Sport. In Menaam. Bewegen

Transcriptie

1 Sport In Menaam & Bewegen

2

3 Sport & Bewegen Beweegaanbod voor alle doelgroepen! Bewegen is gezond voor iedereen. Vooral als u gewend bent om veel te zitten voor bijvoorbeeld uw werk, is sporten een gezonde afwisseling. U kunt ervoor kiezen om alleen te bewegen op de tijden die u het beste passen of in groepsverband. Sporten in groepsverband? Dan kunt u terecht in de sporthal of het dorpshuis. Naast het huidige sportaanbod van de sportverenigingen, Gymnastiekvereniging Unitas, VV Foarút, kaatsvereniging V.v.v Menaam en badmintonvereniging Schatzenburg, worden ook voor 60 plussers speciale beweegactiviteiten georganiseerd door Menaam Tesaam. Beweegactiviteiten voor ouderen Bewegen is belangrijk, zeker als u ouder wordt. Het zorgt ervoor dat u langer fit en zelfredzaam blijft. Botten en spieren worden sterker, de coördinatie verbetert en het heeft een gunstige invloed op diverse aandoeningen. Maar bewegen is vooral ook leuk en gezellig. Voor ouderen organiseert Welzijn Skûle, Palet en de werkgroep Menaam Tesaam in de periode van september tot eind april verschillende beweegactiviteiten. Sport voor iedereen! Ook voor de jongeren en volwassenen is sporten gezond. Hoe langer je blijft sporten en bewegen, hoe beter dit het ouderdomsproces vertraagt en de kans op hart en vaatziekten verkleint. In dit boekje willen we u informeren over de beweegactiviteiten in en rond Menaam.

4 De boekjes zijn verspreid onder partijen/instanties die veel mensen bereiken en die mensen advies kunnen geven over welke beweegactiviteit zij kunnen doen. Beweegteam Menameradiel Het Beweegteam Menameradiel heeft dit boekje samengesteld in samenwerking met alle aanbieders van de verschillende activiteiten. Het beweegteam probeert met deze uitgave alle informatie over beweegactiviteiten in Menaam zo concreet en actueel mogelijk weer te geven. Inhoud boekje De beweegactiviteiten staan op alfabetische volgorde. Dit overzicht is ook zichtbaar op de gemeentelijke website Meer informatie Heeft u vragen of wilt u meer informatie over de beweegactiviteiten in Menaam? Neem dan contact op met buurtsportcoach Caroliene Lemstra. Telefoon: c.lemstra@sportfryslan.nl Leden Beweegteam Menameradiel: Jennifer, Caroliene en Nick.

5 Inhoud Badmintonclub Cognitieve fitness Fitness en groepslessen (op muziek) Gymnastiekvereniging Unitas Jeu de boules Kaatsvereniging V.v.v Menaam Koersbal Menaam Tesaam Voetbalvereniging Foarût Volksdansgroep Tarantella Volleybal DSVS Weerbaarheidstraining

6 Badmintonclub Grote kans dat ook u al eens een badmintonracket in uw hand gehouden heeft. Op de camping, op straat of in de gymzaal. De oorsprong van de sport ligt waarschijnlijk in India, waar het spelletje Poona gespeeld werd. De Engelse kolonisatie voerde het spel naar Engeland, waar het in 1873 gespeeld werd op het landgoed Badminton. Sindsdien wordt het spel gespeeld onder de naam badminton en is het sinds 1992 een erkende olympische sport. Badminton wordt gespeeld in een zaal, met behulp van een racket en een shuttle. Er zijn verschillende speelvormen mogelijk binnen de sport. groep Vereniging Jeugd en Senioren Sport en spel combineren met gezelligheid Roelengahal op sportpark Schatzenburg Maandagavond 20:00-22:00 uur Junior t/m 18 jaar 5 per maand Senior vanaf 19 jaar 9 per maand info@bc-schatzenburg.nl Badmintontrainer

7 Cognitieve fitness Cognitieve Fitness combineert fysieke inspanning met intellectuele uitdaging en maakt gebruik van bewuste ontspanning. Het wordt onder andere ingezet als een preventieve aanpak in de strijd tegen dementie en bij psychische klachten. Cognitieve Fitness richt zich op het behoud en de verbetering van zowel de fysieke als cognitieve vitaliteit. Cognitieve Fitness is effectief voor ouderen, mensen met cognitieve problemen en natuurlijk iedereen die zij hersenen gezond wil houden. groep Aanbieder 60 plus Aangetoond is dat regelmatig bewegen het risico vermindert op cognitieve stoornissen, waaronder geheugen- en concentratieproblemen. Ook blijkt bewegen de cognitieve achteruitgang, als deze al is ingezet, te vertragen. Alzheimerpatienten bijvoorbeeld gaan geestelijk minder snel achteruit als ze actief blijven. Nij Statelân in Menaam Donderdagochtend 10:30-11:15 uur Informatie is verkrijgbaar bij de contactpersoon Palet Greetje Vriesema Telefoon: (0518) Boukje Dijkman

8 Fitness en groepslessen (op muziek) SÛN Fitness biedt de volgende (sport)activiteiten aan: fitness, sûn fitness, beweeggroepen, judo, yoga, fysiotherapie,loopgroep, bootcamp slank en fit, ontspanningsmassage, rugschool, medisch fitness, bedrijfsfitness en hersteltrainingen. groep Vanaf 12 jaar Voor het ontwikkelen van conditie, spiermassa, voedingsadvies, groepslessen op muziek, afvallen en het onderhouden van de conditie. SÛN fitness Dyksterbuorren 3 Menaam Wo t/m vr uur Ma t/m vr uur Informatie is verkrijgbaar bij de contactpersoon Aanbieder Karin Spanjaard Telefoon: (0518) , fitnesssuncentrum@gmail.com Karin Spanjaard en fitnessmedewerkers

9 Gymnastiek vereniging Unitas Gymnastiek vereniging Unitas heeft de volgende sportacitiviteiten: streetdance, volleybal en gymnastiek voor de jeugd. Streetdance/ In dance groep Vereniging Jeugd Dansen op muziek en ritmische bewegingen ontwikkelen. Speellokaal bij de Cingel in Menaam Iedere donderdag 15:30-16:30 - Junior dance groep 3, 4 en 5 17:00-18:00 - Step up groep 6, 7 en 8 18:30-19:30 - Step up vanaf 12 jaar 13,00 per maand Bianca Steneker, bestuur@unitasmenaldum.nl Telefoon: Bianca Steneker Gymnastiek groep Vereniging Jeugd Motorische ontwikkeling, basisvaardigheden zoals duikelen, klimmen en springen. Het stimuleert ook de cognitieve ont wikkeling. Ontwikkeling goede lichaamshouding. Gymzaal van Menaam aan de Greate Buorren Donderdag 16:15-17:00 kleuters 17:00-18:00 recreatie 1a 18:00-19:00 recreatie 1b 19:00-20:00 recreatie 2 13,00 per maand Voorzitter, Fokke Fokkema Telefoon: (0518) bestuur@unitasmenaldum.nl Juf Lisanne Terpstra

10 Ouderengym Vereniging Unitas heeft een gymnastiekgroep voor 50 plussers. groep 50+ Sport en bewegen combineren met gezelligheid Gymzaal van Menaam aan de Greate Buorren Woensdagochten van 10:00-11:00 uur, start 26 oktober 2016 Eerste 3 lessen zijn gratis, daarna 4,00 per les of 15,00 per maand Vereniging bestuur@unitasmenaldum.nl Muriel Jonkman Volleybal Unitas Vereniging Unitas heeft een eigen volleybalclub voor dames. Het is een combinatie van recreatief bewegen, gezelligheid en serieuze spanning tijdens de wedstrijden. De volleybalvereniging is aangesloten bij de OVK (onderlinge volleybal competitie), er wordt gespeeld in poule D met nog 6 andere teams. De wedstrijden bestaan uit 7 sets van 25 punten. groep Vereniging Volwassen dames Sport en spel combineren met gezelligheid Gymzaal van Menaam aan de Greate Buorren Dinsdag van 20:00-22:00 uur Informatie is verkrijgbaar bij de contactpersoon Voorzitter, Fokke Fokkema Telefoon: (0518) fokkema@outlook.com Volleybaltrainer de heer P. Fortuin

11 Jeu de boules Jeu de boules is de verzamelnaam voor alle sporten waarbij gebruikt wordt gemaakt van metalen ballen. Wat we meestal zien, is de meest bekende vorm: Pétanque. De term Pétanque komt van pied tanqué en betekent de voeten bij elkaar. De spelregels zijn vrij simpel, het spel daarentegen niet. Het team dat de toss wint, gooit een houten balletje ( het doel en voortaan het but genaamd) vanaf de werpcirkel op een afstand van minimaal 6 tot maximaal 10 meter. Degene die het but heeft uitgegooid, probeert vanuit de werpcirkel zijn/haar boule (een metalen bal van zo'n 700 gram) zo dicht mogelijk bij het but te plaatsen. Een speler van de tegenpartij probeert vervolgens een boule nog dichter bij het but te plaatsen. groep Iedereen van 14 jaar en ouder is welkom Sport en spel combineren met gezelligheid. Jeu de boules baan Menaam (bij de IJsbaan) Menaam hoekje Graldasingel/ Orxmasingel. Dinsdag 14:00 uur Woensdag 14:00 uur Zaterdag 14:00 uur 25,- per gezinslid per jaar Vereniging Tûk en Rekke, Secretaris Hanny Kwak en voorzitter Arend Kwak, Telefoon: (0518) hanarend@kpnplanet.nl

12 Kaatsvereniging V.v.v Menaam Kaatsen is een verzamelnaam van balsporten waarbij de spelers de bal met de handpalm zodanig proberen te slaan, dat deze door de tegenpartij niet geldig kan worden geretourneerd. groep Vereniging Jeugd en senioren Sport en spel combineren met gezelligheid Kaatsveld Menaam Variabel per leeftijdsgroep Leeftijdsgebonden Secretaris: Baukje Iedema. Telefoon: (0518) Kaatstrainer Fotograaf: Gert Gort

13 Koersbal Koersbal is moeilijker dan het lijkt, maar leuker dan verwacht! Koersbal bestaat uit een mat van 8 meter lang, 4 zwarte en 4 gele koersballen, een jack en een meetlint. Het lijkt op jeu de boules maar bij koersbal worden de ballen niet geworpen maar gerold. De jack wordt op de mat gerold en elke deelnemer probeert zijn ballen zo dicht mogelijk bij de jack te rollen. Degene die daar tijdens de achtereenvolgende beurten het beste in slaagt, krijgt de meeste punten en is de winnaar. Koersbal is een spel vol verrassingen. De massieve kunststof ballen zijn namelijk niet helemaal rond. Bovendien ligt het zwaartepunt iets opzij, dus als je nu wilt of niet, een koersbal maakt altijd een kromme koers. Het is leuk en spannend Je speelt het samen met verschillende partners Sociaal en gezellig gebeuren Deskundige begeleiding Kan ook vanuit een stoel Iedereen kan meedoen, na een tijdje word je steeds handiger groep Aanbieder 60 plus Sport en spel combineren met gezelligheid Nij Statelân Maandag 14:00 uur in Orxmastate Donderdag 14:30 uur Gralda State 3 per keer inclusief koffie en thee Palet Greetje Vriesema Telefoon: (0518 ) Activiteitenbegeleider Palet

14 Menaam Tesaam Deze beweegactiviteit is voor ouderen die graag in contact komen met anderen en niet alleen willen bewegen, nog wel zelfstandig wonen maar graag een goede begeleiding willen tijdens het bewegen. Het programma is opgezet met verschillende partijen binnen Menameradiel. De partijen die hier bij betrokken zijn, zijn Sûn Fitness, Stichting welzijn Skûle, Fysiotherapie Haverhoek, PKN kerk Menaam en Stichting Palet. groep Aanbod Aanbieder 60 plus Het langer fit houden van lichaam en geest. Het langer zelfstandig kunnen blijven functioneren en beweging heeft een gunstige invloed op diverse aandoeningen. Maar het is vooral ook leuk en gezellig, zeker als je het in groepsverband doet. Afwisselende cursussen Menaam Tesaam / Nij Statelân Telefoon: (0518) Carolien Haverhoek en Karin Spanjaard

15 Voetbalvereniging Foarût V.v. Foarút heeft vier senioren teams en een dames team. Bij de junioren is er een jarenlange samenwerking met vv Dronrijp. groep Vereniging Jeugd en senioren Sport en spel combineren met gezelligheid Sportvelden bij Schatzenburg Variabel per team Leeftijdsgebonden Telefoon: (0518) Voetbaltrainer

16 Volksdansgroep Tarantella Dansen is van alle landen en van alle tijden. Volksdans ontstaat doordat de dansen worden doorgegeven van generatie op generatie. Door te dansen op muziek, kan jong en oud uiting aan hun emoties geven. groep Aanbieder Alle leeftijden Dansen op muziek Gymzaal van Menaam aan de Greate Buorren Donderdag 9:30 uur Informatie is verkrijgbaar bij de contactpersoon Stichting welzijn Skûle Mevrouw A. Fokkema Telefoon: (0518) Mevrouw A. Fokkema

17 Volleybal DSVS DSVS is dé volleybalvereniging voor volleyballers uit Marsum, Menaam, Dronryp en omringende dorpen. DSVS heeft damesteams die in de Nevobo-competitie op verschillende niveaus spelen en een herenteam in de OVK-competitie. Op dinsdagavond trainen jeugd- en seniorenteams in de Roelengahal van Menaam. Op vrijdag trainen er ook jeugdteams in de gymzalen van Menaam en Dronryp. De jeugd van DSVS speelt in rayon- en regiocompetities op zaterdag. groep Jeugd en senioren Sport en spel combineren met gezelligheid Roelengahal Menaam en gymzalen van Menaam en Dronryp Dinsdagavond en vrijdagavond Leeftijdsgebonden Vereniging Petra Mulder Telefoon: (06) Volleybaltrainer/ster Fotograaf: Niels de Vries

18 Weerbaarheidstraining De Remedial Teaching Praktijk is een particuliere praktijk gespecialiseerd in onderzoek en individuele begeleiding van basisschoolkinderen met reken- en taalproblemen al dan niet als gevolg van stoornissen zoals dyslexie en dysorthografie. Daarnaast worden er ook weerbaarheidstrainingen (Rots & Water) gegeven voor kinderen met problemen zoals weinig zelfvertrouwen en pestgedrag. De deskundigheid van de praktijk is gebaseerd op meer dan 15 jaar ervaring in het basis- en speciaal onderwijs en gerichte opleidingen als Pedagogische Academie, Opleiding Remedial Teacher, Akte Speciaal Onderwijs, diagnostiek/ behandeling van dyslexie, cursus Rots&Water en Kanjertraining. groep Aanbieder Jeugd Verbeteren van zelfvertrouwen In eigen huis Variabel 125,- voor 10 lessen Jan Bakker, Jan Bakker

19 Dit boekje is mede mogelijk gemaakt door: