen. Gebruik ook het protocol Algemeen werkschema. Na de geboorte van de placenta.
Gebruik k het prtcl Algemeen werkschema Leerdelen Na het practicum techniek van de met je De technieken aangeleerd in het practicum crrect kunnen uitveren Inzicht hebben in de principes van hygiëne en
Nadere informatieVOLLEYBAL TRAINING - THEMA: HET TRAINEN VAN GROTE GROEPEN. Volleybal klant (gezien ons thema: de grote groep) Bezighouden? of Trainen?
1 VOLLEYBAL TRAINING - THEMA: HET TRAINEN VAN GROTE GROEPEN De therie Vlleybal klant (gezien ns thema: de grte grep) Bezighuden? f Trainen? Behefte: Bewegen / actie Ze willen iets leren, ze willen beter
Nadere informatieVAN OUDERCOMITÉ NAAR OUDERRAAD
VAN OUDERCOMITÉ NAAR OUDERRAAD Sinds 1 september 2004 kan elke schl een uderraad prichten vlgens het participatiedecreet. Het schlbestuur is verplicht m een uderraad p te richten als 10% van de uders er
Nadere informatieBLADERDEEG/KORSTDEEG
BLADERDEEG/KORSTDEEG Brn: www.passie.hreca.nl - 2009 DE GRONDSTOFFEN Om de werking en de mgelijke afwijkingen van bladerdeeg te kunnen begrijpen, is het ndzakelijk iets te weten ver de rl die de verschillende
Nadere informatieVC Groot Dilbeek Denkcel opleidingen
Mtivatie vs Demtivatie Opleiding Mtivatie Demtivatie VC Grt Dilbeek Denkcel pleidingen Definitie Mvere = bewegen Mtiveren = iemand tt iets bewegen Jezelf tt iets bewegen Onze beheften, nden, wat wij willen
Nadere informatieH5 Rechten en plichten van werkgever en werknemer
H5 Rechten en plichten van werkgever en werknemer Inhud: 5.1 Plichten van de werkgever 5.2 Plichten van de werknemer 5.3 Schadevergeding 5.4 Algemene wet gelijke behandeling 5.1 Plichten van de werkgever
Nadere informatieH Voorkomen dat u valt
H.40041.0717 Vrkmen dat u valt Inleiding Mensen van alle leeftijden vallen. Maar he uder u wrdt, he meer risic u lpt. Een valpartij zit in een klein hekje. Een lsse steptegel, pltselinge duizeligheid,
Nadere informatieStel uw inkomen zeker, sluit een arbeidsongeschiktheidsverzekering af
Stel uw inkmen zeker, sluit een arbeidsngeschiktheids af Eindelijk geniet u van een heerlijke skivakantie. En natuurlijk verkmt het u niet, want u bent een ervaren skiër. Maar laat dat ngeluk nu net in
Nadere informatieHandreiking functionerings- en beoordelingsgesprekken griffiers
Handreiking functinerings- en berdelingsgesprekken griffiers September 2014 Functineringsgesprek Als de griffier is aangesteld, is het verstandig m met elkaar te blijven reflecteren p het functineren.
Nadere informatieSPREEKBEURT KALKOEN VOGELS OVER HOUDEN VAN HUISDIEREN. l a n d e l i j k i n f o r m a t i e c e n t r u m g e z e l s c h a p s d i e r e n
l a n d e l i j k i n f r m a t i e c e n t r u m g e z e l s c h a p s d i e r e n SPREEKBEURT KALKOEN VOGELS OVER HOUDEN VAN HUISDIEREN WE HEBBEN DE BELANGRIJKSTE INFORMATIE OVER DE KALKOEN BIJ ELKAAR
Nadere informatieDuurzaam inzetbaar in een vitale organisatie
Duurzaam inzetbaar in een vitale rganisatie Vitaliteit en bevlgenheid vrmen sleutelbegrippen vr het ptimaal en duurzaam inzetten van medewerkers. Vitale medewerkers bruisen van energie, velen zich fit
Nadere informatieDe burgemeester, het college en de raad van de gemeente Muiden;
Vrbeeld handvest De burgemeester, het cllege en de raad van de gemeente Muiden; Gelet p artikel 169, tweede en derde lid, en artikel 180, tweede en derde lid, Gemeentewet; Hebben de vlgende uitgangspunten
Nadere informatieBeeldschermwerk en werken in de e-gemeente
Beeldschermwerk en werken in de e-gemeente Inhoudsopgave 3 Stap 1: Stoel instellen 3 Stap 2: Aan het bureau 4 Stap 3: Verfijnen 5 Stap 4: Houding 7 Ten slotte 7 2 Stap 1: Stoel instellen De stoel - hoogte
Nadere informatieVv Prinsenland Doel Warming-Up Opbouw Warming-Up Variërend Opwarmen 3 minuten Dynamische Rekoefeningen 3 minuten
Vv Prinsenland In maart hebben we p een leuke manier kennis kunnen maken met de trainers en spelers van de jeugd van vv Prinsenland. Hierbij hebben wij gezamenlijk de warming-up verzrgd. Naast deze kennismaking
Nadere informatieBorstzelfonderzoek stap voor stap
Brstzelfnderzek stap vr stap Waar? Onderzek vr de spiegel Brstnderzek: liggend f staand? Liggend brstnderzek Staand brstnderzek Waar? Waar u het nderzek det, maakt niet uit. Vr de spiegel in uw slaapkamer,
Nadere informatieultieme tips om een mooi en gezond lichaam te krijgen en te houden!
16-2-2019 10 ultieme tips m een mi en geznd lichaam te krijgen en te huden! Een geznde levensstijl aannemen, betekent niet dat je uren in de sprtschl staat en alleen salades eet. Het gaat m het maken van
Nadere informatieLAC. Inspiratie LAC water. Organiseer je LAC-zitting. Maak afspraken met de watermaatschappijen. Organiseer je LAC-zitting
Maak afspraken met de watermaatschappijen Organiseer je LAC-zitting Ken de WATER-rechten en plichten van je klant Vermijd afsluitingen Maak een draaibek vr je interne werking LAC Bied nazrg Betrek je cliënt
Nadere informatieE-pupillen. Leeftijdskenmerken
E-pupillen Leeftijdskenmerken De kinderen hebben een grte speldrang. Ze den dingen vanwege het plezier van-hetden. De kinderen meten de kans krijgen allerlei vaardigheden en plssingen in spelsituaties
Nadere informatieRIJDENDE MELKONTVANGST (RMO)
RIJDENDE MELKONTVANGST (RMO) Wettelijke grndslag De maatregelen beschrijven p welke wijze werkgevers en werknemers invulling kunnen geven aan de wettelijke bepalingen uit de Arbwet. - Fysieke belasting
Nadere informatieProtocol voor het meten van de passieve range of motion van de schouder met behulp van de ihandy-waterpas applicatie.
Prtcl vr het meten van de passieve range f mtin van de schuder met behulp van de ihandy-waterpas applicatie. M.E. de Leeuwerk, L. van Lent, D.E. Leters en D. Rd. Hgeschl van Arnhem en Nijmegen, 2015 Intrductie
Nadere informatieKorte uitleg PIXresizer
Ft's verkleinen - f Resizen Waarm ft s verkleinen? Wanneer we ft s p het internet plaatsen, willen we dat de ft ngeveer 4/5 van de breedte van de mnitr beslaat. Is hij grter dan zul je meten scrllen m
Nadere informatieHooggevoeligheid/prikkelgevoeligheid/OverExcitability
Hggeveligheid/prikkelgeveligheid/OverExcitability Het is vanzelfsprekend, dat uders en leerkrachten van deze kinderen, regelmatig gefrustreerd raken in het mgaan met de intensiteit van een hgbegaafd kind.
Nadere informatieDyslexie, Dyscalculie & Spellingsbegeleiding
Dyslexie, Dyscalculie & Spellingsbegeleiding Dyslexie en dyscalculie en spellingsbegeleiding p het Carlus Clusius Cllege Zwlle Signalering en Begeleiding dyslectische / dyscalculische leerlingen Dyslexie:
Nadere informatiePassend Onderwijs. Tot wanneer is het nog passend?
Wat zijn de grenzen aan de zrg die de Uilenburcht kan bieden? Tt hever reikt de draagkracht van De Uilenburcht? Achtergrnd Het uitgangspunt van De Uilenburcht is altijd dat we nze leerlingen z lang mgelijk
Nadere informatieGoede afspraken maken goede vrienden
Dag van de demcratie Gede afspraken maken gede vrienden Delstellingen Kinderen verkennen eigen standpunt ver klasafspraken. Kinderen verkennen de standpunten van klasgenten ver klasafspraken. De kinderen
Nadere informatieAanbod Diensten Baan in Beeld
Aanbd Diensten Baan in Beeld 3751 LM Bunschten inf@baaninbeeld.cm www.baaninbeeld.cm Inhudspgave 1. Over Baan in Beeld p. 3 Wie wij zijn, utplacement en lpbaanadvies, fcus, resultaat en lcatie. 2. Outplacementprgramma
Nadere informatieHandleiding. Handleiding Basecamp Pagina 1
Handleiding Handleiding Basecamp Pagina 1 Vrwrd Recentelijk heeft mijnheer Garmin beslten m een nieuwe set geactualiseerde kaarten p de markt te brengen vr de Zum-serie (meest gebruikte navigatietestel
Nadere informatieOutplacementprogramma Zilver
Haarbrug 18, 3751 LM Bunschten inf@baaninbeeld.cm www.baaninbeeld.cm Outplacementprgramma Zilver De utplacementprgramma s van Baan in Beeld zijn bestemd vr medewerkers die een rganisatie gaan verlaten
Nadere informatieDe kans is groot dat uw testament niet voldoet aan uw wensen, geen gebruik maakt van
Testamenten check Streep dr wat niet van tepassing is VRAAG 1 Is uw testament van vóór 2003? De kans is grt dat uw testament niet vldet aan uw wensen, geen gebruik maakt van de mgelijkheden sinds de invering
Nadere informatieVoorbeeld oefentypes online e-learningmodules CommArt Int.
Vrbeeld efentypes nline e-learningmdules CmmArt Int. In dit dcument wrdt verwezen naar de specifieke inhud van een van nze e- learningmdules. De efentypes wrden echter gebruikt in alle e-learningmdules
Nadere informatieWie verkoopt uw huis?
Wie verkpt uw huis? Accuntnet Verkp Vertruwens Persn Service Accuntnet V V P Service Wie verkpt uw huis? Als u uw huis wilt verkpen, schakelt u k in Spanje een makelaar in. Echter in Spanje geeft men nrmaal
Nadere informatiePresentatie eisen reisweek
Presentatie eisen reisweek Beste reisadviseurs, De aftrap is genmen. We zijn begnnen aan een spannende strijd m te bepalen he nze werkweek er in juni 2013 uit zal zien. Natuurlijk lijkt het een beetje
Nadere informatieHet kaakgewricht. PDF created with pdffactory trial version
Het kaakgewricht Het kaakgewricht is één van de belangrijkste gewrichten in het lichaam. We gebruiken het intensief. De kauwspieren zrgen ervr dat de nderkaak beweegt en maken dat we kunnen bijten, slikken
Nadere informatieProtocol: Pestprotocol
Prtcl: Pestprtcl Inleiding Pesten kmt p iedere schl in mindere f meerdere mate vr. Het is een prbleem dat vr de betrkkenen verstrekkende gevlgen kan hebben in de lp van hun levens. Uit nderzek blijkt dat
Nadere informatieProtocol Wiegendood. Gastouderbureau KoeKoeK. Anja Rijkens & Rianne Doeschot
Gastuderbureau KeKeK Anja Rijkens & Rianne Descht 2 Helaas kmt het in Nederland wel eens vr, dat een baby verlijdt aan wiegendd. Dit zu dus k kunnen gebeuren tijdens de pvanguren. Gastuderbureau KeKeK
Nadere informatieInstructie voor het gebruik van klemmen bij het plaatsen van welfsels (breedte = 600 mm).
Instructie vr het gebruik van klemmen bij het plaatsen van welfsels (breedte = 600 mm). 1. Algemene veiligheidsvrschriften Er mgen enkel klemmen van FINGO gebruikt wrden, vr het leggen van FINGO-welfsels.
Nadere informatieStappenplan BTW-verhoging van 19 naar 21% per 1 oktober 2012
Stappenplan BTW-verhging van 19 naar 21% per 1 ktber 2012 Supprt ID: 57354 Versies: AccuntView Windws Dit stappenplan hebt u ndig m uw administraties in AccuntView gereed te maken vr het nieuwe BTW-percentage.
Nadere informatieEen goede toekomst voor uw administratie
Een gede tekmst vr uw administratie Is dit uw situatie nu? Is dit uw situatie straks? De praktijk Bij het gebruik maken van nline- bekhuden, wrdt het vr u mgelijk m 24 uur per dag, 7 dagen in de week infrmatie
Nadere informatieCONVERSIE VAN QUEEN 3 OF 4 NAAR QUEEN 5.49
2013 Quadrant Sftware B.V. CONVERSIE VAN QUEEN 3 OF 4 NAAR QUEEN 5.49 Dit dcument beschrijft de cnversie van een Queen-administratie van release 3 f 4 naar Queen 5.49. De cnversie van een dergelijke administratie
Nadere informatieStart duurzame inzetbaarheid
Start duurzame inzetbaarheid Een praktijkcasus Dr: Rlf Weijers, Pauline Miedema Hewel duurzame inzetbaarheid een veelbesprken thema is, blijft het lastig m het cncreet te maken en er handen aan veten aan
Nadere informatiePresenteren met Impact:
Presenteren met Impact: Gelven Presenteren is geweldig! Ik geef te, de eerste keer dat ik vr een grep stnd had ik zweethanden en een rd hfd, maar de afgelpen jaren heb ik tientallen keren vr grepen gestaan
Nadere informatiePESTEN. Deze folder is een hulpmiddel voor jou en je kind om samen te leren over pesten en hoe je dit kan stoppen.
PESTEN Deze flder is een hulpmiddel vr ju en je kind m samen te leren ver pesten en he je dit kan stppen. WAT IS PESTEN? Pesten is iemand anders bewust bedreigen, bang maken, uitdagen, uitschelden f pijn
Nadere informatieLicht traumatisch hersenletsel (kinderen t/m 5 jaar)
Licht traumatisch hersenletsel (kinderen t/m 5 jaar) 2 Inleiding Uw kind heeft een licht traumatisch hfd-/hersenletsel pgelpen dr een ngeval f een klap tegen zijn/haar hfd. Deze flder beschrijft de infrmatie
Nadere informatie2 Overgangen en tekstelementen toevoegen en opmaken
2 Overgangen en tekstelementen tevegen en pmaken Stappen Uitleg Visueel Stap 1 Bestand penen pen Windws Live Mvie Maker; klik p prject penen; kies hier vr Ftvide; het bestand wrdt gepend. Stap 2 Titelblad
Nadere informatieSchadeverzekeringen Zakelijk Zorgverzekeringen. o o
Dienstenwijzer Z zijn wij u graag van dienst Op de dienstverlening van ns kantr is de Wet p het financieel tezicht van tepassing. Eén van de eisen die uit deze wet vlgt is dat wij u tijdig infrmeren ver
Nadere informatieIWI. De Gemeenteraad Postbus 11563
Inspectie Werk en Inkmen Tezicht Gemeentelijk Dmein De Gemeenteraad Pstbus 11563 2502 AN Den Haag Prinses Beatrixlaan 82 2595 AL Den Haag Telefn (070) 304 44 44 Fax (070) 304 44 45 www.lwiweb.nl Cntactpersn
Nadere informatieAnamneseformulier Gezondheidstest
Anamnesefrmulier Gezndheidstest LET OP: Vr de kwaliteit van de gezndheidstest is het van belang m het anamnesefrmulier vlledig en naar waarheid in te vullen. Het is mgelijk m meerdere antwrden in te vullen.
Nadere informatieStart van uw behandeling
Start van uw behandeling U heeft zich aangemeld vr behandeling binnen GGZ Veenendaal. Met hulp van dit frmulier willen we de behandeling alvast met u in gang zetten, vrdat de gesprekken daadwerkelijk begnnen
Nadere informatieLes 2. Een open gesprek over psychische gezondheid. Groepsvormingsopdrachten. is een project van Diversion en MIND
Les 2 Een pen gesprek ver psychische gezndheid Grepsvrmingspdrachten is een prject van Diversin en MIND VOOR DE DOCENT Deze les kan als lsstaande pdracht gegeven wrden, maar k als vervlg p de MIND Yung
Nadere informatieBij nachtfotografie is de grootste uitdaging het gebrek aan voldoende licht. Dit probleem kunnen we op 3 manieren oplossen.
Nachtftgrafie Ft: Rzenhedkaai in Brugge bij nacht Bij nachtftgrafie is de grtste uitdaging het gebrek aan vldende licht. Dit prbleem kunnen we p 3 manieren plssen. Lichtsterke lens ISO geveligheid Langere
Nadere informatieHardware Practicum Informatica klas 4
Hardware practicum Infrmatica Klas 4 Hardware Practicum Infrmatica klas 4 - Dit practicum bestaat uit 2 delen (een uitgebreidere beschrijving van beide delen staat verderp in dit dcument): Deel 1 draait
Nadere informatieMedittashop. Medittashop.nl. Handleiding X. Handleiding bestelmodule. Medittashop.nl/slimvoorraadbeheer
Medittashp Medittashp.nl Handleiding X Handleiding bestelmdule Medittashp.nl/slimvrraadbeheer Inhud 1. Inrichten vrraadruimte 2. Inlggen nline bestelmdule 3. Inveren van de vrraadlijst a. met behulp van
Nadere informatie1 INHOUDSOPGAVE 1 INHOUDSOPGAVE... 1.2 2 INLEIDING... 2.1. 2.1 Voorwoord... 2.1 2.2 Colofon... 2.2 3 INSTALLATIE ARCGIS 9.2... 3.1
1 INHOUDSOPGAVE 1 INHOUDSOPGAVE... 1.2 2 INLEIDING... 2.1 2.1 Vrwrd... 2.1 2.2 Clfn... 2.2 3 INSTALLATIE ARCGIS 9.2... 3.1 3.1 Installatie vrige versie ArcGIS ngedaan maken... 3.1 3.2 Installatie ArcGIS
Nadere informatieVerkorte Handleiding Versie Medewerker Januari 2013
Verkrte Handleiding Versie Medewerker Januari 2013 Starten met OTIB-skillsmanager OTIB-skillsmanager is een instrument m het gesprek dat u gaat veren met uw leidinggevende vr te bereiden. U wrdt gevraagd
Nadere informatieDe Ultieme Sollicitatie Gids.
De Ultieme Sllicitatie Gids. Ha Aanstaande Superheld! Hierbij een mie verzameling met nuttige infrmatie. Lees het dr en kijk wat je eruit kunt halen. Sms staan er bepaalde tips f acties dubbel in. Dat
Nadere informatieRugschool ergotherapie. Het revalidatiecentrum
Rugschl ergtherapie Het revalidatiecentrum Inhudspgave Inhudspgave... 2 1 Vrwrd... 4 2 Vrwaarden tt klachtvermindering... 5 2.1 Openstaan... 5 2.2 Begrijpen... 5 2.3 Willen... 5 2.4 Kunnen... 6 2.5 Den...
Nadere informatieOpenbare basisschool Westerkim Daltonschool Hoofdluisprotocol 15-09-2015
Openbare basisschl Westerkim Daltnschl Vermeerstraat 1 5102 DC Dngen 0162-313836 westerkim@bswesterkim.nl www.bswesterkim.nl Hfdluisprtcl 15-09-2015 Inhudspgave Inleiding 3 Wat wrdt er van verschillende
Nadere informatie7.4. Hoe kan ik werken met tabellen?
7.4. He kan ik werken met tabellen? Inhud 1. Ik maak een tabel. 2. Ik typ tekst in een tabel. 3. Ik veg rijen f klmmen te. 4. Ik verwijder rijen f klmmen. 5. Ik pas de breedte van klmmen en de hgte van
Nadere informatiePestprotocol Cazemierschool 2012
Pestprtcl Cazemierschl 2012 Vrwrd De Cazemierschl is een Prtestants Christelijke schl, die werkt vanuit de Jenaplanvisie. Dat betekent dat vr nze schl de algemeen menselijke waarden zals gemeenschapszin,
Nadere informatie