Tafeltennis basistechniek en seizoenplanning juli 2011 Paul Molenaar Combinatiefunctionaris Amsterdam

Transcriptie

1 bron: Topscore Paul Molenaar Combinatiefunctionaris Amsterdam Bronvermelding: NTTB Leerplan 1 1

2 Hier volgen een aantal basisbegrippen welke belangrijk zijn bij het aanleren van techniek. Batgreep: shakehand en goede batgreep is noodzakelijk voor het aanleren van de juiste techniek. en verkeerde batgreep zal resulteren in verkeerde techniek, door compenserende bewegingen. Basishouding: De houding van waaruit een service-ontvangst en rally gespeeld wordt. Door een goede basishouding wordt het aanleren van techniek en voetenwerk makkelijker. en goede basishouding is noodzakelijk voor het aanleren van techniek en voetenwerk. Paul Molenaar Combinatiefunctionaris Amsterdam 2

3 Voetenstand Voetenstand, rechtshandig spelers: Bij fh slagen: rechterbeen iets achter om fh open te houden. Dit noemen we forehandpositie. Bij fh spel iets sterkere fh positie dan bij bh spel. Timing: moment van raken Moment van raken bij de verschillende slagen: Ten opzichte van de tafel: Het raakmoment in de stijgende lijn, op het hoogste punt, of in de dalende lijn. Bij de meeste slagen ligt het raakmoment op het hoogste punt, of in de stijgende lijn. Bij verdedigende slagen ligt het raakmoment in de dalende lijn, of op het hoogste punt. Ten opzichte van eigen lichaam: De bal voor het lichaam raken, in de gouden driehoek. Dit geldt voor alle slagen! Voor het bepalen van dit raakpunt: De afstand onderarm plus een handlengte tot het lichaam. De afstand van het raakpunt van de bal tot het lichaam moet bij alle slagen ongeveer gelijk zijn. Maak hiervoor een denkbeeldige driehoek met de onderarmen en schouderlijn. Paul Molenaar Combinatiefunctionaris Amsterdam 3

4 tand van het bat Bij aanvallende slagen: batstand half gesloten tot dicht. Bij verdedigende slagen: batstand half open tot open. Het bat half gesloten bij backhand aanval. De bal op de foto beweegt naar de speler, en zal een moment later geslagen worden door de speler. Het bat open bij backhand schuiven. Foto: net na het raakmoment van de bal. Topscore Paul Molenaar Combinatiefunctionaris Amsterdam Bronvermelding: NTTB Leerplan 1 4

5 Hieronder wordt aan de hand van beeldmateriaal uitleg gegeven over techniek, basisslagen, en voetenwerk. Forehand contra: aanval met weinig topspin, doel: tempo en balsnelheid Backhand contra: aanval met weinig topspin, doel: tempo en balsnelheid Backhand schuiven: passieve slag met backspin, doel: tactisch plaatsen, tegenstander beletten om harde aanval te spelen. Topscore Paul Molenaar Combinatiefunctionaris Amsterdam Bronvermelding: NTTB Leerplan 1 5

6 Forehand topspin: aanvallende slag met veel topspin, effect in voorwaartse richting. Doel: scoren of opbouwen naar scorende slag. Door het spelen van topspin kan de bal hoger terug komen, waardoor een scorende bal gespeeld kan worden. Tevens bedoeld om initiatief te nemen bij passief spel van tegenstander. Forehand blok: Passieve, korte slag bij aanvallende bal van tegenstander. Doel: door plaatsing en variaties tegenstander fout laten maken of zelf intiatief overnemen. Backhand blok: Passieve, korte slag bij aanvallende bal van tegenstander. Doel: door plaatsing en variaties tegenstander fout laten maken of zelf intiatief overnemen. Topscore Paul Molenaar Combinatiefunctionaris Amsterdam Bronvermelding: NTTB Leerplan 1 6

7 Forehand smash: Aanvallende slag met weinig topspin maar veel balsnelheid. Deze slag wordt gebruikt om direct te scoren op halfhoog en hoog aangespeelde ballen. Forehand service: Opgooien, voorbereide fase, en vlak voor moment van raken. Backhand service Foto: bal is net opgegooid, speler in voorbereidende slagfase voor backhand service. Topscore Paul Molenaar Combinatiefunctionaris Amsterdam Bronvermelding: NTTB Leerplan 1 7

8 Voetenwerktechniek Hieronder staan de meest voorkomende technieken van het voetenwerk. idesteps De meest gebruikte vorm van voetenwerk. Deze uitvoering lijkt op kleine sprongetjes in zijwaartse richting, waarbij de afstand tussen de benen vrijwel gelijk blijft tijdens de beweging. Naar links bewegen: vanuit de basishouding wordt afgezet met de rechtervoet. Naar rechts bewegen: vanuit de basishouding wordt afgezet met de linkervoet. De afstand tussen voeten blijft gelijk, geen aansluitpassen! Rechtshandige speler: bal In 2 sidesteps van bh hoek naar de fh hoek. Instappen Rechtervoet naar voren, onder tafel instappen, om op korte bal te kunnen spelen. Omstappen Door middel van sidesteps omlopen, om de backhandhoek, waardoor met forehand uit backhoek een aanval gespeeld kan worden. Paul Molenaar Combinatiefunctionaris Amsterdam 8

9 Voortgezet onderwijs 21 lessen a 1,5 uur Onder leiding van trainer met diploma 2 of 3. Oefenstof: Hieronder volgt een opsomming van oefenstof dat aan bod moet komen in de lessen, waarbij wordt uitgegaan van startende spelers. Algemeen: Basishouding Batgreep Coordinatie oefeningen Voetenstand Timing Tactiek: Voetenwerk: sidesteps Instappen Uitstappen Omstappen ervice / service ontvangst pelsysteem Wedstrijdvormen Basisslagen: Bh service Fh service Bh schuiven Fh schuiven Bh contra Fh contra Fh topspin op topspin Fh topspin op backspin Bh blok Fh blok Fh smash Fh= Forehand Bh= Backhand Paul Molenaar Combinatiefunctionaris Amsterdam 9

10 De eerste 14 lessen zijn gebaseerd op vastheid. Vanaf de 15 e les ligt het accent op wedstrijdgericht trainen, veel oefeningen in wedstrijdvorm. Werken naar het eindtoernooi, Finals. Planning van de 21 lessen De vetgedrukte items zijn nieuw aan te leren items 1 accent op vastheid 2 accent op vastheid 3 accent op vastheid Kennismaken Uitleg jaarprogramma Opbouw naar wedstrijden, Finals Batgreep Balgewenning (bal/bat zonder tafel) Fh spelen Bh spelen Voetenstand Basishouding, voetenstand Fh contra Bh contra Bh schuiven Herhaling les 2: contra, schuiven, basishouding Uitleg wedstrijdregels Wedstrijdvormen 4 accent op vastheid 5 accent op vastheid 6 accent op vastheid erveren met bh erveren met fh ervice-oefeningen: Variëren met spin (backspin, zijspin, topspin) Variëren in richting (plaatsen) Variëren in snelheid en lengte Herhaling les 2: contra en bh schuiven Fh topspin op topspin Fh blok Bh blok Herhaling les 5: fh topspin + blokken Paul Molenaar Combinatiefunctionaris Amsterdam 10

11 7 accent op vastheid 8 accent op vastheid 9 accent op vastheid Fh schuiven Herhaling bh schuiven Herhaling fh topspin Fh topspin op backspin Herhalen: blokken Herhalen fh topspin op topspin / op backspin 10 accent op vastheid 11 accent op vastheid 12 accent op vastheid Voetenwerk: sidesteps en instappen Tactiek: service + eerste bal Omstappen: spelen met op korte bal fh uit de bh hoek Herhaling: contra oefeningen Plaatsen op wisselpunt Herhaling serveren Herhaling fh topspin op backspin 13 accent op vastheid 14 accent op vastheid 15 Fh smash: op half-hoge en hoge ballen Herhalen voetenwerk sidesteps Tactiek: van service tot opbouwen naar scoren Wedstrijden: Toernooi onderling nkelspel en dubbelspel 16 accent wedstrijdgericht 17 accent wedstrijdgericht 18 accent wedstrijdgericht Herhalen voetenwerk sidesteps Fh topspin op blok, op scoren gericht Voetenwerk omstappen Fh openen op backspin (schuifbal) uit fh hoek, uit midden, uit bh hoek Parallel spelen Wisselen van diagonaal naar parallel 19 accent wedstrijdgericht 20 accent wedstrijdgericht 21 accent wedstrijdgericht mashen op zeer hoge ballen, uit fh hoek en uit bh hoek, plus vaardigheid om de hoge ballen te spelen, achter op tafel. (ballonverdedigen) Herhaling les 4: ervice oefeningen Ontvangstoefeningen indtoernooi. Indien meer dan 21 lessen het eindtoernooi verdelen over deze laatste lessen. Paul Molenaar Combinatiefunctionaris Amsterdam 11

12 Lestijd: 45 minuten Leeftijd: jaar, brugklas Aantal Leerlingen: 25 Materiaal Tafeltennistafels: 5 Balletjes: 30 Batjes 25 Verzamelbak balletjes 2 00:00 Uitleg programma Warming-up Aantal Omgangsbaan 1 minuut. Omgangsbaan met reactie, looprichting veranderen 00:05 Bal-bat oefeningen, oog-hand-coördinatie Oefeningen zonder tafeltennistafel Uitleg batgreep, shakehand, backhand, forehand Bal hooghouden op fh Bal hooghouden op bh Bal hooghouden op fh en bh, om en om Oefeningen tellen, 1 minuut, hoeveel keer foutloos hooghouden indspel bij dit onderdeel: Hooghouden, indien bal op grond, dan af>bank zitten Wie blijft er als laatste over? 00:20 Tafeltennisoefeningen Aan iedere tafel 2 duo s, kruislings tegenover elkaar Ieder duo speelt met 1 bal Met fh 5 minuten Met bh 5 minuten Tellen: 1 minuut, hoeveel keer foutloos? Bij fout opnieuw beginnen Tellen: 1 minuut, hoeveel keer op tafel, alles optellen, bij fout dus doortellen! Bij tekort tafels: duo s spelen zonder tafel, 2 meter uit elkaar, bal overspelen zonder tussenstuit. Na 20-maal foutloos overspelen wissel met een tafelduo Bij tel-oefeningen meedoen met tellen. Bij oneven aantal leerlingen: 1 leerling speelt bal tegen muur, na 20 keer foutloos wisselen met 1 leerling van zaalduo of tafelduo 00:35 Wedstrijden Leerlingen verdelen in 5 groepen, elke tafel 5 leerlingen Per tafel 1 tegen 1 wedstrijd, 1 game tot 7 punten, dan 2 andere leerlingen Doorgaan tot eindtijd 00:45 Afsluiten Paul Molenaar Combinatiefunctionaris Amsterdam 12

13 WDTRIJDFORMULIR DRIKAMP 3 3 NR DLNMR VRNIGING UITLAG WDTRIJDPUNTN =CHIDRCHTR DIRCT TOTALIRN RT TWD DRD WDTRIJDFORMULIR VIRKAMP 4 4 NR DLNMR VRNIGING UITLAG x x 2 x x 3 x x 4 x x WDTRIJDPUNTN =CHIDRCHTR DIRCT TOTALIRN RT TWD DRD Paul Molenaar Combinatiefunctionaris Amsterdam 13

14 WDTRIJDFORMULIR VIJFKAMP 5 5 NR DLNMR VRNIGING 1 x x 2 x x 3 x x 4 x x 5 x x UITLAG WDTRIJDPUNTN =CHIDRCHTR DIRCT TOTALIRN RT TWD I VRIJ 3 I VRIJ DRD VIRD I VRIJ 2 I VRIJ VIJFD I VRIJ Paul Molenaar Combinatiefunctionaris Amsterdam 14

15 WDTRIJDFORMULIR ZKAMP 6 6 NR DLNMR VRNIGING 1 x x 2 x x 3 x x 4 x x 5 x x 6 x x UITLAG WDTRIJDPUNTN =CHIDRCHTR DIRCT TOTALIRN RT TWD DRD VIRD VIJFD Paul Molenaar Combinatiefunctionaris Amsterdam 15

16 WDTRIJDFORMULIR ZVNKAMP 7 7 NR DLNMR VRNIGING 1 x x 2 x x 3 x x 4 x x 5 x x 6 x x UITLAG 7 x x WDTRIJDPUNTN =CHIDRCHTR DIRCT TOTALIRN RT TWD I VRIJ 2 I VRIJ DRD VIRD I VRIJ 4 I VRIJ VIJFD ZD I VRIJ 6 I VRIJ ZVND Paul Molenaar Combinatiefunctionaris Amsterdam 16

17 WDTRIJDFORMULIR ACHTKAMP 8 8 NR DLNMR VRNIGING UITLAG 1 x 2 x 3 x 4 x 5 x 6 x 7 x 8 x WDTRIJDPUNTN =CHIDRCHTR 4 8 DIRCT TOTALIRN RT DRD VIJFD ZVND TWD VIRD ZD Paul Molenaar Combinatiefunctionaris Amsterdam 17

18 9 WDTRIJDFORMULIR NGNKAMP 9 NR DLNMR VRNIGING 1 x x 2 x x 3 x x 4 x x 5 x x 6 x x 7 x x 8 x x UIT LAG 9 x x WDTRIJDPUNTN DIRCT TOTALIRN =CHIDRCHTR RT TWD I VRIJ 5 I VRIJ DRD VIRD I VRIJ 4 I VRIJ VIJFD ZD I VRIJ 2 I VRIJ ZVND ACHTT I VRIJ 6 I VRIJ NGND Paul Molenaar Combinatiefunctionaris Amsterdam 18