Zelfmanagement & Communicatie Opdracht: Les-verslagen

Transcriptie

1 Zelfmanagement & Communicatie Opdracht: Les-verslagen Gijs Witkamp HKU GAR1B V

2 Opdracht: Notities maken van de lessen en hiervan verslag doen Les 1: Het was vandaag de eerste keer dat we les hebben gehad van John Macco. De les vond ik echt super interessant en ik ben benieuwd wat de komende lessen zullen brengen. We hebben als eerste de eisen en procedures besproken. Dus wat er van ons word verwacht betreft aanwezigheid en het maken van opdrachten et cetera. Ook waren er wat belangrijke punten betreft de privacy van onze bestanden. Het is de bedoeling dat we onze privacy zelf bewaken. Wat we delen en op welke manier is dus aan ons. Verder heeft John ook uitgelegd dat er van ons verwacht word dat we in alles wat we doen kritisch bewust zijn en dat we bezig moeten zijn met wat we uit ervaringen halen. We hebben het ook nog even gehad over Mindfulness, een nieuwe stroming in de psychologie waarbij het de bedoeling is om kritisch in het nu te leven. Verder hebben we het gehad over wat Psychologie nou echt is en hebben we een begin gemaakt aan de theorie. We hebben het gehad over waar het woord vandaan komt, over het waarnemen van gedrag en welke gedragsdomeinen er zijn (Psychomotoriek, gevoelens, cognitie en allerlei aftakkingen). Ook hebben we besproken wat uitstraling nou is en hebben we het ook van een ander standpunt bekeken, Instraling genoemd. Een paar andere belangrijke punten waren de man-vrouw verhouding en personal-space. We hebben het gehad over fobieën, angsten en remmingen en over onderwerpen zoals hoe men elkaar ziet. Dit laatste was best bijzonder, we hebben hierbij een opdracht gekregen waarbij we een olifant moesten tekenen. Aan de hand van hoe je de olifant tekende kon je zien hoe we mensen bekijken. Buiten dat hebben we het ook gehad over drives, en wat deze voor je betekenen. We moeten deze ook beschrijven in een opdracht gecombineerd met onze CV. Buiten die opdracht hebben we er ook één gekregen waarin we moeten beschrijven wat onze remmingen zijn in ons contact met de medemens. Al met al was het een zeer interessante les, het is een onderwerp dat dicht bij mijn hart ligt en het is iets waar ik me erg graag in verdiep. Ik kijk dus ook uit naar wat de volgende les voor ons in petto heeft!

3 Les 2: Dit was de tweede keer dat we les hebben gehad in dit vak, we hebben het dit keer gehad over drives, smart-thinking en ook presenteren, zelfreflectie en jezelf in relatie tot anderen. Allereerst hebben we het gehad over wat drives zijn en hoe je doelen kunt bereiken door ze SMART te maken. Dus over wat je wilt bereiken en hoe je jezelf in staat kunt stellen om dit te doen. Als je SMART kunt denken, kun je je doelstelling zonder meer halen. SMART staat voor Specifiek, Meetbaar, Acceptatie, Realistisch en Tijd. Het is belangrijk om specifiek te weten wat het probleem is en hoe je het aan kunt pakken. Vervolgens meetbaar maken wat je zou kunnen minderen, je moet dan ook bereid zijn om die moeite erin te steken (acceptatie) en het moet realistisch zijn, alsin haalbaar, in een bepaald tijdsbestek. Verder hebben we het ook gehad over het Johari venster. Het ging in dit gedeelde vooral over hoe jij staat in opzicht tot anderen. Wat je deelt, wat je weet over jezelf, wat je niet weet, wat privé is et cetera. Al met al hebben we het veel gehad over zelfreflectie en hoe je dit kan toepassen om sterker in je schoenen te staan. Ook hebben we hier een introductie gemaakt over man/vrouw verhoudingen en hoe dit invloed heeft op je gedrag. Ook werd er even aandacht besteed aan hoe dit vaak toegepast word door de media. Verder hebben we nog een stuk gehad over kernkwadranten, een soort schema waarbij je van bepaalde kwaliteiten na kan gaan wat de minpunten zijn, de pluspunten en wat je hier tegen zou kunnen doen. We hebben uiteindelijk zeven kwaliteiten van onszelf op moeten schrijven en van de eerste vier een kernkwadrant moeten maken. Deze les hebben we het ook nog gehad over presenteren en hebben we een presentatie bekeken van Adriaan, een jongen die is blijven zitten in de eerste. Het was een hele toffe presentatie over vleermuizen. Dit was ter aanleiding van een presentatie die we komend semester ook zelf moeten geven. Al met al was het een enorm uitgebreide les en is er veel stof behandeld. Met de introductie van het zelfreflectie onderdeel was ik ook aangenaam verrast, en ben ik benieuwd wat de rest van de lessen voor ons in petto hebben.

4 Les 3 Hierin hebben we het nog eens gehad over het SMART-denken, we hebben de vorige keer als huiswerk de opdracht gekregen om kernkwadranten te maken en die te beoordelen door mensen om je heen. Dit werd er nog even aan teruggekoppeld. Verder hebben we het gehad over uiterlijk en innerlijk gedrag en een aanloop gemaakt naar 4 grote stromingen in de psychologie. De 2 die we hebben behandeld waren het behaviorisme (stimulus en response) en als tweede stroming hebben we het gehad over diepte-psychologie. Personalisme en Empirisme komen op een later moment terug. Bij Stimulus en Response (SR) Hebben we besproken over hoe je met prikkels omgaat die op je afkomen, hoe deze kunnen veranderen, wat het te maken heeft betreft instinctieve reacties et cetera. We hebben hier ook het verhaal van de hond van Pavlov te horen gekregen en de testen die daarmee te maken hebben gehad. Wat bij dit stuk voor mij een belangrijke boodschap had, was over hoe we onszelf moeten onttrekken van alles wat op ons afkomt, het kopieergedrag versus eigen keuzes. Hoe belangrijk het is om authentiek te zijn in ons zijn. Hoe authentiek zijn we in ons denken en doen. Vervolgens hebben we het gehad over Diepte-psychologie, met als een belangrijk aanknoop punt het verhaal van Freud en een patiënte in een instelling waar hij werkte. Het ging hier over emotionele herbeleving en hoe emotie invloed heeft op je reacties. Ook hebben we nog het Es, Ego en Über ich besproken en hoe dit in relatie staat tot elkaar. Libido was dan de intensiteit van je seksualiteit en viel onder Es, Ego beheerst hier over, je Ik. Über ich beheerste weer het Ego en het meer te maken met normen en waarden, sociale structuren, dingen als geloof. In hoe verre ben je in staat om jezelf in de hand te houden en wat voor systemen hebben hier invloed op? Wat ik hieruit heb meegekregen is dat we ons bewust moeten worden van deze remmingen zodat we hier beter mee om kunnen gaan. Als laatste hebben we het gehad over de leerlijnen van Kolb, een test waarin men gedrag zou kunnen analyseren. Het maken van deze test was het huiswerk voor de volgende keer. Meer hierover in les 4.

5 Les 4: Deze les ging ietwat anders dan de voorgaande lessen. We hebben allereerst de test van Kolb behandeld. Bij mij persoonlijk kwam er uit dat ik een Bezinner ben. Meer uitleg hierover staat in de opdracht zelf op de website. Toen we hiermee aan de slag gingen werd Lars naar voren gehaald omdat hij kritiek had op de test en hoe deze te werk ging. Hij heeft toen een presentatie gehouden over wat hij denkt dat er fundamenteel fout is aan testen als deze. En belangrijk punt dat we hieruit op hebben kunnen halen is dat we kritisch moeten zijn als het om dit soort dingen gaat. Niet dat de test zelf per se fout is, er kan veel uit voortkomen. Weten waar je mee te maken hebt is echter nooit een slecht idee. Naar aanleiding van Lars en mensen zoals ik, die moeite hebben met presenteren is er wat meer aandacht aan besteed aan het presenteer-gedeelte dan de ingeplande lesstof. Zo hebben we het gehad over het Mid Years Assessment (MYA) en wat we daarbij zouden kunnen verwachten. We hebben wat tips gekregen zodat we kunnen laten zien wat belangrijk is en ook kunnen vermeiden wat er niet toe doet. Zo hoeven we ons bijvoorbeeld niet alleen te beperken tot school. Het belangrijkste wat ik er uit mee heb gekregen is in ieder geval dat je jouw voortgang moet kunnen laten zien, je groei, je ontwikkeling. Wie heb je hier bijvoorbeeld bij betrokken? We hebben het ook gehad over wat er belangrijk is bij bijvoorbeeld informatie overdracht. Dit zijn dingen als het doel dat je hebt, dat je rekening houd met wie je de informatie deelt, wat ze wel of niet weten, in de gaten houden wie er op let et cetera. Verder werden Chefrany, Ray en Sabeth naar voren gehaald om te pitchen of te presenteren. Ze hadden hier alle drie redelijk moeite mee of wilden het in ieder geval een keer hebben geprobeerd. Wat ik persoonlijk erg knap van ze vond! Lars was dus de allereerste aan het begin van de les, maar gaf halverwege ook aan (voordat de andere 3 naar voren kwamen) hoe heftig het voor hem was om te presenteren. Het was een les met erg sterke momenten en ik denk dat veel mensen een drempel hebben overstegen of in ieder geval daarmee op weg zijn. Nogmaals, erg knap.

6 Les 5: Vandaag ging het over planning. Hoe goed je hierin bent en hoe je hier niet in vast gaat lopen. Dit was naar aanleiding van een bericht vanuit Suzanne de Heus, onze Tutor, die aangaf dat een vrij grote groep studenten hier moeite mee had. Om hier mee te beginnen werd het begrip Teleos geïntroduceerd, over doeldenken, rationeel versus irrationeel. Tijdens dit stuk werd ook weer het SMART-denken aangehaald. Vermeld werd bijvoorbeeld dat creativiteit niet rationeel is maar emotioneel omdat dit altijd vanuit gevoel ontstaat. Allereerst werd er gevraagd hoe wij normaal gesproken onze planning indelen, en wat we doen om deadlines te halen et cetera. Een tip van een van de studenten was om al het rottige werk eerst te doen zodat dat alvast uit de weg was. Als je namelijk een paar korte termijn-successen hebt gehad dan word het makkelijker om de rest aan te pakken. Sommige weten wat ze kunnen en baseren daarop hun planning. Een probleem hierbij zou kunnen zijn dat jouw tijdsmanagement hiermee wat in de soep kan komen als je niet oplet. Een algemeen veelgebruikte optie is het stellen van de deadline, vervolgens een planning maken en terugwerkend afwerken. Ook hebben we het gehad over perfectionisme, wat aangeraden werd om los te laten. Als je van jezelf weet dat je beter kan maar het lukt niet, vermeld het dan gewoon wel. Het is echter geen probleem als de planning het veroorloofd. Zorg alleen wel dat als je meerdere opdrachten hebt dat deze ook gewoon afkomen, velen leggen de nadruk op 1 vak en laten de rest van de vakken vallen omdat deze minder belangrijk aanvoelen. Dit mag absoluut niet structureel worden en men moet beseffen dat alles belangrijk is. Eerder kon ik me herinneren dat er werd vermeld dat je altijd het onderste uit de kan moet halen en dat je met een zesjes-mentaliteit maar beter kunt stoppen. Terwijl nu werd aangegeven dat je genoegen moet nemen met een zes, als alles maar af komt. Hierdoor was ik even aardig in de war over hoe dit nu werd gezien op HKU maar na een gesprek te hebben gehad met Suzanne over het halen van de vakken, perfectionisme, en ook dit gedeelte, werd me duidelijk dat er een verschil zit tussen genoegen nemen met een voldoende om te zorgen dat je alles haalt of het prima vinden als je lage punten haalt. Hiervoor geld nogmaals: zorg dat je je werk goed doet en weet wat je kan, en vermeld het als je weet dat je beter kan maar de kans er niet voor kreeg. Ook hiervoor geld dat perfectionisme soms in de weg kan zitten. Verder hebben we het nog gehad over motivatie en of deze van binnenuit komt of van buitenaf. Intrinsiek versus extrinsiek. Doe je dingen omdat je het wilt en interessant vind? Of word het je opgedragen? De kunst hierbij is bij het laatste, om ervoor te zorgen dat het intrinsiek word. Dat je motivatie van buitenaf om kunt draaien naar een eigen motivatie. Als laatste opdracht moeten we in ieder geval verschillende plannings- methodes uitpluizen en kijken welke voor ons persoonlijk het beste toepasbaar zijn.