Curriculum Vitae. Naam: Zinnemers, K. Geboortedatum: 16 Juni 1987 Nationaliteit: Nederlandse. Opleidingen.

Transcriptie

1 Zelfmanagement & Communicatie Datum: versie: 1.3 Leerlijn: Personal Profiling Docent: John Macco Koen Zinnemers, Game Art, GAR1B Curriculum Vitae. Naam: Zinnemers, K. Geboortedatum: 16 Juni 1987 Nationaliteit: Nederlandse Opleidingen : OlympusCollege, geen diploma behaald : Maarten van Rossem, diploma behaald: VMBO-kbl (Kaderberoepsgerichte leerweg) heden: HKU, Games en Interactie, Game Art. Werkervaring : Ministerie van Defensie, Koninklijke Landmacht : Pantsergenie (genist): Werkzaamheden: chauffeur B, electrotechnicus, mineur, sappeur : Command en Control ondersteuning (verbindelaar): Werkzaamheden: netwerk en ICTbeheer op kazerne en ter velden. Cursussen. Electrotechniek basis Windows XP Pro CCNA exploration: Network Fundamentals. CCNA exploration: Routing Protocols and concepts 3DS Max Design Basis, TEC / CAD College. Vaardigheden: Programma kennis: Photoshop CS, Blender, 3DS Max, Windows XP, Windows 7, Microsoft Office Taalvaardigheden: Engels: goed, Duits: matig, Frans: slecht. Rijbewijs: B

2 Interesses: Mountainbiken, Human Beatbox, honden, gaming. Mijn Drive Zelfverbetering, dat drijft mij de laatste jaren. Toen ik thuis zat met PTSS-klachten kwam ik niet alleen tot de conclusie dat ik een trauma had opgelopen in Afghanistan, maar ook dat de manier waarop ik mijn leven leiden mij niet gelukkig maakte. Na jaren te hebben gedaan alsof ik een beter mens was, ben ik dat nu stukje voor stukje ook werklijk aan het worden. Van veranderingen in mijn gedrag tot wat ik doe en wil doen met mijn leven. Ik heb voor mijzelf het doel gesteld om van elke dag een zogenaamde level-up dag te maken waarbij ik elke dag probeer beter te worden in iets persoonlijks. Hierbij denk ik aan iets eenvoudigs zoals beter worden in tekenen, maar ook aan persoonlijke uitdagingen als contact durven leggen met iemand of toch het podium opzoeken ondanks mijn plankenkoorts. Mijn strevens Minder agressie. Ik heb momenteel nog regelmatig een kort lontje. Dit was enige tijd geleden nog vele malen erger maar dankzij de therapie die ik heb gevolgd voor mijn PTSS-klachten is dit al veel minder. Ondanks dit betrap ik mijzelf er nog regelmatig er op dat ik de controle verlies en weer agressief word. Dit is gelukkig altijd bij pure verbale agressie gebleven maar toch vind ik dit een vervelende eigenschap van mijzelf. Ik ben dan ook pas tevreden wanneer ik alleen nog maar agressief word op de momenten wanneer dit werkelijk nodig is. Dit is eigenlijk bijna nooit, agressie is naar mijn mening alleen te rechtvaardigen als zelfverdediging en zelfs dan is het moeilijk te bepalen of agressie gepast is. Ik denk dan ook dat ik pas werkelijk tevreden ben als ik geen schuld gevoel meer heb na een moment van agressie. Gezien de resultaten die ik in het verleden heb behaald met therapie en mindfullness ben ik er van overtuigt dat dit een haalbaar streven is. Vorige therapieën hebben ongeveer een jaar geduurd en ondanks dat deze nog niet het volledige resultaat hebben bereikt ben ik van mening dat een soortgelijke periode veel verschil zal maken wanneer ik deze besteed aan mindfullness en methodes die ik tijdens therapie heb meegekregen. Update: Na drie weken regelmatig mindfullness te hebben gedaan heb ik gemerkt dat ik niet alleen minder agressief ben maar ook een stuk vrolijker door mijn dag heenga. Ik heb gebruik gemaakt van een app die ik al een tijd heb en minimaal 1x per dag de 5 minuten ademhaling oefening gedaan. Deze 5 minute pure focus op mijzelf brengt mij dichter bij mijn gevoel en de werkelijke oorzaak van emoties. Ik zal dit moeten volhouden en tijd zien vrij te maken voor langere sessies. Meer tijd met Boes doorbrengen. Boes is mijn labrador van bijna anderhalf jaar oud. Vanaf dat ik ben gaan studeren bij HKU is het steeds moeilijker geworden om tijd met hem door te brengen, met name de wandelingen worden nu vaak door iemand anders gedaan. Ik zou dan ook graag minimaal een uur per dag met hem willen wandelen in het park. Dit is voor mijzelf altijd een grote ontspanning geweest, wanneer ik Boes door het park zie rennen en zich lekker dwaas zie gedragen kan ik eindelijk alle zorgen in mijn hoofd aan de kant zetten en even heerlijk in het moment leven. Dit zou ook door mijn huisgenoot die nu regelmatig Boes uitlaat gewaardeerd worden, aangezien hij ook niet altijd zin heeft om met Boes te lopen. Ik zal dit alleen kunnen bereiken door beter mijn tijd te managen. Ik zal een balans moeten vinden tussen school en mijn privéleven. Door momenten in te plannen om met Boes te gaan lopen

3 kan ik mijzelf een extra zetje geven om gewoon met hem te gaan wandelen. Het zou tegelijkertijd een goeie werkonderbreking zijn om te voorkomen dat ik aan één stuk doorwerk aan mijn schoolopdrachten zonder pauzes. Ik hoop dit binnen ongeveer een halfjaar in mijn dagelijkse routine te hebben. Ik hou er hier wel rekening mee dat school voor mijn nog erg wennen is en dat ik hierom niet mega streng moet zijn naar mijzelf wanneer het een keer niet lukt. Update: inmiddels neem ik regelmatiger pauzes tijdens mijn schoolwerk en ga ik daarin met Boes wandelen. Echter plan ik deze momenten nog niet in waardoor het nog niet zo regelmatig is als ik zou willen. Ik zal hierin meer discipline moeten tonen om dit streven te halen. Een groter sociaal leven. Momenteel bestaat mijn sociale leven uit mijn naaste familie, mijn ex-vriendin en mijn beste vriend Michael. ik weet van mijzelf dat ik veel geluk haal uit sociale contacten en graag mijn leven deel met anderen. Ondanks dat heb ik nooit een grote vriendengroep gehad en mijn interactie met collega s tijdens mijn oude werk ging niet veel verder dan professioneel. Nu zit ik niet te wachten op een gigantische vriendengroep, maar een handje vol vrienden erbij zou ik erg fijn vinden in mijn leven. Ik wil dit graag bereiken door mijzelf meer open te stellen voor nieuwe contacten en meer sociale gelegenheden te bezoeken om zo meer contacten op te doen. Hierbij denk ik aan het bezoeken van schoolfeesten, game beurzen en meer de sociale interactie op te zoeken op school. Hopelijk zal ik zo tegen het eind van mijn studietijd een leuke groep vrienden hebben gevonden Update: dankzij alleen al de interactie op school heb ik inmiddels een aantal leuke nieuwe mensen leren kennen waarbij ik durf te zeggen dat er toch zeker wel een vriendschap aan het ontstaan is. Ik ben hier al zeer gelukkig mee en ik vermoed dat ik mijn streven al veel eerder zal hebben bereikt dan ik voorheen dacht. Mijn sociale remmingen Onzeker. Ondanks dat de meeste mensen dit niet aan mij merken en nog minder mensen dit van mij weten ben ik een zeer onzeker persoon. Ik maak mij constant druk over wat anderen van mij denken en dit weerhoudt mij keer op keer ervan om mezelf te kunnen zijn. Dit is iets waar ik ook in therapie aan heb gewerkt en gelukkig gaat het nu al een stuk beter dan een paar jaar geleden. Maar toch voel ik me nog vaak onzeker in sociale interactie naar anderen en in openbare ruimtes. Ik voel me bekeken, beoordeeld, veroordeeld en lelijk, en helaas kan ik daar nog een beste lijst nog aan toevoegen. Ik wil me vrij voelen en mezelf 100% accepteren, want ik weet dat mijn onzekerheid voorkomt uit het irritante feit dat ik mijzelf nog nooit 100% geaccepteerd heb voor wie ik ben. Iets wat me elke dag weer vol in mijn bek slaat. Vertrouwen. Een minder grote maar wel zeer vervelende remming van mij is dat ik veel moeite heb om andere te vertrouwen. Ik ben vaak achterdochtig en soms zelfs een beetje paranoïde wanneer ik andere mensen een belangrijke taak moet toevertrouwen en wanneer ik andere mensen iets persoonlijks wil vertellen. Dit is denk ik ontstaan door dat ik in het verleden vaak besodemieterd of teleurgesteld ben door de mensen die ik vertrouwde. Het jammere vind ik dan ook dat nog te vaak mijn vertrouwen geschaad word door de mensen die ik mijn vertrouwen heb durven geven. Hierdoor blijf ik hier moeite mee hebben en kan ik mijzelf niet los krijgen van wantrouwende gedachtes.

4 7 kwaliteiten Behulpzaam. Ik help graag anderen, ookal ken ik ze amper. Vrolijk. Er zijn weinig momenten waar op ik niet vrolijk ben. Muzikaal. Ik beatbox erg graag, waar en wanneer het ook maar kan. Vindingrijk. Ik vind mijzelf erg goed in het vinden van praktische oplossingen. Doorzetter. Als ik een doel voor ogen heb ga ik daar voor de volle 100% voor. Zoals mijn vader het noemt Pitbull mentaliteit vast bijten en niet meer loslaten. Goed gevoel voor humor. Ik maak mensen graag aan het lachen en dat lukt vaak genoeg. Optimistisch. Ik probeer heel vaak alles van de positieve kant te zien en te denken in oplossingen in plaats van problemen. Kernkwadranten

5

6 De leerstijlen van Kolb Denker Test uitslag Leerstijlen van Kolb Dromer Doener Beslisser

7 Analyse. Deze test bevestigt eigenlijk wat ik al wist over mijzelf, hoe dan ook ben ik het niet volledig eens met de resultaten. Ik ben een sterke beslisser, in de meesten situaties maak ik snel mijn keuze en twijfel hier niet vaak bij. Dan moet ik wel zeggen dat zodra mijn keuzes ook veel anderen beïnvloed, ik wel meer moeite heb met beslissingen maken. Ik ben een denker en soms zelfs een piekeraar, ik probeer altijd voldoende informatie te hebben en deze goed te bestuderen. Ik kan goed relativeren en wil graag een brede globale kennis hebben in de meesten gevallen. Ik ben naar mijn idee een sterkere dromer dan de test hier laat zien, maar wat een dromer is vind ik lastig te zeggen. Is een dromer iemand die een onrealistische fantasie heeft? Of iemand die reële, maar lastige doelen stelt en deze probeert na te streven? ik denk persoonlijk dat ik een mix van die twee ben. Ik kan er flink op los fantaseren maar wanneer het puntje bij paaltje komt hou ik mijn fantasie het liefst reëel. Ik ben ook een grotere doener dan de test hier laat zien, ik werk altijd graag met mijn handen en zie het liefst snel resultaat van mijn werk. Ik hou er niet van om te veel te praten over problemen maar het gewoon op te pakken met de informatie die er is en gaande weg wijzer worden. Naar mijn idee zit de test in de buurt van wat ik weet van mijzelf en wat anderen om mij heen over mij bevestigen. Echter denk ik dat denker en doener van score zouden kunnen wisselen, net als beslisser en dromer dat ook zouden kunnen. Aantekeningen uit de lessen personen-subjects profileren interacteren zelfmanagement antagonistisch het hele leven dat we leiden alles, is antagonistisch (tegenovergesteld van elkaar) procedures: 100% aanwezigheid theorieën worden verwerkt op de portfolio, aantekeningen etc. aantekeningen maken!!!! opdrachten in de lessen, huiswerkopdrachten worden duidelijk gegeven. reflecties schrijven regelmatig in de spiegel kijken. om te importen.. zo vaak als ik zelf wil.. mindfullness. weer eens doen.. (kan ook in de trein) deel2 psychologie. de studie van de geest. maar gewoon een verzonnen begrip? zielkunde waar zit de ziel? niet gevoel maar wederom een verzinsel psychologie is dus de leer van uiterlijk, waarneembaar gedrag en innerlijk gedrag. emotie gevoelens. 3 gedragen domeinen. cirkels op bord 1 voor mens drie erin overlappend psych motoriek: lichaamstaal - non verbalen communicatie

8 lichaamstaal: eerste wat je ziet is silhouet. is instraling dus de manier waarop we iemand voor het eerst zien.. de manier waarop wij iemand voor het eerst interpreteren.. eerst lichaam dan hoofd en dan de ogen. fnuikend negatieve indruk invloed.. gevoelens. familie remmingen: remming is negatief en kan leiden tot angst.. angst is eigenlijk een hele grote remming. en angst leid dan weer tot een fobie familie strevingen gevoelen matige strevingen Drives. gevoelens met emoties wat je gevoelsmatig wil bereiken opdracht: beschrijf mijn persoonlijke remmingen in communicatie /interactie. het gaan om de kwaliteit van het verslag. voor 1 december. opdracht 2: beschrijf je cv en geef daar een drive bij. Dus aanpassen en drives erbij zitten. volgende les af. digitaal.. mailen.. aan macco :) C.V. en Drives: kut ik heb doel gedaan... of toch niet? na vragen... drive heeft met emotie te maken... in dat opzicht goed gedaan want mijn drive gaat om een gevoel.. emotie... jaloezie. smart thinking. specifiek. Meetbaar maken. acceptatie realistisch tijd Johari - venster / manier van naar jezelf kijken /reflecteren/ spiegelen. info bekent bij jezelf bekent bij jezelf bekend bij mij vrije ruimte A Blinde vlek bekent ander Prive respect opdracht: kernkwadranten: ofman. refelectie model. denk na over jezelf. nieuwsgierig passie erg sociaal flexibel groot inlevings vermogen

9 creatief leer in praktijk snel control freak dus eerst kernkwaliteit dan na denken over de valkuil daarover. allergie/ eigenschappen van anderen waar ik me aan stoor.. ontwikkel 4 personlijke kernkwadranten en vraag aan 3 personen uit je persoonlijke omgeving om refelectie. dus onder kernkwadrant komt die reflectie. 4 stromingen in de psychologie. (waar we het over gaan hebben) (ieder uit ander geloof / kijk in de mens. 1. Stimulus Respons, haviourisme of sr psychologie. Pavlov s doggy veranderen van stimulus.. en responses.. jeuj doggie (google Pavlov doggie vid s) mac voorbeeld: kleurtjes late zien en dan vragen beantwoorden. lang gedaan zo kwamen ze er achter dat rood en geel snel kan worden waargenomen en word opgenomen. cocacola- vrouwenlichaam als fles, 0,10sec cola flesje laten zien subliminaal messing professor Lorentz: eenden, kleine duckies lopen achter mams aan.. why?? uitje uit->ducky no. 1 ( snapt er niks van) duurt ff 20/30minute wennen aan hey ik ben er.. daarna it instinkt er mams aan. daarna met kip.. duckies rennen achter kip aan domme eendjes. daarna zelf op nest duckies volgen hem. duckmaster. fok yeah instinkt. sr is dus ook propaganda?? in ieder mens schuilt een potentiële misdadiger the darkside. they have cookies uniform mijn respons eerst. kotsen paniek stress geleerd om die response te veranderen naar iets wat wel leefbaar was functie psychologie docter Swaab 1. naturisme 2. empirisme 3. convergentailisme 4. personalisme. 2. diepte psychologie / pshygo-analyse Freud 20jaar oude meid (wacko) zelf mutilatie zei niks lalala.. sessies dede niks emdr?? is een aftakking. libido (onbewust) erfelijk vanaf 3jaar.. es /het iedereen heeft het sommige sterk sommige zwak kan gereguleerd worden.. snelkookpan af en toe stoom afblazen. EGO. (het ventiel) Super ego. normen en waarden.. (moral sense) 3. conceptueel denken

10 actief experimenteren concrete ervaring reflectief observeren abstract conceptualiseren Dromer huiswerk zoek op leerstijlen tijgt van. Kolb deze komt in de portfolio schrijf hier een eigen reflectie over. uitslag > dromer = dit juist vlieger model maken. / \ \ / voor volgende les.. op 1 a4 ook inleveren. met diagram en reflectie en op portfolio.