Waarom deze workshop? Wat houdt mij tegen. Wat gaan we doen? Wat gaan we doen? Waarin kan ik groeien?

Transcriptie

1 Waarom deze workshop? Wat houdt mij tegen de Broekriem Enschede, 9 november 2016 Hoe ben je hier terecht gekomen? Wat verwacht je van de workshop? Wat verwacht je van mij? Waarmee wil je weggaan? Wat verwacht je van je zelf? Wat ga je investeren? Wat gaan we doen? Wat gaan we doen? Waarin kan ik groeien? Wat vind ik belangrijk? Welke onvervulde behoeften heb ik? Wat wil ik eigenlijk echt? Wat houdt me tegen? Waarmee saboteer ik mezelf? Waarin kan ik groeien? Probleem = kans om te groeien. Patroon? Wat geleerd moet worden, zich herhaalt zich Benut je groeikans Vraag jezelf: Wat is echt mijn probleem? En welk effect heeft dat, op mijn werk of privéleven? Waar wil ik een oplossing voor? C A B A B C 1

2 Gedrag is gewoonte Waarom doe ik zo? Gedachten bepalen je gedrag Succesvol Timemanagement is gedrag Dat kan ik niet Dat is moeilijk Ik doe het altijd zó Het ligt niet aan mij Dat snappen ze wel Ik denk dat ik begrijp wat hij bedoelt Ik denk dat ik begrijp wat zij bedoelt Energie voedt wilskracht Wat doe ik, wat mij energie kóst? Wat kan ik doen wat mij energie oplevert? Hoe richt ik die balans in? Wat zijn mijn valkuilen Wat drijft mij voort? Wat houdt mij tegen? Welke onbewuste angsten heb ik: - Angst om beoordeeld te worden - Angst om te falen - Angst voor afwijzing - Angst voor conflict - Angst voor onzekerheid en - Angst om controle te verliezen 2

3 Verschillen Ons onbewuste als onze automatische piloot Ons bewuste Lineaire bezigheden Sequentieel verwerken Logisch denken en redeneren Verbale taal Wiskunde Analyseren Ons onbewuste Holistische activiteiten Intuïtie Creatief denken Herinneringen opslaan Regelen van emoties Regelen van lichaamsfuncties Ons onbewuste Verschil tussen ons denken en ons zijn Denken met je hoofd en denken met je hart, je buik Leren doe je met je onbewuste Het is ook het domein van de verborgen programma s, van de belemmerende gedachten, van de beperkende overtuigingen Je krachtige onbewuste Wat denk je over je zelf? Welke verwachtingen heb je van jezelf? Wat heb je opgegeven? Wat denk je over anderen? Welke verwachtingen heb je van hen? Wat projecteer je op anderen? Wat is waar in jouw wereld? Aan de slag In zes stappen naar jouw eigen gedragsverandering Overzichtelijk, gemakkelijk, eenvoudig Wat vind ik belangrijk? Waarden sturen je gedrag aan. Op basis daarvan doé je iets of je doet het juist niet. Veranderen alleen binnen je waardensysteem. Waarden dus van invloed op je keuzes Vraag jezelf: Wat is voor mij belangrijk in het leven? In mijn werk? In mijn privéleven? 3

4 Welke onvervulde behoefte heb ik? Wat wil ik eigenlijk echt? Sommige thema s komen terug Als een verandering niet slaagt: verborgen behoefte/verwachting. Die zit je ontwikkeling in de weg. Vraag jezelf: Welke onvervulde behoeften liggen er nog uit het verleden? Welke onredelijke verwachtingen of verlangens heb ik te vervullen? Een concreet doel is realiseerbaar Ga er vanuit dat je doelen écht realiseren kunt SMART formuleren niet genoeg. Vraag jezelf: waar sta ik nu ten opzichte van mijn doel en waar wil ik naartoe? Is het een positief omschreven doel? Welke stappen zal ik moeten zetten? Is het een haalbaar doel? Wat houdt me tegen? Overtuiging: iets wat je gelooft, aangenomen hebt als waarheid. Overtuigingen zelden te bewijzen. Overtuiging kan helpen/beperken. Vraag jezelf: wat geloof ik over mijzelf of over anderen? Helpend of beperkend? Hoe kan ik een beperkende overtuiging loslaten, of als helpend herformuleren? Waarmee saboteer ik mezelf? Tegenstrijdigheid in wat we doen/zeggen. Ik wil dat echt, maar ik kan me er niet toe zetten. In persoon, conflict tussen het bewuste/onbewuste. Vraag jezelf: zeg je wel eens zoiets? Wat proberen die delen voor je te betekenen? Door dàt te achterhalen, kun je je delen beter laten samenwerken. Weerstand? Wat is je reactie? Is het waar wat je zegt? Kun je absoluut zeker weten dat het waar is? Hoe reageer je op die gedachte? Wie zou je zijn zonder deze gedachte? Keer het om, betrek de uitspraak op jezelf. Oefeningen Waarin kan ik groeien? Wat vind ik belangrijk? Welke onvervulde behoeften heb ik? Wat wil ik eigenlijk echt? Wat houdt me tegen? Waarmee saboteer ik mezelf? 4

5 John Vrakking Doorbraakcoaching voor wie nog altijd maar niet uit de verf komt. 5