Mijn remmingen en strevingen

Transcriptie

1 Mijn remmingen en strevingen Mijn remmingen ben ik me al enige tijd van bewust. Na ander half jaar gekampt te hebben met depressie heb ik veel over mezelf geleerd. Ik heb geleerd om bepaalde remmingen te laten gaan. Ik had moeite om met verschillende soorten mensen om te gaan, kon me lastig aanpassen en mezelf zijn was ook moeilijk. Ik zag voornamelijk mijn eigen fouten, en niet mijn positieve kanten. Deze zaken hebben ertoe geleid dat ik nu weet hoe ik positiever moet denken. Ik ben veel vrolijker over mezelf en anderen gaan denken en dat uit zich in veel spontanere omgang met zowel bekenden of onbekenden. Wel weet ik dat ik gemakkelijk van mijn stuk gebracht kan worden door tegenslagen. Hierdoor slaat mijn humeur soms totaal om. Dan vind ik het lastig om positief te denken en wordt stress groter. Een beetje stress is gezond, maar teveel niet. Vaak overdenk ik dingen ook teveel. Ik denk hele mogelijke situaties uit in mijn hoofd, contenu, dag in dag uit. Dit zorgt ervoor dat ik teveel negatieve dingen ga zien en door al het doorratelen in mijn hoofd slaap ik soms slecht. Wel kan dit soms positief uitpakken voor het bedenken van nieuwe ideeen, concepten of invalhoeken. Het zorgt er ook voor dat Ik veel bezig ben met wat andere mensen van me denken. Al was dit eerst veel meer dan nu. Tegenwoordig heb ik geleerd om minder te geven om wat andere mensen mogelijk van me denken zodat ik makkelijker mijn eigen ding kan doen. Meer zelfvertrouwen door af en toe een beetje op te scheppen en meer focus op positiviteit helpen hier erg mee. Hierbij heb ik in het geval van toetsen, dat wil zeggen, toets scenarios, vaak flink last van faal angst. Dit is iets dat al langer in mijn familie loopt. Mijn ouders hadden er last van, mijn zusje, en ik zelf ook. Dit is iets dat vaak kort voor of tijdens een toets en het kan ervoor zorgen dat ik bij de simpelste toetsen dicht sla. Het is redelijk onafhankelijk van mijn kennis voor de toets. Dit zijn punten waar ik al enige tijd mee worstel, maar het meeste gaat steeds beter. Zelfkennis is iets waar ik al langere tijd mee bezig ben. Graag kom ik in de loop der jaren af van een aantal van deze remmingen, voornamelijk faalangst omdat het mijn kwaliteiten beperkt zodra er een toets scenario is. Als ik in het openbaar teken heb ik vaak het gevoel dat ik bekeken wordt of beoordeeld wordt. Van dit kruipende gevoel probeer ik actief vanaf te komen door juist vaak deze mentale blokkades op te zoeken. Ik merk dat hoe meer ik het doe, hoe vrijer ik me voel in deze situaties en ik hoop dat dit vrije gevoel zich verspreid over andere situaties (zoals met faalangst). Ik hoop dus mijn kwaliteiten uit te bereiden zonder dat mijn remmingen me teveel dwars zitten.om het heel cliche te zeggen, wil ik vrij(er) zijn. Kern kwadranten Alles goed willen doen Mensen die alles laten versloffen Te perfectionistisch Dingen laten hoe ze zijn. af is af. Bewust zijn van anderen hun mening Bang voor oordelen van anderen

2 Mensen die niet aan anderen denken Relaxter zijn en gewoon je ding doen Behulpzaam Te weinig aan jezelf denken/eigen problemen Mensen die niet anderen helpen ookal kan het wel Eerst af en toe aan jezelf denken Bescheiden Arrogante mensen Laag eigenwaarde Af en toe een beetje opscheppen Zoals beschreven in mijn remmingen verslag ben ik vaak te perfectionistisch. Iets wat vaak naar voren kwam is dat ik gemakkelijk erg snel negatief kan zijn. Ik denk dat dit ook voort komt uit het perfectionistisch zijn. Immers, dingen zijn snel niet perfect, en niet perfect zie ik dan als een tegenslag, wat er dan toe lijdt dat ik ga klagen. Dit negatief zijn heeft dus betrekking op dingen en gebeurtenissen om mij heen maar ook op hoe ik over mijzelf denk. Negatief denken is dus ook niet goed voor mijn eigenwaarde. Op deze manier zie ik verbindingen tussen verschillende kernkwadranten. Waarschijnlijk projecteer ik mijn eigen perfectionisme dus ook op de meningen van anderen. Ik ga dan teveel denken en teveel fouten zien en tegelijkertijd dus "bang" zijn voor de oordelen van anderen. Aantekeningen Dieptepsychologie 3 Lagen Laag 1: Oerdriften: -Libido-->beoordeling op geslacht is iets inherents aan mensen (man-vrouw verhouding)(niet per se seksueel gezien) -Macht uitoefenen Daar waar mensen zijn is er spanning over machtsverhouding, bewust of onbewust. -Doodsdrift (Thanatos) Daarboven: het Ego, het ik.(bewust) houdt onderbewuste in de hand

3 Bovenop: het Über Ich.(boven ik) Normen en waarden Humanistische psychologie Maslow was oprichter van deze stroming. Houdt zich bezig met de diversiteit van de mens. Zelfontplooing, training van de geest. Doet denken aan de mens als uitganspunt. Intrinsiek vs Extrensiek intrinsiek is vanuit eigen motivatie bv: ik doe dit want ik heb er plezier in. Extrensiek is vanuit buiten invloeden. bv: ik doe X omdat het moet van Y. Cognitivisme Houdt zich bezig met kennisverwerving en wat er afspeelt in het brein tijdens deze momenten. Zette zich sterk af van het behaviorisme. Eerste 4 jaar zijn bij kinderen meest belangrijk voor cognitieve ontwikkeling. Deze 4 jaren liggen als de basis voor verdere ontwikkeling. Hoge cognitieve mensen hebben twee aspecten: veel plannen van aanpak maken(zowel korte of lange termijnen en verbeeldingskracht.(dus ook creativiteit) Vroeger focusde men op psychologisch gebied op: Wat was de input, wat is de output. Immers, wat er in het hoofd afspeelde kon men nog niet (direct)waarnemen. Dick Swaab: Wij zijn ons brein. Swaab stelde dat al je persoonlijke eigenschappen en toestanden gelijk zijn aan je brein. (Lees verdere filosfische stromingen gebaseerd op Swaab) Je EQ wordt ook bepaald door je cognitie. Althans, de hoogte die je EQ kan aannemen wordt sterk medebepaald door je cognitieve groei. Mindfullness Ben je je volledig bewust van wat je doet in het nu, en waarom je dat doet. Leer in het hier en nu in een juiste en bewuste manier te leven. Behaviorisme Focussed puur en alleen op direct waarneembare gebeurtenissen.(gedrag) Op deze manier probeerde men door te krijgen waarom men dingen doet. Hierbij werd totaal niet gekeken naar innerlijke gebeurtenissen(de geest en het brein). Dit werd simpelweg buiten wegen gelaten omdat men dit niet direct kon waarnemen en dus was het niet te vertrouwen. Behavioristen vertrouwden enkel en alleen hun zintuigen. Op deze manier probeerden behavioristen de relaties tussen dingen te leren: wat volgt er op wat. Echte behavioristen mogen geen conclusies trekken, slechts waarnemen en de waarnemingen noteren. VB: Man loopt naar koffiezetapparaat, man zet apparaat aan, man drinkt koffie.=correcte notatie. Man loopt naar koffiezetapparaat want de man wil koffie.=incorrecte notatie, immers we kunnen niet direct waarnemen dat de man zin heeft in koffie, slechts dat hij naar het apparaat loopt en koffie zet en

4 het vervolgens opdrinkt. Roos van Leary Een gedragsanalyse opgezeg door Timothy Leary. Doel was om gedrag te begrijpen en te kunnen beïnvloeden. Leary analyseerde veel voorkomende gedragspatronen. Als een gedragspatroon geanalyseerd was kon men proberen met hun eigen gedrag deze gedragspatronen te beïnvloeden. De roos van Leary speelde in op wisselwerkingen tussen het gedrag van twee mensen. Hierbij kijkt men steeds naar dominant gedrag en onderdanig gedrag. dit werd tegenover elkaar gezet op de verticale as van een cirkelvormig diagram. Op de horizontale as staan links de terugwerkende gedragspatronen en rechts de meewerkende gedragspatronen. Presenteren side note. Emotie blijft hangen, info niet. Gebruik juiste emotie. Mensen denken meer in beelden dan woorden--->beelden blijven beter hangen(meestal).

5