blok 1 blok 2 blok 3 blok 4 OPDRACHTEN: 1/ zonder bal, per twee korte blokverplaatsing ( kort-lang, kort--kortlang) oefn.2

Transcriptie

1 Rudy Duvillier

2 blok 1 1 oefn. 1 oefn.1 - droog trainen inoefenen blokverplaatsing en plaatsing van de handen 1/ zonder bal, per twee korte blokverplaatsing ( kort-lang, kort--kortlang) / per twee met bal, spl 1 doet CT en speelt bal naar L of R, spl doet verplaatsing en speelt bal BH terug. Tijdens kontroletoets gaat spl terug naar "home" / twee spls rechtover elkaar, spl 1 duid richting aan waar spl moet blokken, ze doen de verplaatsing en ook de handenplaatsing volgens de afspraken blok B A oefn.1 A Oefn 1 : -aanvaller gooit de bal op en valt aan, blokkers blokken de bal af Let op de uitgangshouding en de handenplaatsing 10 ballen en wisselen B A A oefn. droog trainen inoefenen van de handenplaatsing en obseveren van de tegenspeelster bij het blokkeren. oefn : Spl gooit de bal van achter de rug van B en spl A gaat aanvallen. Goed observeren van de aanvaller blok droog trainen inoefenen van de handenplaatsing en obseveren van de tegenspeelster bij het blokkeren in combinatie met korte blokverplaatsingen De blokkeerde begin op pos met blok aanval spl, doet "kort-lang" en blok op pos enz... Aanvallers staan steeds klaar zodanig dat er snel kan gehandeld worden. De volgende spl op pos vertrek als de voorgaande op pos is. blok droog trainen inoefenen van de handenplaatsing en obseveren van de tegenspeelster bij het blokkeren in combinatie met lange blokverplaatsingen De blokkeerder begin met éénblok in de midden,gaat dan naar pos voor een tweeblok (met cross-step) en dan met dezelfde verplaatsing naar pos. Let op timing van de aanvallers moeten goed zijn!!!!

3 X blok 5 O Onder druk zetten van het blok R en O serveren gericht naar /R receoptie /pass/aanval. De blokkeerders krijgen 0 ballen, hoeveel ballen kunnen ze stoppen, zij zijn volledig vrij wat blokplaatsing betreft. resultaat: > 10 = 15 setups 15 pompen tussen 10-1 = 10 setups en 10 pompen tussen 1-1 = 5 setups en 5 pompen scoren de blokkers 1 of meer moeten de aanvallers: 10 pompen en 10 setups blok Blokorganisatie in daarbij de verdediging in funtie van het blok is achter. geeft opslag en we gaan de eerste maal freeball geven, bal komt als free terug over het net en dan spelen. De nadruk wordt gelegd op wat moeten de brie voorspelers van het team doen. blok 7 5 A7 6 1 blokorganisatie in functie van is voor bij tegenpartij. A5 is voor. geeft opslag en we gaan de eerste maal freeball geven, bal komt als free terug over het net en dan spelen. De nadruk wordt gelegd op de blokorganisatie. blok 8 Korte blokverplaatsing met verdediging en aanval Twee groepen elk op een speelveld. B blok in midden als X roept, gaat hoekblok met kleine verplaatsing (cross), gaat dan achteruit in max passen ondertussen speelt X de bal naar spl aan net die techn aanval, B verdedigd bal en gaat dan in de straat aanvallen Iedereen geeft pass. AANVAL BUITEN OF IN HET NET IS SCHOUDERROL

4 blok 9 R A A A O opslag naar /R. Eerste aanval moet in de midden zijn met B als blokker. Tweede aanval moet A of A zijn. B moet eerst "commit" bij en dan naar de hoek. B wisselen steeds met de anderen. Na 5 opslagen wisselen de R en A spl, O blijven nog een tijdje staan. Training van de middenblokker blok 10 1 A A5 A6 A A A1 A1 en A spelen gelijktijdig de bal naar 1/. Aanval 1 T met blok. Na de aanval gaan B's een droog blok doen in de midden en bij lading begint de oefening opnieuw. De aanvallers volgen de weg aangeduid op tekening. Na een 7 tal bloks twee andere blokkers. Snelheid van verplaatsing van de midblokker blok 11 R R R 1 O Opslag naar R spls. 1 verdeeld---- drie R spls moeten klaar zijn voor de drie aanvallers. Aanvaller wordt vervangen door een R en de aanvaller wordt O spl. Blok: B ook een door een spl laten doen Aanvaller MOET scoren anders...; Als heeft aangevallen wisselen met 1 Blokorganisatie: samenwerking en verplaatsing blok 1 O geeft botsbal naar. A gaat 1 T voor de en A gaat omloop achter de. B MOET " commit" spelen op A en dan pas "assist" bij B Aanvaller gaat bal halen en brengt bij Functie van de midblokker"commit" en dan pas "assist" op de hoek.

5 blok 1 A1 A A A A5 A6 O B/B mogen pas vertrekken als de pas gegeven wordt. A1 geeft hoge pas naar A en valt aan tegen een tweeblok. De volgende is A5 die een pas geeft naar A1 De aanvallers moeten in power scoren anders. Blokorganisatie: per twee verplaatsen voor hoekblok blok 1 V1 O O 1 slaat bal op de grond pas naar positie en aanval, scoren via het blok. V1 gaat proberen deze bal toch nog te redden en dan zal een pas geven naar andere pos en aanval in de straat. Als de bal niet verdedigd wordt zal de een bal geven naar V1 en doen we hetzelfde. Scoren via het blok ROTATIE; A//A/V1 Blokkers en regelmatig wisselen. blok 15 werpt willekeurig een bal op en de aanvallers // gaan aanvallen. De blokkers moeten goed observeren en dan blokorganisatie. trainen van de odservatie en de snelheid van de drie blokkers blok 16 O R */Opslag naar positie 1, receptie en pas naar pos. Op moment dat de pas vertrekt mag mid blokker vertrekken en blok maken. AANVALLER MOET SCOREN ANDERS SCHOUDERROL Trainen op snelle verplaatsing middenblokkers en receptie */ deze oefeninf kan in alle kombinatie gespeeld worden. Receptie van pos 1 en pas op pos receptie van pos 5 en pas pos receptie van pos 5 en pas op pos KAN OOK GEDAAN WORDEN MET MID-aanvaller

6 blok 17 B A C B Spl A werpt de bal over het net naar spl C die aanvalt. Spl B verplaatst zich en probeert de bal af te blokken. Oog-handcoördinatie bij blok blok 18 A B D C Spl A werpt de bal over het net naar spl C of spl D die aanvallen. Spl B verplaatst zich en probeert de bal af te blokken. Oog-handcoördinatie bij blok blok 19 A1 A blok oefening met verplaatsing aan beide zijden van het net, blokverplaatsingen blok 0 O O R R /O/O krijgen opdracht voor hen opslagtraining. Receptie en anval positie of. Er moet steeds een gesloten tweeblok geplaatst worden. Trainen van het blok met receptie en opslag

7 blok 1 O O Opslag wordt maar gegeven als B-speelsters in voorblokhouding staan.. Trainen van het blok met receptie en opslag blok bepaald tempo, receptie pas en aanval tegen drieblok positiewisseling; Na driebloks gaan de blokspeelsters wisselen Na aanval zullen A en wisselen en zullen A en wisselen. Trainen van het blok met receptie blok Blokverplaatsing met twee zowel naar positie of Let op: Buitenste blokker vertrekt in gesloten blokopstelling Trainen van blokverplaatsing