SEIZOEN MEIDEN B selectie

Transcriptie

1 SEIZOEN MEIDEN B selectie

2 Meiden, Een nieuw seizoen, op B niveau in de Nevobo 2 e klasse. Dat betekent voor jullie een stapje hoger volleyballen, maar vooral een stap in jullie volleybalontwikkeling. Het wordt hopelijk een fijn jaar. De trainers zullen daar alles aan doen, maar jullie eigen inbreng is daarin het allerbelangrijkst. Als eenieder elke wedstrijd, elke training positief met volleyballen bezig is en alles geeft voor een goede prestatie, dan gaat dat lukken. Talent hebben jullie allemaal, maar dat is niet genoeg om de extra stappen in je volleybalontwikkeling te maken. 100% inzet, positieve houding, altijd aanwezig zijn en een juiste teaminstelling zijn ook voorwaarden. Probeer elkaar te helpen, aan te moedigen, kortom functioneer als 1 team Maar hoe leuk en belangrijk wij allemaal volleyballen vinden school is en blijft voor jullie natuurlijk het belangrijkste, en de hoogste prioriteit( ). In dit teamboek worden een aantal zaken vastgelegd die we van elkaar moeten weten en dingen die we met elkaar afspreken. Hoe kun je functioneren als EEN (1) team Lijst met selectiespeelsters van de groep Trainingen en trainingsregels Aanvoerder van de week Technische en Tactische doelstellingen voor dit seizoen Spelsysteem Coderingen Verdedigingssysteem Opstelling bij service tegenpartij Wedstrijddatums/Rijschema Jullie zijn de B meiden selectie van RAPVVO. We zullen gaan werken met de doelstellingen en de oefeningen voor een team voor de 1 ste klasse. De trainingen zullen dus zwaar zijn en er zal veel van jullie gevraagd worden. Maar belangrijk is dat we ook veel plezier hebben tijdens het volleyballen, zowel op de trainingen als tijdens de wedstrijden.

3 FUNCTIONEREN ALS EEN 1 TEAM Volleyballen is een TEAMSPORT. Samenwerking, voor elkaar willen werken, samen trainen, samen de trainings- en wedstrijdvoorbereiding uitvoeren, samen knokken, samen ervoor gaan, samen winnen, samen verliezen maar ook samen het veld opbouwen en opruimen. Elkaar helpen, elkaar aanmoedigen, elkaar opjutten, elkaar aanwijzingen geven, elkaar een complimentje geven. Samen betekent niet altijd met dezelfde speelster bent, maar zorgen dat je afwisselend met al je medespeelsters inspeelt, oefent, meefietst vanen naar wedstrijden en trainingen, praat in de kleedkamer, in de auto zit naar wedstrijden.. Kortom zorg ervoor dat jullie 100% als team functioneren!!!!!!!

4 Trainer: Emile Bongers Adres: Obsidiaan 18 Mobiel: Tel thuis: Trainer: Leona Duineveld Adres:Havenstraat 1a Mobiel: Namenlijst: Plaats: Heerhugowaard Plaats: Zijdewind Speelsters Amy Schippers Britt Koning Danique Botterhuis Deirdre Vlaar Floor Bakker Indy Koppes Joelle van Schagen Kirsten Pronk Marieke Vermaas Silvana Klaver Shahd

5 Trainingen We trainen: maandag van gymzaal in t Ouwe Hof donderdag van gymzaal in t Ouwe Hof Een ijzeren wet is dat we altijd op de training komen. Je medespeelsters en je trainers komen ook, ook al hebben ze eens wat minder zin. We zorgen ervoor dat we op tijd (uiterlijk 5 minuten voor aanvang) in de trainingszaal zijn. Dan helpen jullie de trainer(s) met het opbouwen van het veld. Ook het eventueel opruimen van het net, palen en ballen, na afloop, doen we samen. Als we iets leren of oefenen moet dat met zijn allen.. Kun je echt niet dan bel je af bij je trainer Niet via WhatsApp, niet via mail, zeker niet via een andere speelster, maar rechtstreeks/ telefonisch met de trainer. Is die niet bereikbaar, bel dan met Leona. Maar je moet dan echt niet kunnen..de verjaardag van je ouders of broers en zussen duurt de gehele dag, dus die 2 uurtjes van huis voor de training moeten kunnen.. ENNE.. Ook als je geblesseerd bent en je niet kunt meetrainen, kom dan, indien fysiek mogelijk, toch kijken..dan zie je in ieder geval wat er geleerd wordt..teamtrainingen hebben het meeste zin als alle teamleden er zijn.misschien kun je de trainers wel meehelpen. AANVOERDER VAN DE WEEK: Iedere week is een van de speelster aanvoerder. Haar taken: Aanvoerder zijn bij de wedstrijd. Voor de wedstrijd zorgen dat eenieder tijdig IN de zaal is. Voor de wedstrijd de warming up verzorgen. 10 minuten voor aanvang van de training aanwezig zijn om de trainer te helpen met de opbouw. Zorgen dat alle speelsters tijdig IN de zaal zijn bij de training. De warming up verzorgen bij de training. Indien nodig de trainer helpen bij de oefeningen. ZIE SCHEMA OP LAATSTE BLADZIJDE!!!

6 TECHNISCHE EN TACTISCHE DOELSTELLINGEN Meiden B Selectie Meiden B Selectie Spelsysteem: 6 tegen 6 (pass rechts) met penetratie Veldgrootte: 9-18M Nethoogte: 2.15M Specialisatie: Starten met 3-3 systeem; overgang naar 4-2 Aanvalsopbouw: Aanval 3 e tempo op linksvoor door systeem. SV in rally bij 3-3 op pos 3. Bij 4-2 naar pos 2/3. buitenspeler(52-53), Aanval op 2 e tempo midaanval (12 ). Bij 3 Nog geen echte specialisatie. Wel verkennende oefeningen en aanvallers ook (achterover) op A-B-C. Achterspelers betrekken bij acties verdedigen eigen aanval. Kennismaken met 3 meteraanvallen Pass-systeem: Een stopsysteem beheersen: Starten met W systeem, ombouwen naar 3 passers op een lijn. Passrichting positie 2/3. Passtactiek: Basistactiek bij de service pass:hoog beginnen (4meter) 3-stop en shuffle achterwaarts. Degene die de bal pakt roept altijd ik of los. Technische doelen: Bovenhandspelen/spelverdelen: Stabiele stand; Bal hoog pakken; Voeten en neus in richting van target; Benen strekken, armen strekken en nawijzen;. Set-up na penetratie uit achterveld (pos. 1) naar pos 2/3. SV roept HIER voordat er gepast wordt. Verplaatsen van het net + indraaien. Later ook Set up in sprong; Netcodering kennen 2 e tempo op positie 10 en 3 e tempo op 50 en A-B-C. Zodra mogelijk 3 e tempo naar 3 meteraanvallers. Doortikbal (met zowel links als rechts uitvoeren). Onderhands spelen en service-pass: Knieën naar voren; Stabiel en breed staan / romp voorover Achterwerk voor de hakken. Eerst verplaatsen achter de bal. ; Voeten en neus in richting van target ; Grond aantikken. Altijd een recht passvlak (gestrekte ellebogen). Passvlak altijd richting target met hoek van 90g t.o.v. lichaam; Sturen van de bal met de schouders en/of romp Verbeteren van noodpasses (voor / naast / hoog) Aanval: Bewegen naar uitgangspositie; Snel passenritme en krachtige armbeweging naar achteren en naar voren. Hoog pakken met rechte slagarm. Op buiten hard diagonaal en rechtdoor. 3 e - tempo aanval op positie 50 en A-B-C, 2 e tempo op pos 10. Aanval op drie meter. Met maximaal aantal aanvallers spelen, zowel voor- als achter speelsters. M.a.w. eenieder rekent op de set up. Service: Beheersen van betrouwbare bovenhandse floater- en tennisserve. Linkervoet voor beginnen L-R passenritme. Opgooien voor de slagarm; Gericht leren serveren. Verdediging: Houding / lichaam achter de bal / schouders sturen Schepbeweging met losse polsen; de bal dempen. Glij rol voorwaarts en zijwaarts links en rechts Sprawltechniek: doorglijden op beide armen. Pancake; Doorglijden op arm(hand) die onder de bal wordt geschoven. Verdedigingssysteem: Met netverdedigingssysteem Diagonaal verdedigen door linksachter of rechtsachter. Tactische ballen voor verdediger achter blok. Vrije netverdediger gaat op de 3 meterlijn en 2 meter vanuit zijlijn. Midachter verantwoordelijk voor achterveld. Tactische doelen: Spelverdeler: Opdrachten van de coach kunnen uitvoeren Anticiperen op pass van eigen spelers. Weten wat er aan de andere kant gebeurd (perifeer zicht oefenen) Wanneer te penetreren / wanneer te verdedigen Welke aanvaller op welk moment (wie scoort) Variatie in de aanval brengen. Set up in sprong Onderhands spelen en service-pass: Gebruik meerdere technieken (ook noodpasses) Anticipeer op tennisservice (dieper klaar zitten) Anticipeer op een scorende service (andere positie) Serveerder leren lezen (kijk naar richting voeten ) Aanval: Kies bewust voor oplossingen (langs blok/tactisch/lef) Opdrachten van de coach uit kunnen voeren (waarheen) Anticipeer op set-up (bv. wel of niet kunnen slaan) Anticipeer op blokkering (langs blok of tip-bal). Kijken naar situatie andere kant net. Service: Serveer op open plaatsen en op slechte passers (gericht serveren) Gebruik op juiste momenten betrouwbare service (set-point) Opdrachten van coach kunnen uitvoeren. Verdediging: Innemen van de juiste uitgangsposities ( rotatie 1-6) Ken eigen verantwoordelijkheid (specifieke posities, 2-2-2) Gebruik meerdere (juiste) verdedigingstechnieken Anticipeer op aanval (bv. inkomen bij tactische bal) Anticipeer op positie van eigen blok (uit de blokschaduw) Niet bang zijn voor de grond (duiken-rollen); Eigen aanvalsdekking verzorgen

7 TECHNISCHE EN TACTISCHE DOELSTELLINGEN Meiden C Selectie Meiden C Selectie Blokkering: Goede uitgangshouding / aansluit- en kruispassen Gespreide vingers / armen gestrekt / reikactie. Handen over net steken. Timing (anticiperen op opspringen van aanvaller) 2-blok op links-, rechtsvoor. 1-blok op midvoor. Algemene en sociale doelen: Plezier hebben in het volleybal (wedstrijd en training) Plezier krijgen in het willen winnen Samen een goede teamsfeer kweken (met trainers/coaches) Positieve houding en enthousiasme kweken (yell) Blij zijn met goede acties, dit ook tonen (samen vieren) Trainen op oplettendheid (concentratie) Fanatiek zijn (zowel op training als in de wedstrijd) Zelfvertrouwen hebben (en ook laten uitstralen) Na spelerswisseling altijd positief blijven naar het team Fouten analyserende aanpak (zelf aanwijzingen geven) Blokkering: Anticipeer op scherpe pass (blok op doortikbal SV- 2 e bal) Anticipeer op aanvaller (blokkeren of niet blokkeren) Op drie meter aanval niet blokkeren. 2-blok buiten; soloblok midden) Rolverdeling buitenblok. Buitenspeelster verdedigt rechtdoor of diagonaal en midspeelster sluit aan. Altijd op de positie en de baan van de bal anticiperen. Buiten blokkeerder bepaalt blokpositie en springmoment. Mentale doelen: Altijd gaan voor alle ballen en nooit opgeven (inzet) Fouten van anderen goed willen maken Ook bij 2-blok door durven te slaan Durven door te slaan (ook bij kritieke stand) Risico durven nemen bij service (afhankelijk v spelverloop) Durf te passen na een slechte pass en op een kritieke stand Spelverdelers blijven zo veel mogelijk bovenhands spelen Spelverdelers blijven commentaar geven op pass om die te verbeteren. Blokkeerder gaat een gevecht aan met de aanvaller Kunnen omgaan met commentaar van de trainers en/of de coaches. Optimaal communiceren in en buiten veld

8 Coderingen: Hieronder de verschillende coderingen die bij ons worden toegepast. Een uitleg, omdat er meerdere manieren zijn om het veld in vakken en secties in te delen. De veldcodering: Hiernaast staat de standaard veldcodering, 6 posities in het veld. Beginnen met tellen vanaf rechtsachter, en doortellen tegen de klok in. Aanvals-veld-codering:. Volgende zijn de veldcoderingen met betrekking tot de aanval. Spelverdeler staat 3 (3-3) of op 2/3(2-4 en 1-5), dwz tussen 1 en a in van de aanvalscodering. De coderingen 10, 20, 30 zijn alleen aanvalscoderingen met betrekking tot het veld, de coderingen voorin hebben ook betrekking op het net. Overzicht aanvalscodering netposities: Hierbij is de aanvalscodering met betrekking tot het net weergegeven. De codering komt dus overeen met de veldcodering. Hierbij is echter een tempo lijn weergegeven. De 3 e tempo bal, is de meest gespeelde bal. Deze wordt ook gespeeld op 5 en C, wat dan resulteert in 53 en C3. Overgang naar snellere bal op die posities, 2 e tempo (52 en C2) Op mid kan zowel een 2 e tempo als een 1 e tempo bal worden gespeeld, 11 of 12.

9 Spelsysteem: In het volleybal zijn er verschillende functies. Spelverdeelster, buitenaanvalster, middenaanvalster, diagonaal en libero. Het is nog te vroeg om jullie allemaal al een dergelijke functie toe te wijzen. Het is beter om tijdens de opleiding zo lang mogelijk alles te oefenen. Daarnaast zijn er verschillende speelwijzen/spelsystemen die worden aangeduid met cijfers. 2-4: 2 spelverdeelsters en 4 aanvallers 1-5: 1 spelverdeelster en 5 aanvallers 3-3: 3 spelverdeelsters Wij gaan 3-3 spelen. Dat betekent dat er 3 speelsters zijn die als ze op de veldposities 1 en 2 staan de functie van spelverdeelster uitvoeren. De rest (dus ook de andere spelverdeelsters) zijn aanvallers. In de volgende hoofdstukken zal e.e.a. duidelijker worden. Dit systeem is met name van belang bij de opstelling als de tegenpartij aan service is en bij het opbouwen van onze eigen aanval.

10 Verdedigingssysteem: Binnen het volleybal zijn er veel verschillende speelwijzen, per team en per systeem bestaan er ook weer verschillende uitgangsposities. Het doel is om met het volgende systeem te gaan spelen, misschien aangepast of totaal verschillend met wat je gewend bent, daarom zo duidelijke mogelijke uitleg. 1. Eerst de uitgangsposities; van hieruit ga je naar je verdedigingspositie. Dit is zijn de standaard posities die je elke keer in neemt (3-2-1), vanuit deze opstelling neem je de gewenste verdedigingshouding in. Bedenk goed dat ook de verdedigingsposities globaal aangegeven posities zijn, van hieruit ga je ook weer verplaatsen afhankelijk van de spelsituatie. Naar mate de rally vordert probeer je altijd het veld kleiner te maken, verdediging naar voren en naar binnen schuiven. 2. Hierbij komt er een aanval rechts van de tegenstander. De rechtsvoor zet het blok (blokt bal frontaal) en de midvoor sluit hierbij aan. De linksvoor is de zogenaamde vrije netverdediger, deze pakt minder hard geslagen ballen maar vooral tactische. De linksachter pakt de meeste (hard geslagen)ballen. De midachter verdedigt harde ballen op die achterin terecht komen. Plus de ballen die via het blok in het achterveld gaan en de ballen die over de rechtsachter gespeeld worden. De rechtsachter schuift ver naar voren en pakt uitsluitend tactische ballen.

11 u8u. 3. Hierbij komt er een aanval op links van de tegenstander. Dit is het tegenover gestelde van een buitenaanval op rechts, de verdedigingsposities zijn dan ook in spiegelbeeld van de aanval op rechts (2). De rechtsvoor is de zogenaamde vrije netverdediger, deze pakt minder hard geslagen ballen maar vooral tactische. De rechtsachter pakt de meeste (hard geslagen)ballen. De midachter verdedigt harde ballen op die achterin terecht komen. Plus de ballen die via het blok in het achterveld gaan en de ballen die over de rechtsachter gespeeld worden. De linksachter schuift ver naar voren en pakt uitsluitend tactische ballen. 4. Hierbij komt er een aanval over het midden van de tegenstander. In elk geval zet de mid het blok op de midaanvaller van de tegenstander. De linksachter houd haar uitgangspositie aan, deze pakt harde korte ballen en tactische ballen achter het blok. De midachter blijft zo ver mogelijk achterin, boogballen redelijk achterin zijn voor de mid, ballen die via het blok uitgaan (touché) zijn ook voor de mid. De rechtsachter pakt zowel harde ballen als tactische ballen in het midden van het veld. De rechts- en links voor pakken korte harde ballen en tactische ballen in de buurt van het net rechts respectievelijk links van het blok.

12 Opstellingen bij service tegenpartij Jullie zijn gewend om bij de service van de tegenpartij in het veld met 5 speelster te gaan passen (W-vorm). Daar starten we ook mee, maar gaan we veranderen. We gaan (als het kan) in de loop van het seizoen met 3 speelster passen. Dat zijn altijd de speelsters op de posities 5 en 6 (linksachter en midachter). De derde passer is de speelster op positie 1, als dat niet een van de 3 speelster is die de spelverdeling verzorgen. In dat geval, op 1 staat een spelverdeelster, dan komt de speelster op positie 2 iets naar achteren om te passen. De spelverdeelster (op positie 1) staat schuin achter haar om direct te kunnen penetreren. Omdat we nog niet specialiseren (vaste posities), spelen we allemaal gewoon op de positie die we op dat moment innemen (positie 1 t/m 6). Wel spelen we met 3 meiden die, op het moment dat ze op positie 1 en 2 staan, de spelverdeling verzorgen (3-3 systeem). In de situatie dat deze spelverdeelster op positie 1 staat penetreert ze, nadat de tegenpartij heeft geserveerd, direct naar positie 2/3 aan het net. Daardoor hebben we de beschikking over 3 aanvalsposities aan het net. Belangrijk is dat de spelverdeelster direct nadat ze de set up heeft gegeven, terug gaat naar haar verdedigende positie op positie 1. Wordt de aanval door de tegenpartij niet zodanig gespeeld dat ze moet passen (speelster op positie 2 neemt set up over), dan gaat ze weer zo snel als mogelijk naar positie 2/3. En de procedure herhaalt zich. : Spelverdeelster Spelverdeelster Spelverdeelster op positie 1 op positie 2 W-SYSTEEM 3 PASSERS SYSTEEM (voorlopig nog niet)

13 WEDSTRIJDPROGRAMMA Datum Dag Tijd Team thuis Team uit Plaats RIJDEN RIJDEN Za RAPVVO vv Jonas Obdam Za Clam Dijcke RAPVVO Wormerveer Floor Silvana Za RAPVVO vv Jonas Obdam Wo Ardea RAPVVO Heerhugowaard Britt Deirdre Za Croonenburg RAPVVO Castricum Danique Indy Za RAPVVO Croonenburg Obdam Za RAPVVO Ardea Obdam Za vv Jonas RAPVVO Beverwijk Kirsten Amy Za RAPVVO Clam Dijcke Obdam Za Clam Dijcke RAPVVO Wormerveer Joelle Indy Als een datum niet uitkomt graag onderling ruilen. Dit wedstrijdprogramma kan wijzigen. Kijk altijd op Schema aanvoerder van de week Weeknr Datum maandag Naam Weeknr Datum maandag Naam aug Amy okt Danique 36 5-sep Danique 45 7-nov Silvana sep Silvana nov Kirsten sep Kirsten nov Deirdre sep Deirdre nov Indy 40 3-okt Indy 49 5-dec Britt okt Britt dec Floor okt Floor dec Amy okt Amy dec Danique Informeer je ouders over wedstrijden en aanvoerdersschema en zet alles in je agenda