Tennis Vlaanderen DE KRACHT VAN GROEPSTRAINING WAAROM? INHOUD SESSIE SOCIALE & CLUBDOELSTELLINGEN TEAMDYNAMICA PARTICIPATIE + TERREINBEZETTING

Transcriptie

1 INHOUD SESSIE DE KRACHT VAN GROEPSTRAINING Valentijn Pattyn Dag van de Trainer, 3 december 04 Groepstrainin ng Waarom? Groepstrainin ng Hoe begeleiden? Groepstrainin ng Planning & periodisering? Groepstrainin ng Oefenstof? SOCIALE & CLUBDOELSTELLINGEN TEAMDYNAMICA PARTICIPATIE + Groepstraining WAAROM? INTO CLUB TERREINBEZETTING

2 SPORTIEVE DOELSTELLINGEN MINDSET PROOVED MENTALE DOELSTELLINGEN SPEELSTIJLEN Verschillende speelstijlen in training (agressieve baseliner, all court speler, counter puncher) You lose some, you win some. Nothing wrong with that at all. Stefan Edberg TRAININGSVOLUME Lagere kostprijs van groepstraining laat toe om spelers meerdere uren per week te laten spelen ZELF DISCIPLINE OPTIMALISEREN TRAININGSPAKKET ONTWIKKELING Complementair met training in kleine groep Veel situaties komen aan bod (gekend <> minder gekend, favoriet <> minder favoriet) GOEDE FOUTEN AARDIGE OGEN NIEUWS GIERIGHEID ZELFKENNIS ACCEPTATIE INTENSITEIT In een goede groepstraining ligt de speeltijd zeer hoog Referentie: JUISTE E-NIVEAU Uitdaging vanaf de start! Groepstraining HOE BEGELEIDEN?

3 AANWEZIG ZIJN ALS TRAINER Trainer = oefenstof Trainer = oefenstof +begeleiding DELIBERATE PRACTICE AANPAK SPELSITUATIES GESLOTEN Oefening is volledig afgebakend (bv. patroon spelen met 3 spelers, spelers spelen alles rechtdoor, de speler alleen speelt alles gekruist). HALFOPEN Situatie wordt uitgelokt met aangeefbal, speler speelt daarna een opgelegde bal (bv. aangeven en verplicht opkomen, e volley en daarna punt uitspelen). OPEN Situatie wordt uitgelokt en andere speler is volledig vrij in balkeuze (bv. gemakkelijke bal aangeven, speler is vrij in keuze tussen achteraan blijven of opkomen, daarna punt uitspelen). Spelen van midden-midden-vrij/ gekruist-gekruist-vrij/ opslag & terugslag Trainer gaat steeds op zoek naar de sleutel tot verbetering GEÏNTEGREERD Situatie wordt gesloten of halfopen getraind en daarna toegepast in open spelsituatie (bv. spelers spelen beurtelings drop wie kan bal 3x laten botsen in servicevak, daarna toepassen in midden-midden-vrij en 3ptn voor speler die kan scoren met drop) CREATIEVE, STERKE ORGANISATIE DÉ TOP GROEPSTRAINER Terrein ½ terrein Volledig terrein Enkelterrein vs. dubbelterrein Doorschuifsysteem Kloksgewijs Up&down Koningspel Zorgt voor hoog E-niveau Is steeds aanwezig Kan spelsituaties flexibel brengen Kan spelsituaties flexibel brengen Is een creatieve en sterke organisator Spelvormen Coöperatief Ind. competitief Team competitief Puntensysteem Tot aantal ptn Verschillend aantal ptn Op tijd Nieuw- oud volleybalsysteem Strafpunten

4 NUTTIGE PRINCIPES VOOR GROEPSTRAINING Groepstraining PLANNEN EN PERIODISEREN? Aansluiten op lessenplan individuele lessen Bv. week 7&8: starten vanuit O/ T terrein openen/ sluiten Werk met voldoende lange blokken (mesoplanning en trainingssessie) Gevarieerde herhaling: op 0 of na week bereik je weinig Progressieve opbouw (= feel good = motivatie) Plannen ifv wedstrijdperiode (interclub, tornooien) Meer oefeningen op volledig terrein meer vanuit O en T meer open spelsituaties Enkel & dubbel (jeugd!!!) Groepstraining OEFENSTOF?

5 AFKORTINGEN (, 3 of 4): speler (, 3 of 4) O: opslag T: terugslag FH: forehand BH: backhand V: volley ll: longline (rechtdoor) x: cross (gekruist) Dr: drop W: winner FE: forced error (gedwongen fout) UE: unforced error (ongedwongen fout) OPWARMING FUNCTIONEEL INSPELEN Opwarming minitennis en spelen minitennis ll. Er wordt een plaats doorgeschoven als iemand van de groep op een markeringshoedje kan spelen (idem x richting). OPWARMING FUNCTIONEEL INSPELEN OPWARMING FUNCTIONEEL INSPELEN Opwarming minitennis Volley Opwarming minitennis Touch en spelen volley-volley. Speelveld is opslagvak. en spelen wedstrijdje touch in korte zone (m afstand van net) van het opslagvak en het verlengde van de dubbellijnen.

6 OPWARMING FUNCTIONEEL INSPELEN INSPELEN BASISLIJN - REGELMAAT Opwarming minitennis Volleybaltennis Regelmaat Spelen zonder ongedwongen fouten S4 3 4 en spelen wedstrijd volleybaltennis tegen en S4. speelt de bal naar overzijde (ll of x). Er moeten passen gegeven worden vooraleer de bal terug naar de overzijde mag. Bal mag x botsen op elke speelhelft. Er wordt gespeeld op beide opslagvakken samen met verlengde van dubbellijn. en spelen balwisseling van 0 ballen, daarna wordt punt uitgespeeld. en spelen deze reeks 0 keer. INSPELEN BASISLIJN - REGELMAAT Regelmaat Spelen zonder ongedwongen fouten met richtingscontrole 3 4 en spelen op een half dubbelveld. speelt op een volledig enkelterrein. en spelen alles rechtdoor, speelt alles gekruist. Bal moet 5 keer passeren bij. Indien gelukt, doorschuiven.

7 TECHNIEK - TACTIEK TECHNIEK - TACTIEK Tactiek Techniek Drop markeringshoedje ± m achter de basislijn bal aanspelen markeringshoedje tikken met racket speelt drop haalt op en pt vrij Tactiek Techniek Lob speler vertrekt midden het servicevak Bal aanspelen net tikken met racket speelt lob speelt smash of haalt de lob op S S TECHNIEK - TACTIEK Tactiek Techniek Terugslagpositie meer in FH zijde trachten te serveren in BH T O pt na winst O na TFH - ptn na winst O na TBH Tossen wie start Telkens opslagbeurten (met O) Wie haalt eerst 7 punten?

8 BALCONTROLES BALCONTROLES Balcontroles Balcontroles Topspin Tempo (balsnelheid) Spelen ll of x. Netpaaltje wordt in het midden van het net geplaatst (net losmaken). en spelen reeksen van 6 ballen waarbij ze telkens met voetpositie achter de basislijn staan. Als reeks onderbroken wordt (door fout of door voetpositie in het terrein), wordt er opnieuw gestart van 0. Na reeks van 6 wordt punt vrij uitgespeeld. en spelen een zo hoog mogelijk foutloos tempo. Er worden 5 reeksen van 5 sec. gespeeld. Als er gemist wordt, mag er niet opnieuw gestart worden binnen de reeks. Welk team haalt de hoogste score na het optellen van de 5 reeksen. BALCONTROLES BALCONTROLES Balcontroles Balcontroles Hoogte Richting en spelen over netverhoger. speelt aanvallend, speelt verdedigend. Aanvaller () = pt/ verdediger () = ptn. en spelen gekruist. De speler die eerst 3x in zone speelt (aangeefbal telt niet mee) krijgt al een punt. Pas als één van beide spelers 3x in zone speelt, wordt het punt uitgespeeld en kan er nog een punt verdiend worden.

9 BALCONTROLE Balcontroles Lengte en spelen ll. Speler telt de ballen (= punt) in diepe zone van (en omgekeerd). Wie haalt eerst 0 punten? Er wordt doorgeteld na elke balwisseling en aangeefbal telt niet mee. TACTISCHE KEUZE TACTISCHE KEUZE Tactische keuze Vanuit crossrally (x) rechtdoor (ll) spelen Tactische keuze Vanuit crossrally (x) drop (dr) spelen Aangeefbal gekruist. speelt gekruist terug, vanaf dan vrij. Speler die ll speelt en hierdoor voordeel haalt in balwisseling en punt wint, krijgt ptn. Verliest de speler het punt, dan krijgt hij een strafpunt ( strafpunten is een punt aftrek).. Aangeefbal gekruist. speelt gekruist terug, vanaf dan vrij. Speler die Dr speelt en hierdoor voordeel haalt in balwisseling en punt wint, krijgt ptn. Speler die dr speelt en hierdoor punt verliest (fout of zwakke dr), krijgt strafpunt ( strafpunten is een punt aftrek).

10 TACTISCHE KEUZE TACTISCHE KEUZE Tactische keuze Spelen buiten het kerkhof (keuze x, ll of spelen met lengte) Tactische keuze Spelen van scorende bal: winner (W) of forced error (FE) Midden-midden (mag in kerkhof) en dan punt vrij. Spelen in kerkhof is punt voor tegenspeler 3 spelers die individueel punten tellen (tot 5). Start vanuit aangeefbal-midden-midden- punt vrij. Het spelen van een winner of forced error door of betekent dat ze de plaats mogen innemen van. en spelen afwisselend punt tegen. TACTISCHE KEUZE TACTISCHE KEUZE Tactische keuze Welke keuze in nadeelsituatie? Tactische keuze Welke keuze in voordeelsituatie? lokt de situatie uit met een aangeefbal in het open veld (keuze tussen snelle bal of zware bal). tracht het evenwicht te herstellen en het punt naar zich toe te trekken. Aanvaller () = pt/ verdediger () = ptn. lokt de situatie uit met een gekruiste aangeefbal in het servicevak. kan in het terrein komen en valt aan (open veld, drop & tegenvoets). Aanvaller () = pt/ verdediger () = 3 ptn.

11 TACTISCHE KEUZE TACTISCHE UITVOERING Tactische keuze Spelen vanuit uitwisselen. Aanvallen of balwisseling vasthouden? Tactische uitvoering Effectiviteit wat bereik je met je opslag? Starten vanuit aangeefbal gekruist gekruist punt vrij. en starten aan 7. +bij W of FE, - bij UE. Wie zelf ptn haalt of tegenspeler op 0 krijgt, wint. Hoeveel voordeel bekom je met je O. Er wordt gespeeld met 3 opslagen (x O en x O). Wie aan opslag is kan punten winnen (= oud volleybalsysteem). TACTISCHE UITVOERING CONDITIE Tactische uitvoering Consistentie hoe stabiel ben je in je tactische uitvoering? Conditie Tennisspecifieke uithouding Beide spelers spelen reeksen van 0x tweede opslag (O - uitvoering op wedstrijdniveau). Hoeveel opslagen zijn binnen? Hoeveel in zone? speelt op enkelterrein. en spelen op dubbelterrein. Er wordt vrij gespeeld waarbij en trachten om zoveel mogelijk te doen bewegen. Als er gemist wordt, wordt er onmiddellijk een nieuwe bal in het spel gebracht.

12 WEDSTRIJDBELEVING Mentaal Terugknokken na slechte start in game start in het opslaggame met 0-30 achterstand. Als game alsnog kan winnen, krijgt games. Als als terugslagspeler het spel wint, krijgt game). Na het spel, wordt er gewisseld van opslag. WEDSTRIJDBELEVING WEDSTRIJDBELEVING Mentaal Spelen op key-points Mentaal Focus op sterke start van de set speelt aan in het opslaggame. Als of terugslagspeler bij de eerste keer voordeel kunnen afwerken, krijgen ze 3 punten. Bij de tweede keer voordeel, punten. Vanaf de derde keer voordeel punt. en spelen een short set tot games, waarbij er bij - een tiebreak wordt gespeeld tot 5

13 DUBBELSPEL Dubbelspel Volley uitspelen met 4 netspelers S4 en spelen wedstrijd tegen en S4. Terrein zijn beide servicevakken (doorgetrokken tot aan de dubbellijnen). DUBBELSPEL DUBBELSPEL Dubbelspel Situatie: netspelers tegen basislijnspelers Dubbelspel Tussenkomen als aanvallende netspelers <> rechtdoor spelen als basislijnspelers S4 S4 en spelen wedstrijd tegen en S4. Beurtelings naar en S4 aanspelen in servicevak. of S4 speelt aanvallende bal en beiden komen op naar het net. Als ze punt maken, blijven ze aan zet. Bij puntenverlies wisselen & van functie met en S4. en spelen x. Na 3 ballen mogen de netspelers tussenkomen. Er wordt een extra punt gescoord als de netspeler kan scoren of als de basislijnspeler kan scoren met de rechtdoor ballen. balwisselingen in de ene crossrichting, balwisselingen in de andere crossrichting.

14 DUBBELSPEL DUBBELSPEL Dubbelspel Lob spelen over de netspeler. Dubbelspel Spelen na tussenkomst netspeler 3 S4 4 3 S4 speelt x naar. speelt x terug naar. Tegelijk (met bal x terug) tikt S4 met racket de netrand. speelt lob over S4 (ofwel smash of lob ophalen door ). Daarna punt vrij uitspelen. Na de balwisseling speelt de bal aan. Na deze balwisseling wordt hetzelfde gespeeld in de andere crossrichting. speelt x naar. speelt x terug naar. speelt bal naar S4. S4 valt met volley aan. Daarna punt vrij uitspelen. Na de balwisseling speelt de bal aan. Na deze balwisseling wordt hetzelfde gespeeld in de andere crossrichting. IRESULTAAT ENTHOUSIASTE SPELERS MET WEKELIJKSE PROGRESSIEVE & INTENSIEVE TENNIS WORK-OUT THX AAN DE DAMES VAN GROEPSTRAINING OP WOE INDOORTENNIS KODDAERT! THX VOOR JULLIE AANDACHT!