Sport. Bewegen. In Deinum, Boksum en Blessum

Transcriptie

1 Sport & Bewegen In Deinum, Boksum en Blessum

2

3 Sport & Bewegen Beweegaanbod voor alle doelgroepen! Bewegen is gezond voor iedereen. Vooral als u gewend bent om veel te zitten voor bijvoorbeeld uw werk, is sporten een gezonde afwisseling. U kunt ervoor kiezen om alleen te bewegen op de tijden die u het beste passen of in groepsverband. Sporten in groepsverband? Voor samen bewegen en natuurlijk de gezelligheid kunt u elke week terecht in uw sporthal of dorpshuis. Naast het huidige sportaanbod van de sportverenigingen bij de nieuwe OMNI vereniging SV Deinum worden er ook voor 60 plussers speciale beweegactiviteiten georganiseerd. Beweegactiviteiten voor ouderen Van september tot eind april zijn er verschillende beweegactiviteiten voor ouderen die worden georganiseerd door onder andere Welzijn Skûle. Bewegen is belangrijk zeker als u ouder wordt. Het zorgt ervoor dat u langer fit en zelfredzaam blijft. Botten en spieren worden sterker, de coördinatie verbetert en het heeft een gunstige invloed op diverse aandoeningen. Maar het is vooral ook leuk en gezellig. Sport voor iedereen Ook voor de jeugd, jongeren en volwassen is sporten gezond. Hoe langer je blijft sporten en bewegen, hoe meer dit het ouderdomsproces vertraagt en de kans op dementie en hart- en vaatziekten verkleint. In dit boekje willen we u informeren over de beweegactiviteiten in en rond Deinum.

4 De boekjes zijn verspreid onder partijen/instanties die veel mensen bereiken en die mensen advies kunnen geven over welke beweegactiviteit zij kunnen doen. Beweegteam Menameradiel Het beweegteam Menameradiel heeft dit boekje samengesteld in samenwerking met alle aanbieders van de verschillende activiteiten. Het beweegteam probeert met deze uitgave alle informatie over de beweegactiviteiten in Deinum, Boksum en Blessum zo concreet en actueel mogelijk weer te geven. Inhoud boekje De beweegactiviteiten staan op alfabetische volgorde. Dit overzicht is ook zichtbaar op de gemeentelijke website: Meer informatie Heeft u vragen of wilt u meer informatie over de beweegactiviteiten in Deinum, Boksum en Blessum? Telefoon: c.lemstra@sportfryslan.nl Leden Beweegteam Menameradiel: Jennifer, Caroliene en Nick.

5 Inhoud SF Deinum Voetbal Kaatsvereniging Korfbal Volleybal Sport en spel Deinum Jazzdance Gym Nijntje beweegdiploma Freerunning Kinderyoga Activiteiten Boksum Bewegen voor ouderen Boksum Kaatsvereniging

6 SF Deinum Voetbal Sinds september 2016 gaan bijna alle sportverenigingen in Deinum samen in omni-vereniging SF Deinum. Het gezamenlijke sportcomplex zal in 2017 klaar zijn. De volgende verenigingen werken samen om SF Deinum tot een succes te maken: de voetbalvereniging, kaatsvereniging, volleybalvereniging en korfbalvereniging. Ook Sport en Spel Deinum biedt zijn activiteiten aan onder de naam SF Deinum. groep Vanaf 4 tot 60 jaar Het in de buitenlucht beoefenen van een teamsport Locatie SF Deinum Dag en Tijdstip Variabel Kosten Lidmaatschap: senioren 142 / junioren 94 / junioren t/c categorie (16 jaar) 70 Vereniging Contact Senioren: Wieger Meijer III: voetbal.senioren@sfdeinum.nl T Junioren: Anne Steutel: voetbal.junioren@sfdeinum.nl T Pupillen: Nynke van Dijk: voetbal.pupillen@sfdeinum.nl T Begeleiding Voetbaltrainer/-ster

7 Kaatsvereniging SF Deinum Biljarten is een spel waarbij u door middel van een lange, dunne houten stok (keu) ballen in een rechthoekige bak met lage randen, het biljart, speelt. Daarbij mag met de punt van de keu alleen de speelbal worden gestoten, die op zijn beurt andere ballen moet raken. Tactiek en inzicht zijn hierbij heel belangrijk. groep 60 plus Gezelligheid en tactiek Locatie Drenningahof Dronryp Dag en tijd Donderdagochtend 10:00 uur Kosten Informatie is verkrijgbaar bij de contactpersoon Vereniging Stichting Welzijn Middelsee Contact W.Koopmans, telefoon (0517) Fotograaf: Gert Gort

8 Korfbal Korfbal wordt van oudsher gemengd gespeeld. Daarnaast kent het ook een damescompetitie. Korfbal is een balsport waarbij getracht wordt een bal zo vaak mogelijk door de korf van de tegenstander te werpen. Elk team heeft een korf die op een hoogte van 3,5 meter is opgehangen aan een paal. Bij de jongere jeugd gelden aangepaste hoogtes van de korf: 2,0 / 3,0 meter. Men dient de bal te gooien; het spelen van de bal met de voet, been of vuist is niet toegestaan. Ook lopen met de bal is verboden. Het team dat de meeste doelpunten maakt wint. Een geldig doelpunt wordt gemaakt door de bal van bovenaf door de korf van de tegenpartij te gooien. Bron: wikipedia groep Locatie Dag en tijd Kosten Vereniging Contact Begeleiding Jeugd en senioren Sporten in teamverband in de buitenlucht Korfbalveld SF Deinum Variabel per leeftijdsgroep Lidmaatschap Senioren 142/junioren 94 en junioren t/m 15 jaar 70 korfbal@sfdeinum.nl Korftrainer/-ster

9 Volleybal Onze afdeling volleybal speelt de wedstrijden tegen teams uit de omgeving. De wedstrijden worden meestal op de dinsdag-, donderdag- of vrijdagavond gespeeld. Momenteel heeft SF Deinum geen herenvolleybal. Indien er weer genoeg heren zijn, kan SF Deinum een herenvolleybalteam samenstellen. Mocht u interesse hebben, informeer naar de mogelijkheden bij de contactpersoon. groep Jeugd en senioren Sport en spel combineren met gezelligheid Locatie Gymlokaal Deinum Dag en tijd Dames 1 maandagavond 19:30-20:30 Dames 2 maandagavond 20:30-21:30 Kosten Senioren 79 en junioren tot 18 jaar 52 Vereniging Contact volleybal@sfdeinum.nl Begeleiding Piet Fortuin Fotograaf: Niels de Vries

10 Sport en spel Deinum Jazzdance Even lekker bezig zijn. Lekker dansen op leuke muziek. De lesuren voor Jazzdance zijn op woensdag van tot uur. groep Jeugd en dames Bewegen op muziek, conditie verbeteren Locatie Gymzaal SF Deinum Dag en tijd Woensdagavond 19:45-20:45 Kosten Lidmaatschap SF Deinum 26 Vereniging Contact Coby de Vries Begeleiding Coby de Vries Gym Voor dames verzorgt SF Deinum lessen gymnastiek. Lekker even bezig zijn. groep Dames Verbeteren van conditie, lenigheid en spieruithoudingsvermogen. Locatie Gymzaal SF Deinum Dag en tijd Dinsdagavond 19:00-20:00 Kosten Lidmaatschap SF Deinum 26 Vereniging Contact

11 Nijntje beweegdiploma In de leeftijdsperiode van 4 tot 6 jaar vindt bij kinderen de grootste ontwikkeling van de motoriek plaats. In deze periode komen verbindingen en vertakkingen van de hersencellen tot stand. De snelheid in geleiding van prikkels van spieren naar hersenen en omgekeerd, neemt toe. Er ontwikkelt zich een verfijnde samenwerking tussen het gezichtszintuig, evenwichtszintuig en de sensoren in de spieren, pezen en gewrichten enerzijds en het zenuwstelsel anderzijds. Een goed motorisch fundament is van sterke invloed op de fysieke en mentale gesteldheid. Het is dan ook belangrijk om hierop in te spelen. Daarnaast is bewegen voor het jonge kind van groot belang om overgewicht tegen te gaan. Zodra het kind goed kan lopen zijn speelse manieren van bewegen noodzakelijk. groep 3-6 jarigen Voor de motorische en sociale ontwikkeling van een jong kind. Locatie Gymzaal SF Deinum Dag en tijd Woensdagmiddag 13:30-14:30 Kosten 35 per kwartaal Vereniging Contact Caroliene Lemstra, c.lemstra@sportfryslan.nl Begeleiding Caroliene Lemstra en Angela Hallema

12 Freerunning Freerunning is een uitdagende sport waarbij de deelnemers proberen op allerlei manieren met verschillende technieken obstakels, als muurtjes en hekjes, te overwinnen. Dit wordt getraind in de gymzaal, waarbij je kracht, lenigheid en uithoudingsvermogen ontwikkelt Freerunning is los van een moderne sport, vooral een cultuur op zich. Niet in rijtjes staan en om de beurt een kunstje doen, maar veel meer samen optrekken, elkaar helpen, wegwijs maken en elkaar stimuleren. Het accent ligt hier voornamelijk op zelfwerkzaamheid en uitdaging. De lessen worden verzorgd door professionele instructeurs afkomstig van turnstad Sneek. Bron: groep Locatie Dag en tijd Kosten Vereniging Contact Begeleiding Jeugd Op allerlei manieren met verschillende technieken obstakels als muurtjes en hekjes overwinnen. Dit wordt getraind in de gymzaal, waarbij je kracht, lenigheid en uithoudingsvermogen ontwikkelt. Gymzaal SF Deinum Woensdag 18,50 per maand Anne-Kathe Kuijpens Informatie bij contactpersoon

13 Kinderyoga Leren hoe je jezelf kunt ontspannen en een uur lang plezier maken met elkaar. Vaak heeft de kinderyogales een thema. De houdingen hebben de namen van dieren. Aan het eind van de yogales rusten ze uit en krijgen ze de tijd om nog even weg te dromen. Naast alle yogahoudingen wordt er ook aandacht besteed aan massage, creatieve opdrachten, spelvormen en visualisaties. Kinderyoga wordt in groepsverband en individueel gegeven. Misschien past individueel beter bij uw zoon of dochter, dan werken we samen aan een leuke yogales. groep Jeugd Kinderyoga is spelen met yoga, concentratie verbeteren, even wegdromen in je eigen wereld maar vooral jezelf mogen zijn. Locatie Axon Fysiotherapie Deinum Dag en tijd Maandagmiddag in groepsverband 6 8 jaar om uur jaar om uur. Kosten 8 lessen voor 55 Vereniging Massagepraktijk- do- en- ik. www. Massagepraktijk-do-en-ik.frl/kinderyoga Contact Karina Wijnstra Begeleiding Karina Wijnstra, tel

14 Bewegen voor ouderen Boksum Voor wie Als je iets ouder bent en de competitiesport niet meer haalbaar is en je weinig voelt voor fitness in de sportschool, maar je wilt toch graag bewegen met leeftijdsgenoten in je eigen omgeving? Waar De lessen worden aangeboden in It String te Boksum. Wat Gezonde voeding en een actieve leefstijl zijn strategieën die de kans op een gezonde en fitte oude dag kunnen vergroten. Als je iets ouder bent en de competitiesport niet meer haalbaar is en je weinig voelt voor fitness in de sportschool, maar je wilt toch graag bewegen met leeftijdsgenoten? Dat kan, vanaf 1 november starten we met 8 proeflessen onder begeleiding van een gediplomeerde docent beweeglessen voor 50-plussers. Leeftijd is daarbij niet belangrijk. We kijken naar wat de doelgroep leuk vindt en dat je kan bewegen met anderen op je eigen niveau. Zo blijf je op een leuke manier fit en soepel bewegen! Waarom Bewegen is goed voor elke leeftijd. Reden genoeg om op latere leeftijd zoveel mogelijk te (blijven) bewegen. Bij deze beweeglessen staat niet de prestatie centraal, maar het ontdekken van de eigen bewegingsmogelijkheden. De effecten van gezond bewegen zijn: door (meer) te bewegen vermindert u de kans op het krijgen van stijve spieren en gewrichten beweging bevordert de gezondheid en levert een essentiële bijdrage aan het behoud van een goede mobiliteit en lenigheid beweging zorgt ervoor dat iemand zich lichamelijk en geestelijk fitter voelt beweging is tot zeer hoge leeftijd en op elk niveau mogelijk verminderen van cholesterol ter voorkoming van diabetes type 2

15 Kortom: het is leuk en kan ertoe bijdragen dat u langer actief blijft. Alle oefeningen doet u in eigen tempo, dus het wordt nooit te zwaar. Bovendien is het erg gezellig om met elkaar te oefenen en u merkt al naar een paar weken dat u leniger en fitter wordt. Start programma Dinsdagmorgen 1 november. En tot de kerst zijn er 8 proeflessen. Elke week dus na de koffie tussen en uur Kosten De eerste 8 proeflessen kosten 3 euro per les. We hopen door te gaan na de kerst en dan betaalt u 15,- per maand (dit komt neer op ongeveer 4,- per les). Meer informatie en opgave Docent: Muriel Jonkman Opgave bij Tryn Pasma ( ) of Erick Vereecken ( ) of per mail: dorpsbelangenboksum@gmail.com

16 Kaatsvereniging groep Locatie Dag en tijd Kosten Vereniging Facebook Contactpersoon Jeugd en Senioren Sport en spel combineren met gezelligheid Sportveld bij dorpshuis It String Variabel Informatie bij contactpersoon kaatsvereniging Foar Trije Wurk in Boksum Sierd Jan de Leeuw

17

18 Dit boekje is mede mogelijk gemaakt door: