ONDERHANDS 1 ONDERHANDS 2 ONDERHANDS 3 ONDERHANDS 4 OPDRACHTEN:

Transcriptie

1 Rudy Duvillier

2 ONDERHNDS al OH spelen tegen elkaar. Diegene die de bal niet kan spelen valt af en moet rondlopen. Welke ploeg wint eerst games? al OH spelen tegen elkaar. ONDERHNDS Spl staat aan net, spl op ongeveer m van achterlijn. Spl speelt de bal H naar spl die OH terug speelt en dan gaat spl een bovenhandse correctietoets spelen en dan herbeginnen. al van achterveld OH naar net toespelen ONDERHNDS al van achterveld OH naar net toespelen op technisch aangevallen bal Spl staat aan net, spl in het achterveld. Spl speelt de correctietoets en dan technische aanval naar spl, die zal de bal OH naar spl verdedigen. Spl kan nu twee zaken doen: / bal direkt terug aanvallen. / bal met twee handen spelen en dit is dan een dropbal die door spl moet verdedigd worden. ONDERHNDS Spl staat aan net, spl in het achterveld. Spl speelt de correctietoets en dan technische aanval naar spl, die zal de bal OH naar spl verdedigen. ls de bal is weggespeeld moet spl afwisselend linker of rechter kegel tikken maar blijven oog houden op de bal. Inoefenen van periferisch zicht. al van achterveld OH naar net toespelen. Deze oefening kan nog moeilijker gemaakt worden door een tennisbal op een van de kegels te leggen en dan moet men, als de volleybal gespeeld is, de tennisbal verleggen van kegel.

3 ONDERHNDS 5 Inoefenen van periferisch zicht. al van achterveld OH naar net toespelen. Spl staat aan net, spl in het achterveld. Spl speelt de correctietoets en dan technische aanval naar spl, die zal de bal OH naar spl verdedigen. ls de bal weggespeeld is moet spl aan het net een schijnaanval doen en terug naar zijn "home". Ondertussen doet spl max tussenpassen. ONDERHNDS 6 P erdelen in twee groepen van zes speelsters. Spl technische aanval naar spl die bal OH naar P speelt, die geeft dan achterwaartse pas naar en de oefening herbegint. We wisslen steeds van plaats. //P al OH verdedigen naar P plaats vanaf positie 5 ONDERHNDS 7 al OH naar net verdedigen na buiklig ' 8 Spl staat aan de andere kant van het net met een bal en spl lig op buik aan de driemeterlijn. Spl slaat op de bal,spl komt recht en de bal wordt technisch over het net gespeeld. De bal wordt OH naar net verdedigd. Spl komt ondrtussen naar ander kant van het net en gaat direkt technisch aanvallen naar spl. al wordt afgevangen en ondertussen zullen spl en spl 8 aan dezelfde oefening beginnen. ONDERHNDS 8 Inoefenen van verplaatsing: back peddle of shuffle Spl staat aan net, spl in het achterveld. Spl speelt a correctietoetsen en dan technische aanval naar spl, die zal de bal OH naar spl verdedigen. ls de bal is weggespeeld moet spl de kegel voor zich gaan tikken en dan met de goede verplaatsingmethode achteruit komen.

4 ONDERHNDS 9 al OH naar net brengen, spl aan net geeft pas op meter, technische bal over net en aan andere kant doen we hetzelfde. Ondertussen gaan we aan de andere kant wisselen van plaats. Spelen twee tegen twee met nadruk op OH brengen van de bal naar net. ONDERHNDS 0 al onderhands brengen met snelle balbaan inschatting Spl geeft technische aanval naar spl of. ls de bal naar Spl gaat moet ondertussen Spl een opdracht uitvoeren en ook omgekeerd als bal naar spl gaat. Deze opdrachten kunnen we eerst afspreken, maar naderhand kunnen we ook bv mogelijkheden geven, en spl zal iedere keer hij een bal slaat ook een nummer roepen. - op de grond gaan liggen - ter plaatse trappelen -kegels of achterlijn tikken. ONDERHNDS Gedurende ' moet alle ballen verdedigen die om beurt van worden geslagen. Na iedere bal moet ook steeds de kegel gaan tikken. erdedigingsuithouding ONDERHNDS C Onderhands spelen van de bal in kombinatie voor training van passeur op achterwaartse pas Spl speelt de bal OH naar spl en loopt rond spl. Spl speelt achterwaarts naar spl C. Spl C speelt OH naar spl en loopt rond spl. Spl speelt nu achterwaarts naar spl.

5 ONDERHNDS Zijwaarts spelen van OH bal met juiste rotatie van bovenlichaam en verplaatsing van de voeten. Spls en staan klaar met een bal. Zij gaan afwisselend de bal naar de L en R kant van Spl slaan. De spl wordt gevraagd in het begin goed op te letten op de voetenplaatsing en ook op de rotatie van het bovenlichaam. Fases: Spl / slaan steeds naar dezelfde kant. Spl / slaan afwisselend naar L en R kant Spl / slaan willekeurig naar de L en R kant. ONDERHNDS Onderhands balgevoel verbeteren. alle speelsters op het terrein. Ze moeten de bal OH spelen en ondertussen zich verplaatsen. De bal moet min m hoog gespeeld worden. Evolutie: Probeer elkaar, terwijl ze spelen, uit evenwicht te brengen zodat de andere haar bal valt. Wie zijn bal laat vallen is de klos! ONDERHNDS 5 onderhands spelen en ondertussen leren nadenken, afspraken naleven en in team werken. S S S werpt de bal hoog op en roept nummer / of. Spls staan achter elkaar en hebben ook in die volgorde hun nummer. Wat moeten ze nu doen? Spl met nummer die roept moet receptie spelen naar P punt. De speler die erjuist achter staat loopt naar het P punt en gat de pas geven, de derde spl moet de P speler verwittigen op welke positie zij gaat aanvallen ( in eerste instantie gaan we beginnen met steeds aanval positie ) ONDERHNDS 6 C onderhands spelen en ondertussen leren nadenken, Spl valt aan naar spl C, direkt daarna gaan spl en spl wisselen van plaats. Spl doet correctietoets en valt dan aan naar of spl of C. Dus doelstelling is: de twee spls die geen bal moeten verdedigen gaan wisselen van plaats.

6 ONDERHNDS 7 P ' werpt de ballen en bepaald tempo. Spl moet nadenken en observeren waar staat.. spl moet steeds ballen na elkaar verdedigen. Onderhands verdedigen op diagonale en straat aanvallen. ONDERHNDS 8 aanvalsdekking 5 Spl aan net valt aan naar of 5. verdedigd de bal terug naar spl en 5 gaat T dekking doen. Spl geeft tipbal en doet daarna een correctietoets terwijl spl terug naar "home" verplaatst. Doel: spl die de bal niet hoeft te verdedigen moet dekking doen voor tipballen. ONDERHNDS 9 7 P OH brengen van de bal samen met leren nadenken tijdens het spel. P 6 5 ' slaat techn bal naar (op pos 5), verdediging(oh) en aanval pos.(liefst T) verplaatst zch ondertussen naar '(pos ) krijgt terug techn bal van, verdediging en aanval pos achter de driemeterlijn. eide aanvallers gaan hun bal gaan halen en werpen in ballenmand. P wisselen na dat iedereen twee passen heft gegeven.