Les 1 Panna/Freestyle

Transcriptie

1 Les 1 Panna/Freestyle Doelstelling: Deze eerste training dient als kennismaking voor wat Pannavoetbal inhoudt. 1 Intro: Jezelf voorstellen en uitleggen wat SSD is 2 Warming-up: Voorkomen van blessures 3 Panna Tikspel: Is een vervolg van de warming-up en op spelenderwijs de kinderen in aanraking laten komen met Panna 4 1vs1 Pannavoetbal: Is het leren van de basic panna s van SSD, het geleerde in de praktijk brengen en dient ook als conditionele prikkel 5 Partij: Panna toepassen in de wedstrijd hier geldt zowel panna als een doelpunt voor een punt 6 Slotwoord: Dat ze een positief zelfbeeld hebben en over SSD 1 INTRO 5 min. 2 WARMING-UP 5 min. 3 Panna Tikspel 5 min. 4 1vs1 Pannavoetbal 20 min. 5 Partij 20 min. 6 Slotwoord 5 min.

2 1 Warming-up 1 Warming-up De warming-up moet tijdens elke clinic hetzelfde zijn, waardoor dit herkenbaar wordt voor iedereen. Op een gegeven moment weten de leerlingen hoe je een warming-up moet uitvoeren en opbouwen 2 rondjes rennen 1x knieën heffen 1x hakken/billen 1x zijwaarts 1x kruispassen 1x liezen indraaien 1x liezen uitdraaien 2x heen en weer sprinten 2 Panna Tikspel 2 Panna Tikspel U kiest twee tikkers (jongen en een meisje) uit en die moeten op de traditionele manier andere leerlingen aftikken. Als de leerlingen worden getikt dan moeten ze stil blijf staan op hun plek met hun benen gespreid en met de handen in de lucht, zodat het herkenbaar is dat zij af zijn. Er zijn 2of3 ballen in het spel afhankelijk van het niveau en deze mogen niet aangeraakt worden door de tikkers. De leerlingen kunnen mekaar bevrijden door een panna te geven. Lukt het de tikkers om iedereen af te tikken dan moeten alle leerlingen een gepaste straf doen. (Opdrukken/Sprinten/Sit-ups) LET OP: BEIDE TIKKERS MOETEN EEN HESJE OM

3 3 1tegen1 Pannavoetbal 3 1tegen1 Pannavoetbal Voordat de leerlingen beginnen, worden er 2 Pannabewegingen uitgelegd en geoefend met tweetallen in de vrije ruimte. Belangrijk is om het even voor te doen met 1 van de leerlingen. Leg ook uit dat de verdediger moet doen alsof hij in stapt. Truc 1: Onderkantvoet basic Panna Truc 2: Zijwaartse basic panna Hierna laat u de tweetallen tegen elkaar spelen en laat u ze wisselen van tegenstander om de 2 minuten. 4 Partijvorm 4 Partijvorm Bij de partijvorm geldt zowel een panna als doelpunt voor een punt. Ze spelen tot de 2 punten en de winnaar blijft staan. Belangrijk is om als trainer aan te geven aan de leerlingen dat panna ook risico met zich meebrengt.

4 Legenda Zaalvoetbal veld Half Zaalvoetbal veld Spelers Keeper Bal Bok Pion Zaalvoetbal Goal Mat

5 Les 2 Panna/Freestyle Doelstelling: 1 Intro: Jezelf voorstellen en uitleggen wat SSD is 2 Warming-up: Voorkomen van blessures 3 Panna Tikspel: Is een vervolg van de warming-up en op spelenderwijs de kinderen in aanraking laten komen met Panna 4 Pionnenspel: Spelenderwijs moeten de spelers de strijd met elkaar aangaan. Leren verdedigen en aanvallen. 5 Freestyle battle: Het leren van de basistechnieken van het hooghouden. 6 Partij: Panna toepassen in de wedstrijd hier geldt zowel panna als een doelpunt voor een punt 7 Slotwoord: Dat ze een positief zelfbeeld hebben en over SSD 1 INTRO 5 min. 2 WARMING-UP 5 min. 3 Panna Tikspel 5 min. 4 Pionnenspel 15 min. 5. Freestyle battle 5 min 6 Partij 20 min. 7 Slotwoord 5 min.

6 1 Warming-up 1 Warming-up De warming-up moet tijdens elke clinic hetzelfde zijn, waardoor dit herkenbaar wordt voor iedereen. Op een gegeven moment weten de leerlingen hoe je een warming-up moet uitvoeren en opbouwen 2 rondjes rennen 1x knieën heffen 1x hakken/billen 1x zijwaarts 1x kruispassen 1x liezen indraaien 1x liezen uitdraaien 2x heen en weer sprinten 2 Panna Tikspel 2 Panna Tikspel U kiest twee tikkers (jongen en een meisje) uit en die moeten op de traditionele manier andere leerlingen aftikken. Als de leerlingen worden getikt dan moeten ze stil blijf staan op hun plek met hun benen gespreid en met de handen in de lucht, zodat het herkenbaar is dat zij af zijn. Er zijn 2of3 ballen in het spel afhankelijk van het niveau en deze mogen niet aangeraakt worden door de tikkers. De leerlingen kunnen mekaar bevrijden door een panna te geven. Lukt het de tikkers om iedereen af te tikken dan moeten alle leerlingen een gepaste straf doen. (Opdrukken/Sprinten/Sit-ups) LET OP: BEIDE TIKKERS MOETEN EEN HESJE

7 3 Pionnenspel 3 Pionnenspel Bij deze partijvorm speel je als individu tegen de andere spelers. Iedere speler heeft een eigen pion die beschermt moet worden. Indien je pion omvalt ben je af en moet je gaan zitten. Dan komt de eerstvolgende speler bij die pion te staan. In het midden staan 4 pionnen. Als tijdens het voetballen 1 van die pionnen omvalt is iedereen af. Indien het te lang duurt voordat een pion omvalt kunt u er voor kiezen om een extra bal in het veld te brengen. 4 Freestyle battle 4 Freestyle Challenge Elke speler krijgt een bal en die houden zij vast in de handen. U zegt bijv. 1x rechtervoet. Dat betekend dat ze de bal 1x op de rechtervoet moeten laten vallen en daarna de bal moeten vangen. Laat 1 van de spelers de bal vallen of hij voert iets anders uit dan is hij af en moet op de grond zitten. Uiteindelijk blijft er 1 winnaar over. Deze oefening kunt u uiteraard op verschillende manieren doen. Bijv. teams tegen elkaar.

8 5 Partijvorm 5 Partijvorm Bij de partijvorm geldt zowel een panna als doelpunt voor een punt. Ze spelen tot de 2 punten en de winnaar blijft staan. Belangrijk is om als trainer aan te geven aan de leerlingen dat panna ook risico met zich meebrengt.

10 Les 3 Panna/Freestyle Doelstelling: 1 Intro: Jezelf voorstellen en uitleggen wat SSD is 2 Warming-up: Voorkomen van blessures 3 Panna Tikspel: Is een vervolg van de warming-up en op spelenderwijs de kinderen in aanraking laten komen met Panna 4 Lijnspel met schaar: Het leren van pure balcontrole. 5 Passerbeweging: Het verbeteren van de techniek. 6 Partij: Panna toepassen in de wedstrijd hier geldt zowel panna als een doelpunt voor een punt 7 Slotwoord: Dat ze een positief zelfbeeld hebben en over SSD 1 INTRO 5 min. 2 WARMING-UP 5 min. 3 Panna Tikspel 5 min. 4 Lijnspel met schaar 10 min. 5. Passerbeweging 10 min 6 Partij 20 min. 7 Slotwoord 5 min.

12 3 Lijnspel met schaar 3 Lijnspel met schaar Maak een rij van 5 spelers en laat de rest achter deze spelers staan. Probeer de meisjes naast elkaar te zetten in verband met eerlijke tegenstand. Vervolgens gaat elke rij tegen elkaar strijden. De winnaars van elke rij gaan uiteindelijk tegen elkaar om te kijken wie de winnaar is. De oefening is dat u elke lijn een nummer moet geven en dit duidelijk moet maken aan de spelers. Vervolgens maak je een rekensom: bv 11-6=rennen naar lijn 5. Voordat ze gaan rennen met de bal moeten ze een schaar maken. 4 Passeerbeweging 4 Passeerbeweging U laat elke speler dribbelen in de vrije ruimte. Leer de spelers eerst de dubbele schaar en vervolgens de akka. Daarna nog de Freestyletruc Rond de wereld. Als dit te moeilijk is voor de spelers mogen ze dit doen met 1 keer stuiteren.

15 Les 4 Panna/Freestyle Doelstelling: 1 Intro: Jezelf voorstellen en uitleggen wat SSD is 2 Warming-up: Voorkomen van blessures 3 Panna Tikspel: Is een vervolg van de warming-up en op spelenderwijs de kinderen in aanraking laten komen met Panna 4 Estafette met truc: Truc leren toepassen in wedstrijdvorm. 5 Passerbeweging: Het verbeteren van de techniek. 6 Partij: Panna toepassen in de wedstrijd hier geldt zowel panna als een doelpunt voor een punt 7 Slotwoord: Dat ze een positief zelfbeeld hebben en over SSD 1 INTRO 5 min. 2 WARMING-UP 5 min. 3 Panna Tikspel 5 min. 4 Estafette met truc 10 min. 5. Passerbeweging 10 min 6 Partij 20 min. 7 Slotwoord 5 min.

17 3 Estafette met truc 3 Estafette met truc U maakt twee of drie groepen wat afhankelijk is van het aantal spelers. De groepen spelen tegen elkaar. Het is de bedoeling dat alle spelers dribbelend van het ene pion naar het andere pion gaan. De volgende mag pas starten zodra de bal bij de startpion is. De groep die als eerst klaar is is de winnaar. Bij deze oefening kunt u uw creativiteit gebruiken door het bijvoorbeeld moeilijker te maken etc. De spelers moeten minimaal 1 truc doen terwijl ze naar het andere pion dribbelen. Dit kan zijn de schaar of de akka of een combinatie van trucs. 4 Passeerbeweging 4 Passeerbeweging U laat elke speler dribbelen in de vrije ruimte. Leer de spelers de truc achterstandbeen. Daarna nog de Freestyletruc the crossover. Als dit te moeilijk is voor de spelers mogen ze dit doen met 1 keer stuiteren.

20 Les 5 Panna/Freestyle Doelstelling: 1 Intro: Jezelf voorstellen en uitleggen wat SSD is 2 Warming-up: Voorkomen van blessures 3 Panna Tikspel: Is een vervolg van de warming-up en op spelenderwijs de kinderen in aanraking laten komen met Panna 4 1vs1 op 1 helft: Leren hoe je de bal moet beschermen. 5 Pionnen 1vs1: Techniek leren toepassen in wedstrijdvorm. 6 Partij: Panna toepassen in de wedstrijd hier geldt zowel panna als een doelpunt voor een punt 7 Slotwoord: Dat ze een positief zelfbeeld hebben en over SSD 1 INTRO 5 min. 2 WARMING-UP 5 min. 3 Panna Tikspel 5 min. 4 1vs1 op 1 helft 10 min. 5. Pionnen 1vs1 10 min 6 Partij 20 min. 7 Slotwoord 5 min.

22 3 1vs1 op 1 helft 3 1vs1 op 1 helft De spelers gaan 1 tegen 1 spelen op 1 helft. De speler met de bal moet proberen de bal bij zich te houden. De verdediger op dat moment moet proberen de bal op het andere helft te schieten. Als dit lukt moet de andere speler 5 keer opdrukken. Na 1 minuut gaat het tweetal wisselen. Dan is de ene speler balbezitter en de anderen speler verdediger. Als laatste kunt u er een wedstrijd van maken. Als de bal van de speler op de andere helft komt dan is ie af en gaan zitten. Zorg ervoor dat niemand stilstaat tijdens deze oefening. 4 Pionnen 1vs1 4 Pionnen 1vs1 U zet 2 pionnen tegenover elkaar en maakt tweetallen. De spelers gaan 1 tegen 1 spelen en moeten elkaars pionnen raken. Wanneer de speler de pion of een panna geeft krijgt ie een punt. Panna telt alleen wanneer erna nog balbezit is. Geef aan dat dit een wedstrijd is!

25 Les 6 Panna/Freestyle Doelstelling: 1 Intro: Jezelf voorstellen en uitleggen wat SSD is 2 Warming-up: Voorkomen van blessures 3 Show trucs: De leerlingen laten genieten van een Freestyle show. 4 Toernooi: Het afsluiten van de clinics doormiddel van een leuk toernooi. 5 Slotwoord: Dat ze een positief zelfbeeld hebben en over SSD 1 INTRO 5 min. 2 WARMING-UP 5 min. 3 Show trucs 5 min. 4 Toernooi 40 min. 5. Slotwoord 5 min

26 1 Warming-up 1 Warming-up De warming-up moet tijdens elke clinic hetzelfde zijn, waardoor dit herkenbaar wordt voor iedereen. Op een gegeven moment weten de leerlingen hoe je een warming-up moet uitvoeren en opbouwen 2 rondjes rennen 1x knieën heffen 1x hakken/billen 1x zijwaarts 1x kruispassen 1x liezen indraaien 1x liezen uitdraaien 2x heen en weer sprinten 2 Show trucs 2 Show trucs Demonstratie in freestylen voor de spelers.

27 4 Toernooi 4 Toernooi U maakt vaste teams van twee- of drietallen. Laat iedere team een eigen naam bedenken. Er worden wedstrijden gespeeld tot de 2 of maximaal 3 minuten. De winnaar blijft maximaal 3 keer staan. Neem een format mee dat je punten van iedere team kan bijhouden. Gelijkspel is 1 punt. Winst is 3 punten.