Hoe kan ik meer ballen in het dubbelspel aan het net wegvolleren?

Transcriptie

1 Vanaf 1 maart jl. is de tennisschool van Wibo Plijnaar actief op TV Bosch en Duin. De tennislessen van Tennisschool Plijnaar worden gegeven door Wibo Plijnaar of door Nick Mettes. De beschikbaarheid van de leerlingen en de indeling bepaalt of de les door Wibo of door Nick gegeven wordt, waarbij gedurende het seizoen dezelfde groep dezelfde leraar houdt. Wanneer beide trainers aan hun maximale capaciteit zitten zullen de overige lessen worden verzorgd door Dennis Wolf die ook deels werkzaam is bij Tennisschool Plijnaar. De inhoud van de lessen wordt in overeenstemming met de leerling(en) gemaakt. Op die manier is er ook ruimte voor de specifieke aandachtspunten van de desbetreffende leerling(en) zoals bijvoorbeeld: Hoe ga ik om met diepe ballen op mijn backhand? Hoe sla ik een makkelijke bal weg? Hoe krijg ik meer vaart in mijn service? Hoe kan ik meer ballen in het dubbelspel aan het net wegvolleren? Waar moet ik eigenlijk staan in het dubbelspel? Het is mogelijk je in te schrijven voor de volgende lessen: Groepsles Een groep bestaat uit 4 t/m 8 personen. Je wordt ingedeeld bij andere enthousiaste tennissers van zo mogelijk dezelfde leeftijd en niveau. Je kunt je ook met een compleet groepje aanmelden. Het is mogelijk om je in te schrijven voor een lescyclus van 11 of 22 lessen. Na de cyclus van 11 lessen kan je aangeven of je verder wilt lessen tot week 41. (indien er dan nog plek is!) Inhoud van de lessen: Baselijnspel, oplopen en netspel, het spelen tegen de netspeler, serveren en retourneren. Afhankelijk van de wensen van de leerlingen zal er enkelspel en/of dubbelspel worden getraind. Uiteraard komt de techniek van alle slagen aan bod, tactiek singel en dubbelspel, en voetenwerk (hoe beweeg ik zo economisch mogelijk van en naar een bal?!). 11x : maandag 27 maart t/m vrijdag 16 juni 22x : maandag 27 maart t/m vrijdag 13 oktober

2 Aantal keer: 11/22 De kosten: 22 lessen in een groepje van 4 personen 288,75 11 lessen in een groepje van 4 personen 144,40 Minimaal aantal personen: 4 22 lessen in een groepje van 8 personen 144,40 11 lessen in een groepje van 8 personen 72,20 Competitietraining Tennisschool Plijnaar verzorgd ook competitietraining. Je geeft je uiteraard met je competitieteam op en we beginnen in de week van 6 maart. De training beslaat de gehele competitieperiode. Na die cyclus kunnen jullie aangeven of jullie verder willen lessen (indien er dan nog plek is!). Natuurlijk is het ook mogelijk om jullie gelijk voor het hele seizoen op te geven (24 weken!). Deze training zal specifiek op de wedstrijden gericht zijn. Er zullen ook technische aanwijzingen gegeven worden maar de les zal veelal bestaan uit het trainen van wedstrijdsituaties die op jullie van toepassing zijn. Tactiek en de uitvoering daarvan speelt dus een grote rol in deze lescyclus. Ook zal de trainer regelmatig aanwezig zijn tijdens de competitiewedstrijden om te kijken wat er goed gaat en welke onderdelen van jullie spel nog verder verbeterd kunnen worden zodat daar in de les aan gewerkt kan worden. 13x : Maandag 6 maart tot en met vrijdag 8 juni Aantal keer: 13/24 24x : Maandag 6 maart tot en met vrijdag 13 oktober De kosten voor 13 weken: De kosten voor 24 weken: 50 of 75 minuten groepje van 4 170,65 p.p. () groepje van 4 256,00 p.p. (75 minuten) groepje van 8 85,30 p.p. () groepje van 8 128,00 p.p. (75 minuten) groepje van 4 315,00 pp () groepje van 4 472,50 pp (75 minuten) groepje van 8 157,50 pp () groepje van 8 236,25 pp (75 minuten) Minimaal aantal personen: 4

3 Privéles Privéles is de beste manier om jezelf te verbeteren: alle aandacht gaat immers naar jou uit. Tijdens deze les kunnen we dieper ingaan op jouw specifieke aandachtspunten zowel technisch als tactisch en wellicht zelfs conditioneel. Natuurlijk kunnen we tijdens deze les ieder gewenst onderwerp van het tennisspel behandelen naar jouw behoefte. Het is ook mogelijk om 1 of een paar lessen te nemen zodat je niet vast zit aan een cyclus. Ook mogelijk met 2 personen! Aantal keer: De kosten: kan op ieder moment instromen 1 tot onbeperkt 52,5 per Minimaal aantal personen: 1 Voor privélessen kan je direct contact opnemen met Wibo Plijnaar: of mail naar: info@tennisschoolplijnaar.nl Tennisfit Vanaf 31 maart starten wij op de vrijdagavond met tennis specifieke conditietraining. Deze training wordt gegeven door Dennis Wolf. Hierbij zal de nadruk liggen op kracht, snelheid, coördinatie en conditie. Naast basisvormen zullen er ook oefenvormen gedaan worden die toppers zoals Federer en Djokovic tijdens hun trainingen afwerken. Maar wees gerust: ieder doet de oefeningen op zijn of haar tempo! Het eerste gedeelte van de les worden er oefeningen gedaan waar je je racket nog niet nodig hebt. In het tweede gedeelte wordt er meer tennisspecifiek gewerkt: met bal én racket. Tijdens het volgen van deze training zal je merken dat je snelheid toeneemt zodat je eerder bij de bal bent. Daardoor heb je meer tijd, die je weer kan gebruiken om beter te kijken zodat je betere keuzes gaat maken! Ook zal er meer vaart in je slagen komen omdat we die specifieke spiergroepen gaan trainen. Daarnaast zal je uithoudingsvermogen toenemen en daardoor kan je langer dwingend spelen zodat je de gehele wedstrijd met 100% intensiteit kan spelen! vrijdag 31 maart - vrijdag 2 juni. Aantal keer: 9 1,5 lesuur (1 uur en 15 minuten) De kosten: 88,60 Minimaal aantal personen: 8

4 Thematrainingen Dit seizoen start Tennisschool Plijnaar op TVBD met thematrainingen. Er staat telkens 1 thema centraal voor de duur van 5 lessen. Je kunt je per thema opgeven. Per thema kun je aangeven waar jij als individu moeite mee hebt zodat we daar extra aandacht aan kunnen besteden. De eerste thema s zijn - Forehand: opbouwend, scorend-hoe maak ik die makkelijke bal af!, verdedigend, wanneer sla ik welke bal en waarheen, waar moet ik gaan staan- opstelling, hoe kan ik harder slaan, etc. Voor in het dubbelspel en enkelspel! - Oplopen en netspel: de approach, de volleys en de smash, wanneer kan ik oplopen, hoe moet ik oplopen, waar moet ik dan gaan staan-opstelling en nog veel meer! Voor in het dubbelspel en enkelspel! - Het inschatten van de bal: hoe komt het dat ik altijd te dicht op de bal sta? Hoe kan ik dat voorkomen? Waarom is het zo moeilijk om een hoge bal goed in te schatten? Zijn daar technieken voor? (die zijn er zeker!) - Backhand: tijdens deze 5 lessen behandelen we de techniek van de backhand. Deze is voor (bijna) iedereen verschillend want velen spelen met een andere greep en hebben een andere bedoeling met de bal. Speel je dubbelhandig of enkelhandig? Hoe verbeter ik mijn techniek zodat ik geen last meer heb van mijn tennisarm? (de naam tennisarm komt van de blessure die je kunt oplopen door een slechte enkelhandige backhand techniek!) Ook de tactiek komt aan bod. Je leert ook hoe je harder kunt slaan zonder dat je daar meer kracht voor hoeft te zetten. Aantal keer: in mei worden de data bekend voor de themalessen 5 x per thema De kosten: 35,- Minimaal aantal personen: 6 Opgeven voor de lessen kan via onze website: - Ga naar Verenigingen/TV Bosch en Duin - Vul je gegevens in

5 - En kies welke training je wilt volgen! De inschrijving gaat op volgorde van binnenkomst!! Heeft u meer vragen bel mij dan gerust: of mail: info@tennisschoolplijnaar.nl Tot ziens op de club! Wibo Plijnaar