Reiken over het net (verplaatsing:lopen) OEFENINGEN: BLOKKERING. Verklaring gebruikte tekens. Blokkeren en Reiken over het net
|
|
- Anja van den Pol
- 7 jaren geleden
- Aantal bezoeken:
Transcriptie
1 Verklaring gebruikte tekens De (meest) gebruikte tekens in mijn tekening met hun betekenis. UGP: Uitgangspositie UGH: Uitgangshouding SV: Spelverdeler Passing = Receptie Boha: Bovenhands Kast = Ballenmand Reiken over het net (verplaatsing:lopen) Blokkeren en Reiken over het net 4 Spelers op een bank met een bal. Deze houden de bal vast en wel zo dat de blokkeerder over het net moet reiken om bij de bal te komen. Spelers springen uit stand en proberen de bal te raken. Voeten schouderbreed Knieën ligt gebogen Spanning op de benen en buik Handen op schouder hoogte Na springen handen direct over het net zetten Schouders ophalen, reiken over het naar de bal Handen groot Armen actief over het net terughalen, zolang mogelijk de handen aan de andere kant het net houden 1
2 Aanleren sidestep Starten bij paal, sidestep over 2 meter en dan bloksprong. Eerst links, dan rechts.(4x) Handen op hoofdhoogte kaatsen, aantikken en weer weg Spanning op de spieren Druk op buitenste been (been aan de kant waarnaar verplaatst wordt) been. (ivm zweven) Schouderbreed springen schouderbreed landen op 2 voeten Aanval,blok met verplaatsing side-step 1 valt aan 2 gooit aan na aanval haalt 1 de bal op en 2 gaat aanvallen enz.enz. 5 zet het blok op de rechtdoor dicht, linkerhand voor de slagarm de aanvaller. 6 verplaatst zich d.m.v. een side-step nadat SV de bal heeft gespeeld en sluit aan bij 5 die het blok gezet heeft. Handen op hoofdhoogte Kaatsen, aantikken en weer weg Spanning op de spieren Druk op buitenste been (been aan de kant waarnaar verplaatst wordt). (ivm weven) Schouderbreed springen Na sprong handen direct over het net zetten Schouders ophalen Handen groot Armen actief over het net terughalen Schouderbreed landen op 2 voeten De sidestep is een techniek die je goed kan gebruiken als je als midden tijd hebt om je te verplaatsen. Het geeft je veel overzicht en je hoeft niet in te draaien voor dat je springt. Als je dit dus wilt oefenen, moet je je spelverdeelster wel de opdracht geven om hoge setups op de buitenkant te geven. Als ze verder zijn, kun je het tempo de setups gaan opvoeren en kijken wat nog haalbaar is. 2
3 Aanval uit pass,blok zonder verplaatsing Na 10 ballen wisselen of eisen stellen aan het aantal bloks 1 en 2 verzorgen de ballen en tellen aantal aanvallen 3 en 4 passen 5 en 6 blokkeren 7 en 8 vallen aan 1 en 2 --> Niet te moeilijk aangooien, tempo houden 3 en 4 --> pass meer naar 3 dan naar 2 5 en 6 --> blok rechtdoor 7 en 8 --> sla in het blok, we trainen immers het blok - Springen wanneer aanvaller springt - Reiken over het net (hoek voor aanvaller kleiner) - Handen Groot - Polsen fixeren Accent ligt op de handhouding en reiken over het net, daar dat ik in de aanleerfase dan even niet laat verplaatsen, dat komt er later natuurlijk wel weer bij. Blok aanleren verplaatsing(1) Verplaatsen uit het midden met een sidestep. Verplaatsen na half springen op het midden naar links of rechts aansluiten en tegelijk springen. C's slaan na een paar series een bal op de handen de blokkeeerders. Proberen er tussendoor te gooien. Accent ligt hier dus op het sluiten het blok. De middens moeten daarbij goed kijken naar de buitenblokkeerders waar deze staan. De bal is in dat geval niet belangrijk, het blok wordt namelijk gezet door de buitenblokkeerder en de midden moet er alleen maar bij aansluiten. Je kunt deze oefening uitbreiden door de buitenblokkeerders plaats te laten veranderen, zodat de midden verschillende afstanden moet lopen, of je kunt als coach de bal minder hoog opgooien voordat je slaat, zodat ze minder tijd hebben om de buitenkant te halen 3
4 Blok op pos2(spel 2) Coach gooit bal aan op P, P passed naar 2/3 SV loopt in en geeft SU op H die af het net komt als de bal over het net gaat. H valt rechtdoor aan. P,P en H draaien na elke bal door. Na 3 ronden midden wisselen. Opdracht voor het blok (blokje 1 en 2): Bal mag niet rechtdoor. SV verdedigt op de 7 meter en 1,2 en 3 verdedigen in een halve rotatie waarbij 2 2,5 meter naar binnen komt. Midden mag pas vertrekken als de bal door de SV is gespeeld. Blok op posistie 2, 7 speelsters Coach gooit bal aan op P, P passed naar 2/3 SV loopt in en geeft SU op H die af het net komt als de bal over het net gaat. H valt rechtdoor aan. P,P en H draaien na elke bal door. Na 3 ronden midden wisselen. Opdracht voor het blok (blokje 1 en 2): Bal mag niet rechtdoor. 1 en 2 letten op UGP en verplaatsen achter en voor elkaar langs. Bij blokkering handen over het net en plaats bepalen d.m.v. kijken naar de aanvalster. 4
5 Blok op positie 2 (spel 2) 9 speelsters Coach gooit bal aan op P, P passed naar 2/3 SV loopt in en geeft SU op H die af het net komt als de bal over het net gaat. H valt rechtdoor aan. P,P en H draaien na elke bal door. Na 3 ronden midden wisselen. Opdracht voor het blok (blokje 1 en 2): Bal mag niet rechtdoor. SV verdedigt op de 7 meter en 1,2 en 3 verdedigen in een halve rotatie waarbij 2 2,5 meter naar binnen komt. Midden mag pas vertrekken als de bal door de SV is gespeeld. A kan punten verdienen door: een kill blok Remmend blok + scorende aanval Als de bal langs het blok gaat, of er doorheen kunnen ze zich redden door de bal te vededigen en een succesvolle aanval op te bouwen(dus geen freeball) B kan punten verdienen door: Een scorende harde aanval Een harde aanval die niet tot een aanval leidt A Als B een blok die op de helft B valt kan verwerken met de aanvalsdekking en weer over het net kan spelen is het geen punt voor A 5
6 Blok op positie 2(spel 2) 8 speelsters Blokkering tegen defense spel 2 Coach gooit bal aan op P, P passed naar 2/3 SV loopt in en geeft SU op H die af het net komt als de bal over het net gaat. H valt rechtdoor aan. P,P en H draaien na elke bal door. Na 3 ronden midden wisselen. Opdracht voor het blok (blokje 1 en 2): Bal mag niet rechtdoor. SV verdedigd op de 7 meter en 1,2 verdedigen in een halve rotatie. A of B wint bij 5 punten. Bij A is dat als er een succesvol blok is, of als er een aanval kan worden opgebouwd na dat er door B is aangevallen. Bij B geldt een succesvolle aanval of een bal uit de aanvalsdekking die over het net gespeeld kan worden. Geef je middens wel een opdracht mee, te weten commit of read en react. Commit betekent dat ze altijd mee springt met haar middenaanvalster, read en react betekent dat ze moet reageren op wat er aan de andere kant gebeurt. Op dubbele signalen jou als trainer zitten speelsters niet te wachten. Dus niet: Blok die midden af en loop de buitenkant dicht. Het is of volledig gaan voor het middenblok, of ze moet de buitenkant dichtlopen en laat zich raken door de 1ste tempo aanvalster. A kan punten verdienen door: een kill blok Remmend blok + scorende aanval Als de bal langs het blok gaat, of er doorheen kunnen ze zich redden door de bal te vededigen en een succesvolle aanval op te bouwen(dus geen freeball) B kan punten verdienen door: Een scorende harde aanval Een harde aanval die niet tot een aanval leidt A Als B een blok die op de helft B valt kan verwerken met de aanvalsdekking en weer over het net kan spelen is het geen punt voor A 6
7 Blok op positie 2 (spel 2) 7 speelsters Coach gooit bal aan op P, P passed naar 2/3 SV loopt in en geeft SU op H die af het net komt als de bal over het net gaat. H valt rechtdoor aan. P,P en H draaien na elke bal door. Na 3 ronden midden wisselen. Opdracht voor het blok (blokje 1 en 2): Bal mag niet rechtdoor. SV verdedigd op de 7 meter en 1,2 verdedigen in een halve rotatie. A of B wint bij 5 punten. Bij A is dat als er een succesvol blok is, of als er een aanval kan worden opgebouwd na dat er door B is aangevallen. Bij B geldt een succesvolle aanval of een bal uit de aanvalsdekking die over het net gespeeld kan worden. Omdat het nogal voorspelbaar is zal je midden de neiging hebben te snel te willen lopen, dus voordat de setup is gegeven. Let hier op, ze mag pas vertrekken als ze weet waar de bal naar toe gaat. Blok op posistie 4 (spel 2) 8 speelsters Blokkering tegen defense spel 2 Coach gooit bal aan op P, P passed naar 2/3 SV loopt in en geeft SU op H die af het net komt als de bal over het net gaat. H valt rechtdoor aan. P,P en H draaien na 3 ballen door. na 3 ronden midden wisselen. Opdracht voor het blok (blokje 1 en 2): Bal mag niet diagonaal. SV verdedigd op de 7 meter en 1,2 verdedigen in een halve rotatie. A of B wint bij 5 punten. Bij A is dat als er een succesvol blok is, of als er een aanval kan worden opgebouwd na dat er door B is aangevallen. Bij B geldt een succesvolle aanval of een bal uit de aanvalsdekking die over het net gespeeld kan worden. A kan punten verdienen door: een kill blok Remmend blok + scorende aanval Als de bal langs het blok gaat, of er doorheen kunnen ze zich redden door de bal te vededigen en een succesvolle aanval op te bouden(dus geen free ball) B kan punten verdienen door: Een scorende harde aanval Een harde aanval die niet tot een aanval leidt A Als B een blok die op de helft vab BB valt kan verwerken met de aanvalsdekking en weer over het net kan spelen is het geen punt voor A 7
8 Blok op positie 4 (spel 3) Blokkering tegen defense spel 2 Coach gooit bal aan op H, H passed naar 2/3 SV loopt in en geeft SU op 1 de H's die af het net komt als de bal over het net gaat. H valt rechtdoor aan. Na 3 ronden midden wisselen. Opdracht voor het blok (blokje 1 en 2): Bal mag niet diagonaal. SV verdedigd op de 7 meter en 1,2 verdedigen in een halve rotatie. A of B wint bij 5 punten. Bij A is dat als er een succesvol blok is, of als er een aanval kan worden opgebouwd na dat er door B is aangevallen. Bij B geldt een succesvolle aanval of een bal uit de aanvalsdekking die over het net gespeeld kan worden. Geef je middens wel een opdracht mee, te weten commit of read en react. Commit betekent dat ze altijd mee springt met haar middenaanvalster, read en react betekent dat ze moet reageren op wat er aan de andere kant gebeurt. Op dubbele signalen jou als trainer zitten speelsters niet te wachten. Dus niet: Blok die midden af en loop de buitenkant dicht. Het is of volledig gaan voor het middenblok, of ze moet de buitenkant dichtlopen en laat zich raken door de 1ste tempo aanvalster. A kan punten verdienen door: een kill blok Remmend blok + scorende aanval Als de bal langs het blok gaat, of er doorheen kunnen ze zich redden door de bal te vededigen en een succesvolle aanval op te bouden(dus geen free ball) B kan punten verdienen door: Een scorende harde aanval Een harde aanval die niet tot een aanval leidt A Als B een blok die op de helft vab BB valt kan verwerken met de aanvalsdekking en weer over het net kan spelen is het geen punt voor A 8
9 Blok op positie 4 (spel 2) 8 speelsters Blokkering tegen defense spel 2 Coach gooit bal aan op P, P passed naar 2/3 SV loopt in en geeft SU op H die af het net komt als de bal over het net gaat. H valt rechtdoor aan. P,P en H draaien na 3 ballen door. na 3 ronden midden wisselen. Opdracht voor het blok (blokje 1 en 2): Bal mag niet diagonaal. SV verdedigd op de 7 meter en 1,2 verdedigen in een halve rotatie. A of B wint bij 5 punten. Bij A is dat als er een succesvol blok is, of als er een aanval kan worden opgebouwd na dat er door B is aangevallen. Bij B geldt een succesvolle aanval of een bal uit de aanvalsdekking die over het net gespeeld kan worden. A kan punten verdienen door: een kill blok Remmend blok + scorende aanval Als de bal langs het blok gaat, of er doorheen kunnen ze zich redden door de bal te vededigen en een succesvolle aanval op te bouden(dus geen free ball) B kan punten verdienen door: Een scorende harde aanval Een harde aanval die niet tot een aanval leidt A Als B een blok die op de helft vab BB valt kan verwerken met de aanvalsdekking en weer over het net kan spelen is het geen punt voor A 9
10 Blok op positie 2 verlpaatsen met 2 speelsters Verplaatsen met 2 naar pos 2 Met z'n tweeën verplaatsen naar positie 2 1 stapt weg met links en 2 stapt met links achter 1 daarna nog 2 passen. Om met z'n tweeën te kunnen verplaatsen moet je dat zodanig oplossen dat de één geen last heeft de ander. Wij doen dat door de eerste stap die de midden zet neer te zetten achter de buitenspeelster, daarna volgen gewoon weer de passen langs het net. We hebben de ze oefening weken lang gedaan aan het einde de warming-up, gewoon zonder bal en maar een paar minuten, maar op een gegeven moment is het erin geslepen en kun je gaan verbeteren met de bal erbij. Doe het dus niet te lang, maar welke elke training, dan slijp je het er snel in. Blokkering 3 meter (9 speelsters) M gooit ballen in op de aanvallers(alleen diagonaal en P/L) AccentenAanval - SV bal voor de 3-meter spelen, zodat de aanvalsters moeten zweven - Altijd dezelfde UGP (eerst zelf laten bepalen wat UGP is, eis is voldoende ruimte voor de aanloop) - Aanvaller, aanloop aanpassen aan plaats setup - Landen ruim binnen de 3 (als setup voor de 3 ligt) Accenten blokkering - Blok moet altijd sluiten (prio 1!!) - Laat blokkeren (preciese timing kun je goed bepalen a.d.v. video) - Niet blokkeren is verdedigen (schuiven) 10
11 Blok op positie 2, 3 en 4 (spel 1) Coach gooit bal aan op P, P passed naar 2/3 SV loopt in en geeft SU op pos 2,3 of 4 die af het net komen als de bal over het net gaat. 4 valt rechtdoor aan. X1 eigen keus en x valt diagonaal aan. Opdracht voor het blok op pos 4: bal mag niet rechtdoor. Pos 3: Rechterkant dicht of bij scherpe pass volledig voor de bal gaan Pos 2: Diagonaal 3 verdedigd op de 7 meter en 1,2 en 3 verdedigen in een halve rotatie waarbij 2 2,5 meter naar binnen komt. Geef je middens wel een opdracht mee, te weten commit of read en react. Commit betekent dat ze altijd mee springt met haar middenaanvalster, read en react betekent dat ze moet reageren op wat er aan de andere kant gebeurt. Op dubbele signalen jou als trainer zitten speelsters niet te wachten. Dus niet: Blok die midden af en loop de buitenkant dicht. Het is of volledig gaan voor het middenblok, of ze moet de buitenkant dichtlopen en laat zich raken door de 1ste tempo aanvalster. A kan punten verdienen door: een kill blok Remmend blok + scorende aanval Als de bal langs het blok gaat, of er doorheen kunnen ze zich redden door de bal te vededigen en een succesvolle aanval op te bouden(dus geen free ball) B kan punten verdienen door: Een scorende harde aanval Een harde aanval die niet tot een aanval leidt A Als B een blok die op de helft vab BB valt kan verwerken met de aanvalsdekking en weer over het net kan spelen is het geen punt voor A 11
12 Blok op positie 2(spel 3) Blokkering tegen defense spel 3 Coach gooit bal aan op H, H passed naar 2/3 SV loopt in en geeft SU op 1 de H's die af het net komt als de bal over het net gaat. H valt rechtdoor aan. Na 3 ronden midden wisselen. Opdracht voor het blok (blokje 2 en 3): Bal mag niet rechtdoor. 1 mag steunen op mid. SV verdedigd op de 7 meter en 1,2 verdedigen in een halve rotatie. A of B wint bij 5 punten. Bij A is dat als er een succesvol blok is, of als er een aanval kan worden opgebouwd na dat er door B is aangevallen. Bij B geldt een succesvolle aanval of een bal uit de aanvalsdekking die over het net gespeeld kan worden. Geef je middens wel een opdracht mee, te weten commit of read en react. Commit betekent dat ze altijd mee springt met haar middenaanvalster, read en react betekent dat ze moet reageren op wat er aan de andere kant gebeurt. Op dubbele signalen jou als trainer zitten speelsters niet te wachten. Dus niet: Blok die midden af en loop de buitenkant dicht. Het is of volledig gaan voor het middenblok, of ze moet de buitenkant dichtlopen en laat zich raken door de 1ste tempo aanvalster. Droog blokkeren Oefening ingestuurd door Leonie stoppels (Flash Veendam) Rondjes: Dit is de dienst kant De spelverdeler staat op positie 2/3. Deze geeft setups naar positie 2 en 4. Deze spelers spelen de bal naar de midachter waar vervolgens de bal weer naar de spelverdeler gepassd wordt. Driehoekjes: Dit is de werk kant De hoofdblokkeerders staan allen in het midden (2 of 3 ligt aan het tempo). Zij moeten aansluiten bij de buitenblokkeerder die het blok moet zetten ten opzichte de set-up. Als er geblokkeerd is, draaien de midblokeerders door. Verder wordt er door de trainer aangegeven wanneer er gewisseld wordt positie 12
13 Pakken wat je kan Spelers 1 en 2 slaan om de beurt een bal vlak over het net. Bal hoog opgooien. 3 verplaatst elke keer na de opgooi en probeert de bal te killen door de handen goed over het net heen te zetten. Na 5 kills, of een goed remmend blok wisselen. Spelers 2 verplaatsen zich naar achteren verdedigen. Na 1 volle ronde buitenspeelsters plek laten wisselen. Handen op hoofdhoogte Kaatsen, aantikken en weer weg Spanning op de spieren Druk op buitenste been (been aan de kant waarnaar verplaatst wordt) been. (ivm zweven) Schouderbreed springen Na sprong handen direct over het net zetten Schouders ophalen Handen groot Armen actief over het net terughalen Schouderbreed landen op 2 voeten Pakken wat je kan 2-tal Pakken wat je kunt met 2-tallen. Een nabootsing een lange rally waarin meerdere keren geblokt moet worden. In deze oefening in totaal 6 keer. Eerst blokt X1 met 1 op een aanval 2, daarna blokt X1 op een aanval X2, daarna blokken 1 en X1 op een aanval X (dit gebeurt natuurlijk nooit in een wedstrijd voor 1) 2 maal. X1 blokt weer de aanval X3 en 1 en X1 blokken een tweede aanval 2. Aanvallen niet te snel na elkaar uitvoeren, de blokkering moet nog wel in balans zijn. In de wedstrijd krijg je vaak ook nog voldoende tijd. Let erop dat de midden goed aansluit bij de buitenblokkeerder. 13
14 Pakken wat je kan 4-tal Spelers 1 en 2 slaan om de beurt een bal vlak over het net. 3 verplaatst elke keer na de opgooi en probeert de bal te killen door de handen goed over het net heen te zetten. Na 5 geblokte ballen wisselen.4 zorgt voor bal veligheid en probeert de geremde ballen te pakken in de verdediging. Handen op hoofdhoogte Kaatsen, aantikken en weer weg Spanning op de spieren Druk op buitenste been (been aan de kant waarnaar verplaatst wordt) been. (ivm zweven) Schouderbreed springen Na sprong handen direct over het net zetten Schouders ophalen Handen groot Armen actief over het net terughalen Schouderbreed landen op 2 voeten Pakken wat je kan 4-tal + 3-tal Pakken wat je kunt Spelers 1 en 2 slaan om de beurt een bal vlak over het net. 3 verplaatst elke keer na de opgooi en probeert de bal te killen door de handen goed over het net heen te zetten. Na 5 geblokte ballen wisselen. 4 zorgt voor bal veiligheid en probeert de geremde ballen te pakken in de verdediging. Handen op schouderhoogte Kaatsen de vloer af bij het springen, aantikken en weer weg Spanning op de spieren Druk op buitenste been (been aan de kant waarnaar verplaatst wordt) been. (ivm tegengaan zweven) Voeten schouderbreed bij opspringen Na sprong handen direct over het net zetten Schouders ophalen Handen groot Armen actief over het net terughalen Schouderbreed landen op 2 voeten Ik laat altijd op 2 voeten landen, dit om blessures te voorkomen. Op hoger niveau zie je vaak dat er op 1 been geland wordt en met het andere been al weer uitgestapt naar de kant waarnaar toe verplaatst moet worden. 14
15 Reiken over het net (zonder verplaatsing) Blokkeren en Reiken over het net 4 Spelers op een bank met een bal. Deze houden de bal vast en wel zo dat de blokkeerder over het net moet reiken om bij de bal te komen. Spelers springen uit stand en proberen de bal te raken. Voeten schouderbreed Knieën licht gebogen Spanning op de benen Handen op hoofd hoogte Na springen handen direct over het net zetten Schouders ophalen Handen groot Armen actief over het net terughalen Ik vind het belangrijk dat de handen direct over het net heen worden gebracht en dat er voor en boven je hoofd wordt geblokkeerd. Mijn uitgangspunt bij het blokkeren is dat je zo dicht mogelijk bij de bal moet zien te komen, dit om de hoek die de aanvalster dan heeft zo klein mogelijk te maken. Reiken over het net (verplaatsing:side-step) Blokkering reiken over het net met side-step Handen op hoofdhoogte Kaatsen, aantikken en weer weg Spanning op de spieren Druk op buitenste been (been aan de kant waarnaar verplaatst wordt) been. (ivm tegengaan zweven) Voeten schouderbreed bij springen Na sprong handen direct over het net steken Schouders ophalen Handen groot Armen actief over het net terughalen Schouderbreed landen op 2 voeten
Warmup verplaatsing verdedigen OEFENINGEN: VERDEDIGING. Verklaring gebruikte tekens
Verklaring gebruikte tekens De (meest) gebruikte tekens in mijn tekening met hun betekenis. UGP: Uitgangspositie UGH: Uitgangshouding SV: Spelverdeler Passing = Receptie Boha: Bovenhands Kast = Ballenmand
Nadere informatieVier hoeken OEFENINGEN: OPWARMING. Verklaring gebruikte tekens
Verklaring gebruikte tekens De (meest) gebruikte tekens in mijn tekening met hun betekenis. UGP: Uitgangspositie UGH: Uitgangshouding SV: Spelverdeler Passing = Receptie Boha: Bovenhands Kast = Ballenmand
Nadere informatieSpecifiek uithoudingsvermogen OEFENINGEN: CONDITIETRAINING. Verklaring gebruikte tekens. Specifiek UHV
Verklaring gebruikte tekens De (meest) gebruikte tekens in mijn tekening met hun betekenis. UGP: Uitgangspositie UGH: Uitgangshouding SV: Spelverdeler Passing = Receptie Boha: Bovenhands Kast = Ballenmand
Nadere informatieOverzicht Prestatie Niveau 3 Technische doelen Tactische doelen Sociale Doelen Mentale Doelen
Overzicht Prestatie Niveau 3 Technische doelen Tactische doelen Sociale Doelen Mentale Doelen Bovenhands en spelverdelen: Bovenhands en spelverdelen: Plezier hebben in het volleybal Weten waar je moet
Nadere informatieTraining Week nummer Datum Trainingskern Oefening
: Bewegingsvaardigheden : S1-3-1 11.13.26 Uitleg De speler start op de linkervoet in vak 1, en springt op de linkervoet naar vak 3 en weer terug naar vak 1 Dit patroon herhaalt zich voor een van tevoren
Nadere informatieblok 1 blok 2 blok 3 blok 4 OPDRACHTEN: 1/ zonder bal, per twee korte blokverplaatsing ( kort-lang, kort--kortlang) oefn.2
Rudy Duvillier blok 1 1 oefn. 1 oefn.1 - droog trainen inoefenen blokverplaatsing en plaatsing van de handen 1/ zonder bal, per twee korte blokverplaatsing ( kort-lang, kort--kortlang) / per twee met bal,
Nadere informatieOEFENSTOF CIRCULATIE-MINIVOLLEYBAL
OEFENSTOF CIRCULATIE-MINIVOLLEYBAL NIVEAU 1 VANGEN, GOOIEN EN BEWEGEN ACCENTEN: VEELZIJDIG ONTWIKKELEN. BASISVAARDIGHEDEN VOOR IEDERE BALSPORT. BALVAARDIGHEID EN COÖRDINATIE. OOG - HAND, BALBAAN HERKENNING
Nadere informatieOverzicht Prestatie Niveau 1 Technische doelen Tactische doelen Sociale Doelen Mentale Doelen
Overzicht Prestatie Niveau 1 Technische doelen Tactische doelen Sociale Doelen Mentale Doelen Bovenhands en spelverdelen: Bovenhands en spelverdelen: Plezier hebben in het volleybal Weten waar je moet
Nadere informatieTraining Week nummer Datum Trainingskern Oefening
: Bewegingsvaardigheden foot linear zig zag hops 11.11.012 Uitleg De speler start op zijn linkervoet naast het latje van het 1e vak 1 De speler springt in het 1e vak 2 De speler springt aan dezelfde kant
Nadere informatieOverzicht Prestatie Niveau 2 Technische doelen Tactische doelen Sociale Doelen Mentale Doelen
Overzicht Prestatie Niveau 2 Technische doelen Tactische doelen Sociale Doelen Mentale Doelen Bovenhands en spelverdelen: Bovenhands en spelverdelen: Plezier hebben in het volleybal Weten waar je moet
Nadere informatielooppas rond het terrein - op signaal van T opdrachten :
Training 8 : gericht serveren + spelverdeling : spreiding Oef.. Opwarming met ballen + kegels T looppas rond het terrein - op signaal van T opdrachten : ) zo vlug mogelijk op bal gaan zitten laatste speler
Nadere informatieTechnische doelen Tactische doelen Sociale Doelen Mentale Doelen
Prestatie Niveau 7 Overzicht Technische doelen Tactische doelen Sociale Doelen Mentale Doelen Bovenhands en spelverdelen: Bovenhands en spelverdelen: Plezier hebben in het volleybal Inzet Zuiver spelen
Nadere informatieOverzicht Prestatie Niveau 6 Technische doelen Tactische doelen Sociale Doelen Mentale Doelen
Overzicht Prestatie Niveau 6 Technische doelen Tactische doelen Sociale Doelen Mentale Doelen Bovenhands en spelverdelen: Bovenhands en spelverdelen: Plezier hebben in het volleybal Inzet Zuiver spelen
Nadere informatieTechnische doelen Tactische doelen Sociale Doelen Mentale Doelen
Prestatie Niveau 8 Overzicht Technische doelen Tactische doelen Sociale Doelen Mentale Doelen Bovenhands en spelverdelen: Bovenhands en spelverdelen: Plezier hebben in het volleybal Inzet Setup na penetratie
Nadere informatieweek 2014/33, training 2 1. Fysiek 1. Agility 1. Bewegingspatronen Movement Pattern Zie aandachtspunten bij oefening Uitleg oefening
week 2014/33, training 2 Warming-up - Agility 1. Fysiek 1. Agility 1. Bewegingspatronen Movement Pattern Zie aandachtspunten bij oefening Oefening 041.111.03_L-drill 041.111.03_L-drill Uitleg oefening
Nadere informatieTraining 5 : blokorganisatie P voor + receptie. Oef. 1. Cardio-vasculaire activatie techniek onderhands - bovenhands
Training 5 : blokorganisatie P voor + receptie Oef. 1. ardio-vasculaire activatie techniek onderhands - bovenhands D E F D bal terugspelen naar P1 of P2 - achterwaarts vorderen rond kegels lopen en aansluiten
Nadere informatieMethode Mini Volleyball
Methode Mini Volleyball Mini 0 Oefenstof Mini 0 A. Algemene bewegingsscholing: Coördinatieoefeningen, huppelen, buik- en rugspieroefeningen, rollen, klimmen en klauteren. Allerlei spelletjes, waarin veel
Nadere informatieInspelen met z'n allen
Page 1 of 6 D O N D E R D A G 1 6 S E P T E M B E R 2 1 Inspelen met z'n allen Dit is een leuke inspeel oefening voor na de warming up. Aan beide kanten van het net stellen twee groepen zich op zoals hiernaast
Nadere informatieTraining 38 : korte dekking - aanval midden uit receptie
raining 38 : korte dekking - aanval midden uit receptie Oef. 1. oorloopoefening Op 2 helften : bovenhands naar, set-up naar positie 4 loopt in en toetst bal binnen 3meterzone naar Na set-up loopt rond
Nadere informatieIs een service die direct op de vloer komt binnen de lijnen. Hij kan dus niet gepasst worden. (ze konden de bal niet terugspelen)
Woordenboek voor de jeugd. Ace Blessure Is een service die direct op de vloer komt binnen de lijnen. Hij kan dus niet gepasst worden. (ze konden de bal niet terugspelen) Een wond of breuk die veel pijn
Nadere informatieLeerplandoelstellingen Leerinhouden Beelden. - Symmetrische voetenstand
Leerplandoelstellingen Leerinhouden Beelden Verdediging Uitgangshouding Vanuit uitgangshouding zachte aanval met backspin controleren: aanval met lichte opwaartse curve: uit stand en met sprong met net
Nadere informatieTechnisch plan Vrivo 2013/2014 2014/2015. Versie 1.0
Technisch plan Vrivo 2013/2014 2014/2015 Versie 1.0 Inhoudsopgave: Bladzijde 1: Inhoudsopgave Bladzijde 2: Het hoe en wat van een training Bladzijde 3: Techniek: Pass Bladzijde 5: Techniek: Bovenhands
Nadere informatieSnelheid 1. Snelheid 2. Snelheid 3. Snelheid 4. Snelheid 5
Rudy Duvillier Snelheid Gezicht naar de muur en ballen vangen die door A geworpen worden van achter B zijn rug. Eventueel verder spelen door O kontrole en achterwaartse pas naar A. Snelheid 5x 5x met beide
Nadere informatieONDERHANDS 1 ONDERHANDS 2 ONDERHANDS 3 ONDERHANDS 4 OPDRACHTEN:
Rudy Duvillier ONDERHNDS 6 5 6 5 al OH spelen tegen elkaar. Diegene die de bal niet kan spelen valt af en moet rondlopen. Welke ploeg wint eerst games? al OH spelen tegen elkaar. ONDERHNDS Spl staat aan
Nadere informatieKracht- en Coördinatiecircuit
Kracht- en Coördinatiecircuit Kracht en Coördinatiecircuit Het circuit wordt 2 keer uitgevoerd. Er worden tweetallen gevormd. De duur is ca. 30 minuten, steeds na 50 seconden wisselen van station. Zorg
Nadere informatieKinderen tot 8 jaar. +/- 10 min Kern A2: Aanleren slag beweging bij de Forehand
Dag:... Speelsterkte: Beginner Spelsoort: Enkel (1) tijd:... Spelsituatie: baseline spel Slag: Forehand drive Kern A1: Aaanleren klaarstaan en inschatten van de balbaan. Aandachtspunten: 1) racket wijst
Nadere informatieaanvalsdruk 1 A4 aanval 2 aanval 3 aanval 4 OPDRACHTEN:
udy Duvillier aanvalsdruk 1 A M A A De aanvaller moet een aantal maal scoren na elkaar en dan pas mag hij gewisseld worden. gooit de bal naar een van de drie aanvallers(als we met 10 spls zijn), zijn we
Nadere informatieOEFENINGEN: OPSTELLING
5-1 systeem passopstellingen Geschreven door Marco de Winter Ik krijg nogal eens de vraag hoe het 1-5 systeem gespeeld moet worden. Nou zijn er natuurlijk varianten genoeg, dus ik wilde maar beginnen met
Nadere informatieTennis Fit Oefeningen
Tennis Fit Oefeningen Jeugd partner Official supplier Media partner Partner Warming-up 1 Doel Reactiesnelheid/balans/raakpunt Het verder verkleinen van het veld (namelijk gebruik maken van de helft van
Nadere informatiePraktijktest ingangsproef voor instructeur B Beach.
Praktijktest ingangsproef voor instructeur B Beach. De praktijktest ingangsproef voor de opleiding instructeur B kan worden afgelegd, op een bepaald moment voor de start van de opleiding. De geïnteresseerden
Nadere informatieMODULE VOLLEYBAL TWEEDE FASE
MODULE VOLLEYBAL TWEEDE FASE Deze module bestaat uit vier lessen volleybal, waarbij jullie zelf een gedeelte van de lessen verzorgen. De bedoeling is dat er groepjes van 8 leerlingen worden gemaakt. Elke
Nadere informatieCoach assistentie. Flash Veendam
Coach assistentie Flash Veendam Allereerst heel erg bedankt dat u zich wil inzetten voor Flash en het team van uw zoon of dochter. We zijn een grote club en kunnen niet zonder hulp van ouders/verzorgers
Nadere informatieSEIZOEN MEIDEN B selectie
SEIZOEN 2016-2017 MEIDEN B selectie Meiden, Een nieuw seizoen, op B niveau in de Nevobo 2 e klasse. Dat betekent voor jullie een stapje hoger volleyballen, maar vooral een stap in jullie volleybalontwikkeling.
Nadere informatieTeamtaak: opbouwen; het verbeteren van het creëren van kansen Oefening 1A en 1B: warming up Inhoud Organisatie Aanwijzingen/ coaching
Trainers: Teamfunctie: Aanvallen Teamtaak: opbouwen; het verbeteren van het creëren van kansen Oefening 1A en 1B: warming up / coaching 1A Heen en terug: - 2x rustige looppas - 1xArmen zwaaien vooruit
Nadere informatieTrainers: Teamfunctie: Aanvallen
Trainers: Teamfunctie: Aanvallen Teamtaak: opbouwen; het verbeteren van het positiespel door het goed uitspelen van een overtal situatie Oefening 1A en 1B: warming up / coaching 1A Heen en terug: - 2x
Nadere informatieOpslag 1. Opslag 2. Opslag 3. Opslag 4
Rudy Duvillier pslag ' DRCHTEN: / Spl doet gerichte opslag naar spl. Spl doet receptie naar de driemeterlijn en loopt dan zelf naar voor om de bal te vangen. ls dit gebeurt krijgt spl één punt. Nu gaat
Nadere informatieBeach Inhoudsopgave
Beach 17-21 Inhoudsopgave Parcours met lijnen 2 Serveer en verdedig (B) 3 Passen langs de lijnen 4 Stand and spike 6 King of the court (G) 9 Hoge ballen vangen 10 Serveer en verdedig (G) 11 4x4 (G) 17
Nadere informatieClinic André Kuipers 15 oktober 2012 Avanti kunstgras A. Speler bij Warming-up
Clinic André Kuipers 15 oktober 2012 Avanti kunstgras A. André Kuipers heeft zich tijdens deze clinic vooral gericht op alle technische aspecten die je moet oefenen om makkelijk een bal te gooien, een
Nadere informatieLES 2. GROEP: 3 t/m 8 BASKETBAL
LES 2. GROEP: 3 t/m 8 DOELSTELLINGEN: Groep 3/4: Dribbelen: O De leerling stuit minder dan 15 keer met de voorkeurshand V De leerling stuit 15 keer met de voorkeurshand G De leerling stuit 15 keer met
Nadere informatieOnder schooltijd: groep 5-6
Onder schooltijd: groep 5-6 31 32 Overzichtskaart: Onder schooltijd, groep 5-6, groep van 30 leerlingen Zaalindeling Lesplan Na ontvangst worden de kinderen ingedeeld in vijf groepen van zes kinderen.
Nadere informatieOEFENVORMEN TACTIEK. Door Lucas van Krieken. A. Verdedigen
OEFENVORMEN TACTIEK Door Lucas van Krieken A. Verdedigen B. Aanvallen De oefenstof zal echter ook heel veel de techniek aanspreken. Immers, zonder techniek kom je nooit hoog en blijf je dus in een laag
Nadere informatieBASISTECHNIEK VOLLEYBAL 2000
BASISTECHNIEK VOLLEYBAL 2000 NeVoBo regio Nieuw Gelre Kees de Jong Inhoud Basistechniek Volleybal 2000 INHOUD Een woord vooraf... 3 Trainingsdoelen... 4 Warming-up... 5 Lenigheidsoefeningen... 7 Balbaanherkenning...
Nadere informatiekaatsen en positiespel
Partijspel met omschakeling! Twee veldjes gebruiken, veld A van 30-40 met op beide achterlijnen twee kleine goals. veld B 15-20 met op elke achterlijn een kleine goal en bal op de middenlijn. We spelen
Nadere informatie1 e Periode: Balbezit en balbezit tegenstander. 2 e Periode: Omschakelen van balbezit eigen team naar balbezit tegenstander en Balbezit tegenstander
1 e Periode: Balbezit en balbezit tegenstander. 2 e Periode: Omschakelen van balbezit eigen team naar balbezit tegenstander en Balbezit tegenstander naar balbezit eigen team. 3 e Periode: Completeren van
Nadere informatieOpslag: vanaf 2 of 3 meter (OH of BH) Ontvangen: vangen (direct of na bots). In de rally mag de bal via een bots gevangen worden
LEVEL 1 Opslag: vanaf 2 of 3 meter (OH of BH) Ontvangen: vangen (direct of na bots). In de rally mag de bal via een bots gevangen worden Aanval: vanger rent naar het net, gooit de bal voor zichzelf op
Nadere informatieCircus les 8. Doelen:
Circus les 8 Doelen: - De speler beweegt snel met de voeten en houdt balans bij de ladder oefeningen - De speler kan een aankomende bal in stilstand vangen met 2 handen na 1 of meerdere stuiten - De speler
Nadere informatieAankleding: koffers, zwembadje (bij mooi weer), strandballen, opblaas materiaal, parasol
Event Op vakantie Het event vindt plaats tijdens het lesuur. Ouders zijn uitgenodigd om te komen kijken en mogen ook assisteren op de baan. Van te voren wordt kort aan de kids uitgelegd dat er deze les
Nadere informatieSkills. Organisatie. Aandachtspunten. Dribbelen/drijven (domineren) -dribbelen -passeren, uitspelen
Dribbelen/drijven (domineren) -passeren, uitspelen - ACTIE EERST DROOG OEFENEN (allemaal een bal - 4 spelers spelen 1:1. De speler krijgt de bal aangespeeld of dribbelt, en probeert te scoren door over
Nadere informatieDoel van de warming-up oefeningen is het trainen van de basistechnieken zoals aannames, passen, lopen met de bal en passeerbewegingen.
Trainingsoefenstof bijeenkomst Starten met training geven in de zaal Warming-up Tekening 1: warming-up vormen met 2-tallen (a) en 4-tallen (b) Doel van de warming-up oefeningen is het trainen van de basistechnieken
Nadere informatieTraining voor Senioren. Doelgroep: senioren, 50 + 12 lessen van 30 minuten
Training voor Senioren Doelgroep: senioren, 50 + 12 lessen van 30 minuten De meeste lesblokken bestaat uit 2 oefeningen van 15 minuten. Iedere oefening bestaat uit 2 x 7 minuten, waarbij 1 speler in aangeeffunctie
Nadere informatieJeugdopleiding VV Holten. Trainingscyclus
Jeugdopleiding VV Holten Inhoudsopgave Bladzijde Verklaring van de symbolen... 3 Warming Up... 4 Week 1... 6 Training 1... 6 Training 2... 8 Week 2... 10 Training 1... 10 Training 2... 12 Week 3... 14
Nadere informatieBeleidsplan CMV juni Doel: opleiden en motiveren van jonge kinderen, zorgen voor veel plezier in het spel.
Beleidsplan CMV juni 2016 Doel: opleiden en motiveren van jonge kinderen, zorgen voor veel plezier in het spel. Te bereiken door: 1) Haalbare en duidelijke doelen te stellen aan de kinderen en trainers
Nadere informatieTrainingsprogramma 1 e jaars D-pupillen
Trainingsprogramma 1 e jaars D-pupillen Inhoudsopgave Training Nummer 1... 3 Training Nummer 2... 5 Training Nummer 3... 7 Training Nummer 4... 9 Training Nummer 5... 11 Training Nummer 6... 13 Training
Nadere informatieBewegingsthema: Springen. Klimmen. Mikken
Lesonderdeel: Vak 1: Mikken Vak 2: Klimmen en rollen Vak 3: Touwtje/hoepel Springen Springen over zelf rondgedraaid touw Gooien, klimmen Bewegingsthema: Springen Klimmen Mikken Groep: 5 6 Lesweek 6 Les
Nadere informatieWarming up. Shuttle tikkertje. Hoe lang? Doel van het spel Wat heb ik nodig? Organisatie. Start. Speelregels Hoe maak ik het makkelijker?
Warming up Shuttle tikkertje warming up met shuttle 1 shuttle en evt. lint(en) voor de tikker(s) Alle kinderen lopen in de zaal, een tikker wordt aangewezen. Deze tikker heeft een shuttle in de hand waarmee
Nadere informatieSmashbal. Een uitdagend spel! Smashen, actie, rally s en plezier staan centraal
Smashbal Een uitdagend spel! Smashen, actie, rally s en plezier staan centraal Inhoudsopgave Voorwoord 3 Level 1 4 Level 2 5 Level 3 6 Level 4 7 Welke volleybaltechnieken binnen welke level? 8 Aandachtspunten
Nadere informatieTRAININGSOPBOUW VOLLEYBAL
Inleiding: Bron: http://www.voltraweb.be/w%20d%20r%20-%20trainingsopbouw.doc TRAININGSOPBOUW VOLLEYBAL Hoe bouw je een training op? Een training staat niet alleen. Er zijn veel bijkomende factoren die
Nadere informatie1 tegen 1 / 2 tegen 2 / 3 tegen 3 / 4 tegen 4 / 6 tegen 6
Aangepaste spelvormen voor volleybal op school en in de club Bron: http://www.vcdekroon.be/document/kopievanaangepastespelvormenvoorvolleybalopschool.doc Met spelvormen tegen / 2 tegen 2 / 3 tegen 3 /
Nadere informatieTrainers: Teamfunctie: Aanvallen
Trainers: Teamfunctie: Aanvallen Teamtaak: Het verbeteren van het afwerken van vrije trappen en het inslijpen van vaste patronen Oefening 1: warming up Inhoud Organisatie Aanwijzingen/ coaching 1A Heen
Nadere informatieTrain de trainers programma SDV Barneveld Sessie 2
Train de trainers programma SDV arneveld Sessie 2 Technische ommissie Jeugd Oktober 2006 SDV arneveld Vooraf een aantal tips Voor het versnellen van het leerproces zijn een aantal aanwijzingen van belang
Nadere informatieTechnische lijn. 1 september 2012 Jos Poels, jeugdcoördinator Jupiter
Technische lijn 2012 1 september 2012 Jos Poels, jeugdcoördinator Jupiter Inhoud 1. INLEIDING 1 2. TECHNISCHE LIJN 2 2.1 DE RANDVOORWAARDEN : 2 3. MINIVOLLEYBAL 3 3.1 NIVEAU 1, 6-7 JAAR 3 3.2 NIVEAU 2,
Nadere informatieSchoolzwemmen. Leerlijnoefeningen Ondiep Diep Benodigdheden Aandachtspunten. Klimmen op een drijvende mat en vervolgens gaan staan.
Leerlijn Balanceren Klimmen op een drijvende mat. Vervolgens gaan staan op de drijvende mat. Dan eraf springen. Houd indien nodig één hand van de kinderen vast. Klimmen op een drijvende mat en vervolgens
Nadere informatieGEBRUIK VAN TESTEN IN DE JEUGDOPLEIDING
GEBRUIK VAN TESTEN IN DE JEUGDOPLEIDING 1. Soorten testen Fysieke testen Vaardigheidstesten (beheersing van een techniek) MET -competities (integratie van een techniek) 2. Waarom testen? Doel van de testen
Nadere informatieCMV 6-7. Inhoudsopgave
CMV 6-7 Inhoudsopgave 10-bal niveau 2 2 Mooie balletjes opzetten (B) 3 Gooien en vangen level 1 4 Estafette 6 Rollen en mikken 7 Stuiteren 8 Balparcours 10 Bovenhands mikken 11 Gooien en vangen level 2
Nadere informatieSmashbal richt zich op de belevingswereld van jongens. Het binden en behouden van jongens is hierbij het uitgangspunt. ook meisjes spelen het graag.
spelregels seizoen 2012-2013 k Smashbal richt zich op de belevingswereld van jongens. Het binden en behouden van jongens is hierbij het uitgangspunt. ook meisjes spelen het graag. Slaan Blok Duik Gaaf
Nadere informatieTrainers: Teamfunctie: Aanvallen
Trainers: Teamfunctie: Aanvallen Teamtaak: Opbouwen; het verbeteren van het uitspelen van een 4:3 situatie van achteruit Oefening 1A en 1B: warming up / coaching 1A Heen en terug: - 2x rustige looppas
Nadere informatiePrinsen en prinsessen les 8. Doelen:
Prinsen en prinsessen les 8 Doelen: - De speler kan hard rennen met grotere stappen en is snel/vlug met kleinere stappen - De speler kan een aankomende bal in vanuit beweging vangen - De speler kan een
Nadere informatieWe gaan er vanuit dat de B en C junioren een uur training krijgen en op grootveld met keeper spelen. Je training ziet er dan zo uit:
Floorball training Standaard jaarplanning B en C junioren (12-15 jaar) Deze standaard jaarplanning is een hulpmiddel voor alle jeugdtrainers. Met deze planning kan je het hele seizoen vullen met leuke
Nadere informatieDe Strafworp. Allereerst worden algemene punten genoemd waarmee een oefening gevarieerd kan worden.
De Strafworp - 1 - De Strafworp Doel Aanleren en verbeteren van de strafworp. De techniek is vergelijkbaar met de laatste fase van de doorloopbal en is de eerste stap in het aanleren van de doorloopbal.
Nadere informatieBewegingsthema: Springen. Klimmen. Mikken
Lesonderdeel: Vak 1: Mikken Vak 2: Klimmen en rollen Vak 3: Touwtje/hoepel Springen Springen over zelf rondgedraaid touw Gooien, klimmen Bewegingsthema: Springen Klimmen Mikken Groep: 7 8 Lesweek 6 Les
Nadere informatieLes 3. GROEP: 3 t/m 8 Doelspelen, springen, balanceren
Les 3. GROEP: 3 t/m 8 DOELSTELLINGEN: Groep 3/4 Beoordelen Balanceren: O De leerling kan alleen met voortdurende steun omhooglopen over een omgekeerde bank. V De leerling loopt zelfstandig (zonder hulp)
Nadere informatieDeze warming up is geschikt voor alle groepen. De warming up bestaat uit verschillende baloefeningen die hieronder worden beschreven:
Deze warming up is geschikt voor alle groepen. De warming up bestaat uit verschillende baloefeningen die hieronder worden beschreven: Bal op het hoofd Bal op de neus Bal om het hoofd heen Bal op de heupen
Nadere informatieTeamtaak: Aanvallen; koppend scoren en aanleren vaste patronen hoekschoppen Oefening 1: warming up Inhoud Organisatie Aanwijzingen/ coaching
Trainers: Teamfunctie: Aanvallen Teamtaak: Aanvallen; koppend scoren en aanleren vaste patronen hoekschoppen Oefening 1: warming up / coaching Heen en terug: - 2x rustige looppas - 1xArmen zwaaien vooruit
Nadere informatieSportkanjers in de gymles. Sportkanjers in de gymles. gy m 10 SPORTKANJERGYMLESSEN VOOR DE BASISSCHOOL BOVENBOUW
Sportkanjers in de gymles Sportkanjers in de gymles gy m gy m 10 SPORTKANJERGYMLESSEN VOOR DE BASISSCHOOL BOVENBOUW Leskaarten Les 1: Ik doe aan sport! VERTEL HET VOLGENDE VERHAAL: Het eerste wat je doet
Nadere informatieTechnische lijn jeugdvolleybal
Technische lijn jeugdvolleybal De essentie van dit document is om alle trainers een duidelijk overzicht te geven van de vooropgestelde langetermijndoelen inzake de algemene opleiding van jeugdige volleybalspe(e)l(st)ers
Nadere informatieTeamtaak: Algemeen het verbeteren van de techniek Oefening 1A en 1B: warming up Inhoud Organisatie Aanwijzingen/ coaching
Trainers: Teamfunctie: Aanvallen Teamtaak: Algemeen het verbeteren van de techniek Oefening 1A en 1B: warming up / coaching 1A Heen en terug: - 2x rustige looppas - 1xArmen zwaaien vooruit ongelijk, -
Nadere informatieAankleding: ballonnen, slingers, rode neuzen, jongleerspullen,
Event Circus Het event vindt plaats tijdens het lesuur. Ouders zijn uitgenodigd om te komen kijken en mogen ook assisteren op de baan. Van te voren wordt kort aan de kids uitgelegd dat er deze les 5 oefeningen
Nadere informatieZaaloefeningen. Inspelen Forehand overspelen (5 min)
Inspelen Forehand overspelen In tweetallen tegen over elkaar, allebei ongeveer 2 meter van de balk. Na enkele minuten er een wedstrijdje van maken. Binnen 1 minuut zo veel mogelijk keren overspelen, elke
Nadere informatieCircus les 7. Doelen:
Circus les 7 Doelen: - De speler kan makkelijk springen vanuit stilstand en vanuit beweging - De speler kan onderhands en bovenhands een bal geplaatst gooien - De speler kan onderhands en bovenhands een
Nadere informatieLet s Smash! StreetSmash Spellenboek Voor Sportleiders. Superhandig. boekje
Let s Smash! StreetSmash Spellenboek Voor Sportleiders Superhandig boekje 1 Inleiding SMASH! SMASH! is het nieuwe volleybalprogramma voor kinderen en jongeren tot en met 18 jaar. Met SMASH! brengen we
Nadere informatieGert. van Lunteren. Assurantiën BV. Volleybal Vereniging Harderwijk
Volleybal Vereniin Harderwijk ssurantiën V. rainen ass Volleybal Vereniin Harderwijk ssurantiën V rainen ass Volleybal Vereniin Harderwijk ssurantiën V rainen ass Volleybal Vereniin Harderwijk ssurantiën
Nadere informatieBal in de hoepel gooien
Bal in de hoepel gooien Ga achter de lijn staan met een bal in je handen. Gooi de bal in de eerste hoepel vervolgens in de tweede dan de derde enz, enz. De bal mag de rand van de hoepel niet raken. Je
Nadere informatieLES 2. GROEP: 3 t/m 8 KORFBAL DOELSTELLINGEN:
LES 2. GROEP: 3 t/m 8 DOELSTELLINGEN: Groep 3/4 - De leerling gooit de bal niet op het moment dat er een verdediger in de afspeellijn staat. De leerling maakt soms de keuze om de bal over te spelen in
Nadere informatieVormen voor Warming up
Vormen voor Warming up Warming-up; panna-tikkertje 1. Maak een vak waarin alle spelers dribbelen met een bal. 2. Eén speler wordt als tikker aangewezen. 3. De tikker probeert zonder bal zoveel mogelijk
Nadere informatieFunctional Training. vrouwen
Functional Training vrouwen Functional Training is een combinatie van oefeningen gericht op spierversteviging, coördinatie en stabiliteit. Door middel van deze oefeningen werk je aan je algehele fitheid.
Nadere informatieDoor Floris van Heemst
-8-00 Door Floris van Heemst TEAMAANVAL Algemeen:. Alle posities in het water hebben vaste nummers. Vanuit de aanvallende ploeg gezien ligt de speler in de rechterhoek altijd op positie. Vanuit daar tel
Nadere informatieLES 41. GROEP: 3 t/m 8 Zwaaien, Springen, Doelspelen
LES 41. GROEP: 3 t/m 8 DOELSTELLINGEN Groep 3/4: Mikken met touwzwaaien. - De leerling kan al zwaaiend, met de voeten een pittenzakje in een hoepel leggen. Vies en lekkertje. - De loper rent als hij niet
Nadere informatieVerkorte doelwachters cursus www.voetbaltrainer.be uitgever Freddy Swimberghe
Herhaalde duikoefening Deze oefening is uitgewerkt om het duiken van de doelman. Serie ballen verwerken die getrapt worden door trainer - doelmannen in de kleine baklijn - trainer speelt afwisselend bal
Nadere informatieLES 1. GROEP: 3 t/m 8 BADMINTON DOELSTELLINGEN:
LES 1. GROEP: 3 t/m 8 DOELSTELLINGEN: Groep 3/4: - De leerlingen weten hoe ze hun racket vast moeten houden; de shake-hand greep. Deze greep passen ze ook de hele les toe. - De leerling kan een ballon
Nadere informatieinspelen 1 inspelen 2
Rudy Duvillier inspelen / toetsen met CT, tijdens CT toon partner een nummer, nummer roepen en bal terugspelen. / toetsen met CT, bal wordt gesprongen naar de partner teruggespeeld. / bal L of R van partner
Nadere informatie15 min. Stick Skills - Dominante hand hoog (3/4 de van de stick) - Andere hand helemaal bij het uiteinde van de stick
Tijd Bewegingsactiviteiten Organisatie Aandachtspunten Stick Skills De leerlingen lopen kriskras door het veld met allemaal een eigen stick en eigen bal. Op teken van de docent (1 x fluiten) gooien de
Nadere informatiePrinsen en prinsessen les 2. Doelen:
Prinsen en prinsessen les 2 Doelen: - De speler vindt snel de bal op de grond en/of op de grond (oriëntatie) - De speler kan onderhands en bovenhands een bal met verschillende hoogtes gooien - De speler
Nadere informatieTeamfunctie: Aanvallen Teamtaak: Duel 2:1 Oefening 1A en 1B: warming up Inhoud Organisatie Aanwijzingen/ coaching
Trainers: Teamfunctie: Aanvallen Teamtaak: Duel 2:1 Oefening 1A en 1B: warming up / coaching 1A Heen en terug: - 2x rustige looppas - 1xArmen zwaaien vooruit ongelijk, - 1x terug armen zwaaien tegelijk
Nadere informatieUITWERKING JEUGDTRAININGEN. Laura Wassenberg
UITWERKING JEUGDTRAININGEN Laura Wassenberg Training 1 - Zelfstandig inlopen: knieheffen, hakkebillen, zijwaarts verplaatsen, kruislings verplaatsen, armen zwaaien - Intermezzo: 3mlijn en terug, 3mlijn,
Nadere informatieWarming-up Dit is voor alle groepen geschikt: de warming-up bestaat uit verschillende trucjes met de bal.
Warming-up Dit is voor alle groepen geschikt: de warming-up bestaat uit verschillende trucjes met de bal. Alle leerlingen staan aan één helft van de gymzaal verspreid met allemaal een bal. De trainer staat
Nadere informatieLES 15. GROEP: 3 t/m 8 Over de kop gaan, Stoeispelen, Tikspelen.
LES 15. GROEP: 3 t/m 8 DOELSTELLINGEN: Groep 3/4 - De leerling kan achterover een koprol maken. - De leerling speelt zonder conflicten het spel enige tijd. - De leerling gooit de bal op het moment dat
Nadere informatieHandbalvereniging EHTV. Is er ook een handbalclub EHTV vraagt u zich af? Jawel, vanaf deze datum is er een virtuele handbalvereniging die EHTV heet.
Handbalvereniging EHTV Is er ook een handbalclub EHTV vraagt u zich af? Jawel, vanaf deze datum is er een virtuele handbalvereniging die EHTV heet. Waarom? Dit heeft een korte geschiedenis. De E.H.T.V.
Nadere informatieVOLLEYBAL voor BSM. Geschreven door Erwin Elferink en Desiree Kosterink Redactie door Eric Swinkels
VOLLEYBAL voor BSM Geschreven door Erwin Elferink en Desiree Kosterink Redactie door Eric Swinkels 1. Inleiding 2. Waarom deze lessenserie volleybal? 3. Wat gaan de leerlingen leren? 4. Wat wordt er van
Nadere informatieLES 39 GROEP: 3 t/m 8 Springen, Hardlopen, Doelspelen DOELSTELLINGEN:
LES 39 GROEP: 3 t/m 8 DOELSTELLINGEN: Groep 3/4: Handstand: - De leerling doet een rol op een verhoogd vlak waarbij de afzet op de trampoline is. Doelspelen: - De leerling speelt in een groep van maximaal
Nadere informatieInspelen met z'n allen
Page 1 of 5 Inspelen met z'n allen Dit is een leuke inspeel oefening voor na de warming up. Aan beide kanten van het net stellen twee groepen zich op zoals hiernaast staat afgebeeld. De twee 'teams' blijven
Nadere informatie