KADERDAGEN 2016 EFFECTIEF TRAINEN. Bart De Keersmaeker

Transcriptie

1 KADERDAGEN 2016 EFFECTIEF TRAINEN Bart De Keersmaeker

2 UITGANGSPUNT

3 TOEPASSING IN WEDSTRIJD? AUSTRALIAN OPEN MENS FINAL 2015 AUSTRALIAN OPEN WOMENS FINAL 2016 AUSTRALIAN OPEN BOYS FINAL 2016 AUSTRALIAN OPEN GIRLS FINAL 2016

4 DUUR VAN DE PUNTEN Minder of gelijk aan 6 contacten; 38 Meer dan 6 contacten; 25 Minder of gelijk aan 6 contacten; contacten; 13 Minder of gelijk aan 6 contacten; 34 Meer dan 6 contacten; 14 Minder of gelijk aan 6 contacten; contacten; 10

5 3X ZELFDE SLAG (ONGEACHT RICHTING) NA ELKAAR

6 FOREHAND - BACKHAND

7 RICHTINGEN FOREHAND EN BACKHAND MANNEN Murray Djokovic Anderson Karimov Murray Djokovic Anderson Karimov

8 RICHTINGEN FOREHAND EN BACKHAND VROUWEN Williams Kerber Lapko Mihalikova Williams Kerber Lapko Mihalikova

9 RICHTING VERANDEREN BEHOUDEN MANNEN

10 RICHTING VERANDEREN BEHOUDEN VROUWEN

11 TENDENSEN % binnen 6 contacten Laag % 3x zelfde slag 4 à 5 / 10 veranderen BH vaker behouden Behouden en veranderen met gelijke intentie FH X = FH Terugslag = hoofdzakelijk behouden BH voornamelijk X Moment van vasthouden ifv moment in de wedstrijd

12 ZINVOL?

13 ON COURT Effectief trainen via Invulling/ organisatie van de oefeningen Accenten/ puntensystemen binnen de oefeningen

14 KWALITEIT VAN UITVOERING

15 KWALITEIT VAN UITVOEREN - HALF TERREIN OPDRACHTEN A Oef 1 A FH X vasthouden op lengte (1-2-3 ptn) B FH variatie lengte ¾ X C B Oef 2 C Afwisselend FHio BH X met keuze lengte richting D BH X vasthouden D Kwalitatieve reeks = (wedstrijdvorm)

16 KWALITEIT VAN UITVOEREN SPEL / WEDSTRIJDVORM A Oef 1 A + B Tracht de markeerpotjes te raken. Indien gelukt > potje naar jouw kant B A B Oef 2 A + B Tracht de tegenstander uit de speelbasis (herplaatsing) te spelen

17 KEUZE OP BASIS VAN POSITIE EN/OF SITUATIE

18 KEUZE OP BASIS VAN POSITIE EN/OF SITUATIE A Oef 1 A + B Richting behouden veranderen afhankelijk van eigen positie positie tegenstander - situatie B A B Oef 2 A richting behouden > midden op lengte (0 of + situatie trachten bereiken) vrij spelen wanneer in balans B richting veranderen > (afwisselend) links - rechts

19 INTENTIE VAN VASTHOUDEN EN VERLEGGEN

20 INTENTIE VAN VASTHOUDEN EN VERLEGGEN A B Oef 1 A bepaalt intentie op ballenkar Wachten op fout tegenstander Tegenstander tot fout dwingen Spelen om te scoren maakt keuzes op basis van intentie B past zich aan, aan de intentie van speler A Variaties: In crosslijn Over het hele terrein Lukken in intentie = Lukken in intentie + winnen punt =

21 INVLOED VAN OPSLAG EN TERUGSLAG

22 INVLOED VAN OPSLAG EN TERUGSLAG Alle voorgaande oefeningen vanuit O en T A Oef 1 A serveert en speelt bal 3 in de richting van voorkeur X lijn B past zich aan, aan de keuze van A richting behouden bij bal 4 indien nodig Variaties: B Beide spelers maken keuzes ifv behouden en veranderen O1 > Tspeler behoudt richting tot balans is hersteld T2 > Ospeler behoudt richting tot balans is hersteld

23 INVLOED VAN OPSLAG EN TERUGSLAG A Oef 2 A serveert O2 onpaar B B keuze tussen T2 BH of FH inside in > punt wordt vrij uitgespeeld T2 BH X of FH inside out > A en B houden BH crossrally aan tot A verlegt Beide spelers maken keuzes ifv behouden en veranderen

24 TACTISCHE KEUZE IFV MOMENTEN IN DE WEDSTRIJD

25 TACTISCHE KEUZE IFV MOMENTEN IN DE WEDSTRIJD A Oef 1 A + B Winnaar van het punt krijgt de opslag 3 punten op rij winnen levert een game op B Wie haalt als eerste 3 games? Variaties: Enkel in de crosslijn Over het hele terrein met keuzes afstemmen op keypoints

26 EFFECTIEF TRAINEN VIA Invulling/ organisatie van de oefeningen o Kwaliteit van uitvoering o Belang van tactische intentie en keuze o Integratie van opslag en terugslag o Omgaan met wedstrijdmomenten Accenten/ puntensystemen binnen de oefeningen o Taakgerichte beloning / puntensysteem (voor zichzelf of tegen elkaar) o Taakgerichte coaching (vasthouden aan accent/ taak) o Keuze of intentie door speler laten bepalen o Spelers voor mentale uitdagingen zetten

27 EFFECTIEF TRAINEN Vragen? BALLEN SLAAN + Dank u