Jola/Olympus - Handboek Jeugd. Handboek. Jeugd. Niels van Dongen Seizoen Pagina 1

Save this PDF as:
 WORD  PNG  TXT  JPG

Maat: px
Weergave met pagina beginnen:

Download "Jola/Olympus - Handboek Jeugd. Handboek. Jeugd. Niels van Dongen Seizoen 2010-2011 Pagina 1"

Transcriptie

1 Handboek Jeugd Niels van Dongen Seizoen Pagina 1

2 Inhoudsopgave pagina Titelpagina 1 Inhoudsopgave 2 Inleiding 3 Hoofdstuk 1: Doelstelling en Werkwijze Doelstelling 1.1.1Techniek Tactiek 1.2 Werkwijze Training Wedstrijd Hoofdstuk 2: Training / Techniek 2.1 Onderhands Passing Verdediging 2.2 Bovenhands Voorover Achterover 2.3 Service Onderhands Bovenhands Sprongservice 2.4 Smash Basis Tipbal 2.5 Blokkering Hoofdstuk 3 Wedstrijd / Tactiek Slot Bronnen Niels van Dongen Seizoen Pagina 2

3 Inleiding Breda, Op initiatief van het bestuur van Jola\Olympus is er in het jubileumseizoen vanuit mijn werkzaamheden als CMV coördinator en lid van de Technische Commissie een functie ontstaan van jeugdcoördinator. De bedoeling is dat ik de trainers en coaches, vanuit mijn vakgebied, trainersopleiding en ervaring als clubspeler en jeugdspeler bij district en steunpunt, ga ondersteunen bij het opleiden van onze jeugd. Dit kan op verschillende manieren, bijvoorbeeld: - het assisteren bij een training - het observeren van trainingen en wedstrijden, gevolgd door tips en aanwijzingen - het organiseren van activiteiten voor de jeugd, waarbij volleybalontwikkeling centraal staat - het organiseren van bijeenkomsten voor trainers waarbij tips en ontwikkelingen worden uitgewisseld en besproken - het uitgeven van een Handboek Jeugd, met ontwikkelingspunten (o.a. technisch en tactische aandachtspunten) Dit Handboek Jeugd moet een document worden waar jeugdtrainers en coaches graag uit putten. Vanzelfsprekend zijn velen van jullie trainers al op de hoogte van een aantal technische aandachtspunten en de speelwijze. Maar het is goed om de zaken vast te leggen, zodat er één lijn getrokken wordt en dat vooral ook nieuwe trainers en coaches (bv. ouders met weinig volleybalervaring) meteen een document hebben waar ze op terug kunnen vallen. Uiteraard is dit document niet een eenmansactie van ondergetekende, maar in overleg met een aantal technische mensen binnen onze vereniging en met hulp van bronnen vanuit de NeVoBo ontstaan. Ik wens jullie alleen veel leesplezier en een fijn volleybalseizoen toe. Sportieve groet, Niels van Dongen Niels van Dongen Seizoen Pagina 3

4 1. Doelstelling en Werkwijze Zoals in de inleiding al gedeeltelijk beschreven willen we de jeugdopleiding binnen Jola/Olympus wat meer body geven. In dit hoofdstuk moeten de doelstellingen voor de jeugdopleiding duidelijk worden. Ook zal er om aan de doelstellingen te kunnen voldoen een bepaalde werkwijze worden uiteengezet. 1.1 Doelstelling Allereerst wil ik benadrukken dat wij niet de illusie hebben dat we van ieder jeugdlid een supertalent maken, een talent heb je, dat krijg je niet aangeleerd. Jola-Olympus wil dat ieder jeugdlid op zijn niveau de jeugdopleiding met plezier doorloopt en op verantwoorde wijze zijn talent kan ontwikkelen. De bedoeling van het Handboek Jeugd is met name dat er continuïteit ontstaat binnen onze jeugdopleiding. Het komt onze jeugd alleen maar ten goede wanneer technische aandachtspunten vanaf de CMV-ers tot en met de A-jeugd op dezelfde wijze worden aangeboden. Ook is het prettig wanneer men vanuit de jeugd langzaam maar zeker bekend wordt gemaakt met de speelwijze van onze eerste heren- en damesteams. Het moet voor jou als trainer of coach makkelijker worden om aanwijzingen tijdens trainingen en wedstrijden te verantwoorden tegenover de jeugd. Hoe vaak krijg je niet de vraag: Maar waarom moet ik die bal zo spelen? of Waarom moet ik daar gaan staan in het veld? Het helpt een kind wanneer je dan, vanuit onze technische en tactische aandachtspunten, een duidelijk antwoord kan geven. Het kind neemt ook in het vervolg dan sneller dingen van je aan. Niels van Dongen Seizoen Pagina 4

5 1.1.1 Techniek Uiteraard willen we het volleybal in het algemeen ontwikkelen bij ieder kind, maar zoals gezegd lijkt het ons verstandig om het gedurende de periode van CMV-er tot A-jeugd geleidelijk aan op te bouwen. Natuurlijk bied je bepaalde technieken al eerder aan, maar de aandacht ligt voor ieder niveau op een vaardigheid waarvan we graag zouden zien dat die gedurende dat niveau aangeleerd en beheerst wordt: Niveau Vaardigheid Toelichting CMV 1 Gooien & Vangen Balbaanherkenning Herkennen balbaan en reageren door bewegen CMV 2 Onderhands serveren In het veld Volleybalmanier vangen en gooien Onderhands met gestrekte armen en met handen, bovenhands boven hoofd CMV 3 Onderhands spelen Scoren Bal gooien waar tegenstander niet staat CMV 4 Bovenhands spelen Vang-gooi beweging Serveren van achterlijn CMV 5 Doorspelen Bovenhands achterover CMV 6 Bovenhands serveren Smash Bal vangen en gooien in één beweging Gecontroleerde beweging Tennisservice of floatservice Springen, bal hoog pakken C 1 Balbaanherkenning Onderhands Servicepass Bovenhands voorover Grotere afstand overbruggen spelen C 2 Bovenhands achterover spelen Grotere afstand overbruggen Aanval aan het net Aanloopritme! Spanboog! B 1 Onderhands verdedigen Armen krom, laag zitten B 2 Pancake & Rollen Aanval op het midden A 1 Bovenhands spelen met tempowisseling Aanval achter 3 meter A 2 Blokkeren Sprongservice In de techniekbeschrijving verderop in dit handboek staat verder beschreven wat een bepaalde techniek precies inhoudt. Niels van Dongen Seizoen Pagina 5

6 1.1.2 Wedstrijd Ook voor de wedstrijden willen we dat bepaalde speelwijzen aan het begin van een niveau langzaam worden ingepast. Hier begin je mee op de training en wanneer je denkt dat het voldoende beheerst wordt ga je het in de wedstrijden proberen. Uiteraard heb je te maken met een bepaalde bezetting en niveau binnen je team en zal niet alles mogelijk zijn. Maar we streven naar de volgende speelwijzen: Niveau Speelwijze Omschrijving CMV Circuleren, juiste positie bij 4,3,2,1 speler in het veld CMV vangballen = speler terug, na dood spelmoment onderhands serveren CMV Speler terug na spelen onderhands gespeelde bal CMV Doordraaien bij veroveren service CMV Geen vangballen meer, 3 keer spelen CMV C keer spelen!!! Pass mid Midachter kort aan 3 meter C Idem B Pass mid Midachter kort aan 3 meter 2 Spelverdelers (geen vaste mensen, wisselen!) Switchen aan het net B Pass rechts, Midachter diep achterin 2 Spelverdelers, penetreren vanuit achterveld 2 Midden 2 Buiten A 1 A Pass rechts, Midachter diep achterin 1 Spelverdeler, penetreren vanuit achterveld 2 Midden 2 Buiten Spelverder en Dia naar Rechts Passerloper aan net naar links, achterin naar mid Midden aan het net naar mid, achterin naar links Libero (eventueel) achterin naar links Het streven moet zijn om iedereen zo multifunctioneel mogelijk op te leiden. We starten daarom pas vanaf B2 met het geven van vaste posities. Verder stelt Jola/Olympus in de jeugd plezier boven winst met de opmerking dat ieder jeugdlid dezelfde eerlijke kans op speeltijd krijgt. In de tactiekbeschrijving verderop in dit handboek staat gedetailleerder beschreven wat een bepaalde speelwijze precies inhoudt. Niels van Dongen Seizoen Pagina 6

7 1.2 Werkwijze We zouden graag zien dat de trainers van Olympus op een U-V-Z-wijze werken. Dit wil zeggen dat iedere training of wedstrijd UITDAGEND, VEILIG en ZINVOL moet zijn. UITDAGEND, wil natuurlijk zeggen dat ieder kind op zijn niveau uitgedaagd word. Binnen ieder team heb je verschil in vaardigheid van kinderen, de kunst is alle kinderen te blijven uitdagen. Geef extra taken, of juist minder. Verbind af en toe een puntensysteem aan een oefening. Waak er wel voor dat kinderen in hun enthousiasme om zoveel mogelijk punten te halen hun techniek uit het oog verliezen. VEILIG, betekend dat je iedere training en wedstrijd in moet staan voor de veiligheid van kinderen. Zowel op fysiek als mentaal gebied. Zorg bijvoorbeeld dat er tijdens een oefening geen ballen rondzwerven in het veld. Waak ervoor dat niet iedere oefening hetzelfde kind weinig punten haalt of alleen moet inspelen. Wissel een kind als je ziet dat het niet lekker in zijn vel zit. ZINVOL, probeer iedere training met een doel te werken, zodat de training zin heeft. Dit doel kan heel uiteenlopend zijn, bijvoorbeeld van het verbeteren van een techniek of conditie tot het werken aan teambuilding. Zorg dat een doel wel haalbaar is binnen de training of periode die je stelt Training Voor het verzorgen van een training bij Olympus hebben we een aantal speerpunten. Geef je training een bepaalde structuur. Kinderen hebben behoefte aan structuur, dan weten ze waar ze aan toe zijn. Structuur van de training zelf. Start bijvoorbeeld met een algemene warming-up, daarna een specifieke warming-up. Doe daarna één of twee techniekoefeningen, sluit de techniekoefening bijvoorbeeld af met een spelvorm en doe een korte pauze tussendoor. Sluit de training af met een bepaalde partijvorm. Probeer te zorgen dat het overgrote deel van het seizoen de trainingen volgens deze structuur verlopen. De vereniging heeft binnen het seizoen een aantal momenten waarop de training anders ingevuld word. Bijvoorbeeld door een Sinterklaastraining, Carnavalstraining, Vriendjestraining of Jaarafsluiting. Niels van Dongen Seizoen Pagina 7

8 Gebruik bij het aanbieden van de verschillende technieken keywords. Dit zijn steekwoorden die belangrijke accenten van een bepaalde techniek verwoorden. Bijvoorbeeld bij onderhands passen armen als een plank. In de techniekbeschrijvingen verderop in dit handboek worden bij alle technieken de keywords vermeld. Volleybal is een balsport. We willen dan ook dat kinderen minimaal 85% van een training met een bal bezig zijn. Je kan ook met een bal aan de conditie werken. Maak de conditieoefeningen niet te zwaar, het lichaam van een kind is nog volop in de groei. Er is al snel sprake van overbelasting. Stel regels. Spreek voor aanvang van het seizoen met je team duidelijk de regels af. Zorg dat je hier consequent aan houd. o Kwartier voor aanvang aanwezig o Samen opbouwen en eventueel afbreken (leer kinderen met materiaal omgaan) o Bij een centrale uitleg meteen luisteren (dus stilte) o Pesten is natuurlijk verboden o Geen kauwgom, drinken of mobiele telefoons in de zaal o Draag zaalsportschoeisel en normale sportkleding (geen topjes) o Draag geen sieraden o Douchen vanaf de c-jeugd verplicht o Taken voor jeugd op wedstrijddag, tellen bij andere teams Zorg voor gepaste maatregelen wanneer men de regels overtreed. Ben ook hier consequent in. Overleg bij herhaaldelijk overtreden of zware overtreding met jeugdcoördinator en of bestuur Wedstrijd Zoals je kunt zien in de speelwijze doelstellingen willen we gedurende de jeugdopleiding spelers(ters) koppelen aan vaste posities. Coach, middels positieve kritiek, tijdens wedstrijden met name op samenspel (3x spelen), plezier en enthousiasme (samen yellen) en posities in het veld. Probeer regelmatig een link te leggen tussen de wedstrijden en trainingen. Overleg tussen trainer en coach is dus belangrijk. Benadruk zaken die goed of minder goed gaan tijdens de wedstrijd en stem hier eventueel je training op af. Niels van Dongen Seizoen Pagina 8

9 2. Training / Techniek De trainers van Olympus zijn vaak mensen die zelf volleyballen of gevolleybald hebben. Daarom zijn ze al bekend met de technieken. Dit hoofdstuk is dan ook niet bedoeld om jullie opnieuw te leren volleyballen maar puur om jullie te helpen een techniek duidelijk en logisch aan te bieden aan de jeugd en mogelijke fouten op te kunnen lossen. Dit gaan we doen middels keywords en kijkwijzers. De keywords staan in iedere kijkwijzer, met daaronder een schema met meest voorkomende fouten en mogelijke correcties dikgedrukt. Elke volleybaltechniek is op een zeer uitgebreide manier en wijze te beschrijven. In de volleyballiteraratuur zijn dan ook talloze voorbeelden te vinden van dergelijke uitgebreide en gedetailleerde beschrijvingen. Voor de trainers geven die beschrijvingen vaak waardevolle informatie. Bij het aanleren van technieken is het echter de kunst om spelers te voorzien van beperkte informatie, maar dan wel de belangrijkste informatie. De KIJKWIJZER kan hierbij als hulpmiddel van grote waarde zijn. De KIJKWIJZER bevat een drietal zaken: 1. Een plaatje met een onderdeel van een volleybaltechniek 2. In volgorde van uitvoering de acht tot tien belangrijkste stappen daarvan en 3. Een voorbeeld van een methodisch/didactische aanpak met keywords. Een kind leert altijd beter door met beelden dan door woorden. Een kijkwijzer is daarom naast het allerbelangrijkste eigen voorbeeld een handig hulpmiddel. Verder staat er bij iedere techniekbeschrijving ook de meest voorkomende fouten beschreven met vervolgens een mogelijke oplossing. In die correctie staan de keywords nogmaals benadrukt. Niels van Dongen Seizoen Pagina 9

10 2.1 Onderhands Passing Bewegingsvoorstelling 1. kijken naar de bal 2. uitgangspositie: - knieën licht gebogen - romp iets naar voren - armen wijzen naar voren 3. als de bal nadert: - knieën buigen 4. schouders in de richting van de oren omhoog brengen 5. armen schuin naar de grond laten richten 6. actieve beenstrekking op het moment van spelen 7. onderarmen duwen de bal weg 8. beweging afmaken en een stap maken in de richting waar de bal heen gaat (start aanvalsafdekking of aanloop van de aanval) Leerroute Ontspannen stabiel staan, voeten buiten schouderbreedte. Passing links van spelverdeler, rechtervoet voor Passing rechts van spelverdeler, linkervoet voor Start als passer-loper altijd op ongeveer 4 meter. Verplaatsen middels shuffle techniek Ik weet niet gebaar maken Benen strekken Niels van Dongen Seizoen Pagina 10

11 Meest voorkomende fouten Verkeerd inschatten balbaan Te laat bij de bal Te weinig balans tijdens bal contact Gebogen armen bij balcontact De bal met de handen / polsen spelen Armen vormen geen goed speelvlak Te weinig bewegingsruimte voor de armen Correcties Men moet veel leren werpen en vangen, het spelen van bijvoorbeeld verschillende balsporten of CMV zal dit probleem grotendeels oplossen. Men moet leren reageren op de balbaan en deze zo snel mogelijk leren herkennen. Daarbij dient op de juiste voetenstand gelet te worden in relatie tot de bewegingsrichting. Voetenstand buiten schouderbreedte, lichaamszwaartepunt laag. (Breed Laag) Ellebogen strekken, duimen naar beneden duwen. Plank! Het contact moet midden tussen de polsen en ellebogen plaatsvinden. Het strekken van de ellebogen kan de oplossing zijn. Ook goed inschatten balbaan is belangrijk. Vangspelletjes gebruiken. Schouders omhoog brengen ik weet niet gebaar, hierdoor kunnen de armen dichter bij elkaar worden gebracht. Meisjes kunnen de ellebogen zo ie zo dichter bij elkaar brengen. Genoeg bewegingsruimte word gecreëerd door goed door de knieën te gaan, waardoor het bovenlichaam naar voren kantelt. Laag! Niels van Dongen Seizoen Pagina 11

12 2.1.2 Verdedigen Allereerst de opmerking dat passing en verdedigen twee verschillende aspecten van het volleybal zijn. Een harde aanval kan nooit hetzelfde verwerkt worden als een floatservice. Vandaar dat het verdedigen hieronder apart word uitgewerkt Basis Bewegingsvoorstelling 1. algemene verdedigingshouding innemen: - knieën gebogen - armen los - voeten iets breder dan schouderbreedte 2. kijken naar de bal en in welke richting de setup van de tegenstander gaat 3. verplaatsing naar de plaats waar verdedigd moet worden 4. lage uitgangshouding innemen voor de verdedigingsactie 5. lichaamszwaartepunt gericht naar voren - knieën gebogen en voor de voeten - schouders voor de knieën - ontspannen schouders - spanning op bovenbeenspieren 6. de armen op de juiste positie onder de bal plaatsen en met twee armen verdedigen - in de richting van de spelverdeler of het centrum van het eigen veld 7. onderarmen beweeglijk houden - uit de ellebogen de schepbeweging maken (als de beweging goed is gaat de bal omhoog (contraspin) en blijft in het veld) 8. uitgangspositie innemen voor aanvalsdekking of aanloop voor een aanval Leerroute 1. Bal op de grond leggen, speler pakt de bal: door de knieёn gaan (= goed) rug krom maken (= fout) 2. Concentreren op de bal en op de balbaan 3. Training van de verplaatsings techniek in lage uitgangspositie 4. Met een hand de grond aantikken 7. De bal met twee armen aanvallen - beweging altijd naar de bal toe - Een schepbeweging maken - Kijk naar de rotatie van de bal draait de bal naar je toe, (achterwaartse rotatie) dan is het goed Niels van Dongen Seizoen Pagina 12

13 Meest voorkomende fouten Achterover vallen na balcontact Nog in beweging zijn tijdens moment van de aanval Correcties Het lichaamszwaartepunt ligt teveel naar achter. Controleer of de handen voor de schouders - voor de knieën - voor de tenen zijn. De oorzaak is vaak te laat stoppen met bewegen of angst voor de bal. Voorover laag Stoppen met bewegen na de afzet van de aanvaller. Stilstaan moment aanval Handen en armen zijn op het moment van de aanval al bij elkaar gebracht Bal word het veld uit in plaats van naar binnen verdedigd Te weinig ballen worden gecontroleerd verdedigd Houd de handen breed, opzij van en voor het lichaam. Reageer pas met een armactie als de balbaan van de aanval herkent is. Op deze manier kan de verdediger sneller een armactie omhoog, omlaag en opzij maken om de bal omhoog te brengen. Armen los Zorg dat je altijd het veld ingedraaid staat. Neus richting veld Zorg voor variatie in verdedigingsoefeningen. Dus niet alleen ballen die recht op je af komen verdedigen, maar juist die andere ballen. Niels van Dongen Seizoen Pagina 13

14 Pancake Bewegingsvoorstelling Leerroute 1. algemene verdedigingshouding innemen: 1. Bal op de grond leggen speler pakt de bal: - knieën gebogen door de knieёn gaan (=goed) - armen los rug krom maken (=fout) - bovenlichaam naar voren gebogen 2. verplaatsen naar de bal toe 3. grote laatste pas 3. Over een sloot stappen Over een gat in de vloer stappen 4. met de speelhand zover mogelijk naar voren reiken, met de andere hand wordt het lichaam ondersteund 5. hand plat op de grond 6. bal omhoog spelen 7. lichaam opvangen op de handen en het bovenlichaam 8. doorglijden en zo snel mogelijk weer opstaan en uitgangspositie innemen vooraanvalsdekking of aanloop voor een aanval 4. Maak je zo groot mogelijk Laat maar zien hoe lang je bent Niels van Dongen Seizoen Pagina 14

15 Meest voorkomende fouten Nog in beweging zijn tijdens moment van de aanval Correcties Stoppen met bewegen na de afzet van de aanvaller. Stilstaan moment aanval Bal komt niet op de platte hand, verkeerde timing. Te weinig ballen worden gecontroleerd verdedigd Train de oog - hand coördinatie. Start met stil liggen en aangegooide ballen op je hand laten vallen. Bouw dit langzaam op richting vanuit loop opduiken van de bal. Zorg voor variatie in verdedigingsoefeningen. Dus niet alleen ballen die recht op je af komen verdedigen, maar juist die andere ballen. Niels van Dongen Seizoen Pagina 15

16 Rollen Niels van Dongen Seizoen Pagina 16

17 2.2 Bovenhands Voorover Achterover Niels van Dongen Seizoen Pagina 17

18 2.3 Service Hieronder staan drie verschillende manieren van serveren beschreven Onderhands Bewegingsvoorstelling 1. Uitgangshouding: - linkervoet voor (rechtshandigen) - rechtervoet achter (iets schuin) 2. bal op open linkerhand op de vingertoppen vasthouden (balgevoel creëren) 3. bal in juiste stand brengen - bal op de hand in de juiste stand voor de opgooi bewegen 4. - kijken naar de plaats waar je naar toe wilt serveren - voorste voet plaatsen in de richting waar je naar toe wilt serveren 5. de rechterarm gestrekt achterwaarts - zover naar achteren bewegen tot er weerstand komt van het schoudergewricht 6. - de rechterarm van achter het lichaam naar voren bewegen - de linkerhand gooit de bal een klein stukje omhoog, vlak voordat de rechterarm de bal raakt -gewichtsoverdracht van rechter - naar linkerbeen 7. raken van de bal: - met open hand (vingers tegen elkaar of los van elkaar) - met gesloten hand (platte vuist, zie afbeelding) 8. zo spoedig mogelijk de positie innemen Leerroute 1. starthouding van een lange-afstand loper, steunen op je voorste voet. 2. bal één of twee keer licht omhoog gooien en op de vingertoppen opvangen 3. bal op de hand laten veren en op de vingertoppen opvangen 4. speler op ontvangend veld steekt een aantal vingers op de serveerder noemt het aantal. 6. arm gestrekt doorzwaaien, ook na het raken in de slagrichting doorbewegen. 7. de richting van de hand bepaalt de balbaan, eventueel doorstappen met achterste voet. Niels van Dongen Seizoen Pagina 18

19 Meest voorkomende fouten Bal niet goed raken Te weinig vormspanning in de hand op het raakmoment Bal gaat niet in de juiste richting Correcties Controleer de opgooi en de verplaatsing van het lichaamszwaartepunt. Een goede uitgangshouding en concentratie zijn vaak de oplossing. Concentratie! Spanning in de hand net als bij het geven van een high five. De voorste voet moet in de speelrichting wijzen. De arm moet in de richting van het doel zwaaien. Voorste voet! Niels van Dongen Seizoen Pagina 19

20 2.3.2 Tennisservice Bewegingsvoorstelling 1. Uitgangshouding rechtshandigen: - linkervoet voor -borst richting net - voeten ongeveer een schouderbreedte uit elkaar 2. bal met twee open handen op vingertoppen vasthouden (balgevoel creëren) 3. kijken naar de plaats waar je naar toe wilt serveren Leerroute 3. Speler op ontvangende veld steekt een aantal vingers op. 4. bal met een of twee handen recht omhoog gooien 4. zorg dat de bal niet hoger dan 2 meter word opgegooid. bal omhoog gooien en laten stuiten op een getekende cirkel 5. opgooiarm en slagarm omhoog brengen 6. afbeelding op kijkwijzer begint met deze fase - slagarm naar achteren brengen, boogspanning van de rug creëren - rugdraaiing: schouderas en heupas draaien t.o.v. elkaar 7. de bal aan de onderkant en de voorkant (gezien vanuit de serveerder) raken en de hand over de bal doorbewegen 8. slagarm doortrekken langs het lichaam - na het raakmoment: van rechtsboven naar linksvoor (voor rechtshandigen) 9. zo spoedig mogelijk de verdedigingspositie innemen 6. Met het gezicht naar de opgegooide bal kijken de niet-slagschouder aan de tegenstander laten zien 8. Hand moet linkerbeen raken Niels van Dongen Seizoen Pagina 20

21 Meest voorkomende fouten Bal niet goed raken Te weinig vormspanning in de hand op het raakmoment De bal spint niet Bal gaat niet in de juiste richting Correcties Controleer de opgooi en de verplaatsing van het lichaamszwaartepunt. Een goede uitgangshouding en concentratie zijn vaak de oplossing. Concentreer! Spanning in de hand net als bij het geven van een high five. De bal met een losse pols van onderen naar boven slaan. De vingers moeten over de bal heen spreiden. Vingers eroverheen De voorste voet moet in de speelrichting wijzen. De arm moet in de richting van het doel zwaaien. Voorste voet! Niels van Dongen Seizoen Pagina 21

22 2.3.3 Floatservice Bewegingsvoorstelling 1. Uitgangshouding rechtshandigen: - linkervoet voor -borst richting net - voeten ongeveer een schouderbreedte uit elkaar 2. bal met twee open handen op vingertoppen vasthouden (balgevoel creëren) 3. kijken naar de plaats waar je naar toe wilt serveren 4. bal met een of twee handen recht, zonder rotatie omhoog gooien, let op de positie van het ventiel 5. opgooiarm en slagarm omhoog brengen 6. bal met vlakke gespannen hand in het midden zo kort mogelijk raken. 7. de armbeweging stopt ook zo kort mogelijk na het raken van de bal. 8. zo spoedig mogelijk de verdedigingspositie innemen Leerroute 3. Speler op ontvangende veld steekt een aantal vingers op 4. zorg dat de bal niet hoger dan 1 meter word opgegooid. 6. Met het gezicht naar de opgegooide bal kijken de niet-slagschouder aan de tegenstander laten zien Niels van Dongen Seizoen Pagina 22

23 Meest voorkomende fouten Bal niet goed raken Te weinig vormspanning in de hand op het raakmoment De bal floatert niet Bal gaat niet in de juiste richting Correcties Controleer de opgooi en de verplaatsing van het lichaamszwaartepunt. Een goede uitgangshouding en concentratie zijn vaak de oplossing. Concentreer! Spanning in de hand net als bij het geven van een high five. Bal exact in het midden raken met een gespannen hand en een kort contact maken zonder doorzwaai. hete bal De voorste voet moet in de speelrichting wijzen. De arm moet in de richting van het doel zwaaien. Niels van Dongen Seizoen Pagina 23

24 2.4 Smash Bewegingsvoorstelling 1. kijken naar de bal (set-up), inschatten van de balbaan, kiezen van het startmoment van de aanloop 2. aanloop schuin naar het net toe, en positie kiezen t.o.v. de bal, armen achterwaarts zwaaien 3. ritme: één-na-laatste pas is groot en snel waarna een kortere aansluitpas volgt 4. aanloop met volgorde (laatste 2 passen): - rechtshandige: rechts links - linkshandige: links rechts 5. rechtervoet wijst in de richting van de bal, linkervoet eindigt evenwijdig aan het net (rechtshandige aanvaller) 6. beide armen gaan omhoog: - linkerarm wijst naar de bal - rechterarm gaat achtereenvolgens naar achteren omlaag omhoog (rotatiebeweging, rechtshandige aanvaller) 7. - slagschouder draait van het net af - draaiing in de rug 8. slaan van de bal landen op twee voeten doorbuigen van de knieën 9. uitgangspositie innemen voor een eventuele volgende actie Leerroute 1. Concentreren op bal, balbaan en afzet 2. De bal in sprong met één hand aanraken 3. Hoe stap je over een slootje? (eventueel met een markering op de grond) 4. - Over een lijn stappen met twee voeten volgens het goede ritme 6. De pijl en booghouding. Hoe schiet je met een pijl en boog? 7. Armbeweging is vergelijkbaar met het weggooien van een kleine bal 8. De niet-slagschouder aan de tegenstander laten zien 9. - Een tennisbal over het net gooien - Opspringen en de bal in de lucht verpakken Niels van Dongen Seizoen Pagina 24

25 Meest voorkomende fouten Verkeerde afzetvoet Timing te vroeg of te laat Geen zweefmoment Slagschouder te dicht op het net Niet goed raken van de bal Spanboog i.p.v. rotatie Slagarm te vroeg of te laat Correcties Oefen tot in den treuren de laatste tweepas. Doe dit vanaf het allereerste begin van het aanleren. Rechts-links! Aanleren van aanval met aangooi: dichtbij en niet te hoog (2 e tempo) Daarna de afstand en hoogte vergroten, en daarna variëren. Vergroot de aanloopsnelheid en verkort de contacttijd van de afzet. Oefen dit zonder bal. Gebruik eventueel merktekens. Let op de voetenstand bij de afzet. Werp tennisballen over laag net. Draai open en dicht! Aanleren van goede werpbeweging. Veel zelfopgegooide ballen slaan uit stand. Belangrijk is dat men de hand op de bal ziet komen. Zie timing. Zie slagschouder Let op de armenzwaai bij de opsprong en het van elkaar bewegen van de handen (pijl en boog) Let op snelle arm en ontspannen hand / pols. Niels van Dongen Seizoen Pagina 25

26 2.5 Blokkering Niels van Dongen Seizoen Pagina 26

27 3. Wedstrijd / Tactiek Dit handboek is niet alleen geschreven voor onze trainers, maar ook voor ouders en begeleiders die de teams zullen moeten gaan coachen. De afgelopen jaren is het aantal teams bij de jeugd flink toegenomen. Door deze grote toename van het aantal jeugdteams is er een tekort ontstaan aan begeleiders en coaches. De begeleiding en coaching komt dan veelal neer op ouders die niet altijd evenveel kennis van het volleybalspel hebben. Om deze groep begeleiders en coaches te ondersteunen is dit hoofdstuk ontwikkeld, waarin informatie te vinden is over de spelregels, de begeleiding en coaching van een jeugdvolleybalteam. Een aantal jaren geleden is er voor de jeugd een nieuwe vorm van volleybal ontwikkeld; het Circulatieminivolleybal (CMV). De toenmalige spelvariant was aan vernieuwing toe. Het aantal jeugdleden liep op dat moment terug en het volleybal werd als een erg moeilijke en technische sport ervaren. De invoering van het CMV heeft er in eerste instantie voor gezorgd dat het oude, statische minivolleybal werd vervangen door een meer dynamische vorm van volleybal. De spelers worden in het CMV erg uitgedaagd om meer te gaan bewegen in het veld. Het tweede grote pluspunt van het CMV is de zeer doordachte opbouw voor het aanleren van volleybaltechnieken. Door zes verschillende niveaus opbouwend in moeilijkheidsgraad, krijgen de spelers opeenvolgend nieuwe volleybaltechnieken aangeleerd. Wanneer een speler een bepaald niveau beheerst, kan hij zijn uitdaging vergroten door een hoger niveau te gaan spelen. Het is echter wel vereist dat een speler alle niveaus heeft doorlopen, omdat het volgende niveau aansluit op het vorige niveau. Door de invoering van het CMV zien we een enorme groei in het aantal jeugdleden in de leeftijdsgroep van 6 12 jaar. Deze grote groei van spelers heeft tot gevolg dat er meer teams in de competitie actief zijn en dat er dus ook meer begeleiders langs de kant van het veld zullen staan. In vele gevallen is het niet haalbaar dat de trainers ook de coaching / begeleiding van alle teams op zich kunnen nemen. Vanwege het belang om alle teams te voorzien van een coach, wordt in deze een beroep gedaan op ouders en familieleden om het team te begeleiden en te coachen. Om voor deze groep begeleiders de coaching te vergemakkelijken is deze handleiding volleybal ontwikkeld. In deze handleiding vindt u informatie die specifiek gericht is op de spelregels, de begeleiding en coaching van een volleybalteam. Niet alleen het Circulatieminivolleybal wordt nader verklaard, maar er zijn ook hoofdstukken toegevoegd voor de C-, B- en A-jeugd. Dit vanwege het feit dat hetzelfde probleem, al dan niet in mindere mate, ook de kop op steekt bij de oudere jeugd. Niels van Dongen Seizoen Pagina 27

28 Taken Coach De coach begeleidt het team gedurende de wedstrijden. De coach is het aanspreekpunt namens het team. Als (beginnend) coach is het van belang goed bewust te zijn van alle spelregels en de tekens van de scheidsrechter, om zodoende het spel goed te kunnen volgen en daar waar nodig in te kunnen grijpen. Voorafgaand aan de wedstrijden zorgt de coach voor het invullen van het wedstrijdformulier, zodat alle spelers op de juiste manier worden geregistreerd. De coach vult op het wedstrijdformulier, op volgorde van rugnummer, achtereenvolgens het rugnummer, de naam en het lidnummer van de spelers in. Tijdens de wedstrijden is het de coach die, eventueel in samenspraak met de aanvoeder, beslissingen neemt over de opstelling, wissels en time-outs. Per set zijn twee time-outs (van 30 sec.) en zes spelerswisselingen toegestaan, waarbij opgemerkt moet worden dat een speler die gewisseld is, alleen weer in het veld mag terugkeren voor de speler die voor hem in het spel is gekomen. Deze wissel telt in totaal als één spelerswissel. Het is dus niet toegestaan om een gewisselde speler in te wisselen voor een andere speler dan de speler waarvoor hij gewisseld is. Naast het geven van aanwijzingen en tips is het erg belangrijk dat een coach stimuleert en motiveert. Positieve feedback zal uiteindelijk een grotere bijdrage leveren, dan wanneer elke keer het negatieve aspect wordt benadrukt. Iedereen speelt volleybal omdat hij of zij de spelvorm leuk vindt en plezier en beleving hieruit kan halen. Het is erg belangrijk dat de beleving en het spelvreugde op nummer één blijven staan. De coach kan een grote bijdrage hieraan leveren, wees dus bewust van uw rol. Niels van Dongen Seizoen Pagina 28

29 Tekens scheidsrechter Hieronder worden de meest voorkomende tekens van de scheidsrechter behandeld: De gespeelde bal is in. De gespeelde bal is uit. Te lang balcontact, draagbal De bal wordt twee maal geraakt. Dubbelfout, opnieuw opslaan. De bal is aangeraakt, touché. Time-out. Spelerswissel Niels van Dongen Seizoen Pagina 29

30 CMV Niveau 1 LEEFTIJD: 6-7 JAAR AANTAL SPELERS: 4 SPELERS PER TEAM VELDAFMETING: 6 X 4,5 METER NETHOOGTE: 2 METER Doel: De spelers proberen de bal over het net bij de tegenstander in het veld op de grond te krijgen. Aanvang / beginbal: De bal mag vanaf elke plaats in het veld over het net worden gegooid. Het net mag daarbij door de bal geraakt worden. Spelregels 1. Wanneer een speler de bal over het net gooit, draait de hele ploeg waartoe de speler behoort een plaats door, met de klok mee. 2. De spelers mogen niet lopen met de bal. 3. Wanneer de afstand tot het net te groot is, mag de bal naar een teamgenoot overgespeeld worden en daarna over het net. 4. De bal mag het net raken. 5. Wanneer een speler de bal laat vallen, de bal uitgooit, de bal in het net gooit of de bal aanraakt voordat deze uit is, moet deze speler het veld verlaten en naast het veld bij het net plaatsnemen. 6. Wordt de bal door de tegenstander op de grond gegooid, dan verlaat de speler die het dichtst bij de bal stond het veld. 7. Als er nog maar twee spelers in het veld staan, wisselen de spelers telkens van plaats nadat de ploeg de bal over het net heeft gegooid. 8. Als het veld van de tegenstander leeg is, krijgt het team één punt. 9. Een speler mag in het veld terugkeren bij één (1) vangbal van een ploeggenoot. 10. De speler die het langst buiten het veld staat, staat het dichtst bij het net en mag als eerste in het veld terugkeren. (zie ook figuur 2 & 3) Figuur 1 t/m 3 opstelling en manier van doordraaien nadat de bal over het net gegooid is bij resp. 4, 3 en 2 spelers in het veld. Bovendien is bij fig. 2 &3 aangegeven waar spelers die mogen terugkeren in het veld dat het beste kunnen doen. Niels van Dongen Seizoen Pagina 30

31 Wanneer is het spel dood? Het spel is dood wanneer de bal niet gevangen wordt, d.w.z. - de bal is uitgegooid - een speler heeft de bal laten vallen - de bal is in het net gegooid - de bal is in het veld van de tegenstander op de grond gegooid Wat gebeurt er als het spel dood is? Het spel wordt direct hervat met een worp door degene die op dat moment de bal heeft, ergens vanuit het veld. De essentie hiervan is dat het spel zo snel mogelijk weer hervat wordt: het aantal balcontacten neemt zo toe. Telling Wanneer het veld van de tegenstander leeg is, krijgt het winnende team een punt en begint het spel opnieuw met vier tegen vier spelers. Snelheid Laat de spelers na het vangen meteen gooien om veel snelheid in het spel en dus in het bewegen te krijgen. Niels van Dongen Seizoen Pagina 31

32 CMV Niveau 2 LEEFTIJD: 6-7 JAAR AANTAL SPELERS: 4 SPELERS PER TEAM VELDAFMETING: 6 X 4,5 METER NETHOOGTE: 2 METER Doel: De spelers proberen de bal over het net bij de tegenstander in het veld op de grond te krijgen. (Stimuleer het volleybalspecifiek gooien en vangen) Aanvang / beginbal: De bal wordt vanaf elke plaats in het veld onderhands over het net geslagen. Ook vanaf de plaats waar een fout gemaakt werd, wordt opgeslagen. Het doel is dat het spel zo snel mogelijk weer hervat wordt: het aantal balcontacten neemt toe. Spelregels 1. Wanneer een speler de bal over het net gooit, draait de hele ploeg waartoe de speler behoort, met de klok mee een plaats door. 2. De spelers mogen niet lopen met de bal. 3. De bal moet in één keer over het net gespeeld worden (en dus niet meer in twee keer, zoals binnen niveau 1). 4. De bal mag het net raken. 5. Wanneer een speler de bal laat vallen, de bal uit gooit, de bal in het net gooit of de bal aanraakt voordat deze uit is, moet deze speler het veld verlaten en naast het veld bij het net plaatsnemen. 6. Wordt de bal door de tegenstander op de grond gegooid, dan verlaat de speler die het dichtst bij de bal stond het veld. 7. Als er nog maar twee spelers in het veld staan, wisselen de spelers telkens van plaats nadat de ploeg de bal over het net heeft gegooid. 8. Als het veld van de tegenstander leeg is, krijgt het team één punt. 9. Een speler mag het veld in bij drie vangballen achter elkaar van zijn team. 10. De speler die het langst buiten het veld staat, staat het dichtst bij het net en mag als eerste in het veld terugkeren. De speler geeft ter verduidelijking het aantal vangballen aan door het juiste aantal vingers op te steken. Figuur 4 t/m 6:opstelling en manier van doordraaien nadat de bal over het net gegooid is bij resp. 4, 3 en 2 spelers in het veld. Niels van Dongen Seizoen Pagina 32

33 Niels van Dongen Seizoen Pagina 33

34 Wanneer is het spel dood? Het spel is dood wanneer de bal niet gevangen wordt, d.w.z. - de bal is uitgegooid - een speler heeft de bal laten vallen - de bal is in het net gegooid - de bal is in het veld van de tegenstander op de grond gegooid Wat gebeurt er als het spel dood is? Het spel wordt direct hervat met een onderhandse opslag vanuit het veld, daar waar het spel eindigde. Advies: Houd rekening met de afstand tot het net. Telling Wanneer het veld van de tegenstander leeg is, krijgt het winnende team een punt en begint het spel opnieuw, waarbij beide teams weer met vier spelers starten. Niels van Dongen Seizoen Pagina 34

35 CMV Niveau 3 LEEFTIJD: 8-9 JAAR AANTAL SPELERS: 4 SPELERS PER TEAM VELDAFMETING: 6 X 4,5 METER NETHOOGTE: 2 METER Doel: De spelers proberen de bal over het net bij de tegenstander in het veld op de grond te gooien of te stoten. Dit gebeurt door middel van volleybalspecifieke manieren van gooien en vangen. Aanvang / beginbal: De bal mag vanaf elke plaats in het veld onderhands over het net geserveerd worden, waarbij de bal het net mag raken. Ook vanaf de plaats waar een fout gemaakt werd, wordt direct opgeslagen. De essentie hiervan is dat het spel zo snel mogelijk hervat wordt: het aantal balcontacten neemt zo toe. Spelregels 1. Wanneer een speler de bal over het net gooit, draait de ploeg waartoe de speler behoort een plaats door, met de klok mee. 2. De spelers mogen niet lopen met de bal. 3. De bal moet in één keer over het net gespeeld worden, behalve de onderarms gespeelde bal. Dit gebeurt door middel van volleybaleigen manieren van gooien en vangen. 4. Fouten die moeten worden afgefloten zijn: Een bal vanuit de nek gooien Een bal van onder de kin wegstoten Het uitvoeren van een slingerworp 5. Wanneer een speler de bal laat vallen, de bal uit gooit, uit serveert, de bal in het net gooit of de bal aanraakt voordat deze uit is, moet deze speler het veld verlaten en in volgorde van verlaten naast het veld bij het net plaatsnemen. 6. Wordt de bal door de tegenstander op de grond gegooid, dan verlaat de speler die het dichtst bij de bal stond het veld. Bij twijfel wijst de trainer of coach de betreffende speler aan. 7. Als er nog maar twee spelers in het veld staan, wisselen de spelers telkens van plaats nadat de ploeg de bal over het net heeft gegooid. 8. Als het veld van de tegenstander leeg is, krijgt het team één punt. 9. Een speler mag pas terugkeren wanneer een medespeler de door hem onderarms opgespeelde bal vangt of wanneer de laatst overgebleven speler de bal voor zichzelf onderarms opspeelt en vangt. 10, Als de onderarms gespeelde bal prima te vangen is, maar dit gebeurt niet goed, dan is dit een fout van de speler die de bal had kunnen vangen. Deze verlaat dan ook het veld. 11. De speler die het langst buiten het veld staat, staat het dichtst bij het net en mag als eerste in het veld terugkeren. Niels van Dongen Seizoen Pagina 35

36 Wanneer is het spel dood? Het spel is dood wanneer de bal niet gevangen wordt, d.w.z. - de bal is uitgegooid - een speler heeft de bal laten vallen - de bal is in het net gegooid - de bal is in het veld van de tegenstander op de grond gegooid - een onderarms gespeelde bal wordt niet gevangen door de eigen partij. In dit geval verlaat de speler die de bal had kunnen vangen het veld, behalve wanneer de bal slecht gespeeld werd, dan verlaat de betreffende speler het veld. Wat gebeurt er als het spel dood is? Het spel wordt direct hervat met een onderhandse service vanuit het veld, zo dicht mogelijk bij de plaats waar het spel eindigde. Degene die de bal serveert mag er niet eerst mee lopen. Telling Wanneer het veld van de tegenstander leeg is, krijgt het winnende team één punt en begint het spel opnieuw, waarbij beide teams weer starten met vier spelers in het veld. Niels van Dongen Seizoen Pagina 36

37 CMV Niveau 4 LEEFTIJD: 9-10 JAAR AANTAL SPELERS: 4 SPELERS PER TEAM VELDAFMETING: 6 X 4,5 METER NETHOOGTE: 2 METER Doel: De spelers proberen de bal over het net bij de tegenstander in het veld op de grond te spelen. Aanvang / beginbal: De bal moet van achter de gehele achterlijn onderhands over het net geserveerd worden, waarbij het net geraakt mag worden. Spelregels 1. Het team moet de bal in drie keer spelen. 2. Het tweede balcontact vindt plaats met een verplichte ononderbroken vanggooi- of vangstootbeweging. Deze kan op vier manieren uitgevoerd worden. - met gestrekte armen voorwaarts - met gestrekte armen achterwaarts over het hoofd gooien - met gestrekte armen boven het hoofd vangen, inveren en uitstoten - onder een hoek 3. De tweede bal mag niet over het net gegooid worden. 4. Na drie opslagbeurten achter elkaar door dezelfde speler moet de ploeg aan opslag een plaats doordraaien en slaat de volgende speler op. 5. De wisselspelers moeten verplicht indraaien op de opslagplaats. 6. Er wordt niet meer doorgedraaid door het team dat de bal over het net speelde. 7. Ondanks dat de aanval nog geen structureel onderdeel uitmaakt van het spel, is het niet fout wanneer de derde bal met één hand over het net wordt gespeeld. Netfouten in verband met de veiligheid wél affluiten. Telling Rallypoint: elke fout levert een punt op voor de tegenstander. Motivatie De tweede bal is in dit stadium van de volleybalontwikkeling de moeilijkst te verwerken bal, omdat het bovenhands of onderarms spelen onder een hoek nog veel problemen geeft. De kans op fouten is groot, waardoor het spel vaker onderbroken moet worden. Door de tweede bal vanuit een ononderbroken vanggooi- of vangstootbeweging door te spelen, blijft de rally op gang. Stimuleer dat de tweede bal parallel aan het net gegooid wordt, zodat de laatste speler in kan lopen alvorens de bal bovenhands over het net te spelen. Bij een minder goede pass zal een speler de tweede bal uiteraard vanuit het achterveld moeten spelen d.m.v. een ononderbroken vanggooi- of vangstootbeweging. Niels van Dongen Seizoen Pagina 37

38 CMV Niveau 5 LEEFTIJD: JAAR AANTAL SPELERS: 4 SPELERS PER TEAM VELDAFMETING: 6 X 6 METER NETHOOGTE: 2 METER Doel: De spelers proberen de bal bovenhands of onderarms over het net bij de tegenstander in het veld op de grond te spelen. Het streven moet zijn de bal in drie keer te spelen. Aanvang / beginbal: De spelers moeten de bal verplicht onderhands van achter de gehele achterlijn over het net serveren, waarbij het net geraakt mag worden. Spelregels 1. Er mag geen enkele bal gevangen worden, de spelers spelen door met kort balcontact. 2. Het team mag de bal in maximaal drie keer spelen, daarna moet de bal over het net naar de tegenstander. 3. De wisselspelers moeten verplicht indraaien op de opslagplaats. 4. De opslag wordt onderhands uitgevoerd. 5. Wanneer degene die opslaat dit drie keer achter elkaar heeft gedaan, moet het team doordraaien en gaat de volgende speler opslaan. 6. Wanneer iemand een bal met één hand over het net slaat, is dit toegestaan. Telling Rallypunt: elke fout levert een punt op voor de tegenstander. Niels van Dongen Seizoen Pagina 38

39 CMV Niveau 6 LEEFTIJD: JAAR AANTAL SPELERS: 4 SPELERS PER TEAM VELDAFMETING: 6 X 6 METER NETHOOGTE: 2 METER Doel: De spelers proberen de bal bovenhands, onderarms of door middel van een aanvallende actie (smash uit stand, pushbal of smash uit aanloop) over het net bij de tegenstander in het veld op de grond te spelen. Aanvang: De spelers moeten de bal onderhands of bovenhands van achter de gehele achterlijn over het net serveren, waarbij het net geraakt mag worden. Spelregels 1. Er mag geen enkele bal gevangen worden, de spelers spelen door met kort balcontact. 2. Het team mag de bal maximaal drie keer spelen, daarna moet de bal over het net naar de tegenstander. 3. De wisselspelers moeten verplicht indraaien op de opslagplaats. 4. Wanneer degene die opslaat dit drie keer achter elkaar gedaan heeft, moet het team doordraaien en slaat de volgende speler op. Telling Rallypunt: elke fout levert een punt op voor de tegenstander. Niels van Dongen Seizoen Pagina 39

40 C-Jeugd LEEFTIJD: JAAR AANTAL SPELERS: 6 SPELERS PER TEAM VELDAFMETING: 9 X 7 METER NETHOOGTE: 2.05 METER Doel: De spelers proberen de bal bovenhands, onderarms of door middel van een aanvallende actie over het net bij de tegenstander in het veld op de grond te spelen. Het belang van het drie keer samenspelen moet in acht worden genomen en gestimuleerd worden. Aanvang: De spelers moeten de bal onderhands of bovenhands van achter de gehele achterlijn over het net serveren, waarbij het net geraakt mag worden. Spelregels 1. Het team mag de bal maximaal drie keer spelen, daarna moet de bal over het net naar de tegenstander worden gespeeld. Dit overspelen dient op een technisch correcte manier uitgevoerd te worden. 2. Na het terughalen van de opslag wordt er doorgedraaid. Elke speler draait, met de klok mee, een positie verder. Wanneer de opslag al in het bezit is en er worden punten gescoord dan wordt er niet doorgedraaid. 3. Er worden drie sets gespeeld en het team dat als eerste 25 punten haalt, met een voorsprong van tenminste 2 punten wint de set. In geval van gelijke stand bij wordt het spel, zonder beperking in puntenaantal, vervolgd tot er een verschil van 2 punten is bereikt. Eindstanden als 3-0 en 2-1 is het resultaat. 4. Per set zijn twee time-outs van 30 seconden toegestaan. 5. Een ploeg mag ten hoogste zes spelerswissels per set uitvoeren. Eén of meerdere spelers mogen tegelijkertijd gewisseld worden. Telling Rallypunt: elke fout levert een punt op voor de tegenstander. Niels van Dongen Seizoen Pagina 40

41 Opstelling De opstelling wordt door vele beginnende spelers, coaches en toeschouwers als lastig en ingewikkeld ervaren. Om niet afgefloten te worden vanwege fouten in de opstelling, wordt hieronder het een en ander verduidelijkt. 1. Elke positie in het veld heeft een nummer. Zo correspondeert nummer 1 met de rechts-achter positie, nummer 2 met rechts-voor, etc, etc. 2. De achterspelers morgen niet opspringen voor de 3 meter lijn (tussen het net en de 3m-lijn). 3. De spelers moeten in de pass-opstelling in de juiste volgorde staan. Dit betekent dat achterspelers niet voor hun directe voorspelers mogen staan en v.v. Bijv. 5 moet achter 4 blijven, maar 5 mag wel voor 3 staan. En dat de spelers links en rechts in de goede volgorde naast elkaar staan. Bijv. 6 moet aan de linkerkant van 1 blijven staan. 4. Wanneer er opgeslagen is dan zijn de spelers vrij om te staan waar ze willen, dit bevorderd het specialisme binnen het volleybal. Voor de volgende opslag dienen ze zich echter wel weer in de goede volgorde van elkaar op te stellen. Wanneer aan bovenstaande regels wordt gehouden dan zijn er vele varianten in de opstelling te bedenken, die allen zijn toegestaan. Wanneer de opslag wordt ontvangen stelt het team zich op om de opslag te verwerken, dit kan gebeuren in verschillende opstellingen de opstelling waar Olympus voor kiest is de volgende. De midvoor, op positie 3, blijft op de positie 3 staan met de rechterzijde naar de tegenstander gericht. De overige vijf spelers stellen zich in Wvorm op. De links- en rechtsvoor (positie 2 en 4) op de 3m-lijn tegen de zijlijn, de links- en rechtsachter (positie 1 en 5) een meter voor de achterlijn en ongeveer twee-en-een-halve meter van de zijlijn. De midachter (positie 6) staat tussen hen in, nog een meter verder naar voren. Als de bal over het net komt proberen de spelers een aanval op te zettendoor de bal drie keer over te spelen. De eerste bal (pass) wordt bovenhands of onderarms naar de midvoor gespeeld. De midvoor kan dan een set-up geven naar positie 2 of 4 en eventueel naar positie 6. Deze spelers proberen de bal over het net en binnen de lijnen van het andere veld te smashen. Na dit moment kan er een punt gescoord worden of er ontstaat een rally waarbij beide teams proberen de bal bij de tegenstander op de grond te krijgen, dan wel via een tegenstander buiten de lijnen te slaan. Niels van Dongen Seizoen Pagina 41

42 B- Jeugd LEEFTIJD: JAAR AANTAL SPELERS: 6 SPELERS PER TEAM VELDAFMETING: 9 X 9 METER NETHOOGTE: 2.24 (J) 2.15 (M) METER Doel: De spelers proberen de bal, middels maximaal drie keer overspelen, bovenhands, onderarms of door middel van een aanvallende actie over het net bij de tegenstander in het veld op de grond te spelen. Aanvang: De spelers moeten de bal onderhands of bovenhands van achter de gehele achterlijn over het net serveren, waarbij het net geraakt mag worden. Spelregels 1. Het team mag de bal maximaal drie keer spelen, daarna moet de bal over het net naar de tegenstander worden gespeeld. Dit overspelen dient op een technisch correcte manier uitgevoerd te worden. 2. Er worden drie sets gespeeld en het team dat als eerste 25 punten haalt, met een voorsprong van tenminste 2 punten wint de set. In geval van gelijke stand bij wordt het spel, zonder beperking in puntenaantal, vervolgd tot er een verschil van 2 punten is bereikt. Eindstanden als 3-0 en 2-1 is het resultaat. 3. Per set zijn twee time-outs van 30 seconden toegestaan. 4. Een ploeg mag ten hoogste zes spelerswissels per set uitvoeren. Eén of meerdere spelers mogen tegelijkertijd gewisseld worden. Telling Rallypunt: elke fout levert een punt op voor de tegenstander. Niels van Dongen Seizoen Pagina 42

43 Opstelling Over het algemeen wordt er in de jeugd-b competitie langzaam opgeleid tot specifieke functies (aanvaller,blokkeerder, spelverdeler). De figuren hieronder geven de opstellingen weer uitgaande van de positie van de spelverdeler. Vanzelfsprekend zijn er meerdere varianten op deze opstellingen mogelijk, maar hieronder wordt een passopstelling weer gegeven met eerst vijf (B1) en daarna vier(b2) personen in de pass. Er wordt uitgegaan van een opstelling met twee spelverdelers en vier aanvallers (2-4). Vandaar dat er drie opstellingen weergegeven zijn, aangezien de andere spelverdeler na drie posities op positie 1 (rechtsachter) staat en dat de cyclus dan weer opnieuw start. Switchen bij B1 aan het net!! (2-4 systeem) > 2 aanvallers aan het net! Let op: Bij eigen service en in rally switchen de spelverdelers ook naar positie 3. Penetreren bij B2 vanuit achterveld!! (2-4 systeem) > 3 aanvallers aan het net! Niels van Dongen Seizoen Pagina 43

Handleiding Coaching Jeugdteams

Handleiding Coaching Jeugdteams Handleiding Coaching Jeugdteams Handleiding voor coachende ouders / begeleiders Basisbegrippen en spelregels Cool Moves Volleybal en volleybal 6-6 1 Inleiding De afgelopen jaren is het aantal volleybalteams

Nadere informatie

Aanvang: - De bal mag vanaf elke plaats in het veld over het net worden gegooid, waarbij de bal het net mag raken.

Aanvang: - De bal mag vanaf elke plaats in het veld over het net worden gegooid, waarbij de bal het net mag raken. NIVEAU 1. - De bal mag vanaf elke plaats in het veld over het net worden gegooid, waarbij de bal het net mag raken. Spelregels: - Wanneer een speler de bal over het net gooit draait het hele team, met

Nadere informatie

We doen een beroep op de begeleiders om een oogje in het zeil te houden t.a.v. het eigen team.

We doen een beroep op de begeleiders om een oogje in het zeil te houden t.a.v. het eigen team. 20 oktober 2015 Hallo allemaal! Leuk dat jullie meedoen aan het 40 e schoolvolleybaltoernooi! Nieuw dit jaar: We spelen volgens de officiële Nevobo regels Cool Moves Volley en op niveaus! De winnaars van

Nadere informatie

Handleiding Coaching Jeugdteams

Handleiding Coaching Jeugdteams Handleiding Coaching Jeugdteams Handleiding voor coachende ouders / begeleiders Basisbegrippen en spelregels Circulatie-minivolleybal en volleybal 6-6 1 Inleiding De afgelopen jaren is het aantal volleybalteams

Nadere informatie

OEFENSTOF CIRCULATIE-MINIVOLLEYBAL

OEFENSTOF CIRCULATIE-MINIVOLLEYBAL OEFENSTOF CIRCULATIE-MINIVOLLEYBAL NIVEAU 1 VANGEN, GOOIEN EN BEWEGEN ACCENTEN: VEELZIJDIG ONTWIKKELEN. BASISVAARDIGHEDEN VOOR IEDERE BALSPORT. BALVAARDIGHEID EN COÖRDINATIE. OOG - HAND, BALBAAN HERKENNING

Nadere informatie

Methode Mini Volleyball

Methode Mini Volleyball Methode Mini Volleyball Mini 0 Oefenstof Mini 0 A. Algemene bewegingsscholing: Coördinatieoefeningen, huppelen, buik- en rugspieroefeningen, rollen, klimmen en klauteren. Allerlei spelletjes, waarin veel

Nadere informatie

Handleiding Coaching Jeugdteams

Handleiding Coaching Jeugdteams Handleiding Coaching Jeugdteams Handleiding voor coachende ouders / begeleiders Basisbegrippen en spelregels Circulatie-minivolleybal en volleybal 6-6 Inleiding De afgelopen jaren is het aantal volleybalteams

Nadere informatie

Spelregels Mini Volleybal Niveau 1 Gooien, vangen, bewegen

Spelregels Mini Volleybal Niveau 1 Gooien, vangen, bewegen Spelregels Mini Volleybal Niveau 1 Gooien, vangen, bewegen Wat wordt er geleerd: Leeftijd Aantal spelers: Veldafmeting: Nethoogte: Gooien, vangen, bewegen 6-7 jaar 4 spelers per team 6 x 4,5 meter 2.00

Nadere informatie

Training Week nummer Datum Trainingskern Oefening

Training Week nummer Datum Trainingskern Oefening : Bewegingsvaardigheden : S1-3-1 11.13.26 Uitleg De speler start op de linkervoet in vak 1, en springt op de linkervoet naar vak 3 en weer terug naar vak 1 Dit patroon herhaalt zich voor een van tevoren

Nadere informatie

Circulatie-minivolleybal

Circulatie-minivolleybal Toelichting op de regels Voordat u de zaal in gaat: belangrijke informatie! Het is voor trainers / begeleiders, verenigingen en toernooi- of wedstrijdorganisatoren meer dan de moeite waard alle nu volgende

Nadere informatie

Draaiboek CMV Landstede volleybal Gerjon van den Berg Wouter Feenstra

Draaiboek CMV Landstede volleybal Gerjon van den Berg Wouter Feenstra Draaiboek CMV Landstede volleybal Gerjon van den Berg Wouter Feenstra Cool Moves Volleybal 1 Inhoudsopgave. Inleiding Bladzijde 3 Contactgegevens Bladzijde 4 Activiteiten Bladzijde 5, 6 Taakverdeling Bladzijde

Nadere informatie

MODULE VOLLEYBAL TWEEDE FASE

MODULE VOLLEYBAL TWEEDE FASE MODULE VOLLEYBAL TWEEDE FASE Deze module bestaat uit vier lessen volleybal, waarbij jullie zelf een gedeelte van de lessen verzorgen. De bedoeling is dat er groepjes van 8 leerlingen worden gemaakt. Elke

Nadere informatie

Technisch plan Vrivo 2013/2014 2014/2015. Versie 1.0

Technisch plan Vrivo 2013/2014 2014/2015. Versie 1.0 Technisch plan Vrivo 2013/2014 2014/2015 Versie 1.0 Inhoudsopgave: Bladzijde 1: Inhoudsopgave Bladzijde 2: Het hoe en wat van een training Bladzijde 3: Techniek: Pass Bladzijde 5: Techniek: Bovenhands

Nadere informatie

Scholentoernooi v.v. Relay - Langedijk

Scholentoernooi v.v. Relay - Langedijk Scholentoernooi Volleybalvereniging Relay 2015 Scholentoernooi v.v. Relay - Langedijk Beste deelnemers, ouders/verzorgers, leerkrachten, Leuk dat jullie mee doen aan het volleybal scholentoernooi van volleybalvereniging

Nadere informatie

Handleiding coachen ouders/verzorgers

Handleiding coachen ouders/verzorgers Handleiding coachen ouders/verzorgers Inleiding Door de toename van het aantal jeugdteams de afgelopen jaren, is er een tekort ontstaan aan begeleiders en coaches. De trainers van jeugdteams spelen vaak

Nadere informatie

week 2014/33, training 2 1. Fysiek 1. Agility 1. Bewegingspatronen Movement Pattern Zie aandachtspunten bij oefening Uitleg oefening

week 2014/33, training 2 1. Fysiek 1. Agility 1. Bewegingspatronen Movement Pattern Zie aandachtspunten bij oefening Uitleg oefening week 2014/33, training 2 Warming-up - Agility 1. Fysiek 1. Agility 1. Bewegingspatronen Movement Pattern Zie aandachtspunten bij oefening Oefening 041.111.03_L-drill 041.111.03_L-drill Uitleg oefening

Nadere informatie

Is een service die direct op de vloer komt binnen de lijnen. Hij kan dus niet gepasst worden. (ze konden de bal niet terugspelen)

Is een service die direct op de vloer komt binnen de lijnen. Hij kan dus niet gepasst worden. (ze konden de bal niet terugspelen) Woordenboek voor de jeugd. Ace Blessure Is een service die direct op de vloer komt binnen de lijnen. Hij kan dus niet gepasst worden. (ze konden de bal niet terugspelen) Een wond of breuk die veel pijn

Nadere informatie

Smashbal. Een uitdagend spel! Smashen, actie, rally s en plezier staan centraal

Smashbal. Een uitdagend spel! Smashen, actie, rally s en plezier staan centraal Smashbal Een uitdagend spel! Smashen, actie, rally s en plezier staan centraal Inhoudsopgave Voorwoord 3 Level 1 4 Level 2 5 Level 3 6 Level 4 7 Welke volleybaltechnieken binnen welke level? 8 Aandachtspunten

Nadere informatie

Let s Smash! StreetSmash Spellenboek Voor Sportleiders. Superhandig. boekje

Let s Smash! StreetSmash Spellenboek Voor Sportleiders. Superhandig. boekje Let s Smash! StreetSmash Spellenboek Voor Sportleiders Superhandig boekje 1 Inleiding SMASH! SMASH! is het nieuwe volleybalprogramma voor kinderen en jongeren tot en met 18 jaar. Met SMASH! brengen we

Nadere informatie

Tips en aanwijzingen voor niveau 1 & 2

Tips en aanwijzingen voor niveau 1 & 2 Marina Miedema is al enkele jaren erg betrokken bij het circulatie-minivolleybal en de verdere ontwikkeling daarvan. Ze is actief als trainster binnen verenigingen en als docente bij scholenprojecten.

Nadere informatie

Bijlage trainers/coaches handboek

Bijlage trainers/coaches handboek Bijlage trainers/coaches handboek Opgesteld door het Jeugdbestuur 2014-2015 i.s.m. Ank Kampman, Ellis van Diepen en Richard Koets 1 Inhoudsopgave: 3.1 Globale opbouwtechnieken 3 3.2 Keywords 3 3.3 Onderarms

Nadere informatie

1 tegen 1 / 2 tegen 2 / 3 tegen 3 / 4 tegen 4 / 6 tegen 6

1 tegen 1 / 2 tegen 2 / 3 tegen 3 / 4 tegen 4 / 6 tegen 6 Aangepaste spelvormen voor volleybal op school en in de club Bron: http://www.vcdekroon.be/document/kopievanaangepastespelvormenvoorvolleybalopschool.doc Met spelvormen tegen / 2 tegen 2 / 3 tegen 3 /

Nadere informatie

Technische lijn (senioren)

Technische lijn (senioren) Technische lijn (senioren) Volleybalvereniging Volvera streeft naar een technische lijn die bekend is bij alle trainers en (senioren)teams. Deze technische lijn dient als leidraad voor trainers, spelers,

Nadere informatie

Gert. van Lunteren. Assurantiën BV. Volleybal Vereniging Harderwijk

Gert. van Lunteren. Assurantiën BV. Volleybal Vereniging Harderwijk Volleybal Vereniin Harderwijk ssurantiën V. rainen ass Volleybal Vereniin Harderwijk ssurantiën V rainen ass Volleybal Vereniin Harderwijk ssurantiën V rainen ass Volleybal Vereniin Harderwijk ssurantiën

Nadere informatie

HANDLEIDING VOOR DE ZATERDAGMORGEN ZAALWACHT 2015-2016

HANDLEIDING VOOR DE ZATERDAGMORGEN ZAALWACHT 2015-2016 HANDLEIDING VOOR DE ZATERDAGMORGEN ZAALWACHT 2015-2016 Het team dat zaalwacht heeft, moet met het hele team aanwezig zijn. De beheerder zorgt dat de deur open is. Zorg dat je tijdig aanwezig bent, in ieder

Nadere informatie

Volleybal binnen het basisonderwijs

Volleybal binnen het basisonderwijs Volleybal binnen het basisonderwijs Voorwoord Voor u ligt HET volleybalboek voor het basisonderwijs. Aan de hand van deze uitgeschreven oefenvormen en lessen kunt u als leerkracht stoere, uitdagende volleyballessen

Nadere informatie

BASISTECHNIEK VOLLEYBAL 2000

BASISTECHNIEK VOLLEYBAL 2000 BASISTECHNIEK VOLLEYBAL 2000 NeVoBo regio Nieuw Gelre Kees de Jong Inhoud Basistechniek Volleybal 2000 INHOUD Een woord vooraf... 3 Trainingsdoelen... 4 Warming-up... 5 Lenigheidsoefeningen... 7 Balbaanherkenning...

Nadere informatie

BIJLAGE ( 2.3c van de spelregels) Scheidsrechtersgebaren. c Het nemen van de vrije worp Als deel 1

BIJLAGE ( 2.3c van de spelregels) Scheidsrechtersgebaren. c Het nemen van de vrije worp Als deel 1 c Het nemen van de vrije worp 3.11 Strafworp BIJLAGE ( 2.3c van de spelregels) Scheidsrechtersgebaren, behorende bij de spelregels zaal- en veldkorfbal Scheidsrechtersgebaren a Het toekennen van een strafworp

Nadere informatie

Kinderen tot 8 jaar. +/- 10 min Kern A2: Aanleren slag beweging bij de Forehand

Kinderen tot 8 jaar. +/- 10 min Kern A2: Aanleren slag beweging bij de Forehand Dag:... Speelsterkte: Beginner Spelsoort: Enkel (1) tijd:... Spelsituatie: baseline spel Slag: Forehand drive Kern A1: Aaanleren klaarstaan en inschatten van de balbaan. Aandachtspunten: 1) racket wijst

Nadere informatie

KalinkoCMV 2013-2014. Organisatie CMV. Rol- en taakverdeling. Rol- en taakverdeling. Rol- en taakverdeling. Rol- en taakverdeling 24-9-2013

KalinkoCMV 2013-2014. Organisatie CMV. Rol- en taakverdeling. Rol- en taakverdeling. Rol- en taakverdeling. Rol- en taakverdeling 24-9-2013 KalinkoCMV 2013-2014 Organisatie CMV Bestuurslid jeugdzaken: Thea Cosman - Aansturen coördinatoren vanuit het bestuur - Ondersteunen coördinatoren bij organisatie trainingen, toernooien en activiteiten

Nadere informatie

KalinkoCMV 2013-2014. Organisatie CMV. Rol- en taakverdeling. Rol- en taakverdeling. Rol- en taakverdeling. Rol- en taakverdeling 24-9-2013

KalinkoCMV 2013-2014. Organisatie CMV. Rol- en taakverdeling. Rol- en taakverdeling. Rol- en taakverdeling. Rol- en taakverdeling 24-9-2013 KalinkoCMV 2013-2014 Organisatie CMV Bestuurslid jeugdzaken: Thea Cosman - Aansturen coördinatoren vanuit het bestuur - Ondersteunen coördinatoren bij organisatie trainingen, toernooien en activiteiten

Nadere informatie

Praktijktest ingangsproef voor instructeur B Beach.

Praktijktest ingangsproef voor instructeur B Beach. Praktijktest ingangsproef voor instructeur B Beach. De praktijktest ingangsproef voor de opleiding instructeur B kan worden afgelegd, op een bepaald moment voor de start van de opleiding. De geïnteresseerden

Nadere informatie

10 minuten training 1 Total Body

10 minuten training 1 Total Body 10 minuten training 1 Total Body Met deze 10 Minuten training train je het hele lichaam. Alle spiergroepen komen aan bod. Waarom 10 minuten trainingen? Voor veel mensen is het nog steeds moeilijk om een

Nadere informatie

Warming-up Dit is voor alle groepen geschikt: de warming-up bestaat uit verschillende trucjes met de bal.

Warming-up Dit is voor alle groepen geschikt: de warming-up bestaat uit verschillende trucjes met de bal. Warming-up Dit is voor alle groepen geschikt: de warming-up bestaat uit verschillende trucjes met de bal. Alle leerlingen staan aan één helft van de gymzaal verspreid met allemaal een bal. De trainer staat

Nadere informatie

Spelregels : Drietal Hockey Versie oktober 2011 Bron: KNHB / District Zuid JJ

Spelregels : Drietal Hockey Versie oktober 2011 Bron: KNHB / District Zuid JJ Spelregels : Drietal Hockey Versie oktober 2011 Bron: KNHB / District Zuid JJ Hoe ziet het speelveld eruit? speelrichting speelrichting. Veldmarkeringen in de vorm van pylonnen Doelmarkeringen in de vorm

Nadere informatie

Variatiemogelijkheden: - andere ballen - startpositie keerder/ retourneerder 2 meter achter de kaats

Variatiemogelijkheden: - andere ballen - startpositie keerder/ retourneerder 2 meter achter de kaats Warming up a. A - snelheid voetenwerk bevorderen - keren stuitende bal - met stuit retourneren B - hoepels - tennisbal/ lucht of stuiterbal/kaatsbal/ fantasiebal - pilonnen A. Opdracht loopvormen: Circuit

Nadere informatie

Leskaarten muurkaatsen

Leskaarten muurkaatsen Leskaarten muurkaatsen Muurkaatsen Opbouw Spelvormen Muurkaatsen Kaatstennis Flyball Leskaarten muurkaatsen Najaar 2010 Vlot te doen Volop actie!! Maaike Osinga Inhoudsopgave Inleiding...3 Spelregels muurkaatsen

Nadere informatie

VERSIE 01.05.04 1. ALGEMEENHEDEN. Wat is mini-volleybal?

VERSIE 01.05.04 1. ALGEMEENHEDEN. Wat is mini-volleybal? VERSIE 01.05.04 1. ALGEMEENHEDEN Wat is mini-volleybal? 1) een spel dat voorbehouden is aan kinderen in de leeftijdscategorie D- en E-jeugd (zie 2.2) 2) een spel dat dient om kinderen te initiëren tot

Nadere informatie

1. Floater Service. Bewegingsvoorstelling. Opbouwschema

1. Floater Service. Bewegingsvoorstelling. Opbouwschema 1. Floater Service De negen belangrijkste stappen bij de techniekuitvoering zijn hieronder beschreven 1. uitgangshouding: - linkervoet voor (rechtshandige) - rechtervoet voor (linkshandige) 2. (voor rechtshandige)

Nadere informatie

1.1 Speelveld, -ruimte en -zaal breedte speelveld 9 meter lengte totale speelveld 18 meter

1.1 Speelveld, -ruimte en -zaal breedte speelveld 9 meter lengte totale speelveld 18 meter Spelregels Volleybal 1. Algemeen Volleybal is een teamsport. Het is aantrekkelijk door de rally's, de technische balvaardigheid van de spelers, en de snelheid waarmee spelsituaties elkaar opvolgen. Het

Nadere informatie

UITWERKING JEUGDTRAININGEN. Laura Wassenberg

UITWERKING JEUGDTRAININGEN. Laura Wassenberg UITWERKING JEUGDTRAININGEN Laura Wassenberg Training 1 - Zelfstandig inlopen: knieheffen, hakkebillen, zijwaarts verplaatsen, kruislings verplaatsen, armen zwaaien - Intermezzo: 3mlijn en terug, 3mlijn,

Nadere informatie

Nevobo 2011. Inhoud: CMV werkgroep Eindredactie: Communicatie Nevobo Coördinatie: Jacqueline de Wit, Ruben Nijhuis. Eerste druk, maart 2011

Nevobo 2011. Inhoud: CMV werkgroep Eindredactie: Communicatie Nevobo Coördinatie: Jacqueline de Wit, Ruben Nijhuis. Eerste druk, maart 2011 Nevobo 2011 Inhoud: CMV werkgroep Eindredactie: Communicatie Nevobo Coördinatie: Jacqueline de Wit, Ruben Nijhuis De CMV werkgroep van de Nevobo bestaat in januari 2011 uit Marina Miedema, Adrie Noij,

Nadere informatie

Veldmarkeringen in de vorm van pylonnen. Doelmarkeringen in de vorm van pylonnen

Veldmarkeringen in de vorm van pylonnen. Doelmarkeringen in de vorm van pylonnen Spelregels drietal hockey Hoe ziet een speelveld er uit? 5m 5m 2m 5m 2m 2m speelrichting speelrichting 2m 2m 2m 5m 5m 5m 5m. Veldmarkeringen in de vorm van pylonnen Doelmarkeringen in de vorm van pylonnen

Nadere informatie

Spelregels achttal hockey. Hoe ziet het speelveld eruit? 15m. speelrichting. 15m. Veldmarkeringen in de vorm van pylonnen

Spelregels achttal hockey. Hoe ziet het speelveld eruit? 15m. speelrichting. 15m. Veldmarkeringen in de vorm van pylonnen Spelregels achttal hockey Hoe ziet het speelveld eruit? 15m. speelrichting. 15m Veldmarkeringen in de vorm van pylonnen Doelmarkeringen in de vorm van pylonnen De zijlijnen doen dienst als achterlijnen.

Nadere informatie

Bouncebal. Voorbereiding voor hockeyvormen

Bouncebal. Voorbereiding voor hockeyvormen Bouncebal Bouncebal wordt gespeeld met een kunststof stick die voorzien is van een grote schuimkop. Naast het bekende teamspel waarbij een soort hockey gespeeld wordt, bieden de bouncebal sticks veel meer

Nadere informatie

TRAININGWIJZER. Deze trainingwijzer is een onderdeel van je sportdossier. Bewaar hem bij je dossier! Bewegen/Bewegen en regelen

TRAININGWIJZER. Deze trainingwijzer is een onderdeel van je sportdossier. Bewaar hem bij je dossier! Bewegen/Bewegen en regelen TRAININGWIJZER Deze trainingwijzer is een onderdeel van je sportdossier. Bewaar hem bij je dossier! Naam: Klas: Vak: L.O.1 Domein: Bewegen/Bewegen en regelen Studiepunten: 5 Eindtermen: 10,16 t/m 19 Activiteit:

Nadere informatie

Veldmarkeringen in de vorm van pylonnen Doelmarkeringen in de vorm van pylonnen

Veldmarkeringen in de vorm van pylonnen Doelmarkeringen in de vorm van pylonnen Spelregels achttal hockey Hoe ziet het speelveld eruit? Veldmarkeringen in de vorm van pylonnen Doelmarkeringen in de vorm van pylonnen De zijlijnen doen dienst als achterlijnen. De achterlijn en middenlijn

Nadere informatie

Spelregelavond Good Luck vrijdag 14 maart2012. Yvonne van den Heuvel

Spelregelavond Good Luck vrijdag 14 maart2012. Yvonne van den Heuvel Spelregelavond Good Luck vrijdag 14 maart2012 Yvonne van den Heuvel Even voorstellen Yvonne van den Heuvel en ik woon in Bergen op Zoom Geboren 30 januari 1961 te Rotterdam Lid van Sperwers sinds 1978

Nadere informatie

Opleidingsplan Keepers FC Maasland NO

Opleidingsplan Keepers FC Maasland NO Opleidingsplan Keepers FC Maasland NO Woordje vooraf In ons specifiek opleidingsplan van de club, hebben we in grote lijnen al neergeschreven wat we juist verwachten van onze keepers. Omdat een goede opleiding

Nadere informatie

Spelregels achttal hockey. Hoe ziet het speelveld eruit? 15m. speelrichting. 15m. Veldmarkeringen in de vorm van pylonnen

Spelregels achttal hockey. Hoe ziet het speelveld eruit? 15m. speelrichting. 15m. Veldmarkeringen in de vorm van pylonnen Spelregels achttal hockey Hoe ziet het speelveld eruit? 15m. speelrichting. 15m Veldmarkeringen in de vorm van pylonnen Doelmarkeringen in de vorm van pylonnen De zijlijnen doen dienst als achterlijnen.

Nadere informatie

15m. 15m. Veldmarkeringen in de vorm van pylonnen. Doelmarkeringen in de vorm van pylonnen

15m. 15m. Veldmarkeringen in de vorm van pylonnen. Doelmarkeringen in de vorm van pylonnen Spelregels achttal hockey Hoe ziet het speelveld eruit? 15m. speelrichting. 15m Veldmarkeringen in de vorm van pylonnen Doelmarkeringen in de vorm van pylonnen De zijlijnen doen dienst als achterlijnen.

Nadere informatie

VOLLEYBAL voor BSM. Geschreven door Erwin Elferink en Desiree Kosterink Redactie door Eric Swinkels

VOLLEYBAL voor BSM. Geschreven door Erwin Elferink en Desiree Kosterink Redactie door Eric Swinkels VOLLEYBAL voor BSM Geschreven door Erwin Elferink en Desiree Kosterink Redactie door Eric Swinkels 1. Inleiding 2. Waarom deze lessenserie volleybal? 3. Wat gaan de leerlingen leren? 4. Wat wordt er van

Nadere informatie

Spelregels 3-tal, 6-tal en 8-talhockey bij de mini's

Spelregels 3-tal, 6-tal en 8-talhockey bij de mini's Spelregels 3-tal, 6-tal en 8-talhockey bij de mini's Spelregels drietalhockey: Bij het minihockey heeft de spelbegeleider een 'lerende' taak en ziet deze er op toe dat sportief en veilig gespeeld wordt.

Nadere informatie

Training voor Senioren. Doelgroep: senioren, 50 + 12 lessen van 30 minuten

Training voor Senioren. Doelgroep: senioren, 50 + 12 lessen van 30 minuten Training voor Senioren Doelgroep: senioren, 50 + 12 lessen van 30 minuten De meeste lesblokken bestaat uit 2 oefeningen van 15 minuten. Iedere oefening bestaat uit 2 x 7 minuten, waarbij 1 speler in aangeeffunctie

Nadere informatie

1. Hoofdstuk 1 Stands

1. Hoofdstuk 1 Stands 1 Datum: Maandag 27 februari 2012 Onderwerp: Coachcursus Hitting (Slagtraining) Door: Percy Isenia Aantekeningen door: Michel ten Broeke Algemene opmerkingen: - Training is gericht op kinderen - De kinderen

Nadere informatie

Koninklijke Belgische Hockey Bond vzw Association Royale Belge de Hockey asbl 6-TAL HOCKEY JONGENS: SPEL- EN GEDRAGSREGELS

Koninklijke Belgische Hockey Bond vzw Association Royale Belge de Hockey asbl 6-TAL HOCKEY JONGENS: SPEL- EN GEDRAGSREGELS Referentie : Spelregels FIH Versie: 7-2009 (van toepassing vanaf 1/9/2009) Deze regels zijn van toepassing op eekhoorntjes jongens. De wijzigingen ten opzichte van de vorige versie 1-2003 zijn aangegeven

Nadere informatie

Warming up. Lessen pupillen. Doel: - snelheid voetenwerk. - in tweetallen tikken op de plaats. Materiaal: - hoepels - pilonnen

Warming up. Lessen pupillen. Doel: - snelheid voetenwerk. - in tweetallen tikken op de plaats. Materiaal: - hoepels - pilonnen Warming up A B - snelheid voetenwerk bevorderen - in tweetallen tikken op de plaats - hoepels - pilonnen A. Opdracht loopvormen: De kinderen rennen op enige afstand van elkaar door de hoepels, in iedere

Nadere informatie

Spelregels volleybal. Toepassing in de Maas & Waalse recreantencompetitie

Spelregels volleybal. Toepassing in de Maas & Waalse recreantencompetitie Spelregels volleybal Toepassing in de Maas & Waalse recreantencompetitie 1 Speelruimte en voorzieningen Speelruimte: - Er wordt gespeeld in kleine en grotere zalen. Iedere team heeft zo het voordeel van

Nadere informatie

Spelregels zestal hockey

Spelregels zestal hockey Spelregels zestal hockey Hoe ziet een speelveld eruit? speelrichting speelrichting. Veldmarkeringen in de vorm van pylonnen Doelmarkeringen in de vorm van pylonnen Zoals in de tekening weergegeven kunnen

Nadere informatie

OFFICIËLE VOLLEYBAL SPELREGELS R-L 2005-2008

OFFICIËLE VOLLEYBAL SPELREGELS R-L 2005-2008 OFFICIËLE VOLLEYBAL SPELREGELS R-L 2005-2008 In dit boekje vindt u de meest voorkomende spelregels die gebruikt worden bij de R-L klasse wedstrijden. Het boekje is samengesteld door scheidsrechter T. Pieters

Nadere informatie

Spelregels drietal hockey

Spelregels drietal hockey Spelregels drietal hockey Hoe ziet een speelveld er uit? speelrichting speelrichting. Veldmarkeringen in de vorm van pylonnen Doelmarkeringen in de vorm van pylonnen De achterlijnen worden gevormd door

Nadere informatie

Spelregels zestal hockey

Spelregels zestal hockey Spelregels zestal hockey Hoe ziet een speelveld eruit? speelrichting speelrichting. Veldmarkeringen in de vorm van pylonnen Doelmarkeringen in de vorm van pylonnen Zoals in de tekening weergegeven kunnen

Nadere informatie

SPELREGELS Kadijk Beachvolleybal Start Systeem (KBSS) Versie 1.0

SPELREGELS Kadijk Beachvolleybal Start Systeem (KBSS) Versie 1.0 SPELREGELS Kadijk Beachvolleybal Start Systeem (KBSS) Versie 1.0 Inhoudsopgave: 1 Algemeen 1.1 Beachvolleybal 1.2 KBSS; wat is Kadijk Beachvolleybal Start Systeem 2 Veld 3 Bal 4 Teams 5 Wedstrijd 6 Techniek,

Nadere informatie

Algemene opmerkingen bron: http://www.vcdekroon.be/.../lessenreeks_volleybal_op_sc.doc

Algemene opmerkingen bron: http://www.vcdekroon.be/.../lessenreeks_volleybal_op_sc.doc 1 lgemene opmerkingen bron: http://www.vcdekroon.be/.../lessenreeks_volleyl_op_sc.doc 1. Verdeling van de zaal. ls net kan je steeds een verkeerslint, touw, elastiek of lang net gebruiken. Het is de bedoeling

Nadere informatie

Voor de Jongste Jeugd van Hockeyclub Hisalis. Maart 2006 Anniek de Jong

Voor de Jongste Jeugd van Hockeyclub Hisalis. Maart 2006 Anniek de Jong Voor de Jongste Jeugd van Hockeyclub Hisalis Maart 2006 Anniek de Jong 1 Hockey is een teamsport. Dat betekent dat je in het hockey er nooit alleen voor staat. Een teamsport betekent: Je samen inzetten

Nadere informatie

Spelregels 3-tal hockey (KNHB) Instructie Spelregels 3-, 6- en 8-tallen M.M.H.C. Voordaan

Spelregels 3-tal hockey (KNHB) Instructie Spelregels 3-, 6- en 8-tallen M.M.H.C. Voordaan Instructie Spelregels 3-, 6- en 8-tallen M.M.H.C. Voordaan Spelregels 3-tal hockey (KNHB) De spelregels van het drietalhockey worden toegepast bij wedstrijden van de F- jeugd. In alle districten wordt

Nadere informatie

Club: vv Sweel. Tijd: 60 min. Aantal spelers: 8. Organisatie (tekening en accenten):

Club: vv Sweel. Tijd: 60 min. Aantal spelers: 8. Organisatie (tekening en accenten): Dribbelen en kappen Club: vv Sweel Aantal spelers: 8 Tijd: 60 min Tijd: Activiteiten trainer en spelers: Didactische aanwijzingen, aandachtspunten of accenten: 5 min Warming-up 1: (standaard wedstrijd

Nadere informatie

Oefenprogramma revalidatie

Oefenprogramma revalidatie Oefenprogramma revalidatie Dit oefenprogramma ontvangt u van uw revalidatiearts. Oefen dit programma bij voorkeur 2x per dag. Oefeningen moet u pijnvrij kunnen doen, en adem door! Schouder en arm oefeningen:

Nadere informatie

OEFENINGEN: OPSTELLING

OEFENINGEN: OPSTELLING 5-1 systeem passopstellingen Geschreven door Marco de Winter Ik krijg nogal eens de vraag hoe het 1-5 systeem gespeeld moet worden. Nou zijn er natuurlijk varianten genoeg, dus ik wilde maar beginnen met

Nadere informatie

1 e Periode: Balbezit en balbezit tegenstander. 2 e Periode: Omschakelen van balbezit eigen team naar balbezit tegenstander en Balbezit tegenstander

1 e Periode: Balbezit en balbezit tegenstander. 2 e Periode: Omschakelen van balbezit eigen team naar balbezit tegenstander en Balbezit tegenstander 1 e Periode: Balbezit en balbezit tegenstander. 2 e Periode: Omschakelen van balbezit eigen team naar balbezit tegenstander en Balbezit tegenstander naar balbezit eigen team. 3 e Periode: Completeren van

Nadere informatie

Verbeter Tactische Vaardigheden door Partijvormen

Verbeter Tactische Vaardigheden door Partijvormen Hockey : Versie maart 2006 Bron: KNHB / A.Cox / B.Bams Verbeter Tactische Vaardigheden door Partijvormen Het verbeteren van tactische vaardigheden van jeugdspelers d.m.v. partijvormen. Door Alexander Cox

Nadere informatie

Succes en veel plezier toegewenst!

Succes en veel plezier toegewenst! Voorwoord HOE VOER JE EEN OEFENING GOED UIT? Ten eerste door de beweging correct uit te voeren. Dat wil zeggen gecontroleerd en beheerst. Dat wil zeggen eerst de spieren opwarmen ('warming up'). Nooit

Nadere informatie

APOLLO TECHNISCH BELEID

APOLLO TECHNISCH BELEID APOLLO TECHNISCH BELEID Seizoen 2014 2016 Versie 0.5 Concept NUMANSDORP, 1 AUGUSTUS 2014 DENNIS VERSCHUUREN / DENVERVOLLEY I.O.V. BESTUUR VOLLEYBALVERENIGING APOLLO Inhoudsopgave Apollo Technisch beleid...

Nadere informatie

Doel van de warming-up oefeningen is het trainen van de basistechnieken zoals aannames, passen, lopen met de bal en passeerbewegingen.

Doel van de warming-up oefeningen is het trainen van de basistechnieken zoals aannames, passen, lopen met de bal en passeerbewegingen. Trainingsoefenstof bijeenkomst Starten met training geven in de zaal Warming-up Tekening 1: warming-up vormen met 2-tallen (a) en 4-tallen (b) Doel van de warming-up oefeningen is het trainen van de basistechnieken

Nadere informatie

Van pupil E naar D...

Van pupil E naar D... Van pupil E naar D... Van 7 tal Naar 11 tal Pagina 1 Voorwoord Beste E speler maar toekomstig D speler, Om je alvast een klein beetje te helpen hebben we een boekje gemaakt. Door het lezen van dit boekje

Nadere informatie

Aanpassing spelregels 2009-2013 Juni 2012

Aanpassing spelregels 2009-2013 Juni 2012 spelregel Spelregels Algemeen 1. Commentaren die alleen betrekking hadden op scheidsrechters (dus eigenlijk richtlijnen waren) zijn uit de spelregels gehaald en naar de Leidraad gebracht. 2. De spelregels

Nadere informatie

(Spel)regels 6-tallen seizoen 2015-2016

(Spel)regels 6-tallen seizoen 2015-2016 (Spel)regels 6-tallen seizoen 2015-2016 Het speelveld Bij 6-tallen wordt gespeeld op een kwart veld. Dit veld is 55 meter lang en 23 meter breed. De zijlijnen van het 11-talveld doen dienst als achterlijnen.

Nadere informatie

www.outdoorinternational.nl

www.outdoorinternational.nl Bedrijfsuitjes, personeelsuitjes, team trainingen en overige groepsactiviteiten in Groningen, Friesland en Drenthe U kunt kiezen uit bv klimmen, abseilen, paintball, Highlandgames, kratstapelen, bouwopdrachten,

Nadere informatie

Inspelen met z'n allen

Inspelen met z'n allen Page 1 of 5 Inspelen met z'n allen Dit is een leuke inspeel oefening voor na de warming up. Aan beide kanten van het net stellen twee groepen zich op zoals hiernaast staat afgebeeld. De twee 'teams' blijven

Nadere informatie

Trainerscongres 2014

Trainerscongres 2014 Trainerscongres 2014 Inhoud Inhoud 2 Enkele tips om topspin aan te leren 3 Enkele tips om flip en kort leggen aan te leren 6 Willems Jo Sporttechnisch coördinator VTTL Pagina 2 Enkele tips om topspin aan

Nadere informatie

Nieuwerkerkse Hockey Club De IJssel. Coach tips Tactische uitgangspunten

Nieuwerkerkse Hockey Club De IJssel. Coach tips Tactische uitgangspunten Tactische uitgangspunten te gebruiken bij trainingspartijen en wedstrijden Hieronder vind je de tactische principes die je bij het coachen kunt gebruiken. Door deze principes ook tijdens de training/afsluitende

Nadere informatie

Train de trainers programma SDV Barneveld Sessie 2

Train de trainers programma SDV Barneveld Sessie 2 Train de trainers programma SDV arneveld Sessie 2 Technische ommissie Jeugd Oktober 2006 SDV arneveld Vooraf een aantal tips Voor het versnellen van het leerproces zijn een aantal aanwijzingen van belang

Nadere informatie

Oefeningen voor patiënten met reumatoïde artritis

Oefeningen voor patiënten met reumatoïde artritis Het is belangrijk om de oefeningen die u in het ziekenhuis hebt gedaan thuis dagelijks voort te zetten. Dit om de gewrichten en spieren in een goede conditie te houden. Probeer op een vast tijdstip te

Nadere informatie

Doelverdedigen : De Sliding Versie juni 2006 Bron: KNHB / C. van der Staak / J.Toxope / B.Bams

Doelverdedigen : De Sliding Versie juni 2006 Bron: KNHB / C. van der Staak / J.Toxope / B.Bams Doelverdedigen : De Sliding Versie juni 2006 Bron: KNHB / C. van der Staak / J.Toxope / B.Bams Jacqueline Toxopeus is oud-keepster van Den Bosch Dames 1 en van het Nederlands Elftal (89 interlands) en

Nadere informatie

KOGELSTOTEN Bij het kogelstoten is het de bedoeling dat een kogel zo ver mogelijk wordt weggestoten. De kogel wordt vanuit de nek weggestoten. De uitgangshouding is met het gezicht naar de stootrichting.

Nadere informatie

Specifiek uithoudingsvermogen OEFENINGEN: CONDITIETRAINING. Verklaring gebruikte tekens. Specifiek UHV

Specifiek uithoudingsvermogen OEFENINGEN: CONDITIETRAINING. Verklaring gebruikte tekens. Specifiek UHV Verklaring gebruikte tekens De (meest) gebruikte tekens in mijn tekening met hun betekenis. UGP: Uitgangspositie UGH: Uitgangshouding SV: Spelverdeler Passing = Receptie Boha: Bovenhands Kast = Ballenmand

Nadere informatie

We gaan er vanuit dat de B en C junioren een uur training krijgen en op grootveld met keeper spelen. Je training ziet er dan zo uit:

We gaan er vanuit dat de B en C junioren een uur training krijgen en op grootveld met keeper spelen. Je training ziet er dan zo uit: Floorball training Standaard jaarplanning B en C junioren (12-15 jaar) Deze standaard jaarplanning is een hulpmiddel voor alle jeugdtrainers. Met deze planning kan je het hele seizoen vullen met leuke

Nadere informatie

Spelboekje. Districtstoernooi 2015

Spelboekje. Districtstoernooi 2015 Spelboekje Districtstoernooi 2015 Harbrinkhoek Olympische Spelen 19-20-21 juni 2015 Voorwoord Voor je ligt het spelboekje waarin de spelen staan die tijdens het districtstoernooi 2015 te Harbrinkhoek zullen

Nadere informatie

Keepers Training. De basisvaardigheden 1-9

Keepers Training. De basisvaardigheden 1-9 Keepers Training De basisvaardigheden 1-9 Inhoudsopgave: 1) De basisvaardigheden a) Het vangen b) Het duiken c) De spelhervatting De basisvaardigheden 2-9 1. De basisvaardigheden. De basisvaardigheden

Nadere informatie

PECTUS REVALIDATIE. De pectoralisspieren. De rugspieren

PECTUS REVALIDATIE. De pectoralisspieren. De rugspieren PECTUS REVALIDATIE Het doel van de pectus revalidatie (training borst- en rugspieren) is het versterken van de spieren van de borst en de rug en hiermee het verbeteren van je lichaamshouding. De volgende

Nadere informatie

(Spel)regels 3-tallen seizoen 2015-2016

(Spel)regels 3-tallen seizoen 2015-2016 (Spel)regels 3-tallen seizoen 2015-2016 Het speelveld Bij 3-tallen wordt gespeeld op een achtste veld. Dit veld is 23 meter lang en 23 meter breed. De zijlijn van het 11-talveld doet dienst als achterlijn.

Nadere informatie

PROTOCOL WARMING-UP V.V. Sprinkhanen. C junioren

PROTOCOL WARMING-UP V.V. Sprinkhanen. C junioren PROTOCOL WARMING-UP V.V. Sprinkhanen DEEL 1. Loopvormen VOORAFGAAND: Algemeen deel: 1 ronde circa 300m inlopen. C junioren UITLEG AANDACHTSPUTNEN ORGANISATIE TIJD HH ACCENTEN: specifiek deel: in tweetallen)

Nadere informatie

Het schot uit stand. Het aanleren van - 1 -

Het schot uit stand. Het aanleren van - 1 - Het schot uit stand Het aanleren van - 1 - Het schot uit stand. Kijkend naar korfbal komt een drietal kenmerkende elementen naar voren: 1. Scoren 2. Opbouwen om te komen tot scoren, anders gezegd samenspelen

Nadere informatie

4-TAL HOCKEY : SPEL- EN GEDRAGSREGELS

4-TAL HOCKEY : SPEL- EN GEDRAGSREGELS Referentie : Spelregels FIH Versie : 1-2008, van toepassing vanaf 1/2/2008 Deze regels zijn van toepassing op eekhoorntjes meisjes. De wijzigingen ten opzichte van de vorige versie 1-2003 zijn aangegeven

Nadere informatie

Hoofdstuk 1 Buitenveld Onderdelen Buitenveld 1a. Hoge bal 1b. Blokken 1c. Scoopen 1d. Communicatie

Hoofdstuk 1 Buitenveld Onderdelen Buitenveld 1a. Hoge bal 1b. Blokken 1c. Scoopen 1d. Communicatie 1 Datum: Maandag 23 april 2012 Onderwerp: Coachcursus 1. Buitenveld 2. Honklopen 3. Tactiek Door: Percy Isenia Aantekeningen door: Michel ten Broeke Algemene opmerkingen: - De coachcursus is gericht op

Nadere informatie

1e periode: herhalen van taakgericht en teamgericht. 2e periode: balbezit 3e periode: balbezit en balbezit tegenstander.

1e periode: herhalen van taakgericht en teamgericht. 2e periode: balbezit 3e periode: balbezit en balbezit tegenstander. 1e periode: herhalen van taakgericht en teamgericht. e periode: balbezit e periode: balbezit en balbezit tegenstander. 1 e Periode: Herhalen van taakgericht en teamgericht Training 1: Wat zijn de taken

Nadere informatie

Trainingsinhoud Coachaanwijzingen Tekening

Trainingsinhoud Coachaanwijzingen Tekening Datum : 07-02-2016 (Evaluatie training) Teamfunctie : Aanvallen Doelstelling technisch : Passen en meenemen in combinatie met 1 tegen 1 actie frontaal Doelstelling inzichtelijk : Fase 1, 2 en 3 Bewegingsscholing

Nadere informatie

Leskaart les 5, ronde 3

Leskaart les 5, ronde 3 Leskaart les 5, ronde 3 (De tweede les na schooltijd) B. Ronde 3. Spelen in kleine groepen: Station 1: Spel 2 2 + keeper Station 2: Spel 3 2 + keeper Organisatie: Kinderen verdelen over 2 stations Station

Nadere informatie

JEUGDVOLLEYBAL EN METEN

JEUGDVOLLEYBAL EN METEN JEUGDVOLLEYBAL EN METEN SNELHEID TECHNIEK KRACHT Kees de Jong Inhoud Maak belangrijke zaken meetbaar INHOUD Voorwoord... 4 1 - Meten is weten... 5 2 - Techniek...7 2.1 - Service... 9 2.2 - Pass... 11 2.3

Nadere informatie

G.S.Z.V. DE GOLFBREKER. Techniekoefeningen. Oefeningen per slag. Trainers G.S.Z.V. De Golfbreker 24/09/2013

G.S.Z.V. DE GOLFBREKER. Techniekoefeningen. Oefeningen per slag. Trainers G.S.Z.V. De Golfbreker 24/09/2013 G.S.Z.V. De Golfbreker G.S.Z.V. DE GOLFBREKER Techniekoefeningen en per slag Trainers G.S.Z.V. De Golfbreker 24/09/2013 In dit document staan per slag een aantal oefeningen om bepaalde accentpunten van

Nadere informatie