Sport. In Dronryp. Bewegen

Transcriptie

1 Sport In Dronryp & Bewegen

2

3 Sport & Bewegen Beweegaanbod voor alle doelgroepen! Bewegen is gezond voor iedereen. Vooral als u gewend bent om veel te zitten voor bijvoorbeeld uw werk, is sporten een gezonde afwisseling. U kunt ervoor kiezen om alleen te bewegen op de tijden die u het beste passen of in groepsverband. Sporten in groepsverband? Dan kunt u terecht in de sporthal of het dorpshuis. Naast het huidige sportaanbod in Dronryp worden ook voor 60 plus speciale beweegactiviteiten georganiseerd. Beweegactiviteiten voor ouderen Bewegen is belangrijk, zeker als u ouder wordt. Het zorgt ervoor dat u langer fit en zelfredzaam blijft. Botten en spieren worden sterker, de coördinatie verbetert en het heeft een gunstige invloed op diverse aandoeningen. Maar het is vooral ook leuk en gezellig. Voor ouderen organiseert Welzijn Skûle, Palet en de werkgroep Dronrypster Mienskip in de periode van september tot eind april verschillende beweegactiviteiten. Sport voor iedereen! Ook voor de jongeren en volwassenen is sporten gezond. Hoe langer je blijft sporten en bewegen, hoe beter het ouderdomsproces vertraagt en de kans op hart en vaatziekten verkleint. In dit boekje willen we u informeren over de beweegactiviteiten in en rond Dronryp.

4 De boekjes zijn verspreid onder partijen/instanties die veel mensen bereiken en die mensen advies kunnen geven over welke beweegactiviteit zij kunnen doen. Beweegteam Menameradiel Het Beweegteam Menameradiel heeft dit boekje samengesteld in samenwerking met alle aanbieders van de verschillende activiteiten. Het beweegteam probeert met deze uitgave alle informatie over beweegactiviteiten in Dronryp zo concreet en actueel mogelijk weer te geven. Inhoud boekje De beweegactiviteiten staan op alfabetische volgorde. Dit overzicht is ook zichtbaar op de gemeentelijke website: Meer informatie Heeft u vragen of wilt u meer informatie over de beweegactiviteiten in Dronryp. Neem dan contact op met buurtsportcoach Caroliene Lemstra. Telefoon: c.lemstra@sportfryslan.nl Leden Beweegteam Menameradiel: Jennifer, Caroliene en Nick.

5 Inhoud Biljarten en kaartvereniging Koersbal Tennisvereniging Schatzenburg Gymnastiekvereniging DOS Volleybal DSVS Kaatsvereniging V.v.v Sjirk de Wal Voetbalvereniging V.V. Dronrijp Badmintonclub Schatzenburg Bootcamp /circuittrainig Meer bewegen voor ouderen

6

7 Biljarten en kaartvereniging Biljarten is een spel waarbij u door middel van een lange, dunne houten stok (keu) ballen in een rechthoekige bak met lage randen, het biljart, speelt. Daarbij mag met de punt van de keu alleen de speelbal worden gestoten, die op zijn beurt andere ballen moet raken. Tactiek en inzicht zijn hierbij heel belangrijk. groep 60 plus Gezelligheid en tactiek Locatie Drenningahof Dronryp Dag en tijd Donderdagochtend 10:00 uur Kosten Informatie is verkrijgbaar bij de contactpersoon Vereniging Stichting Welzijn Middelsee Contact W.Koopmans, telefoon (0517)

8 Koersbal Koersbal is moeilijker dan het lijkt, maar leuker dan verwacht! Koersbal bestaat uit een mat van 8 meter lang, 4 zwarte en 4 gele koersballen, een jack en een meetlint. Het lijkt op jeu de boules maar bij koersbal worden de ballen niet geworpen maar gerold. De jack wordt op de mat gerold en elke deelnemer probeert zijn ballen zo dicht mogelijk bij de jack te rollen. Degene die daar tijdens de achtereenvolgende beurten het beste in slaagt, krijgt de meeste punten en is de winnaar. Koersbal is een spel vol verrassingen. De massieve kunststof ballen zijn namelijk niet helemaal rond. Bovendien ligt het zwaartepunt iets opzij, dus of je nu wilt of niet, een koersbal maakt altijd een kromme koers. Het is leuk en spannend Je speelt het samen met verschillende partners Sociaal en gezellig gebeuren Deskundige begeleiding Kan ook vanuit een stoel Iedereen kan meedoen, na een tijdje word je steeds handiger groep 60 plus Sport en spel combineren met gezelligheid Locatie Drenningahof Dronryp Dag en tijd Informatie bij Greetje Vriesema Kosten 3,- per keer inclusief koffie en thee Vereniging Palet Contact Greetje Vriesema, telefoon: (0518 ) Begeleiding Activiteitenbegeleider Palet

9 Tennisvereniging Schatzenburg Tennisvereniging Schatzenburg is opgericht op 24 mei De tennisvereniging beschikt over een schitterende accommodatie met een in 2012 gerenoveerd clubgebouw en 4 voortreffelijke kunstgrasbanen. En dit alles mooi centraal in het sportcomplex Schatzenburg tussen de dorpen Dronryp en Menaam. Tennisvereniging Schatzenburg is een tennisvereniging waar gezelligheid een belangrijke rol speelt en waar ieder lid op zijn eigen manier speelt, van recreatief tot prestatief. Deze eigen identiteit staat hoog in ons vaandel. Op dit moment heeft de vereniging een kleine 200 leden, waarvan er 33 leden jonger zijn dan 18 jaar. Gedurende het gehele jaar worden er allerlei activiteiten georganiseerd voor alle leden en in alle leeftijdscategorieën. De activiteiten worden georganiseerd door een grote groep enthousiaste vrijwilligers. groep Locatie Dag en tijd Kosten Vereniging Contact Begeleiding Vanaf 6 jaar Sport en spel combineren Sportcomplex Schatzenburg Variabel Volwassen 108,- en jeugd tot 18 jaar 58,- per jaar Secretaris/vice voorzitter mevrouw Bettina Bralts, telefoon (0518) en info@tvschatzenburg.nl Tennistrainer Arjo Valk

10 Gymnastiekvereniging DOS Gymnastiekvereniging DOS heeft de volgende sportactiviteiten: dans/jazz, volleybal en gymnastiek en turnen voor de jeugd. Dance/Jazz groep Locatie Dag en tijd Kosten Vereniging Contact Begeleiding Jeugd en volwassen Dansen op muziek en ritmische bewegingen ontwikkelen Gymzaal aan het Stimlân in Dronryp Dinsdag basisschoolmeisjes dans vanaf groep jazz 2 en 3 samen vanaf 12 jaar adults sportieve dans 20+ dames dames jazz gym en rock en roll dans 50/55+ 13,- per maand info@dosdronrijp.nl Juf Miriam Springgroep groep Jeugd Locatie Gymzaal aan het Stimlân in Dronryp Dag en tijd Donderdag uur springen D/E uur springen A/B/C Kosten T/m 15 jaar 12,- per maand, vanaf 16 jaar 14.- Vereniging Contact Emmy van der Kooi, telefoon (0518) / emmygvdos@hotmail.com Begeleiding Meester Dries

11 Turnen groep Jeugd en dames Locatie Gymzaal aan het Stimlân in Dronryp Dag en tijd Maandag: jongste turnsters oudste turnsters dames Zaterdag: 09.00u u turnen selectie Kosten T/m 15 jaar 12,- per maand, vanaf 16 jaar 14.- Vereniging Contact Emmy van der Kooi, telefoon (0518) / emmygvdos@hotmail.com Begeleiding Meester Dries en juf Monique Gymnastiek groep Jeugd Motorische ontwikkeling, basisvaardigheden zoals duikelen, klimmen en springen. Het stimuleert ook de cognitieve ontwikkeling. Ontwikkeling goede lichaamshouding. Locatie Gymzaal aan het Stimlân in Dronryp Dag en tijd Woensdag: kleuters 1: ca 4 jaar kleuters 2: ca 5 jaar meisjes 1: 6-7 jaar meisjes 2,3 en 4: 8-16 jaar Vrijdag: 17.00u u jongens 6-8 jaar jongens vanaf 9 jaar Kosten Jeugd t/m 15 jaar: 12,- per maand Vanaf 16 jaar: 14,- per maand Vereniging info@dosdronrijp.nl Contact Emmy van der Kooi, telefoon (0518) / emmygvdos@hotmail.com Begeleiding Woensdag juf Jeanet en vrijdag juf Marieke

12 Dance on - Happy Dance groep Jeugd Locatie Gymzaal aan het Stimlân in Dronryp Dag en tijd Donderdag: Peuterdans 15:45-16:30 vanaf 2.5 jaar t/m groep 1 Jazzy kids 1 16:30-17:15 Basisschoolgroep 2 t/m 4 Jazzy kids 2 17:15-18:00 Basisschoolgroep 5 t/m 8 Woensdag: Kids Aerobic 17:30-18:15 Basisschoolgroep 3 t/m 8 Streetdance 18:15-19:00 Basisschoolgroep 7 / 8 en voortgezet onderwijs Kosten T/m 15 jaar 12,- per maand vanaf 16 jaar 14.- Vereniging Contact Emmy van der Kooi, telefoon (0518) / emmygvdos@hotmail.com Begeleiding Juf Marieke

13 Volleybal DSVS DSVS is dé volleybalvereniging voor volleyballers uit Marssum, Menaam, Dronryp en omringende dorpen. DSVS heeft damesteams die in de Nevobo-competitie op verschillende niveaus spelen en een herenteam in de OVK-competitie. Op dinsdagavond trainen jeugd- en seniorenteams in de Roelengahal van Menaam. Op vrijdag trainen er ook jeugdteams in de gymzalen van Menaam en Dronryp. De jeugd van DSVS speelt in rayon- en regiocompetities op zaterdag. groep Jeugd en senioren Sport en spel combineren met gezelligheid Locatie Roelengahal Menaam en gymzalen van Menaam en Dronryp Dag en tijd Dinsdagavond en vrijdagavond Kosten Leeftijdsgebonden Vereniging Contact Petra Mulder, telefoon (06) Begeleiding Volleybaltrainer/ster Fotograaf: Niels de Vries

14 Kaatsvereniging V.v.v Sjirk de Wal Kaatsen is een verzamelnaam van balsporten waarbij de spelers de bal met de handpalm zodanig proberen te slaan, dat deze door de tegenpartij niet geldig kan worden geretourneerd. groep Locatie Dag en tijd Kosten Jeugd en senioren Sport en spel combineren met gezelligheid Kaatsveld Dronryp Variabel per leeftijdsgroep Senioren 22,- per jaar; Schooljongens, schoolmeisjes, jongens en meisjes 20,- per jaar; Welpen en pupillen 18,- per jaar. Vereniging Contact Secretaris, Petra de Boer (0517) Begeleiding Kaatstrainer Fotograaf: Gert Gort

15 Voetbalvereniging V.V. Dronrijp De jeugdteams van Foarut en Dronrijp zijn samen gegaan en voetballen voor het grootste gedeelte op de locatie Schatzenburg. Behalve de E-pupillen (inclusief ME1 meisjes) F-pupillen groep Jeugd en senioren Sport en spel combineren met gezelligheid Locatie Jeugd: Sportvelden bij Schatzenburg Volwassenen: Sportvelden de Ring Dronryp Dag en tijd Variabel per team Kosten Leeftijdsgebonden Vereniging Contact Secretaris, Tjerkje Veltman telefoon (0517) Begeleiding Voetbaltrainer/ster

16 Badmintonclub Schatzenburg Grote kans dat ook u al eens een badmintonracket in uw hand gehouden heeft. Op de camping, op straat of in de gymzaal. Badminton wordt gespeeld in een zaal, met behulp van een racket en een shuttle. Er zijn verschillende speelvormen mogelijk binnen de sport: single mannen/vrouwen, dubbel mannen/vrouwen en gemengd dubbel. Het spel bestaat in het algemeen uit de volgende 6 slagen: Clear, Smash, Lob, Dropshot, Netdrop en de Drive. groep Locatie Dag en tijd Kosten Vereniging Contact Begeleiding Volwassenen Sport en spel combineren met gezelligheid Roelengahal op sportpark Schatzenburg Maandagavond 20:00-22:00 uur Junior t/m 18 jaar 5,- per maand Senior vanaf 19 jaar 9,- per maand info@bc-schatzenburg.nl Badmintontrainer

17 Bootcamp /circuittrainig Bootcamp Bootcamp is in groepsverband sporten in de buitenlucht. Is binnen in een sportschool niets voor u, maar wilt u wel bewegen? Dan is dit een goed alternatief. Het is een leuke en gezellige bezigheid die u doet in groepsverband onder professionele begeleiding, afgestemd op uw wensen en behoeften. Tijdens een bootcamptraining werkt u aan uw coördinatie, lenigheid, uithoudingsvermogen, kracht en snelheid, en dit alles in de vrije natuur. U kunt bij ons terecht voor voedingsadvies en bewegen in één! De belangrijkste ingrediënten voor een bootcamp zijn: Sporten met plezier Actief bewegen in de buitenlucht, in weer en wind Fit en soepel worden In groepsverband conditie en kracht verbeteren Uitdagende omgeving Gezelligheid groep Locatie Dag en tijd Volwassenen Actief in groepsverband bewegen in de buitenlucht waarbij conditie en kracht wordt verbeterd. Tijdens de zomermaanden op het sportveld achter de Poeisz in Dronryp en in de wintermaanden op de Hanzetrekwei 10. Woensdagavond 19:00-20:00 uur Vrijdagochtend 9:00-10:00 uur 5,- per les Kosten Vereniging Contact Hilde de Vries, telefoon Begeleiding Hilde de Vries

18 Bootcamprunning Een pittige, intensieve 8 weekse training in Dronryp. We gaan knallen met intervalsessies (hardlopen) en krachttraining. In hoge intensiteit trainingen gaan we werken aan (nog meer) kracht en uithoudingsvermogen! Voor de running bootcamp heeft u wel een basis conditie nodig! groep Volwassenen Actief in groepsverband bewegen in de buitenlucht. Locatie Hanzetrekwei 10 in Dronryp Dag en tijd Zaterdagochtend 9:30-10:30 uur Kosten 65,0 p.p. voor 8 weken (max 12 pers) Vereniging Contact Hilde de Vries, telefoon Begeleiding Hilde de Vries Indoor Circuittraining Bij een circuittraining wordt een fullbody schema doorlopen van een half uur, waarbij u meerdere oefeningen voor het hele lichaam achter elkaar uitvoert. Ook werkt u aan de conditie, omdat u aan het einde van elke oefening (bijna) geen rust inlast. De rust die u tussen de oefeningen krijgt, is alleen van het lopen naar de volgende oefening en dit gebeurt alsnog in een flink tempo. Circuittraining heeft als doel om de kracht en het uithoudingsvermogen te vergroten. Dit is ideaal voor mensen die willen afvallen, maar ook voor mensen die in spiermassa aan willen komen en zich fit willen voelen. groep Volwassenen Vergroten kracht en uithoudingsvermogen Locatie Dronrijp Hanzetrekwei 10 Dag en tijd Maandagavond 20:30-21:00 uur Woensdagavond 20:30-21:00 uur Kosten 5,-per les Vereniging Contact Hilde de Vries, telefoon Begeleiding Hilde de Vries

19 Studiofitaal in MFA met Yoga en Pilates De Pilatesoefeningen worden uitgevoerd op een mat. De kracht van Pilates zit vooral in de eenvoud en combinaties van bewegingen. De bewegingen worden volgens de Pilatesprincipes beheerst en nauwkeurig uitgevoerd. Vanuit een goede lichaamshouding worden alle spiergroepen geactiveerd, spieren worden langer en sterker. Dit vereist concentratie en een optimale ademhaling. Yoga kan u helpen om lichter in het leven te staan doordat u lichamelijk en geestelijk meer in balans komt. U ervaart meer rust en tevredenheid. U kunt beter overweg met dat wat er op uw pad komt. En het mooie is... Het werkt meteen. groep Volwassenen Verbeteren van de leningheid en uithoudingsvermogen van de spieren Locatie MFA Dronryp Dag en tijd Maandag: 9:30 uur Pilates 10:30 uur Yoga Donderdag: 18:00 uur Yoga Kosten 10,- per losse les, 5 lessenkaart 40,- en 10 lessenkaart 70,- Vereniging Contact info@studiofitaal.nl, telefoon Begeleiding Marian

20 Meer bewegen voor ouderen groep Locatie Dag en tijd Kosten Vereniging Ouderen Verbeteren van de lenigheid en uithoudingsvermogen MFA in Dronryp Donderdag uur +/- 4,- per les Stichting welzijn Middelsee / Welzijn Skûle

21

22 Dit boekje is mede mogelijk gemaakt door: