P: Positief. Maak je doel PRISMA! P = Positief formuleren: omschrijving doel

Maat: px

Weergave met pagina beginnen:

Download "P: Positief. Maak je doel PRISMA! P = Positief formuleren: omschrijving doel"

Jonathan de Ridder
4 jaren geleden
Aantal bezoeken:

Maak je doel PRISMA! P: Positief P = Positief formuleren: omschrijving doel Formuleer je doel zo positief mogelijk. Het is belangrijk te formuleren wat je wél wilt.

1 Maak je doel PRISMA! P: Positief P = Positief formuleren: omschrijving doel Formuleer je doel zo positief mogelijk. Het is belangrijk te formuleren wat je wél wilt. En het universum geeft je waar je om vraagt! Als het doel niet positief geformuleerd is dan eerst herformuleren. Wat wil je behalen, waar wil je naar toe? Op een schaal van 1 tot 5, waar sta je om je doel te realiseren? Omschrijf je doel zo specifiek en positief mogelijk: PRISMA 1 Gelukkige Ruiter Academie

2 R: Realistisch? R = Relevant/Realistisch: is het haalbaar? Belangrijk is je doelen realistisch te houden, zodat die passen binnen je mogelijkheden én je beperkingen. Uiteraard is het belangrijk uit je comfortzone te durven treden en niet te snel te denken dat zaken onmogelijk zijn, maar blijf wel realistisch! Klein genoeg om succesvol te zijn, groot genoeg om je grens op te rekken. Is jouw doel klein genoeg om haalbaar te zijn? Of zitten er in je doel subdoelen verborgen? Zo ja, maak elk subdoel weer PRISMA. Is jouw doel groot genoeg om je blij te maken? Is jouw doel haalbaar in je omgeving? PRISMA 2 Gelukkige Ruiter Academie

3 I: Invloed I = Invloed: binnen je eigen invloedssfeer en initiatief Ligt het gewenste doel binnen je eigen controle? Dit is een zeer essentiële vraag, want vaak worden doelen zo geformuleerd dat het halen ervan buiten je eigen controle ligt, waardoor je afhankelijk wordt van je omgeving om je doel te halen en dit kan het behalen ervan in de weg staan. Het is belangrijk je doel zo te formuleren dat je zelf in staat én verantwoordelijk bent dit te halen. Je moet zelf een actieve rol hebben, dus niet anderen in actie laten komen. Houd het initiatief bij jezelf om een nieuw effect te creëren en zo een andere reactie van je omgeving te bewerkstelligen en niet andersom! Wat kan jij zelf doen om je doel te halen? Welke hulpbronnen/vaardigheden/talenten heb je al die je ondersteunen of kunt gebruiken om je doel te realiseren? Welke hulpbronnen/vaardigheden kun je ontwikkelen of gebruiken om je doel te realiseren? PRISMA 3 Gelukkige Ruiter Academie

4 S: Specifiek S = Specifiek: wat is jouw staat als je het hebt bereikt? Hierbij stel je de vragen: wat, waar, wanneer, met wie, hoe vaak, wil je het resultaat? Maak hierbij gebruik van al je zintuigen, wat zie je, wat doe je, wat voel je, wat denk je als je je doel hebt bereikt. Maak je doel zo specifiek mogelijk. Dit heb je nodig om je doel goed te kunnen visualiseren. Hoe voel je je als je doel is bereikt, beschrijf al je zintuigen! Wat zie je voor je als je doel is bereikt, visualiseer! Wat ben je exact aan het doen als je doel is bereikt? PRISMA 4 Gelukkige Ruiter Academie

5 M: Meetbaar M = Meetbaar: bewijs! Wat is je bewijs? Wanneer weet jij dat je doel is bereikt? Hoe weet jij dat je je doel hebt gehaald? Welke meetbare punten kun je opnoemen? Wat geeft jou de zekerheid dat je bij je doel bent? Wat zijn de concrete bewijzen dat je je doel hebt behaald? Wat ga je doen als het bewijs niet voldoende is en je niet tevreden bent? PRISMA 5 Gelukkige Ruiter Academie

6 A: Acceptabel A = Acceptabel: voor jou en je omgeving Wat zijn de consequenties en de gevolgen van het doel? Hoe zal het behalen van je doel je leven beïnvloeden, je familie, werk, vrienden, gezondheid? Wat zijn de voor- en nadelen van het bereiken van het doel? Heeft het doel mogelijk negatieve consequenties en voor wie? Zijn er ongewenste bijeffecten? Is het op dit moment verantwoord om te doen? Is het zinvol? Wat moet je opgeven om je doel te bereiken? Wat zou er gebeuren als je het doel niet zou halen? Heb je er voordeel bij als je het doel niet bereikt? Wat zijn de voordelen van het behalen van je doel? Zijn er nadelen aan het behalen van je doel? Is het verantwoord je doel op dit moment na te streven? Waarom wel/niet? PRISMA 6 Gelukkige Ruiter Academie

7 Stappenplan 1. Wat is je eerste stap? 2. En je 2 e stap? 3. En je 3 e stap? Enzovoort. PRISMA 7 Gelukkige Ruiter Academie

Vergelijkbare documenten

AFVALPLAN. Je plan bevat de volgende onderdelen: Je voor- en nadelen van afvallen Je waarom. Je doelen Je als/dan-plannen Je Evaluatie

AFVALPLAN. Je plan bevat de volgende onderdelen: Je voor- en nadelen van afvallen Je waarom. Je doelen Je als/dan-plannen Je Evaluatie AFVALPLAN Hoe je moet afvallen weet je waarschijnlijk wel. Minder eten, meer bewegen en gezonder eten. Maar hoe ga je dat bereiken? In dit afvalplan vind je de stappen om je kans op succes zo groot mogelijk