Praktisch ondersteunende website Oefentherapie- Mensendieck

Transcriptie

1 Praktisch ndersteunende website Oefentherapie- Mensendieck Externe Berepspdracht Hgeschl van Amsterdam Oefentherapie Mensendieck Paul Kuipers Laurence Dekkers Cach: Greet Gevers

2 Inhudspgave Inleiding...3 Inleiding...3 De (werk)titel van het prject;...4 De naam van de pdrachtgever;...4 Een prbleemmschrijving;...4 De delstelling(en) van het prject...5 Welke van de einddelen die met de berepspdracht wrden nagestreefd, gelden vr dit prject?...5 De vrlpig vrgenmen activiteiten;...6 De ndersteunende literatuur;...6 Een mschrijving van het eindprduct...6 Een glbale schatting van de ksten inclusief verslagen;...6 Een glbale schatting van de tijdsinvestering;...7 Het aantal en de namen van de deelnemende studenten...7 Prductcriteria...7 Planning...8 Ontwerpplan website...10 Implementatieplan...13 Bijlage

3 Inleiding Vr u ligt het prjectplan vr de Externe berepspdracht. In dit prjectplan kmen alle nderwerpen aan bd welke ndzakelijk zijn vr het ntwikkelen van nze pdracht; Een praktisch ndersteunende website vr de efentherapeut Mensendieck. Allereerst is te zien he deze pdracht tt stand is gekmen en wrden alle vrwaarden vr de externe pdracht tegelicht inclusief een planning van de activiteiten. Verderp in het plan zal het ntwerpplan te lezen zijn. Hierin wrden alle aspecten, waar de website aan met vlden, besprken. Daarp vlgend is er k een implementatieplan te lezen. Hierin wrdt duidelijk wat we gaan ndernemen tijdens en na aflp van het ntwikkelen van deze website. Tensltte vind u helemaal aan het einde de bijlagen. In de bijlagen zijn de uitslagen van het uitgeverde werkveldnderzek, de standaardmaten vr de tekeningen en een cmpleet verzicht van alle efeningen te vinden. Veel leesplezier en tt snel p de website! Paul Kuipers Laurence Dekkers 3

4 1.De (werk)titel van het prject; Praktisch ndersteunende website vr de efentherapeut Mensendieck. 2.De naam van de pdrachtgever; Het idee is vrtgekmen in samenwerking met een efentherapeut uit het werkveld en vanuit nze eigen ervaringen binnen nze stages. De genemde efentherapeut fungeert niet als fficiële pdrachtgever, maar stelt zich wel beschikbaar m ns te ndersteunen in de testfase van de dr ns te ntwikkelen website. 3.Een prbleemmschrijving; Tijdens nze stages binnen de efentherapie Mensendieck praktijk stuitten wij regelmatig p de vraag van patiënten m efeningen uit te werken p papier vr thuis. Daarnaast zagen wij zelf k regelmatig de ndzaak m efeningen, behandeld tijdens de therapie, p te schrijven vr patiënten die slecht van geheugen waren. Dit met name m ervr te zrgen dat de patiënt thuis zijn f haar efeningen ged uitvert. Als gevlg van bvengenemde ging er regelmatig veel tijd verlren, welke beter besteed had kunnen wrden. Het uittekenen en uitschrijven van de efeningen kste vaak zveel tijd dat we gendzaakt waren m de behandeling eerder te beëindigen. Naar nze mening ging dit in smmige gevallen ten kste van de tijd vr de therapie. Znde natuurlijk, wanneer je graag zveel mgelijk tijd en aandacht aan de patiënt wil besteden. We hebben ns vervlgens de vraag gesteld he we dit prbleem p zuden kunnen lssen. Hierdr ntstnd de vlgende vraagstelling: He kunnen we het uitwerken van efeningen vr de patiënt binnen de praktijk vr efentherapie Mensendieck z snel en effectief mgelijk maken? Het niet pschrijven van de efeningen is in nze gen geen ptie. We zien in veel gevallen dat mensen veel baat hebben bij een verzicht van de efeningen vr thuis. Genemd met wrden dat het uiteraard van grt belang is dat men tijdens de therapie, zwel in de praktijk als thuis, bewust bezig is met de efeningen, maar een stukje visuele ndersteuning is hierbij van grt belang. Het draagt bij aan de zelfredzaamheid, bewustwrding, therapietruw en veel mensen gebruiken de efeningen als naslagwerk wanneer zij na beëindiging van de therapie weer recidiverende klachten ervaren. Het laatstgenemde prbeer je uiteraard zveel mgelijk te vrkmen. Daarnaast blijft hetgeen behandeld in de therapie langer aanwezig in het geheugen van de patiënt indien men het later ngmaals terugleest p papier. Dit blijkt uit de vlgende beschrijving; De kans dat infrmatie van het werkgeheugen in het krte f zelfs lange termijn geheugen terecht kmt wrdt vergrt wanneer je er meer betekenis aan kunt geven dr kennis die je al had 1. Dus wanneer je hetgeen je leest kunt kppelen aan de kennis die je al had dr wat je hebt gehrd, helpt dat bij het nthuden. Of wel, hetgeen je hebt gehrd van je therapeut wrdt eerder pgeslagen in je lange termijngeheugen indien je dezelfde infrmatie vervlgens thuis terug kan lezen. Krt gezegd de patiënten nthuden de efeningen het best wanneer auditieve infrmatie (van de therapeut) ndersteund wrdt dr visuele infrmatie(efeningen p papier). 1 Human memry, Explratin en applicatin; Karl Haberlandt 4

5 Omdat het pschrijven vlgens nderzek en naar nze mening en de mening van vele andere efentherapeuten Mensendieck (zie werkveldnderzek,bijlage) een grte bijdrage kan leveren aan de therapie met er dus een andere plssing gevnden wrden. Die plssing denken wij gevnden te hebben. Omdat het vergrte deel van de efentherapeuten Mensendieck in de praktijk met een PC, printer en in veel gevallen internet werkt (zie werkveldnderzek, bijlage) leek het ns een ged idee m een praktische website te ntwikkelen met daarp een veelmvattende uitwerking van efeningen die gegeven wrden binnen de efentherapie Mensendieck. Hierdr is men niet meer gendzaakt m efeningen uit te werken p papier, maar kan men eenvudig de gegeven efeningen aanvinken p de website m ze vervlgens snel en makkelijk uit te printen f te mailen naar de desbetreffende patiënt. Laatstgenemde met ng nader nderzcht wrden p haalbaarheid. Vrdat we verder gegaan met genemd wrden dat er al een dergelijk prduct bestaat binnen de efentherapie Cesar. Echter hier gaat het m een Cd-rm. Gezien het feit we tegenwrdig leven in een maatschappij waar het internet niet meer weg te denken is, hebben we bewust gekzen vr een vruitstrevende methde, een website. Wij zullen deze cd-rm echter wel gaan gebruiken bij de ntwikkeling van nze website. Met als hfddel dat ns prduct zich kan nderscheiden van de cd-rm die al verkrijgbaar is. Daarnaast willen wij meer inspelen p de wensen van de efentherapeuten Mensendieck. Uit het werkveldnderzek is namelijk gebleken dat de efentherapeuten Mensendieck, in het bezit van de cd-rm vr de efentherapie Cesar, deze cd-rm niet handzaam en bruikbaar vinden binnen hun praktijk. Dr te werken met een website is het cntinu mgelijk de efeningen up-t-date te huden en efeningen naar ieders behefte te te vegen. Ok zal de pzet en indeling van de dr ns te ntwikkelen website verschillen van de al bestaande cd-rm vr de efentherapie Cesar. 4.De delstelling(en) van het prject Binnen een tijdsbestek van 14 weken willen we een praktische website ntwikkelen vr de efentherapeut Mensendieck. Binnen een tijdsbestek van 16 weken (laatste 2 weken van de pdracht) willen we een duidelijk implementatieplan geschreven hebben die aan zal tnen wat we met de website willen den en he we ervr willen zrgen dat we vldende aanmeldingen krijgen van efentherapeuten Mensendieck uit het werkveld. Binnen een tijdsbestek van 20 weken willen we een try-ut van de gemaakte website uitveren. 5.Welke van de einddelen die met de berepspdracht wrden nagestreefd, gelden vr dit prject? Dr de ntwikkeling van de website en het daaraan vrafgaande literatuur en werkveldnderzek zullen we de vlgende einddelen/cmpetenties behalen: Oefentherapeutisch beleid / ndernemen:.a.: gebruik maken van SWOT analyse, verbeteren van functineren rganisatie, ntwikkelen van nieuwe prducten, marketing en PR, samenwerken, rganiseren, plannen. Berepsinnvatie: het berep van efentherapeut ntwikkelen tt een prfessie die aansluit bij maatschappelijke ntwikkelingen, een actieve rl vervullen in de vernieuwing van het 5

6 berep en het bevrderen van het berepsbewustzijn. Deskundigheidsntwikkeling: het p peil huden van het berep efentherapeut, zdat het kan vlden aan de maatschappelijke criteria, actief meewerken aan verdere ntwikkeling van de deskundigheid van de berepsgrep p het dmein berep: deskundigheidsbevrdering en het leveren van een bijdrage aan het berep, in de rl van (aankmend) berepsbeefenaar. 6.De vrlpig vrgenmen activiteiten; zeken naar vldende nderbuwende literatuur p gebied van infrmatieverwerking. uitzetten van het werkveldnderzek(in prcenten, diagrammen, tabellen.i.d.). Overzicht maken van alle ziektebeelden en veel vrkmende klachten binnen de praktijk vr efentherapie Mensendieck. Standaardmaten maken vr de te gebruiken tekeningen/pppetjes via Paint. riënteren p ntwerp website in samenwerking met vriend van Paul. Maken van een handleiding vr het gebruik van de website. Ontwikkeling website. Mensen werven vr try-ut website. Implementatieplan maken. 7.De ndersteunende literatuur; De literatuur die we gebruikt hebben is uitgekzen m te nderzeken wat de beste manier van infrmatieverwerking is vlgens nderzek naar het menselijk brein. Daarnaast hebben we literatuur geraadpleegd m een z grt mgelijk scala aan efeningen te hebben. Onderstaande titels: Human memry, Explratin en applicatin; Karl Haberlandt. Intrductin t Ergnmics; R.S. Bridger The Mensendieck, system f Functinal Mvements; Inger Klemmetsen in cperatin with Gr Rugseth De methde Mensendieck; M.L.A. Jnker-Kaars Sijpensteijn Daarnaast zullen we resultaten uit ns werkveldnderzek gebruiken m de meerwaarde van uitwerking van efeningen aan te kunnen tnen. In de bijlage vind u de uiteenzetting van de resultaten in prcenten. 8.Een mschrijving van het eindprduct Als uiteindelijk eindprduct zal er een praktische website vr de efentherapeut Mensendieck wrden aangebden. Op deze website zal een verzichtelijke uitwerking van efeningen te vinden zijn. Allen nderverdeeld p ziektebeeld f klacht. Op de website zal k een handleiding tegevegd wrden. Verderp in deze uitwerking is een uitgebreider verzicht te lezen van de inhud van de website. Daarnaast zal in de bijlage k een implementatieplan te vinden zijn. 9.Een glbale schatting van de ksten inclusief verslagen; De enige ksten die vr de ntwikkeling van ns eindprduct gemaakt zullen wrden zijn de ksten vr het lanceren van de website p het wrld wide web. De ksten vr een 6

7 dmein zijn ruim genmen 60 eur per jaar. Echter in de testfase is het mgelijk m nze website nder de naam van het bedrijf dat ns ndersteund met het ntwikkelen aan te bieden. Op het mment dat wij geneg aanmeldingen hebben m quitte te draaien zullen we nder ns eigen dmein verder gaan. We zijn van plan m per registratie 10 eur te vragen. Dit wil dus zeggen dat we minimaal 6 aanmeldingen per jaar dienen te hebben m geen eigen ksten te hebben. Daarnaast zullen de ksten vr verslagen zeer gering zijn. Dit kmt neer p enkele eur s. 10.Een glbale schatting van de tijdsinvestering; De eerste weken zal er hfdzakelijk tijd geïnvesteerd wrden in het vrmen van een plan van aanpak en de theretische nderbuwing. In de midden en eindfase van de pdracht zal alle tijd in het tekenen van de efeningen wrden geïnvesteerd. Aan het einde van de pdracht zal er een implementatieplan wrden gemaakt. We hebben naast deze externe berepspdracht k nze verplichtingen rndm de minr Health prmtin. We zullen prberen m nze tijd z ged mgelijk tussen beiden te verdelen en naar schatting zullen we gemiddeld 15 uur per week besteden aan de ntwikkeling van de website. Hierdr huden we vldende tijd ver vr het vlgen van clleges en het vlden aan de pdrachten vr de minr. 11.Het aantal en de namen van de deelnemende studenten. De vlgende studenten zullen deelnemen aan het uitveren van deze externe berepspdracht: Paul Kuipers (OTM 4 e jaars) Laurence Dekkers (OTM 4 e jaars) 12.Prductcriteria Met betrekking tt het waarderen van ns prduct hebben wij een aantal criteria pgesteld waar ns prduct aan met vlden. Wij hebben ervr gekzen m dit per subkpje weer te geven. Algemeen Ged en nauwkeurig taalgebruik. Een gede nderbuwing dr middel van gevnden literatuur en werkveldnderzek Brnnen in de tekst zijn genummerd met subscript en crrespnderen met de nummers in de brnvermelding. Prbleemstelling is duidelijk gefrmuleerd en relevant gezien het prbleem. Delstellingen en eisen waaraan het prduct met vlden zijn helder weergegeven. Relevante achtergrndinfrmatie is in de schriftelijke handleiding pgenmen. Inhud website Heldere nderverdeling van aandeningen en veel vrkmende klachten. Duidelijke pmaak. Handzaam snelkeuzemenu vr de individuele patiënt. Duidelijke pppetjes en daarbijbehrende mschrijving van de uitvering van de efening. Ruimte vr pmerkingen bij de efeningen. Praktische handleiding p de website. 7

8 13.Planning In nderstaand schema is nze planning te lezen die we willen hanteren gedurende nze Externe berepspdracht. Hierin is te terug te zien welke week we welke activiteit hebben uitgeverd f welk prduct we hebben afgernd. Daarnaast zullen we in de laatste klm aangeven welke cmpetenties we behaald hebben f nderhuden dr de uit te veren activiteit. We hebben k alle activiteiten benemd die we al vóór de ntwikkeling van dit prjectplan hebben uitgeverd. Week Activiteit Cmpetenties 5 Oriëntatiefase 6 -Verdiepen in het idee a.h.v. bestaande prducten en literatuur - Opstellen en versturen enquêtes vr werkveldnderzek -Prfessinalisering -Cntact leggen en nderhuden -Evidence based handelen 7 -Kick-ff gesprek -start plan van aanpak 8 -Verwerking werkveldnderzek -Plan van aanpak -Methdisch handelen -Cntact leggen en nderhuden -Evidence based handelen -Methdisch handelen - Evidence based handelen 9 -Afrnding plan van aanpak -Glbale pzet prjectplan -Opzet indeling website -Cntact met webdesign - Maken van standaardpppetjes (maten) -Mailen prjectplan naar begeleider 10 - Afrnding prjectplan - Start uitwerking efeningen 11 -Uitwerking efeningen -Maken presentatie plan van aanpak -Methdisch handelen -Dienst- en -Cntact leggen en nderhuden -Methdisch handelen -Dienst en -Dienst en 8

9 12 -Presentatie plan van aanpak en stand van zaken tt zver -Uitwerking efeningen spierversterking 13 - Uitwerking efeningen spierversterking 14 - Uitwerking efeningen rekken/ntspannen 15 -Uitwerking efeningen rekken/ntspannen 16 -Uitwerking efeningen mbiliseren 17 -Uitwerking efeningen aandeningen 18 -Uitwerken efeningen aandeningen 19 -Uitwerking efeningen aandeningen 20 - Uitwerking efeningen aandeningen 23 -implementatieplan -Zeken vrijwilligers vr try-ut 24 -Afrnden website -Maken presentatie eindprduct 25 -Presentatie eindprduct -dienst en -dienst en -dienst en -dienst en -dienst en -dienst en -dienst en -dienst en -dienst en -dienst en -Cntact leggen en nderhuden -Dienst en 9

10 14.Ontwerpplan website Vrafgaande aan het ntwikkelen van de website is het van belang m een plan te maken waarin duidelijk naar vren kmt wat er in de website met kmen. Aangezien we het van grt belang achten dat de website van hge kwaliteit is en aan al nze eisen en wensen vldet, hebben we hulp ingerepen van buitenaf. Wij hebben als paramedici nu eenmaal geen kennis van de sftware die gebruikt wrdt vr het ntwikkelen van een website. Een vriend van Paul, Niels Anders, heeft een bedrijf in webdesign en hij wilde ns graag helpen met de ntwikkeling van deze website. Wij hebben nze eisen en criteria vrgelegd en zullen samen met hem de website ntwikkelen. Zals al eerder genemd in dit plan, zullen de efeningen nderverdeeld wrden in een aantal grepen. De efeningen die p de website te zien zijn, zijn de algemene Mensendieck efeningen uit het bek de Methde Mensendieck en daarnaast staat er een scala aan variaties p van efeningen die wij hebben meegekregen uit nze praktijklessen p schl en nze stages. Hiernder een ttaal verzicht van de grepen waarin de efeningen zijn nderverdeeld. Oefeningen bek Methde Mensendieck Uitgangshudingen Oefeningen aandeningen Spierversterking Mbilisatie Rekken & ntspannen Natuurlijk gebeurt het regelmatig dat een bepaalde efening vrkmt nder meerdere grepen. Wij vinden het tch ndzakelijk dat bepaalde efeningen zwel bij de aandeningen staan als bijv. bij de afznderlijke mbilisatie efeningen. Een stukje verlap is niet te vermijden. Een verzicht van alle efeningen zal in de bijlage te zien zijn. Op deze manier krijgt u als lezer alvast een verzicht van wat de website te bieden heeft. Op de website zelf zal deze lijst k terug te vinden zijn. Dit maakt dat een therapeut direct en snel kan zien welke efeningen erp staan en dat hij f zij niet eindels gaat zeken naar een efening die er niet p staat. Op de beginpagina van de website zullen de bvengenemde hfdgrepen aangebden wrden. Op het mment dat één van deze grepen wrdt geselecteerd, zullen alle efeningen die hiernder vallen, weergegeven wrden. Er zal de mgelijkheid kmen m elke efening afznderlijk te selecteren. Alle geselecteerde efeningen kmen vervlgens in één bestand met de daarbijbehrende instructie. Onder de dr ns geschreven instructie zal de ruimte kmen vr persnlijke pmerkingen die de therapeut er direct bij kan typen. Natuurlijk kan dit k na uitprinten ng geschreven wrden. Dit bestand met alle efeningen en instructies kan vervlgens direct uitgeprint wrden m vervlgens aan de patiënt mee te geven. Elke patiënt zal als het ware een eigen database krijgen waarin alle efeningen staan die hij f zij al eerder mee heeft gekregen van de therapeut. Mcht het gebeuren dat iemand de efeningen kwijt raakt dan kunnen snel en eenvudig de desbetreffende efeningen pnieuw pgezcht wrden en uitgeprint wrden. Om helemaal aan te sluiten bij de technlgie van deze tijd, zal er k een mgelijkheid zijn m de gewenste efeningen direct te mailen naar de desbetreffende patiënt. Naast de hfdgrepen vr de efeningen zullen er ng een aantal andere tekstkppen te zien zijn p de beginpagina. Deze kppen zijn vr elke bezeker zichtbaar en te penen, geregistreerd f niet. In tegenstelling tt de efeningen, deze zijn enkel en alleen te penen indien de desbetreffende persn k geregistreerd staat. Hiernder een verzicht van de afznderlijke kppen met de daarbijbehrende inhud. Welkm Wie zijn wij 10

11 Infrmatie Registreren Cntact Inlggen Lg s Welkm Deze tekst zal direct te lezen zijn bij het penen van de website. In deze welkmstekst zullen we vertellen met welk del de website is gemaakt en wat de website te bieden heeft. Ok zal krt wrden verteld wat er allemaal te vinden is p de site en he men zich kan registeren. Wie zijn wij Hier zullen we wat meer vertellen ver ns en ver het ntstaan van de website. Infrmatie Onder deze kp zal wat duidelijker naar vren kmen he de website werkt. Dit gedeelte fungeert dus als het ware als handleiding. We zullen vertellen he de website werkt en wat je met den als therapeut p het mment dat je efeningen mist p de website. Ok zal hier verteld wrden he je je kunt registeren en wat de vrwaarden hiervan zijn. Registreren Hier kunnen mensen een registratiefrmulier dwnladen en kunnen ze ngmaals lezen wat de vrwaarden en vrdelen hiervan zijn. Cntact Hier zal een adres zichtbaar zijn vr cntact. Dit is bedelt vr vragen, pmerkingen en registratie. Wij hpen hierdr dat de website cntinu zal blijven vlden aan de wensen van de gebruikers. Inlggen Omdat we willen werken met een registratie systeem zal elk lid eerst meten inlggen m p zijn f haar persnlijke pagina te kmen met alle efeningen. Lg s Op de website zullen een aantal lg s zichtbaar zijn. Allereerst een dr ns ntwrpen persnlijk lg. Daarnaast het lg van de VVOCM en tensltte het lg van de createur, Niels, die ns heeft gehlpen met het ntwikkelen van de website. Zals hierbven al genemd zullen we werken met een registratie systeem. We hebben hiervr gekzen m verschillende redenen. Allereerst zitten er vr ns dusdanige ksten aan de website verbnden dat een bijdrage van de gebruikers naar nze mening ndzakelijk is. Daarnaast is de website enkel en alleen bedeld vr efentherapeuten Mensendieck, indien belangstelling k Cesar. We willen d.m.v. het registratie systeem vrkmen dat iedereen die p internet surft tegang heeft tt de efeningen. We hebben dit speciaal gemaakt vr nze cllegae en willen dit dus k z huden. Tensltte willen we vrkmen dat patiënten, f iedereen die maar klachten heeft, zelf gaat zeken naar efeningen waarvan ze denken dat ze ged vr ze zijn. Het is van grt belang dat de efeningen eerst uitgeverd zijn met een gede instructie van de efentherapeut alvrens ze thuis wrden uitgeverd. Alleen p die manier is het mgelijk het maximale resultaat te behalen met efenen. Elke efening heeft tensltte per individu weer een ander del, accent f grens. Dit laatste zal k ngmaals genemd wrden nder het kpje infrmatie p de website. 11

12 De efeningen Vr de uitwerking van de efeningen hebben we bewust gekzen vr simpele en eenvudige tekeningen. Daarnaast zal er een krte beschrijving van de efeningen wrden gegeven en zal er vldende ruimte zijn vr de therapeut m persnlijke aspecten ng extra te te lichten. Er met ngmaals gezegd wrden dat de efeningen echt puur ter ndersteuning zijn vr thuis. Iedere therapeut dient vraf een duidelijke instructie gegeven te hebben en de patiënt met in staat zijn te velen en ervaren wat er gebeurt bij de desbetreffende efening. 12

13 15.Implementatieplan Aan de hand van het ntwerpplan zijn we al in staat geweest m aan alle eisen, vrwaarden en wensen te vlden vr het ntwikkelen van een gede, gebruiksvriendelijke en handige website. Om er vr te zrgen dat elke efentherapeut Mensendieck de mgelijkheid heeft m k daadwerkelijk gebruik te maken van deze website is een ged implementatieplan ndzakelijk. Buiten deze mgelijkheid vr de gebruikers is een ged plan vr ns persnlijk k van belang. We willen natuurlijk niet dat de website p de plank verdwijnt en al het werk vr niks is geweest. Om de website p een gede manier te kunnen implementeren met aan een aantal zaken gedacht wrden. In dit hfdstuk zullen we deze nderwerpen nader telichten. Delstellingen Wij hebben vrafgaande aan de implementatie een belangrijke delstelling gefrmuleerd. Na de lancering van de dr ns ntwikkelde praktisch ndersteunende website hebben we binnen een tijdsbestek van 2 maanden vldende aanmeldingen m quitte te draaien. Deze delstelling hpen we te behalen, mdat er dan vr ns geen ksten aan verbnden zullen zijn. Natuurlijk is het mgelijk dat we al veel sneller vldende aanmeldingen krijgen en dat we misschien wel winst draaien. Wij zijn echter helemaal niet uit p flinke winst, alles wat we extra verdienen is meegenmen, maar het is geen hfddelstelling. We willen deze delstelling bereiken dr nderstaande zaken ged uit te veren. Bekendheid website Om ervr te zrgen dat zveel mgelijk gebruikers, de efentherapeuten Mensendieck, bekend wrden met de website, zullen we meten werken aan nze naamsbekendheid. We hebben hier een aantal methden vr bedacht. Allereerst willen we de efentherapeuten die hebben meegewerkt aan het werkveldnderzek benaderen middels de . Wij zullen ze de directe link van de website geven, zdat zij alvast een blik kunnen werpen p de website en wat deze te bieden heeft. Deze benadering is vral bedeld m leden te werven, maar natuurlijk k m feedback te verkrijgen. Mchten er direct een aantal belangrijke kritische punten terug kmen dan is het natuurlijk mgelijk m dit direct aan te passen. We willen natuurlijk vasthuden aan ns mtt; vr en dr efentherapeuten ntwikkeld. Om z aan ieders wensen te vlden. Daarnaast willen we het beweegplein benaderen m mee te werken aan nze naamsbekendheid. Dr het beweegplein te benaderen en uit te leggen wat nze pdracht en website inhud, hpen we de mgelijkheid te krijgen m een advertentie te mgen plaatsen. Dit is natuurlijk dé plaats waar de delgrep het best benaderd kan wrden. Indien mgelijk willen we prberen p het beweegplein een directe link naar nze website te verkrijgen. Op deze manier kan elke bezeker van beweegplein k eens een kijkje kmen nemen p nze website. Aanmeldingen Dr de bvengenemde reclame hpen we enthusiaste aanmeldingen te verwelkmen. Drdat mensen als gast p de website kmen, is het mgelijk m eens ged rnd te kijken wat de website te bieden heeft en rustig na te denken ver een mgelijke registratie. Uiteraard kunnen mensen met vragen altijd bij ns terecht k al ze ng geen lid zijn. Hiermee willen we vrkmen dat mensen uit angst vr het nbekende zich niet laten 13

14 registreren. Om uiteindelijk lid te wrden dient men een registratie frmulier in te vullen en deze te mailen. In samenwerking met Niels zullen wij er vervlgens vr zrgen dat iedereen, na betaling, zijn persnlijke inlgnaam en wachtwrd krijgt. Onderhud Omdat ns berep een vak is dat cntinu in beweging is, zullen er dus k regelmatig nieuwe ntwikkelingen en behandelmethden zijn. Natuurlijk is het van grt belang dat we daar p nze website k in meegaan. Het vrdeel van een website is dat deze altijd bijgewerkt kan wrden m te blijven vlden aan de wensen van de gebruiker. Ok wij zullen dit, in samenwerking met Niels, blijven den. Er is gekzen vr een mailsysteem, waardr elke gebruiker zijn f haar wensen kan drgeven. Uiteraard wrdt dr ns bepaald f k vldaan wrdt aan deze wensen. Drdat alle efeningen aan de hand van Paint gemaakt zijn is het vr ns eenvudig m nieuwe efeningen te maken en p de website te plaatsen. Mchten er nieuwe ideeën kmen vr de website dan is het k mgelijk m deze dr te veren in het nderhud. Mensen betalen tensltte vr hun lidmaatschap dus zij verdienen wel waar vr hun geld! Ksten Zals al eerder genemd is er k rekening gehuden met de ksten vr het beheer en de registratie. De ksten vr de website zullen liggen rnd de 60 eur p jaarbasis. Om ervr te zrgen dat wij quitte draaien is het ndzakelijk dat er ksten verbnden zijn aan de registratie. Bij het bepalen van deze ksten hebben we rekening gehuden met nze eigen ksten en met de tijd die wij ng ndig zullen hebben m de registraties te verwerken, mail te benantwrden en de site up-t-date te huden. Dat maakt dat wij hebben gekzen vr een lidmaatschap van 10 eur. We meten ng bepalen f dit een eenmalige bijdrage is f dat het een jaarlijkse bijdrage zal zijn. Dit laatste is afhankelijk van het aantal aanmeldingen en nze eigen tekmstplannen. Studenten Omdat wij zelf p het mment ng studenten zijn, denken we natuurlijk k aan de belangen van nze medestudenten. In principe is de website vr de studenten niet ndzakelijk, mdat niemand tensltte in de praktijk werkt. Wellicht kan het handig zijn wanneer iemand stage lpt. Ok is het een vrdeel m alvast tijdens je pleiding kennis te maken met de website, zdat je snel vaardig wrdt in het gebruik van de website. Dit is dan weer een vrdeel wanneer je aan het werk gaat in je eigen praktijk! We willen eerst binnen nze eigen jaar peilen f er evt. interesse is, alvrens we meer bekendheid bij verige studenten willen verkrijgen. 14

15 Bijlage Resultaten werkveldnderzek Vraag 1 Maakt u gebruik van PC en printer? 1. ja 2. nee 2% % Vraag 2 a. He vaak maakt u het mee dat een patiënt vraagt m de efeningen p papier? Keuze uit; 1.vaak 2.regelmatig 3. sms 4. nit 0.4 0% 2% 11% 87%

16 b. Z ja, welke delgrepen? 1. alle grepen 2. kinderen 3. uderen 4. allchtnen 4% 4% 5% 87% Vraag 3 Schrijft uit uzelf vaak efeningen p papier p vr de patiënt? 1. ja 2. nee 10% % 16

17 Vraag 4 Bent u van mening dat het pschrijven van efeningen een bijdrage levert aan het vergrten van de zelfredzaamheid en het bewustwrdingsprces van de patiënt? 1.ja 2.nee 3.weet niet/geen mening 10% 3% % Vraag 5 Zu u geïnteresseerd zijn in een dergelijke website? 1.ja 2.nee 3.weet niet/geen mening 17% 3% % 17

18 Standaardmaten vr de tekeningen 18

19 Overzicht van de efeningen p de website UGH Liggend p de rug met de benen gestrekt (4-1) Krtlig (4-2) Liggend p de zij, benen gestrekt (4-3) Liggend p de zij, benen gebgen (4-4) Liggend p de buik (4-5) Hand-kniestand (4-6) Zittend p een kruk (4-7) Zittend p de grnd met de benen gestrekt (4-8) Zittend in kleermakerszit (4-9) Staand (4-10) Staande evenwichtshuding (4-11) Staande evenwichtshuding p één been met de bal van de vet van het andere been p de grnd (4-12) Staande evenwichtshuding p één been met de vet van het andere been in de middenstand en ls van de grnd (4-12) Schuttershuding Oefeningen bek Methde Mensendieck Staande bekkenkanteling Liggende bekkenkanteling, gestrekte benen Liggende bekkenkanteling, krtlig Bekkenkanteling met gebgen knieën Bekkenkanteling p één been Knieën naar buiten laten vallen (bekken vrver), bekken achterver kantelen (knieën naar elkaar te) Bekkenbdemspieren Op- afrllen van de rug Rechte rmp buiging (zittend/staand) Strekking in buiklig, dmv armen uit te strekken naast de ren Strekking in ruglig, dmd armen uit te strekken naast de ren Been uitstrekken in handkniestand (flexie en extensie 1 been) Trapezius (Zittend/staand/KMZ) Schuderbladen heen en terug bewegen (armen hrizntaal/diagnaal en verticaal) Zittend/liggend/staand Anteflexie armen, weerstand terug Abductie armen, weerstand terug Anteflexie armen tt schuderhgte, weerstand terug Rhmbïdeus efening (HSR) Gestrekte armen naast het lichaam rteren (Staand/liggend/zittend) Tjklat (zittend/liggend) Abductie armen, tt naast de ren. Op schuderhgte rteren Abductie armen tt diagnaal en weer terug (krtlig) Flexie extensie CWK (zittend) Flexie CWK (liggend) Kip efening Rtatie CWK 19

20 Laterflexie CWK Centrumefening (bekkenkanteling in frntale vlak) liggend rug,buik/zittend/staand/handkniestand Kwispelen Rmpverschuiving (zittend, armen hrizntaal) Rtatie wervelklm, met vingertppen p de schuders Knieval/rtatie bekken Op/afrllen van de rug (staand/zittend) Zittend afrllen en strekken van de rmp Laterflexie wervelklm (1 arm gestrekt naast het r) Stfzuiger Rteren van het been (staand/liggend) Been zijwaarts heffen (staand/liggend p de zij/zittend) Vr en achterwaarts bewegen van het been (staand/liggend/handkniestand) Beencirkel Extensie kniegewricht in krtlig Zwanglaufig (liggend gestrekt been heffen buigen in knie nderbeen blijft gelijk Zwanglaufig staand Fietsen (1 en 2 benen) Vetcirkel Centrale kniebuiging Kniebuiging, waarbij hielen actief van de grnd kmen Oefeningen aandeningen A-Specifieke lage rugklachten Krtlig m en m 1 knie naar de brst Langlig m en m 1 knie naar de brst Krtlig 1 knie naar de brst en met staande been afzetten Krtlig beide benen naar de brst langzaam rndjes draaien met knieën Krtlig bekkenkanteling(hl/bl) Krtlig rtatie bekken(knieval) met armen p schuderhgte Krtlig rtatie bekken met de vet van het ene been p de andere knie HKS bekken kantelen HKS vanuit bl p hakken zitten en met armen weglpen Pianspelen(HKS/KMZ) Centrumefening(langlig/krtlig/HKS/zittend/staand) Stfzuiger Lumbale HNP Psashuding Krtlig m en m 1 knie naar de brst Krtlig 1 knie naar de brst en met staande been afzetten Krtlig beide benen naar de brst langzaam rndjes draaien met knieën Krtlig bekkenkanteling HKS bekken kantelen Centrumefening (langlig/krtlig/hks/zittend/staand) Buiklig lrdseren(steunen p nderarmen/idem maar iets hger/actief pdrukken brst) Mc Kenzie Zittend bekkenkanteling 20

21 Hyperventilatie Ah buik( krtlig/langlig/zittend/staand) Krtlig hl/bl met ademhaling Zijlig pendraaien p ademhaling Op hakken zitten inzakken en penen p Ademhaling(blem) Zittend hl/bl met ademhaling A-specifieke nek/schuderklachten Zittend laterflexie cwk Zittend rtatie cwk Zittend kin naar brst Zittend kin naar brst en afdraaien naar links/rechts Trapezius Laterflexie cwk icm draaien schuder Tjklat Zwaai efeningen Krtlig schuder actief bewegen(armen naast de ren en ver de grnd terug) Krtlig kin naar brst Krtlig laterflexie armen met rtatie in schudergewricht Spanningshfdpijn Zittend laterflexie cwk Zittend rtatie cwk Zittend kin naar brst Zittend kin naar brst en afdraaien naar links/rechts Trapezius Laterflexie cwk icm draaien schuder Zwaaiefeningen Ttal-hip Langlig been zijwaarts Langlig been zijwaarts en ptillen Langlig been ptillen rndjes draaien Zijlig benen gebgen been heffen Zijlig benen lang been heffen HKS been wegstrekken Zittend been zijwaarts en ptillen Staand been zijwaarts Staand been achterwaarts Staand beencirkel Oefeningen per regi(spierversterking/mbiliteit/rekken & ntspannen) Spierversterking In bruggetje tenen staan en ls(bruggetje is bekken achterver met meebewegen rug) Langzit drsaalflexie vet Centrale kniebuiging Krtlig extensie knie 1 been HKS been wegstrekken 21

22 ` Heup Langlig been zijwaarts Langlig been zijwaarts en ptillen Langlig been ptillen rndjes draaien Zijlig benen gebgen been heffen Zijlig benen lang been heffen HKS been wegstrekken Zittend been zijwaarts en ptillen Staand been zijwaarts Staand been achterwaarts Staand beencirkel Rug Zwemmen buiklig Buiklig armen nder vrhfd en stukje mhg kmen Buiklig balletje rndjes draaien(achter rug langs drgeven beetje mhg kmen) Buiklig stk in handen bal wegstten Buiklig 1 arm gestrekt langs de r, arm ptillen en 1 been ptillen(diagnaal) Buiklig balletje van links naar rechts leggen terwijl brst iets mhg kmt(tevens tegen sclise in zie mbiliteit) HKS diagnaal strekken Zittend rmpbuiging en vervlgens thracaal strekken Versterken m.lattisimus met dynaband Versterken m.trapezius met dynaband Zijlig pdrukken Buik Krtlig fietsen Krtlig been wegstrekken tt net bven de grnd bewegen en vervlgens weer buigen(om en m been) Rtatie bekken/knieval met accent p terugkmen Sit-ups krtlig Schuderregi Met dynaband meerdere varianten(zie rug) Buiklig retractie en depressie schuderbladen Nek Krtlig achterhfd in mat drukken Krtlig hfd stukje ptillen en weer neerleggen(wel andere beschrijving) Krtlig hfd stukje van grnd en hele kleine rndjes draaien Krtlig weerstand p vrhfd(dr ander) tegendruk geven Krtlig hfd licht ptillen zijwaarts bewegen en terug en weer neerleggen Mbiliteit Enkel Drsaal/plantair flexie vet Prnatie/supinatie vet Lumbaal/thracaal en cervicaal Bekkenkanteling zit/krtlig/langlig/staand 22

23 Centrumefening langlig/krtlig/zittend/staand Langlig ene knie naar brst andere been wegstrekken (vr SI-gewrichten) dit m en m Staand zwaaien met been Bekken achterver met meebewegen rug p en afrllen rug in krtlig Rtatie bekken/knieval Stfzuiger Pianspelen 1 arm wegstrekken en 1 been wegstrekken(diagnaal) ruglig/buiklig Knieën zitten armen wijd mhg kijken en daarbij rug naar achter buigen(strekken heup en rug) Laterflexie wervelklm Rmpbuiging Rmpverschuiving zittend Tjklat icm rmpbuiging(strekking) Cervicaal rtatie/laterflexie/flexie/extensie Ontspanning/rekken Been Langlig/zit tenen naar je te trekken Staand been achterwaarts wegstrekken(rek kuit) Bvenbeen rekken(staand en zijlig) Krtlig benen ver elkaar slaan, handen in kniehlte en beide benen naar je te trekken(rek pirifmis) Knieval met ene vet p andere knie, rek bil/heup Langzit, ene been buigen en ver andere been zetten met hand aan knie trekken.(heup/bil) Rug Krtlig m en m 1 knie naar de brst Langlig m en m 1 knie naar de brst Krtlig 1 knie naar de brst en met staande been afzetten Krtlig beide benen naar de brst langzaam rndjes draaien met knieën Krtlig bekkenkanteling(hl/bl) Krtlig rtatie bekken(knieval) met armen p schuderhgte Krtlig rtatie bekken met de vet van het ene been p de andere knie HKS bekken kantelen(hl/bl) HKS vanuit bl p hakken zitten en met armen weglpen Pianspelen(HKS/KMZ) Overig Langlig f staand armen naast te ren helemaal wegstrekken(rek buikspieren) Schuttershuding f met 1 vet p krukje ilipsas rekken Brst Krtlig armen zijwaarts knieval(variatie in hgte armen) 23

24 Armen naast je leggen met ellebgen gebgen in krtlig Schuder KMZ armen vr je gekruist, met ene hand weglpen Nek Zittend laterflexie cwk Zittend rtatie cwk Zittend kin naar brst Zittend kin naar brst en afdraaien naar links/rechts 24